肌肉疲劳的惊人原因 - 克里斯蒂安·莫罗:英语精读讲义

TED-Ed

学习难度
624 词 155 词/分

视频简介:本视频解释反复举重为何最终会让肌肉无法继续收缩,并从大脑信号、离子流动讲到暂时性疲劳的形成。内容纠正了单凭 ATP 耗尽或乳酸解释疲劳的常见看法,还说明休息如何补充离子,以及规律训练如何通过减少所需的收缩循环来延缓疲劳。 主要英语知识点: 1. running out of energy, — 短语动词:掌握 run out of 表示有限资源逐渐耗尽的用法,不仅能谈能量,也能自然搭配时间、金钱、物资或可选方案。 2. Though muscle cells use up ATP as they contract repeatedly, they are always making more. — 语法与句型:识别 Though 从句如何先给出一个看似支持某结论的事实,再由主句修正预期;这一让步结构适合组织违反直觉的科学解释。 3. The more regularly you exercise, the longer it takes — 语法与句型:使用 the more ..., the longer ... 关联比较结构,表达锻炼越规律,疲劳开始出现所需的时间就越长,并能迁移到其他成比例变化的描述中。

本篇讲解

You're lifting weights. 短語搭配

0:06

你正在举重。

短語搭配

lift weights:表示重量训练的自然搭配

lift weights 是英语中表示用哑铃、杠铃等器材做重量训练的常用搭配。在 You're lifting weights 中,-ing 形式表示这个活动正在进行。 这里的 lift 指这项锻炼,不只是把某个物体抬高一次。泛指这种健身活动时,常用复数形式 weights。

练习

用包含 lift、表示“做重量训练”的双词搭配补全英文句子:On Tuesdays, Sam goes to the gym to ____.

查看答案

lift weights

The first time feels easy,

0:08

第一次感觉很轻松,

but each lift takes more and more effort 語法

0:10

但每一次举起都需要越来越多的努力,

語法

more and more effort:不断增加的力气

more and more 表示数量或程度随着时间或过程不断增加。在 more and more effort 中,effort 是不可数名词,因此整个短语表示需要付出的力气越来越多,也就是每次尝试都比上一次更费力。 more and more 可以放在名词前,也可以放在通常用 more 构成比较级的形容词前,例如 more and more time 和 more and more difficult。很多短形容词则重复其比较级,例如 harder and harder。

练习

使用 more and more effort 中的重复结构补全英文句子:As you reach the later levels, the game becomes ____ difficult.

查看答案

more and more

until you can't continue. 語法

0:12

直到你无法继续。

語法

until you can't continue:标记持续过程的终点

until 引出持续动作或状态的终点条件。在 until you can't continue 中,努力会一直持续,到无法再继续时结束。 until 后面可以接时间表达,也可以接完整从句。这里的 you can't continue 是带有主语和谓语的完整从句。

练习

哪个句子表示一直往前走,并以到达桥边作为终点?

  1. Keep walking after you reach the bridge.
  2. Keep walking until you reach the bridge.
  3. Reach the bridge by five o'clock.
查看答案

Keep walking until you reach the bridge.

Inside your arms,

0:14

在你的手臂内部,

the muscles responsible for the lifting 短語搭配

0:16

负责举重的肌肉

短語搭配

responsible for:说明功能或任务归属

responsible for 用来指出与某个人或事物相关的任务、功能或结果。这里 responsible for the lifting 修饰 muscles,指执行举起功能的那些肌肉,并不是说这些肌肉“应受责备”。 常见结构是 responsible for + 名词或 -ing 形式。例句中的短语可以展开为 the muscles that are responsible for the lifting。

练习

填入正确的介词:The cooling fan is responsible ____ keeping the motor from overheating.

查看答案

for

have become unable to contract. 語法

0:18

变得无法收缩。

語法

have become unable to contract:强调影响现在的状态变化

have become 表示变化已经发生,而且结果与现在有关。unable to contract 表示变化后形成的状态。 可迁移结构 have/has become unable to + 动词原形 表示某人或某物以前能做某事,但现在已经无法再做。

练习

用表示“变化已经发生,而且电梯现在无法完成这个动作”的目标结构补全句子:After repeated breakdowns, the elevator ____ reach the top floor.

查看答案

has become unable to

Why do our muscles get fatigued?

0:21

为什么我们的肌肉会疲劳?

We often blame lactic acid 短語搭配

0:23

我们通常将其归咎于乳酸

短語搭配

blame lactic acid:指出被认为的原因

blame lactic acid 表示把乳酸看成某种不良结果的责任原因。这里的 blame 是在归因,不是把乳酸当作人来生气地责骂。 可迁移结构是 blame + 人或事物。如果还要说出不良结果,可以用 blame X for Y:X 是被认为造成问题的原因,Y 是问题。

练习

用表示“把某事物看成不良结果的责任原因”的目标动词补全句子:When the picnic is canceled, people often ____ the weather.

