创伤后应激障碍的心理学 - 乔伊尔·拉博·马莱蒂斯:英语精读讲义

TED-Ed

学习难度
687 词 148 词/分

视频简介:本视频将创伤后应激障碍解释为大脑危险应对机制中可治疗的功能异常,而不是个人缺陷。内容梳理创伤、压力激素与触发因素如何使症状持续,并介绍专业治疗、自我照护及他人支持的作用。 主要英语知识点: 1. To understand PTSD, we first need to understand — 语篇、叙事与修辞。理解科普视频如何在进入核心主题前先建立必需的背景知识。学习者可以把这一框架用于写作或演讲,从复杂问题自然过渡到理解答案所必需的机制,使解释顺序更清楚,而不只是机械地罗列信息。 2. as if they're experiencing the trauma all over again. — 语法与句型。理解 as if 如何区分强烈的主观感受与当下现实,以及 all over again 如何强调仿佛完整重演一次。学习者可以用这一结构描述记忆或反应鲜明重现的状态,同时避免误称原始事件正在现实中再次发生。 3. Let them know you believe their account of what they're experiencing, — 会话语用与态度。学习在创伤等敏感话题中明确表示相信对方的经历,而不是质疑其叙述或责怪其反应。学习者可以在提出建议之前用这种支持性表达传达信任、接纳和情绪上的安全感,并尊重对方讲述自身体验的方式。

本篇讲解

Many of us will experience some kind of trauma during our lifetime.

0:07

我们中的许多人在一生中都会经历某种创伤。

Sometimes we escape with no long-term effects, 短語搭配

0:11

有时我们能够幸免,没有长期的影响,

短語搭配

escape with no long-term effects:挺过后没有长期伤害

这里的 escape 是指经历危险或创伤后挺过来,没有遭受某种不良后果。它不是指从某个地方实际逃走。 with no long-term effects 是表示结果的短语:with 引出一个人挺过这段经历后所处的状态。escape 的宾语被省略了,因为前文提到的经历可以从语境中理解。更一般地说,escape with + 结果可以说明最终留下了哪些伤害或后果,例如 escape with minor injuries。

练习

在这个句子中,escape with no long-term effects 是什么意思?

  1. 从一个地方逃走,身上什么也没带
  2. 拒绝回想发生过的事
  3. 经历有害事件后挺过来,没有留下长期后果
查看答案

经历有害事件后挺过来,没有留下长期后果

but for millions of us,

0:14

但对于数以百万计的人来说,

those experiences linger, 用詞

0:16

这些经历会挥之不去,

用詞

experiences linger:经历的影响没有消退

在 experiences linger 中,linger 使用的是比喻义。这些经历被说成仿佛仍然存在,因为它们造成的情绪或心理影响还没有消退。 linger 常用来描述某事物持续得比预期或希望的更久,例如恐惧、疑虑、记忆、气味或后续影响。主语是人时,它也可以表示待在某处,没有很快离开。

练习

哪一句中的 linger 与 experiences linger 的含义相同?

  1. The worry lingered even after the doctor said everything was fine.
  2. The last guest lingered by the door to finish the conversation.
  3. She lingered over the menu because she could not decide.
查看答案

The worry lingered even after the doctor said everything was fine.

causing symptoms like flashbacks,

0:17

导致诸如画面重现、

nightmares, and negative thoughts that interfere with everyday life. 短語搭配

0:19

噩梦和干扰日常生活的消极想法等症状。

短語搭配

interfere with everyday life:妨碍正常的日常活动

interfere with 表示“干扰、妨碍”,使某事无法正常进行。这里的意思不只是存在消极想法,而是这些想法让普通的日常活动变得更困难。 结构是 interfere with + 名词。with 是这个动词搭配的一部分,不表示“和……一起”。everyday life 是表示一个人正常日常活动的常见名词短语。

练习

用 interfere 的正确搭配完成句子:Constant pain can ____ a person's everyday life.

查看答案

interfere with

This phenomenon,

0:24

这种现象,

called post-traumatic stress disorder or PTSD, 語法

0:25

被称为创伤后应激障碍或 PTSD,

語法

called post-traumatic stress disorder or PTSD:插入的命名短语

由逗号隔开的 called ... 短语给前面的名词 phenomenon 补充名称。called 在这里是过去分词,整个短语是 which is called post-traumatic stress disorder or PTSD 的简化形式。 因为这部分只添加名称信息,called 不是主句谓语。句子的主要谓语在后面。这种紧凑的命名结构常见于说明文、新闻和学术写作中。

练习

阅读句子:“This condition, called PTSD, can be treated.” called PTSD 起什么作用?

  1. 它表示这种状况打了一通电话。
  2. 它是整句的主要谓语。
  3. 它为 this condition 补充了一个名称。
查看答案

它为 this condition 补充了一个名称。

isn't a personal failing. 用詞

0:28

并不是个人的失败。

用詞

a personal failing:归咎于个人的品格缺陷

这里的 failing 是可数名词,表示一个人在品格、判断或行为上的弱点或缺点。因此,a personal failing 指被归咎于个人本身的缺陷,并不是说这个人正在某件事上失败。 在 isn't a personal failing 这个否定表达中,说话人是在拒绝一种道德评判。结合本句语境,PTSD 不应被视为某人软弱或不够努力的证据。

练习

哪句话能自然地否定“需要帮助说明一个人品格有缺陷”这种看法?

  1. Needing help is not personally failing.
  2. Needing help is not a personal failing.
  3. Needing help is not a personal failed.
查看答案

Needing help is not a personal failing.

Rather,

0:30

相反,

it's a treatable malfunction of certain biological mechanisms

0:31

它是某些生物机制的一种可治疗的失灵,

that allow us to cope with dangerous experiences. 短語搭配

0:34

这些机制原本能让我们应对危险经历。

短語搭配

cope with dangerous experiences:应对困难,不表示已经治愈

cope with 表示在困难处境或其影响仍然存在时,设法处理并维持正常行动。结构是 cope with + 名词或名词短语,因此 dangerous experiences 前面的 with 不能省略。 它描述持续应对困难的过程,并不表示这段经历或它的影响已经被治愈、消除或彻底解决。

练习

用表示“应对持续困难”的目标表达完成句子:It took time to learn to ____ the pressure of the new job.

