Cách để hiểu chính mình: tài liệu học tiếng Anh

Many of us are wondering the Earth, accomplished in many ways,

Nhiều người trong chúng ta đang lang thang trên Trái Đất, thành công trên nhiều phương diện,

capable of fulfillment at many points,

có khả năng tìm thấy sự viên mãn ở nhiều thời điểm,

but with a fundamental wound that stops us from becoming who we truly might be. Ngữ pháp

nhưng lại mang một vết thương cơ bản ngăn cản chúng ta trở thành con người thực sự mà ta có thể.

We don't quite know who we are. Cách dùng từ

Chúng ta không hoàn toàn biết mình là ai.

It isn't, of course, that we can't remember the basics of our biographies. Ngữ pháp

Tất nhiên, không phải là chúng ta không thể nhớ những điều cơ bản trong tiểu sử của mình.

We're unsure around two things in particular.

Chúng ta không chắc chắn về hai điều cụ thể.

Firstly, we don't have a stable sense of what we're worth. Ghi chú

Thứ nhất, chúng ta không có ý thức ổn định về giá trị của mình.

And secondly, we don't have a secure hold on our own values or judgments. Thành ngữ

Và thứ hai, chúng ta không nắm chắc về những giá trị hay phán đoán của chính mình.

Without knowing who we are,

Khi không biết mình là ai,

we tend to have particular trouble coping with either denigration or adulation. Ghi chú

chúng ta thường gặp rắc rối đặc biệt trong việc đối phó với cả sự gièm pha lẫn sự tâng bốc.

If other people decide that we are worthless or bad,

Nếu những người khác quyết định rằng chúng ta vô giá trị hoặc tồi tệ,

there will be nothing inside us to prevent us from swallowing their verdicts in their entirety, Thành ngữ

sẽ không có gì bên trong chúng ta ngăn cản việc chúng ta nuốt trọn toàn bộ phán quyết của họ,

however wrong-headed, extreme, or unkind these might be. Ngữ pháp

cho dù những điều này có thể sai lầm, cực đoan hoặc tàn nhẫn đến mức nào.

We'll be helpless before the court of public opinion. Thành ngữ

Chúng ta sẽ bất lực trước tòa án của dư luận.

We'll always be asking other people what we deserve before seeking inside for an answer.

Chúng ta sẽ luôn hỏi người khác xem mình xứng đáng với điều gì trước khi tìm kiếm câu trả lời bên trong mình.

lacking an independent verdict,

Thiếu đi một phán quyết độc lập,

we also stand to be unnaturally hungry for external praise. Ghi chú

chúng ta cũng có nguy cơ thèm khát những lời khen ngợi từ bên ngoài một cách bất thường.

The clapping of an audience will matter to us far more than would ever be wise. Ngữ pháp

Tiếng vỗ tay của khán giả sẽ quan trọng với chúng ta hơn mức khôn ngoan cần có.

We'll be prey to rushing towards whatever idea or activity the crowd happens to love. Thành ngữ

Chúng ta sẽ trở thành con mồi, lao vào bất cứ ý tưởng hay hoạt động nào mà đám đông tình cờ yêu thích.

We'll laugh at jokes that aren't funny,

Chúng ta sẽ cười vào những trò đùa không hề buồn cười,

uncritically accept undeserving concepts that are in vogue, Cách dùng từ

chấp nhận một cách không suy xét những khái niệm vô giá trị nhưng đang thịnh hành,

and neglect our truer talents for easy popular wins.

và phớt lờ những tài năng thực sự của mình vì những chiến thắng phổ biến dễ dãi.

We'll trail public opinion slavishly,

Chúng ta sẽ chạy theo dư luận như những kẻ nô lệ,

constantly checking the world's whims

liên tục kiểm tra những ý thích bất chợt của thế giới

rather than consulting an inner barometer Thành ngữ

thay vì tham khảo lăng kính đo lường từ bên trong

in order to know what we should want,

để biết chúng ta nên muốn,

feel, and value.

cảm nhận và coi trọng điều gì.

We need to be kind on ourselves.

Chúng ta cần phải tử tế với chính mình.

No one is born with an independent ability to know who they are.

Không ai sinh ra đã có khả năng độc lập để biết họ là ai.

