Sağlıklı bir yaşlılığın sırları ⏲️ 6 Minute English: İngilizce çalışma notları

6 Minute English from BBCLearningEnglish.com.

BBCLearningEnglish.com'dan 6 Minute English.

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

Merhaba, BBC Learning English'ten 6 Minute English'e hoş geldiniz.

I'm Phil.

Ben Phil.

And I'm Beth.

Ve ben Beth.

Gray hairs, wrinkles,

Beyazlayan saçlar, kırışıklıklar

and poor eyesight are common signs that our body is growing old.

ve zayıf görme, vücudumuzun yaşlandığının yaygın belirtileridir.

Much as we'd like to, Dilbilgisi

Ne kadar çok istesek de,

we can't avoid aging.

yaşlanmaktan kaçınamayız.

So,

Bu yüzden,

it's important to stay healthy as we get older. Dilbilgisi

yaşlandıkça sağlıklı kalmak önemlidir.

In this program,

Bu programda,

we'll be hearing about some new research Anlatım akışı

bazı yeni araştırmalar hakkında duyumlar alacağız

offering fresh advice on how to stay young at heart, Notlar

kalpten genç kalmak hakkında taze tavsiyeler sunan,

an idiom meaning to keep a youthful outlook on life whatever your age. Dilbilgisi

yaşınız ne olursa olsun hayata genç bir bakış açısıyla bakmayı ifade eden bir deyim.

And of course,

Ve elbette,

we'll be learning some useful new vocabulary as well.

bazı yararlı yeni kelimeler de öğreneceğiz.

But 6 Minute English isn't just about vocabulary. Anlatım akışı

Ama 6 Minute English sadece kelime bilgisinden ibaret değil.

We improve your listening skills as well.

Dinleme becerilerinizi de geliştiriyoruz.

So,

Bu yüzden,

why not turn on the audio subtitles Notlar

sesli altyazıları neden açmıyorsunuz

or download the script to read along as you listen. Öbek fiiller

ya da dinlerken birlikte okumak için senaryoyu indirmiyorsunuz.

It could also help you answer my question.

Ayrıca soruma cevap vermenize de yardımcı olabilir.

The oldest recorded person ever to have lived Dilbilgisi

Şimdiye kadar yaşamış kaydedilen en yaşlı insan,

was a woman who was born in 1875

1875'te doğmuş bir kadındı

and lived to the ripe old age of 122. Deyimler

ve 122 gibi olgun bir yaşa kadar yaşadı.

But which country was she from?

Peki o hangi ülkedendi?

Was it A, Japan,

A, Japonya mı,

B, France,

B, Fransa mı,

or C, Italy?

yoksa C, İtalya mıydı?

Oh, I am going to say Japan. Ton ve niyet

Oh, ben Japonya diyeceğim.

Okay, Beth.

Tamam, Beth.

I'll reveal the correct answer later in the program. Kalıp ifadeler

Doğru cevabı programın ilerleyen kısımlarında açıklayacağım.

Aging is partly caused by the body's cells starting to decay. Dilbilgisi

Yaşlanma, kısmen vücut hücrelerinin çürümeye başlamasından kaynaklanır.

So,

Bu yüzden,

you might think we're powerless to stop it. Notlar

onu durdurmak için güçsüz olduğumuzu düşünebilirsiniz.

But listen to this good news from Professor Sarah Harper,

Ama Profesör Sarah Harper'dan gelen bu iyi haberi dinleyin,

Director of the Oxford Institute of Population Aging.

Oxford Nüfus Yaşlanması Enstitüsü Direktörü.

I think the really exciting thing is that even 10 years ago, Dilbilgisi

Bence gerçekten heyecan verici olan şey, 10 yıl önce bile

we would have thought, yes,

şöyle düşünürdük, evet,

it's all to do with our cells. Kalıp ifadeler

her şey hücrelerimizle ilgili.

Now,

Şimdi,

we understand this relationship between what we call cell and society. Anlatım akışı

hücre ve toplum dediğimiz şey arasındaki bu ilişkiyi anlıyoruz.

And we really can make a difference. Kalıp ifadeler

Ve gerçekten bir fark yaratabiliriz.

And in fact,

Ve aslında,

a recent paper just came out Öbek fiiller

yakın zamanda bir makale yayınlandı

which said that 60% of our aging can be controlled by how we live. Dilbilgisi

yaşlanmamızın %60'ının nasıl yaşadığımızla kontrol edilebileceğini söyleyen.

