Chúng ta có thể tăng cường hệ miễn dịch không? ⏲️ 6 Minute English: tài liệu học tiếng Anh

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

Six Minute English từ bbclearningenglish.com.

Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.

Xin chào, đây là chương trình Six Minute English từ BBC Learning English.

I'm Georgie.

Tôi là Georgie.

And I'm Neil.

Và tôi là Neil.

In this program, we're talking about the immune system, Ghi chú

Trong chương trình này, chúng ta sẽ nói về hệ miễn dịch,

which is the body's natural defense against getting ill. Cụm từ

đó là hàng rào phòng vệ tự nhiên của cơ thể để chống lại bệnh tật.

Now, Georgie, is there anything you do to boost your immune system? Cụm từ

Này Georgie, bạn có làm gì để tăng cường hệ miễn dịch của mình không?

Yes, I try to eat lots of oranges,

Có chứ, tôi cố gắng ăn nhiều cam,

which apparently have lots of vitamin C.

vì rõ ràng là chúng có rất nhiều vitamin C.

And there are lots of things people do to try to improve their immune system and stay healthier,

Và có rất nhiều điều mọi người làm để cố gắng cải thiện hệ miễn dịch của mình và giữ sức khỏe tốt hơn,

like eating certain foods, taking vitamins,

như ăn một số loại thực phẩm nhất định, uống vitamin,

or even activities like swimming in cold water.

hoặc thậm chí là các hoạt động như bơi trong nước lạnh.

We'll find out how useful some of these techniques are in today's program. Cụm động từ

Chúng ta sẽ tìm hiểu xem một số phương pháp này hữu ích đến mức nào trong chương trình hôm nay.

But first, Georgie, a question.

Nhưng trước tiên, Georgie, tôi có một câu hỏi.

We all know the common cold.

Tất cả chúng ta đều biết về bệnh cảm lạnh thông thường.

Now, that's the illness that makes you cough and sneeze,

Bạn biết đấy, đó là căn bệnh khiến bạn ho và hắt hơi,

have a sore throat and headache.

bị đau họng và đau đầu.

But how many colds does the average adult get in the UK each year? Cách dùng từ

Nhưng trung bình mỗi năm một người trưởng thành ở Anh bị cảm lạnh bao nhiêu lần?

Is it A, 2 to 3,

Là A, 2 đến 3 lần,

B, 4 to 5,

B, 4 đến 5 lần,

or C, 7 to 8?

hay C, 7 đến 8 lần?

Hmm, 8 would be a lot.

Hmm, 8 lần thì nhiều quá.

I'm going to go with A, 2 to 3 colds a year. Cụm động từ

Tôi sẽ chọn A, 2 đến 3 lần một năm.

Well, we'll find out at the end of the program if you're right.

Chà, chúng ta sẽ biết bạn có đoán đúng không vào cuối chương trình.

Now, many people can become ill over the winter with diseases like colds, flu, and COVID-19. Cụm từ

Hiện nay, nhiều người có thể bị ốm vào mùa đông với các bệnh như cảm lạnh, cúm và COVID-19.

Host of BBC Radio 4 program Inside Health, James Gallagher,

Người dẫn chương trình Inside Health của đài BBC Radio 4, James Gallagher,

gathered some experts to talk about immune systems,

đã tập hợp một số chuyên gia để nói về hệ miễn dịch,

and he started off by asking whether they'd had more illnesses than usual this winter. Cụm động từ

và anh ấy bắt đầu bằng việc hỏi xem mùa đông này họ có bị ốm nhiều hơn bình thường không.

Hello.

Xin chào.

Hi.

Chào mọi người.

Right.

Được rồi.

How has everyone been this winter? Ngữ pháp

Mọi người dạo này thế nào trong mùa đông này?

