焦虑-回避型依恋关系的挑战：英语精读讲义
The School of Life
视频简介：依恋理论解释焦虑型与回避型伴侣的循环：一方寻求确认，另一方在压力下退缩；自我觉察与及时沟通有助于阻止冲突升级。 主要英语知识点： 1. What makes things even more complicated and very combustible is that（语法与句型）：用 what 从句加 is that 突出令局面恶化的关键因素。 2. ramping up（短语动词）：理解 ramp up 是让压力或情绪增强，并描述双方反应如何不断推高焦虑。 3. get on top of things（习语与比喻表达）：理解其“重新掌控局面”的非字面义，用于说明在造成更多伤害前处理问题。
本篇讲解
given particular attention to：给予特别关注
give particular attention to something 表示比对其他事物更仔细地关注某事，或给予它更多关注。这里的意思是，现代心理学把这种不幸福的关系当作特别的研究对象。 结构是 give particular attention to + 名词或 -ing 形式。to 是介词，必须保留在宾语前；given 是跟在 has 后面的过去分词。
练习
用 give particular attention to 的现在完成时完成句子：The study has ____ the needs of first-generation college students.
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given particular attention to
in which one of the parties is defined as avoidant in their attachment patterns
0:11其中一方在依恋模式上被定义为“回避型”，
Attachment theory：依恋理论
Attachment theory（依恋理论）是一种关于情感纽带的心理学理论框架：它研究人们如何建立亲密关系，以及早期照护经历会怎样影响之后的信任、亲密感和安全感模式。 在这句话中，这个术语指一组有关人们如何去爱以及童年所起作用的观点。这里的 attachment 指人与人之间的情感依恋，而不是电子邮件中的附件。
练习
哪项描述最符合 Attachment theory？
- 一条认为童年完全决定每段成年关系的规则。
- 一种研究情感纽带以及早期关系可能如何影响后期关系的心理学理论框架。
- 一种把文档添加到电子邮件中的方法。
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一种研究情感纽带以及早期关系可能如何影响后期关系的心理学理论框架。
therein：回指前文所述概念的内部
在这句话中，therein 表示“在那件事或那个过程之中”。它回指 how we love，因此这里讨论的是童年在爱的形成方式或运作方式中所扮演的角色。 therein 往往回指前面已经提到的一个概念，而不是具体地点。可以把它理解为 in it 或 in that 的简洁正式说法。
练习
在原句中，therein 指的是什么？
- 在童年结束之后
- 在人们去爱的方式之中
- 在前面提到的一个具体地点里
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在人们去爱的方式之中
originally developed by the English psychologist John Bowlby in the 1950s and 60s.
0:27最初由英国心理学家约翰·鲍尔比在20世纪50年代和60年代提出。
divides up：把一个整体分成若干部分
divides up 表示把一个整体分成较小的部分、份额或组。这里把 humanity 视为一个整体，再归入三个类别；up 强调分开的动作已经完成，并不表示向上。 宾语可以放在整个短语动词后面，如 divides up humanity。随后可以用 into 引出分成的结果：divide something up into three categories。
练习
用 divide up 的正确形式完成句子：Our coach ____ the team into three practice groups.
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divides up
according to our varying capacity to behave with confidence and trust in relationships.
0:36依据是我们在关系中表现出的自信与信任能力的不同。
依恋理论中的 securely attached
在依恋理论中，securely attached 描述的是一种通常会觉得亲密关系安全、可靠的人。这里的 attached 表示情感上建立了联结，securely 则表示对这种联结有信任感。 在本句中，这个短语不是“被牢牢固定”的意思。它指一种有助于建立信任、培养共情和坦诚沟通的依恋模式，但并不表示这个人从不焦虑，也不表示其关系永远没有问题。
练习
在依恋理论中，securely attached 是什么意思？
- 身体上被牢牢固定在另一个人身上
- 认为每一段关系都会完美无缺
- 一种总体上信任他人且稳定可靠的依恋模式
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一种总体上信任他人且稳定可靠的依恋模式
Expect to be positively treated：被动不定式
Expect 后接不定式 to be treated。由于 to be + 过去分词构成被动语态，主语是动作的承受者：这些人相信，自己所爱的人会积极地对待自己。 相较之下，expect to positively treat others 表示主语主动去积极对待别人。当主语预期某事会发生在自己身上时，可以套用 expect to be + 过去分词。
练习
用 treat 的被动不定式形式完成句子：Customers expect ____ fairly when they ask for help.
