哪种睡姿最好? - 雷切尔·玛丽·E·萨拉斯:英语精读讲义

TED-Ed

学习难度
694 词 143 词/分

视频简介:视频比较仰卧、俯卧和侧卧,说明不同睡姿可能怎样影响脊柱支撑、呼吸以及消化或心脏相关症状。结论是,最健康的选择取决于个人身体状况,而睡眠中自然变换姿势也能帮助缓解不适。 主要英语知识点: 1. albeit almost completely unsubstantiated theory, — 语法与句型:识别 albeit 是类似 although 的正式让步插入语。它能在主要判断中补充相反方向的限定,让你在科普解说中分清“观点很有意思”和“理论有可靠证据支持”这两层意思,避免把判断说得过满。 2. heartburn symptoms 和 acid reflux. — 词义与语域:区分 heartburn 所指的烧灼感或症状,与 acid reflux 所指的基础病症或发生机制。掌握这种区别后,你能更准确地理解健康信息里的病因与症状关系,而不会把两个医学术语当作可以互换的同义表达。 3. there's no one-size-fits-all answer, — 习语与比喻表达:理解这句话不是在谈实际尺寸,而是表示不存在适合所有人的统一答案。你可以用它说明健康、教育或政策建议为什么需要考虑不同人的具体情况,而不能把同一种方案直接套用到每个人身上。

本篇讲解

In the 1970s,

0:06

20世纪70年代,

psychoanalyst Samuel Dunkell proposed a curious,

0:08

精神分析学家塞缪尔·邓克尔提出了一个奇特的、

albeit almost completely unsubstantiated theory, 語法

0:12

尽管几乎毫无根据的理论,

語法

albeit almost completely unsubstantiated theory:正式而紧凑的让步表达

albeit 引出让步,意思接近 although 或 even though,即“虽然、尽管”。这里先说这个理论很奇特,随后立刻补充它几乎没有证据支持,从而降低其可信度。 在 a curious, albeit almost completely unsubstantiated theory 中,albeit 引出形容词短语 almost completely unsubstantiated;curious 和 unsubstantiated 都修饰 theory。这是 although the theory is almost completely unsubstantiated 这类完整从句的紧凑表达。

练习

哪一句按照现代英语的常见结构使用 albeit,引出紧凑的让步信息?

  1. The solution is simple, albeit expensive.
  2. The solution is simple, albeit it is expensive.
  3. The solution is simple because albeit expensive.
查看答案

The solution is simple, albeit expensive.

that the position you sleep in reflects your personality. 講解

0:16

即你的睡姿反映了你的性格。

語法

the position you sleep in:省略的关系代词与句末介词

在 the position you sleep in 中,you sleep in 是修饰 position 的定语从句。被省略的宾语关系代词可以还原为 the position that you sleep in 或 the position which you sleep in。因为关系代词是介词 in 的宾语,所以可以省略,而 in 留在从句末尾。 底层搭配是 sleep in a position。这里的 sleep in 不是“睡懒觉”,position 也不是“地位”,而是身体的睡姿。

练习

哪一个结构既正确还原了省略的关系代词,又保留了自然的句末介词?

  1. the position in that you sleep
  2. the position that you sleep
  3. the position that you sleep in
查看答案

the position that you sleep in

用詞

reflects your personality:reflect 表示“显示、体现”

这里的 reflects 表示“显示、体现”。这句话声称,一个人的睡姿可以透露其性格;它说的不是光线或影像反射回来。 在这种抽象用法中,某个事物、行为或结果会体现一种特质、状况或优先事项。结构是“主语 + reflect + 直接宾语”,宾语说明主语体现出了什么。

练习

哪一个句子中的 reflect 使用了“显示、体现”的抽象义?

  1. The mirror reflects her face.
  2. Her careful response reflects her maturity.
  3. Her careful response reflects from her maturity.
查看答案

Her careful response reflects her maturity.

For example,

0:20

例如,

preferring to snooze in the so-called royal position indicated self-confidence, 用詞

0:21

喜欢以所谓的“皇家姿势”入睡表明自信,

用詞

so-called royal position:“所谓的”标签与距离感

在 so-called royal position 中,so-called 把 royal position 作为人们使用的名称引出来。它并不是说睡觉的人真的具有王室身份。 So-called 可以只是标记一个陌生或非正式的名称,但它常常也会制造一点距离感:说话人可能只是在引用这个标签,并不完全认同它。需要结合上下文和重音,判断语气是中性、怀疑还是讽刺。

练习

判断下面的说法:在任何语境中,so-called 都表示说话人非常赞同后面的标签。

  1. 正确
  2. 错误
查看答案

错误

while sleeping semi-fetal meant you're sensible and well-adjusted. 講解

0:26

而半胎儿睡姿则意味着你理智且适应力强。

語法

while sleeping semi-fetal meant:表示对比的 while

本句中的 while 是表示对比的连词,相当于 whereas 或“而、相比之下”。它把“偏爱皇家睡姿表示自信”和“半胎儿式睡姿代表另一种性格”并列起来,比较睡姿与性格之间两种不同的假定联系。 不要把它理解为“在……期间”。可以迁移为“X 有一种结果,while Y 有另一种结果”:即使两种情况并非同时发生,while 也能用来组织平行的对比信息。

练习

在“The city bus is cheap, while the express train is faster,”中,while 起什么作用?

  1. 它表示一个事件发生在另一个事件进行期间。
  2. 它对比了两个事实。
  3. 它说明了特快列车速度更快的原因。
查看答案

它对比了两个事实。

用詞

sensible and well-adjusted:判断理智且适应良好

Sensible 形容一个人能够作出合理、实际的判断。Well-adjusted 形容一个人通常能以健康、稳定的方式处理情绪、人际关系和日常要求。两个词合在一起,是对一个人的判断力和适应能力作出的正面评价。 这里的 adjusted 不是机械意义上的调整动作。在 well-adjusted 中,它构成描述人的形容词,指一个人整体的心理或社会适应状况,而不是某个物体被移动或校准。

练习

在“The counselor described Amir as well-adjusted”中,well-adjusted 是什么意思?

  1. 每当有人反对时,他就改变自己的观点。
  2. 他通常情绪稳定,也能很好地适应日常生活。
  3. 他的椅子被调到了正确的高度。
查看答案

他通常情绪稳定,也能很好地适应日常生活。

While Dunkell's ideas lack any definitive proof, 講解

0:31

尽管邓克尔的观点缺乏确凿的证据,

短語搭配

lack any definitive proof:缺乏任何确凿证据

lack any definitive proof 表示“没有足以对问题作出定论的有力证据”。definitive 修饰能够支持明确最终结论的 proof,并不是“与定义有关”的意思。 这里的 lack 是及物动词,所以宾语直接跟在后面:Dunkell's ideas lack proof。any 加强了 lack 本身已有的否定含义。

练习

哪个句子正确地把 lack 用作动词?

