如果你不再出门会怎样？：英语精读讲义
AsapSCIENCE
视频简介：本片以科学解说串联日照与维生素D、置身自然对身心的可能影响，以及长期久坐带来的健康风险。 主要英语知识点： 1. “what would happen if”（语法与句型）：掌握这个假设性问句框架，用来邀请听者想象条件改变后的结果；其中 would 不表示事情已经发生。 2. “the winter blues.”（习语与比喻表达）：识别它指冬季日照较少时出现的低落情绪，不要按字面理解为蓝色，也不要误解为蓝调音乐。 3. “the longer you sit, the more likely you are to die prematurely.”（语法与句型）：掌握“the + 比较级..., the + 比较级...”结构，用来说明两个变化同步增强；这里表达的是早逝可能性上升，并非必然结果。
本篇讲解
Let's be honest：邀请大家共同坦诚面对
“Let's be honest”字面上使用了 let's，也就是 let us，但这里不是命令别人招供。它是在邀请说话者和听众一起公开承认一个事实，尤其是一个可能令人不舒服的事实。 因为说话者用 us 把自己和听众都包括进来，这个开场比“You need to admit...”更有合作感。它通常表示接下来要作出坦率的判断。
练习
哪个开场白是在邀请说话者和听众一起承认一个令人不舒服的事实？
- To be honest, I was nervous.
- Are you being honest?
- Let's be honest.
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Let's be honest.
Whether it's ... or ...：两种选项，共用一个结果
Whether ... or ...列出两个备选情况，并把它们引向同一个结论。在这个片段中，两种情况分别是为了工作和为了追一部新的电视剧；无论哪种原因成立，后面的陈述都成立。 第二个 it is 可以根据结构理解出来，因此不必在 to binge 前重复。这使两个选项的组织更紧凑；这里的 whether 不是在提出一个等待“是”或“否”回答的问题。
练习
请用表示“两种情况下结果相同”的两部分结构补全英文句子：____ you call ____ text, please let me know by noon.
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Whether · or
用“binge on”表示集中、过量地消费
在本句中，“binge on”表示在一段很长或高度集中的时间里大量观看最新的电视剧。宾语说明被大量“消费”的是什么，因此当宾语是 TV series 时，所指的活动是观看，而不是吃东西。 结构是 binge on + 名词。更广泛地说，它把观看、进食等活动描述为过量或难以停下，而不只是“做得很多”。
练习
用表示“集中、过量消费”的目标双词短语完成句子：On rainy Saturdays, we sometimes ____ an entire season.
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binge on
用“What would happen if ...?”询问假设性后果
“What would happen if ...?”用来开启一个假设性问题：它要求听者想象某个条件发生变化，并预测其后果。这里设想的条件是完全停止外出。 问句中的 would 和 if 从句中的一般过去式 stopped 共同建立假设距离。它们并不表示这个人已经不再外出。可迁移的结构是 What would happen if + 主语 + 一般过去时动词 ...?
练习
用本课的四词结构完成这个假设性问题：____ every car in the city disappeared for one day?
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What would happen if
stopped going outside：stop + -ing 结构
stop 后接 -ing 形式时，-ing 形式表示被停止的活动。在这个问题中，stopped going outside 表示原本反复进行的外出活动终止了。 altogether 增加了“完全”的意思：设想中的人不只是减少外出次数，而是彻底停止外出。
练习
Leo 已经完全不再外出了。哪个句子表达了这个意思？
- He stopped going outside.
- He stopped to go outside.
- He continued going outside.
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He stopped going outside.
shooting across ... 和 landing ...：共享主语的 -ing 从句
shooting across the solar system 和 landing directly on your skin 是两个 -ing 分词从句，为有关 sunlight 的主句补充了两个阶段。它们隐含的主语都是 sunlight：阳光穿越太阳系，并在时机合适时落到你的皮肤上。 这些从句依附于主句，并不是独立的现在进行时谓语。这样连接可以让同一个主语保持为信息焦点，并紧凑地呈现它的移动过程。
练习
哪个句子正确地使用了连续的 -ing 从句来表示同一主语完成的动作？
- The cyclist sped down the hill, and weaving between cones.