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to be treated
capable of empathy and generosity：具备同理心和慷慨
Capable of 表示“具备某事所需的能力或品质”。这里的 empathy 和 generosity 都是表示人际品质的名词，因此这个短语说明这些人能够理解他人的感受并表现得慷慨。 结构是 capable of + 名词短语或 -ing 形式，可用于描述实际能力、个人品质或潜质。
练习
用 capable of 完成句子。 Even under pressure, Lena is ____ empathy and generosity.
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capable of
is assumed to be：报道尚未证实的结论
Is assumed to be 是一种被动报道结构：主语 + be + assumed + 不定式。它把某个观点表达为人们、研究人员或某个信息来源普遍认为属实的内容，同时不直接点明判断者。 本句中的比例是作为估计来报道的，并非已经证实的事实。这个结构让说话者与结论保持距离，因此 assumed 所保留的不确定性高于 established 或 proven。
练习
哪个句子把结论表达为一种假定，而不是已经证实的事实？
- The device has been proven to be safe, so no further testing is needed.
- The device is assumed to be safe, but testing is still continuing.
- The device assumes to be safe, but testing is still continuing.
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The device is assumed to be safe, but testing is still continuing.
is that avoidant and anxious people are frequently drawn to forming couples. 短語搭配
1:27回避型和焦虑型的人经常互相吸引而结为伴侣。
What makes ... is that ...：先评价，再说明原因
在本句中，What makes things even more complicated and very combustible 是整个句子的主语。What 不是在提问；它相当于“the thing that”，引导一个融合关系从句。 What makes X + adjective is that + clause 这个句型先提出结果或评价，再指出造成它的因素。这里，that 从句给出了让情况更加复杂且不稳定的因素。
练习
用 What makes ... is that ... 句型补全句子：____ the schedule difficult ____ three deliveries must arrive on the same day.
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What makes · is that
combustible 比喻冲突一触即发
combustible 的字面意思是形容会燃烧或容易着火的材料。这里使用的是比喻义：这种关系模式可能迅速“引燃”激烈冲突。 它与 complicated 并列，使语气从“只是棘手”升级到“危险且不稳定”。在评论紧张局势、争论或政治环境时，也常见这种比喻用法。
练习
在句子 "The debate became combustible after the accusation," 中，combustible 最可能是什么意思？
- 其中有材料真的在燃烧。
- 它变得更难理解了。
- 它可能很快演变成激烈冲突。
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它可能很快演变成激烈冲突。
be drawn to + -ing：被……吸引
在 be drawn to 中，drawn 表示“受到吸引”，不是“被画出来”。这个看似被动的结构描述一种吸引力或牵引感，常表示这种倾向很自然，而不完全是有意识的决定。 这里的 to 是介词。后面可以接名词或 -ing 形式，所以 drawn to forming couples 符合语法；drawn to form couples 不属于这个结构。
练习
用 be drawn to 中缺少的两个词完成句子：Leah enjoys creative work, so she is ____ designing costumes.
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drawn to
contribute to + 结果：促成某种结果
在这种因果用法中，contribute to 表示“促成”或“成为产生某种结果的一个因素”。结果放在 to 后面，因此这里是说不同的情绪特点共同造成了一种格外紧张棘手的组合。 这种说法通常把主语视为多个因素之一，不一定是唯一或直接原因。这里不是“捐钱或提供资源”的意思。
练习
用 contribute to 的正确形式完成句子：Lack of sleep can ____ poor concentration.
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contribute to
fraught combination：紧张且容易引发冲突的组合
在 fraught combination 中，fraught 表示充满紧张、困难，并且很可能引发冲突。这里它描述的是这种组合本身，而不是字面上装满了物品。 fraught + 名词这一结构把该名词所指的事物描述为情绪紧张，或很可能产生严重问题。
练习
哪一个句子中的 fraught 表示紧张且可能涉及冲突？
- The conversation became fraught when old accusations resurfaced.
