Những Thách Thức Trong Mối Quan Hệ Lo Âu - Né Tránh: tài liệu học tiếng Anh

There are so many ways to be unhappy in love,

Có rất nhiều cách để không hạnh phúc trong tình yêu,

but one kind which modern psychology has given particular attention to Cụm từ

nhưng một kiểu mà tâm lý học hiện đại đặc biệt chú ý đến

are relationships very high in number

là những mối quan hệ có số lượng rất lớn

in which one of the parties is defined as avoidant in their attachment patterns

trong đó một trong hai bên được xác định là né tránh trong kiểu gắn bó của họ

and the other as anxious.

và bên kia là lo âu.

Attachment theory is the term given to a set of ideas Cách dùng từ

Thuyết gắn bó là thuật ngữ được đặt cho một tập hợp các ý tưởng

about how we love and the role of childhood therein, Cách dùng từ

về cách chúng ta yêu và vai trò của thời thơ ấu trong đó,

originally developed by the English psychologist John Bowlby in the 1950s and 60s.

ban đầu được phát triển bởi nhà tâm lý học người Anh John Bowlby vào những năm 1950 và 60.

It divides up humanity into three categories Cụm động từ

Nó chia nhân loại thành ba loại

according to our varying capacity to behave with confidence and trust in relationships.

dựa theo khả năng khác nhau của chúng ta trong việc hành xử với sự tự tin và tin tưởng trong các mối quan hệ.

Firstly, there are those who are securely attached, Cách dùng từ

Đầu tiên, có những người gắn bó an toàn,

who had reliable and good childhood experiences

những người có trải nghiệm tuổi thơ tốt đẹp và đáng tin cậy

and now expect to be positively treated by those they love. Ngữ pháp

và bây giờ mong đợi được những người họ yêu thương đối xử tích cực.

Fortunate types who are capable of empathy and generosity Cụm từ

Đây là những kiểu người may mắn có khả năng đồng cảm và hào phóng

and communicate with honesty and directness about their needs.

và giao tiếp một cách trung thực và trực tiếp về nhu cầu của họ.

Around 50% of the population is assumed to be securely attached. Ngữ pháp

Khoảng 50% dân số được cho là gắn bó an toàn.

This leaves two fascinating deviations from health

Điều này để lại hai sự sai lệch hấp dẫn so với trạng thái khỏe mạnh

caused by some form of early parental letdown and trauma.

gây ra bởi một số hình thức thất vọng và chấn thương tâm lý từ cha mẹ khi còn nhỏ.

The first kind of attachment pattern is known as avoidant,

Kiểu gắn bó đầu tiên được gọi là né tránh,

the second as anxious.

kiểu thứ hai là lo âu.

What makes things even more complicated and very combustible Ghi chú

Điều khiến mọi thứ thậm chí còn phức tạp hơn và rất dễ bùng nổ

is that avoidant and anxious people are frequently drawn to forming couples. Cụm từ

là những người né tránh và lo âu thường bị thu hút để tạo thành các cặp đôi.

It's part of their pathology.

Đó là một phần bệnh lý của họ.

Couples where their varied emotional quirks

Những cặp đôi nơi mà những thói quen cảm xúc đa dạng của họ

contribute to an especially fraught combination. Ghi chú

góp phần tạo nên một sự kết hợp đặc biệt căng thẳng.

An anxiously attached person in a relationship

Một người gắn bó lo âu trong một mối quan hệ

will have the characteristic feeling of not being properly appreciated and loved. Ngữ pháp

sẽ có cảm giác đặc trưng là không được trân trọng và yêu thương đúng mức.

They would, they tell themselves,

Họ tự nhủ với bản thân rằng, họ muốn

like so much more closeness,

có nhiều hơn nữa sự gần gũi,

tenderness, touch and sex,

sự dịu dàng, những cái chạm và tình dục,

and are convinced that such a union could be possible.

và tin chắc rằng một sự kết hợp như vậy là có thể xảy ra.

The person they're with, however, Ngữ pháp

Tuy nhiên, người mà họ đang ở cùng,

seems to them humiliatingly and hurtfully detached.

dường như xa lánh họ một cách bẽ bàng và tổn thương.