查看答案

cope with

To understand PTSD, 表達脈絡

0:39

为了了解 PTSD,

we first need to understand how the brain processes a wide range of ordeals, 短語搭配

0:41

我们首先需要了解大脑如何处理各种磨难,

表達脈絡

To understand X, we first need to understand Y:先讲必要背景

在 To understand PTSD 中,to 不定式说明讲解的主要目标。后面的 we first need to understand 则引出在实现这个目标前必须先掌握的背景概念。 To understand X, we first need to understand Y 这个结构按照“主要主题 → 必要背景”的顺序组织信息。它告诉听众,讲解会暂时退一步先说明 Y,然后再回到 X。

练习

请补全这个信息组织结构:To understand how a vaccine protects the body, ____ how the immune system responds to germs.

查看答案

we first need to understand

短語搭配

a wide range of ordeals:各种严峻磨难

a wide range of 表示“许多不同种类的”,重点不只是数量多。ordeals 是 ordeal 的复数,指会考验一个人的严重或痛苦经历。 合起来,a wide range of ordeals 指许多不同类型的重大磨难。这里 range of 后接可数名词复数,所以用 ordeals。

练习

请使用 a wide range of 和 ordeal 的复数形式补全句子:The memoir describes ____ endured by the explorers.

查看答案

a wide range of ordeals

including the death of a loved one, 用詞

0:45

包括亲人离世、

用詞

the death of a loved one:亲近之人离世的委婉说法

a loved one 指某人所爱或与其关系非常亲近的人,例如家人、伴侣或密友。在本句中,the death of a loved one 表示一位亲近之人去世,并不只指恋爱伴侣。 这个短语常见于医疗、心理健康和安慰他人的语境,因为它能以概括、柔和的方式说明亲密关系,而不必指出具体的家庭身份。

练习

哪一句自然地用 a loved one 表示与某人关系非常亲近的人?

  1. He greeted a new coworker by saying, "Hello, loved one."
  2. He took time off after a loved one the death.
  3. He took time off after the death of a loved one.
查看答案

He took time off after the death of a loved one.

domestic violence, injury, or illness,

0:47

家庭暴力、受伤或疾病、

abuse, rape, war,

0:50

虐待、强奸、战争、

car accidents, and natural disasters.

0:53

车祸以及自然灾害。

These events can bring on feelings of danger and helplessness, 短語動詞

0:56

这些事件会带来危险和无助的感觉,

短語動詞

bring on:引发症状或感受

Bring on 是一个及物短语动词,表示使某种状态、症状或感受开始出现。在本句中,这些事件是原因,而危险感和无助感是它们可能触发的结果。 常见结构是“原因 + bring on + 结果”。这里的 bring on 是一个完整的意义单位,不是指把某物实际带到某个地方。

练习

请用表示“使症状开始出现”的两词短语动词完成句子:For some people, missing a meal can ____ a headache.

查看答案

bring on

which activate the brain's alarm system, 習語

0:59

从而激活大脑的警报系统,

習語

activate the brain's alarm system:激活大脑的“警报机制”

the brain's alarm system 是科普表达中的比喻,指大脑察觉潜在危险并启动自动应激反应的机制。它不是大脑里真实存在的报警设备。 这里的 activate 表示“让这套威胁反应机制开始运作”。用警报作比喻,可以让抽象的生理过程更容易理解。

练习

这句话中的 the brain's alarm system 是什么意思?

  1. 大脑察觉威胁并启动应激反应的机制。
  2. 主要用来记住紧急电话号码的脑区。
  3. 安装在头部内部的实体电子警报器。
查看答案

大脑察觉威胁并启动应激反应的机制。

known as the fight-flight-freeze response. 文化背景

1:01

即众所周知的战斗-逃跑-冻结反应。

文化背景

known as the fight-flight-freeze response:称为“战斗—逃跑—僵住反应”

fight-flight-freeze response 是人在察觉威胁时产生的自动应激反应。fight 指面对或反抗威胁,flight 指逃离,freeze 指身体僵住或暂时无法行动。 known as 用来引出这套反应的名称。在这个术语中,freeze 指受到威胁时无法动弹,与低温无关。

练习

在 fight-flight-freeze response 这个术语中,freeze 是什么意思?

  1. 把食物冷藏以延长保存时间。
  2. 受到威胁时僵住或暂时无法行动。
  3. 因为温度低而结冰。
查看答案

受到威胁时僵住或暂时无法行动。

When this alarm sounds,

1:05

当这个警报响起时,

the hypothalamic, pituitary, and adrenal systems,

1:06

下丘脑、垂体和肾上腺系统,

known as the HPA axis, 文化背景

1:09

即大家熟知的 HPA 轴,

文化背景

known as the HPA axis:称为 HPA 轴

在本句中,known as the HPA axis 为前面的下丘脑、垂体和肾上腺系统补充了标准名称。HPA 由 hypothalamic、pituitary 和 adrenal 的首字母组成。 这里的 axis 是医学术语,指一组彼此关联并共同作用的器官和信号通路,尤其与调节压力反应有关。它不是图表中的坐标轴。

练习

HPA axis 中的 HPA 分别代表哪三个词?

  1. hypothalamic, pituitary, and adrenal
  2. heart, pulse, and artery
  3. hormone, pressure, and anxiety
查看答案

hypothalamic, pituitary, and adrenal

work together to send signals to the autonomic nervous system. 講解

1:11

会协同工作,向自主神经系统发送信号。

短語搭配

work together to send signals:协同发送信号

work together to + 动词表示两个或更多的人、部件或系统协同完成该动词所表达的动作。这里的 to send signals 说明这些身体系统共同完成什么动作。 主语不一定是人。这个结构也可以描述器官、机器、软件组件或组织之间的协作。

练习

用本课中重点讲解的三个词协作结构完成句子:During mountain rescues, the two emergency teams ____ find missing hikers.

查看答案

work together to

文化背景

autonomic nervous system:自动调节身体功能的自主神经系统

自主神经系统是神经系统中负责调节通常不由意识控制的身体功能的部分,包括心率、消化、呼吸节律和出汗。 在本句中,信号被发送到这个自动调节系统。这个短语指神经系统中的一个特定部分,而不是整个神经系统。

练习

以下哪项最准确地描述了 autonomic nervous system?

