亲密关系恐惧症:英语精读讲义

The School of Life

学习难度
325 词 191 词/分

视频简介:这篇思辨短文认为,面对对亲密关系的恐惧,批评并不能解决问题,更合适的是理解与体谅。它把逃避亲近追溯到过去受伤的经历,以及社会要求人们隐藏情绪的压力,最后主张给对方时间并温和相助。 主要英语知识点: 1. "there's nothing to be worried about."(会话语用与态度):识别这句常见安慰何时会淡化对方的恐惧、显得敷衍,并理解为什么先承认感受更有效。 2. "bottle up"(短语动词):理解它把压抑情绪比作把东西封在瓶中,学会自然搭配 feelings、anger、stress 或 worries。 3. "go easy on"(习语与比喻表达):学会请求别人少一些批评或压力,并避免把它误解为“轻松完成某个任务”。

本篇讲解

Nowadays, we're pretty tough on people who have a certain kind of fear. 用詞

0:02

如今,我们对那些有特定恐惧心理的人相当苛刻。

用詞

pretty tough on:对某个对象相当严厉

这里的 pretty 表示“相当”或“颇为”,tough on 表示对某个人或群体严厉、要求很高或强烈批评。这句话是说,有这种恐惧的人受到相当苛刻的评价,并不是在谈身体是否强壮。 结构是 be tough on + 对象。这个对象可以是个人或群体,也可以是受到严格处理的行为或问题。

练习

哪句话表示新教练对球队相当严格?

  1. The new coach is pretty tough on the team.
  2. The new coach is pretty tough for the team.
  3. The new coach is pretty tough because of the team.
查看答案

The new coach is pretty tough on the team.

People who are afraid of getting close.

0:06

那些害怕与人亲近的人。

People who need to sit alone for quite a long time every day.

0:13

那些每天需要独坐很长时间的人。

People who don't always find it easy to say what's on their minds. 講解

0:18

那些总是难以吐露心声的人。

語法

find it easy to say:find it + 形容词 + to do 句型

在 find it easy to say 中,it 是语法上的形式宾语,用来占据 find 后的宾语位置;真正被评价的动作由 to say what's on their minds 表示。整段的意思是,对这些人来说,坦率说出想法并不容易。 用 find + it + 形容词 + to 不定式描述某个动作给人的感受或判断:I find it hard to wait. 可以更换形容词、时态或主语,但 it 要保留在形容词前。

练习

用表示“觉得某个动作很容易”的句型补全句子:I find ____ ask for help when I need it.

查看答案

it easy to

短語搭配

say what's on their minds:说出心里话

say what is on your mind 表示把真实想法、感受或担忧说出来。本句中,这些人并不总能轻松地进行这种坦诚的自我表达。 物主词要随指代的人变化:what is on my, your, his, her, our, or their mind。主语是复数群体时,也常用 minds,就像原句一样。这个表达是比喻用法,不表示某样东西真的在“头脑上”,也不表示“记得”。

练习

一位朋友看起来很担心,却一直沉默。哪句话能自然地邀请对方说出自己的想法?

  1. You can say what's on your mind.
  2. You can speak inside your mind.
  3. You can remember what's on your mind.
查看答案

You can say what's on your mind.

People who need their space. 習語

0:24

那些需要自己空间的人。

習語

need their space:需要个人空间

need your space 通常表示想独处一会儿、保有隐私,或减少情感和社交压力。本句中的 space 是比喻用法,不是在要求一块固定大小的实际空间。 这个表达是在设定个人边界。它可能只是暂时的,因此不一定表示拒绝某人、结束友谊或离开一段关系。物主词要随指代的人变化:need my, your, his, her, our, or their space。

练习

争吵之后,Mina 想独处一小时,但不想结束这段友谊。哪句话最能表达她的边界?

  1. I am ending this friendship forever.
  2. I need a little space to calm down.
  3. I need a larger space to calm down.
查看答案

I need a little space to calm down.

We say these sort of people have got a fear of intimacy 用詞

0:30

我们说这类人患有“亲密关系恐惧症”,

and that's not a good thing to have.

