Bạn đã uống đủ nước chưa? ⏲️ 6 Minute English: tài liệu học tiếng Anh

6 Minute English from bbclearningenglish.com.

6 Minute English từ bbclearningenglish.com.

Hello,

Xin chào,

this is 6 Minute English from BBC Learning English.

đây là 6 Minute English từ BBC Learning English.

I'm Phil.

Tôi là Phil.

And I'm Beth.

Và tôi là Beth.

Nowadays,

Ngày nay,

I often see people carrying water bottles with them to make sure they drink enough. Cụm từ

tôi thường thấy mọi người mang theo chai nước để đảm bảo họ uống đủ nước.

How much water do you drink a day, Ngữ pháp

Bạn uống bao nhiêu nước một ngày,

Phil?

Phil?

Phew,

Phù,

I don't know.

tôi không biết.

Um

Ừm

maybe about a liter?

chắc khoảng một lít?

Okay,

Được rồi,

and do you know how much water you should drink a day?

và bạn có biết mình nên uống bao nhiêu nước một ngày không?

I think it's probably about 2 L.

Tôi nghĩ chắc khoảng 2 lít.

Ah,

À,

well,

chà,

the number many people have heard is 2 L a day. Ngữ pháp

con số mà nhiều người nghe nói đến là 2 lít mỗi ngày.

Of course,

Tất nhiên,

everyone needs to drink some water.

mọi người đều cần uống nước.

Over half the human body is made up of it. Cụm động từ

Hơn một nửa cơ thể con người được tạo thành từ nước.

But exactly how much water do we need to stay healthy? Ngữ pháp

Nhưng chính xác thì chúng ta cần uống bao nhiêu nước để giữ gìn sức khỏe?

That's what we'll be discussing in this program, Mạch ý

Đó là những gì chúng ta sẽ thảo luận trong chương trình này,

along with some useful new vocabulary as well. Cụm từ

cùng với một số từ vựng mới hữu ích nữa.

And speaking of vocabulary, Mạch ý

Và nói về từ vựng,

remember you can download all the new words and phrases from this program,

hãy nhớ rằng bạn có thể tải xuống tất cả các từ và cụm từ mới từ chương trình này,

plus worksheet exercises to help you learn them on our website,

cộng với các bài tập thực hành để giúp bạn học chúng trên trang web của chúng tôi,

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com.

Great.

Tuyệt vời.

But first,

Nhưng trước tiên,

I have a question for you,

tôi có một câu hỏi cho bạn,

Phil.

Phil.

I mentioned that over half the human body consists of water. Cụm từ

Tôi đã đề cập rằng hơn một nửa cơ thể con người bao gồm nước.

But there's an even higher percentage of water in our blood. Cụm từ

Nhưng tỷ lệ phần trăm nước trong máu của chúng ta thậm chí còn cao hơn.

But how much?

Nhưng là bao nhiêu?

Is our blood A,

Có phải máu của chúng ta là A,

around 80% water?

khoảng 80% là nước?

B,

B,

around 90% water?

khoảng 90% là nước?

Or C,

Hay C,

100% water?

100% là nước?

I think it's around 80% water.

Tôi nghĩ khoảng 80% là nước.

Okay,

Được rồi,

I will reveal the correct answer later in the program. Cụm từ

tôi sẽ tiết lộ câu trả lời đúng ở phần sau của chương trình.

Our blood needs water

Máu của chúng ta cần nước

so it can carry nutrients to the body's cells and organs. Ghi chú

để nó có thể mang chất dinh dưỡng đến các tế bào và cơ quan của cơ thể.

The amount recommended is often given as 2 L a day. Cụm từ

Lượng nước được khuyến nghị thường được đưa ra là 2 lít một ngày.

But why?

Nhưng tại sao?

Here to discuss this with BBC World Service program, Mạch ý

Người sẽ thảo luận về vấn đề này trong chương trình của BBC World Service,

The Food Chain,

The Food Chain,

is biologist Professor John Speakman.

là nhà sinh vật học, Giáo sư John Speakman.

So I'm not sure how it was arrived at, Cụm động từ

Vì vậy, tôi không chắc nó được đưa ra như thế nào,

but it seems to be a number that has taken grip on a very large number of countries. Ghi chú

nhưng có vẻ như đây là một con số đã ăn sâu vào nhận thức của một số lượng rất lớn các quốc gia.