  1. 它是一个实行自治的组织。
  2. 它只控制人有意选择的动作。
  3. 它在没有意识控制的情况下调节许多身体功能。
查看答案

它在没有意识控制的情况下调节许多身体功能。

That's the network that communicates with the adrenal glands

1:15

这是一个与肾上腺

and internal organs to help regulate functions like heart rate,

1:18

和内部器官交流的网络,帮助调节心率、

digestion, and respiration.

1:21

消化和呼吸等功能。

These signals start a chemical cascade that floods the body 講解

1:23

这些信号会引发化学级联反应,使体内充满

用詞

a chemical cascade:一连串被触发的化学反应

在科学语境中,a chemical cascade 指一个化学事件触发下一个化学事件的连续过程。其影响会经过多个相互关联的步骤逐步增强或扩散。 这里的 cascade 是比喻用法,并不表示真正的瀑布。这个短语强调一连串事件,而不是一次孤立的反应。

练习

哪个短语最适合补全这段科学说明?一个化学事件触发另一个,接着又触发下一个,从而形成……

  1. a chemical cascade
  2. an isolated chemical reaction
  3. a chemical sample
查看答案

a chemical cascade

with several different stress hormones,

1:27

几种不同的压力荷尔蒙,

習語

floods the body with:flood + 宾语 + with 的比喻用法

这里的 floods 是比喻用法:这一连串化学反应使大量压力激素迅速遍布身体。它强调急剧而强烈的增加,并不是真的有水涌入。 可迁移的结构是 flood + 地点/人/系统 + with + 大量事物。flood 后的宾语是被充满的对象,with 后的名词是填充其中的事物。

练习

哪句话用比喻性的 flood + 宾语 + with 表达数量很大?

  1. Rainwater flooded the basement after the storm.
  2. The support team answered one quiet question after the update.
  3. Customers flooded the support team with questions after the update.
查看答案

Customers flooded the support team with questions after the update.

causing physiological changes that prepare the body to defend itself. 短語搭配

1:29

引起生理变化,让身体做好自我防御的准备。

短語搭配

prepare the body to defend itself:prepare + 宾语 + to do

prepare + 宾语 + to + 动词原形表示使某人或某物做好执行某个动作的准备。这里,生理变化使身体做好自我防御的准备。 the body 既是 prepare 的宾语,也是 defend 这一动作的执行者,所以 itself 回指 the body。to defend 是说明动作的不定式,其中的 to 不是介词。

练习

使用 prepare 的正确形式和“the volunteers”完成句子:The safety course ____ handle emergencies.

查看答案

prepares the volunteers to

Our heart rate speeds up, 短語動詞

1:34

我们的心率加快,

短語動詞

speeds up:变得更快

Speed up 表示“变快、加快”。本句中,心率本身变快,因此 speeds up 后面没有宾语。up 是这个短语动词的一部分,并不表示向上移动。 当主语是 heart rate 这样的单数名词时,一般现在时用 speeds。如果某个事物使一个过程加快,speed up 也可以带宾语,例如 This update speeds up the download.

练习

用 speed up 的正确形式补全句子:When the action scene begins, the music ____.

查看答案

speeds up

breathing quickens, and muscles tense.

1:35

呼吸急促,肌肉紧绷。

Even after a crisis is over, 語法

1:38

即使危机过去后,

escalated levels of stress hormones may last for days,

1:40

升高的压力荷尔蒙水平也可能持续数天,

contributing to jittery feelings,

1:44

导致焦躁不安的感觉、

nightmares, and other symptoms.

1:45

噩梦及其他症状。

語法

Even after a crisis is over:危机结束后结果仍持续

Even after 引出时间从句,同时也表示反差。危机已经结束,但句子说明其影响可能仍会持续。even 增加了“尽管先前的事件已经结束”的让步意味。 当后来的状态或结果以可能出人意料的方式持续时,用 even after。单独使用 after 主要只是把一件事放在另一件事之后,并不一定形成这种反差。

练习

哪个句子最能强调事件已经结束,但后果仍出人意料地持续?

  1. Even after the storm was over, flights remained delayed.
  2. Before the storm was over, flights remained delayed.
  3. After the storm was over, flights remained delayed.
查看答案

Even after the storm was over, flights remained delayed.

For most people,

1:48

对大多数人来说,

these experiences disappear within a few days to 2 weeks, 短語搭配

1:49

这些经历会在几天到两周内消失,

短語搭配

within a few days to 2 weeks:表示完成的时间窗口

within 加时间表达表示某事会在所说期限结束前发生。这里的 a few days to 2 weeks 构成一个大致的时间范围:这些体验可能几天后就消失,也可能接近两周才消失,但最晚不超过这一范围的终点。 它说明的是这些体验最迟何时消失,而不是它们会持续多长时间。

练习

选择表示“症状开始后最晚不超过两周就会消失”的句子。

  1. The symptoms usually return after two weeks.
  2. The symptoms usually last for two weeks.
  3. The symptoms usually disappear within two weeks.
查看答案

The symptoms usually disappear within two weeks.

as their hormone levels stabilize.

1:52

随着他们的荷尔蒙水平稳定下来。

But a small percentage of those who experience trauma

1:54

但经历创伤的人中有一小部分

have persistent problems,

1:57

会有持续的问题,

sometimes vanishing temporarily,

1:59

有时会暂时消失,

only to resurface months later. 語法

2:01

却在几个月后重新浮现。

語法

only to resurface months later:引出意外结果

only to + 动词原形用于引出后来发生的意外、令人失望或与前文暗示相反的结果。这里的问题暂时消失了,但后来的结果却是几个月后再次出现。 resurface 的字面意思是“重新浮出表面”。这里是比喻用法,表示某个问题或症状再次变得明显。在这个结构中,only to 不表示目的。

练习

哪一个句子使用 only to 引出后来出现的意外结果?

  1. She found the file because her coworker sent it to her.
  2. She opened the folder in order to find the missing file.
  3. She thought the file was gone, only to find it in another folder.
查看答案

She thought the file was gone, only to find it in another folder.

We don't completely understand what's happening in the brain,

2:04

我们并不完全了解大脑中正在发生什么,

but one theory is that the stress hormone cortisol 講解

2:07

但有一种理论认为,压力荷尔蒙皮质醇

may be continuously activating the fight-flight-freeze response,

2:10

可能在持续激活战斗-逃跑-冻结反应,

文化背景

the stress hormone cortisol:同位结构中的类别与名称

皮质醇是一种参与人体压力反应的激素。理解本句只需要知道:这里的 cortisol 指人体内的一种激素,不是品牌或药品名称。 在 the stress hormone cortisol 中,名词短语 the stress hormone 说明类别,cortisol 给出具体名称。两个名词短语指的是同一个事物。这是同位结构,类似 the planet Mars。

练习

同位短语 the stress hormone cortisol 告诉了你什么?

