Cách Học Nhanh Hơn: tài liệu học tiếng Anh

This episode is supported by brilliant.org.

Tập này được brilliant.org tài trợ.

Whether you're headed back to school Ngữ pháp

Dù bạn sắp quay lại trường học

or just wanting to pick up a new skill Cụm động từ

hay chỉ muốn học thêm một kỹ năng mới

like a language or an instrument,

như một ngôn ngữ hoặc một nhạc cụ,

learning new things is amazing.

thì việc học điều mới luôn thật tuyệt vời.

But is there a better way to learn something quickly

Nhưng liệu có cách nào tốt hơn để học thật nhanh

and retain that knowledge?

mà vẫn ghi nhớ được kiến thức đó không?

First step is skip the laptop. Ngữ pháp

Bước đầu tiên là đừng dùng laptop.

Though you might be quicker at typing,

Dù có thể bạn gõ phím nhanh hơn,

writing with pen and paper

nhưng viết bằng bút trên giấy

is the way to go when taking notes. Thành ngữ

mới là cách nên làm khi ghi chép.

Not only are there oodles of distractions online, Ghi chú

Trên mạng không chỉ có vô số thứ gây xao nhãng,

but researchers have found that those who type

mà các nhà nghiên cứu còn phát hiện rằng người đánh máy

process the information at a shallower level Cách dùng từ

xử lý thông tin ở mức hời hợt hơn

as opposed to simply transcribing verbatim. Ghi chú

vì họ chỉ đơn thuần chép lại nguyên văn.

Reframing the information into your own words Cụm từ

Việc diễn đạt lại thông tin bằng lời của chính bạn

while writing out physically

trong lúc tự tay viết ra

leads to better performance on tests. Cụm từ

giúp bạn đạt kết quả kiểm tra tốt hơn.

And to retain those notes,

Và để ghi nhớ những ghi chép ấy,

study, sleep, study.

hãy học, ngủ, rồi học tiếp.

In a French experiment,

Trong một thí nghiệm tại Pháp,

two groups were taught the Swahili translation Ngữ pháp

hai nhóm được học bản dịch sang tiếng Swahili

for 16 French words over two sessions.

của 16 từ tiếng Pháp trong hai buổi.

Group one studied in the morning,

Nhóm thứ nhất học vào buổi sáng,

then took a break, Cụm từ

sau đó nghỉ một lúc,

and studied again in the evening.

rồi học lại vào buổi tối.

But group two studied in the evening,

Còn nhóm thứ hai học vào buổi tối,

slept for the night,

ngủ qua đêm,

and then resumed studying in the morning. Ngữ pháp

rồi tiếp tục học vào sáng hôm sau.

Though there was the same amount of time

Mặc dù khoảng thời gian

between the two study sessions,

giữa hai buổi học là như nhau,

the sleep group could recall 10 of the 16 words,

nhóm có ngủ giữa hai buổi nhớ được 10 trong số 16 từ,

while the no sleep group Ngữ pháp

trong khi nhóm không ngủ

could only get seven and a half. Cách dùng từ

chỉ nhớ được 7,5 từ.

Learning a new motor skill?

Bạn đang học một kỹ năng vận động mới ư?

Try modifying your practice slightly.

Hãy thử điều chỉnh cách luyện tập đôi chút.

A study of 86 healthy volunteers

Trong một nghiên cứu, 86 tình nguyện viên khỏe mạnh

were asked to learn a computer-based motor skill Cách dùng từ

được yêu cầu học một kỹ năng vận động trên máy tính

over two training sessions.

qua hai buổi huấn luyện.

One group's second training session

Ở buổi huấn luyện thứ hai, một nhóm

had them learn the task in a slightly altered way, Ngữ pháp

được học cách thực hiện nhiệm vụ hơi khác đi,

while the other repeated the task

còn nhóm kia lặp lại nhiệm vụ

with the exact same practice. Cách dùng từ

với cách luyện tập y hệt.

Those who used two different strategies

Những người áp dụng hai chiến lược khác nhau

nearly doubled the speed of accuracy of the task Ngữ pháp

gần như tăng gấp đôi tốc độ và độ chính xác khi làm nhiệm vụ

compared to the control group. Cụm từ

so với nhóm đối chứng.

