Tại Sao Chúng Ta Trở Nên Lạnh Nhạt Với Bạn Đời: tài liệu học tiếng Anh

The story of the path to coldness in love is well known.

Câu chuyện về con đường dẫn đến sự lạnh nhạt trong tình yêu đã quá quen thuộc.

We start off full of affection for one another Cụm động từ

Chúng ta bắt đầu với đầy ắp tình cảm dành cho nhau

and then with time feelings fade.

và rồi theo thời gian, những cảm xúc nhạt phai.

We start prioritizing work.

Chúng ta bắt đầu ưu tiên công việc.

We check our phones while they're speaking.

Chúng ta kiểm tra điện thoại trong khi họ đang nói.

We don't especially want to hear how their day went.

Chúng ta không đặc biệt muốn nghe xem ngày của họ trôi qua như thế nào.

There's a popular surface explanation for this kind of emotional frost, Thành ngữ

Có một lời giải thích bề nổi phổ biến cho kiểu băng giá cảm xúc này,

that people naturally get bored of one another Cụm từ

rằng mọi người tự nhiên trở nên chán nhau

in the same way as they get bored with everything else.

theo cùng một cách mà họ chán mọi thứ khác.

The gadget that once seemed so amazing,

Món đồ công nghệ từng có vẻ rất tuyệt vời,

the film they used to love.

bộ phim mà họ từng yêu thích.

Going cold is, in this story,

Việc trở nên lạnh nhạt, trong câu chuyện này,

simply the unavoidable consequence of familiarity.

chỉ đơn giản là hậu quả không thể tránh khỏi của sự quen thuộc.

But there's another explanation,

Nhưng có một lời giải thích khác,

darker at first, but in the end more hopeful. Mạch ý

ban đầu có vẻ tăm tối hơn, nhưng cuối cùng lại mang nhiều hy vọng hơn.

The loss of interest isn't either natural or inevitable.

Việc mất hứng thú không phải là tự nhiên hay không thể tránh khỏi.

The boredom is something at once more complicated and more active. Ngữ pháp

Sự nhàm chán là một thứ gì đó vừa phức tạp hơn vừa chủ động hơn.

It exists because we feel hurt by, Cụm từ

Nó tồn tại bởi vì chúng ta cảm thấy bị tổn thương bởi,

angry with, or scared of our partner.

tức giận với, hoặc sợ hãi người bạn đời của mình.

And because we haven't found a cathartic way

Và bởi vì chúng ta chưa tìm ra một cách giải tỏa

to tell ourselves or them about it.

để nói với bản thân hoặc với họ về điều đó.

Tuning out isn't inevitable. Cụm động từ

Việc phớt lờ không phải là điều không thể tránh khỏi.

It's a symptom of disavowed emotional distress. Cách dùng từ

Nó là một triệu chứng của nỗi đau tinh thần bị phủ nhận.

It's a way of coping.

Nó là một cách để đối phó.

We're internally numbed, not just a touch bored. Cách dùng từ

Chúng ta bị tê liệt từ bên trong, không chỉ là hơi chán.

This can sound strange.

Điều này nghe có vẻ kỳ lạ.

After all, we might have no active sense Mạch ý

Rốt cuộc, chúng ta có thể không có cảm giác chủ động nào

that our partner has been hurting, angering, or frightening us.

rằng đối tác của chúng ta đã làm tổn thương, chọc giận hoặc làm chúng ta sợ hãi.

The idea appears laughable or extreme.

Ý tưởng này có vẻ nực cười hoặc thái quá.

It makes our partners sound like monsters Ngữ pháp

Nó làm cho đối tác của chúng ta nghe như những con quái vật

or ourselves like weaklings.

hoặc bản thân chúng ta như những kẻ yếu đuối.

Neither of which is true.

Cả hai điều này đều không đúng.

But the self that loves within a relationship

Nhưng cái tôi yêu trong một mối quan hệ

is not the normal adult self we know from other zones of our lives.

không phải là cái tôi người lớn bình thường mà chúng ta biết từ các khía cạnh khác của cuộc sống.

