蒸桑拿能让你延年益寿吗?- 马克斯·G·利维:英语精读讲义
TED-Ed
视频简介:视频以芬兰长期追踪研究为线索,解释桑拿热量如何启动人体散热反应、可能支持心血管健康与运动恢复,并说明这些积极发现为何仍不足以证明确定的健康效益。 主要英语知识点: 1. set out to conduct — 固定表达与搭配:掌握一种比 started 更能体现计划和明确目的的说法,用来描述研究、调查、项目或旅程的启动;阅读科学报道时,也能据此识别研究人员最初准备完成的目标。 2. pump in / pump out — 短语动词:辨别不同小品词如何让同一个动词呈现相反方向。这里指血流把修复组织所需的成分输送进来,再把废物排出去;学会后可用于说明生理机制及其他包含输入和清除的系统。 3. Despite these promising results, — 语篇、叙事与修辞:学会用这一让步转折从令人鼓舞的研究结果过渡到方法和证据的局限,使科学论述保持平衡,避免把观察到的相关性直接写成已经证实的因果关系。
本篇讲解
In the early 1980s, a group of scientists set out to conduct a long-term study on heart health. 短語搭配
0:06在20世纪80年代初,一群科学家着手进行一项关于心脏健康的长期研究。
set out to conduct:有计划地着手开展研究
set out to conduct 表示开始执行一项有计划的任务。这里强调科学家是有明确目的地启动这项研究,而不是随意开始做某件事。 结构是 set out + to + 动词原形。conduct 是较正式的“开展、进行”,常用于研究、调查、实验或项目。
练习
用表示“开始执行一项有计划的研究任务”的表达完成句子:The university team ____ a survey on sleep habits.
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set out to conduct
long-term study on heart health:研究时长与主题
long-term study on heart health 同时说明研究持续的时间和研究主题。long-term 表示研究会持续很长一段时间,on 引出正在研究的对象。 可以迁移使用的结构是 a long-term study on + 主题。这里的 heart health 指心脏的整体健康状况,不是表示位置的“在心脏健康上面”。
练习
哪一个短语正确表示“持续很久、且研究睡眠主题的研究”?
- a long-term study on sleep
- a long-term study at sleep
- a long-term study to sleep
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a long-term study on sleep
They focused on Finnish men, recruiting over 2,000 participants and monitoring everything from their behaviors, 短語搭配
0:12他们以芬兰男性为研究对象,招募了2000多名参与者,并对他们的一切进行了监测,包括他们的行为、
focused on Finnish men:确定研究重点
在这句话中,focused on 表示把芬兰男性作为主要研究群体。它描述的是研究范围,不是一直盯着某人看。 可迁移的结构是 focus on + 人、群体、主题或问题,用来说明注意力、精力或研究集中在哪里。
练习
用 focus on 的过去式完成句子:The project ____ ways to save water at school.
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focused on
recruiting over 2,000 participants:招募人员参加研究
在研究语境中,recruiting participants 表示寻找并招募愿意参加研究的人。over 2,000 表示超过 2,000,participants 是研究参与者,不是被雇用的员工。 这里的 recruiting 是一个 -ing 从句,补充说明同一个主语 they 所做的另一个动作。可迁移的搭配是 recruit participants for a study、trial、experiment 或 survey。
练习
用 recruit participants 的过去式完成句子:The research team ____ for a study on sleep.
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recruited participants
diets, lifestyle choices, and fitness over the course of 20 years. 短語搭配
0:19饮食、生活方式选择和健康状况,整个过程长达20年。
over the course of 20 years:在二十年间
over the course of 20 years 表示“贯穿二十年这段时间”。它把饮食、生活方式选择和体能状况呈现为在这段漫长时期内被观察的内容,而不是某个时点的情况。 这里的 course 指时间的“进程”,不是“课程”。over the course of + 时间段 常用于描述一段时期内逐步发生的变化、反复出现的事件或持续开展的研究。
练习
用表示“在整个时期中逐渐变化”的时间短语补全句子:Her confidence grew ____ the school year.
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over the course of
dug into the data:深入分析数据
dug into the data 表示仔细分析数据,以寻找其中的规律、细节或解释。这里的 dig into 是比喻用法,研究人员并不是真的在挖掘。 dug 是 dig 的过去式,into 引出被深入研究的对象。与 looked at the data 相比,dug into the data 表示投入了更多精力,分析得也更深入。
练习
用 dig into 的过去式补全句子:The editor ____ the old records before publishing the article.
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dug into
were stunned to find:发现时感到非常震惊
在 were stunned to find 中,were stunned 表示研究人员强烈的心理反应:他们发现的结果远比预期更令人惊讶。这里的 stunned 不是指身体被打昏。 结构 be stunned to find + 从句用来引出意外发现。to find 后面说明是什么引发了这种震惊。
练习
用本课中表示“发现时感到极其惊讶”的短语完成句子:The scientists ____ that the ancient seeds could still grow.
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were stunned to find
was linked to better health:与更好的健康状况有关,但未证明因果关系
Was linked to better health 表示研究中发现这个习惯与更好的健康状况存在关联,也就是两者在数据中同时出现。 Be linked to 本身并不表示这个习惯导致了健康改善。在研究报道中,这一表达保留了“相关性”和“因果关系”之间的区别。
练习
一项研究发现,经常吃早餐的学生往往分数更高,但没有证明原因。下面这句话的措辞是否足够谨慎:“Eating breakfast was linked to higher scores.”
- 否
- 是
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是
Frequent sauna bathing:经常使用桑拿
“Frequent sauna bathing”指经常使用桑拿:进入加热的桑拿房,并在高温环境中停留一段时间。这里的 bathing 是这项桑拿活动的名称,不表示用水清洗或泡澡。 在健康研究语境中,这个短语可以作为一种生活方式行为的名称,用来衡量发生频率。
练习
在这个健康研究语境中,“Frequent sauna bathing”是什么意思?
