如何摆脱科技依赖——“生活英语”课程:英语精读讲义

British Council | English

学习难度
537 词 161 词/分

视频简介:讲者介绍了四种主动减少持续使用科技产品的方法:为设备使用设定界限,培养离线技能并摆脱算法推荐去探索,安排不带设备的高质量相处时间,以及重新亲近自然。核心观点是,有意识地断开连接有助于睡眠、专注、探索和人际关系。 主要英语知识点: 1. setting boundaries of technology. — 固定词块与搭配:理解并使用 “setting boundaries” 来表达主动限制使用科技产品的时间或方式。这个搭配还能自然迁移到工作、人际关系和其他日常生活场景,用来说明自己设定的边界。 2. the process is just as valuable as the outcome. — 语篇、叙事与修辞:识别讲者如何重申核心论点,强调查找、学习和探索的过程可以与最终结果同样重要。学习者也能在解释或演讲中使用这种平衡比较来强化观点,而不是只陈述结论。 3. I don't know what will. — 会话语用与态度:理解这并非字面上的“不知道什么会起作用”,而是带有说服力的夸张表达:如果刚才的画面或理由都无法打动对方,恐怕就没有什么能做到。还能识别并在条件句后使用这种强调语气。

本篇讲解

We live in a world where we're always connected 短語搭配

0:00

我们生活在一个永远在线的世界,

短語搭配

we're always connected:通过科技随时可联系

这里的 we're always connected 表示人们通过手机、互联网服务和通信平台持续在线,因此其他人几乎随时都能联系他们或给他们发送信息。 Connected 描述的是数字生活中的状态,不是指人被电缆实际连接在一起。Always 强调这种可联系的状态似乎几乎从不间断。

练习

这里的“we're always connected”是什么意思?

  1. 我们被电缆实际连接在一起。
  2. 人们几乎随时都能在网上联系到我们。
  3. 我们只使用一种互联网连接。
查看答案

人们几乎随时都能在网上联系到我们。

and where everything is always switched on. 短語動詞

0:03

这里的一切似乎都一直处于开机状态。

短語動詞

always switched on:描述持续开启的状态

这里的 always switched on 表示我们周围的设备和系统仿佛一直开着、持续运行。Everything 是一种概括说法,让现代科技听起来像是从不停歇。 Switched on 来自短语动词 switch on。在这里,on 是动词的一部分,并不是在描述一个物体位于另一个物体的上方。

练习

哪个句子自然地描述了一个整夜保持开启的系统?

  1. The security system switches on a lamp at midnight.
  2. The security system is switched on all night.
  3. A guard switches the security system on at midnight.
查看答案

The security system is switched on all night.

Sometimes we need to disconnect and switch off. 短語搭配

0:05

有时我们需要断开连接,关机休息。

短語搭配

disconnect and switch off:暂离科技并放松下来

这里的 disconnect 表示不再在线或暂时不接触数字信息,switch off 则增加了让大脑停下来、放松休息的意思。两者连用,表示暂时离开设备、消息和持续不断的刺激。 这组表达同时包含外在行动和内在变化:不再使用科技产品,也不再把注意力放在上面。它不只是指拔掉一根线或操作某个开关。

练习

哪种情况最符合主动 disconnect and switch off 的意思?

  1. 她把笔记本电脑接入速度更快的网络。
  2. 她收起手机,不再查看消息,轻松地度过这个晚上。
  3. 她把台灯的电源开关移到书桌另一边。
查看答案

她收起手机,不再查看消息,轻松地度过这个晚上。

Sometimes it can be really hard to do that. 語法

0:09

有时这真的很难做到。

語法

it can be really hard to + 动词原形:描述某个动作很难

it can be really hard to + 动词原形是表示某个动作可能非常困难的常用结构。it 是形式主语,不指某个具体物品;真正被评价为困难的动作放在后面的 to 不定式中。本句的 do that 回指前面提到的 disconnect and switch off。 can 表示这种困难可能会出现,并不是所有情况下都一定如此;really 加强 hard 的程度。可以把 do that 换成其他动词原形,例如:It can be really hard to concentrate.

练习

使用完整的高亮结构,并保留表示程度的词,补全句子:____ concentrate when messages keep appearing on your screen.

查看答案

It can be really hard to

So, I want to give you four ways that you can do just that. 短語搭配

0:12

所以,我想给你提供四个能帮你做到这点的方法。

短語搭配

do just that:照着前面提到的行动去做

do just that 回指前面已经提到的某个具体行动或结果。这里,that 指断开连接并关闭设备,所以整个短语表示“完全照刚才所描述的去做”。这样就不用重复整段行动。 这里的 just 表示“正是、恰好”,用来加强准确对应,而不是表示时间上的“刚刚”。

练习

在这个句子中,do just that 是什么意思?

  1. 选择一个不同的行动
  2. 完全照刚才提到的行动去做
  3. 只是在片刻前做某件事
查看答案

完全照刚才提到的行动去做

So, the first way is about setting boundaries of technology. 短語搭配

0:21

首先,第一种方法是为科技产品设定界限。

短語搭配

setting boundaries of technology:限制科技使用

setting boundaries 表示制定清楚的规则或限制,说明什么是可以接受的。这里指决定可以在何时、何地以及如何使用科技。这些 boundaries 是行为规则,不是实体界线。

练习

哪个句子最自然地表达了“为家中的设备使用制定规则”这个意思?

  1. We need to set boundaries around technology use at home.
  2. We need to mark a physical boundary around our home.
  3. We need to learn how every device at home works.
查看答案

We need to set boundaries around technology use at home.

A boundary is a limit. 用詞

0:25

界限就是一种限制。

用詞

A boundary is a limit:boundary 的抽象含义

这里的 boundary 指一条界线,通常是看不见的,用来标明可接受的行为或权限到哪里为止。说话人用 limit 作简单定义:boundary 会限制某件事可以发展到什么程度。 boundary 不一定是地理边界。它也可以是关于时间、隐私、工作或别人可以怎样对待你的个人规则。

练习

在句子“A boundary is a limit.”中,boundary 是什么意思?