  1. The claim lacks of any definitive proof.
  2. The claim lacks any definitive proof.
  3. The claim is lack any definitive proof.
查看答案

The claim lacks any definitive proof.

how we sleep can impact our health. 短語搭配

0:34

但我们的睡姿确实会影响我们的健康。

語法

While ...:先承认限制,再提出重点

这里的 While 意思是“虽然”,不是“在……期间”。它引导让步从句:作者先承认 Dunkell 的观点没有确凿证据。 主句接着给出作者想保留的重点:我们的睡眠方式可能影响健康。While A, B 这个结构可以先承认 A 中的限制,再把注意力转向 B。

练习

例句中的 While 表达什么关系?

  1. 时间:健康影响发生在缺少证据的那段时间里。
  2. 原因:证据不足导致了健康影响。
  3. 让步:作者先承认证据不足,再提出另一个与健康有关的观点。
查看答案

让步:作者先承认证据不足,再提出另一个与健康有关的观点。

短語搭配

can impact our health:impact 作及物动词

在 can impact our health 中,impact 是及物动词,意思是“影响”或“对……产生作用”。它直接以 our health 作宾语;这里说的是抽象影响,不是物理碰撞。 can 表示这种影响有可能发生,并不是断言每个人一定会得到相同结果。

练习

哪句话正确使用了 impact + 直接宾语这一结构?

  1. Poor air quality can impact our health.
  2. Poor air quality can impact at our health.
  3. Poor air quality can impact to our health.
查看答案

Poor air quality can impact our health.

So,

0:37

那么,

what's the best position to sleep in? 表達脈絡

0:38

最好的睡姿是什么呢?

表達脈絡

what's the best position to sleep in?:用核心问题引出下文

这个直接问句把前面的背景信息收束成接下来整段解说要回答的核心问题。So 表示这个问题是根据刚才的信息推出来的,而不是突然开启一个无关话题。 写作者和说话人常用这样的核心问题为下一部分设定理解目标:后面的证据、比较和建议都应该帮助回答这个问题。

练习

例句中的问句主要起什么语篇作用?

  1. 不使用前面的背景,转向一个无关话题。
  2. 给出最终答案并结束讨论。
  3. 把前面的背景收束成下一部分要回答的核心问题。
查看答案

把前面的背景收束成下一部分要回答的核心问题。

Sleep positions go by countless creative names: 短語動詞

0:40

睡姿有无数个富有创意的名字:

the zombie,

0:44

僵尸式、

mountain climber,

0:45

登山者式、

free faller,

0:46

自由落体式,

and soldier.

0:47

以及士兵式。

短語動詞

go by countless creative names:以某个名称为人所知

在本句中,go by 表示“以某个名称为人所知”或“被称为……”。这些睡姿有许多富有创意的称呼,并不是从任何东西旁边经过。 可迁移的结构是“人或事物 + go by + 名称”。它可以描述昵称、艺名、化名,或人们通常使用的任何称呼。

练习

用 go by 的正确形式完成句子:Amelia is her full name, but she ____ Mia.

查看答案

goes by

Yet sleep experts typically simplify them into four basic types: 短語搭配

0:49

然而,睡眠专家通常将它们简化为四种基本类型:

left side,

0:54

左侧卧、

right side,

0:55

右侧卧、

stomach,

0:56

俯卧,

or back.

0:57

或仰卧。

短語搭配

simplify them into four basic types:simplify A into B 结构

这里,simplify them into four basic types 表示把刚刚提到的许多带有名称的睡姿归并为四个更简单的类别。them 指的就是前面提到的那些睡姿。 可迁移的结构是 simplify A into B。A 是要处理的复杂内容,B 是简化后的结果。into 标记变化或分类的结果,不表示实际移动。

练习

用 simplify A into B 的正确形式完成句子:This guide ____ the rules ____ four clear points.

查看答案

simplifies · into

Until the age of one, 短語搭配

0:58

在一岁之前,

it is recommended that babies sleep on their backs 語法

1:00

建议婴儿仰卧睡觉,

to lower their risk of choking and suffocation. 短語搭配

1:02

以降低窒息的风险。

短語搭配

Until the age of one:标记一段时间的终点

Until the age of one 标记一段时间的终点。这里,这项建议适用于婴儿期,并一直持续到宝宝满一岁这个时间点。 until 表示某种情况或规则持续到一个时间界限,并不表示建议从宝宝一岁以后才开始。

练习

在原句中,这项建议在什么时候适用?

  1. 在宝宝满一岁之前的这段时间内。
  2. 只在宝宝满一岁以后。
  3. 只在宝宝一岁生日当天。
查看答案

在宝宝满一岁之前的这段时间内。

語法

It is recommended that babies sleep:正式建议与动词原形

It is recommended that ... 是一种非人称被动结构,用来提出正式或一般性的建议。这里的形式主语 it 不指具体的人或事物,而是让句子的重点落在建议内容上。 在美式英语中,recommended 后面的 that 从句通常使用动词原形。这叫作建议类虚拟语气:应说 It is recommended that each baby sleep,而不是 sleeps。原句中的 babies sleep 也使用同一个动词原形。

练习

用 wear 的正确形式完成句子:It is recommended that every cyclist ____ a helmet.

查看答案

wear

短語搭配

lower their risk of choking and suffocation:降低噎住和窒息的风险

这里的 lower 表示“降低”,their 指婴儿。结构是 lower + someone's risk of + 名词或 -ing 形式。choking 和 suffocation 是发生可能性被降低的不良结果。 choking 指食物、液体或其他异物堵住气道;suffocation 的范围更广,指因得不到足够的空气或氧气而窒息。降低风险不等于风险完全消失。

练习

哪句话正确使用了 lower someone's risk of + -ing 形式?

  1. Wearing gloves can lower your risk to getting a cut.
  2. Wearing gloves can lower your risk getting a cut.
  3. Wearing gloves can lower your risk of getting a cut.
查看答案

Wearing gloves can lower your risk of getting a cut.

As young children,

1:05

到了幼儿时期,

we start to move around more in our sleep, 短語搭配

1:06

我们在睡眠中的活动开始增多,

短語搭配

move around more in our sleep:睡着时更频繁地翻动身体

这句话中的 move around 指身体挪动、翻身或改变姿势,不是从一个地方走到另一个地方。more 表示随着孩子长大,这类动作变得更多。 in our sleep 表示“在我们睡着时”。可以迁移使用的结构是 move around in one's sleep,其中物主形式要和人物对应,例如 in my sleep、in her sleep 或 in their sleep。

练习

哪句话自然地描述了 Mia 睡着时改变身体姿势?