We learn to have an identity because,

Chúng ta học cách có một bản sắc bởi vì,

if we're blessed, in our early years,

nếu chúng ta may mắn, trong những năm tháng đầu đời,

someone else takes the trouble to study us with immense fairness, Cụm từ

một ai đó đã cất công tìm hiểu chúng ta với sự công tâm to lớn,

attention, and kindness,

với sự chú ý và lòng tốt,

and then plays us back to us in a way that makes sense Thành ngữ

rồi sau đó phản chiếu lại cho chúng ta theo một cách hợp lý

and that we can later emulate.

và chúng ta có thể bắt chước theo sau này.

They give us the beginning of a true portrait of our identity, Thành ngữ

Họ mang đến cho chúng ta sự khởi đầu của một bức chân dung thực sự về bản sắc của ta,

which we can then take on and enrich over the years Cụm động từ

thứ mà chúng ta sau đó có thể tiếp nhận và làm phong phú thêm qua nhiều năm

and use as a defense Cụm từ

và sử dụng như một lớp phòng thủ

against the distorting verdicts from hurried or ill-intentioned others.

chống lại những phán quyết xuyên tạc từ những người vội vã hoặc có ác ý khác.

Knowing who one is is really the legacy of having been known properly Ngữ pháp

Việc biết mình là ai thực sự là di sản của việc được thấu hiểu một cách đúng đắn

by somebody else at the start.

bởi một ai đó vào lúc bắt đầu.

This early identity building tends to unfold Cụm từ

Quá trình xây dựng bản sắc ban đầu này có xu hướng mở ra

with apparently innocuous but lifesaving small steps.

với những bước nhỏ tưởng chừng vô hại nhưng lại có tính cứu mạng.

"Oh, that must really have hurt," Ngữ pháp

"Ồ, hẳn là đau lắm,"

a parent might say in response to an upset,

một người làm cha mẹ có thể nói như vậy để phản hồi lại sự bực tức,

thereby validating an infant's own feelings. Ngữ pháp

qua đó công nhận cảm xúc của chính đứa trẻ.

Or, "It's okay not to feel happy on your birthday," Ý định

Hoặc, "Không cảm thấy vui trong ngày sinh nhật của mình cũng không sao,"

the parent might say at another point,

cha mẹ có thể nói ở một thời điểm khác,

delicately upholding an infant's less typical response to certain events.

nhẹ nhàng nâng đỡ phản ứng ít điển hình hơn của trẻ trước một số sự kiện.

Ideally, the child isn't just known, Ngữ pháp

Lý tưởng nhất là đứa trẻ không chỉ được thấu hiểu,

he or she is also interpreted as likable.

mà còn được diễn giải là đáng yêu.

A good parent offers generous interpretations.

Một người cha người mẹ tốt mang đến những diễn giải bao dung.

They're on the side of the child Thành ngữ

Họ đứng về phía đứa trẻ

and are always ready to put the best possible gloss on moments of ill temper or a failure, Thành ngữ

và luôn sẵn sàng tô điểm tốt nhất có thể cho những khoảnh khắc bực dọc hoặc thất bại,

which forms the basis Ngữ pháp

điều này tạo thành nền tảng

upon which resilient self-esteem can then later emerge.

để từ đó lòng tự trọng kiên cường có thể xuất hiện sau này.

Now, that's the ideal, Mạch ý

Chà, đó là lý tưởng,

but it can, of course, go very wrong and often does.

nhưng tất nhiên, mọi chuyện có thể đi rất sai hướng và thực tế thường là vậy.

A parent may offer mirroring that is out of sync with the reality of the child. Cụm từ

Cha mẹ có thể mang đến sự phản chiếu không đồng bộ với thực tế của đứa trẻ.

"Look, who's such a happy little boy or girl?"

"Nhìn xem, ai là cậu bé hay cô bé hạnh phúc thế này?"

a parent might insist when actually the opposite is clearly the case, Cụm từ

cha mẹ có thể khăng khăng như vậy trong khi thực tế rõ ràng là ngược lại,

thereby badly scrambling the child's ability to connect with their own emotions. Cách dùng từ

qua đó làm xáo trộn nghiêm trọng khả năng kết nối với cảm xúc của chính mình của đứa trẻ.