  1. 仅指两个国家之间的界线
  2. 测量距离的工具
  3. 标明什么是可接受的一条有形或无形界线
查看答案

标明什么是可接受的一条有形或无形界线

You say this far and no further. 習語

0:26

你告诉自己到此为止,绝不越界。

習語

this far and no further:设定坚定的界限

固定表达 this far and no further 的意思是“到这个程度为止,不能再超过”。这里的 far 是比喻用法,指可接受的行为或让步能达到什么程度,不一定是实际距离。 说这句话时,说话人是在划出明确底线,拒绝让情况继续发展或越过这条线。

练习

用表示“界限就在这里,不能再容忍”的固定表达完成英文句子:We've accepted enough delays—____.

查看答案

this far and no further

Maybe in the morning you wait for an hour 短語搭配

0:29

也许在早上你可以先等上一个小时,

短語搭配

wait for an hour:for + 一段时长

在 wait for an hour 中,for 引出等待持续的时间,也就是一小时。这里的 for 表示“持续……之久”,不是“为了某个目的”。 可迁移的结构是 wait for + 一段时间,例如 wait for ten minutes。非正式英语中也可以说 wait an hour,但本句使用的是清楚的 for + 时长结构。

练习

用 for 和 an hour 补全句子:We waited ____ before the doors opened.

查看答案

for an hour

before you turn on your phone. 短語動詞

0:33

然后再打开手机。

短語動詞

turn on your phone:打开设备电源

turn on your phone 表示接通手机电源,让它开始运行。turn on 是短语动词;on 是动词的一部分,不表示实际的空间位置。 宾语是名词时,turn on your phone 和 turn your phone on 都自然。宾语是代词时,要放在两部分之间:说 turn it on,不能说 turn on it。

练习

投影仪处于关闭状态。哪个句子正确地将 turn on 与代词 it 搭配使用?

  1. Please turn it on before the meeting.
  2. Please turn it before the meeting on.
  3. Please turn on it before the meeting.
查看答案

Please turn it on before the meeting.

Or maybe in the evening you switch off all your devices 短語動詞

0:34

或者在晚上,你可以在睡前一小时

短語動詞

switch off all your devices:关闭所有设备

switch off all your devices 表示“关闭所有设备的电源,让它们停止运行”。switch off 是可分短语动词,all your devices 是它的宾语。 宾语是名词时,switch off all your devices 和 switch all your devices off 都正确。宾语是代词时,要把代词放在中间:switch them off。

练习

them 指代多个设备时,选择自然的句子。

  1. Please switch them off before class.
  2. Please switch off them before class.
  3. Please switch them before class off.
查看答案

Please switch them off before class.

an hour before going to bed. 語法

0:38

关掉所有的电子设备。

語法

before going to bed:before + -ing 结构

在 before going to bed 中,before 后接 -ing 形式 going,组成简洁的时间短语,表示“在这个动作发生之前”。-ing 动作的执行者通常根据主句来理解;这里关设备和上床睡觉的是同一个人。 go to bed 是日常固定表达,意思是“上床准备睡觉或开始睡觉”,不只是走到床边。

练习

用 before 和 leave 的 -ing 形式完成句子:Please close the windows ____ the office.

查看答案

before leaving

That tends to improve the quality of your sleep. 短語搭配

0:39

这往往能提高你的睡眠质量。

短語搭配

tends to improve:表示通常结果,而非保证

这里,That 指睡前一小时关闭设备这件事。tends to improve 表示这个做法通常有助于改善睡眠质量。结构是 tend to + 动词原形,用来描述可能有例外的一般规律。 Tends 比 will 更谨慎。说话人是在说明一种很可能有的好处,并不是保证每次都会得到相同结果。

练习

用 tends to improve 完成句子,表示通常如此但不保证的结果:Good lighting ____ visibility.

查看答案

tends to improve

And then waiting for an hour after you wake up 語法

0:43

醒来后等一个小时再碰手机,

語法

waiting for an hour after you wake up 作主语

waiting for an hour after you wake up 是一个动名词短语。在完整句子中,整个行为被当作一件事,并充当后面谓语的主语。 这里的 waiting 不是进行时,因为它前面没有 be 动词。它在短语内部仍保留动词特点:for an hour 说明持续时间,after you wake up 说明等待发生的时间。

练习

把括号中的词改成作主语的动名词短语:____ can make the morning feel calmer. (wait for an hour after you wake up)

查看答案

Waiting for an hour after you wake up

allows you to start the day with more focus and more clarity. 講解

0:46

能让你在开始新一天时更专注、头脑更清晰。

語法

allows you to start the day:allow + 人 + to + 动词原形

allows you to start the day 使用 allow + 人 + to + 动词原形这一结构。它表示某件事创造了条件,使你能够以某种方式开始一天。 这里的 allow 不是指某个人正式给予许可。主语来自前文,也就是醒来后等待一个小时的习惯,因此意思是这个习惯创造了有利条件。这个结构也可用于工具、计划、习惯和其他条件。

练习

用 allow 结构补全句子,使其表示这个工具让你能更轻松地规划一周:This simple scheduling tool ____ plan your week more easily.

查看答案

allows you to

短語搭配

with more focus and more clarity:用 with 描述改善后的状态

with more focus and more clarity 使用 with + 名词短语来描述开始一天时所处的状态。它表示开始时更能集中注意力,也能更清楚地思考。 重复的 more + 名词 ... and more + 名词结构让两方面的改善受到同等强调。focus 指注意力集中;clarity 在这里指思路或理解清晰,不是视觉上的清晰度。

练习

哪个句子能自然地表示 Maya 开始工作时更加专注、思路也更清楚?

  1. Maya began her work with more focused and more clearly.
  2. Maya began her work with more focus and more clarity.
  3. Maya began her work for more focus and more clarity.
查看答案

Maya began her work with more focus and more clarity.