  1. 皮质醇是一种压力激素的具体名称。
  2. 压力激素和皮质醇是两种不同的物质。
  3. 皮质醇是战斗—逃跑—僵住反应的名称。
查看答案

皮质醇是一种压力激素的具体名称。

while reducing overall brain functioning, 語法

2:14

同时降低了大脑的整体功能,

語法

while reducing:补充同时发生的影响

这里,while + 动词 -ing 用来补充一个与前文所述影响同时发生的第二个影响。这个短语表示“同时还会降低大脑的整体功能”;while 不只是标记时间。 这是一个省略形式的 while 从句,因此 reducing 的隐含主语与周围主句的主语相同。这个结构能在一句话中紧凑地并列两个同时发生、而且有时方向相反的影响。

练习

哪一句正确使用 while + 动词 -ing,表示同一个主语产生的两个同时发生的影响?

  1. While using less energy, the air became cleaner.
  2. The new filter removes dust while using less energy.
  3. The new filter removes dust while the room stays cool.
查看答案

The new filter removes dust while using less energy.

leading to a number of negative symptoms.

2:16

导致了一系列负面症状。

表達脈絡

one theory is that:谨慎引出可能的解释

one theory is that 用于引出一种可能的解释,that 从句说明这项理论的具体内容。本句先承认大脑中的过程尚未完全明了,再转向一种与皮质醇有关的可能机制。 这种说法标记了不确定性:解释可能有证据支持,但没有被当作已确定的事实。在科学讨论中,theory 指有证据基础、可检验的解释框架,不是随意猜测。

练习

用本课的四词表达补全句子,该表达意为“这是一种可能的理论”:____ some birds navigate by sensing Earth's magnetic field.

查看答案

One theory is that

These symptoms often fall into four categories: 短語搭配

2:19

这些症状通常分为四类:

短語搭配

fall into four categories:把一组事物归类

fall into four categories 表示“可以归为四种类型”。这里的 fall into 是抽象用法,并没有东西真的掉落。 主语表示被分类的整组事物,数字说明一共有多少组。冒号表示接下来会列出或解释这四类。这个结构常见于报告、演示和条理化说明中。

练习

请用 fall into 完成句子:The survey responses ____ four broad categories.

查看答案

fall into

intrusive thoughts, like dreams and flashbacks, 用詞

2:22

侵入性思维,如梦境和画面重现,

用詞

intrusive thoughts:不请自来的心理内容

在心理健康语境中,intrusive thoughts 指未经本人有意选择便进入意识,而且可能难以摆脱的、不想要的想法、画面、记忆或冲动。这里的 intrusive 表示“非自愿地闯入并扰乱思绪”,而不是“粗鲁”或“冒犯”。 在这句话中,说话人把梦境和闪回作为例子。可迁移的理解重点是这些心理内容出现的方式:它们不请自来地进入脑海。

练习

哪一项最符合本句中 intrusive thoughts 的含义?

  1. 未经本人有意选择便进入意识的、不想要的心理内容
  2. 某人仔细计划要思考的想法
  3. 某人选择对别人说出的粗鲁意见
查看答案

未经本人有意选择便进入意识的、不想要的心理内容

avoiding reminders of the trauma,

2:25

回避创伤的提示物,

negative thoughts and feelings like fear, anger, and guilt,

2:27

负面的想法和情绪,如恐惧、愤怒和内疚,

and reactive symptoms like irritability and difficulty sleeping. 用詞

2:31

以及易怒和睡眠困难等反应性症状。

用詞

reactive symptoms:容易被触发的应激反应症状

在这句话中,reactive symptoms 指体现应激反应增强或容易被触发的症状。后面的例子——易怒和睡眠困难——说明 reactive 不是“有帮助”“反应快”或“积极响应”的意思。 这个短语在这里是根据上下文给这一组反应贴上的标签,并不是一个在所有地方都有固定含义的通用诊断类别名称。要结合周围的例子来判断它的具体含义。

练习

哪一项最符合本句中 reactive symptoms 的含义?

  1. 表明某人回复消息很快的症状
  2. 与增强或容易被触发的应激反应有关的症状
  3. 只由体育锻炼引起的症状
查看答案

与增强或容易被触发的应激反应有关的症状

Not everyone has all these symptoms

2:36

并非每个人都会有所有这些症状,

or experiences them to the same extent and intensity. 短語搭配

2:38

或经历相同程度和强度的症状。

短語搭配

to the same extent and intensity:程度与强度都相同

在本句中,to the same extent and intensity 表示“整体程度相同,强弱也相同”。它既比较人们经历某事有多充分或受影响有多深,也比较这种体验感觉有多强烈。 extent 侧重影响延伸到多大程度或范围;intensity 侧重强弱。两者并用让比较更精确,并不是简单重复。

练习

哪句话表示某种体验的整体程度和强度都相同?

  1. They experienced the pressure to the same extent and intensity.
  2. They experienced the pressure to the same extent, but one person felt it more intensely.
  3. They felt equally intense pressure, but it affected one person more broadly.
查看答案

They experienced the pressure to the same extent and intensity.

When problems last more than a month, 語法

2:41

当问题持续一个多月时,

PTSD is often diagnosed. 語法

2:43

通常就会被诊断为 PTSD。

語法

When problems last more than a month:当问题持续超过一个月时

When problems last more than a month 是 when 引导的从句,为主句设定时间条件。在医疗说明、规则等一般性表述中,when 可以引出让后续结果适用或被触发的情况。 这里 last 是动词,意为“持续”;more than a month 指长于一个月,不是刚好一个月。这个从句本身并不表示持续时间是唯一判断因素。

练习

请用 last + more than + 时间 这一结构完成句子,表达“持续超过一周”:When the cough ____, contact a doctor.

查看答案

lasts more than a week

語法

PTSD is often diagnosed:一般现在时被动语态

is diagnosed 是一般现在时的被动语态,结构是 be + 过去分词。PTSD 承受“诊断”这一动作,因此这句话表示专业人员识别出这种病症;并不是 PTSD 在诊断别人。 被动语态把重点放在病症和诊断结果上,而不说明由谁作出诊断。在这一结构中,often 通常放在 is 之后、diagnosed 之前。

练习

用 often diagnose 的一般现在时被动语态完成句子:After a careful evaluation, the condition ____.