- The recipe became fraught because it had many steps.
- The suitcase became fraught because it was heavy.
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The conversation became fraught when old accusations resurfaced.
will have the characteristic feeling of not being properly appreciated and loved. 語法
1:42会有一种典型的感受：觉得自己没有得到应有的珍视与关爱。
feeling of not being properly appreciated and loved：没有得到应有的重视和关爱
名词 feeling 后可以接 of + -ing 从句，用来说明产生或构成这种感受的经历。这里的 not being properly appreciated and loved 是被动结构：这个人觉得别人没有像应有的那样重视和爱自己。 由于 not 位于 being 前面，它否定的是整个并列被动短语 being properly appreciated and loved。Properly 表示“充分地”或“达到应有的程度”，appreciated 在这里表示“受到重视”，而不是“被感谢”。
练习
请使用 not 和被动 -ing 形式补全句子：Maya described the feeling of ____ included in important decisions.
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not being
The person they're with：省略宾语关系代词的定语从句
在 The person they're with 中，they're with 修饰 person，意思是“和他们在一起的那个人”。关系代词 whom 或 that 在这里作 with 的宾语，因此可以省略。 介词 with 仍保留在定语从句末尾。可迁移的结构是“名词 + 主语 + be with”，用来根据某人的同行者或关系对象指明这个人。
练习
哪句话自然地表达“The person whom Nina is with has the tickets”这个意思？
- The person Nina is waiting for has the tickets.
- Nina, who is with the person, has the tickets.
- The person Nina is with has the tickets.
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The person Nina is with has the tickets.
As much intensity as：比较相等的程度
as much + 不可数名词 + as 用来比较相等的数量或程度。在 as much intensity as 中，intensity 表示不可数的程度，所以要用 much，而不是 many。 第一个 as 引出这个程度，第二个 as 引出比较对象。这个结构也可以比较 effort、time、attention 和 energy 等不可数概念。
练习
使用 attention 和 as much + 不可数名词 + as 结构完成句子：The backup plan deserves ____ the main proposal。
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as much attention as
fall into moods of self-loathing and rejection：陷入某种状态
短语 fall into 把情绪状态比作一个人进入的空间。这里表示他们逐渐开始自我厌恶，并产生被排斥感；它不是指身体真的摔进某处。 Fall into 还暗示这种变化并非完全出于主动，而且可能难以摆脱。这个结构也可用于 fall into despair、fall into silence 和 fall into a routine 等状态。
练习
哪句话自然地使用了 fall into，表示逐渐陷入一种不想要的心理状态？
- After days of harsh criticism, he began to fall onto a state of self-doubt.
- After days of harsh criticism, he began to fall into a state of self-doubt.
- After days of harsh criticism, he began to fall across a state of self-doubt.
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After days of harsh criticism, he began to fall into a state of self-doubt.
desperation erupts：绝望情绪突然爆发
Desperation erupts 是一个隐喻：绝望被描写成像火山或某种力量一样突然爆发。这里表示长期压抑的挫败感所造成的绝望突然显露出来，并变得难以控制。 “抽象情绪 + erupt”这一结构突出从暗中积累的压力到公开表达的急剧转变。Eventually 表明在突然释放之前经历了一段积累过程。
练习
哪句话中的 erupted 是比喻用法，表示一种情绪突然显露出来？
- The child's first tooth erupted normally.
- After weeks of pressure, anger erupted during the meeting.
- The volcano erupted before dawn.
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After weeks of pressure, anger erupted during the meeting.
even if：表示结果不因障碍而改变
even if 引出一个可能出现的条件，同时表示结果不会改变。这里，“时机非常不合适”被视为一种障碍，但它仍不会阻止相关行为发生。 当某件事无论该条件是否发生都依然成立，或某人仍然会采取行动时，使用 even if + 从句。
练习
用一个表示“可能出现的未来障碍不会改变结果”的两词连接语完成句子：“I'll keep my promise ____ it becomes difficult.”
