被压抑的情感是如何让我们生病的：英语精读讲义
The School of Life
视频简介：这篇短文认为，被排除在意识之外的情绪可能转化为身体不适，并提出以想象方式倾听身体，让被否认的忧虑重新回到心智中接受面对。 主要英语知识点： 1. “that we are so,”——语法与句型：理解“so”如何替代前文的“angry or sad”，在保留原意的同时避免正式表达中的重复。 2. “end up as”——短语动词：学会描述某事最终形成、往往并非有意造成的结果，并避免把它误解为字面的结束或位置。 3. “has had enough of pretending”——固定词块与搭配：用“have had enough of + -ing”表达不满长期累积、忍耐已到极限，以及不愿再继续某个行为。
本篇讲解
lies in：指出关键所在
在 “the feature ... lies in the difficulty” 中，lie in 表示“其根本来源或决定性要点在于……”。in 后的名词短语指出该特征的关键所在：我们难以辨认自己的真实感受。 这里不是表示身体姿势的 lie，也不是“说谎”。可以用 X lies in Y 来说明 X 的核心、原因、价值或难点存在于 Y。
练习
请用本课中表示“核心难点在于……”的两个单词表达补全句子：The hardest part of the job ____ explaining the results clearly.
查看答案
lies in
go unsifted：一直未经审视
在 thoughts that go unsifted 中，go 的作用类似系动词，把 thoughts 与 unsifted 这一状态连接起来。这个短语表示这些想法一直未经审视和整理，而没有得到认真筛理。 这里的 unsifted 是比喻用法。sift 原指把材料筛开并检查，因此 go unsifted 的想法就是未经批判性审查便被放过的想法。可迁移的 go + 形容词或过去分词结构常表示一种持续或最终形成的状态，尤其是不理想的状态。
练习
请用本课中表示“一直没有被整理或经过批判性审查”的两个单词表达补全句子：In a rushed analysis, the raw responses may ____.
查看答案
go unsifted
have the courage to look at：有勇气正视感受
“have the courage to + 动词原形”表示有足够的勇气去做困难、可怕或在情感上令人痛苦的事。这里 have 后接名词 courage，to look 是不定式。 在本句中，look at 的隐含宾语是 feelings。它表示诚实地面对或审视这些感受，而不只是把目光投向它们。
练习
哪一句自然地使用 have the courage to 来表达“面对情感上很难处理的事”？
- She finally had courage that she looked at the painful memory honestly.
- She finally had the courage looking at the painful memory honestly.
- She finally had the courage to look at the painful memory honestly.
查看答案
She finally had the courage to look at the painful memory honestly.
that we are so：so 代替前文的 angry or sad
在 that we are so 中，so 代替前面作主语补语的 angry or sad。这个从句等于 that we are angry or sad，但使用 so 可以避免重复这组形容词。 这是 so 在 be 后作代用词的用法。它回指前面已经说过的状态或描述；它不是表示“所以”的 therefore，也不是 so angry 中表示程度的 so。
练习
在句子 They were upset but did not realize that they were so 中，so 起什么作用？
- 它代替前面的描述 upset。
- 它表示程度非常高。
- 它表示“所以”。
查看答案
它代替前面的描述 upset。
what's at play：影响局势的因素
这里，what's at play 的意思是“哪些因素、动机或机制正在影响局势”。play 并非指游戏；at play 描述的是正在发挥作用或产生影响的力量。 这个短语常用于讨论复杂原因，常与 understand、consider 或 ask 等动词搭配。在本句中，它指塑造这些情绪的、未被察觉的心理影响。
练习
在“Before blaming anyone, ask what's at play in the conflict,”中，“what's at play”是什么意思？
- 正在表演的演员
- 影响这场冲突的因素
- 正在进行的游戏
查看答案
影响这场冲突的因素
behind a thin psychological curtain：隐藏感受的隐喻
Behind a thin psychological curtain 是一个隐喻。它把意识想象成一层帘幕，而一个人无法看清的情绪或动机则藏在帘幕后面。 Thin 表明这层阻隔很轻微：隐藏的原因已经很接近意识，却仍然被遮住。这个短语是作者创造的形象化表达，不是真实的心理学装置，也不是既定的诊断名称。
练习
在短语“behind a thin psychological curtain,”中，curtain 代表什么？
- 位于大脑内部的实体物件
- 一层部分遮住感受或动机的轻微阻隔
- 上演各种情绪的舞台
查看答案
一层部分遮住感受或动机的轻微阻隔
Be resistant to ideas：抗拒某些想法
be resistant to + 名词或动名词表示抗拒某事，或不愿轻易接受某事。这里描述的是对某些想法的心理抗拒，不是物理上的耐受性。 后面的成分准确说明了所抗拒的对象：那些会威胁说话者的平静感、自我形象和自我安慰式信念的想法。它并不是说他们抗拒所有想法。
练习
用正确形式的 be resistant to 完成句子：At first, the committee ____ the proposed change.