  1. Mia moves around a lot in her sleep.
  2. Mia moves around a lot inside her sleep.
  3. Mia moves around a lot during sleeping.
查看答案

Mia moves around a lot in her sleep.

usually ending up on our sides and backs. 短語動詞

1:09

通常最后会变成侧卧和仰卧。

短語動詞

ending up on our sides and backs:用 end up 表示最终结果

end up 表示经过一连串事情后“最终处于或变成”某种结果,而且这个结果往往不是事先计划的。这里,睡眠中的翻动导致最后呈侧卧或仰卧姿势。 ending 使用 -ing 形式,因为逗号后的短语描述主句动作通常带来的结果。end up 后面可以接地点或姿势短语,如本句;也可以接 -ing 动词,表示最后做了某事。

练习

用 end up 的过去式完成句子:We wanted to play outside, but it started raining, so we ____ watching a movie indoors.

查看答案

ended up

And this tendency to avoid sleeping on our stomachs only grows with age. 短語搭配

1:12

并且这种避免俯卧睡觉的倾向只会随着年龄的增长而增加。

短語搭配

only grows with age:随年龄增长而增强的趋势

这里的 grow 表示“变得更强或更多”。随着年龄增长,这种倾向会变得更明显;grow 并不是指身体或植物长大。 with age 表示“随着年龄增长”。only 起强调作用:这种倾向不会减弱,反而会随时间变得更强。

练习

在句子“The risk of this illness only grows with age,”中,only grows with age 是什么意思?

  1. 无论年龄多大,风险都完全不变。
  2. 风险表示人会长得更高。
  3. 随着年龄增长,风险会变得更高。
查看答案

随着年龄增长,风险会变得更高。

By adulthood,

1:17

到了成年期,

most people prefer side sleeping,

1:18

大多数人更喜欢侧卧睡觉,

while fewer favor back sleeping, 語法

1:21

而喜欢仰卧的人较少,

and stomach sleeping is the least preferred overall. 短語搭配

1:23

俯卧则是总体上最不受欢迎的。

語法

while fewer favor back sleeping:对比偏好人数

这里的 while 表示“而、相比之下”,用来形成对比:大多数人偏爱侧睡,但偏爱仰睡的人较少。它不是“在……期间”的时间含义。 fewer 代替了 fewer people,因为被省略的名词很清楚。favor 在这里是动词,表示“偏爱”或“在多个选项中更愿意选择”,因此 fewer favor back sleeping 就是“较少人偏爱仰睡”。

练习

在这个句子中,while fewer favor back sleeping 是什么意思?

  1. 相比之下,偏爱仰睡的人数较少。
  2. 仰睡的人睡眠时间更少。
  3. 人们只在其他人仰睡时偏爱侧睡。
查看答案

相比之下,偏爱仰睡的人数较少。

短語搭配

least preferred overall:表示总体偏好排名最低

the least preferred 表示在所比较的选项中,偏好排名最低。这里,趴睡没有侧睡和仰睡受欢迎。 overall 表明这是整个群体或全部数据的总体结果,并不表示每个人都不喜欢趴睡。

练习

用表示“在整个调查中偏好排名最低”的表达补全句子:Of all four designs, the gray one was ____.

查看答案

the least preferred overall

But of course,

1:27

但当然,

individual sleep styles are highly personal.

1:28

个人的睡眠习惯是非常私人的。

Some people are sworn belly sleepers, 用詞

1:31

有些人是非俯卧不睡的,

while others can't nod off unless they're sprawled out on their backs. 講解

1:34

而另一些人如果不四肢摊开仰面朝天就无法入睡。

用詞

sworn belly sleepers:坚定而长期偏爱趴睡的人

这里,sworn 表示这些人坚定地偏爱趴着睡。它让 belly sleepers 听起来像一种强烈而固定的身份或习惯,而不是偶尔采用的睡姿。 虽然 sworn 来自 swear,但这个短语并不是说谁真的宣过誓。放在某些指人的称呼前时,sworn 可以增加这样的意思:一个人对这种身份、信念或偏好有强烈而持久的认同。

练习

sworn 在 sworn belly sleepers 中增加了什么意思?

  1. 他们正式承诺过要趴着睡。
  2. 他们只是偶尔碰巧趴着睡。
  3. 他们强烈而长期地偏爱趴着睡。
查看答案

他们强烈而长期地偏爱趴着睡。

短語動詞

nod off:不知不觉睡着

nod off 是口语短语动词,表示睡着,通常是慢慢地、没有事先打算地睡过去。它常让人想到短暂或较浅的睡眠,尤其是有人疲倦地坐着、看东西、等待或乘车时。 在本句中,can't nod off 表示无法入睡。nod 和 off 在这里合起来构成一个表达,不是“点头然后离开”。

练习

下面哪种情况最适合用 nod off 描述?

  1. 坐火车时意外睡了几分钟。
  2. 因为医疗紧急情况而失去意识。
  3. 按计划的时间上床睡一整晚。
查看答案

坐火车时意外睡了几分钟。

短語搭配

sprawled out on their backs:仰面摊开躺着

sprawled out on their backs 表示仰面躺着,身体和四肢松散、放松地伸展开。sprawled out 比单纯的 lying 更有画面感,因为它让人想到身体摊开、占据较大空间,而不是规整地收拢着。 sprawled out 是主要的姿态短语,on their backs 说明是仰面姿势。指一个人时,要按对象改物主形式:on his back、on her back 或 on their back。

练习

'She was sprawled out on her back' 描写的是哪种姿势?

  1. 她侧身紧紧蜷缩着。
  2. 她仰面躺着,身体和四肢放松地摊开。
  3. 她站着,双手放在背后。
查看答案

她仰面躺着,身体和四肢放松地摊开。

How we spend the night 語法

1:39

我们如何度过夜晚

affects our bodies in several ways.

1:40

会在几个方面影响我们的身体。

語法

How we spend the night 作主语从句

How we spend the night 是一个嵌入式 how 从句,意思是“我们度过夜晚的方式”。整个从句作 affects 的主语;在标出的部分中,affects our bodies 是谓语。 这里是陈述句,不是直接提问,因此从句使用陈述语序:how + 主语 + 动词。这种结构能把做某事的方式变成整句讨论的主题:How we do X affects Y。

练习

填入一个词,引导表示“……的方式”的主语从句:____ we organize our time affects how much we finish.