查看答案

is often diagnosed

Genetics, ongoing, overwhelming stress,

2:46

基因、持续且压倒性的压力、

and many risk factors like pre-existing mental illnesses 用詞

2:49

以及许多风险因素,如先前存在的精神疾病

用詞

pre-existing mental illnesses:事件前已存在的精神疾病

pre-existing 表示在当前谈论的事件或起始点之前就已经存在。这里的 pre-existing mental illnesses 指创伤事件发生前已经存在的精神健康问题,而不是之后才出现的问题。 pre-existing 是带连字符的复合形容词,在这里修饰复数名词 mental illnesses。它的时间参照点会随语境变化,可以是事故、治疗、评估或保险保障开始的时间。它不表示“预先计划好的”。

练习

请用表示“事故前已经存在”的带连字符形容词完成句子:The report noted a ____ condition.

查看答案

pre-existing

or lack of emotional support 短語搭配

2:52

或缺乏情感支持,

短語搭配

lack of emotional support:使用 of 的名词结构

lack of emotional support 是一个名词短语,表示某人没有得到足够的情感关怀,例如倾听、理解、安慰或鼓励。它不同于实际事务或经济上的帮助,不过一个人可能同时需要这些支持。 这里 lack 是名词,of 引出所缺少的事物,即 lack of + 名词。在字幕这样的并列列表中,这个短语可以不加冠词;指某个具体情况时,a lack of emotional support 也很常见。

练习

哪个句子正确地把 lack 用作名词?

  1. A lack of emotional support can make recovery harder.
  2. Many people lack of emotional support during recovery.
  3. Many people lack emotional support during recovery.
查看答案

A lack of emotional support can make recovery harder.

likely play a role in determining who will experience PTSD. 短語搭配

2:54

可能在决定谁会患上 PTSD 方面起着作用。

用詞

risk factors:提高发生概率,并非必然原因

risk factors 指会使某种结果更有可能发生的特征、状况或接触因素。在这句话中,遗传、持续的严重压力、原有精神疾病和有限的情感支持,都被视为可能影响哪些人会经历 PTSD 的因素。 risk factor 不等于直接原因,也不保证结果一定发生。它描述的是概率上升,这与原句中表示谨慎判断的 likely 相呼应。

练习

哪项说法最准确地解释了 risk factor?

  1. risk factor 会直接导致每个人都出现同样的结果。
  2. risk factor 是一个已经发生的结果。
  3. risk factor 会使某种结果更有可能发生,但不保证该结果一定发生。
查看答案

risk factor 会使某种结果更有可能发生,但不保证该结果一定发生。

短語搭配

play a role in determining:影响结果

play a role in determining 表示“在决定某个结果的过程中产生影响”。这里的 role 指促成结果的作用或影响,不是戏剧角色。句中说遗传、压力和其他风险因素会影响哪些人可能经历 PTSD,但没有说任何单一因素是唯一或直接原因。 在 play a role in + 名词或动词 -ing 这个结构中,in 是介词,所以这里用 determining。这一结构常用于说明多个影响因素中的一个,尤其常见于研究和正式解释。

练习

请用本课中表示“某事物会对决定产生影响”的表达完成句子:Customer surveys can ____ which products a store keeps.

查看答案

play a role in determining

But the underlying cause is still a medical mystery.

2:58

但根本原因仍然是一个医学谜团。

A major challenge of coping with PTSD

3:03

应对 PTSD 的一个主要挑战

is sensitivity to triggers, 用詞

3:06

是对触发因素的敏感性,

用詞

sensitivity to triggers:对创伤相关线索的反应

sensitivity to triggers 表示特别容易对会唤起或激活创伤相关反应的线索产生反应。在这个心理健康语境中,triggers 是与过去创伤经历相关的刺激,不是枪械上的机械部件。 sensitivity to + 名词这个结构说明一个人容易对什么产生强烈反应。这里它指出了应对 PTSD 时的一项主要困难:即使某个线索目前并不危险,也可能引发强烈的情绪或身体反应。

练习

在 PTSD 语境中,哪个选项最准确地解释 sensitivity to triggers?

  1. 它指知道如何操作机器上的扳机。
  2. 它指对每一个带来不便的物品都略感讨厌。
  3. 它指很容易对与创伤经历相关的线索产生强烈反应。
查看答案

它指很容易对与创伤经历相关的线索产生强烈反应。

physical and emotional stimuli that the brain associates 講解

3:08

即大脑将之与最初创伤联系起来的

with the original trauma.

3:11

身体和情感刺激。

用詞

physical and emotional stimuli:身体和情绪刺激

stimuli 是 stimulus 的不规则复数。stimulus 指会引起身体、情绪或心理反应的事物。因此,physical and emotional stimuli 指能引发反应的身体感觉和情绪线索。 在本句中,这些 stimuli 是大脑与过去创伤建立了联系的输入。这里的 stimuli 是科学或心理学中的技术用法,不是日常所说的娱乐、兴奋或好玩的“刺激”。

练习

听英文句子,选出你实际听到的完整句子。注意 stimuli、stimulus 和 studies 的区别。

  1. Several stimuli produced a measurable response.
  2. Several studies produced a measurable response.
  3. A single stimulus produced a measurable response.
查看答案

Several stimuli produced a measurable response.

短語搭配

associates ... with the original trauma:把……与最初的创伤联系起来

associate A with B 表示在认知上把 A 和 B 联系起来。这里 A 是 physical and emotional stimuli,B 是 the original trauma,因此大脑会把这些刺激识别为与过去的创伤事件有关。 在定语从句中,that 指代 stimuli,并作 associates 的宾语:stimuli that the brain associates with the original trauma。改成独立句就是 The brain associates these stimuli with the original trauma。

练习

完成 associate A with B 结构:Many people ____ the smell of pine ____ winter holidays.

查看答案

associate · with

These can be everyday sensations that aren't inherently dangerous, 用詞

3:13

这些可能是日常的感觉,本身并不危险,

用詞

aren't inherently dangerous:危险并非其固有属性

在本句中,aren't inherently dangerous 表示这些日常感觉并不是因其自身性质而危险。inherently 描述的是某物基本性质中固有的属性。 这个短语把感觉本身的性质与人对它的反应区分开来。一种感觉可以令人不安并引发强烈反应,却不构成客观危险;更一般地说,not inherently X 表示 X 并非该事物必然具备的固有属性。

练习

哪一种解释最符合 aren't inherently dangerous?