查看答案
is resistant to
Sad at not being invited：因为没有受邀而难过
在 sad at + 名词或动名词中，at 引出造成难过的事实或事件。sad about 也很常见，尤其是在日常对话中。 not being invited 是否定被动动名词短语。not 否定的是 being invited，而被动形式表示别人没有邀请这个人；它并不表示这个人“不难过”。 在完整句子中，说话人把“不在乎无关紧要的社交事务”当作否认难过的理由，尽管没有收到邀请才是触发这种情绪的事情。
练习
用 invite 的否定被动 -ing 形式完成句子：Maya was sad at ____ to the reunion.
查看答案
not being invited
privilege A over B：将 A 置于 B 之上
动词结构 privilege A over B 表示把 A 看得比 B 更重要、更有用或更具影响力。这里把心智描述为更优先选择遗忘而不是理解，并不是赋予某人法律上的特权。 over 建立了比较关系：A 被置于更高的位置，而 B 得到的权重更低。
练习
用 privilege A over B 的正确形式完成句子：The scoring system ____ speed ____ accuracy.
查看答案
privileges · over
do nevertheless + 动词原形：尽管如此，确实……
在 while ... do nevertheless ... 结构中，while 引出让步：先承认一个通常会让人得出相反结论的事实。nevertheless 随后标明主句是出乎预期的转折。 do 是置于动词原形 have 前的强调助动词。它不表示第二个动作，也不构成疑问句；它让 we have a conscience 这一断言更有力度。
练习
用强调 do 加 nevertheless 完成句子：While the risks are real, we ____ have a workable solution.
查看答案
do nevertheless
“however + 形容词 + 主语 + might be”让步结构
这里的 however 不是“然而”。however + 形容词 + 主语 + might be 表示“不管主语可能多么……”。它引出让步：无论这种性质达到什么程度，主句的说法都仍然成立。 在 however bitter it might be 中，bitter 用的是比喻义，形容真相令人痛苦或难以接受。说话人的意思是，即使真相极其痛苦，我们内心仍有一部分想知道它。
练习
请用 however + difficult + it + might be 完成句子：We will solve the problem, ____.
查看答案
however difficult it might be
Leave us in peace：让我们安宁
Leave someone in peace 表示停止打扰、施压或打断某人，让对方能够安静下来。这里的 leave 表示“让某人保持某种状态”，不是“离开某个地方”。 句中把内心的这个部分人格化为一种执着的存在：在它的诉求得到倾听之前，它会一直困扰我们。因此，这个短语描述的是持续的精神干扰，而不是身体上的离开。
练习
请用 leave + him + in peace 完成句子：He needs quiet, so please ____.
查看答案
leave him in peace
its case has been heard：诉求得到认真审理的法律隐喻
在 its case has been heard 中，case 指像法庭案件一样被提出、等待考虑的主张或理由。因此，heard 表示“得到正式审理或认真考虑”，而不只是“被耳朵听见”。现在完成时的被动结构 has been heard 把重点放在这种审理是否已经完成。 句子把内心中执拗的一部分拟人化成提出诉求的一方。它所承载的心理真相若不被认真对待和处理，就不会让“我们”安宁。
练习
在这句话中，until its case has been heard 表达了什么含义？
- 有人必须听出一场庭审发出的声音。
- 内在声音的诉求必须得到认真考虑。
- 内在声音已经赢得了一场真实的诉讼。
查看答案
内在声音的诉求必须得到认真考虑。
stir us from our reverie：把人从沉浸的思绪中唤醒
这里的 stir 表示“唤起或促使某人恢复意识”，而不是“搅拌”。reverie 指沉浸在幻想或深思中的状态，因此 stir us from our reverie 表示让我们离开这种内向而脱离现实的状态，重新注意现实。 结构是 stir + 人 + from + 状态，表示促使某人或某个群体摆脱一种心理状态，变得警觉并作出反应。
练习
用 stir 的过去式，并包含 us 和 reverie，完成句子：The sudden alarm ____.