What does this look like in the real world? Ghi chú

Trong thực tế, điều này sẽ như thế nào?

Say you're perfecting your tennis game, Mạch ý

Giả sử bạn đang hoàn thiện kỹ năng chơi quần vợt,

try switching between rackets

hãy thử luân phiên dùng các cây vợt

with slightly different weights between sessions.

có trọng lượng hơi khác nhau giữa các buổi tập.

However, researchers suggest

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khuyên rằng

you don't make the modification too big.

bạn không nên thay đổi quá nhiều.

For example,

Ví dụ,

switching between tennis and badminton

việc chuyển qua lại giữa quần vợt và cầu lông

shows no increased success in tennis.

không giúp cải thiện thành tích chơi quần vợt.

Can't focus? Mạch ý

Không thể tập trung ư?

Get some exercise.

Hãy vận động một chút.

A study found that those who worked out Cụm động từ

Một nghiên cứu cho thấy những người tập luyện

for 15 minutes on a stationary bike Cách dùng từ

15 phút trên xe đạp tập tại chỗ

and then completed a memory task

rồi thực hiện một bài kiểm tra trí nhớ

completed the task significantly faster Ngữ pháp

đã hoàn thành bài kiểm tra nhanh hơn đáng kể

than the group that didn't exercise.

so với nhóm không vận động.

Even a quick walk around the block Cụm từ

Chỉ cần đi bộ nhanh một vòng quanh khu nhà

can clear up your mind. Cụm từ

cũng có thể giúp đầu óc bạn minh mẫn hơn.

Trying to memorize the electromagnetic spectrum Ý định

Bạn đang cố ghi nhớ phổ điện từ

in order of increasing frequency? Cụm từ

theo thứ tự tần số tăng dần ư?

Well, who isn't? Ý định

Chà, ai mà chẳng thế?

Try a mnemonic device Cách dùng từ

Hãy thử dùng một mẹo ghi nhớ,

such as an acronym sentence like

chẳng hạn một câu ghi nhớ theo chữ cái đầu như

Raging Martians invaded Venus

Những người Sao Hỏa cuồng nộ xâm chiếm Sao Kim

using X-Ray Guns.

bằng súng tia X.

This method has been proven in several studies

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh phương pháp này

as a way of committing information to memory. Cụm từ

là một cách để khắc sâu thông tin vào trí nhớ.

Why?

Tại sao?

Theories suggest that adults can only hold

Các giả thuyết cho rằng người trưởng thành chỉ có thể lưu giữ

a limited number of items in our short-term memory. Cách dùng từ

một số lượng đơn vị thông tin hạn chế trong trí nhớ ngắn hạn.

By grouping items into a mnemonic, Ngữ pháp

Khi gom các mục lại bằng một mẹo ghi nhớ,

it allows your brain to hold onto Cụm động từ

não bạn có thể lưu giữ

larger amounts of information,

lượng thông tin lớn hơn,

which can eventually aid Cụm từ

và điều này cuối cùng có thể hỗ trợ

into the creation of long-term memories.

việc hình thành ký ức dài hạn.

And the weirder the sentence is, the better, Ngữ pháp

Câu càng kỳ quặc thì càng tốt,

as unique sentences have a higher chance Thành ngữ

vì những câu độc đáo có nhiều khả năng

of sticking than boring ones.

đọng lại trong trí nhớ hơn những câu nhàm chán.

And say it out loud. Cụm từ

Và hãy đọc câu đó thành tiếng.

Test individuals were given a list of words

Những người tham gia thử nghiệm được đưa cho một danh sách từ,

where half were read silently

trong đó một nửa được đọc thầm

and the other half were read out loud.

và nửa còn lại được đọc thành tiếng.

When given a new list of words Ngữ pháp

Khi được đưa cho một danh sách từ mới

and asked to identify which ones

và được yêu cầu xác định những từ nào

they had already read previously, Cách dùng từ

họ đã đọc trước đó,

they were able to recall the words read out loud

họ nhớ lại những từ đã đọc thành tiếng

with significantly more frequency

với tần suất cao hơn đáng kể

than those read silently.

so với những từ được đọc thầm.