查看答案

How

Different sleep postures shift the relative positions of our internal organs, 短語搭配

1:42

不同的睡姿会改变内脏的相对位置,

which can either relieve or worsen certain health issues. 語法

1:47

这可能会缓解或加重某些健康问题。

短語搭配

shift the relative positions of our internal organs:改变内脏的相对位置

这里的 shift 是及物动词,表示使某物移动或改变位置,不是指“轮班”。 our internal organs 的 relative positions 指各个内脏彼此之间的位置关系。这句话表示睡姿会改变这种内部排列,而不是所有器官一起朝同一个方向移动。

练习

这句话中的 shift the relative positions of our internal organs 是什么意思?

  1. 它从身体里移除了一些器官。
  2. 它让内脏轮流上不同的班。
  3. 它改变了内脏彼此之间的位置关系。
查看答案

它改变了内脏彼此之间的位置关系。

語法

either relieve or worsen:缓解或加重这两种相反结果

Either ... or ... 用来连接两个选择。这里,它在 can 后连接形式平行的动词原形 relieve 和 worsen:can either relieve or worsen。 这两个动词表示两种相反的可能影响。这个结构列出影响可能发展的两个方向,不表示两种结果一定会同时发生。

练习

用成对结构 either ... or 完成句子:A storm could ____ delay the match ____ force its cancellation.

查看答案

either · or

Others can leave the spine unsupported, 語法

1:51

其他姿势可能会让脊柱失去支撑,

語法

can leave the spine unsupported:使脊柱处于无支撑状态

在 leave + 宾语 + 补足语 结构中,补足语说明宾语最终处于什么状态。这里 the spine 是宾语,unsupported 是形容词补足语,因此 can leave the spine unsupported 表示某种情况可能使脊柱处于没有支撑的状态。 这里的 leave 不是“从脊柱旁离开”。它描述造成的结果状态;同一结构也可见于 leave the door open 和 leave the floor wet。

练习

按正确顺序使用 leave、the door 和 unlocked 补全句子:When you go out, don't ____.

查看答案

leave the door unlocked

straining nearby tissue,

1:53

拉扯附近的组织,

and preventing the muscles in the back, 語法

1:55

并阻碍背部、

hips,

1:57

臀部,

or neck from fully relaxing.

1:58

或颈部的肌肉完全放松。

語法

prevent ... from fully relaxing:阻止……完全放松

用 prevent + 宾语 + from + -ing 表示阻止某个动作发生。这里的宾语是 the muscles in the back, hips, or neck,from 后接 relaxing,不能接 relax 或 to relax。 fully 修饰 relaxing。这个短语表示肌肉无法完全放松,并不一定表示一点也不能放松。

练习

补全 prevent + 宾语 + from + -ing 结构:A tight strap can ____ your shoulder muscles ____ relaxing fully.

查看答案

prevent · from

This can then lead to tension and stiffness in the morning. 短語搭配

2:00

这随后会导致早晨的紧张和僵硬。

短語搭配

lead to tension and stiffness:表达结果

这里的 lead to 表示“导致”或“造成”。This 指前面提到的身体受力,而 tension and stiffness 是早晨可能出现的结果。 在这个因果结构中,lead to 后接名词或名词短语。它不是“带领某人去某地”的意思。

练习

用表示“导致”的目标双词短语完成句子:Poor posture can ____ back pain.

查看答案

lead to

Take, 表達脈絡

2:05

拿,

for example,

2:05

例如,

the least popular position,

2:06

最不受欢迎的姿势,

sleeping prone. 用詞

2:08

俯卧睡觉来说。

表達脈絡

Take, for example, + 一个具体事例

Take, for example, 是让听者考虑一个具体事例。它把说明从一般观点转到后面给出的例子,也就是俯卧睡姿。 在这个结构中,take 不是指实际拿起或拿走某物。整个短语起组织信息的作用,后面通常接用作例子的名词或名词短语。

练习

哪个句子正确使用 Take, for example, 从一般观点转到具体事例?

  1. Many simple habits save water. Take, for example, people should turn off the tap.
  2. Many simple habits save water. Take, for example, turning off the tap while brushing your teeth.
  3. Many simple habits save water. Take away, for example, turning off the tap.
查看答案

Many simple habits save water. Take, for example, turning off the tap while brushing your teeth.

用詞

sleeping prone:俯卧睡觉

在 sleeping prone 中,prone 是描述身体姿势的形容词,表示一个人面朝下、身体正面朝向床面。这里它不是“容易……、有……倾向”的意思。 表示这种身体姿势时,prone 可以直接跟在 lie、sleep 等动词后面,不需要 to。这种结构尤其适用于医疗、急救和正式的体位说明。

练习

请用表示“俯卧”的正式词完成这条医疗指令:Please lie ____ while I examine your back.

查看答案

prone

Of the four,

2:10

在这四种姿势中,

this also tends to be the least recommended by sleep experts, 短語搭配

2:11

这往往也是睡眠专家最不推荐的一种,

短語搭配

tends to be the least recommended:谨慎表达总体趋势

tends to be the least recommended 的意思是:在四个选项中,专家通常比其他选项更不推荐这一个。the least recommended 是被动形式的最高级,把这个选项排在“推荐程度”的最后一位。 tends to 让判断更谨慎。它描述的是通常的趋势,而不是任何情况下都成立的规则,所以仍可能有例外。

练习

哪句话最准确地改述了“This option tends to be the least recommended”的意思?

  1. 专家会照料选择这个选项的人。
  2. 这个选项通常比其他选项更不受推荐,但也可能有例外。
  3. 这个选项在任何情况下都被禁止。
查看答案

这个选项通常比其他选项更不受推荐,但也可能有例外。

as it's thought to stretch the natural curvature of your spine. 講解

2:15

因为人们认为它会拉伸脊柱的自然曲度。

語法

as it's thought to:谨慎说明原因

本句中的 as 引出前面说法的原因,所以意思接近“因为”,不是“当……时”。 it's thought to 是 it is thought to 的缩写形式。这个被动报告结构不说明是谁持有这种看法,而是把内容表达为一种普遍看法或当前认识。合起来,as it's thought to ... 既说明原因,又比直接断言更谨慎。

练习

用表示原因的 as、缩写 it's 和被动报告结构 be thought to 补全句子:The bridge is closed, ____ unstable after the storm.

查看答案

as it's thought to be

用詞

natural curvature of your spine:脊柱正常的弯曲形态

natural curvature of your spine 指脊柱正常的弯曲形态。curvature 是较正式、较抽象的名词,表示某个事物弯曲的方式;natural 表明这些曲线是正常人体结构的一部分。 这个短语并不是疾病名称。这里的 your 是泛指:它直接面向听众,但说的是一般人的脊柱。

练习

natural curvature of your spine 在这句话中是什么意思?

