压力如何影响你的大脑 - Madhumita Murgia:英语精读讲义
TED-Ed
视频简介:本视频解释长期压力和皮质醇如何改变大脑的结构、功能与基因表达,并说明运动和冥想可能帮助抵消这些影响。 主要英语知识点: 1. Are you sleeping restlessly, feeling irritable or moody, forgetting little things and feeling overwhelmed and isolated? — 语篇、叙事与修辞:理解连续抛出睡眠、情绪、记忆和孤立感等具体症状的问题,如何形成吸引观众的开场钩子。你可以用这种结构让科普内容迅速关联听众的亲身体验,并通过可感知的问题引入主题,而不是从抽象判断讲起。 2. epigenetic changes, — 文化、媒体与现实语境:理解“表观遗传变化”这一关键术语,即在不改变 DNA 编码本身的情况下影响哪些基因得到表达。掌握它后,你能准确跟上母鼠照料程度、幼鼠日后的压力敏感性,以及相关影响跨代传递之间的实验联系。 3. Get in control of your stress before it takes control of you. — 语篇、叙事与修辞:识别 control of 的重复如何构成镜像对比,把“主动控制压力”和“反被压力控制”放在同一句中。你可以借用这种简洁结构,在解释结尾同时形成醒目的警示和具有行动方向的劝告。
本篇讲解
用 Are you sleeping ... feeling overwhelmed and isolated? 开场
这是一个宽泛的开场问句,用一系列并列的体验串联起来:睡得不安稳、容易烦躁或情绪不定、忘记事情,以及感到不堪重负和孤立无援。听者应把这串内容理解为一个可以辨认的整体处境,而不是几个互不相关的问题。 说话人邀请听众从这些细节中认出自己的经历,从而形成开场引子,并为接下来解释这些体验之间可能存在的联系做准备。这个问句的主要作用是引发共鸣并带入主题,而不是要求听众逐项作答。
练习
这个开场问句的主要作用是什么?
- 它把相关体验归为一组,让听众认出共同处境并进入主题。
- 它列出了必须逐一回答的无关问题。
- 它要求对每种症状作出正式诊断。
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它把相关体验归为一组,让听众认出共同处境并进入主题。
irritable or moody:两种不同的情绪表现
irritable 表示容易被惹恼,或很快变得不耐烦、生气,诱因往往只是小事。moody 表示一个人的情绪有明显或难以预测的变化;这个人不一定会发火。 在 feeling irritable or moody 中,irritable 和 moody 都是放在 feeling 后面的形容词。or 把它们列为两种可能的情绪表现,而不是同一种状态的两个完全相同的名称。
练习
选择最准确的描述:Tiny noises suddenly annoyed Priya, and she wanted everyone to stop. She was ___.
- moody
- irritable
- in a bad mood
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irritable
feeling overwhelmed and isolated:感到不堪重负且孤立
Feeling overwhelmed 表示眼前的工作、压力或情绪多到让人难以应付。Feeling isolated 表示觉得自己与他人或外界支持失去了联系;即使没有实际上的隔离,也可以描述孤独感。 这里的 and 把两个可能同时出现的状态连在一起:一个人既难以从容应对正在发生的事,也觉得与他人疏离。可迁移的结构是 feel 或 be + overwhelmed/isolated。
练习
Nina 的任务多到无法应付,身边也没有人可以交谈。哪个短语最适合补全句子?Nina is feeling ___.
- overwhelmed and isolated
- busy but supported
- calm and connected
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overwhelmed and isolated
we've all been there:用共同经历表示安慰
We've all been there 是一个常用表达,意思是“我们许多人都经历过那种问题、失误、尴尬或压力”。There 指的是刚刚提到的处境,而不是实际地点。 现在完成时 we've been 把过去的经历与说话人现在的理解联系起来。加上 all 后,这个表达会让对方觉得这种经历很常见,并安慰对方并不孤单。
练习
一位朋友说:'I got nervous and forgot my lines during the presentation.' 哪个回答最自然地通过共同经历表达共情?
- We'll all be there.
- We've all visited there.
- We've all been there.
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We've all been there.
stressed out:强调压力很大的口语表达
stressed out 表示一个人承受了很大压力,已经感到紧张、疲惫,或不太能应付。这里它把压力说明为对方当前状态的可能原因;不过,just 可能让这件事听起来没那么严重,具体效果取决于语境。 这个短语通常放在 be 或 feel 后面,如 be stressed out、feel stressed out。out 是固定表达的一部分,不表示方向,而是加强“被压力拖得很累、难以应付”的状态感。
练习
选择自然的表达:After three late shifts in a row, Maya felt completely ___.
- ready to celebrate
- relaxed
- stressed out
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stressed out
isn't always a bad thing:部分否定,不是“坏事”的绝对判断
整个短语的意思是:压力并不是在每种情况下都不好。它提出的是有限而平衡的判断:有些压力可能有帮助,但在其他情况下压力也可能有害。 这里 isn't 是 is not 的缩写,not 和 always 结合起来,否定的是“每一种情况都一样”的说法。这是部分否定,不是说压力永远都不是坏事。
练习
选择表示“压力并不是在每种情况下都不好”、但没有作绝对判断的句子。
- Stress isn't always a bad thing.
- Stress is never a bad thing.
- Stress is always a bad thing.
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Stress isn't always a bad thing.
be handy for:对某个特定用途有用
be handy for 表示“对某个特定用途有用或方便”。在本句中,它说明前面提到的事物可以帮助人短时间提升精力和专注力。 结构是 be handy for + 名词短语或动名词。for 后面的内容说明实际用途。这里的 handy 表示“实用的”,不是“在手边或容易拿到的”。
练习
选择能自然补全句子的短语:A small flashlight is ___ finding things during a power cut.
