Khoa học về Trầm cảm: tài liệu học tiếng Anh

With over 350 million people affected by depression worldwide, Ngữ pháp

Với hơn 350 triệu người trên toàn thế giới bị ảnh hưởng bởi trầm cảm,

it's no doubt an incredibly real and serious issue.

không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một vấn đề hoàn toàn có thật và vô cùng nghiêm trọng.

But what exactly is going on inside of a depressed person? Cụm động từ

Nhưng chính xác thì điều gì đang diễn ra bên trong một người bị trầm cảm?

Is there a biological basis for these intense feelings of sadness? Cụm từ

Những cảm giác buồn bã dữ dội này có cơ sở sinh học hay không?

In the past, depression was often described as simply a chemical imbalance in the brain. Cách dùng từ

Trước đây, trầm cảm thường được mô tả đơn giản là sự mất cân bằng hóa học trong não.

Specifically, scientists believed that a lack of the neurotransmitter serotonin was to blame, Cụm từ

Cụ thể, các nhà khoa học tin rằng nguyên nhân là do thiếu chất dẫn truyền thần kinh serotonin,

which is often referred to as the feel-good chemical. Cụm từ

thường được gọi là chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu.

However, the only real evidence for this was that when some depressed people were prescribed drugs which increased serotonin levels,

Tuy nhiên, bằng chứng thực sự duy nhất cho điều này là khi một số người bị trầm cảm được kê thuốc làm tăng nồng độ serotonin,

it helped alleviate their symptoms. Cụm từ

thuốc đã giúp làm giảm các triệu chứng của họ.

But while chemicals most certainly are involved, Ngữ pháp

Nhưng dù các chất hóa học chắc chắn có liên quan,

this view doesn't really capture just how complex depression is. Ngữ pháp

quan điểm này vẫn chưa thực sự phản ánh được mức độ phức tạp của trầm cảm.

In recent years, scientists began to notice that the brain cell growth and connections may actually play a larger role. Cụm từ

Trong những năm gần đây, các nhà khoa học bắt đầu nhận thấy rằng sự phát triển và kết nối của các tế bào não có thể đóng vai trò lớn hơn.

When we look at the brain of a depressed person,

Khi quan sát não của một người bị trầm cảm,

studies show that the hippocampus tends to be much smaller than average. Ngữ pháp

các nghiên cứu cho thấy hồi hải mã thường nhỏ hơn mức trung bình rất nhiều.

Other areas of the brain are also physically affected,

Những vùng não khác cũng bị biến đổi về mặt thể chất,

but this region in particular controls memory and emotion.

nhưng vùng này đặc biệt đảm nhiệm việc kiểm soát trí nhớ và cảm xúc.

And the longer a person has been depressed, Ngữ pháp

Và một người bị trầm cảm càng lâu,

the smaller the hippocampus becomes.

hồi hải mã càng nhỏ đi.

The cells and networks literally deteriorate.

Các tế bào và mạng lưới thần kinh thực sự bị thoái hóa.

It turns out that stress may actually be a main trigger in the decrease of new neurons in this area of the brain. Cụm từ

Hóa ra căng thẳng có thể là tác nhân chính khiến số lượng tế bào thần kinh mới ở vùng não này suy giảm.

In fact, studies have shown that when this region of the brain is regenerated and new neurons are stimulated,

Trên thực tế, các nghiên cứu đã cho thấy rằng khi vùng não này được tái tạo và các tế bào thần kinh mới được kích thích,

mood improves.

tâm trạng sẽ được cải thiện.

Interestingly, many modern drugs, including those which affect serotonin levels,

Điều thú vị là nhiều loại thuốc hiện đại, bao gồm cả những loại tác động đến nồng độ serotonin,

have an indirect effect on the growth of brain cells. Cụm từ

có tác động gián tiếp đến sự phát triển của tế bào não.

This is likely why serotonin-based drugs seem to help some patients, Mạch ý

Đây có thể là lý do các loại thuốc dựa trên serotonin dường như có tác dụng với một số bệnh nhân,

but not for the reasons we once thought. Mạch ý

nhưng không phải vì những lý do mà chúng ta từng nghĩ.

Instead, they promote the release of other chemicals which ultimately stimulate neurogenesis or the growth of new neurons. Cụm từ

Thay vào đó, chúng thúc đẩy giải phóng các chất hóa học khác, từ đó kích thích quá trình sinh thần kinh, hay sự phát triển của các tế bào thần kinh mới.

Knowing this, some scientists now believe focus should be on drugs which directly affect neurogenesis. Ghi chú

Biết được điều này, một số nhà khoa học hiện tin rằng nên tập trung vào những loại thuốc tác động trực tiếp đến quá trình sinh thần kinh.

But while your neurons and chemicals may be the direct influencers,

Tuy các tế bào thần kinh và chất hóa học có thể là những yếu tố tác động trực tiếp,

many genetic factors have been discovered as well.

nhiều yếu tố di truyền cũng đã được phát hiện.

One particular study found that a variation in the serotonin transporter gene leaves individuals more vulnerable to depression. Ngữ pháp

Một nghiên cứu cụ thể phát hiện rằng một biến thể trong gen vận chuyển serotonin khiến con người dễ bị trầm cảm hơn.