Number two, it's all about developing your skills. 表達脈絡

0:50

第二,注重培养自己的技能。

表達脈絡

it's all about developing your skills:提示核心要点

在 “it's all about developing your skills” 中,all about 把 developing your skills 标为第二点的核心内容。它是在强调重点,并不是字面上说所有可能的话题都和技能有关。 “It's all about + 名词或 -ing 形式”这个框架可以帮助说话人从 “Number two” 这样的提示语转到关键信息。这里 developing 是放在 about 后面的 -ing 形式。

练习

在 “Number two” 之后,“It's all about developing your skills” 起什么作用?

  1. 它把 developing your skills 确定为核心要点。
  2. 它表示第二点已经讲完了。
  3. 它表示所有话题都和你的技能有关。
查看答案

它把 developing your skills 确定为核心要点。

So, I'm in France right now.

0:54

我现在就在法国。

I wasn't organized enough to source out roaming data. 講解

0:55

我来之前没安排好漫游数据。

語法

organized enough to:形容词 + enough + to

在 “wasn't organized enough to...” 中,说话人的意思是,自己的安排或准备程度没有达到寻找或安排漫游流量所需要的水平。否定结构 “not + 形容词 + enough + to” 常用来解释为什么某个行动没能完成。 结构是“形容词 + enough + to + 动词原形”。当 enough 修饰形容词时,它放在形容词后面:要说 organized enough,不能说 enough organized。

练习

把 organized、enough 和 to 按正确顺序填入句子:We were ____ submit every form before the deadline.

查看答案

organized enough to

用詞

roaming data:离开本地网络时使用的移动数据

roaming data 指手机离开原本的本地网络后,通过其他运营商的网络使用移动互联网,常见于出国时。 这里的 roaming 是通信领域的“漫游”,不是日常所说的四处走动。这个短语说明说话人没有提前安排好旅行期间需要的数据服务。

练习

在这个语境中,roaming data 是什么意思?

  1. 手机离开所属网络时,通过其他网络提供的移动互联网
  2. 在手机应用之间自动移动的文件
  3. 无需网络连接即可使用的步行路线
查看答案

手机离开所属网络时,通过其他网络提供的移动互联网

So, my SIM card isn't working very well in France.

0:58

所以我的SIM卡在法国不太好使。

So, I've had to use paper maps. 語法

1:02

因此,我只好使用纸质地图。

語法

I've had to use:到现在为止一直存在的必要性

I've had to use 是 I have had to use 的缩写。第一个 have 是现在完成时的助动词;had 是 have to 中 have 的过去分词。 这个形式表示,在一段延续到现在的时间里,客观情况使某个动作成为必要。它可以表示一次或多次发生,并不一定说明这个动作一直连续进行。

练习

请用 have to 的现在完成时和动词 use 补全句子:Since my laptop broke on Monday, I ____ my tablet for work.

查看答案

have had to use

I've had to use signs

1:05

我不得不看路标,

and I've just had to build a map of the city in my head. 習語

1:07

在脑海里构建出一幅城市地图。

習語

build a map of the city in my head:在脑中形成心理地图

这里的 build a map of the city in my head 是比喻,意思是逐渐弄清城市里的街道、地点和方向如何相连,从而不用看地图也能在脑中想象整体布局。 build 强调这种理解是通过经验一点点形成的。更广泛地说,当你把彼此相关的地点或信息整理成有用的心理图景时,也可以说在脑中“建立地图”。

练习

这里的 build a map of the city in my head 是什么意思?

  1. 逐渐形成对城市布局的心理图景。
  2. 凭记忆在纸上画出一张城市地图。
  3. 规划一座全新城市应该建在哪里。
  4. 准确背下每一条街名和每一栋建筑。
查看答案

逐渐形成对城市布局的心理图景。

And it's worked amazingly

1:11

结果效果出奇地好,

and I can kind of find my way around 講解

1:12

我差不多能认清路,

語氣意圖

kind of:口语中的语气弱化词

这里的 kind of 是非正式口语中的语气弱化词,意思是“在某种程度上”或“算是”。它降低了说法的确定程度:说话人能找到路,但并不是在任何情况下都完全熟悉或很有把握。 kind of 放在 find my way around 前面,弱化的是整个说法。在其他语境中,kind of 也可以表示“某一种”,但这里用的不是这种名词结构。

练习

例句中的 kind of 起什么作用?

  1. 它让说法听起来不那么确定或绝对。
  2. 它表示存在某一种路线。
  3. 它表示说话人准确了解每一条街。
  4. 它把 find 变成了过去时动词。
查看答案

它让说法听起来不那么确定或绝对。

短語搭配

find my way around:在整个地方认路

find my way around 表示能在一个地方的不同区域辨认方向,不容易迷路。它说的是对整体布局有大致了解,不是只找到某一条特定路线。 在 find one's way around 中,物主词要跟主语变化:I find my way,但 she finds her way。地点可以放在 around 后面,例如 find my way around the campus。

练习

用目标表达说明你能在整所学校认路:After a week at the new school, I can ____ without a map.

查看答案

find my way around

without having to use my phone all the time. 語法

1:16

也不用一直依赖手机了。

語法

without having to use:免除某项必要行为

without having to use 表示主要动作可以完成,而且使用某样东西不是必要条件。这里的 have to 表示必要性,不是“拥有”的意思。 without 是介词,因此 have 要变成 -ing 形式 having。可迁移的结构是 without having to + 动词原形。

练习

用 having to + carry 完成句子,表示不必携带钥匙:The app opens the door without ____ a key.

查看答案

having to carry

Next time you need to check the answer to something, 講解

1:20

下次当你需要查资料找答案时,

語法

Next time you need to ...:设定未来情境并给出建议

Next time you need to ... 表示“下次当你需要……时”。它先设定一个未来情境;后面的主句再给出该情境下的建议、提醒或行动。 在 Next time 后,即使说的是未来,英语通常也用现在时 need。这个时间从句里不要加 will。

练习

用目标框架完成这条建议:____ charge your phone, use this cable.