- handy at
- handy to
- handy for
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handy for
a burst of extra energy and focus:短暂而突然的增强
a burst of 表示某事物突然出现、持续时间很短的一阵或一股。本句中的 a burst of extra energy and focus 描述精力和专注力在短时间内迅速增强。 burst 把这种增强描述为短暂的,而不是稳定或持久的。这个结构常与能突然出现或增强的事物搭配,如 energy、speed、laughter 或 applause。
练习
选择表示“突然且短暂的一阵”的短语:The announcement was followed by ___ applause.
- a burst of
- a lifetime of
- a level of
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a burst of
like when you're playing a competitive sport or have to speak in public. 短語搭配
0:24比如参加竞技运动或必须在公开场合讲话时。
speak in public:在听众面前讲话
speak in public 表示在一群人能看到、听到你的场合讲话。这里的 in public 是说明场合的介词短语;public 不是直接修饰 speak 的形容词。 这个表达不一定指大型正式演讲。课堂展示、会议发言或对人群讲话都可以用它。
练习
选择能自然完成句子的表达:Maya feels nervous when she has to ___.
- speak the public
- speak at public
- speak in public
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speak in public
day in and day out:日复一日地重复
day in and day out 是习语,表示“长期每天如此”,尤其指同一件事不断发生。在本句中,它把大多数人面对的事情描述为反复且持续存在,而不是偶尔发生。 整个短语作时间状语。它常带有单调、费力或疲惫的感觉,所以比中性的 every day 语气更强。
练习
用表示“长期每天如此”且带有重复感的习语完成句子:For six months, Leo checked the same reports ____.
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day in and day out
But when it's continuous:转向一个形成对比的条件
But 标志着整段说明的方向发生转变:说话人不再继续谈前面提到的短期压力,而是开始讨论持续压力的危害。这个转折不只是局部一个词或分句的变化。 When it's continuous 提出新的条件。But when... 合在一起形成清晰的组织方式:在前一种条件下可能会有一种结果,但条件改变后会出现不同结果。主要结果在后面给出:it actually begins to change your brain。
练习
But when it's continuous 在这段说明中起什么作用?
- 它在不改变条件的情况下,又补充了短期压力的一项好处。
- 它要求听众解释 continuous 这个词。
- 它从前面谈到的短期情况转向持续压力条件下形成对比的结果。
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它从前面谈到的短期情况转向持续压力条件下形成对比的结果。
chronic stress:长期持续的压力
chronic stress 指长期持续或反复出现的压力。这里的 chronic 描述的是持续时间和出现模式,并不只是表示“严重”。 在健康和心理学语境中,chronic stress 常与 acute stress 对比;后者是对眼前挑战产生的短期压力反应。
练习
哪一个术语最适合描述这种压力的时间模式:它已经持续数月,而且不断影响一个人的睡眠?
- chronic stress
- severe stress
- acute stress
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chronic stress
can affect brain size, its structure, and how it functions:并列宾语
can affect 后面有三项组成一个并列结构:brain size、its structure 和 how it functions。三项都是 affect 的宾语。前两项是名词短语;第三项是 how 从句,意思是“大脑运作的方式”。 不同的语法形式只要在句中作用相同,就可以并列。这里三项都补充 affect,指出压力可能影响大脑的不同方面。
练习
brain size、its structure 和 how it functions 在 affect 后面共同充当什么语法成分?
- 三项都是并列宾语,分别指出可能受到影响的方面。
- 它们是导致长期压力的三个不同原因。
- 只有 brain size 是宾语;how it functions 开始了一个新的主句。
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三项都是并列宾语,分别指出可能受到影响的方面。
right down to the level of your genes:一直深入到最深层面
Right down to 表示某个范围或影响一直延伸到更细、更基础或令人意外的层面。right 会加强对这个终点的强调。 在本句中,right down to the level of your genes 是比喻用法,并不是指实际向下移动。它强调长期压力的影响可能一直到达基因层面。
练习
right down to the level of your genes 为句子增加了什么含义?
- 它表示基因向下移动。
- 它把影响限制在大脑的物理大小上。
- 它强调影响到达了一个非常深入而具体的层面。
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它强调影响到达了一个非常深入而具体的层面。
Stress begins with something called the hypothalamus, pituitary, adrenal axis, 講解
0:48压力始于下丘脑-垂体-肾上腺轴,
something called + 名称
something called + 名称用于引出听者可能还不知道的事物、概念或系统。在本句中,它提示听者,后面将出现一个技术名称。 在这个结构中,called 是表示“被称为”或“名叫”的过去分词,用来修饰 something。这里不是“打电话”的意思。
练习
用本课中引出陌生名称的短语补全句子:The lab uses ____ a spectrometer to study light.
查看答案
something called
the hypothalamus, pituitary, adrenal axis:HPA 轴
这里指 hypothalamic-pituitary-adrenal axis,通常简称 HPA axis。hypothalamus、pituitary 和 adrenal 所指的是同一个系统中相互联系的部分,而不是三个互不相关的项目。 理解本句需要抓住的关键是:HPA 轴帮助协调身体对压力的反应,皮质醇是参与这一反应的一种激素。
练习
在本句中,the hypothalamus, pituitary, adrenal axis 指什么?
- 压力下释放的三种互不相关的激素
- 压力造成的三种不同症状
- 一个相互联系的压力反应系统,也称 HPA 轴
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一个相互联系的压力反应系统,也称 HPA 轴
a series of interactions between endocrine glands in the brain and on the kidney, 短語搭配
0:53这是大脑中和肾脏上的内分泌腺之间的一系列相互作用,
a series of interactions between:相互关联的一系列作用
在这个短语中,a series of 表示多个相互关联的事件或阶段,interactions 表示各部分彼此影响。合起来,a series of interactions between X, Y, and Z 描述的是这些参与方之间多个相互关联的作用,而不是一次孤立事件。 between 用来引出参与方。它既可以连接两个对象,也可以连接两个以上界限清楚的对象,就像这里列出的腺体一样。
练习
哪句话描述了三个因素之间多个相互关联的双向影响?