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even if
won't be able not to：表示某个动作无法避免
两个否定承担不同作用：won't 使“有能力”变成否定，第二个 not 则属于 not to insist。整个结构的意思是“将没有能力做到不坚持”，所以这个人最终还是会坚持。 一个实用的改写是 won't be able to stop themselves from + -ing。可以从里面的否定向外理解：先理解“不做这个动作”，再理解“无法维持这种不做的状态”。
练习
句子“Maya won't be able not to check her phone”是什么意思？
- 玛雅会忍不住查看手机。
- 玛雅可能会决定不查看手机。
- 玛雅将无法查看手机。
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玛雅会忍不住查看手机。
insist on addressing the issues：坚持要求处理问题
在 insist on addressing the issues 中，insist on 表示强烈要求采取某项行动，或不断坚持要这样做。这里的行动是 addressing the issues，也就是直接处理这些问题。 结构是 insist on + 名词或 -ing 形式。因此 on 后面用 addressing，不能用动词原形 address。right now 又增加了紧迫感：这些问题必须立刻处理。
练习
用 insist 的一般过去时和固定介词完成句子：Yesterday, the coach ____ reviewing the safety rules before practice.
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insisted on
drive their points home：有力地把观点讲透
Drive their points home 是一个习语，表示非常有力、清楚地强调自己的论点，让听者很难忽视或误解。这里的 home 不是地点，而是表示让信息彻底传达到位。 结构是 drive + a point/one's point + home。本句使用复数 points，表示多个论点都被强力重申；结合前面的措辞，这种强调带有批评意味。
练习
哪句话最能表达“不断强调某个信息，直到它清楚而且难以忽视”这一意思？
- The presenter made a point about the schedule.
- The presenter drove her point home with a clear before-and-after chart.
- The presenter changed the subject after the chart.
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The presenter drove her point home with a clear before-and-after chart.
such viciousness that：such + 名词 + that 结果结构
such + 名词短语 + that 把某种极强的性质或程度与其结果连接起来。这里，such 加强名词 viciousness 的程度，that 从句说明后果：伴侣断定，那些表现得很恶毒的人一定既疯狂又刻薄。 可迁移的结构是 such + 名词短语 + that + 结果。关键在于名词：such viciousness that... 和 such a loud noise that... 使用的是同一结构。
练习
用构成 such ... that 结果结构的两个词补全句子：The storm hit with ____ force ____ several windows broke.
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such · that
soothe the situation：缓和紧张局面，不一定解决问题
Soothe the situation 表示让紧张或情绪激烈的局面平静下来。soothe 侧重减轻痛苦、焦虑或强烈程度，因此这个短语把冲突看作可以先降温的局面。 它并不表示根本问题已经解决。在本句中，缓和紧张气氛是第一步，可以为更好的沟通创造条件。
练习
哪句话表示道歉缓和了紧张局面，但没有声称问题已经彻底解决？
- Her apology helped soothe the situation.
- Her apology completely resolved the situation.
- Her apology made the situation more tense.
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Her apology helped soothe the situation.
Under pressure to：在外界压力下被要求行动
Under pressure to + 动词表示外界的期待或要求让某人觉得自己必须做某事。在本句中，对方被要求表现得更温暖、更亲近；这里说的是情感压力，不只是时间紧迫。 这个短语可以放在 be 或 feel 后面，也可以放在分句开头，说明主要行动背后的压力：Under pressure to respond, she agreed。
练习
用表示外界要求的三个英文单词补全句子：She was ____ apologize before the meeting.
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under pressure to
Hounded：被反复追逼或施压
在 feels hounded 中，hounded 是动词 hound 的过去分词，放在 feel 后面，作用类似形容词。它表示觉得自己被反复追赶、联系、批评或施压，几乎没有喘息或摆脱的机会。 这个词源自猎犬追逐目标的形象，但这里是比喻用法。它把对方的要求描绘成持续且具有威胁性，因此语气远强于一般的烦扰。
练习
当反复来电让证人觉得自己被紧追不放时，哪个词最适合补全句子？After three days of nonstop calls, the witness felt ___ by reporters.
