你到底需要多少睡眠? | 和科学一起睡觉,TED系列:英语精读讲义

TED

学习难度
400 词 148 词/分

视频简介:视频解释成年人为何通常应每晚睡7至9小时。低于这一范围时,死亡风险会上升;超过9小时后观察到的风险回升,则可能反映疾病或睡眠质量差,而不一定是长时间睡眠本身造成伤害。最后,讲者把研究结论联系到现代社会的长时间工作,并提出应更重视睡眠。 主要英语知识点: 1. what we've been finding from large-scale epidemiological studies is that — 语法与句型:理解what从句如何整体充当主语,再由is that引出复杂的研究发现。掌握这一结构后,学习者能在正式科普说明中抓住长句主干,也能有条理地陈述大规模研究所提供的证据,而不被中间信息打断。 2. poor quality of sleep masquerading as long sleep — 习语与比喻表达:理解masquerading as并非字面上的“戴面具”,而是指一种情况以另一种面貌出现,造成误导。这里表示长时间卧床看似是睡得久,背后却可能是睡眠质量差,从而帮助学习者区分表面相关性与潜在原因。 3. may want to think about starting to prioritize — 会话语用与态度:识别一种层层弱化语气、委婉提出建议的方式。讲者没有直接命令听众优先睡眠,而是邀请他们考虑逐步调整优先顺序;学习者可在依据事实提出结论时,用这个结构表达审慎、尊重对方的建议。

本篇讲解

So far we've spoken about all of the wonderful benefits that sleep provides. 表達脈絡

0:00

到目前为止,我们已经谈到了睡眠带来的所有奇妙好处。

表達脈絡

So far:回顾进展并转入下一步

So far 表示“到目前为止”。它回顾截至当前已经发生或讨论过的内容;这里的 far 不是指空间距离。 放在这句话开头时,So far 用来组织讲解:它先简要收拢前面的讨论,再让听众准备进入下一个话题。

练习

阅读这句话:So far, we've checked the map; now let's choose a route. So far 起什么作用?

  1. 回顾截至目前的进展,再进入下一步。
  2. 询问路线距离有多远。
  3. 表示这条路线比其他所有路线好得多。
查看答案

回顾截至目前的进展,再进入下一步。

But how much sleep should we actually be getting? 表達脈絡

0:05

但是我们究竟应该睡多久呢?

表達脈絡

But how much ... should we actually be getting?:用问题引出下一个话题

But 表示说话人正从前面已经讲过的睡眠益处,转向另一个问题:建议的睡眠时长。这个问句确定了接下来要回答的话题。 在 should we actually be getting 中,actually 让这个实际问题的追问更突出,相当于“真正建议的量是多少?”它不是在表示睡到这么多这件事确实已经发生。

练习

哪一句最适合从一个已知的好处转向接下来要讨论的实际用量?

  1. Planning helps, and each task has a different name.
  2. Planning helps, but how much time should we actually spend on each task?
  3. Planning helped because the meeting started on Monday.
查看答案

Planning helps, but how much time should we actually spend on each task?

For the average adult,

0:13

对于普通成年人来说,

the current recommendation is somewhere between 7 to 9 hours of sleep a night. 短語搭配

0:15

目前的建议是每晚睡眠时间在7到9小时之间。

短語搭配

somewhere between 7 to 9 hours:大致范围

在本句中,somewhere 表示“大约”或“在某个范围内但不确定具体数值”。建议不是一个精确数字,而是大致落在7到9小时之间。 用于数字时,somewhere between X and Y 是可复用的近似范围表达。这里的 somewhere 不表示实际地点。

练习

哪句话明确表示时间是大概范围,并使用了规范的 between...and... 结构?

  1. The repair should take exactly three hours.
  2. The repair should take somewhere between two and three hours.
  3. The repair should take from two to three hours.
查看答案

The repair should take somewhere between two and three hours.