  1. 一种特定的脊柱疾病
  2. 脊柱周围肌肉的疼痛程度
  3. 脊柱正常的弯曲形态
查看答案

脊柱正常的弯曲形态

Yet there are unique situations when lying on your stomach may be beneficial. 表達脈絡

2:19

然而,在一些特殊情况下,趴着睡可能会有益。

表達脈絡

Yet there are unique situations when ...:引出特殊例外

句首的 Yet 表明后面的内容与前面的总体判断形成转折,或对其适用范围加以限制。这里是在引出一个例外:通常不建议趴着,但在某些情况下可能有帮助。 There are unique situations when ... 先划出一组特殊情形,再用 when 引出这些情形下成立的情况。这就把信息组织成“总体规则,然后说明例外”,避免前面的判断显得过于绝对。

练习

Yet there are unique situations when ... 在组织信息时起什么作用?

  1. 为前面的总体判断引出一个特殊例外。
  2. 通过提出问题来转换话题。
  3. 添加一个与前文方向相同的观点。
查看答案

为前面的总体判断引出一个特殊例外。

For patients with certain respiratory conditions, 用詞

2:24

对于患有某些呼吸道疾病的患者,

for example,

2:27

例如,

it allows the back of the lungs to expand more freely. 語法

2:28

它能让肺后部更自由地扩张。

用詞

respiratory conditions:影响呼吸的医学问题

在医疗和健康语境中,respiratory conditions 指影响呼吸或呼吸系统的疾病或健康问题。respiratory 修饰 conditions;这里的 conditions 是“健康状况”,不是“必须满足的条件”。 这个短语表示一个宽泛类别,而不是具体诊断。certain 进一步把范围限定为“某些特定的”呼吸系统疾病或健康问题,而不是所有与呼吸有关的问题。

练习

在这个句子中,respiratory conditions 是什么意思?

  1. 患者在接受治疗前必须满足的要求
  2. 医院内部的天气和空气状况
  3. 影响呼吸或呼吸系统的健康问题
查看答案

影响呼吸或呼吸系统的健康问题

語法

allows ... to expand more freely:allow + 宾语 + to + 动词

allow + 宾语 + to + 动词原形 表示某个人、事物或条件使一个动作成为可能。这里的 it 指趴着睡,宾语是 the back of the lungs,动作是 to expand more freely。 the back of the lungs 指肺部靠近背部的区域。more freely 表示受到的限制更少;这里的 allow 说明的是功能上的结果,而不是“许可”。

练习

哪一句正确使用了 allow + 宾语 + to + 动词?

  1. The wide doorway allows wheelchairs to enter easily.
  2. The wide doorway allows wheelchairs enter easily.
  3. The wide doorway allows to wheelchairs enter easily.
查看答案

The wide doorway allows wheelchairs to enter easily.

Sleeping on your back,

2:32

仰卧睡觉,

on the other hand, 表達脈絡

2:33

另一方面,

is often preferred by those with lower back pain. 用詞

2:34

通常是腰背痛患者的首选。

表達脈絡

on the other hand:引出对照的另一面

on the other hand 是一个话语标记,提醒听者把接下来的内容与前面的一点进行比较。这里,它把话题从趴睡转到仰睡,并引出一种不同的好处或偏好。 它并不只是添加另一个事实,而是在提示:下一点与前一点不同,或对前一点形成平衡。

练习

用一个以 On 开头的四词对照连接语完成句子:The bus is cheap. ____, the train is faster.

查看答案

On the other hand

用詞

lower back pain:表示位置,不是疼痛较轻

在 lower back pain 中,lower 修饰 back,表示背部较低、靠近腰部的位置。整个短语指这个身体部位出现疼痛。 它并不是说疼痛程度“较低”。要描述疼痛较轻,可以使用 mild back pain 或 less severe back pain 等说法。

练习

在 lower back pain 中,lower 表示什么?

  1. 它表示背部较低的位置。
  2. 它表示疼痛程度较轻。
  3. 它表示疼痛正在向下移动。
查看答案

它表示背部较低的位置。

When paired with a small pillow under the knees, 語法

2:38

如果在膝盖下垫一个小枕头,

this position allows the spine to maintain its natural curve. 短語搭配

2:40

这种姿势能让脊柱保持其自然的弯曲。

語法

When paired with ...:缩减后的被动从句

开头部分是 When this position is paired with a small pillow under the knees 的简化形式。与枕头搭配的是 this position,并不是枕头主动执行动作。从语法上说,这是缩减后的被动 when 从句。 当被动 when 从句的主语与主句主语相同时,重复的主语和 be 动词通常可以省略:When this position is paired ... 可缩减为 When paired ...。这种简洁结构常见于说明、建议和描述。

练习

例句中的 When paired with a small pillow under the knees 与下面哪个完整从句意思相同?

  1. When a small pillow is paired by this position under the knees
  2. When this position pairs a small pillow under the knees
  3. When this position is paired with a small pillow under the knees
查看答案

When this position is paired with a small pillow under the knees

短語搭配

maintain its natural curve:保持脊柱的自然形态

在这句话中,maintain 表示“使其保持在同一种健康状态”,不是“维修”。its 指的是 the spine,所以 maintain its natural curve 表示让脊柱保持它原本就有的自然形态。 maintain + 某种状况或状态这一结构常用于健康建议,重点是防止现有状态发生改变。

练习

用画出的表达补全句子,表示“让脊柱保持正常形态”:A supportive chair helps the spine ____.

查看答案

maintain its natural curve

However,

2:45

然而,

it may be less than ideal for your sleep partner. 習語

2:46

对你的同床伴侣来说,这可能不太理想。

習語

less than ideal:礼貌地表达“不太好”

less than ideal 是一种弱化说法,礼貌地表示“不太好”或“有问题”,而不只是“离完美差一点”。 这里的 may 进一步缓和了语气。说话人没有直接说这个姿势对同睡者不好,而是在委婉提醒它可能会给同睡者带来问题。

练习

在“The timing is less than ideal,”中,说话人最可能想表达什么?

  1. 这个时间不太好,只是说得比较委婉。
  2. 这个时间几乎完美。
  3. 这个时间比预期更好。
查看答案

这个时间不太好,只是说得比较委婉。

For some people,

2:49

对一些人来说,

lying on their back can cause the soft tissues of the throat and tongue 語法

2:50

仰卧会导致喉咙和舌头的软组织

to collapse into the airway.