Or the parent might only lend the child a very harsh, Cách dùng từ

Hoặc cha mẹ chỉ có thể cho đứa trẻ vay mượn một cách diễn giải bản thân

punitive way of interpreting itself,

rất khắc nghiệt, mang tính trừng phạt,

repeatedly suggesting that the child is ill-intentioned or no good.

liên tục ám chỉ rằng đứa trẻ có ý đồ xấu hoặc không tốt.

Or the parent may simply not show very much interest in the child,

Hoặc cha mẹ có thể đơn giản là không mảy may quan tâm nhiều đến đứa trẻ,

focusing themselves elsewhere,

tập trung bản thân họ vào nơi khác,

so that the child grows up with a feeling that not only is it not worth cherishing, Ngữ pháp

để rồi đứa trẻ lớn lên với cảm giác không chỉ rằng mình không đáng được trân trọng,

but also because it hasn't been adequately seen and mirrored,

mà còn vì không được nhìn nhận và phản chiếu đầy đủ,

that it doesn't even quite exist.

rằng mình thậm chí không hoàn toàn tồn tại.

A feeling of unreality is the direct consequence of emotional neglect. Cụm từ

Cảm giác không thực chính là hệ quả trực tiếp của việc bị bỏ bê cảm xúc.

Realizing that we lack a stable identity is a sobering realization,

Việc nhận ra rằng chúng ta thiếu một bản sắc ổn định là một sự thức tỉnh nghiêm túc,

but we can, with a fair wind, Thành ngữ

nhưng chúng ta có thể, với một cơn gió thuận,

start to correct the problem at any point.

bắt đầu sửa chữa vấn đề ở bất kỳ lúc nào.

We need to seek out the help of a wise and kindly other person, Cụm động từ

Chúng ta cần tìm kiếm sự giúp đỡ của một người khác khôn ngoan và tốt bụng,

perhaps a good psychotherapist,

có thể là một nhà tâm lý trị liệu giỏi,

someone who can study us closely,

người có thể quan sát chúng ta thật kỹ,

mirror us properly, Cách dùng từ

phản chiếu chúng ta một cách đúng đắn,

and then validate what they see.

và sau đó công nhận những gì họ thấy.

Through their eyes, Thành ngữ

Qua lăng kính của họ,

we can learn to study,

chúng ta có thể học cách quan sát,

perhaps for the first time,

có lẽ là lần đầu tiên,

how we really feel

xem chúng ta thực sự cảm thấy thế nào

and take seriously what we actually want. Cụm từ

và xem xét một cách nghiêm túc những gì chúng ta thực sự muốn.

We can,

Chúng ta có thể,

by being witnessed generously, Ngữ pháp

bằng việc được chứng kiến một cách bao dung,

more often learn to take our own sides Thành ngữ

thường xuyên hơn học cách đứng về phía mình

and feel increasingly solid inside,

và cảm thấy ngày càng vững vàng bên trong,

trusting ourselves more than we trust the crowd, Ngữ pháp

tin tưởng bản thân mình hơn là tin vào đám đông,

feeling that we might be able to say no, Ý định

cảm thấy rằng chúng ta có thể nói không,

not always swaying in the wind Thành ngữ

không phải lúc nào cũng đung đưa theo chiều gió

and feeling that we are in possession Cụm từ

và cảm thấy rằng chúng ta đang nắm giữ

of some of the ultimate important truths about us.

một số sự thật quan trọng tối hậu về chính mình.

Having come to know ourselves like this, Ngữ pháp

Khi đã hiểu rõ bản thân mình theo cách này,

we will be a little less hungry for praise, Mạch ý

chúng ta sẽ bớt thèm khát lời khen ngợi hơn một chút,

a little less worried by opposition,

bớt lo lắng bởi sự phản đối hơn một chút,

and a lot more original in our thinking.

và trở nên nguyên bản hơn rất nhiều trong suy nghĩ của mình.

We will have learned the vital art

Chúng ta sẽ học được nghệ thuật sống còn

of both knowing and befriending who we really are. Ngữ pháp

của việc vừa nhận biết, vừa kết bạn với con người thực sự của chính mình.

Our Know Yourself Cards

Bộ thẻ "Know Yourself" của chúng tôi

can help us to better understand the deepest,

có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những khía cạnh sâu kín nhất,

most elusive aspects of ourselves.

khó nắm bắt nhất của bản thân.

Follow the link now to learn more.

Hãy truy cập liên kết ngay bây giờ để tìm hiểu thêm.