0:35

而这并不是件好事。

用詞

fear of intimacy:对情感亲密的恐惧

Fear of intimacy 指害怕或回避深层的情感亲近。这通常表现为难以信任他人、不愿分享私密感受,或害怕展现自己脆弱的一面。 这里的 intimacy 不仅指身体或性方面的接触。这个短语描述的是一种模式:当一段关系在情感上变得亲近时,一个人会退缩或回避。

练习

哪一项最符合句中 fear of intimacy 的含义?

  1. 在交谈时更喜欢和别人站得远一些
  2. 害怕与他人在情感上变得亲近并展现脆弱
  3. 决定回避所有长期承诺
查看答案

害怕与他人在情感上变得亲近并展现脆弱

It can get you in trouble.

0:37

它会给你带来麻烦。

But criticizing the fear of intimacy

0:40

但是,批评对亲密关系的恐惧,

doesn't feel right or very productive at all.

0:43

让人感觉既不对,也没有任何效果。

We'd be far better off with a different approach. 習語

0:47

换种方法会对我们好得多。

習語

far better off:处境好得多

Better off 是一个比较习语,表示“处境更有利”或“可能得到更好的结果”。在本句中,with a different approach 指出了能够改善处境的替代做法。 Far 加强了比较程度:far better off 不只是“处境好一点”,而是“处境好得多”。Off 是固定表达的一部分,不表示“离开”或“关闭”。

练习

使用 far 来加强习语 better off 的程度,完成句子:With a reliable backup plan, the team would be ____.

查看答案

far better off

For a start, 表達脈絡

0:50

首先,

表達脈絡

For a start:引出第一个理由

For a start 是一个语篇标记,用来引出支持某个观点的第一个理由或考量。在这里,它表示说话人开始为另一种做法提供依据。 这里它不是“在开始的时候”的意思,而是在组织信息,并常暗示后面还可能有更多理由,即使这些理由没有全部说出。

练习

在以下哪种情境中,For a start 最自然地用于引出第一个理由?

  1. 你要用最终结论结束讨论。
  2. 你要开始列举理由,并预计还会补充更多理由。
  3. 你要说明某件事发生在开始时。
查看答案

你要开始列举理由,并预计还会补充更多理由。

if someone is scared of something,

0:52

如果有人害怕某事,

it's never a great idea just to say they're silly

0:54

仅仅说他们很傻

and that there's nothing to be worried about. 語氣意圖

0:57

并说没什么好担心的,这绝不是个好主意。

語氣意圖

There's nothing to be worried about:可能显得在否定感受的安慰语

There's nothing to be worried about 的字面意思是眼前的情况没有值得担心的理由。但是,如果紧接在对方说自己害怕之后使用,它可能让人觉得说话人在判定这种恐惧没必要,而不是在接纳对方的感受。 实际效果取决于时机、语气和信任关系。对方如果信任你的判断,这句话可能让人安心,但它也可能淡化对方的感受。在敏感对话中,先承认对方的恐惧,再给予安慰。

练习

一位很害怕的朋友告诉你自己的感受,你马上说:'There's nothing to be worried about.' 因为这句话的字面意思是积极的,所以这种回应总能让人安心。判断正误。

  1. 错误
  2. 正确
查看答案

错误

It's a lot more effective to say,

0:59

更好的做法是这样说:

"We're a bit scared, too, 語氣意圖

1:01

“我们也有点害怕,

and that it's actually normal to worry."

1:03

而且担心其实很正常。”

語氣意圖

“我们也有点害怕”……“担心其实很正常”

引号中的回应用了两个认可感受的动作。“We're a bit scared, too”分享了说话者自己的感受,因此不会把对方当成软弱或不讲道理的人。 “It's actually normal to worry”是在把这种情绪正常化:在这种情况下,担心是可以理解的。这并不是说每个令人害怕的想法都是真的。从底层结构看,that 引出受 say 支配的第二层信息。

练习

判断:在这个回应中,“it's actually normal to worry”是在认可这种感受,并不是说所担心的结果一定会发生。

  1. 错误
  2. 正确
查看答案

正确

Then it is a good idea to try to understand the fear.