Professor Harper says that 60% of aging is determined by something we can influence,

Profesör Harper, yaşlanmanın %60'ının etkileyebileceğimiz bir şey tarafından belirlendiğini söylüyor,

our lifestyle.

yani yaşam tarzımız tarafından.

So,

Peki,

what lifestyle should we choose? Anlatım akışı

hangi yaşam tarzını seçmeliyiz?

Here's Sarah Harper giving more details

İşte daha fazla ayrıntı veren Sarah Harper

to BBC Radio 4 program Inside Health.

BBC Radio 4 programı Inside Health'te.

You know,

Biliyorsunuz,

there's obviously things like diet,

açıkçası diyet gibi şeyler var,

which I think we'll come to. Öbek fiiller

buna değineceğimizi düşünüyorum.

But there's also a positive attitude. Kalıp ifadeler

Ama aynı zamanda olumlu bir tutum da var.

Um and there's been some wonderful twin studies that have been done Kelime

Hımm ve yapılmış bazı harika ikiz çalışmaları var,

where you've had twins and they have been able to map them across their lives. Kelime

ikizlerin olduğu ve onları hayatları boyunca eşleştirebildikleri.

And if you're positive, Dilbilgisi

Ve eğer pozitifseniz,

you actually have far greater health in later life than if you're negative. Kalıp ifadeler

ileriki yaşlarda negatif olmanıza kıyasla aslında çok daha iyi bir sağlığa sahip oluyorsunuz.

One important factor in aging well is a positive attitude. Kalıp ifadeler

İyi yaşlanmada önemli bir faktör olumlu bir tutumdur.

Feeling hopeful,

Umutlu,

confident,

kendine güvenen

and focused on the good things in life. Kalıp ifadeler

ve hayattaki iyi şeylere odaklanmış hissetmek.

This conclusion was based on several twin studies, Kalıp ifadeler

Bu sonuç, birkaç ikiz çalışmasına dayanıyordu,

scientific research which uses twins

ikizleri kullanan bilimsel araştırmalar

to study the roles of genetics and environment in human development. Kalıp ifadeler

insan gelişiminde genetiğin ve çevrenin rollerini incelemek için.

In studies,

Araştırmalarda,

Professor Harper found positive twins stayed

Profesör Harper pozitif ikizlerin kaldığını buldu

healthier than negative twins as they aged.

yaşlandıkça negatif ikizlerden daha sağlıklı.

Loneliness can be another problem as we get older.

Yaşlandıkça yalnızlık başka bir sorun olabilir.

Here,

Burada,

Professor Sarah Harper explains

Profesör Sarah Harper açıklıyor

how in countries like Spain, Italy, and Greece,

İspanya, İtalya ve Yunanistan gibi ülkelerde,

regular social interaction helps people age well. Kalıp ifadeler

düzenli sosyal etkileşimin insanların iyi yaşlanmasına nasıl yardımcı olduğunu.

Loneliness can have the same impact as smoking in the statistics. Dilbilgisi

Yalnızlık istatistiklerde sigara içmekle aynı etkiye sahip olabilir.

And when we talked about the Mediterranean diet,

Ve Akdeniz diyetinden bahsettiğimizde,

it's also got two other sides. Deyimler

onun da iki diğer yüzü var.

It's got exercise because these people tend to be outside more Dilbilgisi

Egzersiz var çünkü bu insanlar dışarıda olmaya daha meyilli

because they have that kind of a climate.

çünkü öyle bir iklime sahipler.

But also,

Ama aynı zamanda,

they still tend to live

hala şu şekilde yaşamaya eğilimliler

Communal meals.

Ortak yemekler.

Absolutely.

Kesinlikle.

They have communal meals. Kelime

Ortak yemek yiyorlar.

They tend to live together more in multi-generational households. Kelime

Çok kuşaklı hanelerde birlikte daha fazla yaşama eğilimindedirler.

That is changing a bit.

Bu biraz değişiyor.

So,

Bu yüzden,

there's a whole lifestyle around it. Deyimler

bunun etrafında bütün bir yaşam tarzı var.

The healthy food,

Sağlıklı yiyecekler,

such as fresh vegetables and fish,

taze sebzeler ve balık gibi,

eaten by people living in countries around the Mediterranean Sea,

Akdeniz çevresindeki ülkelerde yaşayan insanlar tarafından yenilen,

is known as the Mediterranean diet. Kalıp ifadeler

Akdeniz diyeti olarak bilinir.

