Đối mặt với sự chỉ trích khi bạn có một tuổi thơ bất hạnh: tài liệu học tiếng Anh

Criticism is never easy.

Đón nhận lời chỉ trích chưa bao giờ là điều dễ dàng.

To learn that others judge us to be foolish, Ngữ pháp

Nhận ra rằng người khác đánh giá chúng ta là kẻ ngốc nghếch,

perverse,

ngang bướng,

ugly,

xấu xí,

or unpleasant

hoặc khó ưa

is one of the most challenging aspects of any life. Ngữ pháp

là một trong những khía cạnh nhiều thử thách nhất trong bất kỳ cuộc đời nào.

However,

Tuy nhiên,

the impact of criticism is hugely variable

tác động của lời chỉ trích lại khác biệt rất lớn ở mỗi người

and depends ultimately on a rather unexpected detail. Mạch ý

và xét cho cùng phụ thuộc vào một chi tiết khá bất ngờ.

What sort of childhood we have had.

Đó là chúng ta đã có một tuổi thơ như thế nào.

The clue as to whether criticism will be experienced as merely unpleasant Ngữ pháp

Manh mối về việc liệu lời chỉ trích sẽ được cảm nhận chỉ là sự khó chịu đơn thuần

or wholly catastrophic

hay hoàn toàn là một thảm họa

lies in what happened to us many decades ago

nằm ở những gì đã xảy ra với chúng ta từ nhiều thập kỷ trước

in the hands of our earliest caregivers. Thành ngữ

trong vòng tay của những người chăm sóc ta đầu tiên.

What is meant by a bad childhood Ngữ pháp

Khái niệm về một tuổi thơ tồi tệ

is here a matter rather simply of love.

ở đây chỉ đơn giản là vấn đề về tình yêu thương.

An infant arrives in the world with a very limited capacity Cụm từ

Một đứa trẻ sơ sinh đến với thế giới với khả năng rất hạn chế

to endure their own being.

để có thể chịu đựng sự tồn tại của chính mình.

It is the tolerance, Ngữ pháp

Chính sự bao dung,

enthusiasm,

sự nhiệt thành,

and forgiveness of another person

và sự tha thứ của một người khác

that gradually acclimatizes us to existence. Cách dùng từ

đã dần dần giúp chúng ta thích nghi với sự tồn tại.

Our caregivers' characteristic way of looking at us Mạch ý

Cách đặc trưng mà những người chăm sóc nhìn chúng ta

becomes the way we consider ourselves.

trở thành cách mà chúng ta tự nhìn nhận chính mình.

It's by being loved by another Ngữ pháp

Chính nhờ việc được người khác yêu thương

that we acquire the art of looking sympathetically Cụm từ

mà chúng ta học được nghệ thuật nhìn nhận bằng sự cảm thông

on our cracked and troublesome beings.

đối với cái bản thể rạn nứt và đầy rắc rối của mình.

It's simply not in our remit Cách dùng từ

Vốn dĩ không nằm trong khả năng của chúng ta

to believe in ourselves on our own.

để có thể tự mình tin tưởng vào chính mình.

We are utterly reliant on an inner sense Cụm từ

Chúng ta hoàn toàn phụ thuộc vào một cảm nhận nội tâm

of having been valued inordinately by another person Ngữ pháp

rằng mình từng được một người khác trân trọng vô ngần

at the start

ở thời điểm bắt đầu

as a protection against the subsequent neglect of the world. Cụm từ

như một sự bảo vệ chống lại sự thờ ơ của thế giới sau này.

We don't need to be loved by many.

Chúng ta không cần phải được yêu thương bởi nhiều người.

One will do, Cụm từ

Chỉ một người là đủ,

and 12 years might be enough,

và 12 năm có thể là đủ,

16 ideally.

16 năm là lý tưởng nhất.

But without it,

Nhưng nếu không có điều đó,

the eternal admiration of millions

sự ngưỡng mộ mãi mãi của hàng triệu người

won't ever be able to convince us of our goodness.

cũng sẽ không bao giờ có thể thuyết phục ta về sự tốt đẹp của chính mình.

And with such a love,

Và khi có được một tình yêu như thế,

the scorn of millions

sự khinh miệt của hàng triệu người

won't ever need to be fatal.

cũng sẽ không bao giờ là điều chí mạng.