- The result is a single effect of genes on sleep and diet.
- The result comes from a series of interactions between genes, sleep, and diet.
- Genes, sleep, and diet have no effect on one another.
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The result comes from a series of interactions between genes, sleep, and diet.
which controls your body's reaction to stress:补充系统功能
逗号加 which 从句是在补充说明前面已经谈到的压力反应系统有什么功能:它调控身体如何应对压力。这里的 which 是关系代词,不是疑问词。 这个从句是在添加信息,而不是用来确定所指的是哪套系统,所以它是非限定性定语从句。在本句中,应把 which 理解为指向整个轴或相互作用系统,而不只是肾脏或某个内分泌腺。
练习
哪句话使用非限定性 which 从句,补充说明一套已经明确的系统有什么功能?
- The alarm system, which detects smoke, sends a warning.
- Which alarm system detects smoke?
- The alarm system that detects smoke sends a warning.
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The alarm system, which detects smoke, sends a warning.
your HPA axis is instantly activated and releases a hormone called cortisol, 語法
1:05你的HPA轴会瞬间被激活,并释放出一种叫做皮质醇的激素,
When your brain detects a stressful situation:When A, B 中的触发事件
When your brain detects a stressful situation 是一个由 When 引导的从属分句。它先给出启动这一过程的事件。逗号标志这个句首分句结束;主句从 your HPA axis 开始,说明接下来发生什么。 When A, B 可用来解释反复出现的顺序或机制。在这类说明中,A 给出时间或触发事件,B 给出反应。When 分句通常不能单独构成完整句子。
练习
哪句话使用 When A, B,先给出触发事件,再说明相应的反应?
- When the timer reaches zero.
- When the timer reaches zero, the oven turns off.
- The timer reaches zero when the oven turns off.
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When the timer reaches zero, the oven turns off.
is instantly activated:be + 过去分词的被动结构
is instantly activated 是一般现在时的被动语态:is + 副词 instantly + 过去分词 activated。它表示某个因素触发了 HPA 轴,使其立即开始运作。 被动语态把注意力放在 HPA 轴及其发生的变化上,而不是造成激活的人或事物上。这里的 activated 表示系统承受了一个动作,并不只是 active 所表示的“处于活跃状态”。
练习
用 is + instantly + activate 的过去分词补全句子:When a gas leak is detected, the shutoff system ____.
查看答案
is instantly activated
primes your body for instant action:prime ... for ... 结构
这里的 primes 是动词,意思是“使……准备好”。这个从句表示,某种因素让身体进入可以立即行动的状态;这里的 prime 不是“主要的”或“最好的”。 可迁移的结构是 prime + 宾语 + for + 名词短语,例如 prime your body for action、prime a team for change。宾语是被预先调动的人或事物,for 后面说明接下来要面对的事情。
练习
用 prime 的正确形式完成句子:A short warm-up ____ your muscles for the race.
查看答案
primes
But high levels of cortisol over long periods of time wreak havoc on your brain. 講解
1:15但长期高水平的皮质醇会对你的大脑造成严重破坏。
high levels of cortisol:levels 表示可测量的含量
在 high levels of cortisol 中,levels 指可测量的含量或浓度。这个短语表示体内的皮质醇含量偏高;levels 在这里不是建筑物的楼层。 可以使用 high/low levels of + 物质或可测量的状态,例如 high levels of pollution、low levels of oxygen、high levels of stress。high 描述测量值的高低,of 后面说明测量的对象。
练习
哪句话自然地使用 levels 表示可测量的含量?
- The report found high floors of mercury in the fish.
- The report found tall levels of mercury in the fish.
- The report found high levels of mercury in the fish.
查看答案
The report found high levels of mercury in the fish.
over long periods of time:长期持续与累积
这里的 over long periods of time 表示“跨越很长的时间”,不是空间上的“在某物上方”。介词 over 标明影响持续或发展的时间跨度。 当变化、风险或结果逐渐累积,或者长期持续时,可以使用这个结构。复数名词 periods 概括地表示一段段很长的时间,而不是某个短暂时刻。
练习
用本课中表示“跨越较长时间”的短语完成句子:Small effects can build up ____.
查看答案
over long periods of time
wreak havoc on:造成严重破坏
这里的 wreak havoc on your brain 表示“对你的大脑造成非常严重的损害”。wreak havoc 是固定动词短语:wreak 在这里表示“造成、带来”,havoc 指严重的破坏或混乱,不是具体物品。 可迁移的结构是“主语 + wreak havoc on + 受影响的对象”。它把结果描述为破坏性的,而不只是有点不方便。
练习
用表示“对……造成了严重干扰”的过去时短语完成句子:The power outage ____ the train network.
查看答案
wreaked havoc on
chronic stress increases the activity level and number of neural connections in the amygdala, 講解
1:21慢性压力会增加杏仁核中的神经连接数量和活跃度,
increases the activity level and number of neural connections:用 and 连接的两个测量维度
在本句中,increases 同时作用于两个由 and 连接的名词词组:the activity level 和 the number of neural connections。前者说明杏仁核有多活跃;后者说明神经连接有多少。 两个词组共用一个动词,可以避免重复 increases,并清楚表明两个测量维度同时上升。number of 后面接 connections 这类可数名词复数;level 表示程度,而不是个数。
练习
哪一句自然地用一个动词同时说明一个可测程度和一个数量都增加?