- 一天多次用肥皂洗澡
- 经常在温水中游泳
- 经常使用桑拿
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经常使用桑拿
9,000 years of sauna traditions:悠久的文化历史
“9,000 years of sauna traditions”提供了历史和文化背景。traditions 指跨越世代延续的做法和习俗,不是某一次活动。 在这个句子中,漫长的时间跨度把桑拿描述为芬兰生活中长期形成的一部分,而不是最近出现的健康潮流。它表明桑拿习惯在芬兰是一种人们熟悉、但个人频率可能不同的行为。
练习
“9,000 years of sauna traditions”主要为这个句子补充了什么信息?
- 它把使用桑拿描述为芬兰文化中长期形成的一部分。
- 它给出了芬兰桑拿房的数量。
- 它表示每次桑拿都要持续九千年。
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它把使用桑拿描述为芬兰文化中长期形成的一部分。
And they're not alone:从一个例子扩展到更广泛的现象
这里,they're not alone 表示芬兰人并不是唯一拥有这类热浴传统的群体。alone 在此是比喻用法,意思是“不是唯一的例子”,而不是“身边没有人”。 句首的 And 让这句话成为通向后续例子的过渡。“主语 + be + not alone”这个结构可以把一个例子扩展为更普遍的现象,也可以通过说明别人有同样的经历来安慰对方。
练习
在“Maya worries about starting a new school, but she's not alone,”中,“she's not alone”是什么意思?
- 有人正站在玛雅旁边。
- 其他人也有同样的担忧。
- 玛雅是唯一感到担忧的人。
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其他人也有同样的担忧。
Roman balneae、Japanese onsen 和 indigenous American sweat lodges:不同文化中的洗浴与热疗传统
这是一个由三项组成的列表,列举了不同文化中与洗浴、热水、热气或蒸汽有关的传统。Roman balneae 是古罗马世界的浴池或浴场;Japanese onsen 是天然温泉以及使用天然热泉水的洗浴设施;Indigenous American sweat lodges 是美洲一些原住民社群用于发汗活动的封闭空间,这类活动可能具有仪式或精神意义。 这份列表要说明的是,许多文化中都存在与热浴或发汗有关的传统。它并不表示这三种做法都是桑拿,也不表示它们的设计、用途或文化意义完全相同。
练习
以下哪项最准确地解释了“Roman balneae, Japanese onsen, and indigenous American sweat lodges”这份列表?
- 它们只是没有文化含义的普通地名。
- 它们是同一种芬兰桑拿的三个名称。
- 它们是不同文化中涉及洗浴、热气或蒸汽的独特传统。
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它们是不同文化中涉及洗浴、热气或蒸汽的独特传统。
are just a few examples of how cultures across the globe have long considered exposure to extreme temperatures therapeutic. 講解
0:49只是全球各地文化长期以来将暴露在极端温度下视为治疗方法的几个例子。
just a few examples of how:从例子过渡到整体规律
just a few examples of how 会回指前面提到的例子,并引出这些例子共同体现的整体规律。这里的 how 引出该规律:世界各地的文化一直将暴露于极端温度视为具有疗效。 just a few 表示“只是其中一些有代表性的例子”,暗示还可以举出更多例子,并不是说这些例子不重要。
练习
在说明文中,just a few examples of how 通常起什么作用?
- 询问一共有多少个例子。
- 把几个例子连接到它们所体现的整体规律。
- 表示不存在其他例子。
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把几个例子连接到它们所体现的整体规律。
have long considered ... therapeutic:consider + 宾语 + 形容词
have long considered exposure to extreme temperatures therapeutic 使用了 consider + 宾语 + 形容词结构。宾语是 exposure to extreme temperatures,therapeutic 是宾语补足语,用来说明这些文化赋予该宾语的性质。 在 have long considered 中,long 位于 have 和过去分词 considered 之间。现在完成时表示这种看法开始于过去,并长期持续到现在。可以迁移成 consider something + adjective,例如 consider the method safe。
练习
哪个句子使用 consider + 宾语 + 形容词来表示向导认为这条路线是安全的?
- The guides consider that the route safe.
- The guides consider the route safely.
- The guides consider the route safe.
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The guides consider the route safe.
scientists are only just beginning to unravel how and why this may be the case. 講解
0:57科学家们才刚刚开始揭开这种情况是如何发生以及为什么会发生的。
are only just beginning to unravel:进展尚处于很早阶段
在 are only just beginning to unravel 中,are beginning to 表示一个持续过程刚刚启动。only just 进一步加强这一点:这个过程才开始不久,或者目前几乎还没有取得多少进展。 这个短语把科学家的理解描述为仍处在非常早期的阶段,并不表示他们已经得到完整解释。
练习
在原句中,are only just beginning to unravel 对科学家的进展有什么说明?
- 工作已经开始,但理解仍处于非常早期的阶段。
- 科学家根本还没有开始这项工作。
- 科学家已经解释完了一切。
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工作已经开始,但理解仍处于非常早期的阶段。
unravel how and why:逐步弄清复杂的机制和原因
这里的 unravel 是比喻用法,表示调查一个复杂问题,并逐步把其中的机制或原因弄清楚。how and why 引出要弄清的两个方面:事情如何发生,以及为什么发生。 这个形象来自把缠在一起的线解开,但本句并没有真正的线。这个动词暗示答案很复杂,需要一点点拼合出来。
练习
一个团队仍在调查一个复杂原因。哪个动词最适合完成下面的句子?The team is trying to ___ why the network keeps failing.
- unravel
- memorize
- announce
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unravel
this may be the case:谨慎表达一种可能性
在这句话中,this 回指前面提到的观点:暴露在极端温度下可能具有疗效。this may be the case 表示这个观点可能是真的;case 指“实际情况”,不是法律案件或容器。 may 这个情态动词使说法更谨慎。科学家正在研究这一观点可能为什么成立、如何成立,但句子并没有把它当作已经完全证实的事实。
练习
哪句话表示某个说法可能是真的,但尚未确定?
- 研究人员还没有考虑过这种可能性。
- 情况肯定就是这样,而且证据已经是定论。
- 这种情况可能确实如此,但我们还需要更多证据。
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这种情况可能确实如此,但我们还需要更多证据。
What exactly is happening ...?:用引导性问题引出解释
这个问题把讲解从一般性的介绍转向身体对热的具体反应。What is happening 询问正在发生的过程,exactly 则告诉观众,接下来会详细解释其中的机制。 在科普讲解中,这可以是一个用于引导内容的设问:讲解者先提出核心问题,再自己回答,而不是等待观众回应。
练习
在科普讲解中,这个问题的主要组织作用是什么?