Cuz I've had a rotten one, Cách dùng từ

Bởi vì tôi đã có một mùa đông tồi tệ,

and I have felt constantly ill since about November. Ngữ pháp

và tôi cảm thấy ốm liên miên kể từ khoảng tháng 11.

John?

John?

I have not had anything yet, touch wood. Thành ngữ

Tôi chưa bị gì cả, trộm vía ('touch wood').

Okay, let's see what I can infect you with by the end of the show. Cụm từ

Được rồi, để xem tôi có thể lây bệnh gì cho bạn vào cuối chương trình này.

Margaret?

Margaret?

I was pretty unwell in September.

Tôi đã khá mệt vào tháng 9.

I had what I presume to be COVID, Cụm từ

Tôi đã mắc bệnh mà tôi cho là COVID,

but I've been allright since,

nhưng từ đó tới nay tôi vẫn ổn,

mild snuffles aside. Cách dùng từ

ngoại trừ những cơn nghẹt mũi nhẹ ('snuffles').

Eleanor, I really need someone to back me up. Cụm động từ

Eleanor, tôi thực sự cần ai đó ủng hộ tôi ('back me up').

Uh, no, sorry. Ý định

Ờ, không, xin lỗi.

I've been absolutely 100% tickety-boo. Thành ngữ

Tôi hoàn toàn 100% khỏe re ('tickety-boo').

Unlike James,

Khác với James,

Professor John Tregoning hasn't been ill.

Giáo sư John Tregoning không hề bị ốm.

John uses the expression touch wood,

John sử dụng thành ngữ 'touch wood',

which is an informal phrase said in order to avoid bad luck. Ngữ pháp

là một cụm từ thân mật được nói ra nhằm tránh xui xẻo.

Doctor Margaret McCartney was unwell in September,

Bác sĩ Margaret McCartney không khỏe vào tháng 9,

but has only had a few sniffles since. Cách dùng từ

nhưng từ đó chỉ bị vài cơn sụt sịt mũi ('sniffles').

Sniffles is an informal word used to describe minor illnesses that affect your nose.

'Sniffles' là một từ thân mật dùng để diễn tả những bệnh nhẹ ảnh hưởng đến mũi của bạn.

We can also say sniffles.

Chúng ta cũng có thể nói 'sniffles'.

Host James is surprised that nobody has been ill

Người dẫn chương trình James ngạc nhiên vì không ai bị ốm

and says to Professor Eleanor Riley back me up.

và nói với Giáo sư Eleanor Riley 'back me up' (hãy ủng hộ tôi).

If you ask someone to back you up,

Nếu bạn yêu cầu ai đó 'back you up',

you're asking for them to say something which supports your opinion.

bạn đang yêu cầu họ nói điều gì đó ủng hộ ý kiến của bạn.

But Eleanor has had a healthy winter too.

Nhưng Eleanor cũng có một mùa đông khỏe mạnh.

She's been tickety-boo,

Cô ấy thấy 'tickety-boo',

which is an informal phrase meaning everything's fine or in good order.

đó là một cụm từ thân mật mang nghĩa mọi thứ đều ổn hoặc trong tình trạng tốt.

Throughout the winter,

Trong suốt mùa đông,

many people tried different techniques,

nhiều người đã thử nhiều phương pháp khác nhau,

like taking supplements or eating certain foods to boost their immune system, Cụm từ

như dùng thực phẩm bổ sung hoặc ăn một số thực phẩm nhất định để tăng cường hệ miễn dịch,

to improve their body's natural defenses against disease.

để cải thiện hàng rào phòng vệ tự nhiên của cơ thể chống lại bệnh tật.

Host of BBC Radio 4 Inside Health, James Gallagher,

Người dẫn chương trình Inside Health của đài BBC Radio 4, James Gallagher,

asks Dr. Margaret McCartney

hỏi Tiến sĩ Margaret McCartney

whether some of these products are successful.

xem một số sản phẩm này có hiệu quả hay không.