查看答案

Next time you need to

短語搭配

check the answer to something:使用 answer to 搭配

check the answer to something 表示查询或对照答案,以便确认答案。它可以指查阅书籍或其他资料,并不只表示批改试卷。 在 answer to + question/problem 这个结构中,to 表示答案所对应的问题或事项。something 泛指任何可能有答案的问题、难题或事情。

练习

哪句话使用了表示确认问题答案的标准搭配?

  1. I checked to the answer of the final question in the answer key.
  2. I checked the answer to the final question in the answer key.
  3. I checked the answer at the final question in the answer key.
  4. I checked the answer of the final question in the answer key.
查看答案

I checked the answer to the final question in the answer key.

consider using a physical book. 語氣意圖

1:24

考虑一下用实体书吧。

語氣意圖

consider using:用 consider + -ing 委婉提出建议

在 consider using a physical book 中,consider 把一个行动作为可供听者考虑的选项。这让建议听起来没有 Use a physical book 那么直接。 consider 表示“考虑做某个行动”时,后面接 -ing 形式:consider doing something。这里的 using 表示正在考虑的行动。

练习

用 consider + take 的 -ing 形式补全句子:If traffic is heavy, ____ the train.

查看答案

consider taking

You don't have to Google it. 用詞

1:26

不必凡事都用Google搜。

用詞

Google it:把 Google 用作表示“上网搜索”的动词

在 Google it 中,Google 是动词,表示使用互联网搜索引擎查找信息。在日常口语中,它常被宽泛理解为“上网搜索”,并不强调打开某个特定的 Google 网页。 it 指需要搜索的事物、问题或信息。Google 作动词时,可以直接接搜索对象,如 Google the address 或 Google it。

练习

在句子 'If you don't recognize the name, Google it,' 中,Google it 是什么意思?

  1. 表示上网搜索与这个名字有关的信息。
  2. 表示把这个名字保存为联系人。
  3. 表示通过电子邮件发送这个名字。
  4. 表示开设一家公司办事处。
查看答案

表示上网搜索与这个名字有关的信息。

Because the process of finding information in a book 語法

1:28

因为在书中寻找信息的过程

語法

the process of finding information:the process of + 动名词

the process of finding information 把“查找信息”当作一项包含多个步骤的活动来谈,而不只关注完成后的结果。结构是 the process of + 动名词。 这里 of 是介词,所以 find 要用动名词形式 finding。想把一项活动或它的各个阶段作为句子的讨论对象时,可以使用这个结构。

练习

用 solve 的正确形式完成句子:The process of ____ this puzzle taught us to be patient.

查看答案

solving

is just as valuable as finding the information. 語法

1:32

和找到信息本身一样有价值。

語法

just as valuable as:同级比较

just as valuable as 表示两件事具有同等程度的价值。比较结构是 as + 形容词 + as:第一个 as 位于 valuable 前,第二个 as 引出比较对象。 这里 just 用来加强“同等”的语气,意思接近“完全一样”或“同样”,并不表示“只是”。在本句中,查找过程和找到的信息受到同等重视。

练习

用高亮结构完成同级比较:Learning from a mistake is ____ getting the right answer.

查看答案

just as valuable as

Spotify, Netflix, Amazon,

1:35

Spotify、Netflix、Amazon,

they all recommend things

1:38

它们都在给我们推荐东西,

and tell us what we should be listening to or buying. 語法

1:39

告诉我们应该听什么或买什么。

語法

what we should be listening to or buying:嵌入句语序与并列动作

这个 what 从句说明 tell us 的具体内容:tell us [what ...]。在嵌入式问句中,英语使用陈述语序 what + we + should,而不用直接问句语序 what + should + we。 同一个 what 同时补足两个动作,可以理解为 listen to what 或 buy what。listen 需要和介词 to 搭配,buy 则直接接宾语。共用的 should be 同时作用于 listening to 和 buying。

练习

哪句话在 tells us 后正确使用了嵌入式 what 从句,并让 listen to 和 buy 保持并列?

  1. The app tells us what should we be listening to or buying.
  2. The app tells us what we should be listening or buying.
  3. The app tells us what we should be listening to or buying.
  4. The app tells us what do we should be listening to or buying.
查看答案

The app tells us what we should be listening to or buying.

Perhaps you could ignore all of that, 短語搭配

1:43

也许你可以无视所有这些,

短語搭配

ignore all of that:回指前面的一整组内容

在 ignore all of that 中,that 回指刚刚提到的推荐或提示,all 则把这些内容归为一个整体。这样就不必逐项重复。 这里的 ignore 表示有意识地不关注这些信息,或不按照它们行动。它不一定表示对某人无礼,而是选择不让那些推荐影响自己的决定。

练习

在这个语境中,ignore all of that 是什么意思?

  1. 选择不采纳刚刚提到的任何推荐。
  2. 侮辱提出那些推荐的人。
  3. 因为声音太小而没有听见那些推荐。
查看答案

选择不采纳刚刚提到的任何推荐。

go to a physical record store, 文化背景

1:46

去一家实体唱片店,

文化背景

physical record store:线下实体唱片店

这里的 physical record store 指有实际店面、可以亲自前往的音乐商店。physical 与数字或在线服务相对,表示“实体的、线下的”,不是“与身体有关的”。 在这个语境中,record 指音乐唱片。提到实体店,是为了突出亲自在店里探索音乐,而不是只依赖数字平台的推荐。

练习

这句话中的 physical record store 是什么意思?

  1. 一个播放录制音乐的健身房
  2. 一家可以亲自前往、销售音乐唱片的商店
  3. 一个保存书面文件的地方
  4. 一个推荐歌曲的在线服务
查看答案

一家可以亲自前往、销售音乐唱片的商店

take a random record and listen to it 短語搭配

1:49

随便挑一张唱片听听,

短語搭配

take a random record:事先不决定,随手选一张

take a random record 指拿起或选取一张音乐唱片,而且事先没有决定具体要选哪一张。random 描述的是选择方式:这个选择不是事先计划好的,也不是根据推荐做出的。 在这个语境中,take 表示从架子上拿起一件物品,接着进行听唱片这个动作。它本身不表示把唱片带离商店;record 指音乐唱片,不是书面记录。

练习

take a random record 在这个语境中是什么意思?