1:07

接着,试着去理解这种恐惧也是个好主意。

Where has it come from? 表達脈絡

1:11

它是从哪里来的?

表達脈絡

用 Where has it come from? 转向追问来源

这个简短的问题把讨论从评判这种恐惧转向追查它的来源。it 回指前面提到的恐惧,同时为原因、历史或过去的经历留出位置,让接下来的内容可以解释这种恐惧是如何形成的。 现在完成时 has ... come 把这种来源与当前仍然存在的恐惧联系起来。这里的 come from 表示“起源于”,不是询问某人从什么地方来。

练习

在讨论一种现在仍影响某人的恐惧时,“Where has it come from?”起什么作用?

  1. 它询问某人刚从哪里来。
  2. 它预测这种恐惧未来会如何变化。
  3. 它开启对恐惧来源及其与当前联系的解释。
查看答案

它开启对恐惧来源及其与当前联系的解释。

There's almost always a history to someone who's afraid of intimacy.

1:13

害怕亲密关系的人几乎总是有故事的。

A history where getting close to other people got them hurt, 語法

1:19

在那些往事中,与他人亲近让他们受了伤,

語法

got them hurt:get + 人 + 过去分词

在 got them hurt 中,get + 人 + 过去分词表示一种结果:亲近别人导致他们最后受到伤害。them 是承受影响的人,hurt 描述这个人最终所处的状态。 这个结构常用来把某件事与意外或负面的结果联系起来。它并不是说 them 主动做了 hurt 这个动作。

练习

哪句话表示松动的栏杆导致 Maya 受伤?

  1. The loose railing got Maya to hurt someone.
  2. Maya got the loose railing repaired.
  3. The loose railing got Maya hurt.
查看答案

The loose railing got Maya hurt.

so that closeness has become a problem. 語法

1:23

结果亲近便成了个大问题。

語法

表示实际结果而非目的的 so that

这里的 so that 引出实际发生的结果:过去受到伤害的经历使亲近这件事成了问题。前面的事件并不是为了造成这个结果而有意发生的。 在这种结果用法中,so that 前面的分句给出原因,后面的分句说明实际发生或变成现实的结果。这里的逗号有助于形成这种联系,但最终要根据语境而不是只看标点来判断。

练习

哪句话中的 so that 引出的是结果而不是目的?

  1. He lowered his voice so that the baby would stay asleep.
  2. She left home early so that she could catch the first train.
  3. The landslide blocked the only road, so that the village was cut off for two days.
查看答案

The landslide blocked the only road, so that the village was cut off for two days.

We should also take on board 短語動詞

1:26

我们也应该明白,

just how much of life is about not being intimate. 語法

1:28

生活中有多少时刻是要求我们保持距离的。

短語動詞

take on board:接受并认真考虑

take on board 表示接受一个想法、事实或建议,并认真加以考虑。在本句中,它的宾语是整个从句 just how much of life is about not being intimate,因此说话人是在说,我们应该正视这个事实,并让它影响我们的看法。 这里,这个短语描述的是一种认知行为,不是把某件东西实际拿到船上。

练习

一位经理想表达“接受客户的反馈并认真考虑”,但不强调计算权衡或个人情绪反应。哪句话最符合这个意思?

  1. We should take the client's feedback into account.
  2. We should take the client's feedback to heart.
  3. We should take the client's feedback on board.
查看答案

We should take the client's feedback on board.

語法

嵌入式从句中的 just how much

just how much 引出一个表示数量、比例或程度的从句,其中 just 起强调作用。在这里,just how much of life is about not being intimate 表达的是一个需要我们正视、而且大得令人注意的程度。 整个 how 从句是 take on board 的宾语,不是直接问句。嵌入式 how 从句使用正常的陈述语序,不使用疑问句式的主语—助动词倒装。本句中,how much of life 本身就是 is about 的主语。

练习

哪句话正确地用 just how much 在嵌入式从句中强调程度?

  1. We didn't realize just how much had the delay cost us.
  2. We didn't realize just how much the delay had cost us.
  3. Just how much did the delay cost us?
查看答案

We didn't realize just how much the delay had cost us.