- The cyclist sped down the hill, the cones weaving and the gate braking.
- The cyclist sped down the hill, weaving between cones and braking at the gate.
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The cyclist sped down the hill, weaving between cones and braking at the gate.
用 doesn't it? 征求认同的附加问句
这里，doesn't it? 是接在肯定判断 Feels good 后面的否定附加问句。完整说法是 It feels good, doesn't it?；主句省略了会话中已能理解的主语 It，而附加问句把它补了出来。 说话人并非只是在询问未知信息。这个附加问句把“感觉不错”呈现为预期的共同看法，并邀请听者认同，因此这句话更有互动感，也更显亲近。
练习
补全附加问句："This blanket feels soft, ____?"
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doesn't it
it's this sunlight that：it-cleft 焦点强调结构
It is/was + 焦点成分 + that/who + 分句这一形式称为 it-cleft 强调结构。这里的焦点是 this sunlight，而 it 只是结构上的占位成分，并不是指代前文事物的代词。 基础信息是 This sunlight begins an amazing chain reaction。强调结构重新组织了这条信息，让听者特别注意阳光这个关键起点，并且常常暗含对比：是这个来源，而不是其他来源。
练习
补全 it-cleft 强调句中的两处空缺，使 the backup generator 成为焦点："____ the backup generator ____ kept the lights on during the outage."
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It was · that
the sunshine vitamin：维生素D的通俗称谓
在本句中，the sunshine vitamin 是维生素D的通俗称谓。紧接其后的 vitamin D 明确指出了这个称谓具体指哪种维生素。 这个称谓源于人体皮肤接触阳光时可以生成维生素D这一事实。它并不是说阳光本身是一种维生素。
练习
在健康类文章中，the sunshine vitamin 通常指什么？
- 它是维生素D的非正式称呼。
- 它指只存在于阳光充足地区的一种特殊维生素。
- 它表示阳光本身就是一种维生素。
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它是维生素D的非正式称呼。
后置 that is 表示精确说明
这里的 that is 回指前面给出的确切名称 vitamin D，并把它标记为对较早描述 the sunshine vitamin 的澄清。信息由描述性称谓推进到精确所指。 书面语中更常见的顺序是 that is, vitamin D。先说 vitamin D，再用 that is 收尾，会让这项澄清听起来像口语中随后补上的说明。这里的 that is 是固定的话语标记，不是定语从句的开头。
练习
请用本课由两个单词组成的澄清标记完成句子：The deadline is next week—Tuesday, ____.
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that is
some of the cholesterol you consume is altered and stored in your skin,
0:35你摄入的一部分胆固醇会发生变化，并储存在皮肤中，
and when that well-traveled ultraviolet B sunlight hits your skin, 習語
0:38而当这束长途跋涉而来的 UVB 紫外线照到你的皮肤时，
用 “well-traveled” 将阳光拟人化
well-traveled 通常形容去过许多地方的人。这里，讲述者把它俏皮地用于紫外线 B 阳光，因为阳光在到达皮肤前已经跨越了极其遥远的距离。 这种拟人化赋予阳光一种像人一样的旅行经历，把科学过程变成了生动的画面。
练习
在这句话中，well-traveled 是什么意思？
- 表示紫外线 B 经过过滤，因此是安全的。
- 表示阳光像人一样游览过许多城市。
- 把阳光写得像旅行者一样，表示它从非常遥远的地方而来。
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把阳光写得像旅行者一样，表示它从非常遥远的地方而来。
“to the liver ... and then to the kidney” 中共用的 “travels”
句子的主要路径是 The new molecule travels ... to the liver and then to the kidney。关系从句 where it's altered again 插入了这条路径，但没有改变主干结构。 在 and then to the kidney 中，动词 travels 从前文承接而来。完整展开就是 The molecule travels to the liver and then travels to the kidney。共用主语和动词能简洁地表达一连串目的地。
练习
用三个词的并列连接语补全这段简洁的路线描述：The sample travels from the clinic to the laboratory, ____ the storage room.