So if you look at government recommendations around the world, Mạch ý

Vì vậy, nếu bạn nhìn vào các khuyến nghị của chính phủ trên toàn thế giới,

they're pretty much all the same. Cụm từ

chúng hầu như đều giống nhau.

They pretty much all say everybody's got to be drinking 2 L of water. Ngữ pháp

Hầu như tất cả đều nói rằng mọi người phải uống 2 lít nước.

Professor Speakman doesn't know how the number of 2 L a day was arrived at.

Giáo sư Speakman không biết con số 2 lít mỗi ngày được đưa ra như thế nào.

How it was decided or calculated.

Nó được quyết định hoặc tính toán như thế nào.

Nevertheless, Mạch ý

Tuy nhiên,

the idea of drinking 2 L a day

ý tưởng uống 2 lít mỗi ngày

has taken grip on many governments around the world.

đã chi phối (taken grip on) nhiều chính phủ trên thế giới.

When you say an idea has taken grip on something, Mạch ý

Khi bạn nói một ý tưởng 'taken grip on' điều gì đó,

you mean it's taken control of it.

ý bạn là nó đã kiểm soát điều đó.

Yes,

Đúng vậy,

Professor Speakman says that pretty much all governments are giving pretty much the same recommendation.

Giáo sư Speakman nói rằng hầu như tất cả các chính phủ đều đưa ra khuyến nghị gần như giống nhau.

He uses the phrase pretty much to mean almost.

Ông sử dụng cụm từ 'pretty much' với nghĩa là hầu như.

For example,

Ví dụ,

pretty much all governments advise drinking 2 L a day

'pretty much all governments advise drinking 2 L a day'

means almost all governments advise it.

có nghĩa là hầu như tất cả các chính phủ đều khuyên như vậy.

What Professor Speakman doesn't have, Ngữ pháp

Điều mà Giáo sư Speakman không có,

however,

tuy nhiên,

is any scientific evidence for this advice. Cụm từ

là bất kỳ bằng chứng khoa học nào cho lời khuyên này.

The number of exactly 2 L isn't based on scientific fact. Cụm từ

Con số chính xác là 2 lít không dựa trên thực tế khoa học.

It's more of a ballpark figure. Thành ngữ

Nó giống một con số ước chừng hơn (ballpark figure).

A number which is a guess,

Một con số mang tính dự đoán,

but which you still believe is approximately correct.

nhưng bạn vẫn tin rằng nó gần đúng.

Actually,

Thực ra,

the amount of water in our bodies is changing all the time. Cụm từ

lượng nước trong cơ thể chúng ta luôn thay đổi.

Like your bank balance, Mạch ý

Giống như số dư ngân hàng của bạn,

which goes down when you spend money, Cụm động từ

sẽ giảm xuống khi bạn tiêu tiền,

your body loses water all the time when you breathe,

cơ thể bạn luôn mất nước khi bạn thở,

sweat,

đổ mồ hôi,

or go to the toilet. Cách dùng từ

hoặc đi vệ sinh.

Exactly how much you need to drink depends on how much water your body needs to replace. Cụm từ

Chính xác bạn cần uống bao nhiêu tùy thuộc vào lượng nước cơ thể bạn cần bù lại.

And that mainly depends on your size.

Và điều đó chủ yếu phụ thuộc vào kích thước của bạn.

But what happens when we drink less than we should? Ngữ pháp

Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta uống ít hơn mức chúng ta nên uống?

Here's hydration expert Dr. Nidia Rodriguez-Sanchez describing the effects of dehydration to BBC World Service's The Food Chain. Cách dùng từ

Dưới đây là chuyên gia về hydrat hóa, Tiến sĩ Nidia Rodriguez-Sanchez mô tả những tác động của tình trạng mất nước với chương trình The Food Chain của BBC World Service.

And also many times we start getting dehydrated Ngữ pháp

Và cũng có nhiều khi chúng ta bắt đầu bị mất nước

and we don't realize we are dehydrated.

mà chúng ta không nhận ra mình đang bị mất nước.

So it's very common that we feel tired Ngữ pháp

Vì vậy, rất phổ biến là chúng ta cảm thấy mệt mỏi

or we feel like with a bit of a headache Cụm từ

hoặc chúng ta cảm thấy hơi đau đầu

or even we think we are hungry.

hoặc thậm chí chúng ta nghĩ rằng mình đang đói.