We may mostly be hugely resourceful and resilient,

Phần lớn chúng ta có thể cực kỳ tháo vát và kiên cường,

but the person who loves is an infinitely more vulnerable being.

nhưng người đang yêu lại là một sinh thể dễ tổn thương hơn vô cùng.

We should imagine it like a smaller, younger, Mạch ý

Chúng ta nên tưởng tượng nó giống như một phiên bản nhỏ hơn, trẻ hơn,

more defenseless version of ourselves that lives in our heads

và không có khả năng phòng vệ hơn của chính chúng ta sống trong tâm trí

and is no tougher and not much wiser than we were as babies, Ngữ pháp

và không cứng cỏi hơn cũng không khôn ngoan hơn so với khi chúng ta còn là những đứa trẻ sơ sinh,

which is when so many of our needs for

đó là lúc rất nhiều nhu cầu của chúng ta về

and ideas about love were formed.

và những ý niệm về tình yêu được hình thành.

It's this vulnerable self that continues to direct our hearts,

Chính cái tôi dễ bị tổn thương này tiếp tục điều khiển trái tim chúng ta,

even if we're 6 ft 2 with a pointy beard.

ngay cả khi chúng ta cao 1m88 và để một bộ râu nhọn.

The loving self has a gossamer thin ego. Thành ngữ

Cái tôi đang yêu có một cái tôi mỏng như sương.

It gets hurt, frightened, and upset with desperate ease. Cụm từ

Nó bị tổn thương, sợ hãi và buồn bã một cách dễ dàng đến tuyệt vọng.

You could deeply distress it

Bạn có thể khiến nó vô cùng đau khổ

by interrupting it during a story it's telling you Ngữ pháp

bằng cách ngắt lời nó khi nó đang kể cho bạn nghe một câu chuyện

about the sandwich it had for lunch,

về chiếc bánh mì sandwich nó đã ăn trưa,

by not asking it enough about the little spot it got on its arm yesterday,

bằng cách không hỏi nó đủ nhiều về một nốt nhỏ trên cánh tay nó hôm qua,

by preferring a book to cuddling,

bằng cách thích một cuốn sách hơn là âu yếm,

or being a bit tricky about what channel it should watch on TV.

hoặc tỏ ra hơi khó tính về kênh truyền hình nào nên xem.

Of course, these are by ordinary adult standards, Cụm từ

Tất nhiên, theo tiêu chuẩn người lớn thông thường, đây là

tiny slights.

những sự coi thường nhỏ nhặt.

But we don't love by adult standards.

Nhưng chúng ta không yêu theo tiêu chuẩn của người lớn.

These small arrows are enough to wound the self that loves Thành ngữ

Những mũi tên nhỏ này đủ để làm tổn thương cái tôi đang yêu

to its tender emotional core.

đến tận cốt lõi cảm xúc mong manh của nó.

Ideally, of course, the small self would at once point out what's happened. Cụm động từ

Tất nhiên, về mặt lý tưởng, cái tôi nhỏ bé sẽ ngay lập tức chỉ ra chuyện gì đã xảy ra.

It would carefully explain that it had been frustrated and hurt.

Nó sẽ giải thích cẩn thận rằng nó đã thất vọng và tổn thương.

Its voice would be measured, undefensive, and charming.

Giọng nói của nó sẽ chừng mực, không phòng thủ và duyên dáng.

But mostly, it just stays silent.

Nhưng phần lớn, nó chỉ giữ im lặng.

That's forgivable.

Điều đó có thể tha thứ được.

It doesn't properly understand what's wrong.

Nó không hiểu rõ có chuyện gì không ổn.

It just knows it's in pain

Nó chỉ biết nó đang đau

and is driven by an instinct to withdraw and protect itself, Cụm từ

và bị thúc đẩy bởi bản năng muốn rút lui và tự bảo vệ mình,

which translates into behavior that looks pretty cold. Cụm động từ

điều đó chuyển thành hành vi có vẻ khá lạnh nhạt.