- 它表示讲解已经结束。
- 它引出对身体如何应对热的详细解释。
- 它要求观众投票决定热是否让人感觉舒服。
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它引出对身体如何应对热的详细解释。
To understand how...:表示目的的短语
To understand how extreme heat affects the body 是表示目的的不定式短语。这里的 To understand 相当于“为了理解”:它说明说话人为什么接下来要探索这一过程,而不是命令听众必须理解某件事。 how 从句说明要理解的内容。像这样的句首目的短语通常会引出一个主句,主句交代为了这个目的而采取的动作。
练习
用表示“为了理解”的目的短语补全句子:____ how the machine works, we need to read the manual.
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To understand
let's explore what happens:引导讲解的转场语
Let's explore what happens 是引导讲解的转场表达。说话人用 let's 把听众包括进来,并带大家进入下一部分;它通常是在组织讲解流程,而不是真的询问听众是否同意。 What happens 指出要探究的过程。后面可以接 when... 这样的从句来说明具体情形,因此这个句型可以引出因果或分步骤的解释。
练习
哪一句能自然地开启下一部分讲解?
- I explored the museum when the temperature dropped.
- Let's explore what happens when the temperature drops.
- Did you explore what happened when the temperature dropped?
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Let's explore what happens when the temperature drops.
can top out at 90°C:达到最高值
top out at + 数值表示“最高达到这个数值”或“以此为上限”。这里的 can 表示可能性:桑拿温度可能升到 90°C,但 90°C 是所述范围的高端,并非通常温度。 这个结构可用于理解温度、速度、价格或人数等可测量事物的最高值。这里的 top 不是实际空间中的“顶部”。
练习
用表达 top out at 完成句子:On this model, the speed can ____ 120 kilometers per hour.
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top out at
just below the boiling point of water:接近但未达到参照点
在 just below + 参照点中,just 表示“只差一点”,below 表示在数值或水平上更低。这里的温度接近水的沸点,但尚未达到沸点。 这个结构用熟悉的界限或基准来比较数值,让听者判断该数值离参照点有多近。
练习
在句子 "The temperature stayed just below 100°C," 中,just below 是什么意思?
- 温度略低于 100°C。
- 温度远低于 100°C。
- 温度正好是 100°C。
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温度略低于 100°C。
are typically dry at about 20% humidity:描述通常的近似湿度
这个短语描述一种常见的环境状况:这些环境通常比较干燥,湿度约为 20%。typically 表示一般规律,并不意味着毫无例外。 在 at about 20% humidity 中,at 表示某项条件处于一个数值水平,about 则说明这个数字是近似值。at about + 数值 这一结构可用于描述湿度、温度、速度或浓度等水平。
练习
用本课中表示“处于大约这个水平”的短语完成句子:The chamber is typically dry ____ 25% humidity.
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at about
This blast of dry heat:一股强烈袭来的干热
这里的 blast 不是“爆炸”。a blast of dry heat 指突然强烈袭来的一股热而干燥的空气,让人能明显感受到。 使用 blast 会让热气显得有运动感和冲击力。这种生动的措辞能让科普讲解中的身体感受更容易想象。
练习
在 This blast of dry heat 中,blast 是什么意思?
- 一股突然袭来的强烈干热
- 由干燥空气引发的一次真正爆炸
- 少量凉爽空气
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一股突然袭来的强烈干热
触发体温调节反应
这里的 ignites 表示“迅速触发或启动”,不是“点燃”。主语是 This blast of dry heat,宾语是 your thermoregulatory response,也就是身体为了调节自身温度而产生的反应。 科普英语常把 ignite 这类生动动词和专业名词短语搭配使用。只要语境与真正的火无关,这种搭配就可以表示一件事使某个过程或反应开始。
练习
在这句话中,ignites your thermoregulatory response 是什么意思?
- 它迅速触发身体的体温调节反应。
- 它让身体停止对热作出反应。
- 它真的把身体点燃了。
查看答案
它迅速触发身体的体温调节反应。
专门检测温度的蛋白质
这个短语的中心名词是 proteins。Specialized 表示这些蛋白质具有特定功能,temperature-detecting 则表示它们能够检测温度。 连字符把 temperature 和 detecting 连接成 proteins 前的一个复合修饰语。英语常用“名词 + -ing 形式”放在另一个名词前,把较长的信息压缩起来。因此,temperature-detecting proteins 就是 proteins that detect temperature。
练习
哪个短语能自然地表示“检测烟雾的传感器”,并使用同样的紧凑结构?
- smoke-detecting sensors
- detecting sensors smoke
- smoke-detected sensors
查看答案
smoke-detecting sensors
change shape:变成不同形状
在 change shape 中,主语本身变成了不同的形状。shape 是名词,这个常见搭配通常不加冠词。 在本句中,发生变化的是检测温度的蛋白质。同一结构也可以描述分子、材料或日常物品。
练习
用本课表示“变成不同形态”的两个单词搭配完成句子:Soft plastic can ____ when it gets hot.
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change shape
triggering sensory neurons to send this high heat message to the brain. 語法
1:32触发感觉神经元将这种高温信息发送到大脑。
triggering sensory neurons to send:用 -ing 短语表示结果
逗号后的 triggering 短语是表示结果的 -ing 短语,也叫现在分词短语。它回指前面的事件——蛋白质改变形状——并把神经元的反应呈现为这一事件的结果。triggering 不是一个带有自身时态的新主句谓语。 在短语内部,trigger + 宾语 + to do 表示“使或促使该宾语采取行动”。trigger sensory neurons to send 就是使感觉神经元发送这个信号。
练习
这个句子中的 -ing 短语起什么作用?The ball hit the switch, triggering the gate to open.