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and then to
ultimately leading to + 最终结果
ultimately leading to bone growth and strength 把刚才描述的过程和最终结果连接起来。ultimately 指因果链的末端；leading to 在这里表示“导致”，不是带某人去某个地方。 可复用的结构是：[前面的过程], ultimately leading to + 名词短语。它能让说明从多个步骤自然转到一个最终结果。
练习
用表示因果链最终结果的三个单词补全句子：“Daily practice improved her balance, ____ a safer dance performance.”
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ultimately leading to
In a way, + 部分成立的比较
In a way 限定了后面这个大胆的比喻。它表示“从某个角度看”或“在一定程度上”，所以说话人并不是说皮肤真的会吃东西，也不是说阳光会直接让骨骼生长。 它放在陈述前面，是在告诉听者应该怎样理解这句话：关注其中有用的联系，而不要完全按字面理解。因此，它适合用来谨慎地作类比，或简单概括复杂的过程。
练习
哪个短语最适合补全句子，表示这个比较只从某个角度看成立？“____, a library is like a doorway to many worlds.”
- In this way
- By the way
- In a way
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In a way
Your skin eats the sun ... the sun grows your bones：科学拟人化比喻
“Your skin eats the sun”是拟人化说法，并不是说皮肤真的会进食。它把一个过程浓缩成生动画面：阳光在皮肤中启动一系列变化，帮助身体制造维生素D。 “The sun grows your bones”又把下一环节浓缩起来：维生素D帮助身体吸收支持骨骼生长和强健的矿物质。这些主动动词让整个过程听起来像植物生长，也为后面把人和植物作比较做好铺垫。
练习
这句话中高亮的比喻表达什么意思？
- 人的皮肤以与植物叶片完全相同的方式进行光合作用。
- 阳光在皮肤中启动一个过程，帮助身体制造维生素D并支持骨骼。
- 皮肤真的把阳光当作食物吃掉，并直接把它变成骨头。
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阳光在皮肤中启动一个过程，帮助身体制造维生素D并支持骨骼。
not only ... but also：连接两个平行的结果
not only ... but also 把缺乏维生素D造成的两个并列后果连接起来。这里，not only 引出“suffer decreased mineralization ...”，而 but also 引出“see a decrease in immune function”；两个动词短语都受“your body would”支配。 这一结构表示第一项成立，并把第二项作为另一个重要信息补充进来，通常会让第二项更受强调。两边保持语法平行，有助于读者拆解长句。
练习
补全表示两项好处都成立的配对结构：The new library ____ gives children more books ____ offers a quiet place to study.
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not only · but also
which may explain why those in colder climates with less daylight often experience the winter blues. 講解
1:19这或许能解释，为什么生活在日照较少的寒冷地区的人常会感到“冬季忧郁”。
There's evidence to suggest that：用证据审慎提出主张
There's evidence to suggest that 用现有证据支持某个解释或主张。结构是 there is evidence + to suggest + that 从句；这里的 suggest 是“显示、表明”，不是“建议”。 这个框架刻意保留余地：证据指向该结论，但并未把它说成已被最终证明。研究和新闻报道常用它来区分“有证据支持”和“已经确定”。
练习
请用本课中的完整审慎证据框架补全报告：____ daily reading supports vocabulary growth.
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There's evidence to suggest that
which may explain why：把可能的原因与结果相连
Which may explain why 回指前面的从句或整个观点，并把它作为 why 后面结果的一种可能解释。这里的 which 指向前面的完整主张，而不只是距离最近的名词。 May 使推理保持审慎。这个结构连接两项信息，但没有声称前面的事实是唯一原因，也没有声称因果关系已被证明。
练习
请用能把前项事实作为一种可能解释的完整结构补全句子：The library closes before many adults finish work, ____ evening attendance is low.