Okay, quick-fire round, Margaret. Cụm từ

Được rồi, phần hỏi đáp nhanh nhé, Margaret.

Echinacea?

Hoa cúc tím (Echinacea)?

No.

Không.

Turmeric?

Nghệ?

No.

Không.

Ginger shots?

Nước ép gừng cô đặc?

No.

Không.

This is a very, very good quiz.

Đây là một bài kiểm tra rất, rất hay.

What about the stuff you squirt up your nose when you're at the beginning of an infection? Cụm từ

Thế còn thứ mà bạn xịt vào mũi khi mới bắt đầu bị nhiễm trùng thì sao?

Interesting, but not any better than normal saline spray, Ghi chú

Thú vị đấy, nhưng không tốt hơn thuốc xịt nước muối sinh lý bình thường,

just salt water.

chỉ là nước muối thôi.

In fact, according to Margaret,

Thực tế, theo Margaret,

there isn't enough evidence that many popular health products can actually change the way your immune system works. Ghi chú

không có đủ bằng chứng cho thấy nhiều sản phẩm sức khỏe phổ biến có thể thực sự thay đổi cách hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động.

Another popular health trend in the UK is cold water swimming. Cách dùng từ

Một xu hướng sức khỏe phổ biến khác ở Anh là bơi lội trong nước lạnh.

People who swim in cold water say it's good for their mental health, Cụm từ

Những người bơi trong nước lạnh nói rằng điều đó tốt cho sức khỏe tinh thần của họ,

and they also believe it makes them less likely to get ill during the winter months. Ngữ pháp

và họ cũng tin rằng nó khiến họ ít có nguy cơ bị ốm hơn trong những tháng mùa đông.

But scientists aren't sure about the benefits of cold water swimming for the immune system yet, Cụm từ

Nhưng các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn về lợi ích của việc bơi trong nước lạnh đối với hệ miễn dịch,

as Professor John Tregoning explained to BBC Radio 4's Inside Health.

như Giáo sư John Tregoning đã giải thích trên chương trình Inside Health của đài BBC Radio 4.

The social element actually is really important.

Thực ra yếu tố giao tiếp xã hội rất quan trọng.

It probably is beneficial to do. Cách dùng từ

Việc đó có lẽ mang lại lợi ích.

You reduce stress,

Bạn giảm được căng thẳng,

and cortisol dampens the immune system. Cách dùng từ

và hormone cortisol làm suy yếu ('dampens') hệ thống miễn dịch.

So actually,

Nên thực tế là,

if you're stressed,

nếu bạn bị căng thẳng,

then maybe you are more prone to infection, Cụm từ

thì có lẽ bạn dễ bị ('prone to') nhiễm trùng hơn,

and that may be why that benefit of being with people, Mạch ý

và đó có thể là lý do tại sao lợi ích của việc ở cùng mọi người,

nice people that you like,

những người tử tế mà bạn thích,

in nice places is helping.

tại những nơi tuyệt vời lại có ích.

But I don't think it's unique to cold water swimming. Cụm từ

Nhưng tôi không nghĩ nó chỉ có ở môn bơi trong nước lạnh.

I think you can probably get it from dancing or singing or going for a run. Cụm từ

Tôi nghĩ bạn có lẽ có thể đạt được điều đó từ việc nhảy múa, ca hát hoặc đi chạy bộ.

John says that cortisol,

John nói rằng cortisol,

a chemical associated with stress, Cụm từ

một loại hóa chất liên quan đến căng thẳng,

dampens the immune system.

làm suy yếu ('dampens') hệ thống miễn dịch.

Here, dampens means makes weaker.

Ở đây, 'dampens' có nghĩa là làm cho yếu đi.

We also have a common expression dampen someone's spirits, Thành ngữ

Chúng ta cũng có một thành ngữ phổ biến là 'dampen someone's spirits',

which means to make them less enthusiastic about something.

có nghĩa là làm cho họ bớt hào hứng về điều gì đó.