- The redesign increased the satisfaction level and number of returning customers.
- The redesign increased the number of satisfaction level and returning customers.
- The redesign increased the satisfaction level and number of returning customer.
查看答案
The redesign increased the satisfaction level and number of returning customers.
amygdala, your brain's fear center:同位语解释
这里的 your brain's fear center 是同位语,也就是放在 amygdala 后面解释这个专业术语的名词词组。两个词组指的是同一个脑区。科普说明中,专业术语后面常用逗号加上一段简短解释,帮助听众不中断句子就能理解陌生词语。 Fear center 是一种简化称呼,强调杏仁核在处理恐惧和潜在威胁方面的重要作用。它并不表示杏仁核只有这一种功能。
练习
本句中的 your brain's fear center 起什么作用?
- 它用更简短、更容易懂的说法解释 amygdala。
- 它指出一个受到杏仁核影响的不同脑区。
- 它表示恐惧是杏仁核唯一的功能。
查看答案
它用更简短、更容易懂的说法解释 amygdala。
as levels of cortisol rise:as 表示“随着某事变化”
这里的 as 表示“随着某事发生变化”或“在变化发展的同时”。从句 as levels of cortisol rise 引出一个上升趋势,主句则说明这个趋势发展时会发生什么。 可迁移的结构是 as + 主语 + 表示变化的动词,后面接另一个也在发展的情况:As temperatures rise, people use more air conditioning. 重点是两项变化同步推进;更大的上下文仍可能表明其中一项会影响另一项。
练习
哪句话中的 as 表示一项变化随着另一项变化发展?
- I used the side door, as the front entrance was locked.
- As the temperature rises, the ice melts faster.
- As a guide, Leo answers visitors' questions.
查看答案
As the temperature rises, the ice melts faster.
deteriorate:状态或功能变差
在这句话中,deteriorate 表示状态或功能变差。随着皮质醇水平升高,这些电信号的质量或效能在下降;这个动词并不表示它们突然彻底损坏。 deteriorate 通常把下降描述为一个逐步发展的过程,而不是一次孤立的变化;这个过程可以快,也可以慢。
练习
哪一句自然地使用了 deteriorate?
- After years without repairs, the building's condition recovered.
- After years without repairs, the building's condition deteriorated.
- After years without repairs, the building's condition remained unchanged.
查看答案
After years without repairs, the building's condition deteriorated.
the part of the brain associated with...:解释 hippocampus 的同位语
逗号之间的 the part of the brain associated with learning, memories, and stress control 换一种说法来指代并解释 hippocampus。这是一个同位语短语,说明海马体就是大脑中的这个部分。在短语内部,associated with 表示“与……有关”,后面的列表说明海马体与哪些方面有关。 要看清句子结构,可以暂时拿掉这段插入说明:electric signals in your hippocampus deteriorate。主语是 electric signals,主要动词是 deteriorate;插入短语不是主句。
练习
暂时去掉逗号之间的解释。句子的核心主谓结构是什么?
- electric signals deteriorate
- the part deteriorates
- learning controls memories
查看答案
electric signals deteriorate
inhibits the activity of:限制活动,而不一定完全停止
在这句话中,inhibits the activity of 表示限制或降低某物的活跃程度。海马体会限制 HPA 轴的活动;HPA 轴是参与身体应激反应的系统。 inhibit 并不自动等于完全停止。在科学说明中,它常描述一种物质、器官或过程降低另一个过程的速率或活跃程度。
练习
哪一句最适合描述一种会降低酶活性、但不一定让酶完全停止活动的药物?
- The drug increases the activity of the enzyme.
- The drug inhibits the activity of the enzyme.
- The drug stops all activity of the enzyme.
查看答案
The drug inhibits the activity of the enzyme.
so does your ability:用倒装表达相同结果
在 so does your ability... 中,so 表示同样的变化也发生在新的主语上。前面的动词 weakens 不再重复;does 承担一般现在时,完整意思相当于 your ability to control your stress weakens too。 结构是 so + 助动词 + 主语。虽然 does 位于 your ability 前面,但这是倒装陈述句,不是疑问句。助动词要和前面的分句匹配:She improved, and so did I;The system can recover, and so can we。
练习
请用 so + 正确的助动词完成这个英文句子:When one support weakens, ____ the whole structure.
查看答案
so does
That's not all, though:提示后面还有更多信息
That's not all 告诉听众,刚才的信息还不完整,接下来还有另一个要点。它在结束当前要点的同时开启下一个要点,从而组织和推进讲解。 句末的 though 带有轻微的转折感:尽管已经说了这些,但还有更多内容。这里的 though 不像句首的 although 那样引出完整的让步从句。
练习
说话人说完 “That's not all, though,” 后,听众通常应该预期什么?
- 说话人会补充另一个相关要点。
- 说话人已经结束了讲解。
- 说话人会重复同一句话,只为纠正发音。
查看答案
说话人会补充另一个相关要点。
cause your brain to shrink in size:cause + 宾语 + to + 动词原形
在 cause your brain to shrink 中,cause 把原因与其产生的动作或变化联系起来。your brain 是受影响的宾语,to shrink 表示由此产生的变化。 可复用的结构是 cause + 宾语 + to + 动词原形。结果动词前的 to 不能省略:应说 cause your brain to shrink,不能说 cause your brain shrink。in size 进一步说明变小的是大脑的实际体积。
练习
请用括号内动词的正确形式完成句子:The loud noise caused the baby ____ (wake up).