From an early age,

1:34

从小开始,

we're taught we need to be strong, 語法

1:35

我们就被教导要坚强、

independent,

1:39

独立、

and brave.

1:40

勇敢。

語法

We're taught we need to ...:被动式内容从句

在 we're taught we need to ... 中,we're taught 是被动结构:句子把重点放在接受这种教导的人身上,而不必说明是谁在教导。 we need to be strong... 表示被教导的具体内容。这里可以补出可省略的 that:we're taught (that) we need to.... 第二个 we 是 need 的主语,不是 taught 的宾语。

练习

在“we're taught we need to be strong”中,第二个“we”起什么作用?

  1. 它是“taught”的间接宾语。
  2. 它是内容从句“we need to be strong”的主语。
  3. 它只是重复第一个“we”,并没有引出从句。
查看答案

它是内容从句“we need to be strong”的主语。

We need to hide our emotions,

1:42

我们需要隐藏情绪,

not say how we're feeling,

1:45

不说出自己的真实感受,

bottle up what's going on inside. 短語動詞

1:48

把内心的波动憋在心里。

短語動詞

Bottle up:把感受压在心里

Bottle up 是一个及物短语动词,表示把感受、担忧或想法藏在心里,不表达出来。这里的 what's going on inside 是被压抑的内容,并不是真的把东西放进瓶子里。 这个表达借用了把东西密封在瓶中的画面,因此常暗示压力会随着时间逐渐积累。

练习

用 bottle up 的正确形式完成句子:If you're upset, don't ____ your feelings until they become overwhelming.

查看答案

bottle up

It is no wonder we sometimes find it hard to change gear 講解

1:51

难怪我们有时会觉得难以转换频道,

and become masters at the art of intimacy.

1:55

难以成为掌握亲密关系艺术的大师。

短語搭配

It is no wonder:表示结果不足为奇

It is no wonder (that) + 从句用于引出一个在原因已经清楚时很容易理解的结果。它表示“这并不令人意外”,而不是“我想知道”。 这里,它把前文所说的压抑情感与突然进入情感亲密状态的困难联系起来。That 可以保留,也可以省略:“It is no wonder that we...”和“It is no wonder we...”在语法上都正确。

练习

用表示“这个结果可以理解,并不令人意外”的固定表达完成句子:After three nights with almost no sleep, ____ Mia feels exhausted.

查看答案

it is no wonder

習語

change gear:比喻切换模式

从字面上说,change gear 指把车辆换到另一个挡位。在本句中,它是一个比喻,表示从一种心理或情感模式切换到另一种模式。 说话人的意思是,人们可能很难从隐藏感受转向坦率而亲密的状态。更一般地说,change gear 可以表示做法、节奏、语气或活动发生明显变化。

练习

使用本课所学的英式英语比喻来表示活动的明确切换:After reviewing the budget, the chair asked everyone to ____ and discuss the launch plan.

查看答案

change gear

It's not surprising if we should get a bit stuck 短語搭配

1:58

难怪我们有时会卡壳,

短語搭配

Get a bit stuck:遇到轻微的思路阻塞

Get stuck 表示到了不知道该如何继续、回答或行动的地步。这里说的是思路或对话卡住了,并不是身体被困住。 A bit 缓和了判断,让说话人把困难说成轻微或暂时的。可迁移的结构是 get + 程度表达 + stuck,例如 get a little stuck 或 get really stuck。

练习

用 get a bit stuck 的过去式完成句子:When I tried to explain my idea, I ____ and did not know what to say next.

查看答案

got a bit stuck

and not quite know what to do with the request

2:01

不太知道怎么面对那种

to say exactly how we feel.

2:04

要求确切表达感受的请求。

We've been out in the world too long. 習語

2:07

我们在外界摸爬滚打太久了。

習語

Out in the world:更广阔社会中的生活

Out in the world 指置身更广阔的社会生活,离开受保护或私密的环境。这里暗示人需要独立、坚强,并小心避免受到伤害;它不只是指待在户外或旅行。 在 be + out in the world 结构中,社会生活被说成一个人们进入并长期置身其中的地方。Too long 带有夸张色彩,解释这些习惯已经有足够时间变得根深蒂固。

练习

在句子 "After years of being protected at home, Maya was nervous about going out in the world," 中,out in the world 是什么意思?