查看答案

blame

or running out of energy, 短語動詞

0:25

或能量耗尽,

短語動詞

running out of energy:某种资源快要耗尽

run out of + 名词表示某物的可用量正在被用完。这里的 running out of energy 表示可用能量已经变得很少。 -ing 形式表示过程正在进行,因此通常是“快要耗尽”,不一定是“已经完全没有”。结构是“人或系统 + run out of + 资源”,如 run out of time 或 run out of power。

练习

用 run out of 的正确形式完成句子:The flashlight is dim because it is ____ power.

查看答案

running out of

but these factors alone don't account for muscle fatigue. 短語動詞

0:26

但仅凭这些因素并不能解释肌肉疲劳。

短語動詞

alone don't account for:仅靠这些因素不足以解释

alone 放在 these factors 后面,表示“仅凭它们本身”或“没有其他原因参与”。它把判断范围限制在这些因素上。 account for 在这里表示“解释某件事为什么发生”。因此,这句话的意思是:这些因素可能会造成肌肉疲劳,但仅凭它们还不足以解释这一现象。

练习

“Price alone doesn't account for the decline.” 是什么意思?

  1. 价格可能有影响,但仅凭它本身不足以解释这次下滑。
  2. 价格是这次下滑唯一且完整的解释。
  3. 价格与这次下滑毫无关系。
查看答案

价格可能有影响,但仅凭它本身不足以解释这次下滑。

There's another major contributor, 用詞

0:30

还有另一个主要的促成因素,

the muscle's ability to respond 短語搭配

0:32

那就是肌肉对大脑信号的

to signals from the brain.

0:34

反应能力。

用詞

another major contributor:另一个重要因素

在这段科学说明中,contributor 指帮助造成某种结果的因素,不一定是捐款或投稿的人。a major contributor 就是影响较大的重要因素。 another 表明前面已经提到或语境中已经存在至少一个因素。后面的名词短语说明这个因素具体是什么。这个表达引出的是多种成因中的另一个重要成因,而不是唯一原因。

练习

哪句话自然地表示睡眠不足是注意力不集中背后的另一个重要因素?

  1. Lack of sleep is the only cause of poor concentration.
  2. Lack of sleep is a minor result of poor concentration.
  3. Lack of sleep is another major contributor to poor concentration.
查看答案

Lack of sleep is another major contributor to poor concentration.

短語搭配

ability to respond to:两个 to 的不同作用

ability to + 动词原形表示某人或某物做某事的能力。这里的 ability to respond 表示作出反应的能力。 respond 后面要用介词 to 引出反应的对象,即 respond to signals。因此,这个短语中有两个 to:第一个 to 引出 ability 后面的动词,第二个 to 属于 respond to,不能省略。

练习

填入两个必要的词来完成句子:A good goalkeeper needs the ability ____ respond ____ sudden changes.

查看答案

to · to

To understand the roots of muscle fatigue, 習語

0:36

为了了解肌肉疲劳的根源,

習語

the roots of muscle ...:用 roots 表示深层成因

在本句中,roots 是隐喻,表示某种状况深层或根本的成因,不是植物的根。完整短语 the roots of muscle fatigue 指造成肌肉疲劳的各种因素。 在名词短语 muscle fatigue 中,muscle 说明 fatigue 的类型。可迁移的结构 the roots of + problem or condition 指问题或状况更深层的来源,往往不只是一个直接原因。

练习

在短语 the roots of muscle fatigue 中,roots 是什么意思?

  1. 深层成因
  2. 肌肉附着的位置
  3. 植物的根
查看答案

深层成因

it helps to know how a muscle contracts

0:38

了解肌肉如何响应

in response to a signal from a nerve. 短語搭配

0:41

神经信号而收缩会有所帮助。

短語搭配

in response to:引出触发反应的因素

in response to 用来引出触发某个动作的信号、事件、请求或变化。这里,神经信号触发肌肉收缩,因此该短语表示“作为对该信号的反应”。 结构是 in response to + 名词、名词短语或 -ing 形式。它是介词短语,用来修饰主要动作 contracts;response 并不是句子的主要动词。

练习

用由 response 构成、用于引出触发因素的三词介词短语完成句子:The app updates its recommendations ____ your choices.