And what we've been finding from large-scale epidemiological studies 講解

0:20

我们从大规模的流行病学研究中发现,

is that using that reference point of 7 to 9 hours, 用詞

0:24

以7到9小时作为参考基准,

語法

what we've been finding ... is that ...:组织并引出研究发现

what we've been finding from large-scale epidemiological studies 整个从句是语法主语。这里的 what 相当于 the thing that,不是在引导问句。we've been finding 把这些发现呈现为一段时间内不断积累的证据。 系动词 is 把这个主语与包含发现内容的 that 从句连接起来,骨架是 What ... is that ...。这个结构让说话人先交代来源或发现过程,再给出主要结论。在本片段中,that 后开始进入发现内容,具体信息在逗号后继续。

练习

用目标骨架 What we've been finding ... is that ... 完成句子:____ shorter meetings help teams stay focused.

查看答案

What we've been finding is that

用詞

large-scale epidemiological studies:群体层面的研究证据

large-scale 表示受研究人群或数据集的规模很大;epidemiological studies(流行病学研究)考察健康结果、疾病及相关风险因素在人群中的分布和模式。 在本句中,这个短语表示说话人引用的是群体层面的统计证据。它本身既不是对某个人的诊断,也不能证明某个原因对每个人都成立。

练习

在本句中,large-scale epidemiological studies 最明确地表示什么?

  1. 对地图比例尺和地理参照点的研究。
  2. 针对某一名患者的诊断和治疗方案。
  3. 关于大型人群中的健康模式和风险因素的证据。
查看答案

关于大型人群中的健康模式和风险因素的证据。

用詞

using that reference point:以该基准进行比较

reference point 是用于比较的数值或标准,即“基准”。这里的 that 指7到9小时这一范围,因此 using that reference point 表示用这个范围来判断其他睡眠时长。 using that reference point 这个 -ing 短语说明比较所采用的方法。这里的 point 是抽象概念,不是地图上的实际地点。

练习

用表示“把前面的数值作为比较基准”的目标短语完成句子:Last year's average was 80 points. ____, we can measure this year's change.

查看答案

Using that reference point

once you start to drop below that, 語法

0:28

一旦你的睡眠时间低于这个标准,

your mortality risk actually starts to increase. 用詞

0:30

你的死亡风险就会开始上升。

語法

once you start to drop below that:越过阈值后的结果

这里的 once 表示“一旦”或“从……时起”,不是“一次”。它引出一个阈值条件,主句中的结果在越过该阈值后开始出现。 “Drop below that”表示低于前面提到的七到九小时睡眠基准。Once + 条件,结果这一结构表示越过阈值时,结果随之开始。

练习

哪一句中的 once 表示“一旦越过某个阈值”?

  1. The road froze once during the night.
  2. I checked the temperature once before bed.
  3. Once the temperature drops below zero, the road may freeze.
查看答案

Once the temperature drops below zero, the road may freeze.

用詞

mortality risk:统计意义上的死亡概率

Mortality risk 是医学、公共卫生和统计中的正式术语,表示一个人或群体在规定时间内或特定条件下死亡的概率。 Risk 描述的是可能性,不是确定结果。本句中的 starts to increase 表示睡眠时间低于基准后,估算的死亡概率变高,并不表示死亡一定会发生。

练习

一项研究估算每位参与者在十年内死亡的概率。哪一个术语最适合表示这项指标?

  1. mortality rate
  2. mortality risk
  3. life expectancy
查看答案

mortality risk

In fact,

0:34

事实上,

the Center for Disease Control in the United States or the CDC, 文化背景

0:34

美国疾病控制与预防中心或称CDC,

they stipulate a minimum of 7 hours of sleep a night for the average adult. 用詞

0:39

规定普通成年人每晚至少要睡7个小时。

文化背景

the Center for Disease Control ... or the CDC:用 or 引出机构简称

说话人先说出一个机构名称,然后补充 or the CDC。这里的 or 表示“也叫”或“换句话说”,不是让听者二选一;前后两个名称指的是同一个机构。 CDC 是美国的公共卫生机构,经常出现在新闻和健康信息中。这里提到它,是为了表明后面的睡眠标准有专业公共机构作为依据。

练习

这句话中的 or the CDC 有什么作用?