And we go and get some food and actually what is happening is that we are thirsty, Ghi chú

Và chúng ta đi lấy đồ ăn, trong khi thực tế điều đang xảy ra là chúng ta khát,

that we are dehydrated.

rằng chúng ta đang bị mất nước.

We're starting to show some signs or some symptoms of dehydration. Cụm từ

Chúng ta đang bắt đầu biểu hiện một số dấu hiệu hoặc triệu chứng của tình trạng mất nước.

Dr. Sanchez describes the effect of dehydration, Cách dùng từ

Tiến sĩ Sanchez mô tả tác động của tình trạng mất nước,

the condition of not having enough water in your body

tình trạng không có đủ nước trong cơ thể

so that you feel ill or weak.

khiến bạn cảm thấy ốm yếu hoặc mệt mỏi.

She mentions feeling tired,

Cô đề cập đến cảm giác mệt mỏi,

having a headache,

đau đầu,

or a dry mouth as symptoms of dehydration.

hoặc khô miệng là các triệu chứng của tình trạng mất nước.

Symptoms are signs or feelings in the body Cách dùng từ

Triệu chứng là các dấu hiệu hoặc cảm giác trong cơ thể

showing the presence of some illness or condition. Cụm từ

cho thấy sự hiện diện của một số bệnh tật hoặc tình trạng bệnh.

So whether you drink a little more or a little less, Ngữ pháp

Vì vậy, cho dù bạn uống nhiều hơn một chút hay ít hơn một chút,

it seems that around 2 L of water a day Ngữ pháp

có vẻ như khoảng 2 lít nước một ngày

is a good way to keep your blood and body healthy. Cụm từ

là một cách tốt để giữ cho máu và cơ thể bạn khỏe mạnh.

Speaking of which, Mạch ý

Nhân tiện nói về điều này,

Phil,

Phil,

it's time to reveal the answer to my question.

đã đến lúc tiết lộ câu trả lời cho câu hỏi của tôi.

What percentage of our blood is water?

Tỷ lệ nước trong máu của chúng ta là bao nhiêu?

You said 80%,

Bạn đã nói là 80%,

and the answer is 90%.

và câu trả lời là 90%.

Our blood consists of around 90% water.

Máu của chúng ta bao gồm khoảng 90% là nước.

Okay,

Được rồi,

let's recap the vocabulary we've used, Mạch ý

hãy cùng điểm lại những từ vựng chúng ta đã sử dụng,

starting with the phrase to arrive at a number,

bắt đầu với cụm từ 'to arrive at a number',

meaning to decide it by doing calculations.

có nghĩa là quyết định nó bằng cách thực hiện các phép tính.

If an idea takes grip on something,

Nếu một ý tưởng 'takes grip on' thứ gì đó,

it takes control of it.

nó sẽ kiểm soát thứ đó.

The phrase pretty much means almost.

Cụm từ 'pretty much' có nghĩa là hầu như.

For example,

Ví dụ,

pretty much everyone likes chocolate,

'pretty much everyone likes chocolate',

which means almost everyone likes chocolate.

có nghĩa là hầu như ai cũng thích sô-cô-la.

A ballpark figure is a phrase meaning a number which is an acceptably accurate approximation.

Một 'ballpark figure' là một cụm từ có nghĩa là một con số xấp xỉ chính xác có thể chấp nhận được.

Dehydration is the condition of not having enough water in your body

Mất nước ('Dehydration') là tình trạng không có đủ nước trong cơ thể

so that you feel ill or weak.

khiến bạn cảm thấy ốm yếu hoặc mệt mỏi.

And finally,

Và cuối cùng,

a symptom is a sign or feeling in the body

một triệu chứng ('symptom') là một dấu hiệu hoặc cảm giác trong cơ thể

showing the presence of an illness or condition.

cho thấy sự hiện diện của một căn bệnh hoặc tình trạng.

Once again,

Một lần nữa,

our 6 minutes are up. Thành ngữ

6 phút của chúng ta đã hết.

Why not join me now and head over to our website, Ghi chú

Tại sao bạn không tham gia cùng tôi ngay bây giờ và truy cập trang web của chúng tôi,

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com.

Download the worksheet for this program

Tải xuống bài tập thực hành cho chương trình này

and test yourself to see how much you remember. Cụm từ

và tự kiểm tra xem bạn nhớ được bao nhiêu.

See you there soon.

Sớm gặp lại bạn ở đó.

Bye.

Tạm biệt.

6 Minute English from bbclearningenglish.com.

6 Minute English từ bbclearningenglish.com.