查看答案

in response to

These signals travel from the brain to the muscles

0:43

这些信号从大脑传导至肌肉

in a fraction of a second 短語搭配

0:46

只需要几分之一秒,

短語搭配

in a fraction of a second:极短时间内

a fraction of a second 指一秒中的很小一部分。in a fraction of a second 表示某事在极短时间内发生或完成。 这里的 fraction 用来大致强调时间很短,不是要计算一个精确数值。in + 一段时间可以表示某件事过多久发生或完成。

练习

哪句话表示一项任务在极短时间内完成?

  1. The computer processed one request every second.
  2. The computer processed the request in a fraction of a second.
  3. The computer ran for a fraction of a second before shutting down.
查看答案

The computer processed the request in a fraction of a second.

via long, thin cells called motor neurons. 用詞

0:47

它们通过细长的运动神经元细胞进行传递。

用詞

cells called motor neurons:用 called 引出名称

在 cells called motor neurons 中,called motor neurons 放在 cells 后面,说明这些细胞的名称。这里的 called 表示“被称为”或“名叫”,不是“打电话”。 这是关系从句的缩略形式:cells called motor neurons 相当于 cells that are called motor neurons。“名词 + called + 名称”可以简洁地引入一个术语,尤其适合解释新概念。

练习

用目标结构“名词 + called + 名称”补全句子:The robot uses small devices ____ sensors.

查看答案

called

The motor neuron and the muscle cell

0:51

运动神经元和肌肉细胞

are separated by a tiny gap 語法

0:53

被一个微小的间隙隔开,

語法

are separated by a tiny gap:由两者之间的事物隔开

are separated 是被动形式:它把两个事物呈现为彼此分开的状态,不说明是谁或什么主动移动了它们。by a tiny gap 指明位于两者之间、使它们隔开的事物是一道微小间隙。 可迁移结构 A and B are separated by X 用来描述两个地点、物体或概念之间的边界或分隔物。

练习

填入引出分隔物的介词:The two gardens are separated ____ a low fence.

查看答案

by

and the exchange of particles

0:55

而粒子的交换

across this gap enables the contraction. 用詞

0:57

穿过这个间隙实现了收缩。

用詞

enables the contraction:使一个事件成为可能

Enable 表示“使……成为可能”。这里,单数主语 the exchange of particles 被呈现为使收缩发生的条件;enables 与中心词 exchange 的单数形式一致。 Enable 可以直接接表示事件的名词,如 enable the contraction。它也可以使用 enable + 人或事物 + to + 动词的结构,如 enable the device to work。

练习

哪一句正确使用 enable,表达备用电池使系统在停电时能够继续运行?

  1. The backup battery helps the system run a little faster during an outage.
  2. The backup battery enables the system keep running during an outage.
  3. The backup battery enables the system to keep running during an outage.
查看答案

The backup battery enables the system to keep running during an outage.

On one side of the gap, 表達脈絡

1:00

在间隙的一侧,

the motor neuron contains a neurotransmitter

1:01

运动神经元包含一种神经递质,

called acetylcholine.

1:04

称为乙酰胆碱。

On the other side,

1:06

在另一侧,

表達脈絡

On one side ... On the other:组织两侧信息

On one side 引出第一个位置或部分。On the other 把注意力转到与之相对的另一侧,让听者按清楚的顺序理解两条信息。 本句中,这组表达用来说明间隙两侧分别有什么。the other 后面的 side 已经可以从上下文推知,因此无需重复。如果上下文明确,这一框架也可以组织某个问题中相对的两方。

练习

用这组成对框架完成句子:____ of the stage is a piano; ____ is a drum set.

查看答案

On one side · on the other

charged particles or ions 用詞

1:07

带电粒子或离子

用詞

charged particles or ions:or 用于换一种名称解释

在 charged particles or ions 中,or 不是提出两个备选项。在当前语境里,它为同一类对象引出第二个名称:ions 是解释 charged particles 的专业术语。 科普文本常用 A or B 把通俗描述和专业术语连接起来。当两边指的是同一个概念时,应把 or 理解为“也叫”或“换句话说”,而不是选择关系。

练习

哪一句中的 or 用第二个名称说明同一事物?

  1. The doctor examined the patella, or kneecap, after the fall.
  2. Would you like tea or coffee?
  3. We can leave now or wait outside.
查看答案

The doctor examined the patella, or kneecap, after the fall.

line the muscle cell's membrane, 用詞

1:09

排列在肌肉细胞膜上,

用詞

line the muscle cell's membrane:line 的动词用法

这里的 line 是动词,意思是“沿着边缘或表面形成一排或一层”。结合上下文,前面提到的离子分布在肌肉细胞膜一带;line 不是表示“线条”的名词。 作为及物动词,line 后面直接接地点或表面作宾语,例如 trees line the street 和 cells line the intestine。这个句型用来说明许多事物在哪里形成边界或覆盖层。

练习

哪一句中的 line 是动词,表示“沿着某物的边缘排列”?