They never seem to want them

Người đó dường như không bao giờ khao khát họ

with as much intensity as they offer them. Ngữ pháp

với cường độ mãnh liệt như những gì họ trao đi.

They're hugely saddened by their coldness and distance

Họ vô cùng buồn bã vì sự lạnh nhạt và khoảng cách của đối phương

and gradually fall into moods of self-loathing and rejection, Thành ngữ

và dần dần rơi vào tâm trạng chán ghét bản thân và cảm thấy bị chối bỏ,

feeling unappreciated and misunderstood,

cảm thấy không được trân trọng và bị hiểu lầm,

as well as vengeful and resentful.

cũng như muốn trả thù và đầy oán hận.

For a long time,

Trong một thời gian dài,

they might keep quiet about their frustrations

họ có thể giữ im lặng về sự thất vọng của mình

until eventually desperation erupts, Thành ngữ

cho đến khi sự tuyệt vọng cuối cùng bùng phát,

even if it is a very inappropriate moment, Ngữ pháp

ngay cả khi đó là một thời điểm rất không thích hợp,

perhaps they and their partner are exhausted

có lẽ họ và đối tác đều đã kiệt sức

and it's past midnight.

và lúc đó đã qua nửa đêm.

They won't be able not to insist Ghi chú

Họ sẽ không thể không khăng khăng

on addressing the issues right now.

yêu cầu giải quyết các vấn đề ngay lập tức.

Predictably,

Như có thể đoán trước,

these sort of fights go very wrong.

những kiểu cãi vã này diễn ra rất tồi tệ.

The anxious lover loses their calm.

Người yêu lo âu mất bình tĩnh.

They exaggerate and drive their points home Thành ngữ

Họ phóng đại và cố gắng ép buộc quan điểm của mình

with such viciousness Ngữ pháp

với sự gay gắt đến mức

that they leave their partner convinced

khiến đối tác của họ tin chắc

that they must be mad and mean.

rằng họ hẳn là điên rồ và nhỏ nhen.

A securely attached partner

Một đối tác gắn bó an toàn

might know how to soothe the situation, Cụm từ

có thể biết cách xoa dịu tình hình,

but an avoidant one certainly doesn't.

nhưng một đối tác né tránh thì chắc chắn là không.

Tragically,

Đáng buồn thay,

this avoidant party triggers every insecurity

bên né tránh này lại kích hoạt mọi sự bất an

known to their anxious lover.

mà người yêu lo âu của họ biết.

Under pressure to be warmer and more connected, Cụm từ

Dưới áp lực phải ấm áp hơn và kết nối nhiều hơn,

the avoidant partner instinctively withdraws

đối tác né tránh theo bản năng sẽ rút lui

and feels overwhelmed and hounded. Cách dùng từ

và cảm thấy bị choáng ngợp và bị săn lùng.

They go cold and disconnect from the situation, Thành ngữ

Họ trở nên lạnh lùng và ngắt kết nối khỏi tình huống,

only further ramping up the partner's anxiety. Cụm động từ

điều này chỉ làm tăng thêm sự lo lắng của đối tác.

Underneath their silence,

Bên dưới sự im lặng của họ,

the avoidant one resents feeling,

người né tránh oán giận cảm giác,

as they put it, Mạch ý

như cách họ nói,

controlled.

bị kiểm soát.

They have the impression of being got at, Cụm động từ

Họ có ấn tượng rằng mình đang bị nhắm tới,

unfairly persecuted

bị đàn áp một cách bất công

and disturbed by the other's neediness.

và bị làm phiền bởi sự đòi hỏi của người kia.

They may quietly fantasize about going off to have sex with someone else completely,

Họ có thể âm thầm ảo tưởng về việc đi quan hệ tình dục với một người hoàn toàn khác,

preferably a total stranger,

tốt nhất là một người hoàn toàn xa lạ,

or just of going into the other room and reading a book,

hoặc chỉ là sang phòng khác và đọc một cuốn sách,

but probably not one about psychology.

nhưng có lẽ không phải là sách về tâm lý học.