If the adult self had to give voice to the loving self's upset, Thành ngữ

Nếu cái tôi người lớn phải lên tiếng về sự buồn bực của cái tôi đang yêu,

it could sound and feel absurd,

nó có thể nghe và có cảm giác vô lý,

which is partly why it doesn't.

đó là một phần lý do tại sao nó không làm vậy.

There can be something especially humiliating in having to say,

Có thể có điều gì đó đặc biệt bẽ mặt khi phải nói rằng,

"I don't feel you took enough interest in the details of my lunch break." Cụm từ

"Tôi không cảm thấy bạn quan tâm đủ đến những chi tiết trong giờ nghỉ trưa của tôi."

Or, "I'm 45 years old,

Hoặc, "Tôi 45 tuổi rồi,

but not capable of sharing a TV remote control."

nhưng không có khả năng dùng chung điều khiển tivi."

These truly are small issues for an adult to dwell on, Cụm động từ

Đây thực sự là những vấn đề nhỏ nhặt để một người lớn phải bận tâm,

but the parts of us that make themselves vulnerable in love

nhưng những phần trong chúng ta khiến bản thân dễ bị tổn thương trong tình yêu

don't obey the ordinary adult rules.

không tuân theo các quy tắc thông thường của người lớn.

The consequence is that the loving self dries up. Cụm động từ

Hậu quả là cái tôi đang yêu trở nên cạn kiệt.

It doesn't want to have sex.

Nó không muốn làm tình.

It gets sarcastic and irritable.

Nó trở nên mỉa mai và cáu gắt.

But it doesn't even know why it's like this.

Nhưng nó thậm chí không biết tại sao lại như vậy.

It isn't putting on an act. Thành ngữ

Nó không hề đóng kịch.

It's confused.

Nó đang bối rối.

To learn to cope, we need a prominent mutual awareness

Để học cách đối phó, chúng ta cần một sự nhận thức lẫn nhau rõ rệt

and forgiveness of this dynamic of sensitivity and distress

và sự tha thứ cho cơ chế nhạy cảm và đau khổ này

and a commitment to decode it

và một cam kết giải mã nó

when disengagement and indifference descend. Thành ngữ

khi sự xa cách và lãnh đạm bao trùm.

We have to create a forum

Chúng ta phải tạo ra một diễn đàn

in which so-called minor love-sapping hurts can safely be aired Cách dùng từ

trong đó những tổn thương được cho là nhỏ nhặt làm hao mòn tình yêu có thể được nói ra một cách an toàn

without the other dismissing, as they always so easily can, Ngữ pháp

mà không bị người kia gạt bỏ, như họ vẫn luôn dễ dàng làm thế,

the issues at stake as childish or imagined. Thành ngữ

và cho rằng những vấn đề đang được nói đến là trẻ con hoặc do tưởng tượng.

The touchiness of the loving self is ridiculous,

Sự dễ mẫn cảm của cái tôi đang yêu là nực cười,

if judged by the more robust standards of the rest of life. Ngữ pháp

nếu được đánh giá bằng các tiêu chuẩn mạnh mẽ hơn của những phần khác trong cuộc sống.

But this is not the rest of life. Mạch ý

Nhưng đây không phải là những phần khác trong cuộc sống.

When we've gone cold, we may not truly have lost interest in our partners. Thành ngữ

Khi chúng ta trở nên lạnh nhạt, có thể chúng ta chưa thực sự mất hứng thú với đối tác của mình.

We might just need an opportunity to imagine

Có thể chúng ta chỉ cần một cơ hội để tưởng tượng

that we are quietly really rather hurt and furious with them.

rằng chúng ta thực sự đang âm thầm tổn thương và tức giận với họ.

And we should have access to a safe forum Cụm từ

Và chúng ta nên được tiếp cận một diễn đàn an toàn

in which our tender but critical feelings can be aired,

nơi mà những cảm xúc mong manh nhưng mang tính phản biện của chúng ta có thể được nói ra,

purged, and understood without risk of humiliation. Cụm từ

được giải tỏa và được thấu hiểu mà không có nguy cơ bị bẽ mặt.