John says that there is evidence that people who are stressed are more prone to infection. Mạch ý

John nói rằng có bằng chứng cho thấy những người hay căng thẳng dễ bị ('prone to') nhiễm trùng hơn.

If you're more prone to something,

Nếu bạn 'more prone to' điều gì đó,

it's more likely to happen to you.

điều đó có nhiều khả năng xảy ra với bạn hơn.

It could be that cold water swimming reduces stress, Ngữ pháp

Có thể bơi lội trong nước lạnh làm giảm căng thẳng,

and so it helps people's immune systems work well.

và vì vậy nó giúp hệ thống miễn dịch của mọi người hoạt động tốt.

But there are lots of other activities that could have the same effect and help people have fewer colds over winter. Cụm từ

Nhưng có rất nhiều hoạt động khác có thể có tác dụng tương tự và giúp mọi người ít bị cảm lạnh hơn vào mùa đông.

Which reminds me of my question, Mạch ý

Điều đó làm tôi nhớ đến câu hỏi của mình,

Georgie.

Georgie.

I asked how many colds the average UK adult has a year.

Tôi đã hỏi trung bình một người trưởng thành ở Vương quốc Anh bị cảm lạnh bao nhiêu lần một năm.

And I said 2 to 3.

Và tôi đã nói là 2 đến 3 lần.

And that is the correct answer.

Và đó là câu trả lời chính xác.

So well done.

Làm tốt lắm.

Thank you.

Cảm ơn.

Okay, let's recap the vocabulary we've learned, Mạch ý

Được rồi, hãy cùng tóm tắt lại từ vựng chúng ta đã học nhé,

starting with touch wood,

bắt đầu với 'touch wood',

which is an expression used, often in speech,

là một thành ngữ thường được dùng trong văn nói,

to avoid bad luck.

để tránh điều xui xẻo.

Sniffles, or sniffles,

'Sniffles', hay 'sniffles',

are minor illnesses that affect your nose.

là những bệnh nhẹ ảnh hưởng đến mũi của bạn.

If you ask someone to back you up,

Nếu bạn yêu cầu ai đó 'back you up',

you want them to say something to support your opinion.

bạn muốn họ nói điều gì đó để ủng hộ quan điểm của bạn.

The expression tickety-boo means fine and in good order.

Cụm từ 'tickety-boo' có nghĩa là tốt và đang ở trạng thái ổn.

If you dampen something,

Nếu bạn 'dampen' một thứ gì đó,

you make it weaker.

bạn làm cho nó yếu đi.

And the expression dampen someone's spirits means you make them less enthusiastic about something.

Và thành ngữ 'dampen someone's spirits' có nghĩa là bạn làm cho ai đó bớt hào hứng về điều gì đó.

And if you're more prone to something,

Và nếu bạn 'more prone to' điều gì đó,

it's more likely to happen to you.

điều đó dễ xảy ra với bạn hơn.

Once again, our 6 Minutes are up, Cụm từ

Một lần nữa, 6 Phút của chúng ta đã hết,

but you can test what you've learned with the free interactive quiz on our website. Cụm từ

nhưng bạn có thể kiểm tra những gì mình đã học bằng bài trắc nghiệm tương tác miễn phí trên trang web của chúng tôi.

Bye for now.

Tạm biệt nhé.

Goodbye.

Tạm biệt.

Thanks for listening to this podcast from BBC Learning English.

Cảm ơn bạn đã nghe podcast này từ BBC Learning English.

Continue your learning on our website with courses, quizzes,

Hãy tiếp tục học trên trang web của chúng tôi với các khóa học, câu đố,

and programs to improve your English.

và các chương trình để cải thiện tiếng Anh của bạn.

Visit bbclearningenglish.com.

Truy cập bbclearningenglish.com.

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

Six Minute English từ bbclearningenglish.com.