查看答案
to wake up
Too much of it results in the loss of synaptic connections between neurons 講解
1:56过多的皮质醇会导致神经元之间突触连接的丢失,
the loss of synaptic connections between neurons:连接减少或消失
在这个科学语境的名词短语中,the loss of 表示某种事物减少或不复存在。这里是突触连接减少或消失,并不是有人真的把某件东西弄丢了。 connections between neurons 说明失去的是什么,以及这种关系涉及哪些对象:这些连接把神经元彼此连起来。整个短语位于 results in 后面,表示一个结果。
练习
在这个句子中,“the loss of synaptic connections between neurons” 是什么意思?
- 神经元把一件实物弄丢了。
- 神经元之间形成新的突触连接。
- 连接神经元的突触连接减少或消失。
查看答案
连接神经元的突触连接减少或消失。
results in + 结果名词短语
results in 表示“导致”或“造成”。主语表示原因,in 后面的补语表示结果。这里 Too much of it 是原因,而 the loss of synaptic connections 和 the shrinking of the prefrontal cortex 是两个并列的结果。 in 是介词,所以后面接名词、名词短语或 -ing 形式,例如 result in damage、result in a delay、result in losing time。不要在 result in 后直接接动词原形。这种表达常见于科学说明、报告以及其他中性或正式的解释。
练习
请用 in 或 from 完成句子:Poor ventilation can result ____ headaches.
查看答案
in
the shrinking of your prefrontal cortex:用 -ing 形式为过程命名
the shrinking of your prefrontal cortex 是一个名词短语,指前额叶皮层变小这一过程。这里的 shrinking 是具有名词作用的 -ing 形式,不是修饰 cortex 的形容词。 results in 后面接结果,因此这个短语可以和 the loss of... 并列;两者都是表示影响的名词短语。在正式或科学说明中,常用 the + -ing 形式 + of 把过程当作事物或结果来表达。
练习
使用 “the + -ing 形式 + of” 结构改写 “The lake is shrinking”,完成句子:The drought led to ____.
查看答案
the shrinking of the lake
the part of your brain that regulates...:用功能解释脑区
这段话用“the part of your brain”重新说明前文提到的 prefrontal cortex(前额叶皮层),再描述它的功能。关系从句 that regulates... 说明这个脑区做什么,因此即使科学术语很陌生,也可以从紧邻的解释中理解它。 这里的 like 表示“例如”。concentration、decision making、judgement 和 social interaction 是它所调节内容的例子,并不是全部功能的完整清单。
练习
这一定义在上下文中起什么作用?
- 通过举例说明前额叶皮层调节什么来解释它。
- 列出大脑所能做的一切的完整清单。
- 指出四个彼此独立的脑区。
查看答案
通过举例说明前额叶皮层调节什么来解释它。
leads to fewer ... being made:表示数量减少的被动结果
Leads to 用来引出结果。这里的结果由 fewer new brain cells being made 表达;fewer 修饰可数复数名词 cells,表示细胞的数量减少。 Being made 是被动的 -ing 形式。细胞承受“生成”这个动作,而不是主动制造别的东西。这个结构可以表示某个原因带来了数量减少的被动结果:lead to + fewer + 可数名词复数 + being + 过去分词。
练习
用 fewer 和 make 的被动 -ing 形式完成句子:The change led to ____ products ____.
查看答案
fewer · being made
This means chronic stress might make it harder for you to learn and remember things, 語法
2:16这意味着慢性压力可能会让你更难学习和记忆事物,
make it harder for you to...:让你做某事变得更难
在 make it harder for you to learn and remember things 中,make 表示“使、导致”,harder 描述后面的活动变得更难。整段表示慢性压力可能会使学习和记忆对你来说更加困难。 可复用的结构是 make it + 形容词 + for someone + to + 动词。这里的 it 是形式宾语,用来占据宾语位置;后面的不定式说明真正受到影响的活动。
练习
请用指定的完整结构 make it harder for me to 补全句子:Because I forgot my glasses, dim light can ____ read the menu.
查看答案
make it harder for me to
set the stage for:为后续结果创造条件
Set the stage for 是一个比喻,意思是“为某件以后发生的事情创造条件”。在本句中,慢性压力并不是在搭建真正的舞台,而是可能创造出让更严重的心理问题逐渐发展的条件。 for 后面的名词短语表示之后的事件、变化或结果。这个表达把先前的情况说成一种铺垫或发展路径,并不保证结果一定会发生。
练习
哪项解释最符合这个句子:The early agreement set the stage for years of cooperation?
- 它保证了合作立刻开始。
- 它创造了有助于日后合作发展的条件。
- 它搭建了一个供人们合作的实体平台。
查看答案
它创造了有助于日后合作发展的条件。
Alzheimer's disease:一个固定的疾病名称
Alzheimer's disease 是“阿尔茨海默病”这一固定疾病名称,指一种会逐渐损害记忆和思考能力的进展性脑部疾病。在这个列举中,它代表一种严重的长期疾病,而不是普通的健忘。 虽然 Alzheimer's 以 's 结尾,但这里要把 Alzheimer's disease 整体看作一个完整病名。这个名称来自一个人的姓氏,但并不表示这种疾病属于那个人。
练习
这句话中的 Alzheimer's disease 指什么?
- 一种会逐渐损害记忆和思考能力的疾病名称
- 一个普通短语,表示这种病属于名叫 Alzheimer 的人
- 日常生活中短暂忘事的情况
查看答案
一种会逐渐损害记忆和思考能力的疾病名称
may filter right down to...:一直深入到更深层面
在 may filter right down to your brain's DNA 中,filter down to 使用了移动的隐喻:影响可能逐层扩散,最终到达 DNA 这一很深的生物层面。right 起加强作用,表示“一直到”,而 may 表明这是一种可能性,不是确定事实。 这里没有任何东西真的通过过滤器。这个表达把抽象的影响描绘成不断向更深层延伸,使它更容易理解。
练习
这里的 may filter right down to your brain's DNA 是什么意思?