- welcomed
- bothered
- hounded
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hounded
go cold：在情感上变得不再回应
在本句中，go cold 表示在情感上变得疏离，不再以温和、投入的方式回应。这里不是身体发冷；压力使人进入防御性的封闭状态，而 and disconnect 进一步强化了这种意思。 go + 形容词常表示进入某种状态，例如 go quiet、go silent 和 go wrong。在人际语境中，cold 表示从温暖和连接转向冷淡与不回应，而且这种变化常常比较突然。
练习
用 go cold 的过去式补全句子：After the difficult question, he ____ and stopped responding.
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went cold
ramping up：提高强度
Ramping up 表示使某事物的数量、水平或强度增加，通常带有明显提升或逐步加大的感觉。这里是说让伴侣的焦虑更强；further 表明焦虑本来已经在加剧。 这个 -ing 短语把这种加剧呈现为前面行为造成的结果。only 带出“适得其反”的意思：冷淡的反应非但没有帮助，反而只会加剧焦虑。Ramp up 可带宾语，如 ramp up anxiety；也可不带宾语，如 anxiety ramps up。
练习
下面哪句话正确使用 ramp up 表示增加产量？
- Production is raising quickly.
- The factory is ramping up production.
- The factory is rising production.
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The factory is ramping up production.
as they put it：标明他人的措辞
这里的 as they put it 意为“用他们自己的话说”。它表明 controlled 是回避型一方对这种体验所用的说法，并不是叙述者在客观断言某人确实控制了他们。 这个插入语暂时把措辞归给被谈论的人。说话者和作者用它标明某种表述或叙述角度的来源，有时也借此与该表述保持一点距离。
练习
用包含 put 的四个英文单词组成的转述短语完成句子，表明“needlessly confusing”是球员自己的措辞：The players said the new rule was, ____, “needlessly confusing.”
查看答案
as they put it
being got at：感觉自己受到不公平的针对
being got at 是非正式短语动词 get at someone 的被动形式。这里表示一个人不断受到批评、刁难或施压，而且本人觉得这种对待并不公平。 被动结构把受影响的人放在中心：他们把自己看成被针对的对象。它不是说有人真的伸手够到了他们或把他们弄到手。
练习
在句子 “Mia felt she was being got at whenever the group mocked her work,” 中，being got at 是什么意思？
- 她觉得自己正受到不公平的批评或针对。
- 她觉得自己受邀加入那个小组。
- 她觉得有人正伸手去够她。
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她觉得自己正受到不公平的批评或针对。
They may quietly fantasize about going off to have sex with someone else completely,
3:32他们可能会暗自幻想跑去跟一个完全不同的人做爱，
It helps immensely to know that ...：形式主语 it
这里的 it 是形式主语，也叫先行主语，并不指代某个具体事物。真正的内容放在后面的不定式中：to know that this is not your relationship only。 It helps ... to know that ... 这个框架表示，知道某个事实或有了某种认识会带来帮助。immensely 加强了 helps 的程度，所以说话人表示这种认识极其有帮助，而不只是有一点帮助。
练习
请用本课中的完整框架补全这句安慰话：____ your friends are ready to support you.
查看答案
It helps immensely to know that
This is a type：把个案归为反复出现的模式
This 回指前面刚描述的关系互动。a type 把这种互动归为一个可识别、会反复出现的模式实例；它不是在给其中任何一个人贴上固定类型的标签。 作为一个非常简短的分类句，This is a type 把讨论从一个私人的个案转向更广泛的类别。后面提到数百万个类似情况，正是用来支持这种重新框定。
练习
例句中的 This is a type 起什么作用？
- 它把其中一个人贴上固定人格类型的标签。
- 它把前面提到的关系互动归为一种反复出现的模式。
- 它表示这种情况只是很常见，因此并不重要。
查看答案
它把前面提到的关系互动归为一种反复出现的模式。
