Khiêu vũ cho não bộ ⏲️ 6 Minute English: tài liệu học tiếng Anh

Six Minute English

Six Minute English

from bbclearningenglish.com.

từ bbclearningenglish.com.

Hello, this is Six Minute English

Xin chào, đây là Six Minute English

from BBC Learning English.

từ BBC Learning English.

I'm Neil.

Tôi là Neil.

And I'm Beth.

Và tôi là Beth.

Do you love to boogie on down, Thành ngữ

Bạn có thích nhún nhảy theo điệu nhạc,

strut your stuff and throw shapes, Thành ngữ

khoe những bước nhảy và tạo dáng ấn tượng không,

Beth?

Beth?

What I mean is, Mạch ý

Ý tôi là,

do you like dancing?

bạn có thích khiêu vũ không?

Yes, I love to dance.

Có, tôi rất thích khiêu vũ.

Just listening to the music

Chỉ cần nghe nhạc

and letting it move my body. Cụm từ

và để nó lay động cơ thể mình.

What about you, Neil?

Còn bạn thì sao, Neil?

Do you often hit the dance floor? Thành ngữ

Bạn có thường lên sàn nhảy không?

Sometimes, but I'm not a great dancer.

Thỉnh thoảng, nhưng tôi không phải là một vũ công giỏi.

To be honest, I get a bit embarrassed. Ghi chú

Thành thật mà nói, tôi cảm thấy hơi xấu hổ.

But maybe I shouldn't because it's been proved that dancing has many physical and mental health benefits, Ghi chú

Nhưng có lẽ tôi không nên thế, vì đã có chứng minh rằng khiêu vũ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần,

including releasing stress, Cụm từ

bao gồm giải tỏa căng thẳng,

boosting your mood, Cụm từ

cải thiện tâm trạng,

or just enjoying a fun night out. Cụm từ

hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng một buổi tối vui vẻ.

In this program, Mạch ý

Trong chương trình này,

we'll be hearing how dancing can benefit our brains

chúng ta sẽ nghe về cách khiêu vũ có thể mang lại lợi ích cho não bộ

and emotions at every stage of life. Cụm từ

và cảm xúc ở mọi giai đoạn của cuộc đời.

And as usual,

Và như thường lệ,

we'll be learning some useful new vocabulary as well.

chúng ta cũng sẽ học một số từ vựng mới hữu ích.

Of course,

Tất nhiên,

another great thing about dance

một điều tuyệt vời khác về khiêu vũ

is that there are so many different styles,

là có rất nhiều phong cách khác nhau,

from ballet and ballroom dancing to tap, hip hop, Mạch ý

từ múa ba lê và khiêu vũ giao tiếp đến nhảy tap, hip hop,

and jazz.

và nhạc jazz.

But my question is about a very unusual style,

Nhưng câu hỏi của tôi là về một phong cách rất độc đáo,

a traditional English folk dance where performers Văn hóa

một điệu nhảy dân gian truyền thống của Anh nơi những người biểu diễn

wearing black hats and colorful waistcoats Cách dùng từ

đội mũ đen và mặc những chiếc áo gile đầy màu sắc

hit sticks together while moving in patterns.

gõ những cây gậy vào nhau trong khi di chuyển theo đội hình.

But do you know the name of this unusual dance, Beth?

Nhưng bạn có biết tên của điệu nhảy độc đáo này không, Beth?

Is it A,

Có phải là A,

the Highland Fling,

Highland Fling,

B, Flamenco,

B, Flamenco,

or C, Morris dancing?

hay C, Morris dancing?

I think the answer is Morris dancing.

Tôi nghĩ câu trả lời là điệu nhảy Morris.

Okay, we'll find out later in the program. Cụm từ

Được rồi, chúng ta sẽ tìm hiểu sau trong chương trình.

Besides, Beth,

Bên cạnh đó, Beth,

someone else who loves to dance is Julia Ravey,

một người khác rất yêu thích khiêu vũ là Julia Ravey,

presenter of BBC radio program Mental Muscle.

người dẫn chương trình phát thanh Mental Muscle của đài BBC.

Here, Julia tells us exactly why she loves dancing so much. Mạch ý

Tại đây, Julia cho chúng ta biết chính xác lý do tại sao cô ấy lại thích khiêu vũ đến vậy.

I love nothing more than a night or a day out Cụm từ

Tôi không thích điều gì hơn là một buổi tối hoặc ban ngày ra ngoài

where I can just dance like no one's business. Thành ngữ

nơi tôi chỉ cần nhảy hết mình (dance like no one's business).

To me, it's just such a release Cách dùng từ

Đối với tôi, đó là một sự giải thoát,

and it's something that I definitely rely on Cụm từ

và đó là một phương pháp mà tôi chắc chắn phải dựa vào

to get the stress out of my body. Cụm từ

để tống khứ căng thẳng ra khỏi cơ thể.

And I now absolutely love to move.