  1. 它要求听者在两个机构之间选择。
  2. 它表示说话人不确定指的是哪个机构。
  3. 它引出同一机构的简称。
查看答案

它引出同一机构的简称。

用詞

stipulate a minimum of 7 hours:正式设定下限

stipulate 表示正式说明或订明一项条件或要求。在 stipulate a minimum of 7 hours... 中,a minimum of 设定下限:7 小时或更多,不是正好 7 小时。 本句中,说话人用 stipulate 把睡眠时长表述为机构提出的正式最低标准。它比 suggest 更正式、更像规则,但这个动词本身并不能证明该标准具有法律强制力。

练习

用 stipulate a minimum of 的正确形式完成句子:The safety policy ____ two trained staff members per shift.

查看答案

stipulates a minimum of

In other words, 表達脈絡

0:44

换句话说,

the shorter your sleep, 語法

0:45

睡眠越短,

the shorter your life.

0:47

寿命越短。

表達脈絡

In other words:用更清楚的话重述同一意思

In other words 提示说话人接下来会用更清楚、更简单的话重述前面的意思。这里,它引出的是对前面关于睡眠与寿命讨论的简短总结。 它的作用是组织信息,而不是添加新证据:听到这个表达后,要留意同一个核心观点接下来会被换一种说法表达。

练习

In other words 提示听众接下来会听到什么?

  1. 一条全新且无关的证据。
  2. 只列出一系列例子。
  3. 用更清楚的话表达同一个意思。
查看答案

用更清楚的话表达同一个意思。

語法

the shorter..., the shorter...:“越……,越……”关联比较

the + 比较级..., the + 比较级... 表示一件事发生变化时,另一件事也随之变化。在这个句子中,睡眠减少与寿命缩短相关联。 两个 the 是这种比较结构中的固定标记,不是普通定冠词。简洁形式 the shorter your sleep 和 the shorter your life 可以展开理解为 the shorter your sleep is 和 the shorter your life is。

练习

用 early 和 soon 的比较级完成这个关联比较:____ you start, ____ you'll finish.

查看答案

The earlier · the sooner

But it turns out that it's not quite a linear relationship as you would expect. 講解

0:48

但事实证明,这并不像你想象的那样是完全的线性关系。

短語搭配

turns out that:引出后来发现的事实

Turns out that 用来引出在获得更多信息、检查或亲身经历后才弄清的事实。这里,它提示实际模式与听者可能预期的简单模式不同。 完整结构是 It turns out that + 从句。这里的 turn out 不是字面上的“转出来”,而是“后来发现是……/事实证明……”。句首的 But 进一步强调对先前预期的修正。

练习

Sam 去学校办公室查看后,确认丢失的午餐盒就在那里。哪句话最适合说明这一发现?

  1. It seems that his lunchbox might be in the school office.
  2. It turns out that his lunchbox was in the school office.
  3. He hopes that his lunchbox will be in the school office.
查看答案

It turns out that his lunchbox was in the school office.

用詞

not quite a linear relationship:缓和技术性修正

线性关系是两个数值变量之间呈直线形的变化模式:一个变量每次改变相同的量时,另一个变量会按固定的变化率改变。 Not quite 会让修正听起来更缓和。Not quite a linear relationship 表示实际模式并不完全符合简单的直线。这里否定的是预期中的简单模型,而不是两个变量之间所有可能的关系。

练习

对 not quite a linear relationship 最准确的理解是哪一项?