  1. Please draw a straight line under the title.
  2. Bright lamps line the path to the theater.
  3. The children are waiting in line for lunch.
查看答案

Bright lamps line the path to the theater.

potassium on the inside

1:11

钾在内,

and sodium on the outside.

1:13

钠在外。

In response to a signal from the brain,

1:16

为了响应大脑的信号,

the motor neuron releases acetylcholine,

1:18

运动神经元会释放乙酰胆碱,

which triggers pores on the muscle cell membrane 語法

1:20

这会触发肌肉细胞膜上的孔洞

to open.

1:23

打开。

語法

triggers pores ... to open:trigger + 宾语 + to 不定式

在 triggers pores ... to open 中,trigger 是动词,意思是“使某个反应开始”。结构是 trigger + 宾语 + to 不定式:pores 是受到影响的事物,to open 说明由此开始的动作。 这个使役结构常用来解释机制和事件链:一个事件触发某个设备、身体部位或系统做某事。这里的 trigger 不是表示枪械“扳机”的名词。

练习

哪一句正确使用了 trigger + 宾语 + to 不定式?

  1. The sensor triggers the camera to start recording.
  2. The sensor triggers to the camera to start recording.
  3. The sensor triggers the camera start recording.
查看答案

The sensor triggers the camera to start recording.

Sodium flows in 短語動詞

1:24

钠离子流进,

and potassium flows out.

1:26

钾离子流出。

短語動詞

flows in ... flows out:相反的流动方向

flow in 表示进入某个空间或越过边界向内移动,flow out 表示从该空间向外移动。在原句中,钠向内移动,而钾向外移动。 这里的 in 和 out 是放在 flows 后面的方向词,构成“进入”和“离开”的对比。如果去掉它们,flows 只表示持续流动,不能说明流动方向。

练习

请用 flow 的第三人称单数形式和正确的方向词完成句子:In this ventilation system, fresh air ____ through one duct, and stale air ____ through another.

查看答案

flows in · flows out

The flux of These charged particles

1:28

这些带电粒子的流动

is a crucial step for muscle contraction. 短語搭配

1:30

是肌肉收缩的关键一步。

短語搭配

a crucial step for:过程中的必要环节

在这个句子中,a crucial step for 表示一个帮助实现肌肉收缩的必要环节或重要部分。这里的 step 指过程中的一个阶段,不是走路时的“脚步”。 这个结构是 a crucial step for + 名词或 -ing 短语,后面的内容说明过程或目标。冠词 a 还表示它是较大机制中的一个重要部分,不一定是唯一条件。

练习

请用本课中表示“支持某个目标实现的必要环节”的四词短语完成句子:Testing the alarm is ____ keeping the building safe.

查看答案

a crucial step for

The change in charge creates an electrical signal

1:33

电荷的变化产生了一种电信号,

called an action potential 用詞

1:36

称为动作电位,

用詞

called an action potential:为科学术语命名

called an action potential 修饰 an electrical signal,并给这个信号标出科学名称。它是缩略关系从句:an electrical signal that is called an action potential。这里的 called 是过去分词,不是独立动作的过去时。 “名词 + called + 名称或术语”常见于解释说明中:说话人可以先指出某个事物,再在更大的句子中给它命名。action potential 是这种电信号的完整科学术语,不能按日常词义理解成“行动的潜力”。

练习

哪一个句子正确使用了“名词 + called + 名称”结构,在更大的句子中给某个事物命名?

  1. A protective layer is called the ozone layer blocks much of the Sun's harmful ultraviolet radiation.
  2. A protective layer calling the ozone layer blocks much of the Sun's harmful ultraviolet radiation.
  3. A protective layer called the ozone layer blocks much of the Sun's harmful ultraviolet radiation.
查看答案

A protective layer called the ozone layer blocks much of the Sun's harmful ultraviolet radiation.

that spreads through the muscle cell,

1:38

它通过肌肉细胞扩散,

stimulating the release of calcium 語法

1:40

刺激释放钙离子,

that's stored inside it.

1:42

这些钙离子储存在其内部。

語法

stimulating the release of:用 -ing 分词短语补充结果

stimulating the release of calcium 是一个 -ing 分词短语,用来补充前一个动作造成的结果:信号传遍细胞,从而使钙被释放。这个短语没有新的主语,也没有独立的谓语动词,因此不是另一个独立主句。 “逗号 + -ing”结构能简洁地说明前面的事件造成了什么或带来了什么结果。在 release of + 名词 中,后面的名词表示被释放的事物。

练习

哪一个句子使用“逗号 + -ing”短语来说明第一个动作造成的结果?