  1. 在更广阔的社会中独立生活
  2. 到许多国家旅行
  3. 待在户外
查看答案

在更广阔的社会中独立生活

We're battle-hardened 用詞

2:09

我们身经百战,

用詞

battle-hardened:在反复压力中变得坚韧

Battle-hardened 的字面意思是一个人因战争经历而变得更坚韧。这里使用的是比喻义:说话者在日常生活中反复承受压力,因此变得有戒心、有韧性,不容易动摇。 它的语气比单纯的 experienced 更强。根据语境,它既可以赞扬一个人的坚强,也可能暗示苦难使这个人在情感上不再那么开放。

练习

在英文句子 “After years of handling emergencies, the crew was battle-hardened,” 中,battle-hardened 表达了什么意思?

  1. 他们在反复的压力中变得坚韧而沉着。
  2. 他们只学习了战争史。
  3. 他们刚开始面对困难的情况。
查看答案

他们在反复的压力中变得坚韧而沉着。

and just not used to it. 語法

2:11

只是不习惯而已。

語法

not used to it:be used to + 名词或 -ing 形式

在 “We're ... not used to it,” 中,be used to 表示“习惯于”。否定形式说明这件事仍让人感到陌生或不自在。这里的 it 指前面提到的表达感受和进行亲密交流的方式。 在这个结构中,used 跟在 be 的相应形式后面,而 to 是介词。to 后面接名词、代词或 -ing 形式,例如 be used to the noise、be used to it、be used to talking openly。

练习

使用 be used to 的否定结构完成句子:“I ____ speaking in front of a large audience yet.”

查看答案

am not used to

We might need a little time. 語氣意圖

2:14

我们可能需要一点时间。

語氣意圖

might need a little time:委婉地请求一些时间

这里,might need 比 need 更不直接,能让“需要”听起来更委婉。might 主要是在缓和语气,并不是要别人计算这种需要出现的可能性。 a little 让所需时间显得有限、可以接受。再配合 we,整句话是在以合作的方式请求一些时间,而不是显得强硬或责怪别人。

练习

在一场敏感的小组讨论中,哪句话最委婉地请求多给一些时间?

  1. We might need a little time before deciding.
  2. We are not going to decide.
  3. We need time before deciding.
查看答案

We might need a little time before deciding.

So let's go easy on those 習語

2:17

所以,对那些

with a fear of intimacy.

2:19

害怕亲密关系的人宽容一点吧。

習語

go easy on someone:请求对某人宽容一些

go easy on someone 是一个习语,意思是对某人宽容一些,也就是少些批评、惩罚、施压或苛责。在本句中,它是在请求大家理解那些害怕亲密关系的人。 可复用结构是 go easy on + 人或群体。这里的 easy 不是在描述动作方式;整个短语表达的是宽容对待。

练习

Nina 无意中犯了一个错误。哪句话是在请求教练对她少些严厉?

  1. Please take it easy, Nina.
  2. Please go easy on Nina.
  3. Please leave Nina alone.
查看答案

Please go easy on Nina.

They're not bad people.

2:22

他们不是坏人。

They just find a difficult thing tricky

2:24

他们只是觉得一件困难的事情很棘手,

and we should be on hand to help them 短語搭配

2:26

我们应该随时准备去帮助他们,

短語搭配

be on hand to help:需要时随时提供帮助

在 be on hand to help 中,on hand 表示“就在附近”或“随时可以提供帮助”。这个短语是说某人已准备好在别人需要时提供支持,并不是说某样东西真的在手上。 它强调的是随时可提供帮助,而不是立刻接手或干预。be on hand to + 动词 可用来说明某人随时准备做什么。

练习

使用 be on hand to help 补全句子:During the school fair, a nurse will ____ if anyone feels ill.

查看答案

be on hand to help

with gentleness and understanding.

2:29

带着温柔与理解。