  1. 一个变量始终与另一个变量保持完全相同的变化率。
  2. 两个变量之间完全没有任何联系。
  3. 两个变量可能有关联,但变化模式并不完全符合直线。
查看答案

两个变量可能有关联,但变化模式并不完全符合直线。

It's not as though the more and more that you sleep, 語法

0:54

并不是说你睡得越多,

the lower and lower your mortality risk is.

0:57

你的死亡风险就越低。

語法

It's not as though...:否定一种推论

It's not as though... 引出说话人要否定的想法。这里,as though 后面“睡得越多,死亡风险就一定越低”的内容只是一种可能的推论,并不是说话人接受的事实。 这个句型可以防止别人把你的观点推得太远:一个说法可能成立,但不一定能由此得出更绝对的结论。

练习

用本课表达补全这句澄清:____ missing one practice will erase all your progress.

查看答案

It's not as though

語法

the more and more..., the lower and lower...:强调相互关联的持续趋势

这个从句用 the + 比较级..., the + 比较级... 的比较关联结构把两个变化量联系起来:睡眠增加时,死亡风险下降。more and more 和 lower and lower 重复比较级,进一步强调变化在持续发展。 不过在完整句子中,这整段关系位于 It's not as though 后面。因此,这是说话人正在否定的趋势,并不是说话人的结论。

练习

阅读完整句子:It's not as though the more and more that you sleep, the lower and lower your mortality risk is. 说话人是什么意思?

  1. 说话人确认,睡得越来越多一定会让死亡风险越来越低。
  2. 说话人否定了“睡得越来越多就会让死亡风险一直越来越低”这一简单推论。
  3. 说话人表示睡眠和死亡风险绝不可能有任何关系。
查看答案

说话人否定了“睡得越来越多就会让死亡风险一直越来越低”这一简单推论。

In fact, something strange happens.

1:01

事实上,奇怪的事情发生了。

Once you get past 9 hours, 語法

1:03

一旦超过9小时,

you actually start to see a rise back up in mortality risk, 短語搭配

1:06

你实际上会看到死亡风险再次上升,

語法

Once you get past 9 hours:越过一个临界点

Once you get past 9 hours 表示“一旦数值超过9小时”。这里的 get past 是越过数值界限,不是经过某个地点。 once 从句先设定临界点,主句再说明越过该点后发生的变化。同一结构也可用于时间、年龄、价格、距离或数量等界限。

练习

用本课中由四个英文单词组成的临界点表达补全句子:____ 90 minutes, the parking fee doubles.

查看答案

Once you get past

短語搭配

start to see a rise back up:观察到再次回升

在数据讲解中,start to see 表示“开始从数据中观察到或注意到”;see 不只表示用眼睛看。a rise 是表示“上升”的名词短语。 back up 表明该指标此前较低或曾下降,现在又向上变化。整个表达把这种再次上升呈现为刚开始显现的趋势。

练习

哪一句清楚地使用 start to see a rise back up 来描述某项指标在下降后再次上升?

  1. After falling for three months, analysts started to see a rise back up in online sales.
  2. After falling for three months, analysts started to see online sales remain flat.
  3. After falling for three months, analysts started to see a further drop in online sales.
查看答案

After falling for three months, analysts started to see a rise back up in online sales.

which seems rather strange and peculiar.

1:11

这似乎相当奇怪和特殊。

And scientists have actually put forward at least two different explanations. 短語動詞

1:13

科学家们实际上已经提出了至少两种不同的解释。

短語動詞

put forward:提出供人考虑的想法

这里的 put forward 表示“提出”一种解释,让其他人考虑或讨论。它的宾语是抽象名词 two different explanations,所以这个短语不是指把某个东西实际移到前面。 常见结构是 put forward + idea、explanation、proposal 或其他内容。这个内容就是某人带入讨论的观点或方案。

练习

用本课学到的两词表达补全句子:The research team has ____ a new explanation for the unexpected result.