  1. The warm air melted the ice, it causing water to run down the glass.
  2. The warm air melted the ice, causing water to run down the glass.
  3. The warm air melted the ice, caused water to run down the glass.
查看答案

The warm air melted the ice, causing water to run down the glass.

This flood of calcium causes the muscle 講解

1:44

这股钙的涌入使得肌肉

習語

flood of calcium:a flood of 的“洪流”比喻

在 flood of calcium 中,flood 是比喻,表示大量的钙同时出现或流动。它不是指真正的洪水,而是强调突然性和冲击力。 a flood of + 名词可以描述许多事物在短时间内大量涌来,例如消息、数据或请求。

练习

选择最能表示“大量投诉突然涌来”的短语:After the update, the company received _____ complaints within an hour.

  1. a flood of
  2. a slice of
  3. a pair of
查看答案

a flood of

to contract by enabling proteins 語法

1:46

发生收缩,它让蛋白质

語法

causes the muscle to contract:cause + 宾语 + to do

在 causes the muscle to contract 中,causes 引出原因与结果的关系。the muscle 是受到影响的宾语,to contract 表示随后发生的动作。 结构是 cause + 宾语 + to do。必须保留 to:应说 cause the muscle to contract,不能说 cause the muscle contract。

练习

使用 freeze 和 cause + 宾语 + to do 结构完成句子:Cold temperatures cause water pipes ____.

查看答案

to freeze

buried in the muscle fibers

1:48

深埋在肌肉纤维中的

to lock together 短語搭配

1:50

能够锁在一起

語法

by enabling ... to ...:说明结果如何实现

by + -ing 表示前面提到的结果是如何实现的。这里,by enabling ... 表示某事物让后面的动作成为可能,从而产生这一结果。在这个用法中,by 不表示地点或作者。 enable 使用 enable + 宾语 + to 不定式的结构。proteins 是宾语,to lock together 是这些蛋白质得以进行的动作。buried in the muscle fibers 修饰 proteins;虽然它位于 proteins 和 to lock 之间,但基本结构没有改变。

练习

请用 enable 和 report 的正确形式完成句子:The new app improves safety by ____ users ____ suspicious messages quickly.

查看答案

enabling · to report

and ratchet towards each other, 用詞

1:51

并像棘轮一样向彼此移动,

短語搭配

lock together:部件牢固地扣合在一起

lock together 表示两个或多个部件相互咬合或扣住,从而保持连接。这里说的是蛋白质结构彼此连接;lock 描述的是牢固的连接,而不是用钥匙锁门。 主语通常是复数,因为这些部件是相互连接的。也可以说一个部件 locks together with 另一个部件。

练习

哪个句子中的 lock together 表示两个实体部件牢固地扣合在一起?

  1. The two tabs lock together when you push the panels into place.
  2. The two designers work together on the new logo.
  3. Please lock the door before you leave.
查看答案

The two tabs lock together when you push the panels into place.

用詞

ratchet towards each other:一步步相向移动

这里的 ratchet 是动词。它把这种移动描写得像棘轮机构:两个部分以一小步一小步的方式朝彼此前进。towards each other 表示两边都向内移动,各自朝向另一边。 与一般的 move 相比,ratchet 多了一层机械式分阶段推进的感觉,往往像是每一步先固定住,再进行下一步。在科学说明中,这种机械隐喻表示过程是逐步推进的,而不是一次平滑完成的。

练习

哪一句用 ratchet 表示机械式的逐步移动?

  1. The runner sprints towards the finish line.
  2. The elevator moves smoothly towards the top floor.
  3. The clamp's jaws ratchet towards each other one notch at a time.
查看答案

The clamp's jaws ratchet towards each other one notch at a time.

pulling the muscle tight. 語法

1:53

从而将肌肉拉紧。

語法

pulling the muscle tight:用 -ing 分句说明结果

pulling the muscle tight 是依附于前面动作的 -ing 分词分句。它说明那个动作造成的结果:肌肉变得紧绷。它不是一个新的主要谓语。 在这个分句中,pull + 宾语 + 形容词表示“通过拉动使宾语达到某种状态”,这里就是 pull the muscle tight。这个结构也能出现在完整分句中,例如 She pulled the rope tight.

练习

请使用 pull 的 -ing 形式以及 the cover 和 tight 完成表示结果的分句:The straps shortened, ____.

查看答案

pulling the cover tight

The energy used to power 用詞

1:55

用来提供动力

the contraction comes from a molecule

1:56

以完成收缩的能量来自一种分子,

called ATP.