2:55

塌陷进入气道。

語法

cause + 宾语 + to 不定式:表达由原因引起的变化

cause + 宾语 + to 不定式表示某个原因使人或事物发生某种动作或变化。这里,lying on their back 是原因,the soft tissues of the throat and tongue 是宾语,to collapse into the airway 则说明由此产生的变化。 这里的 collapse into the airway 是指软组织向内下陷或折入,并部分进入空气通过的空间。它描述的是身体内部的位置变化,不是建筑物倒塌。

练习

用 cause + 宾语 + to 不定式结构完成句子:Extreme heat can ____ metal parts ____ expand.

查看答案

cause · to

Then,

2:57

然后,

as the body tries to pull air through,

2:58

当身体试图吸入空气时,

these tissues vibrate,

3:00

这些组织会振动,

creating the sound we call snoring. 語法

3:02

产生我们称之为打鼾的声音。

語法

creating ...:用 -ing 短语说明结果

逗号后的 -ing 短语 creating the sound ... 说明主句所产生的结果:这些组织发生振动,而这种振动产生了声音。Creating 不是另起一个带有独立时态的主句。 在 the sound we call snoring 中,we call snoring 说明这种声音叫什么;更完整的形式是 the sound that we call snoring。更一般地说,在主句后加逗号和 -ing 短语,可以把一个事件和它自然产生的结果连接起来。

练习

哪句话用 -ing 短语表示主句动作造成的结果?

  1. The pipe burst, flooding the kitchen.
  2. After checking the pipe, the plumber called the owner.
  3. The plumber walked into the kitchen, carrying a toolbox.
查看答案

The pipe burst, flooding the kitchen.

This is also why people with sleep apnea 講解

3:05

这也就是为什么患有睡眠呼吸暂停症的人

are often told to avoid this position.

3:07

经常被告知要避免这种姿势。

表達脈絡

This is also why:从前文原因引出另一个结果

在 This is also why 中,This 回指刚才给出的整段解释或机制,而不是附近的某个名词。这里,它指前文关于这种姿势会怎样影响呼吸的解释。 This is why 把前面的原因作为后续结果的解释。also 表明这个结果是同一原因带来的又一个后果,因此整个表达可以把解释自然地连接到结论或建议。

练习

在 "The storm knocked out the power. This is also why the game was canceled." 中,This is also why 起什么作用?

  1. 它把停电作为比赛取消的原因,而比赛取消是另一个结果。
  2. 它询问暴风雨为什么会造成停电。
  3. 它指出比赛取消发生的地点。
查看答案

它把停电作为比赛取消的原因,而比赛取消是另一个结果。

用詞

sleep apnea:睡眠期间反复出现呼吸暂停

sleep apnea 是一种睡眠期间呼吸会反复短暂停止的健康状况。apnea 的关键含义是呼吸暂停,而不只是呼吸声音很大。 在 people with sleep apnea 中,with 表示这些人患有这种状况。

练习

以下哪种情况最符合 sleep apnea?

  1. 一个人在睡眠期间反复出现短暂的呼吸停止。
  2. 一个人为读完一本书而熬夜。
  3. 一个人睡觉时打了一次鼾,但没有出现呼吸暂停。
查看答案

一个人在睡眠期间反复出现短暂的呼吸停止。

This condition already involves pauses in breathing, 用詞

3:10

这种情况本来就伴有呼吸暂停,

and back sleeping can increase the likelihood that the airway collapses completely, 短語搭配

3:14

而仰卧会增加气道完全塌陷的可能性,

blocking airflow.

3:19

从而阻塞气流。

用詞

pauses in breathing:呼吸暂时停止

pauses in breathing 指呼吸短暂停止后又重新开始。pause 是暂时停下来,不只是呼吸变慢或声音变轻。 这里用日常说法解释睡眠呼吸暂停的关键现象,帮助你把医学术语和呼吸实际发生的变化联系起来。

练习

哪句话表示呼吸曾暂时停止?

  1. The report noted brief pauses in breathing.
  2. The report noted that the patient felt short of breath.
  3. The report noted that breathing became slightly slower.
查看答案

The report noted brief pauses in breathing.

短語搭配

can increase the likelihood that + 从句:提高某事发生的可能性

can increase the likelihood that... 表示“可能使……更有可能发生”。名词 likelihood 指“可能性”,that 引出一个完整从句,说明可能发生的具体事件:the airway collapses completely。 can 表示一种可能产生的影响,increase 则表示风险比原来的基准更高。这个短语表示事件变得更有可能,并不表示它一定会发生。

练习

用表示“使……更有可能发生”的目标短语完成句子:Leaving food outside can ____ wild animals will come near the house.

查看答案

increase the likelihood that

Today,

3:21

如今,

most experts generally recommend side sleeping,

3:22

大多数专家通常推荐侧卧,

particularly when combined with a pillow between the knees 語法

3:25

尤其是当在膝盖之间夹一个枕头时,

to better align the spine. 短語搭配

3:29

可以更好地对齐脊柱。

語法

particularly when combined with:补充更具体的条件

particularly when combined with 表示“尤其是在与……搭配使用时”。它在一般陈述后添加更具体的条件:主要建议是侧睡,枕头则是可能让这种做法效果更好的辅助物。 combined 是过去分词,出现在缩略的被动从句中。完整含义是 particularly when side sleeping is combined with a pillow;由于重复的主语和 is 很容易从上下文看出,所以被省略。

练习

哪句话正确使用 particularly when combined with 添加了一个有帮助的条件?

  1. The plan works well, particularly when combined with regular check-ins.
  2. The plan works well, particularly combined when with regular check-ins.
  3. The plan works well, particularly when combines with regular check-ins.
查看答案

The plan works well, particularly when combined with regular check-ins.

短語搭配

align the spine:让脊柱处于正确位置

align the spine 表示让脊柱处于或保持在正确、平衡的位置。在姿势和人体工学语境里,align 不是让人“排队”,而是描述身体各部位彼此处于合适的位置关系。 这里 align 是及物动词,后面直接接宾语 the spine。to better align the spine 这个不定式说明在双膝之间放枕头的目的,better 表示对齐状态得到改善。

练习

哪句话正确地把 align 用作及物动词,表示让身体部位处于合适的位置?

  1. Adjust the monitor to help align your neck and spine.
  2. Adjust the monitor to help align with your neck and spine.
  3. Adjust the monitor to help alignment your neck and spine.
查看答案

Adjust the monitor to help align your neck and spine.

But,

3:31

但是,

as it turns out, 表達脈絡

3:32

事实证明,

which side you lie on

3:33

你往哪一侧卧

may make a difference. 短語搭配

3:34

可能会有所不同。

表達脈絡

as it turns out:引出后来发现的事实

as it turns out 是一个固定的语篇短语,意思是“后来发现”或“事实是”。它提示听者,接下来要说的信息可能是新的、出人意料的,或比前文更具体。 这里,它把话题从一般的“侧躺”推进到一个更具体的发现:躺在哪一侧本身可能也很重要。这个短语修饰后面的整个分句,其中的 turn 不是字面上的“转动”。

练习

用一个引出后来发现的固定短语补全句子:____, our game starts at ten, not nine.