  1. 这些感觉在任何可能的情境下都不可能有风险。
  2. 这些感觉就其自身性质而言并不危险,尽管它们可能让人感到不安。
  3. 这些感觉会引起恐惧,所以必定在客观上很危险。
查看答案

这些感觉就其自身性质而言并不危险,尽管它们可能让人感到不安。

but prompt powerful physical and emotional reactions. 用詞

3:17

却会引起强烈的身体和情感反应。

用詞

prompt powerful physical and emotional reactions:prompt 表示“引发”

这里的 prompt 是及物动词,表示“引起、促成”。它的宾语是 powerful physical and emotional reactions,因此前文的主语 everyday sensations 被描述为触发因素。 这种表达以简洁、较正式的方式呈现触发因素与反应之间的关系。这里的 prompt 不是屏幕上的提示信息,也不是提醒;那些是 prompt 的不同名词用法。

练习

哪一个句子中的 prompt 是表示“引起、促成”的动词?

  1. The prompt on the screen asked for a password.
  2. The speaker needed a prompt to remember the next line.
  3. The unexpected question prompted a thoughtful discussion.
查看答案

The unexpected question prompted a thoughtful discussion.

For example, the smell of a campfire

3:21

例如,营火的气味

could evoke the memory of being trapped 用詞

3:24

可能会唤起被困在

in a burning house.

3:26

燃烧的房子里的记忆。

用詞

could evoke the memory of being trapped:外部线索触发记忆

这里,could evoke the memory of... 表示某个外部线索可能会让一段记忆重新浮现;当事人并不是在刻意回想。本句中的线索是气味。 在 the memory of being trapped 中,of 引出记忆的内容。being trapped 是被动的 -ing 形式,表示某人曾处于无法逃脱的被困状态。这个结构也可用于描述声音、画面或地点触发记忆。

练习

哪句话表示外部线索触发了一段记忆?

  1. The smell of rain evoked a memory of summer camp.
  2. She memorized the phone number for the test.
  3. I remembered to lock the door before leaving.
查看答案

The smell of rain evoked a memory of summer camp.

For someone with PTSD,

3:28

对于 PTSD 患者来说,

that memory activates the same neurochemical cascade

3:29

这种记忆会激活相同的神经化学级联反应,

as the original event.

3:33

就像最初的事件一样。

That then stirs up the same feelings of panic and helplessness, 短語動詞

3:34

然后就会激起同样的恐慌和无助感,

短語動詞

stirs up the same feelings of panic and helplessness:强烈感受再次涌现

这里,stirs up 表示“使强烈的感受再次涌现”。这是非字面用法:这段记忆扰动了原本就与先前事件相连的情绪,并不是在搅拌液体。 That 指刚刚提到的记忆,the same 则说明恐慌和无助感是再次出现,而不是新产生的。stir up 比中性的 cause 更生动。

练习

用 stir up 的过去式完成句子:The news report ____ painful memories for many viewers.

查看答案

stirred up

as if they're experiencing the trauma all over again. 語法

3:39

仿佛他们又在经历一次创伤。

語法

as if ... all over again:感觉某段经历再次重现

as if 把当事人此刻的反应与一种感觉上真实的情况进行比较。这里表示他们的反应就像正在再次经历创伤,但这个从句并不是说创伤事件真的又发生了。 all over again 表示“从头再来一次”,加强了重新经历整个过程的感觉。as if + 从句与 all over again 结合,可以描述非常真实、强烈的感受,同时不把它说成客观事实。

练习

哪一种理解最符合这句话?

  1. 他们的反应就像创伤正在再次发生,但句子没有说那件事真的又发生了。
  2. 那场创伤事件确定已经发生了第二次。
  3. 他们对那场创伤已经完全没有反应。
查看答案

他们的反应就像创伤正在再次发生,但句子没有说那件事真的又发生了。

Trying to avoid these triggers, 語法

3:43

试图避免这些触发因素,

which are sometimes unpredictable,

3:45

有时是不可预测的,

can lead to isolation. 短語搭配

3:47

可能会导致孤立。

語法

Trying to avoid these triggers:动名词短语作主语

Trying to avoid these triggers 是一个表示某项行为的动名词短语,在句子主语中构成主要部分;which are sometimes unpredictable 是插入的补充说明,用来描述 triggers。句子的主要谓语是 can lead to isolation。这里的 Trying 不是现在进行时,因为它前面没有 be 的任何形式。 这种结构把一项行为放在主语位置,接着说明它的结果、影响或价值。短语内部即使有 triggers 这样的复数名词,也不改变整个句子是在把这项行为作为一个整体来讨论。

练习

请用 try 的动名词形式补全句子,使这项行为作主语:____ to solve every problem alone can be exhausting.

查看答案

Trying

短語搭配

can lead to isolation:表示可能导致的结果

Lead to 表示“导致”或“造成某种结果”,用来把行为、情况或事件与其后果连接起来。在这里,避开触发因素被说成可能造成孤立;lead 不是“把某人带到某个地方”。 Can 表示可能性,而不是确定性。在这个结构中,to 是介词,所以 lead to 后面可以接名词、代词或 -ing 形式,例如 lead to stress、lead to it、lead to feeling isolated。

练习

用 lead 和正确的介词完成句子:Poor planning can ____ costly delays.

查看答案

lead to

That can leave people feeling invalidated, 語法

3:49

这会让人们感到不被认可、

ignored, or misunderstood,

3:51

被忽视或被误解,

語法

can leave people feeling...:表示造成的情绪结果

Leave + person + feeling... 表示某段经历使某人最终处于某种感受中。这里的 leave 不是“离开”,而是描述事情发生后留下的情绪状态。 Invalidated 表示一个人的感受或经历仿佛被否定为不真实或不重要。Ignored 和 misunderstood 与它并列,都是 feeling 后面描述感受的成分。Can 表明这三种结果都只是可能发生,并非必然。

练习

哪句话正确使用了 leave + person + feeling... 来描述情绪结果?