Here's a no-brainer. Thành ngữ

Điều này thì quá hiển nhiên.

Make sure you're hydrated. Cụm từ

Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước.

In a study where participants fasted

Trong một nghiên cứu, những người tham gia nhịn ăn

and abstained from fluids since the previous evening, Cách dùng từ

và không uống gì kể từ tối hôm trước,

they were asked to perform on a reaction test.

sau đó được yêu cầu làm bài kiểm tra tốc độ phản ứng.

One group was given 500 ml of water

Một nhóm được uống 500 ml nước

right before the test,

ngay trước bài kiểm tra,

while the other group wasn't. Ngữ pháp

còn nhóm kia thì không.

The group that was able to hydrate before the test

Nhóm được uống nước trước bài kiểm tra

obviously performed significantly better.

rõ ràng đã làm tốt hơn đáng kể.

This is because water helps improve Mạch ý

Đó là vì nước giúp cải thiện

overall mental processing and learning.

khả năng xử lý thông tin của não bộ và việc học nói chung.

And after all that hard Cụm từ

Và sau tất cả những công sức

work, give yourself a reward. Cụm từ

đã bỏ ra, hãy tự thưởng cho mình.

One study found that reward-motivated learning,

Một nghiên cứu cho thấy việc học được thúc đẩy bởi phần thưởng,

in this particular study it was monetary compensation, Cách dùng từ

cụ thể trong nghiên cứu này là tiền,

led to increased memory formation,

giúp tăng cường quá trình hình thành ký ức,

and this effect even increased

và hiệu ứng này còn mạnh hơn

when the reward was of higher value.

khi phần thưởng có giá trị cao hơn.

This finding highlights how reward motivation Mạch ý

Phát hiện này cho thấy động lực từ phần thưởng

promotes memory formation

thúc đẩy sự hình thành ký ức

via the release of feel-good neurotransmitter dopamine Cụm từ

thông qua việc giải phóng dopamine, chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác dễ chịu,

in the hippocampus. prior to learning. Cụm từ

trong hồi hải mã trước khi học.

If you're really keen to learn faster, Cách dùng từ

Nếu bạn thực sự muốn học nhanh hơn,

check out brilliant.org,

hãy ghé thăm brilliant.org,

who sponsored this episode

nhà tài trợ cho tập này

and is one of the best places to do just that.

và cũng là một trong những nơi tốt nhất để làm điều đó.

Like us, they believe that if you're excited,

Giống như chúng tôi, họ tin rằng nếu bạn thấy hào hứng,

you'll learn quickly,

bạn sẽ học nhanh,

that active learning is best,

rằng học chủ động là cách tốt nhất,

and that questions that spark curiosity Cụm từ

và những câu hỏi khơi dậy trí tò mò

are so important.

là vô cùng quan trọng.

Whenever we want to build up Cụm động từ

Mỗi khi muốn rèn luyện

our logical thinking powers

năng lực tư duy logic

or break down the physics Cụm động từ

hoặc phân tích các nguyên lý vật lý

of everyday experiences around us,

đằng sau những trải nghiệm hằng ngày quanh mình,

we check out brilliant.

chúng tôi lại tìm đến Brilliant.

It's a great way to challenge your mind on the go, Thành ngữ

Đây là một cách tuyệt vời để thử thách trí óc mọi lúc mọi nơi,

and you can master foundational concepts

và bạn có thể nắm vững các khái niệm nền tảng

through guided in-depth problem-solving quizzes.

qua các bài trắc nghiệm giải quyết vấn đề chuyên sâu có hướng dẫn.

Check them out at brilliant.org/asapscience

Hãy truy cập brilliant.org/asapscience

to sign up for free now.

để đăng ký miễn phí ngay bây giờ.

And let us know how it's helped you learn faster.

Và hãy cho chúng tôi biết Brilliant đã giúp bạn học nhanh hơn ra sao.

And subscribe for more weekly videos every Thursday.

Và hãy đăng ký kênh để xem thêm video mới vào mỗi thứ Năm.