查看答案

As it turns out

短語搭配

may make a difference:表示可能产生影响

make a difference 是一个固定表达,意思是“产生影响”或“使结果发生某种变化”。这里的 difference 是抽象概念;这个短语不是指制造某个实体物品。 may 表明说话人并不确定:睡在哪一侧可能会影响结果,但说话人没有断言它一定会产生影响。

练习

哪一句表示某个因素可能会产生影响,但没有说它会决定整个结果?

  1. A short break may make the difference between winning and losing.
  2. A short break may make a difference.
  3. I can tell the difference between the two plans.
查看答案

A short break may make a difference.

For example,

3:36

例如,

studies show that sleeping on the left side 表達脈絡

3:37

研究表明,左侧卧睡觉

often reduces heartburn symptoms for those with acid reflux. 用詞

3:39

通常能减轻胃酸反流患者的胃灼热症状。

表達脈絡

studies show that:引出研究证据

studies show that 引出研究支持的结论。这里,studies 是表示“研究项目”的复数名词,that 引出所报告的研究发现;studies 不是“学习”这一动作。 在解释或论证中,这个框架把观点或建议连接到证据来源。它表示有研究支持,但本身没有说明研究数量、研究质量或结论的适用范围。

练习

按照正确顺序使用 studies、show 和 that 完成句子:____ regular exercise can improve sleep quality.

查看答案

Studies show that

用詞

heartburn symptoms 与 acid reflux:症状和相关状况

heartburn symptoms 指烧心症状,通常表现为胸骨后方的灼热不适。虽然名称里有 heart,但 heartburn 不是心脏真的在燃烧,也不是心脏病的另一种说法。 acid reflux 指胃内容物反流到食管的状况。在本句中,acid reflux 是相关的状况或过程,heartburn 则是它可能引起的一种症状;两者不是同一个概念。

练习

哪句话正确说明了 acid reflux 与 heartburn symptoms 的关系?

  1. Heartburn symptoms are a type of heart disease.
  2. Acid reflux and heartburn symptoms are two names for exactly the same thing.
  3. Acid reflux can cause heartburn symptoms.
查看答案

Acid reflux can cause heartburn symptoms.

Your stomach is primarily located on the left side of your body,

3:44

你的胃主要位于身体的左侧,

so this position situates it below the esophagus, 用詞

3:48

所以这种姿势能将其置于食道下方,

allowing gravity to naturally keep stomach acid 語法

3:51

让重力自然地防止胃酸

from flowing back up.

3:54

倒流上去。

用詞

situates it below the esophagus:用正式表达说明位置

结构 situate + 宾语 + 地点表示“使某人或某物位于某个位置”,常见于较正式的说明。这里 this position 是主语,it 指胃,below the esophagus 说明这个姿势把胃置于何处。 使用 situates 会让这种空间关系显得准确、具有解释性:这个身体姿势使胃低于食管,从而为接下来重力的作用提供解释。

练习

请用本课学到的正式位置动词完成句子:The new layout ____ the information desk beside the entrance.

查看答案

situates

語法

keep ... from flowing back up:阻止某个动作发生

结构 keep + 宾语 + from + 动名词表示“阻止某人或某物做某事”。这里 stomach acid 是宾语,from flowing 表示重力所阻止的动作。 在 flow back up 中,back 表示返回原来的位置,up 表示方向向上。合起来就是胃酸再次向上流动;本句中的 back up 不是“备份数据”这个动词。

练习

用缺少的单词完成表示“阻止”的结构:The seal keeps water ____ leaking into the case.

查看答案

from

However,

3:56

然而,

for people with congestive heart failure, 用詞

3:57

对于患有充血性心力衰竭的人,

who often have an enlarged left ventricle, 用詞

3:59

他们通常左心室肥大,

用詞

enlarged left ventricle:比正常状态更大的心腔

left ventricle 是心脏左下方的腔室,负责把含氧血液泵向全身。在 an enlarged left ventricle 中,enlarged 是形容词,表示这个腔室本身比正常状态更大。 这个短语描述的是心脏本身发生了变化,并不是仅仅把影像放大了。在本句中,它是补充说明这类患者身体状况的一项特征。

练习

an enlarged left ventricle 描述的是什么?

  1. 心脏右侧已经完全停止工作。
  2. 心脏左侧负责泵血的腔室比正常状态更大。
  3. 正常的心腔显示在一张更大的图片中。
查看答案

心脏左侧负责泵血的腔室比正常状态更大。

sleeping on the right side can help relieve chest pressure 短語搭配

4:03

右侧卧睡觉有助于缓解胸部压力,

and improve their overall quality of sleep. 短語搭配

4:06

并改善他们的整体睡眠质量。

用詞

congestive heart failure:心脏功能下降并伴有液体淤积

congestive heart failure 是医学术语“充血性心力衰竭”,指心脏不能充分有效地充盈或泵血,并可能使液体淤积在肺部或其他组织中。这里的 congestive 描述的就是这种液体淤积。 heart failure 并不表示心脏已经完全停止。在本句中,这个术语指明了一类患者;他们的心脏状况可能会使睡姿影响胸部压力。

练习

哪一项正确解释了 congestive heart failure?

  1. 这是一种心脏无法充分有效泵血,并可能出现液体淤积的疾病。
  2. 这表示心脏突然停止泵血,患者发生了心脏骤停。
  3. 这是普通打鼾的另一种说法。
查看答案

这是一种心脏无法充分有效泵血,并可能出现液体淤积的疾病。

短語搭配

relieve chest pressure:减轻胸部压迫感

这里的 relieve chest pressure 表示让胸部的压力感、紧绷感或沉重感减轻。pressure 指胸部的身体感觉,不是工作或责任带来的心理压力。 在 can help relieve 中,help 后接动词原形 relieve。relieve 表示症状变轻,但它本身并不表示病因已经治愈。

练习

请用本课所学、表示“让胸部压迫感减轻”的表达完成句子:The treatment may help ____.

查看答案

relieve chest pressure

短語搭配

quality of sleep:睡得好不好

quality of sleep 表示一个人睡得好不好,包括睡眠是否让人充分休息、是否经常中断。这里的 quality 表示好坏程度,并不是说睡眠很奢华或像“高级产品”。 quality of + 名词这个结构用于评价某件事有多好。原句中的 improve their overall quality of sleep 表示让他们的整体睡眠状况变得更好。

练习

请用本课所学、表示“一个人睡得好不好”的表达完成句子:A dark, quiet bedroom may improve your ____.