查看答案
stirred us from our reverie
all manner of + 名词
在 all manner of problems 中，all manner of 表示“各种各样的”或“许多不同种类的”。后面的列举说明了这些不同问题的具体类型；manner 在这里表示“种类”，不是“礼貌”或“做事方式”。 结构是 all manner of + 名词。它能用一个简洁的表达，把范围广、类型多的事物归在同一类别下。
练习
用由 manner 构成、表示“许多不同种类的”的三个词补全句子：The storm caused ____ problems across the city.
查看答案
all manner of
reckon with：面对难以回避的现实
在 there is something we would benefit from reckoning with 中，reckon with 表示面对、认真考虑，并在思想上或行动上处理某个困难或无法回避的事物。with 的宾语是 something，虽然 something 出现在前面、位于关系从句之前。 这个短语常把事实、后果、问题或强大力量说成不能忽视的对象。这里的意思是，承认那个隐藏的问题可能会给我们带来好处。
练习
选择表示“面对并认真考虑”的表达：Any realistic plan must ___ the possibility of delays.
- reckon on
- reckon up
- reckon with
查看答案
reckon with
set to work on：开始作用于某个目标
set to work on 表示开始积极地处理、着手解决或作用于某个明确对象。本句中的 on our bodies 指动作的作用对象，不是身体上的位置。 句子把良知拟人化了：它先试图提醒头脑，随后开始采取一种会影响身体的新行动。一般来说，set to work on + 名词表示开始有目的地处理该名词所指的对象。
练习
哪个短语最适合填入句子，表示工程师开始积极处理这座桥？After the inspection, the engineers ___ the bridge。
- set to work on
- set to work
- worked on
查看答案
set to work on
More specifically,：把概括说明缩小为具体细节
More specifically, 是一个话语标记，用来把前面的概括说明缩小到更准确、更具体的一点。它告诉听者，接下来的信息会解释刚才所说内容背后的机制、细节或例子。 它是在组织信息，而不是表示数量更多。在本句中，这个短语预告接下来会具体说明前面所说的身体影响是如何出现的。
练习
判断正误：在概括性陈述之后，More specifically, 可以引出更具体的细节或更准确的解释。
- 错误
- 正确
查看答案
正确
returns to haunt us：过去的问题日后带来麻烦
在这句话中，returns to haunt us 表示某件事后来再次出现并给我们带来麻烦。这里把缺乏觉察写得仿佛会跟随并困扰人，但并不是真的有鬼魂。 这个结构是 something returns to haunt someone。它把过去的行为、选择、记忆或未解决的问题，与后来出现的不良后果联系起来。
练习
用表示后来再次造成麻烦的表达补全句子：A careless promise can ____ years later.
查看答案
return to haunt us
isn't being dealt with：否定现在进行时被动语态
Isn't being dealt with 是 deal with 的否定现在进行时被动语态。焦虑是动作的承受者：人们目前没有从心理层面对它进行处理。 结构是 am/is/are + not + being + 过去分词。Being 表示动作或过程当前正在进行；dealt with 要作为一个整体理解，是表示处理的短语动词。
练习
用 deal with 的否定现在进行时被动形式补全句子：The complaint ____ right now.
查看答案
isn't being dealt with
end up as：最终成为或呈现为……
end up as 表示经过一段过程后，最终成为或呈现为某种形式，而且这个结果常常不是原先计划的。as 后面的成分说明最终的形式或身份，并不表示原因。 在本句中，说话人把未被感受到的情绪描述为最终以身体症状的形式出现。这是视频中提出的观点；这个语法结构本身并不能证明该医学主张。
练习
用表示最终用途或身份的 end up 形式补全句子：After the renovation, the warehouse ____ a public library.
查看答案
ended up as
However well-meaning they might be：无论他们多么出于好意
However + 形容词 + 主语 + may/might be 引导让步，意思是“无论主语多么……”。这里 however 修饰 well-meaning 的程度，不是独立表示“然而”的句子连接词。 说话人先承认医生可能非常出于好意，然后仍然坚持相反判断：他们很少知道该问哪些合适的问题。might be 给让步增添谨慎、假设性的语气；well-meaning 只说明动机良好，不说明做法有效。
练习
哪句话正确使用了表示“无论他可能多么有耐心”的让步结构？
- However, patient he might be, the long delay will frustrate him.
- However patient he might be, the long delay will frustrate him.
- However he might be patient, the long delay will frustrate him.
- However patient might he be, the long delay will frustrate him.
查看答案
However patient he might be, the long delay will frustrate him.
know to ask the right questions：知道要问恰当的问题
Know to + 动词表示意识到某种情形需要采取一个行动。在 know to ask the right questions 中，重点是想到需要问恰当的问题，而不是掌握提问的方法。 Seldom 修饰 know，所以原句说的是这种意识很少出现，并不是说医生完全不会提问。
练习
哪句话表示 Maya 意识到自己应该带身份证件，而不是表示她具备做某事的技能？
- Maya knew that bringing an ID was difficult.