  1. The dismissive reply left Maya to feel ignored.
  2. The dismissive reply left feeling Maya ignored.
  3. The dismissive reply left Maya feeling ignored.
查看答案

The dismissive reply left Maya feeling ignored.

like a pause button has been pushed on their lives 習語

3:53

就像他们的生活被按下了暂停键,

while the rest of the world continues around them.

3:55

而周围世界却在继续前行。

習語

a pause button has been pushed on their lives:人生被迫按下暂停键

这个意象把人生比作带有暂停功能的视频。它表示当事人觉得自己的人生被迫停住了:计划、成长或继续前进的能力仿佛都被冻结。这里并没有真实的按钮。 has been pushed 是现在完成时的被动形式,重点在于已经形成的“暂停”状态,而不是谁造成了这一状态。while 引导的部分则形成令人难受的对比:周围的世界仍在继续。

练习

这句话中的“a pause button has been pushed on their lives”是什么意思?

  1. 他们觉得自己的人生被迫停下,而世界仍在前进。
  2. 他们身上真的安装了一个视频控制器。
  3. 他们选择让其他所有人的生活都停下来。
查看答案

他们觉得自己的人生被迫停下,而世界仍在前进。

But there are options.

3:58

但还是有选择的。

If you think you might be suffering from PTSD, 短語搭配

4:01

如果你认为自己可能患有 PTSD,

短語搭配

might be suffering from PTSD:谨慎表达可能存在的病症

在 suffer from + 疾病、症状或持续性问题的结构中,suffer from 表示受到某种情况的影响或困扰。它不一定表示当事人在那一刻正承受剧烈疼痛。 might be 把 PTSD 表达为一种可能性,而不是诊断。在 If you think you might be... 中,think 和 might 共同让说法更谨慎,为接下来提出建议做铺垫。

练习

用 suffer from 的正确形式完成这句谨慎谈论健康状况的话:I think I might be ____ insomnia, so I plan to speak with a clinician.

查看答案

suffering from

the first step is an evaluation with a mental health professional 表達脈絡

4:03

第一步是找心理健康专家进行评估,

表達脈絡

the first step is...:标明流程的起点

the first step is... 用来标明一系列建议中的起始行动。它告诉听者该从哪里开始,但不表示这一步就是完整的解决方案。 这里,is 把 the first step 和名词短语 an evaluation 连接起来。with a mental health professional 说明谁参与这项评估。在本语境中,evaluation 指专业评估,不是随便看一看或自我诊断。同一结构也可以写成 The first step is to + 动词原形。

练习

请用 The first step is 补全这条建议:____ an evaluation with a qualified professional.

查看答案

The first step is

who can direct you towards the many resources available.

4:07

他们可以指引你利用现有的众多资源。

Psychotherapy can be very effective for PTSD,

4:10

心理治疗对 PTSD 非常有效,

helping patients better understand their triggers.

4:13

能帮助患者更好地了解自己的触发因素。

And certain medications can make symptoms more manageable, 短語搭配

4:16

某些药物也可以使症状更容易控制,

短語搭配

make symptoms more manageable:make + 宾语 + 形容词

make + 宾语 + 形容词表示“使宾语变成或显得处于某种状态”。在 make symptoms more manageable 中,symptoms 是宾语,more manageable 是形容词补语,说明结果状态:症状变得更容易控制或应对。 more manageable 表示困难程度降低,而不是症状被完全消除。症状可能仍然存在,因此这种说法比声称治疗能治愈疾病或让症状消失更谨慎、更准确。

练习

请用 manageable 的比较级补全句子:The new schedule made the workload ____.

查看答案

more manageable

as can self-care practices like mindfulness and regular exercise. 語法

4:20

正念和规律锻炼等自我照护的练习也是如此。

語法

as can self-care practices:用倒装补充相同作用

这里,as can + 名词短语表示新主语也具有刚刚提到的相同作用。展开来说就是:self-care practices like mindfulness and regular exercise can also make symptoms more manageable。can 后面的动词短语 make symptoms more manageable 因为可以从前一个分句中得知,所以被省略了。 这里使用倒装语序:as + 情态动词或助动词 + 主语。这个简洁结构能让说话者补充并列信息,而不必重复整个谓语。

练习

请用以 as 开头的正式倒装结构补全句子,表示伸展也能改善心情:A short walk can improve your mood, ____ a few minutes of stretching.

查看答案

as can

What if you notice signs of PTSD in a friend or family member? 表達脈絡

4:25

如果你发现朋友或家人有 PTSD 的迹象怎么办?

表達脈絡

What if you notice signs ...?:引入新的假设情境

What if + 一般现在时分句用来提出一种可能的情况,并请听者思考在这种情况下该怎么办。虽然 notice 使用一般现在时,这个问题仍然是假设性的;它并不是在确认是否真的有人注意到了这些迹象。 这里,整个问题通过从一种情况转向另一种情况来组织讲解:先讨论如何应对自己可能出现的症状,再转向在朋友或家人身上注意到相关迹象。说话者可以先用 What if ...? 宣布下一个应用场景或问题,再给出建议。

练习

请用一个标准的两词疑问开头补全转场,表示现在要考虑一种可能的情况:____ a classmate asks you for help?

查看答案

What if

Social support, acceptance, and empathy

4:28

社会支持、接纳和同理心

are key to helping and recovery. 短語搭配

4:31

是帮助和康复的关键。

短語搭配

are key to helping and recovery:be key to + 名词或 -ing 形式

be key to 表示“对某事的成功至关重要”。原句把社会支持、接纳和共情说成帮助他人和促进康复不可缺少的因素。这里的 key 是形容词,不是表示开锁工具的名词“钥匙”。 在这个结构中,to 是介词,所以后面接名词短语或 -ing 形式,例如 key to recovery 和 key to building trust。原句中的 helping 和 recovery 是由 and 连接、共同作 to 补语的两个名词性成分。

练习

使用含 key、表示“对……至关重要”的目标表达完成句子:Daily practice is ____ improving your pronunciation.

查看答案

key to

Let them know you believe their account of what they're experiencing, 語氣意圖

4:33

让他们知道你相信他们对自身经历的描述,

語氣意圖

Let them know you believe their account:明确表达支持

Let someone know + 从句表示把一条信息清楚地传达给某人,让对方知道。这里是在建议你明确说出或通过其他方式表明自己相信对方,而不是把支持留在心里。 An account of an experience 指某人对一段经历的描述或说法,不是银行账户。Believe their account 表示把对方的描述视为真诚、可信。What they're experiencing 指他们正在经历或承受的事情。

练习

某人讲述一段困难的经历后,哪种回应最能明确表达支持?