Và giờ đây tôi hoàn toàn yêu thích việc vận động.

Any chance I get, I'll dance. Cụm từ

Bất cứ khi nào có cơ hội, tôi sẽ nhảy.

Now, I know everyone's not a fan Cách dùng từ

Tất nhiên, tôi biết không phải ai cũng thích nhảy

'cause some people can find dancing to be awkward or uncomfortable. Ngữ pháp

vì một số người có thể thấy khiêu vũ là lóng ngóng hoặc không thoải mái.

And I've seen people who just avoid the dance floor at all costs. Thành ngữ

Và tôi đã từng thấy những người cố tránh sàn nhảy bằng mọi giá (at all costs).

But dancing is so good for us

Nhưng khiêu vũ lại rất tốt cho chúng ta

and potentially our brains.

và có khả năng là cho cả bộ não của chúng ta nữa.

Julia can dance like nobody's business,

Julia có thể nhảy "like nobody's business",

an idiom meaning very well or very quickly.

một thành ngữ có nghĩa là làm việc gì đó rất giỏi hoặc rất nhanh.

For her, dancing is a release,

Đối với cô ấy, khiêu vũ là một sự "release" (sự giải tỏa),

a way of freeing emotions,

một cách để giải phóng cảm xúc,

feelings, or tension from her body.

tâm trạng, hoặc sự căng thẳng khỏi cơ thể.

Not everyone is the same as Julia, though. Mạch ý

Tuy nhiên, không phải ai cũng giống như Julia.

And if, like me,

Và nếu, giống như tôi,

the thought of dancing makes you uncomfortable, Ngữ pháp

ý nghĩ về việc khiêu vũ khiến bạn không thoải mái,

you might avoid the dance floor at all costs,

bạn có thể tránh sàn nhảy "at all costs" (bằng mọi giá),

no matter what happens. Cụm từ

bất kể điều gì xảy ra.

That's a pity, Neil, Ý định

Thật đáng tiếc, Neil,

because the benefits of dancing are huge.

bởi vì những lợi ích của việc khiêu vũ là rất lớn.

Just ask Dr. Peter Lovatt, Mạch ý

Chỉ cần hỏi Tiến sĩ Peter Lovatt,

also known as Dr. Dance. Cụm từ

còn được gọi là Bác sĩ Khiêu vũ.

Over four decades, he's studied how dancing helps improve brain function Cách dùng từ

Trong hơn bốn thập kỷ, ông đã nghiên cứu cách khiêu vũ giúp cải thiện chức năng não

in everyone from children and adults Mạch ý

ở tất cả mọi người, từ trẻ em và người lớn

to older people living with diseases Cách dùng từ

đến những người cao tuổi đang sống chung với các căn bệnh

like Parkinson's and Alzheimer's.

như Parkinson và Alzheimer.

Dr. Lovatt's dance therapy involves spontaneous movements, Cách dùng từ

Liệu pháp khiêu vũ của Tiến sĩ Lovatt bao gồm các chuyển động tự phát,

closing your eyes and letting the music move you.

nhắm mắt lại và để âm nhạc đưa dẫn bạn.

It promotes divergent thinking, Cách dùng từ

Nó thúc đẩy tư duy phân kỳ,

leading to happier, more creative brains. Ngữ pháp

dẫn đến bộ não hạnh phúc hơn, sáng tạo hơn.

So, how can we get more people dancing? Ngữ pháp

Vậy làm thế nào chúng ta có thể khiến nhiều người khiêu vũ hơn?

That's exactly what Julia Ravey asked Dr. Lovatt

Đó chính xác là những gì Julia Ravey đã hỏi Tiến sĩ Lovatt

for BBC radio program Mental Muscle.

cho chương trình phát thanh Mental Muscle của BBC.

What would you say Ý định

Bạn sẽ nói gì

to the person listening

với một người đang lắng nghe

who maybe doesn't dance at all right now, Cụm từ

người mà hiện tại có thể hoàn toàn không khiêu vũ,

maybe would like to dance a bit more,

có thể muốn khiêu vũ nhiều hơn một chút,

maybe for them they're still a little bit on the fence Thành ngữ

có thể đối với họ, họ vẫn còn hơi phân vân (on the fence)

about whether they want to dance?

về việc liệu họ có muốn khiêu vũ hay không?

How can everyone get a little bit more movement Cụm từ

Làm thế nào để mọi người có thể đưa thêm một chút chuyển động

into their daily life?

vào cuộc sống hàng ngày của họ?

Okay, so the very first thing to do, Mạch ý

Được rồi, điều đầu tiên cần làm,

I would suggest, is to lay on your bed Ý định

tôi muốn gợi ý, là hãy nằm trên giường

with your eyes closed

với đôi mắt nhắm lại

and to find a piece of music that you like. Cụm từ

và tìm một bản nhạc mà bạn yêu thích.

Close your eyes and then just hear the beat Cụm từ

Nhắm mắt lại và sau đó chỉ lắng nghe nhịp điệu

and feel the rhythm.

và cảm nhận tiết tấu.