- 影响甚至可能深入到大脑 DNA 这一层面。
- 大脑 DNA 可能会像过滤器一样清除压力。
- 压力可能会把大脑 DNA 变成液体。
查看答案
影响甚至可能深入到大脑 DNA 这一层面。
plays a part in determining how that baby responds to stress later in life. 短語搭配
2:38在决定该幼崽日后应对压力的方式中起着一定作用。
An experiment showed that:用实验依据引出发现
An experiment showed that... 先说明信息来源是一项实验,后面的 that 从句再说明实验发现了什么。 这个框架把信息组织成“证据来源加实验发现”。它表示后面的说法被呈现为实验结果,而不只是说话人的个人猜测。
练习
在科普讲解中,An experiment showed that... 起什么作用?
- 它表示这项实验还没有产生结果。
- 它表示接下来的说法是说话人的个人猜测。
- 它把接下来的说法呈现为一项实验的发现。
查看答案
它把接下来的说法呈现为一项实验的发现。
plays a part in determining:多个因素中的一个
plays a part in determining 表示“对决定或形成某个结果起作用”。结构是 play a part in + 名词或 -ing 形式,所以介词 in 后接 determining。 短语 a part 把主语呈现为多个可能因素中的一个。它比直接说主语决定结果更谨慎。
练习
用目标表达完成句子,说明睡眠只是多个因素之一:Regular sleep ____ how well you can focus in class.
查看答案
plays a part in determining
later in life:在人生或生命的较后阶段
later in life 表示一个人或动物生命中较后的阶段。这里指幼鼠长大以后,而不只是当天晚些时候。 这个短语常用来把早期经历和长期结果联系起来。
练习
哪句话描述了在人生较后阶段出现的影响?
- Good habits learned in childhood can help you later in life.
- She arrived later than her brother.
- Let's finish this puzzle later this afternoon.
查看答案
Good habits learned in childhood can help you later in life.
turned out less sensitive to stress:结果显示对压力不那么敏感
turned out + 形容词短语用来说明证据或后续发展所显示的结果。这里 turned out 引出观察到的结果,less sensitive to stress 描述这个结果。 sensitive to X 表示容易受到 X 的影响或对 X 反应明显。整句说的是后来发现这些幼鼠对压力的反应较弱;turned out 不是身体“转出去”或向外移动。
练习
用 turn out 的过去式完成句子,表示测试后发现的结果:After the tests, the new plants ____ less sensitive to cold than expected.
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turned out
cortisol receptors:与皮质醇结合的蛋白质
在本句中,cortisol receptors 指生物学上的受体,也就是细胞内能够识别并结合皮质醇这种激素的蛋白质。这是理解它们如何影响压力反应所需的基础背景。 这里的 receptors 不是接收信息的人或设备。在生物学中,特定分子与受体结合后,受体会参与产生相应反应。
练习
在这个生物学语境中,cortisol receptors 指什么?
- 接收皮质醇相关信息的人或设备
- 产生所有压力反应的脑细胞
- 细胞内能够识别并结合皮质醇的蛋白质
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细胞内能够识别并结合皮质醇的蛋白质
stick to cortisol:附着或结合到皮质醇上
这里的 stick to cortisol 表示“附着到皮质醇上”或“与皮质醇结合”。关系代词 which 指代前面的 receptors,所以发生附着的是这些受体,皮质醇则是它们附着或结合的对象。 这是 stick to 表示物理或生物附着的用法,不是 stick to a plan 中“继续遵守、坚持”的意思。
练习
在句子“The drug molecules stick to receptors on the cell surface.”中,stick to 是什么意思?
- 附着或结合到这些受体上
- 继续遵守这些受体制订的计划
- 只谈论这些受体
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附着或结合到这些受体上
dampen the stress response:减弱压力反应的强度
在 dampen the stress response 中,dampen 表示让身体的压力反应变弱。反应的强度降低了,但不一定完全停止。 这是 dampen 的抽象用法。它也可以表示降低情绪、声音、效果或其他反应的强度;在这里并不是“把某物弄湿”。
练习
哪个选项最准确地表达 dampen the stress response 的意思?
- 缓慢呼吸可以让压力反应变弱,但不一定让它停止。
- 缓慢呼吸可以让压力反应在物理上变湿。
- 缓慢呼吸一定会彻底消除压力反应。
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缓慢呼吸可以让压力反应变弱,但不一定让它停止。
negligent moms:未尽应有照料责任的母鼠
negligent moms 指没有给予应有照料和关注的母鼠。negligent 对责任带有负面判断;它不只是 busy(忙)的意思。 这里的 moms 指研究中的母鼠。这个短语与 nurturing moms 形成对比,标出比较中的另一类照料者。
练习
一位家长下午很忙,但仍给孩子提供了所有必要照料。用 negligent 描述这位家长合适吗?
- 合适。只要很忙,就足以说明这位家长 negligent。
- 不合适。仅仅忙碌不能说明其没有尽到照料责任。
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不合适。仅仅忙碌不能说明其没有尽到照料责任。
had the opposite outcome:出现相反结果
这里,had the opposite outcome 表示其结果与刚刚提到的结果相反。the 回指前文中某个明确的结果,所以使用 opposite 时必须有清楚的比较对象。 这个结构适合比较不同组别、方法或选择:X had the opposite outcome。它不只是说结果有所不同,而是表示结果的方向或影响发生了逆转。
练习
第一种方案降低了成本,但第二种方案却让成本上升。哪句话最准确地描述第二种方案?
- The second plan had the opposite outcome.
- The second plan had exactly the same outcome.
- The second plan had an unrelated outcome.