- 它说明球撞到开关所产生的结果。
- 它开启了一个关于门的独立主句。
- 它表示门在球撞到开关之前就打开了。
查看答案
它说明球撞到开关所产生的结果。
your heart rate ticks up:可测数值小幅上升
在 your heart rate ticks up 中,ticks up 表示“略微上升”。动词要和单数主语 heart rate 保持一致,所以 tick 变为 ticks。 这里的 tick 与钟表的滴答声无关。Tick up 把心率当作一个向上变化的可测数值。
练习
用 tick up 的正确形式完成句子:After a short sprint, your heart rate ____.
查看答案
ticks up
To shield your vital organs from...:表目的和 shield X from Y 结构
句首的 To shield... 说明目的,意思是“为了保护”。它说明身体为什么要进行下文所描述的动作。 这里 shield 是动词。在 shield X from Y 中,X 表示受到保护的人或事物,Y 表示危险或有害条件。这里 X 是 your vital organs,Y 是 intolerable temperatures。 vital organs 是维持生命所必需的重要器官。intolerable temperatures 是身体无法安全承受的温度。
练习
用表目的的结构和 shield X from Y 完成句子:Workers wear safety glasses ____ their eyes ____ flying dust.
查看答案
to shield · from
creeping up to 41°C:逐渐接近某个数值
这里,creeping up to 41°C 表示温度逐渐上升,直到接近或达到 41°C。creeping 是 creep 的 -ing 形式,up to 引出正在接近的数值。 用于数字时,creep 把“缓慢移动”的画面转化为“逐步变化”,而且这种变化往往不是每一刻都很明显。
练习
请用由 creep 构成、表示“逐渐上升并接近某个数值”的三个词完成句子:The afternoon temperature is ____ 35°C.
查看答案
creeping up to
dumps this heat from your body's surface:从体表排出热量
这里,dumps this heat 表示“释放或排出这些热量”。宾语是 this heat,from your body's surface 说明热量从哪里离开。 Dump 通常带有把一定量的东西排走或处理掉的意味。在这段大众科普说明中,这个日常动词让散热过程显得直接、生动;它不是在说实体垃圾。
练习
在大众科普说明中,The body dumps heat from its surface 是什么意思?
- 身体把热量永久储存在皮肤下面。
- 身体通过外表面释放热量。
- 身体把实体垃圾扔到皮肤上。
查看答案
身体通过外表面释放热量。
reminds you of exercise:remind someone of something 结构
remind someone of something 表示某个人、事物或经历使某人想起另一个人、事物或经历。本句中,这种反应让你想到运动,因为两种体验看起来很相似。 of 后面的名词短语说明想起的内容。这个结构表示联想,不表示提醒某人去做某个动作。
练习
哪一句表示这首歌让 Leo 想起他以前的学校?
- The song reminds Leo to call his old teacher.
- Leo remembers singing at his first school.
- The song reminds Leo of his first school.
查看答案
The song reminds Leo of his first school.
that's no coincidence:暗示背后有原因
That's no coincidence 表示某种相似或联系并非只是偶然发生的。说话人据此作出较肯定的推断:背后存在某种原因。 在解释中,这句话可以起到承上启下的作用:它回指刚才提到的现象,并提示接下来要说明原因。
练习
说话人说 'That's no coincidence' 时,最可能想表达什么?
- 这两件事肯定毫无关系。
- 这种相似只是一个好笑的偶然。
- 这种相似背后可能有原因。
查看答案
这种相似背后可能有原因。
Physiologists who study sauna use have likened the body's heat response to a moderate workout. 短語搭配
1:58研究桑拿浴的生理学家将身体的受热反应比作适度的锻炼。
have likened X to Y:作解释性比较
liken X to Y 的意思是“把 X 比作 Y”,通常用熟悉的 Y 来帮助解释 X。这里,生理学家把身体对热的反应与中等强度的锻炼相比。这句话并不是说桑拿和运动完全相同。 have likened 使用现在完成时,表示专家此前已经作出这种比较,而且它与当前的说明仍然相关。
练习
请用 liken X to Y 的过去式完成句子:To explain memory, the teacher ____ it ____ a filing cabinet.
查看答案
likened · to
regular exposure to controlled heat may stress the heart and over time strengthen the cardiovascular system in similar ways. 短語搭配
2:07但经常暴露在受控的高温下可能会给心脏带来压力,随着时间的推移,会以类似的方式增强心血管系统。
while ... isn't a replacement for exercise:用 while 引出让步
这里的 while 表示“虽然”,而不是“在……期间”。第一个分句承认一个限制:待在桑拿里不能替代运动。逗号后的分句才是主要观点,说明一种可能的益处。 这种让步结构可以让说话者先限制一个观点,再提出它:While A, B 表示“A 的确成立,但 B 也值得考虑”。它常用于谨慎的科学说明,因为这样可以避免得出过强的结论。
练习
在这个句子中,while 起什么作用:While a map cannot replace local advice, it can help you plan your route?
- 它先引出一个限制,再提出主要观点。
- 它表示两个动作同时发生。
- 它说明主要观点的原因。
查看答案
它先引出一个限制,再提出主要观点。
regular exposure to controlled heat:定期接触受控热环境
regular exposure to controlled heat 是一个正式的名词短语,表示反复接触强度和持续时间受到管理的热环境。regular 修饰 exposure,to controlled heat 则说明所接触的条件。 这里的 exposure 表示接触某种环境条件,不是照片曝光。regular exposure to + 因素这一结构常见于科学和健康说明。
练习
用 regular exposure to + factor 这一结构完成句子:____ can help set your body clock.
查看答案
Regular exposure to morning light
over time:表示逐渐变化
Over time 表示“随着时间推移、逐渐地”。它说明某种变化或效果是在一段时间内发展形成的,而不是立刻发生。 在这句话中,它把“增强”描述为一种可能逐渐累积的效果。这个短语可以放在分句末尾,也可以放在它所修饰的动词短语之前。
练习
用表示“随着时间推移逐渐发生”的两个英文单词完成句子:With steady practice, your balance will improve ____.
查看答案
over time
complement exercise:补充运动,而不是称赞运动
在 complement exercise 中,complement 是动词,意思是“补充某事物或与它配合,让整体效果更好”。这里把热看作运动的一种辅助,而不是运动的替代品。 complement 在这里是及物动词,后面直接接被补充的事物,例如 complement a training plan。与它拼写相近的动词 compliment 意为“称赞”,不符合本句意思。
练习
请用 complement/compliment 中表示“补充或与……良好配合”的那个动词完成句子:A balanced diet can ____ a regular exercise plan.