- Maya knew how to bring an ID.
- Maya knew to bring an ID.
查看答案
Maya knew to bring an ID.
picture themselves fixing：想象自己正在修复
这里的 picture 是动词，表示在脑海中形成画面。结构是 picture + 反身代词 + -ing 形式：picture themselves fixing。它把动作呈现为他们能在心里看到的场景。 在本句中，这个结构描述医生如何想象自己的角色。这样有画面感的措辞也强化了作者的批评：他们对自身角色的理解过度集中在修复物理故障上。
练习
请用 picture oneself doing 的过去式完成句子。Before her first presentation, Maya ____ speaking calmly to the audience.
查看答案
pictured herself
freezing up：变得僵硬或无法反应
这里，freezing up 表示让脊椎乃至整个身体在情绪压力下变得僵硬。这个说法是比喻：被压抑的愤怒被写成一股让身体绷紧的力量，并不是低温真的把什么冻成了冰。 Freeze up 是一个短语动词，表示无法正常移动、说话、思考或运转。人可能因恐惧或压力而突然僵住，身体部位可能变得僵硬，设备也可能因停止响应而 freeze up。
练习
在这个句子中，“freezing up our vertebrae” 表达了什么？
- 冷空气真的把骨头冻成了冰。
- 情绪压力正让身体感到僵硬。
- 身体正通过锻炼变得更强壮。
查看答案
情绪压力正让身体感到僵硬。
mute agonies：无法用言语表达的痛苦
在 mute agonies 中，mute 表示“无法用语言表达自己”。作者把身体的疼痛拟人化为没有声音、无法开口的强烈折磨；这里的 mute 不是指有人按下了静音按钮，也不是指主动选择沉默。 这个意象为接下来让身体参与一项不寻常的练习作了铺垫：本来不能说话的东西，会被当作能够交流一样对待。更普遍地说，文学英语可以用 mute 描述无法用语言传达的感情、物体或迹象。
练习
在这个句子中，mute 为短语 “mute agonies” 增添了什么含义？
- 它把痛苦写成无法用言语表达自己的强烈折磨。
- 它表示身体故意决定不抱怨。
- 它表示痛苦来自一台已关闭声音的电子设备。
查看答案
它把痛苦写成无法用言语表达自己的强烈折磨。
如果它能说话……它可能会想告诉我什么？
If this could speak 设定了一个非真实的想象条件：这个身体部位并不会真的说话，但说话者暂时把它当作人来看待。这里的 could 不表示过去，而表示假想的能力。 What might it want to tell me? 询问在这个想象情境中可能传达的信息。might 让答案保持开放和不确定，而不是预测它一定想说什么。
练习
补全这个想象条件和试探性可能问题：'____ this statue could speak, what ____ it want to tell us?'
查看答案
If · might
Our minds are probably better able to think of answers than we might presume. 語法
3:25我们的大脑想出答案的能力，可能比我们想象的要强得多。
比我们原先估计的更有能力想出答案
在 better able to think of answers 中，better 修饰 able：这句话比较的是能力的高低，而不是说想出的答案质量更高。 Than we might presume 给出了被实际能力超越的预期标准。presume 指在证据并不充分时先认为某事可能是真的，因此整句表示我们的头脑可能比自己原先估计的更有能力。
练习
哪句话表示团队寻找解决方案的能力比人们原先以为的更强，同时没有说解决方案本身更好？
- The team is better able to find solutions than people might presume.
- The team can find solutions that are better than the earlier ones.
- People presume that the team has already found the best solution.
查看答案
The team is better able to find solutions than people might presume.
be desperate for + noun + to do 结构
be desperate for + 名词 + to do 表示非常强烈地希望该名词所指的人或事物去做某事或发生某种变化。for 后的名词是不定式动作的逻辑主语：本句中，结束的是 the relationship。 这里把肩膀拟人化，好像肩膀也有自己的愿望。它不是说肩膀会亲自结束这段关系。这个结构可以区分强烈愿望的感受者和被期待采取行动或发生变化的人或事物。
练习
用两个词完成句子，表示邻居迫切希望吵闹的维修工程结束：The neighbors are desperate ____ the repairs ____ end.