查看答案

put forward

The first is that if you look at those studies,

1:18

第一种是,如果你看看这些研究,

it may be that individuals are suffering from significant disease and illness 講解

1:22

可能是这些人在遭受重大疾病和病痛的折磨。

語法

it may be that:给出一种可能的解释

It may be that 用来引出一种可能的解释,说话人并没有声称它已经得到证实。在本句中,可能的情况是这些人患有严重疾病;may 表明这是一种谨慎的推断,而不是已经确认的事实。 It 是形式主语,that 从句承载主要内容,结构是 it may be that + 完整从句。这个结构可以把观察到的现象与解释它的一种可能原因区分开。

练习

说话人说 It may be that the sensor is faulty. 是什么意思?

  1. 传感器故障是一种可能的解释,但尚未得到确认。
  2. 说话人知道传感器运行完全正常。
  3. 说话人已经证明传感器有故障。
查看答案

传感器故障是一种可能的解释,但尚未得到确认。

短語搭配

are suffering from + 疾病或问题

suffer from + 疾病、症状或问题,表示受到它的不良影响。这里的 are suffering from 是现在进行时,表示这些人目前正受到严重健康问题的影响。 介词 from 引出痛苦的原因,并不表示人来自某个地方。与较中性的 have 相比,suffer from 更强调疾病造成的负担或痛苦。

练习

用 suffer from 的现在进行时完成句子:Several patients ____ severe headaches after treatment.

查看答案

are suffering from

When we become infected or we have disease,

1:28

当我们被感染或生病时,

typically we try to sleep longer.

1:32

通常我们会尽量多睡一会儿。

We stay in bed longer. 短語搭配

1:34

我们会在床上待得更久。

短語搭配

stay in bed longer:在床上更久,不一定在睡觉

stay in bed longer 表示比以前或比另一个人在床上多待一些时间。longer 是比较级,需要结合语境理解比较的对象。 它描述的是待在床上的时间,不是睡着的时间。人可以醒着待在床上,因此这句话本身并不表示睡眠时长增加或睡眠质量提高。

练习

Nora 醒着,但在毯子下多休息了一个小时。哪句话最准确?

  1. Nora gets out of bed earlier.
  2. Nora sleeps longer.
  3. Nora stays in bed longer.
查看答案

Nora stays in bed longer.

So in other words,

1:35

所以换句话说,

it was the unmeasured disease and sickness in those studies 講解

1:36

是那些研究中未被测量的疾病和病痛,

用詞

研究数据中的 unmeasured disease and sickness

在研究语境中,unmeasured disease and sickness 指研究没有作为数据记录下来的疾病、健康问题或不良健康状况。unmeasured 并不表示这些问题不重要或根本无法测量。 由于数据中缺少这些健康问题,分析就无法直接把它们的影响考虑进去。它们可能既让人睡得更久,也增加死亡风险,从而造成长时间睡眠与较高风险之间具有误导性的关联。

练习

在讨论研究时,unmeasured disease 最可能是什么意思?

  1. 研究没有作为数据记录下来的疾病。
  2. 医学永远无法测量的疾病。
  3. 研究人员已证明无害的疾病。
查看答案

研究没有作为数据记录下来的疾病。

that was triggering a response in those individuals to try and sleep more. 短語搭配

1:41

促使了这些人的身体反应,试图睡得更多。

語法

It was X that ...:把真正原因放在焦点位置

这是 it 强调句:It was + 被强调的信息 + that + 句子的其余部分。这里被强调的是 the unmeasured disease and sickness in those studies,因此说话人把这些未被测量的健康问题作为那些人试图睡得更多的真正原因。 这里的 it 是构成句式的形式成分,并不是指某个具体事物的代词。第一个 was 构成过去时的强调句;that 后面的 was 属于 was triggering,是其余从句中的过去进行时。改为普通语序后,基本意思是这些未被测量的健康问题正在引发这种反应。

练习

用 It was X that... 强调 the power outage:____ the power outage ____ stopped the online lesson.