查看答案
complement
help aid recovery:help + 动词原形 aid
在 help aid recovery 中,aid 是动词,意思是“支持或促进”,recovery 指恢复健康或体力的过程。aid recovery 是健康和健身语境中的常见搭配。 在 help 后面,aid 保持动词原形:写 help aid,不写 help aids。由于 help 和 aid 的意思有重合,help aid recovery 在语法上正确,也能理解,但略显重复。
练习
哪一句正确使用了 help 后接动词原形 aid 的结构?
- Good sleep may help aid recovery after a hard workout.
- Good sleep may help aids recovery after a hard workout.
- Good sleep may help aid to recovery after a hard workout.
查看答案
Good sleep may help aid recovery after a hard workout.
acquire microtears:正式描述组织产生损伤
这里的 acquire 表示“开始具有”或“产生”,不是购买或收集。整句是说肌肉纤维中形成了微小撕裂。 在科学写作中,acquire 可以描述主体发生变化,从而具有新的特征、状态或损伤。它比 get 的语气更正式。
练习
在“muscle fibers acquire microtears”中,acquire 是什么意思?
- 它们把微小撕裂传给另一种组织。
- 它们购买了微小撕裂。
- 它们产生了微小撕裂。
查看答案
它们产生了微小撕裂。
This summons immune cells:用生动方式描述科学过程
这里的 summons 是比喻用法。This 指前面微小撕裂的形成,句子把这一事件写得仿佛它在把免疫细胞叫到该区域。 实际的科学含义是“使免疫细胞到达”或“调动免疫细胞”。这个生动的动词把看不见的身体反应说成了熟悉的“叫帮手来”。
练习
在“This summons immune cells”中,summons 表达什么意思?
- 它向免疫细胞发出法律命令。
- 它阻止免疫细胞到达。
- 它使免疫细胞到达该区域或把它们吸引过来。
查看答案
它使免疫细胞到达该区域或把它们吸引过来。
a natural phase of healing:愈合过程中的自然阶段
在这句话中,a natural phase of healing 指“愈合过程中的一个正常阶段”。phase 表示较长过程中的某一时期,不是地点,也不是物理学中的“相位”。 结构 a phase of + 名词 用来指出某个过程中的一个阶段,例如 a phase of development。natural 在这里表示“正常的、可预期的”;它并不表示任何程度的炎症都无害。
练习
在句子 “Inflammation is a natural phase of healing,” 中,phase 是什么意思?
- 较长过程中的一个阶段
- 进行愈合的物理地点
- 一个过程的最终结果
查看答案
较长过程中的一个阶段
paradoxically slow recovery:看似矛盾地减慢恢复
paradoxically 表明结果看似与通常预期相冲突,但仍可能是真的。炎症有助于愈合,但过量时可能产生相反作用,减慢恢复。 slow 在这里是动词;slow recovery 意思是“让恢复花更长时间”。更大的逻辑模式是:过量的有益事物反而可能造成伤害。
练习
在 “Too much inflammation can paradoxically slow recovery” 中,paradoxically 表示什么关系?
- 这两个观点之间没有任何有意义的联系。
- 这个结果保证会立刻发生。
- 结果看似与预期作用相矛盾。
查看答案
结果看似与预期作用相矛盾。
This is where ... comes in:在这里开始发挥作用
在这句话中,This is where sauna use comes in 表示,在讲解进行到这里时,使用桑拿开始变得相关或有用。where 指的是问题或论述中的一个阶段,不一定是实际地点。 可以用 This is where X comes in 引出此时开始发挥重要作用的方案、人物、工具或因素。
练习
用表示“开始变得有用或相关”的表达补全句子:We need a way to track every deadline. This is where a shared calendar ____.
查看答案
comes in
pump in ... pump out:送入与排出
pump in 表示把某物送入一个地方或系统,pump out 表示把它送出去。in 和 out 这两个小品词设定了相反的方向。 这里的 pump 是一种形象的运输说法:增加的血流可能带来修复所需的生物材料,并把废物带走。这个说法不表示一定有一台单独的机械泵。
练习
补全句子,使新鲜空气进入、烟雾排出:The emergency system pumps ____ fresh air and pumps ____ smoke.
查看答案
in · out
This give-and-take between heat and inflammation may even lead to greater health benefits. 講解
2:52这种高温和炎症之间的相互作用甚至可能带来更大的健康益处。
give-and-take between heat and inflammation:热与炎症之间的相互作用
在本句中,give-and-take 表示持续的双向互动,而不是实际交换东西。这个短语把热与炎症描述成会相互影响的两个因素,而不是简单的单向因果链。 give-and-take between A and B 这个结构点明参与互动的双方。它用形象、口语化的方式描述相互影响或来回调整。
练习
在短语 “the give-and-take between sleep and stress” 中,give-and-take 是什么意思?
- 睡眠把一个实物交给压力。
- 睡眠和压力会相互影响。
- 只有睡眠会改变压力,压力不会反过来产生影响。
查看答案
睡眠和压力会相互影响。
lead to greater health benefits:带来更大的健康益处
lead to 把原因与结果连接起来:X leads to Y 表示 X 导致 Y 或促使 Y 发生。在这里,greater health benefits 是可能出现的结果,greater 表示益处更大或更显著。 完整表达 may even lead to 的语气比较谨慎。may 表示可能性,even 表示这个结果比预期更强或更令人意外;它并不是说这种效果一定会出现或已经得到充分证明。
练习
用本课表示“导致或促成某个结果”的两个单词补全句子:Regular exercise may ____ better sleep.
查看答案
lead to
As we age:as 表示随时间变化
在 As we age 中,as 表示“随着……逐渐变化”或“随着时间推移”。它引出时间从句:我们的年龄在增长,主句描述的情况也在发展。 逗号说明这个开头从句之后还会接主要信息。这个结构把两个同步推进的变化联系起来,但并不自动断言其中一个是另一个的直接原因。
练习
在 As we age 中,as 表达什么意思?