  1. 把一件意外事件写成正式记录
  2. 录制一首别人选好的歌
  3. 拿起一张音乐唱片,事先并没有决定具体拿哪张
  4. 把一张未付款的唱片带出商店
查看答案

拿起一张音乐唱片,事先并没有决定具体拿哪张

and then explore.

1:52

然后去探索。

And again, the process is just as valuable as the outcome. 表達脈絡

1:54

再说一次,过程和结果一样有价值。

表達脈絡

the process is just as valuable as the outcome:回扣并强化中心观点

这句话重申了前面已经提出的观点:做某件事或探索某件事的经历,可能和最终结果一样重要。它在这里不是要增加一个新的比较,而是把听众带回中心观点。 句首的 And again 是回到该观点的信号,而完整重复这一主张则让演讲有一条清楚的主线。说话人常在新例子之后重复关键句,让听众看出这个例子如何支持同一个中心观点。

练习

这句话在演讲中主要起什么组织作用?

  1. 它表示结果比过程更重要。
  2. 它回到前面提出的中心观点并加以强化。
  3. 它引入了一个完全无关的论点。
  4. 它纠正了前面出现的事实错误。
查看答案

它回到前面提出的中心观点并加以强化。

Point number three.

1:58

第三点。

Technology can disconnect us from each other. 短語搭配

2:00

科技会让我们彼此疏远。

短語搭配

disconnect us from each other:削弱人与人之间的联系

这里的 disconnect us from each other 表示让我们的社会或情感联系变弱。它描述的是人们彼此互动减少、关系变疏远,不是拔掉线缆或断开设备。 可迁移的结构是 disconnect someone from someone or something。disconnect 后的宾语表示受到影响的人,from 后面引出这个人逐渐疏离的另一个人、群体、活动或环境。

练习

哪句话正确使用了 disconnect someone from a group,表示某人在社交上与该群体疏远?

  1. Months of remote work disconnected Maya with her team.
  2. Months of remote work disconnected Maya her team.
  3. Months of remote work disconnected Maya from her team.
  4. Months of remote work disconnected from Maya her team.
查看答案

Months of remote work disconnected Maya from her team.

Often, we can't spend quality time with people 短語搭配

2:04

我们常常无法与人共度高质量的时光,

短語搭配

spend quality time with people:专心、有意义地相处

spend quality time with people 表示把注意力放在对方身上,共同度过能够增进关系或让人感到有意义的时光。quality 描述的是互动的价值,不是产品质量,也不只是时间很长。 可迁移的结构是 spend quality time with + 人或群体。它以 spend time with someone 为基础,而 quality 进一步强调专注和有意义的投入。

练习

用表示“专心、有意义地陪伴某人”的目标表达完成句子:We put away the games so we could ____ our cousins.

查看答案

spend quality time with

because we're distracted by our devices. 短語搭配

2:07

因为我们总被电子设备分心。

短語搭配

distracted by our devices:指出造成分心的来源

在 distracted by our devices 中,手机、平板电脑或计算机等设备吸引了我们的注意力,使我们无法专注于眼前的人或活动。 结构是 be distracted by + 原因或来源。distracted 描述人的状态,by 引出造成分心的事物;这里的 by 不表示地点。

练习

用 be distracted by 结构完成句子:While doing my homework, I ____ messages on my tablet.

查看答案

was distracted by

I have people who I only communicate with online 短語搭配

2:09

我有一些只在网上交流的朋友,

短語搭配

people who I only communicate with online:只在网上联系的人

在 people who I only communicate with online 中,who 指代前面的 people,并且是介词 with 的宾语。基本结构是 communicate with someone;英语关系从句可以把介词留在后面:people who I communicate with。 这里 online 说明交流通过什么方式进行,only 把这种关系限制在网络这个渠道。说话人的意思是,他们通过互联网和这些人联系,而不是说这些人碰巧正处于“在线”状态。

练习

用表示“与某人交流”的动词加介词结构完成句子:I have a remote mentor who I only ____ online.

查看答案

communicate with

and we have these conversations that have no beginning or no end. 習語

2:12

我们的对话总是没头没尾。

習語

no beginning or no end:对话没有清晰的起止界限

在这句话中,have no beginning or no end 表示这些对话不像完整、独立的事件那样有清楚的开场和结束。网络消息可能暂停,过一段时间又继续,因此很难看出对话的界限。 这是一种带有评价意味的非字面描述。它不是说对话真的永远持续,而是说这种交流显得零散或没有完整结束。

练习

这句话中的 no beginning or no end 是什么意思?

  1. 对话永远每一秒都在继续。
  2. 说话的人被禁止开始或结束对话。
  3. 没有人记得对话中的任何词。
  4. 这些消息没有清晰的开始或结束点。
查看答案

这些消息没有清晰的开始或结束点。

Or we uh we ping each other messages 用詞

2:16

或者我们只是互相发几条消息,

用詞

ping each other messages:互发简短消息

这里的 ping 是非正式动词,表示“快速给某人发一条数字消息”或“在网上简短联系某人”。在本句中,它不是检查设备是否响应的计算机网络命令。 在 ping each other messages 这个结构中,each other 表示消息的接收者,messages 表示发出的内容:双方都给对方发消息。它把这种联系描述为简短、零散的交流,而不是完整的交谈。

练习

哪一句中的 ping 表示“快速发一条数字消息”?

  1. The bell made a ping when the door opened.
  2. If the train is delayed, ping me before six.
  3. The computer can ping the server once a minute.
查看答案

If the train is delayed, ping me before six.

and we don't have long meaningful conversations. 短語搭配

2:20

并没有进行长篇深入的交流。

短語搭配

long meaningful conversations:长时间且有深度的交谈

在 long meaningful conversations 中,long 描述持续时间,meaningful 描述交流质量:谈话有内容、有价值或具有情感上的重要性,可以帮助人们更好地理解某个问题或彼此。 meaningful conversation 是描述有深度谈话的自然搭配。meaningful 不只是“有趣”或“好玩”,因此这个短语可以和简短、零散的消息往来形成对比。

练习

哪一句表示谈话有深度或价值,而不只是有趣或持续了很长时间?