查看答案

It was · that

短語搭配

triggering a response:引发反应

这里的 triggering a response 表示“使一种反应开始发生”。常见结构是 trigger a response in someone or something:主语是原因,response 是由此产生的行动或变化。 这里的 trigger 是比喻用法,并不是指枪械的扳机。was triggering 中的 -ing 形式把这种因果过程呈现为当时正在发生;所引发的反应让这些人试着多睡一些。

练习

用 trigger a response 的过去式完成句子:The warning signal ____ from the safety team.

查看答案

triggered a response

That's one explanation.

1:46

这是一种解释。

The second possible explanation is poor sleep quality, 表達脈絡

1:48

第二种可能的解释是睡眠质量差,

表達脈絡

The second possible explanation:引入尚不确定的第二种原因

The second possible explanation 是组织一系列观点的路标语。Second 告诉听者,第一种解释已经讨论完,讲者现在要进入第二项。 Possible 保留了不确定性:讲者只是在考虑这种解释,并没有把它说成已证实的结论或唯一答案。First、second 等序数路标语能帮助听者跟上论证结构。

练习

讲者说:“The second possible explanation is a software conflict.” 这个短语传达了什么信息?

  1. 讲者正在引入列表中的第二项,并未声称它已经得到证实。
  2. 讲者正在把第一种解释作为已确认的事实重复一遍。
  3. 讲者正在转向一个无关的话题。
查看答案

讲者正在引入列表中的第二项,并未声称它已经得到证实。

because we know that sleep quality independent of sleep quantity 用詞

1:52

因为我们知道,独立于睡眠数量之外的睡眠质量,

is also associated with mortality risk. 短語搭配

1:58

也与死亡风险有关。

用詞

sleep quality independent of sleep quantity:区分睡眠质量与时长

完整短语是 sleep quality independent of sleep quantity。independent of sleep quantity 用来说明 sleep quality,提示我们把睡眠质量和睡眠量分开考虑。quality 问的是“睡得好不好”,quantity 问的是“睡了多少或多久”。 这里的 independent of 不是说睡眠质量可以在完全没有睡眠的情况下存在,也不是说这两个指标绝不会互相影响。它只是在这句话中把两个指标区分开。

练习

本句中的 sleep quality independent of sleep quantity 是什么意思?

  1. 把睡眠质量和睡眠时长分开考虑。
  2. 表示睡眠质量不需要任何睡眠时间。
  3. 把睡眠质量和睡眠量当作同一个指标。
查看答案

把睡眠质量和睡眠时长分开考虑。

短語搭配

associated with mortality risk:表示相关,而非因果

在研究语境中,be associated with mortality risk 表示“在数据上与死亡概率存在联系”。它报告的是关联,但单凭这个说法不能断言某个因素导致死亡或使风险升高。 mortality risk 是一种概率,并不是预测该群体中的每个人都会死亡。

练习

一项观察性调查发现,长时间坐着和背痛经常同时出现,但没有证明因果关系。哪项结论最准确?

  1. Long periods of sitting are associated with back pain.
  2. Long periods of sitting cause back pain in everyone.
  3. Back pain proves that a person sits too much.
查看答案

Long periods of sitting are associated with back pain.

And the lower that your quality of sleep is, 語法

2:01

睡眠质量越低,

the higher your risk of death.

2:04

死亡的风险就越高。

語法

the lower ..., the higher ...:成对比较变化结构

the + 比较级分句, the + 比较级分句这一结构把两个变化联系起来:一个变量变化时,另一个也随之变化。这里,睡眠质量越低,死亡风险越高,所以两个变量的变化方向相反。 两个 the 都是结构标记,不是普通的定冠词。口语中,第一个比较级后面可以出现 that,但它并不引导定语从句;更简洁的形式是 The lower your quality of sleep is, the higher your risk of death.