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The second plan had the opposite outcome.
throughout life:贯穿一生
Throughout life 表示“贯穿整个生命过程”。在本句中,它说明对压力更加敏感的状态会持续于人生的不同阶段,而不是只在某个年龄出现。 当某件事在一段时间内一直发生或保持不变时,可以在时间段前使用 throughout,例如 throughout the day、throughout the year、throughout her life。Throughout life 适合做一般性陈述;谈到某个具体的人或动物时,使用 throughout his, her, or its life 通常更清楚。
练习
某种益处从童年开始,一直持续到老年。哪个短语最适合完成句子:The habit can help you _____?
- later in life
- at some point in life
- throughout life
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throughout life
epigenetic changes:基因调控改变,而非 DNA 序列改变
表观遗传变化会影响基因如何被使用或调控,但不会改变底层的 DNA 序列。 这里的关键区别是:改变的是基因活动,而不是遗传密码中的字母。
练习
哪一项最准确地描述了 epigenetic changes?
- 它们可以在不改变 DNA 序列的情况下改变基因活动。
- 它们只是人的情绪发生的短暂变化。
- 它们总是会替换生物体的整个 DNA 序列。
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它们可以在不改变 DNA 序列的情况下改变基因活动。
which genes are expressed:expressed 的生物学含义
在生物学中,genes are expressed 表示细胞读取并使用这些基因中的信息,制造 RNA 或蛋白质等具有功能的产物。 在 which genes are expressed 中,which genes 是接在 affect 后面的嵌入式疑问结构。被动形式 are expressed 指出哪些基因的信息得到使用;它不是说基因会传达想法或感受。
练习
在句子 "The environment can affect which genes are expressed" 中,genes are expressed 是什么意思?
- 这些基因大声说出自己的观点。
- 这些基因中的每一个 DNA 字母都被替换。
- 细胞使用这些基因中的信息来制造具有功能的产物。
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细胞使用这些基因中的信息来制造具有功能的产物。
without directly changing...:without + -ing 结构
在 without directly changing the genetic code 中,without 后接 changing 这一 -ing 形式。动词紧跟在 without 后面时,要使用 -ing 形式。这个短语表示一个过程发生了,而所说的另一个动作没有发生:基因表达受到影响,但遗传密码没有被直接改变。 可以用 without + 名词或 without + -ing 表示没有做某个动作或缺少某种条件。这里 directly 修饰 changing,因此排除的是“直接改变”,并不否认可能存在的间接影响。
练习
请用 without 和 reduce 的 -ing 形式完成句子:The team cut costs ____ the quality of the service.
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without reducing
can be reversed if...:条件成立时可能被逆转
can be reversed 把 can 与被动形式 be + 过去分词结合起来,表示这些变化有可能被消除或恢复。这个结构没有说明由谁执行逆转,也不保证逆转一定会发生。 if 从句给出了这种可能性成立的条件:在本句中,只有把这些母鼠对调,逆转才可能发生。can be + 过去分词 + if... 用来描述某个结果在特定条件下才有可能实现,并不是说所有这类变化都会自行逆转。
练习
哪句话正确使用了 can be + 过去分词和 if 条件从句?
- The leak can be stopping if the valve is closed quickly.
- The leak can stopped if the valve closes quickly.
- The leak can be stopped if the valve is closed quickly.
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The leak can be stopped if the valve is closed quickly.
there's a surprising result:提示意外发现
there's a surprising result 引入一个新发现,并提前告诉听众,这个发现可能与他们原先的预期不一致。surprising 修饰 result;它并不表示前面讲的所有内容都错了。 在完整句子中,句首的 But 构成转折过渡。它把注意力从当前讲解转向一个出乎意料的结论,让听众准备好接收接下来的内容。
练习
在讲解中,"But there's a surprising result." 主要起什么作用?
- 它表示整个话题已经完全结束。
- 它说明前面的所有发现都是错的。
- 它让听众准备好听到一个出乎预期的发现。
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它让听众准备好听到一个出乎预期的发现。
caused by one single mother rat:被动缩减关系从句
caused by one single mother rat 放在 the epigenetic changes 后面,说明指的是哪些变化。从语法上看,它是过去分词短语,也是被动关系从句的缩减形式。完整形式是 the epigenetic changes which were caused by one single mother rat。 Caused 不是完整句子的主要谓语;主要谓语出现在后面。缩减形式保留了被动含义,同时让名词短语更紧凑,这种结构常见于科普和书面英语。one single 强调来源仅仅是一只母鼠。
练习
填写空格,把关系从句缩减:The delays that were caused by the storm lasted for hours. The delays ____ lasted for hours.
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caused by the storm
passed down:传给后来的世代
在本句中,were passed down 表示“从较早的一代传给后来的世代”。被动形式把重点放在这些表观遗传变化以及它们经历了什么,而不是谁传递了它们。 在这种代际含义中,down 并不表示实际的向下移动。这个短语动词也可以描述从较早世代延续到后来世代的特征、传统、知识或物品。
练习
哪句话中的 passed down 表示“从较早的一代传下来”?
- The family story was passed down from my great-grandmother.
- The boat passed down the river at noon.
- The note was passed down the row.
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The family story was passed down from my great-grandmother.
In other words:换一种说法重述同一意思
In other words 表示接下来的话会用不同的、通常更清楚或更直接的方式表达同一个主要意思。这里,它把前面“变化传到了后来多个世代”的描述概括成更简短的结论:这些结果可以遗传。 它通过连接原来的说明和后面的改述来组织信息;通常不用于引入新的例子、事实或证据。
练习
第一句是:The library will not be open after six. 请选择能重述相同信息的后续句子。
- For example, the library closes at six.
- Therefore, the library closes at six.
- In other words, the library closes at six.