1:59

叫做ATP。

用詞

to power the contraction:power 作动词

在 to power the contraction 中,power 是动词,意思是“为某事的发生提供所需能量”。the contraction 是接收这份能量的过程。 to power 这个不定式表示目的:它说明这些能量是用来做什么的。这个动词采用 power + 宾语 的结构,例如 power a motor 或 power the brain。

练习

哪句话中的 power 是动词,意思是“提供运转所需的能量”?

  1. Solar panels power the clinic during the day.
  2. The clinic lost power during the storm.
  3. The director has little power over the budget.
查看答案

Solar panels power the clinic during the day.

ATP also helps pump the ions 短語搭配

2:00

ATP随后还帮助将离子

back across the membrane afterward,

2:03

泵回细胞膜的另一侧,

短語搭配

pump ... back across ... afterward:之后把……重新泵送过……

pump + 宾语 + back across + 边界 表示主动输送某物,使它沿返回方向再次跨过一个边界。这里,被输送的宾语是 the ions,边界是 the membrane。 back 表示回到之前的一侧或位置,因此对“恢复原状”的含义很重要。afterward 表示这次泵送发生在刚刚提到的过程之后。

练习

请用 pump 和表示“再次跨过”的两个词完成句子。A machine first moved water across a membrane into a tank. It now uses energy to ____ the water ____ the membrane.

查看答案

pump · back across

resetting the balance of sodium 短語搭配

2:05

从而重置钠的平衡

and potassium on either side.

2:07

以及两侧的钾离子。

短語搭配

resetting the balance:恢复可用的平衡状态

在这句话中,resetting the balance 表示把钠和钾恢复到系统正常工作所需的分布。这里的 reset 不是“重启设备”,而是让已经改变的状态回到可用状态。 -ing 形式 resetting 把这种恢复呈现为前文所述离子移动产生的结果。reset the balance of X and Y 这个结构可以指功能上的关系,并不一定表示两者数量相等。

练习

哪句话中的 reset the balance 表示恢复已经发生变化的关系?

  1. The new schedule could reset the balance between work and rest.
  2. The new schedule could describe the balance between work and rest.
  3. The new schedule could reset the office computers after work.
查看答案

The new schedule could reset the balance between work and rest.

This whole process repeats

2:10

整个过程都会重复进行

every time a muscle contracts. 語法

2:11

在肌肉每次收缩时。

語法

every time + 从句:反复发生的事件

Every time a muscle contracts 表示“每当肌肉收缩时”。every time 引出完整事件 a muscle contracts,其中有主语和动词。 这个结构把反复发生的事件与每次都会出现的结果连接起来。它描述的是规律,而不只是某一个时刻。

练习

用本课表示“每当某事重复发生”的两个词完成句子:____ the timer reaches zero, the screen flashes.

查看答案

Every time

With each contraction,

2:14

随着每一次收缩,

energy in the form of ATP 短語搭配

2:15

以ATP为形式的能量

短語搭配

in the form of ATP:指出某物采取的形式

“in the form of + 名词”用于指出某物存在、储存或被提供时所采用的形式、类型或媒介。这里表示能量以 ATP 的形式存在。 这里的 form 不是指某物处在一个实体形状里面。这个结构也能用于抽象事物,如 support in the form of advice,表示“以建议形式提供的支持”。

练习

哪个句子用 in the form of 指出某物被提供的具体形式?

  1. The school provided a form for ordering free meals.
  2. The school provided help in the form of free meals.
  3. The school provided help after the free meals.
查看答案

The school provided help in the form of free meals.

gets used up, 短語動詞

2:17

被消耗殆尽,

短語動詞

gets used up:描述资源被消耗

Gets used up 表示“因使用而被消耗或耗尽”。它常用于能量、燃料、食物、时间或物资等资源。这里表示 ATP 能量在收缩过程中被消耗。 这个结构是 get + 过去分词,是一种强调主语发生了什么变化的动态被动结构。Used up 应作为 use up 的被动形式整体理解;它不是表示“逐渐习惯于”的 get used to 结构。

练习

哪个句子表示一种资源因使用而被消耗?

  1. The batteries are used in the camera.
  2. The hikers get used to the cold weather.
  3. The batteries get used up quickly in cold weather.
查看答案

The batteries get used up quickly in cold weather.

waste products like lactic acid

2:18

像乳酸这样的代谢废物

are generated,

2:20

被产生出来,

and some ions drift away 短語動詞

2:21

一些离子会飘离

from the muscle cell membrane,

2:23

肌肉细胞膜,

短語動詞

drift away from:缓慢、非主动控制地远离

drift away from 表示从某个起点逐渐远离,通常不是有意控制的动作。这里指一些离子逐渐离开肌肉细胞膜附近。 结构是 drift away from + 地点或事物。它也可以表示注意力或联系逐渐转移或减弱,例如注意力慢慢偏离某个话题。

练习

哪句话最能表示某个东西在没有主动控制的情况下慢慢远离?