Every individual has two copies of the gene,

Mỗi người đều có hai bản sao của gen này,

one from each parent,

một bản từ bố và một bản từ mẹ,

and this gene can either be short or long.

và gen này có thể ở dạng ngắn hoặc dài.

After tracking 800 young adults over 5 years,

Sau khi theo dõi 800 người trẻ trưởng thành trong 5 năm,

the study revealed that 33% of individuals with one short version became depressed after stressful life events,

nghiên cứu cho thấy 33% số người mang một phiên bản ngắn đã bị trầm cảm sau những biến cố căng thẳng trong cuộc sống,

and people with two short genes fared even worse. Cách dùng từ

còn những người có hai gen ngắn thậm chí chịu ảnh hưởng nặng nề hơn.

On the other hand, Mạch ý

Ngược lại,

those with two long genes were much less likely to become depressed with similar life stress. Ngữ pháp

những người có hai gen dài ít có khả năng bị trầm cảm hơn nhiều khi trải qua mức căng thẳng tương tự trong cuộc sống.

Many other genes have been identified which increase the likelihood of depression too, Cụm từ

Nhiều gen khác làm tăng khả năng bị trầm cảm cũng đã được xác định,

and it makes sense when you consider that depression and bipolar disorder both run in families. Thành ngữ

và điều này rất hợp lý khi xét đến việc cả trầm cảm lẫn rối loạn lưỡng cực đều thường xuất hiện trong cùng một gia đình.

Studies of identical twins show that if one has bipolar disorder, Ngữ pháp

Các nghiên cứu về cặp song sinh cùng trứng cho thấy nếu một người mắc rối loạn lưỡng cực,

the other has a 60 to 80% chance of developing it too.

người kia cũng có 60 đến 80% khả năng mắc bệnh.

So, while the true cause or causes of depression have yet to be pinned down precisely, Ghi chú

Vì vậy, dù nguyên nhân thực sự của trầm cảm, dù là một hay nhiều nguyên nhân, vẫn chưa được xác định chính xác,

and trust us, there's a huge list of other variables that studies suggest may come into play, Thành ngữ

và hãy tin chúng tôi, còn cả một danh sách dài những biến số khác mà các nghiên cứu cho rằng có thể liên quan,

it's important to remember that depression is a disease with a biological basis

điều quan trọng là phải nhớ rằng trầm cảm là một căn bệnh có cơ sở sinh học,

along with psychological and social implications.

đồng thời có những hệ quả về tâm lý và xã hội.

It's not simply a weakness that somebody should get over Cụm động từ

Đây không đơn giản là một sự yếu đuối mà ai đó cần phải vượt qua,

or even something that we have a say in. Thành ngữ

hay thậm chí là điều mà chúng ta có quyền lựa chọn.

And just like heart disease or cancer,

Và cũng giống như bệnh tim hay ung thư,

shedding light onto the subject is of the utmost importance in order to bring funding and proper research. Ghi chú

việc làm sáng tỏ chủ đề này là vô cùng quan trọng để có được nguồn tài trợ và những nghiên cứu đúng đắn.

But is depression only a human phenomenon?

Nhưng trầm cảm có phải là hiện tượng chỉ xảy ra ở con người không?

We look into the question do dogs get depressed in our latest ASAP Thought video Cụm động từ

Trong video ASAP Thought mới nhất, chúng tôi tìm hiểu câu hỏi “Chó có bị trầm cảm không?”

and discover the many studies done to understand depression among other species,

và khám phá nhiều nghiên cứu được thực hiện nhằm tìm hiểu trầm cảm ở các loài khác,

including your pets at home.

bao gồm cả thú cưng trong nhà bạn.

You can click the link in the description for that video.

Bạn có thể nhấp vào liên kết trong phần mô tả để xem video đó.

You can also check out the book Animal Madness by Laurel Braitman,

Bạn cũng có thể tìm đọc cuốn Animal Madness của Laurel Braitman,

which touches on the subject.

cuốn sách có đề cập đến chủ đề này.

In fact, you can get it for free from our friends at Audible by going to audible.com/asap.

Trên thực tế, bạn có thể nhận sách miễn phí từ những người bạn của chúng tôi tại Audible bằng cách truy cập audible.com/asap.

Audible is the leading provider of audiobooks with over 150,000 downloadable titles across all types of literature.

Audible là nhà cung cấp sách nói hàng đầu với hơn 150.000 tựa sách thuộc mọi thể loại văn học có thể tải xuống.

You can download this audiobook or another of your choice for free at audible.com/asap.

Bạn có thể tải miễn phí cuốn sách nói này hoặc một cuốn khác do bạn lựa chọn tại audible.com/asap.

And with a subscription, you get one free book a month.

Và khi đăng ký thuê bao, bạn sẽ nhận được một cuốn sách miễn phí mỗi tháng.

Special thanks to Audible for making these videos possible.

Đặc biệt cảm ơn Audible đã giúp những video này trở thành hiện thực.

If you think you're suffering from depression, we've included some resources and more information in the description. Cụm từ

Nếu bạn cho rằng mình đang bị trầm cảm, chúng tôi đã đưa một số nguồn hỗ trợ và thông tin bổ sung vào phần mô tả.

And subscribe for more weekly science videos.

Hãy đăng ký để xem thêm các video khoa học hằng tuần.