Mediterranean cultures have other advantages too,

Akdeniz kültürlerinin de başka avantajları vardır,

including outdoor exercise,

açık hava egzersizi dahil,

which is easier in warm climates,

ki bu sıcak iklimlerde daha kolaydır,

and communal meals,

ve ortak yemekler,

occasions where people sit down and share food together. Kalıp ifadeler

insanların oturup birlikte yemek paylaştığı durumlar.

Mediterranean people are also more likely to live Dilbilgisi

Akdeniz insanlarının da yaşama olasılığı daha yüksektir

in multi-generational households,

çok kuşaklı hanelerde,

where people from two or more generations of a family

bir ailenin iki veya daha fazla kuşağından insanların

live together in the same house.

aynı evde birlikte yaşadığı.

Not everyone can live in the Mediterranean, Anlatım akışı

Herkes Akdeniz'de yaşayamaz,

but it seems a positive attitude and social interaction

ama görünüşe göre olumlu bir tutum ve sosyal etkileşim

are two things we can all do to age well.

iyi yaşlanmak için hepimizin yapabileceği iki şey.

Speaking of which, Anlatım akışı

Sözü geçmişken,

uh what was the answer to your question, Phil?

ee sorunun cevabı neydi Phil?

Okay,

Tamam,

well,

şey,

I asked you about the oldest living person ever recorded.

sana kaydedilen gelmiş geçmiş en yaşlı kişiyi sormuştum.

I asked what country they came from,

Hangi ülkeden geldiklerini sordum,

and you said Japan.

ve sen Japonya dedin.

Well,

Pekala,

I can reveal the answer is actually France. Ton ve niyet

cevabın aslında Fransa olduğunu açıklayabilirim.

A lady in France lived for 122

Fransa'daki bir hanımefendi 122

years and 164 days.

yıl ve 164 gün yaşadı.

And if you knew the answer to that,

Ve eğer bunun cevabını biliyorsanız,

there are other questions about this program

bu program hakkında başka sorular da var

in the quiz on our worksheet,

çalışma kağıdımızdaki testte,

which you can find on our website bbclearningenglish.com.

bunu bbclearningenglish.com web sitemizde bulabilirsiniz.

Okay,

Tamam,

let's recap the new vocabulary Anlatım akışı

yeni kelimeleri tekrarlayalım

we've learned about staying young at heart,

kalpten genç kalmak hakkında öğrendiğimiz,

an idiom which means to think and behave in a youthful way

genç bir şekilde düşünmek ve davranmak anlamına gelen bir deyim

in spite of growing older. Dilbilgisi

yaşlanıyor olmaya rağmen.

People with a positive attitude

Olumlu bir tutuma sahip insanlar

feel hopeful,

umutlu hisseder,

confident,

kendine güvenen

and focused on the good things in life.

ve hayattaki iyi şeylere odaklanmış.

Twin studies

İkiz çalışmaları

use twins to investigate the roles of genetics

genetiğin rollerini araştırmak için ikizleri kullanır

and environment in human development.

ve insan gelişiminde çevrenin.

A Mediterranean diet

Akdeniz diyeti

describes the foods typically eaten

tipik olarak yenilen yiyecekleri tanımlar

by people living in countries around the Mediterranean Sea,

Akdeniz çevresindeki ülkelerde yaşayan insanlar tarafından,

including fresh vegetables,

taze sebzeler dahil,

olive oil,

zeytinyağı,

and fish.

ve balık.

At a communal meal,

Ortak bir yemekte,

people sit down together to talk and share food.

insanlar konuşmak ve yiyecek paylaşmak için birlikte otururlar.

And finally,

Ve son olarak,

a multi-generational household

çok kuşaklı bir ev

is when people from two or more generations of the same family live together. Dilbilgisi

aynı ailenin iki veya daha fazla kuşağından insanların birlikte yaşamasıdır.

Once again,

Bir kez daha,

our 6 minutes are up. Deyimler

6 dakikamız doldu.

But if you enjoyed this discussion,

Ama bu tartışmayı beğendiyseniz,

then head over to the BBC Learning English website Öbek fiiller

o zaman BBC Learning English web sitesine gidin

to find the accompanying worksheets and quiz

eşlik eden çalışma kağıtlarını ve testi bulmak için

along with loads of other programs and resources to help you learn English. Kalıp ifadeler

İngilizce öğrenmenize yardımcı olacak diğer programlar ve kaynakların yanı sıra.

See you there.

Orada görüşürüz.

Bye.

Hoşça kal.

6 Minute English from BBCLearningEnglish.com.

BBCLearningEnglish.com'dan 6 Minute English.