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which may explain why
the winter blues：冬季的季节性情绪低落
本句中，the winter blues 指冬季里一段情绪低落、精力不足或不太开心的状态，尤其常见于日照很少时。这里的 blues 不是蓝色，也不是某种音乐类型。 这个短语把情绪变化与季节联系起来。它是非正式的日常说法；仅凭这个说法，不能断定某人患有临床抑郁症。
练习
经历了几个阴暗的冬日星期后，Maya 说自己有“the winter blues”。她是什么意思？
- 她想在寒冷天气里穿蓝色衣服。
- 她在冬季感到有些低落或不太开心。
- 她肯定已经被临床诊断为抑郁症。
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她在冬季感到有些低落或不太开心。
makes the difference：显著影响结果
这里的 makes the difference 表示对结果产生重要影响，或促成某个结果。make 不是字面意义：没有人在“制造”差异。 not just ... that 结构表示阳光和维生素D确实有影响，但涉及的因素不止这些。这个短语强调重要贡献，却没有声称只存在一个原因。
练习
用本课中表示“显著影响结果”的三个词表达完成句子：In a close contest, one good decision can ____.
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make the difference
Many studies have shown that being in nature can have a mental and physical effect on the body.
1:28许多研究表明，置身大自然会对人的身心产生影响。
brains in nature showed more activity in the regions associated with stability,
1:35研究发现，置身大自然时，大脑中与稳定感相关的区域更加活跃，
While using sophisticated brain imaging techniques：避免悬垂修饰语
While using sophisticated brain imaging techniques 是一个简化的时间从句。它没有明说的主语通常会被理解为后面主句的主语。 这里主句的主语是 brains，因此按语法理解，就像是“大脑”在使用成像技术。实际使用技术的应是 researchers，所以可以让 researchers 成为主句主语，例如：“While using sophisticated brain imaging techniques, researchers observed more activity in brains exposed to nature,”；也可以为 while 从句明确写出自己的主语：“While researchers were using sophisticated brain imaging techniques, brains exposed to nature showed more activity.”
练习
哪个句子正确使用了句首的 while + -ing 从句？
- While reviewing the applications, the committee noticed several missing documents.
- While reviewing the applications, several missing documents were noticed by the committee.
- While reviewing the applications, the deadline was extended.
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While reviewing the applications, the committee noticed several missing documents.
viewing man-made environments produced activity in the regions associated with fear and stress.
1:42看到人工环境时，大脑中与恐惧和压力相关的区域会变得活跃。
On the other hand：标示对照的另一面
On the other hand 表明当前句是在同一比较中提出与前文相对照的一面。这里，它把话题从自然环境相关的影响切换到人造环境的不同影响。 它帮助听者把论证整理为可相互比较的两面，而不是把后一句理解成单纯追加的事实。只有当新观点能与前面已经提出的观点或角度形成对照时才使用它。
练习
请用本讲解中的四词连接语补全句子；它应引出比较中形成对照的另一面：“The city center is convenient and lively. ____, the suburbs are usually quieter and less crowded.”
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On the other hand
用 On top of it all, 补充另一个要点
On top of it all, 在句中起组织信息的作用：它在已经提到的一组要点之后，再补充一个重要要点。这里的 it all 指前面谈到的健康问题，而 sitting down 被作为又一个不利因素提出。 这里不是空间意义上的“在所有东西上面”。在负面语境中，它常带有“更糟的是”的意味，因此既衔接信息，也表达说话人的评价。
练习
用本课的累加转场补全句子：The bus was late, and ____, I had forgotten my umbrella.
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on top of it all
用 chances are 表示很可能的预测
Chances are 用来引出说话人认为很可能成立的从句，结构是 chances are (that) + 主语 + 动词。that 经常省略，例句中就是如此。 这里，经常待在室内是得出“这个人很可能坐着”这一结论的依据。在这个固定结构中，chances 表示可能性，而不是多个“机会”，也不是精确的数字概率。
练习
哪个选项最适合补全句子，以表明看到流星雨是“很可能”，而不只是“有可能”？If the sky stays clear, ___ we'll see the meteor shower.