查看答案

quality of sleep

Clearly,

4:09

显然,

there's no one-size-fits-all answer, 習語

4:10

没有放之四海而皆准的答案,

and attempting to reap the benefits of any one position can be tough, 習語

4:13

而且想要获得任何一种特定睡姿的益处可能很难,

習語

there's no one-size-fits-all answer:没有适合所有人的统一答案

在 there's no one-size-fits-all answer 中,one-size-fits-all 是修饰 answer 的复合形容词。这里是比喻用法,表示“为每个人或每种情况都设计得适用”,不是在说真实的衣服尺码。 there is no ... 这个否定结构说明单一的通用答案并不存在。说话人强调的是人与情况各不相同,所以可能需要不同的选择。

练习

请用表示“旨在对所有人都适用”的四词复合词完成句子:There is no ____ study schedule.

查看答案

one-size-fits-all

習語

reap the benefits:收获并享受到好处

reap 的字面意思是“收割庄稼”。在 reap the benefits 中,这个农业意象是比喻用法:benefits 指一个人获得或享受到的积极结果。 这个表达通常把这些结果说成先前的选择、努力或投入带来的收获。这里指获得某一种睡姿所带来的健康益处。

练习

请用本课中表示“享受到……带来的积极结果”的表达完成句子:After months of careful training, the runners began to ____ their new routine.

查看答案

reap the benefits of

since most people shift positions 20 to 30 times per night

4:17

因为大多数人每晚会变换20到30次姿势,

without even knowing it. 短語搭配

4:21

甚至自己都不知道。

短語搭配

without even knowing it:在完全没有意识到的情况下行动

without knowing it 表示某人做了某事,却没有意识到。it 回指刚刚提到的动作或情况。 even 加强语气,突出这种不知情尤其令人意外。这个短语常用于说明某个动作是在当事人没有自觉的情况下发生的。

练习

用本讲中的四词短语补全句子,该短语表示“完全没有意识到”:I had been humming ____.

查看答案

without even knowing it

Pillows and other sleep training devices can help you stay in one place,

4:23

枕头和其他睡眠训练设备可以帮助你保持在一个位置,

but fortunately,

4:27

但幸运的是,

um Unless you have a specific concern, 語法

4:28

嗯,除非你有特定的担忧,

sleep movement isn't always a bad thing. 語氣意圖

4:31

睡眠中的移动并不总是坏事。

語法

Unless you have a specific concern:设置例外条件

unless 引出一个会使主句的一般说法不适用的条件,意思是“除非”,常可改写为 if ... not。这里,“有某个具体的担忧”是一般性安慰说法的例外。 逻辑是:如果你没有具体的担忧,睡眠中的移动并不一定是坏事。如果只把 unless 换成 if,而其他部分不变,条件方向就会颠倒。

练习

哪一句表示“如果没有大雨,活动就会照常举行”?

  1. Unless there is heavy rain, the event will go ahead.
  2. Because there is heavy rain, the event will go ahead.
  3. If there is heavy rain, the event will go ahead.
查看答案

Unless there is heavy rain, the event will go ahead.

語氣意圖

isn't always a bad thing:谨慎的部分否定

在 isn't always a bad thing 中,not 限定了 always:说话人否定的是“睡眠中的活动在每种情况下都不好”这种绝对判断。这个短语表示“不一定是坏事”,并不表示睡眠中的活动永远都是好事。 这种部分否定是在谨慎地安抚听者。它为前面提到的具体担忧保留了例外,因此比笼统保证“这是好事”更适合健康建议。

练习

哪句话谨慎地表示少量压力有时可能有用,同时没有断言压力永远是好事?

  1. A little stress is always a good thing.
  2. A little stress isn't always a bad thing.
  3. A little stress is never a bad thing.
查看答案

A little stress isn't always a bad thing.

It's how your body naturally relieves pressure, 表達脈絡

4:34

这是你的身体自然缓解压力、

responds to discomfort,

4:36

应对不适,

and ultimately prevents injury.

4:38

并最终防止受伤的方式。

表達脈絡

relieves...、responds... 和 ultimately prevents...:平行动词列表

Relieves、responds 和 prevents 都描述同一个主语 your body 所做的事。它们都使用相同的第三人称单数形式,因此这个平行列表清楚地呈现了三种功能:缓解压力、对不适作出反应和防止受伤。 Ultimately 把第三种功能标记为前面身体反应最终带来的结果。它并不只是表示防止受伤是时间顺序中最后发生的一个独立动作。

练习

哪句话使用三个平行动词,并用 ultimately 引出最终结果?

  1. Regular breaks reduce fatigue, improving focus, and ultimately prevents mistakes.
  2. Regular breaks reduce fatigue, improve focus, and ultimately prevent mistakes.
  3. Regular breaks reducing fatigue, improve focus, and mistakes are ultimately prevented.
查看答案

Regular breaks reduce fatigue, improve focus, and ultimately prevent mistakes.

So,

4:40

所以,

the next time you find yourself drifting 短語搭配

4:41

下次当你发现自己不知不觉变成

to the free faller,

4:43

自由落体式、

短語搭配

find yourself drifting:察觉自己无意间正在做某事

在 find yourself + V-ing 结构中,find 表示“察觉到”,不是“找到”。这个结构表示你发现自己已经在做某事,而这件事通常并非事先计划。 这里的 drifting 还带有缓慢、逐渐移动的意思:人在睡眠中慢慢转向“自由落体式”睡姿。

练习

用 find yourself 和 think 的 -ing 形式补全句子:Before a big game, you may ____ about every possible result.

查看答案

find yourself thinking

soldier,

4:45

士兵式,

or zombie,

4:45

或僵尸式时,

you can rest assured. 習語

4:47

你可以放心。

習語

can rest assured:让对方放心

Rest assured 是一个固定表达,意思是“可以确信”或“不必担心”。说 you can rest assured 时,说话人是在安慰听者,表示前面的信息足以让对方安心或相信某事。 如果要明确说明可以确信什么,可以接 that 从句:You can rest assured that your information is safe. 如果放心的理由已经很清楚,就可以像原句一样不接这个从句。

练习

用 rest assured 补全这个安抚表达:You can ____ that your seat is reserved.

查看答案

rest assured

Do you ever feel like you don't know enough

4:51

你有没有觉得你对

about your own body?

4:53

自己的身体了解不够?

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订阅这个频道,

to learn about everything from baldness

4:56

了解从脱发

to muscle growth

4:59

到肌肉生长,

to why we have hair in such random places.

5:00

再到为什么我们在如此奇怪的地方长毛发的一切。

Stay tuned and stay curious.

5:04

保持关注,保持好奇心。