  1. Ask her to prove every detail before you respond.
  2. Change the subject without acknowledging what she said.
  3. Let her know you believe her account of what happened.
查看答案

Let her know you believe her account of what happened.

and that you don't blame them for their reactions. 語氣意圖

4:36

并且你不因他们的反应而责怪他们。

語氣意圖

don't blame them for their reactions:明确解除责备

在 blame someone for something 这个结构中,for 引出被责怪的原因。本句中的 don't blame them for their reactions 明确表示这不是他们的过错:这些反应被视为与创伤有关的反应,而不是故意做出的选择。 作为一种沟通方式,这句话能减轻羞耻感并表达支持。它不只是在陈述说话者的个人看法,也是在安慰对方:他们不会因为这样的反应而受到评判。

练习

用引出责怪原因的介词完成句子:Don't blame her ____ a reaction she could not control.

查看答案

for

If they're open to it, 語氣意圖

4:39

如果他们愿意的话,

語氣意圖

If they're open to it:以对方愿意为提出建议的前提

be open to something 表示愿意考虑、接受或尝试某事。open 描写的是心理态度,不是物理上的“打开”。这里的 to 是介词,后面可以接名词、代词或 -ing 形式。 If they're open to it 把接下来的建议设为以对方愿意为前提。它能缓和敏感建议的语气,把决定权留给对方,而不是默认对方已经同意。

练习

完成 be open to 这个表达:If you're ____ it, we can discuss another option.

查看答案

open to

encourage them to seek evaluation and treatment. 語氣意圖

4:40

鼓励他们去寻求评估和治疗。

語氣意圖

encourage them to seek evaluation and treatment:鼓励他人采取行动

在 encourage someone to do something 这一结构中,encourage 表示支持或温和地推动某人采取行动。这里的 them 是被鼓励的人,to seek evaluation and treatment 则说明要采取的行动。 Seek 表示主动设法获得某事物。因此,seek evaluation and treatment 是指联系合格的专业人员以获得评估和照护,而不是寻找丢失的物品。

练习

补全标准的 encourage + 人 + to + 动词结构:Her counselor encouraged her ____ seek professional support.

查看答案

to

PTSD has been called the hidden wound 習語

4:43

PTSD 被称为隐形的伤口,

習語

the hidden wound:描述 PTSD 的隐喻

The hidden wound 是描述 PTSD 的隐喻。它把心理创伤说成一种伤口:即使没有看得见的身体损伤,痛苦和接受照护的需要也是真实的。 Has been called 表明这是人们使用过的一种称呼,而不是字面上的医学描述。这句话是在提醒听者认真看待无法从外表看到的伤害。

练习

在本句中,the hidden wound 这一隐喻主要表达什么?

  1. PTSD可能造成真实的痛苦,但其他人未必能看出来。
  2. PTSD因为是隐藏的,所以没有真实影响。
  3. PTSD总是会造成开放性的身体伤口。
查看答案

PTSD可能造成真实的痛苦,但其他人未必能看出来。

because it comes without outward physical signs. 用詞

4:46

因为它没有任何外在的身体迹象。

用詞

without outward physical signs:没有外在可见的身体迹象

without outward physical signs 表示从外部看不到任何身体上的迹象。这里的 outward 是“外在可见的”,不是“向外移动”。 在本句中,这个短语说明某种状况即使旁人从外表看不出来,也仍然可能真实存在。它描述的是外部是否可见,并不是在否定当事人的真实感受。

练习

哪句话正确区分了 outward physical signs 和 symptoms?

  1. Outward physical signs are feelings only the affected person can notice.
  2. A person can have severe symptoms without outward physical signs.
  3. Without outward physical signs means the condition is imaginary.
查看答案

A person can have severe symptoms without outward physical signs.

But, even if it is an invisible disorder, 語法

4:49

但是,即使这是一种看不见的疾病,

it doesn't have to be a silent one. 習語

4:51

它也不必是沉默的。

語法

even if it is an invisible disorder:不改变结论的让步条件

even if 引出让步条件:说话人把某种情况当作可能的情况,或暂时接受这个条件,同时强调它不会改变主要结论。在这里,“看不见”并不意味着这种疾病就必须保持沉默或无人谈论。 句首的 But 把这层让步与前面的观点形成转折。even if + 从句, 主句 这一结构适合表达“无论该条件是否成立,结果或立场都不变”。

练习

请用一个表示“无论条件是否成立,决定都不变”的短语补全英文句子:____ the first draft is imperfect, I will submit it for feedback.

查看答案

Even if

習語

doesn't have to be a silent one:指社会沉默,而非字面声音

one 代替前文的单数名词短语 invisible disorder,避免重复 disorder。doesn't have to be 表示这种状态并非必要或不可避免,说明它可以改变。 silent 在这里是社会层面的比喻,并不是说疾病会不会发出声音。a silent disorder 指人们不愿公开谈论的疾病,因此这句话是在呼吁大家不要让一种看不见的疾病继续被沉默包围。

练习

哪一种解释最符合句中 silent 的含义?

  1. 它表示这种疾病无法发出声音。
  2. 在这里,它表示这种疾病不必一直无人谈论。
  3. 它表示人们必须对这种疾病保密。
查看答案

在这里,它表示这种疾病不必一直无人谈论。

Mental health conditions impact millions of people around the world,

4:55

心理健康状况影响着全球数百万人,

yet are often misunderstood. 表達脈絡

4:58

却经常被误解。

表達脈絡

yet are often misunderstood:组织反差信息

yet 在这里是并列连词,意思接近“但是尽管如此”。它把心理健康状况影响范围广这一事实与人们对它缺乏理解这一出人意料的情况形成反差。这种反差支撑了论点:一件事可以影响许多人,却仍未得到充分理解。 yet 后面的谓语与前面的谓语共享主语 Mental health conditions,所以不用重复主语:conditions impact ...,yet [conditions] are often misunderstood。这里的 yet 用来组织方向相反的信息,不表示“直到现在”或“尚未”。

练习

哪一个句子用 yet 引出出人意料的反差,并且前后共享同一主语?

  1. The policy does not affect every employee yet.
  2. The policy affects every employee, yet is often misunderstood.
  3. The policy affects every employee, so it is often misunderstood.
查看答案

The policy affects every employee, yet is often misunderstood.

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