  1. They had a meaningful conversation about how to solve the problem.
  2. They had an interesting conversation about how to solve the problem.
  3. They had a long conversation about how to solve the problem.
查看答案

They had a meaningful conversation about how to solve the problem.

One way around this is to schedule quality time with people 講解

2:24

解决这个问题的一个方法是安排无设备的高质量相聚时光。

表達脈絡

One way around this is to...:引出解决办法

One way around this is to... 把话题从问题转向一种可能的解决办法。这里的 this 指前面提到的问题,around this 表示设法克服或避开困难,不是绕着某个物体走。 结构是 One way around + 问题 + is to + 动词原形。它提出一个可行的选择,并不表示这是唯一答案。

练习

Our online meetings often run too long. 哪个句子引出了一种可能的解决办法?

  1. One example of this is a meeting without an agenda.
  2. One result of this is that meetings feel longer.
  3. One way around this is to set a clear agenda before each meeting.
查看答案

One way around this is to set a clear agenda before each meeting.

短語搭配

schedule quality time:有意识地安排专注相处的时间

在 schedule quality time 中,schedule 是动词,表示“提前安排”或“专门留出”。整个短语表示有意识地把一段用于认真交流和专心陪伴的时间排进计划。 Quality time 不只是任何空闲时间,而是专注于对方、增进关系的相处时间。因此,这个短语既强调主动安排,也强调如何使用这段时间。

练习

哪个句子表示说话者会特意预留一段专注相处的时间?

  1. Let's check the schedule together this Saturday.
  2. Let's spend some quality time together right now.
  3. Let's schedule some quality time together this Saturday.
查看答案

Let's schedule some quality time together this Saturday.

where there are no devices. 語法

2:28

也就是说在此期间不使用电子设备。

語法

where there are no devices:用 where 描述一种情境

这里的 where there are no devices 描述的是前面所安排的相处时间的环境:在这种情境中,没有电子设备,或者大家不使用电子设备。这个从句不是另起一个关于设备的话题,而是为前面的安排补充条件。 where 不只能引出具体地点,也能引出一种情境或安排。想描述某项活动所营造的环境时,可以这样使用 where。

练习

选择最适合强调环境的词:We want a classroom ___ everyone feels safe to ask questions.

  1. who
  2. where
  3. when
查看答案

where

It can really help you to connect with friends and loved ones 短語搭配

2:30

这真的能帮你和朋友、爱人建立联系,

短語搭配

connect with friends and loved ones:建立人际联系

在这句话中,connect with friends and loved ones 表示通过关注彼此、交谈或共度时光来建立或加深人际关系。这里说的是情感和社交上的联系,不是连接电子设备。 loved ones 是一个含义宽泛而温暖的统称,指你非常关心的人。它可以包括家人、伴侣和亲密朋友,并不只指恋爱对象。

练习

用 connect with 完成句子:A shared meal can help you ____ friends and loved ones.

查看答案

connect with

and disconnect from technology.

2:33

并远离科技。

Number four, technology can disconnect us from nature. 短語搭配

2:35

第四,科技会让我们与大自然脱节。

短語搭配

disconnect us from nature:削弱我们与自然的联系

在 disconnect us from nature 中,disconnect 是比喻用法。科技可能使人们减少关注或体验自然的时间,也可能让人不再觉得自己是自然世界的一部分;它不是说人与自然之间的实体线路被切断了。 结构是 disconnect + someone + from + something。主语表示原因,someone 表示受影响的人,from 后面的部分表示联系逐渐变弱的对象或来源。

练习

请用 disconnect someone from something 结构完成句子:Spending all day online can ____ the people and places around us.

查看答案

disconnect us from

Sometimes we feel like nature is out there and we're here. 表達脈絡

2:40

有时我们觉得大自然在那边,而我们在这里。

表達脈絡

nature is out there:把自然框定为与我们分离的世界

这里的 out there 不只是说明自然在哪里。它把自然框定为一个远离人们日常生活的世界,所以这种距离既可能是空间上的,也可能是心理上的。 句子用 nature is out there / we're here 的对照来组织观点。“自然在那边、我们在这边”的结构让自然和人显得彼此分开,并为“人不再觉得自己属于自然”这一想法作铺垫。

练习

nature is out there 在这句话中营造了什么观点?

  1. 自然是科技的另一个名称。
  2. 自然让人觉得与我们的生活分离而且遥远。
  3. 自然就在靠近说话者的某个精确位置。
查看答案

自然让人觉得与我们的生活分离而且遥远。

We're somehow not part of it. 短語搭配

2:44

我们似乎不是它的一部分。

短語搭配

not part of it:感觉自己不属于更大的整体

be part of something 表示属于一个更大的整体或参与其中,例如群体、过程、项目或自然界。否定形式 not part of it 表明说话者与这个整体没有联系或缺少归属感。 这里的 it 指上一句提到的 nature。part 表示整体中的一员或一个组成部分,不是实体零件或备用部件。

练习

在句子“After months away, Maya felt she was not part of the community anymore,”中,not part of the community 是什么意思?

  1. 她负责这个社区的每一项活动。
  2. 她不再觉得自己属于这个社区。
  3. 她正拿着这个社区的一块破损零件。
查看答案

她不再觉得自己属于这个社区。

Let me paint you a picture. 習語

2:47

让我给你描绘一幅画面。

習語

paint you a picture:引出生动描述

paint someone a picture 有时可以按字面理解,但这里是比喻用法:它表示把某个情形描述得非常生动,让听者能在脑中想象出画面。在 Let me paint you a picture 中,you 是接受这段描述的人。 这句话也起到提示作用:它告诉听众,接下来会出现具体场景或例子,并不是说话者真的要画画。

练习

用表示“生动描绘场景”的比喻表达补全句子:Let me ____: every window was dark, and snow covered the empty street.