  1. The fox ran away from the barking dogs.
  2. Maya moved the lamp away from the edge of the table.
  3. A leaf drifted away from the rock on the stream.
查看答案

A leaf drifted away from the rock on the stream.

leaving a smaller and smaller 語法

2:24

留下越来越小的

group behind.

2:26

离子群体。

語法

leaving a smaller and smaller group behind:说明留下的群体越来越小这一结果

leaving a smaller and smaller group behind 是一个 -ing 分词从句,用来说明前一过程产生的结果:随着一些离子离开,剩下的群体变得越来越小。这里的 behind 表示“其他部分离开后仍被留下”,不只是空间上的“在后面”。 smaller and smaller 使用“比较级 + and + 比较级”结构,表示随时间持续变化:这个群体的规模或数量不断减少。

练习

哪句话使用 -ing 从句表示留在某处的群体不断变小?

  1. More people entered the hall, creating a larger and larger crowd.
  2. People kept leaving the hall, leaving a smaller and smaller group behind.
  3. Everyone stayed in the hall, keeping the group the same size.
查看答案

People kept leaving the hall, leaving a smaller and smaller group behind.

Though muscle cells use up ATP 語法

2:27

尽管肌肉细胞在反复收缩时

as they contract repeatedly,

2:30

会消耗ATP,

they are always making more.

2:31

它们总是能制造出更多。

語法

Though ..., they are always ...:先让步,再提出主要结论

Though 引出一个让步从句:肌肉细胞在收缩时确实会消耗 ATP。逗号后的主句给出关键且更出人意料的观点:它们会继续制造更多 ATP。 使用 Though + 从句, 主句,可以先承认一个事实,再陈述一个与之形成对照但仍然成立的事实。though 从句建立一种预期,主句则修正或平衡这种预期。

练习

哪一句正确地用句首 though 先承认一个事实,再陈述主要且出人意料的结果?

  1. Though the backpack heavy, Mia carries it easily.
  2. Though the backpack is heavy, but Mia carries it easily.
  3. Though the backpack is heavy, Mia carries it easily.
查看答案

Though the backpack is heavy, Mia carries it easily.

So most of the time,

2:33

所以大多数时候,

even heavily fatigued muscles 語法

2:35

即使是严重疲劳的肌肉

still have not depleted

2:37

依然没有耗尽

this energy source.

2:38

这种能量来源。

語法

even heavily fatigued muscles still have not depleted:极端情况下结论仍成立

Even 把 heavily fatigued muscles 标记为最出人意料的情况。人们可能以为这种状态下的肌肉会耗尽能量来源,但事实并非如此。Still 强调即使条件如此极端,结果依然成立。 Still have not depleted 是现在完成时的否定动词短语,表示截至所谈时点,这些肌肉仍未把该能量来源完全用尽。even ... still ... 合起来突出:在不太可能或极端的情况下,某个结果仍持续成立。

练习

用 even ... still 完成句子,表示在极端条件下结果仍然成立:____ under heavy load, the backup system ____ has not failed.

查看答案

Even · still

And though many waste products

2:39

尽管许多代谢废物

are acidic, fatigued muscles

2:41

是酸性的,疲劳的肌肉

still maintain pH within normal limits, 短語搭配

2:43

依然能保持pH值在正常范围内,

短語搭配

maintain pH within normal limits:将测量指标维持在正常范围内

在 maintain + 测量指标 + within normal limits 这个结构中,maintain 表示让测量值保持在稳定且可接受的状态。within normal limits 表示数值处于医学或科学认可的范围内,没有超出上限或下限。 这里的测量指标是 pH。这个结构也可以用于血压、体温或血糖等其他可测量的数值。

练习

使用 maintain ... within normal limits 和 blood sugar 完成句子:The treatment helps ____.

查看答案

maintain blood sugar within normal limits

indicating that the tissue 語法

2:46

这表明组织

is effectively clearing these wastes.

2:47

正在有效地清除这些废物。

語法

indicating that:根据证据引出结论

indicating that + 从句是一个补充性的 -ing 结构。它回指前面的观察或结果,并把 that 从句中的内容作为前述信息所支持的结论。 这里,前面发现 pH 正常,这一信息支持了“该组织正在有效清除废物”这个结论。

练习

哪个句子用 indicating that 引出了观察结果所支持的结论?

  1. The sky grew dark before we finished lunch.
  2. The sky grew dark, and we watched a movie yesterday.
  3. The sky grew dark, indicating that a storm was approaching.
查看答案

The sky grew dark, indicating that a storm was approaching.