So, think about where in your body

Sau đó, hãy nghĩ xem trên cơ thể bạn

do you feel a twitch?

bạn cảm thấy một sự co giật (twitch) ở đâu?

Julia mentions people who are sitting on the fence,

Julia nhắc đến những người đang "sitting on the fence" (lưỡng lự),

who still haven't decided if they will do something or not,

những người vẫn chưa quyết định liệu họ có làm điều gì đó hay không,

in this case, dance.

trong trường hợp này là khiêu vũ.

Dr. Lovatt's advice is simple:

Lời khuyên của Tiến sĩ Lovatt rất đơn giản:

get comfortable, close your eyes, and listen to some music.

hãy tạo sự thoải mái, nhắm mắt lại và nghe nhạc.

Soon, you'll feel a twitch, Cách dùng từ

Chẳng mấy chốc, bạn sẽ cảm thấy một "twitch" (cú co giật),

a small, sudden, and involuntary movement somewhere in your body.

một chuyển động nhỏ, bất ngờ và vô thức ở đâu đó trong cơ thể bạn.

From there, it's only a few steps to dancing. Mạch ý

Từ đó, chỉ còn vài bước nữa là đến khiêu vũ.

It seems a dance a day keeps the doctor away. Thành ngữ

Có vẻ như một điệu nhảy mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa bác sĩ.

So, what do you reckon, Neil? Ý định

Vậy bạn nghĩ sao, Neil?

Are you ready to give it a go? Cụm từ

Bạn đã sẵn sàng để thử chưa?

Hmm, maybe after I've revealed the answer to my question.

Hmm, có lẽ sau khi tôi tiết lộ câu trả lời cho câu hỏi của mình.

Right.

Đúng rồi.

You asked for the name of the traditional English folk dance

Bạn đã hỏi tên của điệu nhảy dân gian truyền thống của Anh

where dancers wear colorful waistcoats and hit sticks.

nơi các vũ công mặc áo gile nhiều màu sắc và gõ gậy.

And I guessed it was Morris dancing.

Và tôi đã đoán đó là điệu nhảy Morris.

Well, that was the correct answer, Beth.

Chà, đó là câu trả lời chính xác, Beth.

Morris dancing is the name of the unusual English folk dance, Văn hóa

Điệu nhảy Morris là tên của điệu nhảy dân gian Anh độc đáo đó,

not Flamenco, which of course is Spanish,

không phải Flamenco, điệu nhảy có nguồn gốc từ Tây Ban Nha,

or the Highland Fling, which comes from Scotland.

hoặc Highland Fling, đến từ Scotland.

Okay, let's recap the vocabulary we've learned, Mạch ý

Được rồi, hãy cùng ôn lại những từ vựng chúng ta đã học,

starting with boogie, strut your stuff, throw shapes,

bắt đầu với boogie, strut your stuff, throw shapes,

and hit the dance floor,

và hit the dance floor,

all modern idioms meaning to dance.

tất cả đều là những thành ngữ hiện đại có nghĩa là khiêu vũ.

If you do something like nobody's business,

Nếu bạn làm điều gì đó "like nobody's business",

you do it very well or very quickly.

bạn làm điều đó rất giỏi hoặc rất nhanh.

A release is the act of freeing emotions,

"A release" (sự giải tỏa) là hành động giải phóng cảm xúc,

feelings, or tension from the body.

tâm trạng, hoặc căng thẳng ra khỏi cơ thể.

If something must be done at all costs,

Nếu một việc gì đó phải được hoàn thành "at all costs" (bằng mọi giá),

it must be done whatever happens,

nó phải được thực hiện bất kể điều gì xảy ra,

even if it involves a lot of difficulty,

ngay cả khi nó kéo theo nhiều khó khăn,

time, or effort.

thời gian, hoặc công sức.

Someone who sits on the fence

Một người "sits on the fence" (lưỡng lự)

delays making a decision or choosing one course of action over another.

sẽ trì hoãn việc đưa ra quyết định hoặc lựa chọn hành động này thay vì hành động khác.

And finally, a twitch is a sudden, jerky movement Cách dùng từ

Và cuối cùng, "a twitch" là một chuyển động giật cục, đột ngột

or spasm in your body,

hoặc cơn co thắt trong cơ thể bạn,

often involuntary.

thường là vô thức.

Once again, our Six Minutes are up. Mạch ý

Một lần nữa, Sáu Phút của chúng ta đã hết.

Join us again soon for more trending topics Mạch ý

Hãy sớm tham gia cùng chúng tôi để tìm hiểu thêm các chủ đề thịnh hành

and useful vocabulary here at Six Minute English.

và từ vựng hữu ích tại Six Minute English.

Goodbye for now.

Tạm biệt nhé.

Goodbye.

Tạm biệt.

Six Minute English

Six Minute English

from bbclearningenglish.com.

từ bbclearningenglish.com.