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In other words, the library closes at six.
were inheritable:可以被传承下去
inheritable 是形容词,意思是“能够从一代传给下一代”。这里的 were inheritable 表示这些行为产生的影响可以传给后代。 它描述的是一种可能性或属性,而不是已经完成的传递。即使还没有任何人实际继承,某事物也可以是 inheritable。
练习
哪一句表示某物可以被传给后代,但没有说继承已经发生?
- The child received an inheritance from a relative.
- The trait is inherited because the child received it from a parent.
- The trait is inheritable, although no child has received it yet.
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The trait is inheritable, although no child has received it yet.
It's not all bad news, though:转向积极的一面
It's not all bad news 是部分否定:情况中有不好的一面,但也有积极的一面。它并不是说完全没有坏消息。 句末的 though 在这里表示“不过”。它让话题从消极信息转向希望、好处或可能的解决办法。
练习
哪个选项自然地从一件不顺利的事转向了积极的一面?
- The rain stopped before our picnic, so there was no problem.
- The rain ruined our picnic, and the garden was damaged too.
- The rain ruined our picnic. It's not all bad news, though—the garden needed water.
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The rain ruined our picnic. It's not all bad news, though—the garden needed water.
There are many ways to reverse what cortisol does to your stressed brain. 語法
3:30有很多方法可以逆转皮质醇对你承受压力的大脑造成的影响。
There are many ways to reverse what cortisol does:引出多种方法
There are many ways to + 动词原形 这个结构用来引出实现某个目标的多种可能方法。这里的 to reverse 说明这些方法能够做什么。 what cortisol does 是 reverse 的宾语。what 引导嵌入式名词性从句,表示“皮质醇造成的影响”;它使用陈述语序,而不是直接问句 What does cortisol do? 中的疑问语序。
练习
选择既能正确引出多种解决方法,又正确使用嵌入式 what 从句的句子。
- There are several ways to limit what does too much sun do to your skin.
- There are several ways to limit what too much sun does to your skin.
- There are several ways for limit what too much sun does to your skin.
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There are several ways to limit what too much sun does to your skin.
The most powerful weapons:把有效方法比作“武器”
在这句话中,The most powerful weapons 是一个隐喻。weapons 不是指用于暴力的真实武器,而是指对抗有害影响时最有力的方法。 把运动和冥想称为 weapons,是把压力描绘成可以主动对抗的东西。这使建议听起来更有力量,也更有说服力。
练习
这句话中的 weapons 是什么意思?
- 体育比赛中使用的器材
- 应对压力的非常有效的方法
- 用于对他人进行身体攻击的物品
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应对压力的非常有效的方法
which involves breathing deeply and being aware and focused on your surroundings. 短語搭配
3:38冥想包括深呼吸,并保持对周围环境的觉察与专注。
breathing deeply:在 breathe 后使用副词
Breathing deeply 表示呼吸得深而充分,让空气充分进入肺部。deeply 是副词,说明呼吸这个动作是怎样进行的;它不表示身体所处的位置。 这里的 breathing 是 involves 后使用的 -ing 形式,用来说明这项练习包含的一个动作。可以迁移使用的动词短语是 breathe deeply。
练习
用 breathe 和 deep 的正确形式完成句子:Before you begin, ____ for a few seconds.
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breathe deeply
being aware and focused on your surroundings:aware of 与 focused on
Being aware and focused on your surroundings 表示注意到周围正在发生什么,并把注意力保持在那里。 在原句中,aware 后没有明确说出对象,而 on your surroundings 补充说明的是 focused。明确说出每个形容词的对象时,要用 aware of something 和 focused on something。两个介词不同,不能互换。
练习
填入两个正确的介词:During the experiment, stay aware ____ the time and focused ____ the instructions.
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of · on
Both of these activities decrease your stress and increase the size of the hippocampus,
3:43这两种活动都能减轻压力,增加海马体的大小,
thereby improving...:用 thereby + -ing 表示结果
在这句话中,thereby improving your memory 表示前面提到的作用带来了记忆力改善。thereby 的意思是“借此”或“从而”,表示结果,而不是时间先后。 常用结构是“完整分句, thereby + 动词 -ing”。-ing 短语补充前面整个动作或变化所产生的结果,不需要另起一个完整分句。
练习
哪一个句子正确使用 thereby + -ing 来表示前一个分句造成的结果?
- The update reduced loading time, thereby improve the user experience.
- The update reduced loading time, thereby improving the user experience.
- The update reduced loading time, thereby it improved the user experience.
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The update reduced loading time, thereby improving the user experience.
feel defeated by...:说明挫败感的来源
feel defeated 表示感到非常挫败或无力,甚至觉得自己无法成功或继续下去。这里的 defeated 是描述心理状态的比喻性形容词,不表示真的在比赛或战斗中失败。 结构 feel defeated by + 原因用于说明这种感受由什么造成。在原句中,by the pressures of daily life 表明挫败感来自日常生活的压力。
练习
用 feel defeated by 补全句子:After several setbacks, Lena began to ____ the challenge.
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feel defeated by
Get in control of your stress before it takes control of you:镜像式警示
Get in control of your stress 是在直接号召听者主动管理压力。在 before it takes control of you 中,it 指 stress;takes control of you 表示压力开始支配你的选择、注意力或日常生活,并不是字面上的身体控制。 这句话重复 control,同时把“谁控制谁”的关系反转:先是你控制压力,然后是压力控制你。before 把这种反转变成“要尽早行动”的警示,因此句子好记,也适合作为结尾的行动号召。
练习
哪一句使用了相同的镜像式警示:你要掌控某事,否则它可能反过来控制你?
- Your schedule is busy, so write down your tasks.
- Take control of your schedule before it takes control of you.
- Before your schedule begins, check the time.
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Take control of your schedule before it takes control of you.