查看答案

paint you a picture

You're in a boat in the middle of the ocean surrounded by water. 講解

2:49

你坐在一艘船上,四周都是海水。

短語搭配

in the middle of the ocean:远离海岸的海上位置

in the middle of the ocean 表示船位于远离海岸的海上,四周都是水,岸边也很远。这里的 middle 不一定指精确的几何中心。 in the middle of + place 是一个可复用的结构,用来表示人或事物位于某个区域的中央或内部,通常离边缘较远。这里描述的是实际位置。

练习

用 in the middle of + place 这一结构补全句子:A tiny cabin stands ____ the woods.

查看答案

in the middle of

語法

surrounded by water:用过去分词补充背景状态

surrounded by water 是过去分词短语,表示船及其所处环境四周都是水。surrounded 表示被动状态:船被水环绕,而不是主动包围别的东西。 这个短语放在主要的位置描述之后,不另起一个完整句子,就能补充背景信息。可复用的紧凑结构是:用 surrounded by + 周围的事物 描述某个名词或主语。

练习

用 surround 的正确形式补全句子:The garden is ____ by a high wall.

查看答案

surrounded

The sun is setting. 用詞

2:55

太阳正在下山。

用詞

is setting:set 表示太阳正在落山

当主语是 the sun 时,set 表示“落到地平线以下”。在 The sun is setting 中,现在进行时表示这个过程此刻正在发生。这里的 set 不是“设置”或“放置”的意思。 sunset 是相关的名词,而 the sun sets 和 the sun is setting 是动词形式。它们属于同一个语义家族,但语法会表明说话人是在说日落这一现象、陈述规律或描述正在进行的过程。

练习

用重点动词形式完成句子:It will be dark soon because the sun ____.

查看答案

is setting

You can hear the waves.

2:56

你能听到海浪的声音。

The entire ocean is a brilliant color. 用詞

2:58

整个海洋闪烁着绚丽的色彩。

用詞

a brilliant color:brilliant 表示明亮鲜艳

当 brilliant 修饰颜色时,它表示这种颜色格外明亮、鲜艳而且引人注目。在 a brilliant color 中,它描述的是视觉特点,不是“聪明”。 要根据被修饰的词判断 brilliant 的含义。a brilliant student 可以指非常聪明的学生,而 brilliant light 或 a brilliant color 则表示光线或颜色十分明亮。

练习

哪一句用 brilliant 描述明亮鲜艳的颜色?

  1. Maya is a brilliant engineer.
  2. The stage curtains were a brilliant red under the lights.
  3. Brilliant! We finished early.
查看答案

The stage curtains were a brilliant red under the lights.

And the boat is rocking gently. 短語搭配

3:02

小船在轻轻摇晃。

短語搭配

is rocking gently:轻轻地来回摇晃

这里的 is rocking 表示物体正在轻柔地反复左右或前后摆动。rock 在这里是动词,gently 则说明动作很轻缓,并不突然或剧烈。 当主语是船时,rock 描写的是船在水面上的晃动,与“石头”或“摇滚音乐”无关。

练习

哪个句子中的 rock 与例句中的含义相同?

  1. The cradle rocked gently while the baby slept.
  2. She found a rock beside the path.
  3. The band rocked the crowd with its final song.
查看答案

The cradle rocked gently while the baby slept.

You can feel the breeze.

3:04

你能感受到微风。

If that doesn't make you want to get out into nature, 講解

3:06

如果这都不能让你想走进大自然,

語法

If that doesn't make you want to...:用强调语气进行劝说

这里的 If that doesn't make you want to... 并不是中立地提出一个条件,而是在表达强烈反应。说话人认为刚才展示的画面非常有吸引力,理应让人产生行动的愿望。 make + person + want to + verb 表示“使某人想做某事”。它影响的是一个人的意愿,并不是强迫对方行动。这里的 that 指前面出现的自然景象。

练习

说话人用 If that doesn't make you want to get out into nature 暗示了什么?

  1. 这个画面没有给人任何去户外的理由。
  2. 说话人正在强迫所有人马上离开。
  3. 这个画面非常有吸引力,应该能激发你走到户外的愿望。
查看答案

这个画面非常有吸引力,应该能激发你走到户外的愿望。

短語搭配

get out into nature:离开日常环境,走进大自然

get out into nature 表示离开室内、城市或日常环境,到自然环境中待一段时间。get out 指离开当前所在之处,into nature 指进入的环境,因此 out 和 into 可以自然地搭配使用。 在这种泛指用法中,nature 前通常不加冠词。英语自然地说 get out into nature,而不是 go to the nature。

练习

哪句话最自然地表示离开日常环境,到自然场所待一段时间?

  1. Let's go to the nature this weekend.
  2. Let's get out into nature this weekend.
  3. Let's get out of nature this weekend.
查看答案

Let's get out into nature this weekend.

I don't know what will. 語氣意圖

3:09

我不知道还有什么能。

語氣意圖

I don't know what will:省略动词短语以加强语气

I don't know what will 表面上像没说完,因为 will 后重复的内容被省略了。前一句补出了这部分:what will 相当于 what will make you want to get out into nature。英语可以在 will 等助动词后省略已经出现过的动词短语。 这里说话人并不只是在承认“不知道”。完整结构 If that doesn't ..., I don't know what will 强烈暗示说话人认为这件事极有可能产生想要的效果,而且恐怕没有别的东西会更有效。

练习

在教练的评论“If this comeback doesn't inspire the team, I don't know what will,”中,I don't know what will 暗示了什么?