练习

用成对比较结构补全句子:____ carefully you plan, ____ mistakes you make.

查看答案

The more · the fewer

People who have poor quality of sleep will typically try to sleep longer.

2:06

睡眠质量差的人通常会尽量睡得更久。

They'll try to stay in bed longer

2:11

他们会尽量在床上待得更久,

to overcome that poor quality of sleep.

2:13

以克服糟糕的睡眠质量。

It may be poor quality of sleep masquerading as long sleep 習語

2:17

伪装成长时间睡眠的可能正是糟糕的睡眠质量,

習語

masquerading as:造成误导的表象

在 X masquerading as Y 中,X 是真实情况,Y 是造成误导的表象。这里,睡眠质量差可能使人在床上待得更久,因此数据看起来像是睡眠时间很长,但深层问题其实是睡眠质量差。 Masquerading 是修饰 poor quality of sleep 的 -ing 分词。主语是抽象事物时,这是一种比喻:睡眠并不是有意识地假装,也不是真的戴上了面具。

练习

在句子 A software bug was masquerading as user error 中,masquerading as 是什么意思?

  1. 用户故意隐藏了一个软件错误。
  2. 真正的问题是软件错误,但表面上看起来像用户操作失误。
  3. 软件错误和用户操作失误完全是同一回事。
查看答案

真正的问题是软件错误,但表面上看起来像用户操作失误。

that is associated with a higher risk of death

2:22

它是导致更高死亡风险的原因,

rather than the long sleep itself. 語法

2:25

而不是长时间睡眠本身。

語法

rather than the long sleep itself:排除一种解释

rather than 引出说话人要排除或降低重要性的解释。这里,说话人把较高风险与睡眠质量不佳联系起来,并排除“长时间睡眠”这个主要解释。 itself 表示强调:对比的是长时间睡眠这件事本身,而不是可能与它同时出现的其他问题。可迁移的结构 A rather than B 会把注意力引向 A,并从 B 上移开。

练习

哪句话正确使用 rather than 来确定一个原因并排除另一个原因?

  1. The alarm failed because of both a loose wire and the battery.
  2. The alarm failed because of a loose wire rather than the battery itself.
  3. The alarm failed because of a loose wire, and the battery was another cause.
查看答案

The alarm failed because of a loose wire rather than the battery itself.

But if we take a step back and think about society overall, 表達脈絡

2:28

但如果我们退一步,从整个社会的角度来思考,

表達脈絡

take a step back ... think about society overall:扩大观察视角

整个 if 从句起到过渡作用。But 表示论述发生转折,take a step back 请听者暂时离开眼前的细节,think about society overall 则点明接下来要讨论的、更广的层面。 这个从句以 if 开头并以逗号结束,因此是在为后面的主要观点做准备。说话人正从一项具体研究或解释转向关于整个社会的更广泛结论,并不是让人真的往后退。

练习

这个过渡句表示视角发生了什么变化?"But if we take a step back and think about society overall,"

  1. 说话人正要求大家往后退。
  2. 说话人要在提出主要观点之前结束讨论。
  3. 说话人正从一个具体问题转向更广的社会视角。
查看答案

说话人正从一个具体问题转向更广的社会视角。

I think modernity is constantly pushing us to perhaps work long hours 用詞

2:33

我认为现代社会不断促使我们长时间工作,

and therefore neglect our sleep. 表達脈絡

2:39

从而忽视了我们的睡眠。

用詞

modernity is constantly pushing us:把现代社会写成抽象力量

这里,modernity 指与现代社会相关的环境、习惯和压力。句子让这个抽象概念充当 is constantly pushing 的语法主语,于是把广泛的社会影响写得像能对人采取行动一样。 Pushing us to 不是指身体上的推动,而是指不断施压或促使我们采取某种行动。这种“抽象名词作主语”的写法,让议论文和演讲无需点名某个人或机构,就能概括复杂的社会力量。

练习

在本句中,modernity is constantly pushing us 表示什么?