- 直接原因:因为我们年龄增长
- 两个变化随时间同步发展
- 身份或角色:以年长者的身份
查看答案
两个变化随时间同步发展
accumulate more and more inflammatory damage:逐渐累积
Accumulate 表示“随着时间逐渐累积”。在这句话中,细胞中的炎症性损伤总量越来越多;这个表达描述的是一个过程,而不是一次突然发生的事件。 More and more 放在名词前,表示数量持续增加。damage 表示一般意义上的损害时通常是不可数名词,因此自然的说法是 more and more damage,而不是 more and more damages。
练习
哪句话自然地表示损害随着时间逐渐增加?
- The device accumulated its damage in a single sudden moment.
- The device accumulated more and more damages over several years.
- The device accumulated more and more damage over several years.
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The device accumulated more and more damage over several years.
is thought to contribute to:谨慎表达因果作用
X is thought to contribute to Y 是一种被动引述结构。is thought to 表示这是基于现有信息形成的看法,而不是直接陈述的确定事实。 contribute to 表示“促成”或“起一定作用”。它把 X 说成导致 Y 的一个可能因素,不一定是唯一因素。
练习
研究人员认为睡眠不足可能会促成压力,但这一点尚未得到证明,而且睡眠不足可能只是其中一个因素。哪句话最合适?
- Poor sleep is proven to be the only cause of stress.
- Poor sleep is associated with stress.
- Poor sleep is thought to contribute to stress.
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Poor sleep is thought to contribute to stress.
And there is some early evidence that frequent sauna use could help regulate this inflammation. 講解
3:05一些早期证据表明,经常蒸桑拿可以帮助调节这种炎症。
some early evidence that:把主张标记为初步结论
some early evidence that 放在一个主张前,先标明支撑该主张的证据有多强。some 表示支撑有限,early 表示证据来自研究的初步阶段,that 引出证据所支持的具体主张。 这种信息安排让听者在理解整个 that 从句时保持谨慎。这个观点可能值得关注,但说话人并没有把它当作最终结论。
练习
一篇报道说:“There is some early evidence that a shorter school day may improve attention.” 这表示报道给出的是已经证明的最终结论。
- 错误
- 正确
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错误
could help regulate this inflammation:表达可能的益处
could help + 动词原形表示某种益处有可能出现,而不是结果一定会发生。在这里,它表示经常使用桑拿也许能帮助控制这种炎症反应。 regulate 表示影响或调节某个过程,并不一定表示把它彻底消除。句子依据的是初步证据,所以 could help 让说法保持谨慎,不会变成效果承诺。
练习
“could help regulate this inflammation” 表达了什么?
- 它表示炎症已经消失。
- 它保证炎症一定会被治愈。
- 它表示可能有帮助,但没有作出保证。
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它表示可能有帮助,但没有作出保证。
There's one more way:添加另一个要点
There's one more way 是说明中的路标,用来再添加一项内容。它告诉听者,前面已经讲过一些方式,接下来还会介绍另一种方式。 这里的 way 表示事情发生的方式或机制,不是现实中的道路。one more 表示“再一个”,单凭这个短语并不能说明它一定是最后一个要点。
练习
在这段说明中,“There's one more way” 发出了什么信号?
- 说话人要转到一个无关的话题。
- 说话人要纠正一个错误说法。
- 说话人要再添加一种方式或机制。
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说话人要再添加一种方式或机制。
Molecules called heat shock proteins safeguard your cells by repairing damaged DNA 講解
3:15被称为热休克蛋白的分子通过修复受损的DNA来保护你的细胞
Molecules called heat shock proteins:名词 + called + 名称
在本句中,called 表示“被称为、名叫”,不是“打电话联系”。Molecules 表示一般类别,heat shock proteins 是这类分子的名称。 “名词 + called + 名称”结构可以快速引入陌生术语。called ... 是关系从句的简化形式:molecules that are called heat shock proteins。
练习
补全“名词 + called + 名称”结构:A small instrument ____ a compass shows direction.
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called
safeguard your cells:safeguard 作正式动词
这里的 safeguard 是动词,表示保护你的细胞免受伤害,或降低细胞受损的风险。它后面直接接宾语 your cells,因此在本句中不是“保障措施”这一名词含义。 safeguard 常带有对重要事物进行有计划、预防性保护的意味。可套用 safeguard + 宾语;还可以用 against 指明风险,例如 safeguard data against misuse。
练习
阅读这个句子:Strong passwords safeguard your personal data. safeguard 在这里起什么作用?
- 它是动词,意思是“从眼前的紧急情况中救出”。
- 它是名词,意思是“保障措施”。
- 它是动词,意思是“保护”。
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它是动词,意思是“保护”。
用 by repairing ... and monitoring ... 说明方法
by + -ing 形式用来说明通过什么方法完成主句中的动作。这里,by repairing damaged DNA and monitoring when important enzymes aren't functioning properly 说明这些蛋白质如何保护细胞。 repairing 和 monitoring 是由 and 连接的两个并列 -ing 形式。by 同时支配这两个动作,所以它们是同一个短语中的两种方法,不是两个新的主句动作。
练习
使用 by 以及 listen 和 repeat 的 -ing 形式完成句子:Mia improved her pronunciation ____ to short clips and ____ each sentence.
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by listening · repeating
And studies show regular sauna users tend to have higher levels of these proteins. 短語搭配
3:24研究表明,经常蒸桑拿的人往往拥有更高水平的这些蛋白质。
tend to have higher levels of:报告总体趋势
tend to + 动词原形描述通常或总体上会发生的情况,而不是保证一定发生。本句用它说明经常使用桑拿的人所呈现的总体模式,同时允许个别人不符合这一模式。 have higher levels of 表示某种事物的数量或程度高于相关比较对象。tend to have higher levels of 合在一起报告的是一种总体趋势,不是每个人都必然出现的结果。
练习
判断下面的说法:“People who exercise regularly tend to have higher levels of energy” 意味着每一个经常锻炼的人都一定更有活力。
- 正确
- 错误
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错误
back to the Finnish findings:回到先前的话题
这里,back to the Finnish findings 是一个话题转换信号。说话人在谈过别的内容后,用 back to + 话题 回到前面提到的研究发现;它不表示移动到某个地点。 作为组织语篇的表达,这个简短片段告诉听众,接下来的信息与前文有什么关系。可复用的结构是 back to + 想要重新谈论的话题。
练习
转场表达 “Back to the safety results” 表示什么?