Bad childhoods have an unfortunate tendency Cụm từ

Tuổi thơ tồi tệ có một xu hướng không may

to drive us to seek out situations Cụm động từ

là xui khiến chúng ta tìm kiếm những tình huống

in which there is a theoretical possibility

mà ở đó có một khả năng trên lý thuyết

of receiving outsized approval, Cách dùng từ

nhận được sự tán thưởng to lớn,

which also means along the way

điều đó đồng thời cũng có nghĩa là trong quá trình đó

a high risk of encountering

có nguy cơ cao phải đối mặt với

outsized disapproval.

sự chê bai to lớn không kém.

The emotionally deprived return

Những người bị thiếu thốn tình cảm quay trở lại

almost manically to the question,

gần như điên cuồng với một câu hỏi,

never really settled,

chưa bao giờ thực sự được giải quyết,

of do I deserve to exist?

'mình có xứng đáng tồn tại không?'

And this is why they typically put unusual effort Cụm từ

Và đây là lý do tại sao họ thường nỗ lực khác thường

into attempts to be famous and visibly successful.

vào những nỗ lực để trở nên nổi tiếng và thành công rõ rệt.

But of course,

Nhưng tất nhiên,

the world at large Thành ngữ

thế giới rộng lớn này

will never give the emotionally nervous

sẽ không bao giờ dành cho những người hay bất an về cảm xúc

the unqualified confirmation they seek.

sự công nhận vô điều kiện mà họ tìm kiếm.

There will always be dissenters and critics,

Sẽ luôn có những người bất đồng quan điểm và những nhà phê bình,

people too bashed about by their own pasts Thành ngữ

những người đã bị quá khứ của chính họ vùi dập quá nhiều

to be able to be kind to others.

đến mức không thể tử tế với người khác.

And it's to these voices Ngữ pháp

Và chính những tiếng nói này

that those with bad childhoods

mà những người có tuổi thơ tồi tệ

will be attuned,

sẽ đặc biệt lắng nghe,

however enthusiastic the crowd as a whole might be. Ngữ pháp

dù cho đám đông nói chung có nhiệt tình đến đâu đi chăng nữa.

We can observe along the way

Tiện thể chúng ta có thể quan sát thấy

that the chief marker of being a good parent

rằng dấu hiệu chính của một bậc cha mẹ tốt

is that one's child simply has zero interest

là con cái của họ hoàn toàn không có hứng thú

in being liked by large numbers of strangers.

với việc được một số lượng lớn những người xa lạ yêu mến.

We don't all hear the same thing

Không phải tất cả chúng ta đều nghe thấy điều giống nhau

when we are criticized.

khi chúng ta bị chỉ trích.

Some of us, the lucky ones,

Một số người trong chúng ta, những người may mắn,

hear just the surface message

chỉ nghe thấy thông điệp bề mặt

from the here and now. Thành ngữ

từ khoảnh khắc hiện tại.

For example,

Ví dụ,

that our work fell short of expectations, Cụm động từ

rằng công việc của chúng ta không đạt được kỳ vọng,

that we must try harder with our assignments,

rằng chúng ta phải cố gắng hơn nữa với nhiệm vụ của mình,

that our book,

rằng cuốn sách,

film, or song wasn't excellent.

bộ phim, hoặc bài hát của chúng ta không xuất sắc.

This can be bearable.

Điều này có thể chịu đựng được.

But the more wounded among us

Nhưng những người mang nhiều tổn thương hơn trong chúng ta

hear far more.

lại nghe thấy nhiều hơn thế.

Criticism takes them straight back to the primordial injury, Cụm động từ

Lời chỉ trích đưa họ quay thẳng trở lại vết thương ban sơ,

an attack now becomes entwined Thành ngữ

một cuộc tấn công hiện tại trở nên đan xen

with the attacks of the past

với những cuộc tấn công trong quá khứ

and grows enormous

và lớn dần lên khổng lồ

and unmanageable in its intensity.

và không thể kiểm soát được mức độ dữ dội của nó.

The boss or unfriendly colleague

Người sếp hoặc đồng nghiệp không thân thiện

becomes the parent who let us down. Cụm động từ

biến thành người cha/người mẹ đã làm chúng ta thất vọng.

Everything is pulled into question.

Mọi thứ bị lôi ra nghi ngờ.

Not only was the work subpar, Ngữ pháp

Không chỉ là công việc kém cỏi,

we are a wretch,

chúng ta là một kẻ khốn khổ,

an undeserved being,

một sinh vật không đáng sống,

a piece of excrement,

một thứ rác rưởi,

the worst person in the world.

người tồi tệ nhất trên đời.

For that's how it all felt

Bởi vì đó là tất cả những gì đã cảm nhận

back then

vào thời điểm đó

in a fragile,

trong một tâm trí trẻ thơ mong manh,

defenseless infant mind.

không có sức phòng vệ.