  1. 只有现代科技迫使每个人工作完全相同的时长。
  2. 现代社会的环境持续推动人们作出某些选择。
  3. 一个名叫 Modernity 的人正在用手推动人们。
查看答案

现代社会的环境持续推动人们作出某些选择。

表達脈絡

therefore neglect our sleep:用 therefore 标明结果

Therefore 表明 neglect our sleep 是前面 work long hours 造成的结果。它把论证组织成“原因 → 结果”,而不是把两个动作当作互不相关的事实。 在 and therefore neglect our sleep 中,pushing us 后面的一个 to 同时支配两个并列动词:to work ... 和 to neglect ...,第二个 to 可以理解出来,因此没有重复。Therefore 放在第二个动词前,说明这个动作是由第一个动作引出的。

练习

选择表示结果的连接词,完成句子:The roads were flooded; ___, the school closed for the day.

  1. because
  2. however
  3. therefore
查看答案

therefore

But if we want to be around long enough 用詞

2:42

但是,如果我们想活得够久,

用詞

be around long enough:活到能看到未来成果

这里,be around 表示“仍然活着”或“继续存在”。long enough 表示时间足够长,能够得到后面提到的益处,因此 be around long enough 表达的是活得足够久,从而享受到未来的成果。 这是一种间接、口语化的寿命表达。上下文谈到未来的回报,因此 around 在这里有这个意思,并不是说在某个地方附近待着。

练习

哪句话中的 be around long enough 表示“活得足够久”?

  1. The manager will be around long enough to answer questions.
  2. I hope I'll be around long enough to meet my great-grandchildren.
  3. We'll be around the station long enough to catch the late train.
查看答案

I hope I'll be around long enough to meet my great-grandchildren.

to get the benefits and the fruits of all of that hard labor, 習語

2:44

来享受所有这些辛勤劳作带来的好处和果实,

習語

the fruits of hard labor:努力带来的回报

在 the fruits of all of that hard labor 这一表达中,fruits 是一个比喻,指持续努力所产生的成果、回报或益处。它让人联想到工作最终产生有价值的东西,就像植物最终结出果实。 旁边的 the benefits and the fruits 在含义上有部分重复,用来加强语气。这里的 fruits 不是食物,而是艰苦劳动带来的结果。

练习

用表示工作回报的常见比喻完成句子:After years of research, the team began to enjoy the ____ of its labor.

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fruits

we may want to think about starting to prioritize our sleep some more. 講解

2:49

我们也许应该考虑开始更加重视我们的睡眠了。

語氣意圖

may want to think about starting to prioritize:委婉提出建议

这里的 may want to think about 不是在询问我们有没有这种愿望,而是在委婉地建议某个行动值得考虑。may 降低了建议的直接程度,we 则把说话人也包括在内,而不是只针对听众。 Starting to prioritize 指向实际改变的开始。整组表达把这个行动说成值得考虑的选择,而不是命令。

练习

哪句话是在提出温和、非紧急的建议,而不是下命令或表示不确定对方有没有这种愿望?

  1. I do not know whether you want to prepare your bag.
  2. You must prepare your bag tonight.
  3. You may want to think about starting to prepare your bag the night before.
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You may want to think about starting to prepare your bag the night before.

短語搭配

prioritize our:直接接受词的结构

Prioritize 是及物动词,后面直接接在计划中需要获得更高优先级的人、任务或目标。在 prioritize our sleep 中,our 是名词短语 our sleep 的开头,整个短语是直接宾语;动词和宾语之间不加 to 或 on。 这个动词不只是表示觉得睡眠重要,还意味着在不同需求发生冲突时,实际给睡眠更多时间、关注或资源。

练习

请用本课中表示“优先给予关注或资源”的动词完成句子:During the outage, hospitals must ____ critical patients.

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prioritize