It helps immensely Ngữ pháp

Sẽ giúp ích rất nhiều

to know that this is not your relationship only.

khi biết rằng đây không chỉ là mối quan hệ của riêng bạn.

This is a type, Mạch ý

Đây là một mô típ,

and there are quite literally millions of them

và có đúng nghĩa đen là hàng triệu trường hợp

unfolding on the planet at any point.

đang diễn ra trên hành tinh này vào bất kỳ lúc nào.

Even better,

Thậm chí tốt hơn,

the causes of the distress,

những nguyên nhân của sự đau khổ,

which feel so personal and so insulting,

cảm giác quá cá nhân và quá xúc phạm,

are in fact general phenomena, Mạch ý

thực tế lại là những hiện tượng chung,

well studied and mapped by sober researchers in lab coats. Cách dùng từ

được nghiên cứu và lập bản đồ kỹ lưỡng bởi những nhà nghiên cứu nghiêm túc trong phòng thí nghiệm.

The solution, as ever,

Giải pháp, như mọi khi,

is quite simply knowledge.

chỉ đơn giản là kiến thức.

There is an immense difference between acting out on one's avoidant or anxious impulses

Có một sự khác biệt to lớn giữa việc hành động theo những bốc đồng né tránh hoặc lo âu của một người

and,

và,

as would be so much more preferable,

như một điều đáng mong đợi hơn nhiều,

understanding that one has them, Ngữ pháp

hiểu rằng mình có những bốc đồng đó,

grasping where they came from,

nắm bắt được chúng đến từ đâu,

and explaining to ourselves and others

và giải thích cho chính chúng ta và những người khác

why they make us do what we do. Ngữ pháp

tại sao chúng lại khiến chúng ta làm những gì chúng ta đang làm.

We cannot, most of us, Ý định

Hầu hết chúng ta, không thể

be wholly healthy in love,

hoàn toàn khỏe mạnh trong tình yêu,

but we can be something almost as beneficial.

nhưng chúng ta có thể trở thành một thứ gì đó gần như có lợi tương đương.

We can grow into people committed to explaining Ghi chú

Chúng ta có thể trưởng thành thành những người cam kết giải thích

our unhealthy, trauma-driven behavior in good time, Thành ngữ

hành vi không lành mạnh, do chấn thương tâm lý thúc đẩy của mình một cách kịp thời,

before we have become overly furious

trước khi chúng ta trở nên quá tức giận

and hurt others too much,

và làm tổn thương người khác quá nhiều,

and apologizing for our antics

và xin lỗi vì những trò hề của chúng ta

after they've run their course. Thành ngữ

sau khi chúng đã diễn ra xong.

There are few things more romantic,

Có rất ít thứ lãng mạn hơn,

in the true sense, Mạch ý

theo đúng nghĩa,

than a couple who have learned to tell one another

hơn một cặp đôi đã học được cách nói với nhau

with wit and composure,

bằng sự hóm hỉnh và điềm tĩnh,

that they have been triggered in an avoidant or an anxious direction, Cách dùng từ

rằng họ đã bị kích hoạt theo hướng né tránh hoặc lo âu,

but are doing everything they can

nhưng đang làm mọi thứ có thể

to get on top of things Thành ngữ

để kiểm soát tình hình

and hope to be normal again in a little while.

và hy vọng sẽ sớm bình thường trở lại.

Love is a skill that we can learn. Mạch ý

Tình yêu là một kỹ năng mà chúng ta có thể học hỏi.

Our Relationships book calmly guides us

Cuốn sách Các Mối Quan Hệ của chúng tôi sẽ hướng dẫn chúng ta một cách điềm tĩnh

with calm and charm

bằng sự bình tĩnh và quyến rũ

through the key issues of relationships

vượt qua các vấn đề then chốt của các mối quan hệ

to ensure that success in love

để đảm bảo rằng thành công trong tình yêu

need not be a matter of good luck. Ngữ pháp

không nhất thiết phải là vấn đề của sự may mắn.

For more, click the link now.

Để biết thêm thông tin, hãy nhấp vào liên kết ngay bây giờ.

Be sure to subscribe to our channel

Hãy nhớ đăng ký kênh của chúng tôi

and turn on notifications.

và bật thông báo.