- chances are
- there's a chance
- by chance
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chances are
Admit it：带调侃意味但较强势的挑战
Admit it 是直接要求听者承认一件说话人认为已经属实的事，通常是不太光彩或令人不便的事实。在本句中，旁白并不是中立地询问信息，而是把这番话变成一种轻松的挑战，以吸引观众参与并施加调侃式的压力。 应把它理解为对话中的推动，而不是礼貌地索取信息。它往往暗示：“你知道这是真的，所以别再否认了。”
练习
在一次严肃的校内会谈中，老师说：“Admit it, you broke the tablet.” 这是中立、得体地询问事情经过的方式吗？
- 不是，这种问法在该场合过于咄咄逼人。
- 是的，这种问法中立而得体。
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不是，这种问法在该场合过于咄咄逼人。
you've been lounging ... for hours：持续到现在的时长
You've been lounging 是现在完成进行时，结构为 have + been + verb-ing。缩写 you've 等于 you have。这个结构把 lounging 表达为一项在过去开始并持续到现在的活动，或者表示该活动在现在仍留下明显或相关的结果。 For hours 给出从过去到当前参照点的持续时长。动词形式和时间短语结合起来，突出动作一直延续的时长，这不同于用一般过去时报告一个已经结束的时段。这里的 been 是时态结构的一部分，并不表示“去过”某个地方。
练习
请用 wait 的现在完成进行时完成句子：We ____ for two hours, and the bus still hasn't arrived.
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have been waiting
which may seem harmless, but：先承认表象，再转向反驳
这里的 which 回指前面整个情形——懒洋洋地连续数小时看 YouTube——而不是只回指 YouTube 或 hours。它引出对这一整件事的补充评论。 may seem harmless 暂时承认一种看似合理的表面印象，却不表示说话人认定它是真的。but 随即改变论述方向并引出相反证据。可迁移的信息组织框架是“X, which may seem Y, but Z”：先承认 X 看上去如何，再给出促使听者修正看法的理由。
练习
在例句中，“which may seem harmless, but”发挥了什么语篇功能？
- 它确认这项活动无害，并补充支持性证据。
- 它先承认一种表面印象，然后转向对该印象提出质疑的信息。
- 它引入两个互不相关的事实，没有显示对比关系。
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它先承认一种表面印象，然后转向对该印象提出质疑的信息。
found a strong correlation between mortality and increased sitting time. 短語搭配
2:07发现，死亡率与久坐时间增加之间存在很强的相关性。
found a strong correlation between A and B：发现 A 与 B 之间有很强的相关性
在研究结果的表述中，found a strong correlation between A and B 表示分析显示两个被测变量密切相关：当一个变量发生变化时，另一个变量往往也以相关方式变化。这里 A 是 mortality，B 是 increased sitting time。found 用来报告研究结果，strong 描述统计关系的强度，between 则引出两个变量。 这一表述本身并不能证明久坐时间增加直接导致死亡。相关性可能反映因果关系、反向因果关系、其他变量的影响，或这些因素的组合，因此它支持的是“存在关联”，而不是因果结论。
练习
用报告强统计关系的标准搭配完成研究摘要：“The survey ____ sleep quality and daytime concentration.”
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found a strong correlation between
作为重述标记的 In other words,
In other words 表示说话人接下来会用更清楚、更直接的方式重述同一个核心意思。这里，它把关于死亡率与久坐时间相关性的正式研究结论，改写成更容易理解的结论。 它通过回指前文来组织信息：后面的内容是换一种说法，不是另一个论点或一条新证据。
练习
例句中的 In other words 起什么作用？
- 它对研究结论进行了更清楚的重述。
- 它添加了关于不同话题的一条独立证据。
- 它表示说话人正在纠正一个事实错误。
查看答案
它对研究结论进行了更清楚的重述。
The longer..., the more likely...：the + 比较级结构
在 the + 比较级..., the + 比较级... 结构中，两个变化会联动。第一个分句设定不断变化的条件；第二个分句给出相关结果。这里，坐得更久与过早死亡的可能性更高相关。 这个结构描述的是趋势或关系，并不表示每个人都会必然得到同一结果。More likely 表示概率增加，而不是确定会发生。
练习
用本课结构补全表示联动变化的句子：____ you practice, ____ confident you become.
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The more · the more
The scariest part is that this is regardless of your physical activity. 短語搭配
2:16最可怕的是，不管你平时运动多少，情况都一样。
regardless of：后面的因素不改变结果
regardless of 引出一个不会影响主句真假或结果的因素。这里，所说的关联无论一个人的运动量有多少都仍然成立；它并不是说有人故意不理会运动。 可迁移结构是“主句 + regardless of + 名词短语或 -ing 形式”：of 后面列出的各种数值或可能性都不会改变主句。
练习
补全表示“这项规定对所有人都一样”的固定短语：The library charges the same fee ____ age.