  1. 说话人认为这次逆转极有可能鼓舞全队。
  2. 说话人忘了是哪支队伍在比赛。
  3. 说话人是在询问对未来的客观预测。
查看答案

说话人认为这次逆转极有可能鼓舞全队。

There are few better ways to disconnect from technology. 語法

3:10

很少有比这更好的远离科技的方法了。

語法

用 There are few better ways to... 表达高度肯定

在这句话中,There are few better ways to disconnect... 表示几乎没有更好的方法。说话人是在高度肯定当前谈到的方法,而不是说可用的方法总体上很少。 There are few better ways to + 动词原形这一结构把某种做法说成最佳选择之一。它比 This is a good way 语气更强,但没有绝对断言不可能有更好的方法。

练习

请用本课的高度肯定句型完成英文句子:____ relax after work than taking a quiet walk.

查看答案

There are few better ways to

There it is. 表達脈絡

3:15

就是这样。

表達脈絡

用 There it is. 收束讲完的清单

这里的 There it is. 指向说话人刚刚讲完的要点,类似 That's it 或 There you have it,表示清单或讲解已经结束。 it 代表前面所有要点组成的整体。因此,这句话是在收束这一部分,而不是增加下一个要点。

练习

说话人讲完四个要点后说 There it is.,这句话在起什么作用?

  1. 它引出另一个要点。
  2. 它表示这份清单已经讲完。
  3. 它请听众寻找一件丢失的物品。
查看答案

它表示这份清单已经讲完。

Here are four techniques that we can use to disconnect from technology. 表達脈絡

3:16

这就是我们可以用来远离科技的四个技巧。

表達脈絡

Here are four techniques:呈现清单

Here are four techniques 把四项内容作为一个清单呈现给听众。本句中的 here 主要不是指地点;整段话相当于“下面是四种方法”。 这里它用来组织回顾:说话人把这些方法归为一个包含四项的整体。可迁移结构是 Here are + 复数名词;只有一项时用 Here is + 单数名词。

练习

说话人接下来要列出三条建议。哪句话直接呈现这个清单?

  1. I tried three tips yesterday.
  2. Here are three tips you can try.
  3. There are three tips in this guide.
查看答案

Here are three tips you can try.

And I'd love to hear of any other techniques that you have. 語氣意圖

3:19

我很想听听你们是否有其他技巧。

語氣意圖

I'd love to hear of:热情地邀请别人提建议

I'd love to hear of... 是一种热情、礼貌地邀请别人说出他们知道或使用的事物的表达。I'd 是 I would 的缩写;would love to 表达强烈而友好的兴趣,不是字面上的浪漫意义的“爱”。 本句中,hear of 后面接说话人希望了解的事物,也就是 other techniques。说话人是在邀请观众分享更多方法。

练习

哪句话是在热情地邀请别人分享更多想法?

  1. I'd love to hear of any other ideas you have.
  2. I'd love to hear from you after you choose an idea.
  3. I'd love to tell you about the other ideas I have.
查看答案

I'd love to hear of any other ideas you have.

And if you try any of these and you find them helpful, 講解

3:23

如果你尝试了这些方法觉得有用,

語法

if you try any of these:开放条件与已知一组中的任意项

这里,if 引出一个开放条件:听者可能会尝试前面提到的方法之一,也可能不会。这个从句说明,如果这件事发生,后面的内容就在该条件下成立。 any of these 表示已知一组事物中的任意一项或多项。these 回指前面提到的方法,any 表示事先没有选定具体哪一项;它并不表示每一项都必须尝试。

练习

哪个句子能自然表示:听者可以从已知的一组书中选择任何一本自己喜欢的书?

  1. If you like some of this books, you can borrow one.
  2. If you like any these books, you can borrow one.
  3. If you like any of these books, you can borrow one.
查看答案

If you like any of these books, you can borrow one.

短語搭配

find them helpful:find + 宾语 + 形容词

在 find them helpful 中,find 表示“认为、觉得”,不是“找到”。them 是宾语,回指前面提到的方法;helpful 是形容词,表达说话人对这些方法的评价。 可以迁移使用的结构是 find + 宾语 + 形容词:I find this app useful; She found the task difficult。它常用来表达通过体验、观察或思考形成的看法。

练习

请用 find、this app 和 useful,各使用一次,完成句子:I ____.

查看答案

find this app useful

please share it in the comment section. 文化背景

3:26

请在评论区分享。

文化背景

share it in the comment section:在评论区分享

the comment section 是网络视频、文章或页面下方或旁边供用户发布公开回复的区域。这里的 section 指网页的一部分,不是文档的章节。 在 share it in the comment section 中,it 指前面提到的技巧或体验。share 表示把它发出来告诉其他观众,in 则说明回复应出现在哪里。整句话是在邀请观众参与互动。

练习

请用本课中的准确地点短语完成句子:Please share your experience ____.

查看答案

in the comment section

I'm glad you've watched this video. 語氣意圖

3:29

很高兴你观看了这个视频。

語氣意圖

I'm glad you've watched this video:用积极感受友好收尾

I'm glad + 从句表达说话人对某件事的积极感受。在这句话中,glad 描述的是说话人因为观众看了视频而感到高兴,并不是在评价视频质量。 you've watched 是 you have watched 的缩写。现在完成时把已经完成的观看行为与当前的收尾时刻联系起来,因此这句话是带有个人态度的友好收尾,而不是直接的致谢套语。

练习

阅读句子:I'm glad you've watched this video. 说话人主要表达了什么?

  1. 说话人在客观地表示这个视频质量很高。
  2. 说话人对观众已经完成的行为感到高兴。
  3. 说话人要求观众再看一遍视频。
查看答案

说话人对观众已经完成的行为感到高兴。

Now turn off all your devices and go for a walk. 短語搭配

3:30

现在关掉你所有的设备,出去散个步吧。

短語搭配

go for a walk:表示“去散步”的固定表达

go for a walk 是一个常用固定表达,意思是离开当前地点,为了放松、呼吸新鲜空气或锻炼而走一走。它通常不强调到达某个目的地。 把 for a walk 看作整个结构 go for + 活动名词的一部分。这里的 for 不表示“为了”;表达“去散步”时要说 go for a walk,并保留冠词 a。

练习

用本课的固定表达完成句子:The weather is nice, so let's ____ before dinner.

查看答案

go for a walk