in fact：表示纠正性反差的连接语
in fact 引出对前文所形成的预期进行纠正或推翻的信息。这些原因让人觉得是针对个人的、带有侮辱性的，但说话人随后指出，它们其实是普遍现象。 这个短语组织了论证的推进：先呈现一种主观感受，再用说话人所认定的事实取代它。它的作用比 also 这类中性补充语更强。
练习
在这个句子中，in fact 起什么作用？
- 它用“这些原因是普遍现象”这一相反的判断，取代了私人化的主观感受。
- 它又举了一个私人冒犯的例子。
- 它表示研究人员并不确定。
查看答案
它用“这些原因是普遍现象”这一相反的判断，取代了私人化的主观感受。
sober researchers：sober 表示严肃、冷静理智
这里的 sober 形容研究人员严肃、冷静，并以证据为依据。它塑造了这样一种形象：这些谨慎的专家正在系统地研究这一主题。 Sober 的字面义可以是“未受酒精影响的”，但这里不是这个意思。与 analysis、assessment、judgment 或 reflection 等表示思考工作的名词搭配时，它常表示现实、克制、不感情用事。
练习
在这个句子中，sober researchers 是什么意思？
- 主要研究酒精的研究人员。
- 穿着素色实验服的研究人员。
- 态度严肃、冷静，判断审慎的研究人员。
查看答案
态度严肃、冷静，判断审慎的研究人员。
There is an immense difference between acting out on one's avoidant or anxious impulses
4:12放任自己的回避或焦虑冲动发作，
平行的 -ing 形式：understanding、grasping、explaining
在 between ... and 结构中，and 后面的 understanding、grasping 和 explaining 是三个并列的 -ing 形式。它们共同表示比受冲动驱使而行动更可取的选择：先觉察这些冲动，再追溯其来源，最后把原因说清楚。 使用相同的语法形式，会让三个动作构成清楚、平衡的列表。它们不是三个独立句子的谓语，而是都从属于更大的 difference between A and B 结构。
练习
把括号中的动词改成 -ing 形式，完成这个平行列表：A careful response involves ____ your feelings, ____ where they came from, and ____ them clearly to others. (understand; grasp; explain)
查看答案
understanding · grasping · explaining
make us do：make + 宾语 + 不带 to 的不定式
在 make us do 中，make 是使役动词，表示某个事物导致或强烈推动我们采取行动。us 是 make 的宾语，do 是说明由此产生的动作的动词；本句把那些冲动呈现为原因。 在主动结构 make + object + verb 中，第二个动词用不带 to 的不定式，所以是 make us do，而不是 make us to do。改成被动时要恢复 to：we are made to do something。
练习
用 do 在 make 后面的正确形式完成句子：Strong emotions can make us ____ things too quickly.
查看答案
do
作为插入限定语的 most of us
主句是 We cannot be wholly healthy in love。插入的 most of us 把断言范围从 we 所指群体的全体成员缩小到其中的大多数，因此为例外情况留出了空间。 这个短语放在逗号之间，打断主句，起插入限定语的作用。删掉它，句子语法仍然完整，但断言会更绝对。谈论普遍的人类倾向时，这种自我修正能让说话者显得更审慎、更具包容性。
练习
句中插入的 most of us 起什么作用？
- 它把 we 改成只指说话者本人。
- 它把断言限定为多数人，并为例外留出空间。
- 它让断言毫无例外地适用于所有人。
查看答案
它把断言限定为多数人，并为例外留出空间。
表示逐渐发展的 grow into
grow into 表示经过时间、经验或发展“逐渐成为”。这里，into 引出后来形成的身份：愿意解释自身行为的人。 它强调变化的过程，而不只是最终结果。grow into + 名词短语 这个结构可用于经过一段时间形成的角色、身份、能力或品质；这里的 into 不表示实际的移动方向。
练习
用本课中表示“逐渐成为”的两词表达补全句子：With time and support, Amir can ____ a confident team leader.
查看答案
grow into
committed to explaining：介词 to 后接 -ing 形式
Be committed to 表示对某个行动或目标有坚定、持续的投入。本句中，人们选择持续解释自己的有害行为，而不是置之不理。 在这个结构里，to 是介词，因此后面接名词或 -ing 形式：committed to explaining。这里不能在 to 后直接用动词原形 explain。
练习
用 protect 的正确形式完成句子：Our company is committed to ____ customer data.