Knowing more about our tricky childhoods

Hiểu biết nhiều hơn về tuổi thơ rắc rối của mình

provides us with a vital line of defense Thành ngữ

cung cấp cho chúng ta một tuyến phòng thủ quan trọng

against the effects of criticism.

trước những tác động của lời chỉ trích.

It means that we can be on our guard Thành ngữ

Nó có nghĩa là chúng ta có thể cảnh giác

when we are attacked

khi chúng ta bị tấn công

against raising the stakes unnecessarily. Thành ngữ

để tránh đẩy sự việc đi quá xa một cách không cần thiết.

We can learn to separate out the verdict of today Cụm động từ

Chúng ta có thể học cách tách bạch phán quyết của ngày hôm nay

from the emotional verdict

khỏi phán quyết cảm xúc

we are carrying around with us Cụm động từ

mà chúng ta luôn mang theo bên mình

and always seeking to confirm

và luôn tìm cách xác nhận

with the use of current events.

thông qua việc sử dụng các sự kiện hiện tại.

We can learn that

Chúng ta có thể học được rằng

however sad the attacks we are facing, Ngữ pháp

dù cho những cuộc tấn công chúng ta đang đối mặt có buồn bã đến đâu,

they are as nothing Thành ngữ

chúng cũng chẳng là gì

next to the real tragedy

so với bi kịch thực sự

and the effective cause of our sadness,

và nguyên nhân thực sự gây ra nỗi buồn của chúng ta,

that things went wrong back then. Cụm động từ

đó là mọi thứ đã đi sai hướng từ lúc đó.

And so,

Và vì vậy,

we can direct our attention Ngữ pháp

chúng ta có thể chuyển sự chú ý của mình

to where it really belongs,

đến nơi mà nó thực sự thuộc về,

away from today's critics

rời xa những người chỉ trích ngày hôm nay

and towards the unconvinced parent of yesteryear.

và hướng về phía người cha/người mẹ không tin tưởng ta của năm xưa.

We can forgive ourselves for being in this area

Chúng ta có thể tha thứ cho bản thân vì đã rơi vào hoàn cảnh này

through no fault of our own, Thành ngữ

dù đó không phải là lỗi của chúng ta,

fatefully sensitive,

vì sự nhạy cảm định mệnh đó,

and in essence,

và về bản chất,

mentally unwell. Cách dùng từ

là sự bất ổn về mặt tinh thần.

We cannot stop the attacks of the world, Mạch ý

Chúng ta không thể ngăn chặn các cuộc tấn công của thế giới,

but we can,

nhưng chúng ta có thể,

through an exploration of our histories,

thông qua việc khám phá quá khứ của mình,

change what they mean to us.

thay đổi ý nghĩa của chúng đối với chúng ta.

We can also,

Chúng ta cũng có thể,

importantly,

quan trọng hơn,

get a second chance. Cụm từ

có được một cơ hội thứ hai.

We can go back and correct

Chúng ta có thể quay lại và sửa chữa

the original verdict of the world. Thành ngữ

phán quyết ban đầu của thế giới.

We can take measures to expose ourselves Cụm từ

Chúng ta có thể thực hiện các biện pháp để phơi bày bản thân

to the gaze of friends,

trước cái nhìn của những người bạn,

or more ideally,

hoặc lý tưởng hơn,

of a talented psychotherapist

của một nhà tâm lý trị liệu tài năng,

who can hold up a more benign mirror Thành ngữ

người có thể giơ lên một tấm gương nhân từ hơn

and teach us a lesson

và dạy cho chúng ta một bài học

that should have been gifted us Cách dùng từ

lẽ ra phải được ban tặng cho chúng ta

from the start.

ngay từ đầu.

That,

Rằng,

like every human,

giống như mọi con người,

whatever our flaws, Ngữ pháp

bất kể khiếm khuyết của chúng ta là gì,

we deserve to be here. Ý định

chúng ta đều xứng đáng được hiện diện ở đây.

At The School of Life,

Tại The School of Life,

we believe that confidence is a skill we can learn.

chúng tôi tin rằng sự tự tin là một kỹ năng ta có thể học được.

Our confidence prompt cards

Những thẻ nhắc nhở về sự tự tin của chúng tôi

are designed to help us master this mysterious art.

được thiết kế để giúp chúng ta làm chủ nghệ thuật bí ẩn này.

Click now to learn more.

Hãy nhấp vào ngay để tìm hiểu thêm.