- 说话人正在回到先前讨论过的话题。
- 说话人正在实际返回实验室。
- 说话人第一次引入一个无关话题。
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说话人正在回到先前讨论过的话题。
Scientists found that men who used saunas four to seven times per week were healthier by several measures, 短語搭配
3:32科学家发现,每周蒸4到7次桑拿的男性在多个方面都更健康,
four to seven times per week:频率范围
four to seven 表示一个范围,下限是四,上限是七。times 表示发生的次数,per week 规定一周这个时间单位,所以整个短语回答这些男性使用桑拿的频率。 可复用的结构是“数字或范围 + times per + 时间单位”。它描述的是频率,而不是第四次到第七次这样的编号次数。
练习
使用本课的 per week 结构完成句子,表示“每周三到五次”:The program recommends exercising ____.
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three to five times per week
healthier by several measures:按多项指标衡量更健康
本句中,healthier 是比较级形容词:这些桑拿使用者与对照人群或基准相比更健康。by several measures 说明这个判断的依据:不只一项,而是多项健康指标都显示出这种差异。 这里的 by 表示“按照”或“以……衡量”,measures 指标准或指标。这个短语说明结论是如何评估得出的,并不是说几项措施导致了更健康。
练习
在 “The new program was more successful by several measures.” 中,by several measures 是什么意思?
- 在几米之外
- 按照多项评价标准
- 经过多次测量之后
- 因为采取了几项行动
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按照多项评价标准
a reduced risk of high blood pressure:概率降低,不是零风险
这个名词短语表示,与相关对照人群或基准相比,发生高血压的可能性较低。reduced 修饰 risk,而 risk of + 疾病或状况用来说明所讨论的是哪一种风险。 风险降低并不等于没有风险。这个短语也没有说某人已经患有高血压或高血压已经治愈;它表达的是发生概率较低。
练习
选择能表达“患心脏病的概率较低”并正确补全句子的短语:“Regular exercise is associated with ___ heart disease.”
- a reduced risk to
- a reduced risk of
- a reduced risk from
- a reduced risk with
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a reduced risk of
lower risk of dying in general:总体风险
“A lower risk of dying”表示,与作为比较对象的群体或情况相比,某一群体或情况下发生死亡的可能性更小。结构是 risk of + -ing 形式,其中 dying 表示所讨论的结果。 这里的“in general”限定了范围:这个说法谈的是各种死因合在一起的总体死亡风险,而不是死于某一种特定疾病的风险。“Lower”表示比较,并不等于风险为零。
练习
在句子“The treatment group had a lower risk of dying in general,”中,in general 起什么作用?
- 它让这个说法指各种死因合在一起的总体风险。
- 它表示风险已经变为零。
- 它表示这一组的所有人都去世了。
- 它把这个说法限定为一种明确的疾病。
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它让这个说法指各种死因合在一起的总体风险。
Despite these promising results:先肯定结果,再引出局限
“Despite these promising results”先承认前面的发现看起来令人鼓舞,然后为接下来的局限、担忧或相反事实做铺垫。这种让步组织方式能让说明保持平衡,避免把积极结果当成最终证据。 这里的 despite 是介词,所以后面接名词短语 these promising results。要引出带有自己主语和动词的完整从句,应改用 although 或 even though。
练习
请用本课中表示“尽管”的单个介词完成句子:____ the heavy rain, the game continued.
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Despite
the world of heat 中的 more questions than conclusive answers
the world of heat 把与热有关的研究呈现为一个宽泛的领域或话题,并不是字面意义上的真实世界。句子接着用 more X than Y 来对照两类信息:尚未解决的问题和明确的答案。 这里的 offers 是“提出”或“带来”,conclusive answers 指证据充分、足以下定论的答案。这组对比概括了该领域的现状:研究虽有一些值得关注的发现,但不确定性仍然多于确定性。
练习
下面这句话是什么意思:This new treatment has produced more questions than conclusive answers.
- 这种疗法生成了一份问题数量多于答案数量的书面清单。
- 研究人员已经解决了这种疗法的重要问题。
- 这种疗法仍存在很大的不确定性。
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这种疗法仍存在很大的不确定性。
the Finnish study was unable to fully rule out how other lifestyle factors may have influenced the health differences they detected. 講解
3:53芬兰的研究无法完全排除其他生活方式因素可能如何影响他们发现的健康差异。
was unable to fully rule out:无法完全排除一种可能性
Rule out 是一个短语动词,表示通过证据或检查排除某种可能性或解释。Was unable to fully rule out 表示这项研究没有足够证据把这种可能性完全排除。 Fully 改变了确定性的程度:研究可能让其他生活方式因素的影响显得不那么可能,但无法证明这些因素完全没有影响。这种说法是在指出研究局限,并不是证明这些因素导致了相关差异。
练习
请用表示“排除一种可能性”的短语动词补全句子:The test could not fully ____ a wiring problem.
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rule out
may have influenced:对过去影响的谨慎推测
may have influenced 使用 may + have + 过去分词,对过去可能产生的影响作不确定推测。它并没有把这种影响说成已经证实的事实。 在这里,研究无法完全排除其他生活方式因素这一解释。这个形式让作者可以讨论过去的可能原因,同时保持较低的确定程度。
练习
请用 may 和 influence 的完成式补全句子,谨慎推测过去可能产生的影响:Lack of sleep ____ her score yesterday.
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may have influenced
And even if the results do hold:在提出限制前先承认一种可能性
even if 引出假设性让步:说话人暂时接受结果可能有效,同时说明接下来的限制仍然成立。And 把这个让步与前面的观点连接起来。 在 do hold 中,do 用来强调,大致相当于“确实”,而 hold 表示“仍然有效、经得起检验”。因为 results 是复数,强调形式是 do + 动词原形 hold。
练习
请用 even if、强调性的 do,以及表示“仍然有效”的 hold 完成让步结构:____ the results ____, we still need more evidence.