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regardless of
live a little longer than you would have：从习语转向字面义的双关
在 live a little 中，这个常见习语的意思是“多享受生活”。这里的 longer 又激活了 live 的字面意义，也就是多存活一段时间。句子短暂地同时保留两种含义，让健康建议显得幽默而令人印象深刻。 Than you would have 是省略式比较，意思是“比你继续原来那种不太健康的生活方式时本会活得更久”。lived 和假设条件因可从语境中推断而被省略。
练习
“live a little longer than you would have” 中的双关是如何形成的？
- 它只表示在户外多待一小会儿。
- 它用 would have 保证听者不会死亡。
- 它先使用表示享受生活的习语 “live a little”，随后 longer 激活“继续活着”的字面意义。
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它先使用表示享受生活的习语 “live a little”，随后 longer 激活“继续活着”的字面意义。
This episode of AsapSCIENCE is supported by squarespace.com. 文化背景
2:27本期 AsapSCIENCE 由 squarespace.com 赞助播出。
赞助披露中的 is supported by
这里，is supported by 用来介绍为本期节目提供资金或其他资源、帮助节目得以制作的机构。 在媒体语境中，这种被动表达用于披露资金或赞助关系，也常提示内容即将转入赞助商信息。仅凭这句话，并不能说明创作者赞同该机构的每项主张或为其所有产品背书。
练习
在这句媒体用语中，is supported by 最直接告诉观众什么？
- 它指出一家公司为本期节目提供了资金或资源。
- 它表示该网站在技术上可以运行这期节目。
- 它表示创作者同意该公司说的每一句话。
查看答案
它指出一家公司为本期节目提供了资金或资源。
that makes it fast and easy to create your own professional website or online portfolio. 語法
2:31能让你快捷、轻松地创建自己的专业网站或在线作品集。
all-in-one 作为 platform 的复合修饰语
在 all-in-one platform 中，all-in-one 是修饰 platform 的复合形容词，表示一个产品把多种相关工具或功能整合在同一项服务中。 产品介绍常用它把整合性和便利性作为卖点。它并不是说所有用户共用同一个平台实例；其中的 all 通常是实用性的营销说法，而不是承诺包含所有可能的功能。
练习
用标准的带连字符复合形容词完成产品描述：This printer scans, copies, and prints, so it is an ____ device.
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all-in-one
makes it fast and easy to create 中的形式宾语 it
make + it + 形容词 + to + 动词这一结构先给出评价，再说明被评价的动作。这里，Squarespace 让创建专业网站或在线作品集这件事变得又快又容易。 it 是形式宾语，并不是指 website 的代词。真正的动作由后面的 to create... 说明。这个结构可用来评价工具或情形会怎样影响完成某项任务。
练习
使用 make + it + 形容词 + to 结构并用 quick and easy 完成句子：A search bar ____ find the right page.
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makes it quick and easy to
drag-and-drop tools：一个复合前置修饰语
drag-and-drop 是带连字符的复合前置修饰语，用来描述这样的工具：用户拖动屏幕上的元素，再把它释放到目标位置。它作为一个整体修饰 tools；drag 和 drop 是同一次界面操作的两个阶段，并不是互不相关的命令。 这个词通常表示可通过直接移动元素完成的可视化编辑，而且往往不需要编写代码。
练习
用标准的带连字符复合修饰语完成句子：The app includes ____ controls for rearranging photos.
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drag-and-drop
available 24/7：随时可用
在 available 24/7 中，24/7 表示“一天 24 小时、一周 7 天”，也就是任何时间都可用，包括夜间和周末。 这里，available 描述的是支持团队这项服务：用户需要帮助时随时都可以联系。它说的是服务覆盖时段，并不表示同一名员工一直工作、不休息。
练习
帮助页面上写着：“Our support team is available 24/7.” 这说明什么？
- 支持服务只在工作日的正常办公时间提供。
- 你可以在任何时间联系支持服务，无论白天还是夜间。
- 每条消息都保证会立即得到回复。
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你可以在任何时间联系支持服务，无论白天还是夜间。