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protecting
in good time：趁还来得及，足够早地行动
In good time 表示足够早地采取行动，也就是赶在截止时间、危险或后续事件让行动失去作用之前。本句是说，应当在愤怒变得失控之前作出解释。 这个短语把时间与预防联系起来：趁还有足够时间影响后续结果时行动。它不只是模糊地表示某件事最终会发生。
练习
在句子 Maya arrived ___ for the meeting. 中，选择表示“足够早，并留有准备时间”的表达。
- in time
- in good time
- on time
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in good time
run their course：自然发展至结束
“run their course”表示某事经历通常的发展阶段，并最终自然结束。本句中，“their”指前面的“our antics”，意思是这些不理智的举动已经自行发作完、告一段落。 这个表达把事情看作一个随时间发展并到达终点的过程，通常还暗示它没有被提前制止。物主词要与主语对应：a fever runs its course；events run their course。
练习
补全表示“自然发展直至结束”的固定表达：The doctor said the mild fever should be allowed to ____.
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run its course
in the true sense：更严格地界定 romantic
“in the true sense”是针对 romantic 的插入性说明。它让句子稍作停顿，提醒读者这里的 romantic 采用作者所认可的、更深层或更严格的定义，而不只是约会、礼物或隆重示爱等常见含义。 这类短语通过规定附近某个词应当如何理解来组织信息。它并不是单纯加强 romantic 的程度，而是在作者说完观点前重新界定这个词。
练习
in the true sense 在下面的句子中起什么作用？The community was democratic, in the true sense, because every resident had a voice.
- 它表示说话人不确定 democratic 是否是合适的词。
- 它表示 democratic 在这里采用更严格或更深层的定义。
- 它表示这个社区非常民主。
查看答案
它表示 democratic 在这里采用更严格或更深层的定义。
triggered in an avoidant or an anxious direction：被激活的依恋反应
这里的 triggered 表示某件事激活了一种强烈且基本自动发生的情绪和行为反应。在本句中，这种反应源于已经形成的依恋模式，并不只是感到烦躁。 in an avoidant or an anxious direction 把这种反应描述为朝两种模式之一偏移：疏远退缩或寻求安慰。它说的是当下的反应倾向，不是固定身份或临床诊断。
练习
在这个句子中，"triggered in an avoidant or an anxious direction" 是什么意思？
- 当事人已经被正式诊断为同时具有两种依恋类型。
- 旧有的依恋模式被激活，使当事人倾向于退缩或寻求安慰。
- 当事人只是有点烦躁，并刻意选择了不同的看法。
查看答案
旧有的依恋模式被激活，使当事人倾向于退缩或寻求安慰。
get on top of things：掌控局面
get on top of things 是一个习语，表示把困难、忙乱或失去条理的局面控制住。它通常暗示问题或任务已经开始堆积，而当事人正在积极处理。 things 是有意使用的概括说法，可以指相关的工作、问题、情绪或实际事务。这个短语不是指身体处在某个东西上方。
练习
用表示“把困难局面控制住”的习语完成句子：After a week of missed deadlines, Maya made a plan to ____.
查看答案
get on top of things
“Love is a skill that we can learn”作为总结性论点
这个简短的陈述把前面的例子归纳成一个容易记住的结论。“X is a skill that we can learn”这一句型把 X 表述为一种能通过觉察和练习得到提升的能力，而不是完全由偶然决定的结果。 这里的 skill 是一种论证框架中的比喻，并不是说爱只是一项简单技巧。简洁的“主语—系动词—补语”结构让这句话容易复述，因此它能充当整段论证的中心观点和最终结论。
练习
说话人介绍了觉察、解读和道歉等可学习的行为后，“Love is a skill that we can learn”这句话主要起什么作用？
- 声称爱只是一套简单的技术流程
- 把这些例子概括成一个容易记住、强调可以学习的原则
- 引出一个与好运有关但无关的新故事
查看答案
把这些例子概括成一个容易记住、强调可以学习的原则
need not be a matter of good luck：表示并非必要
在这个短语中，need 是情态助动词。否定结构是 need not + 动词原形，所以后面直接接 be，不加 to。need not be 的意思是“并非必须是”或“不一定非得是”；它否定的是必要性或必然性，同时不排除某些情况下确实如此。 a matter of X 表示“主要由 X 决定或取决于 X 的事情”。合起来，这个短语表示爱情中的成功不必主要依赖好运；可以学习的行动也能影响结果。
练习
请用 need not be a matter of 完成句子：Passing the test ____ luck.
查看答案
need not be a matter of