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Even if · do hold
this study covers just one demographic from one region over one period of time. 表達脈絡
4:03这项研究也仅仅涵盖了一个地区在一个时间段内的一个人群。
just one demographic ... one region ... one period of time:限定研究范围
just one demographic、from one region 和 over one period of time 依次从三个方面缩小研究范围:研究了哪些人、在哪里研究,以及研究发生在什么时候。重复 one 让每一项限制都很醒目。 这里的 demographic 是可数名词,指具有某种共同特征的特定人群,例如某个年龄组。这些层层叠加的限制提醒读者,不要想当然地认为研究结果也适用于其他人群、地区或时期。
练习
重复出现的 just one ... one ... one 说明了这项研究的什么特点?
- 它证明结果适用于所有人群。
- 它只限制研究主题,并没有限制样本。
- 它比较了多个地区几十年的情况。
- 它只研究一个人群、一个地点和一个时间段。
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它只研究一个人群、一个地点和一个时间段。
full extent of ... as well as its limits:益处的全部范围及其边界
full extent of sauna's benefits 指桑拿可能带来的益处究竟包括哪些方面、程度有多大。这里并不是说所有益处都已经清楚或得到证实,因为科学家仍在努力弄明白。 as well as its limits 又补充了第二个研究方面:这些益处可能在哪里较弱、尚不确定或并不适用。两个部分放在一起,既呈现可能的价值,也呈现边界,而不是只谈好处。
练习
用表示“完整范围”和“补充第二个方面”的高亮表达完成新句子:Researchers are studying the ____ of the treatment's benefits, ____ its limits.
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full extent · as well as
After all:引出支持前述观点的理由
After all 用来引出一个理由,支持刚才说过或暗示的内容。在这里,它传达的意思是:保持前面谨慎的看法,因为接下来的事实能为这种看法提供依据。 在这个用法中,它是话语标记,不是表示时间顺序的短语。后面的理由通常是听者能够认可,或说话人想提醒听者注意的事实。
练习
请用能引出支持性理由的话语标记完成句子:We should give Leo more time. ____, this is his first day.
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After all
affect people differently:影响因人而异
在 heat can affect people differently 中,affect 是动词,people 是它的宾语,differently 是修饰 affect 的副词。这个短语表示产生的影响可能因人而异。 可复用结构 X can affect Y differently 强调影响存在差异,而不只是说这些人本身不同。
练习
请用目标结构中表示“影响因人而异”的副词完成句子:The same medicine can affect people ____.
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differently
can be dangerous for pregnant people or those with certain health conditions. 用詞
4:22对孕妇或患有特定健康状况的人来说可能是危险的。
pregnant people or those with...:用 those 指代另一类人
在这条健康警告中,pregnant people 和 those with certain health conditions 是可能面临额外风险的两类人。这里的 those 指“人”,with certain health conditions 表示他们患有某些特定的健康问题。 使用 those with... 可以避免重复 people:people with certain health conditions 可简化为 those with certain health conditions。只有上下文已经明确 those 指人时,这个结构才清楚。
练习
请填入一个由两个英文单词组成的短语,它代替 people,并表示“患有哮喘的人”:The warning is for young children and ____ asthma.
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those with
while it's not yet possible to declare a true cause and effect between saunas and health, 講解
4:27虽然目前还不可能宣布桑拿与健康之间存在真正的因果关系,
not yet possible to declare:暂不正式下结论
Not yet possible to declare 表示目前还不能正式或有把握地说出某个结论。Not yet 强调现在缺少足够的证据,并不表示这个结论永远不可能成立。 在本句中,这个短语先为有关桑拿与健康之间联系的讨论加上一层谨慎限制。Declare 比 say 更正式、更有权威性,因此能把观察到的相关性与已经证实的因果结论区分开。
练习
以下哪项最符合 not yet possible to declare 所表达的谨慎态度?
- 确定结论已经得到证实。
- 说话人正完全自信地随口猜测。
- 永远不可能得出任何结论。
- 目前证据不足,但以后可能可以得出确定结论。
查看答案
目前证据不足,但以后可能可以得出确定结论。
a true cause and effect between saunas and health:桑拿与健康之间真正的因果关系
在本句中,a true cause and effect between saunas and health 指有可靠证据表明,使用桑拿确实会产生某种健康结果。between 把所提出的原因与结果联系起来。 一项研究可能显示桑拿使用者往往更健康,但除非证据能确立因果关系并排除其他解释,否则这种模式只是一种关联。这个短语表达的结论比 correlation 更强。
练习
哪一项正确区分了 correlation 和 cause and effect?
- cause and effect 只表示两件事同时发生。
- 任何 correlation 都能证明 cause and effect。
- 仅有 correlation 并不能证明 cause and effect。
查看答案
仅有 correlation 并不能证明 cause and effect。
with further investigation:随着进一步研究
在本句中,with further investigation 表示“随着更深入的研究”或“在收集到更多证据之后”。With 引出一种可能让人们所期待的结论成为现实的情况;它并不是指实际拿着一项调查。 Further 表示额外的或继续进行的。这里的 investigation 可以指系统的科学研究,不只是警方调查。
练习
用本课中表示“随着进一步研究”的准确目标短语完成句子:____, researchers may discover why the treatment works.
查看答案
With further investigation
will handle the heat:一句话同时写桑拿热度和压力
在这句话中,will handle the heat 表示这些正面的研究发现将经受住更多检验、质疑或批评。研究发现本身不会真的“应对”什么,所以这里把它们写得像能承受压力的人一样。 这个短语还构成了双关。heat 一方面回扣桑拿的真实高温,另一方面带出压力或严苛考验的比喻义。这样的结尾显得轻松巧妙,但并不表示这些发现已经得到证实。
练习
will handle the heat 在这句话中起什么作用?
- 它证明桑拿高温对所有人都安全。
- 它表示这些发现也许能经受进一步审查,同时 heat 也呼应了桑拿。
- 它表示这些发现将被送进温度更高的桑拿房。
查看答案
它表示这些发现也许能经受进一步审查,同时 heat 也呼应了桑拿。
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