查看答案
for · to
take on less responsibility：少承担一些责任
take on responsibility 表示接受职责或同意承担责任。less 修饰不可数名词 responsibility，因此 take on less responsibility 表示接受更少的职责或较轻的责任。 take on 常把责任看作增加到个人工作负担中的事项。这里把胃拟人化，好像它在催促这个人减轻这种负担。
练习
使用突出显示的表达，说明 Maya 将少承担一些职责：Maya already has a full schedule, so next term she plans to ____.
查看答案
take on less responsibility
has had enough of pretending：受够了继续假装
have/has had enough of + 名词或 -ing 形式表示某人一直忍受某件事，但现在已经到了极限，不希望它再继续。本句中，has 与单数主语 our ribcage 搭配，pretending 则是 of 后面的 -ing 形式。 has had 使用现在完成时，说明不满在过去一段时间里不断累积，而且现在仍然存在。句子把这种感受赋予胸廓，是一种拟人：身体被写得仿佛能拒绝继续装作开心。
练习
用 have had enough of 的正确形式完成句子：After three noisy nights, Leo ____ trying to sleep beside the construction site.
查看答案
has had enough of
mute forms of revenge 这一隐喻
“mute forms of revenge”是一个隐喻。mute 表示“没有声音”，revenge 则让人想到某种力量在反击。合在一起，这个短语把身体不适描述为被压下去的想法和感受所产生的无声后果。 句子把身体拟人化，仿佛它能够报复，但并不是说身体真的会思考或策划复仇。这是说话者用修辞手法把未表达的内在体验与身体痛苦联系起来，并非医学术语，也不能证明某种医学机制。
练习
在句子 “Years of ignored problems returned as mute forms of revenge,” 中，mute forms of revenge 最可能是什么意思？
- 经过精心策划的真实惩罚行为
- 看似在无声反击的后果
- 由几个人大声说出的抱怨
查看答案
看似在无声反击的后果
entertain 表示“考虑”
在这句话里，entertain 的意思是“允许自己考虑某事，或认真想一想某事”。它的宾语是前面的 thoughts and feelings，因此 refusing to entertain them 表示拒绝让这些想法和感受真正进入自己的意识。 这个义项常和 idea、possibility、suggestion、thought、doubt 等名词搭配。这里不是“提供娱乐”的意思。
练习
哪个句子中的 entertain 表示“愿意考虑”？
- The committee refused to entertain the proposal without new evidence.
- The band entertained the crowd with three new songs.
- She entertained the guests in her living room.
查看答案
The committee refused to entertain the proposal without new evidence.
once we have ... once we have ... 作为并列条件
这里的 once 表示“当……时”或“一旦某个条件得到满足”。两个 once 从句都连接同一个主句预测 We will feel so much better in our bodies，并不是分别引出两个结果。 重复 once 构成并列步骤，共同指向同一个结果：一个步骤是让忧虑重新进入有意识的思考，另一个是扭转遗忘的习惯。现在完成时 have repatriated 和 have reversed 把每个步骤表示为先完成，然后身体状况才会改善。
练习
在句子 “The team can publish the report once we have checked the facts, once we have corrected the figures,” 中，重复的 once 结构起什么作用？
- 它表示两个动作过去都只发生过一次。
- 它为同一个主句结果给出两个条件。
- 它在每个条件之后分别给出一个不同结果。
查看答案
它为同一个主句结果给出两个条件。
repatriated our concerns to our minds 的隐喻用法
repatriate 字面上指把人、物品或资金送回其原属国。这里是刻意使用的隐喻：忧虑被想象成离开了心智、落到了身体里，因此 repatriated our concerns to our minds 表示把忧虑带回有意识的觉察之中。 这一意象逆转了此前从心智到身体的移动。忧虑一旦在心里被认出并正视，身体就不必再以同样的方式承载它们。
练习
这句话中的 repatriated our concerns to our minds 是什么意思？
- 把身体症状从心智转移到身体
- 把忧虑带回有意识的心理觉察中
- 把忧心忡忡的人送回其祖国
查看答案
把忧虑带回有意识的心理觉察中
in flight from 表示逃避的比喻用法
in flight from 中的 flight 表示“逃离”或“逃亡”。what we've been in flight from 指说话者一直躲避的想法或感受，并不是乘飞机前往的地方。 be in flight from 把逃避呈现为一种持续逃离的状态。这个意象让逃避显得比普通的 avoid 更紧迫、更持久，而 for too long 则说明这种状态已经持续了很久。
练习
哪句话中的 in flight from 表示长期逃避？
- For years, he was in flight from the truth about his choices.
- She was on a flight from Madrid to Rome.
- The bird was in sight of the river.
查看答案
For years, he was in flight from the truth about his choices.