But eventually,

2:50

但最终,

over the course of repeated contractions, 短語搭配

2:51

在反复收缩的过程中,

短語搭配

over the course of repeated contractions:表示贯穿一个过程的变化

over the course of + 名词短语表示“贯穿某个过程的整个时段”。它常把结果呈现为逐渐发展,而不是在某一瞬间发生。 这里的 repeated contractions 指明了这个过程,因此该短语把后面的变化描述为在多次收缩中逐步累积。这里的 course 是“过程或期间”,不是“课程”。

练习

请用 over the course of 完成句子,表示逐渐发生的变化:____ the school year, Maya became a more confident speaker.

查看答案

Over the course of

there may not be sufficient concentrations of potassium, 語法

2:53

可能会没有足够浓度的钾、

sodium, or calcium ions

2:56

钠或钙离子

語法

there may not be sufficient concentrations of:谨慎表达科学上的可能性

There may not be + 名词短语是一种存在句结构:它表示某物可能不存在,或可能低于所需水平。这里的 may 表示不确定性,不是许可或禁止。 Sufficient concentrations of + 物质表示浓度达到某一用途所需的水平。句中列出了几种离子,因此 concentrations 用复数;这里讨论的是单位体积中每种离子的含量,不是单个离子的数量。

练习

哪一句以谨慎的方式表示某种溶液中的一些营养物质浓度可能不够高?

  1. These nutrients are definitely absent from the solution.
  2. The solution may not be permitted to contain these nutrients.
  3. There may not be sufficient concentrations of these nutrients in the solution.
查看答案

There may not be sufficient concentrations of these nutrients in the solution.

immediately available near the muscle

2:59

可以直接在肌肉附近

cell membrane to reset 短語搭配

3:00

细胞膜处可用,以用来重置

the system properly.

3:02

系统的正常运行。

短語搭配

to reset the system properly:使系统正确恢复到可运行状态

在 to reset the system properly 中,不定式 to reset 说明让所需离子在细胞膜附近可用的目的:这些离子帮助细胞系统恢复到可工作状态。 这里的 reset 是恢复过程再次运行所需的条件,不一定指关机再开机。properly 强调恢复必须充分且正确,使正常功能能够继续。

练习

用目标搭配完成指示:After replacing the controller, run the setup tool to ____.

查看答案

reset the system properly

So even if the brain 語法

3:04

因此即使大脑

sends a signal,

3:05

发出信号,

the muscle cell can't

3:06

肌肉细胞也无法

generate the action potential 短語搭配

3:07

产生动作电位

necessary to contract.

3:08

这是收缩所必需的。

語法

even if:条件不会改变结果

even if 引出让步条件:这个条件可能发生,也可能不发生,但主要结果不会改变。结构是 even if + 条件从句,主句。 这里,大脑可能会发出信号,但这不会改变结果:肌肉细胞仍然无法产生收缩所需的动作电位。

练习

哪一句表示无论是否下雨,比赛都会继续?

  1. If it rains, the match will continue.
  2. Even though it is raining, the match will continue.
  3. Even if it rains, the match will continue.
查看答案

Even if it rains, the match will continue.

短語搭配

generate the action potential necessary to contract:产生收缩所需的动作电位

这里的 generate 表示“产生”。action potential 是神经细胞或肌肉细胞活动中涉及的电信号,因此这句话描述的是产生细胞所需的信号。 necessary to contract 放在 action potential 后面并修饰它,说明这个信号有什么用途:使肌肉细胞能够收缩。它不是说动作电位本身会收缩。可复用的结构是 generate + 名词 + necessary to + 动词。

练习

哪一句正确使用了 generate + 名词 + necessary to + 动词 结构?

  1. The device generates the heat necessary to seal the package.
  2. The device generates the package necessary the heat to seal.
  3. The device is necessary generate the heat to seal the package.
查看答案

The device generates the heat necessary to seal the package.

Even when ions like sodium,

3:11

即使当像钠、

potassium, or calcium are

3:12

钾或钙这样的离子被

depleted in or around the muscle cell, 用詞

3:14

在肌肉细胞内部或周围耗尽时,

用詞

depleted in or around the muscle cell:肌肉细胞内或周围的局部不足

这里的 depleted 表示某物因使用或损失而大幅减少,数量已经很低或不足。它不一定表示每一个离子都完全消失了。 in or around the muscle cell 限定了发生不足的位置:肌肉细胞内部或其附近区域。它描述的是局部短缺,并不是说这些离子在身体各处都不存在。

练习

判断这种理解是否正确:“Oxygen is depleted around the wound”表示身体任何地方都完全没有氧气。

  1. 正确
  2. 错误
查看答案

错误

these ions are plentiful 用詞

3:17

这些离子在身体的其他地方

elsewhere in the body.

3:18

依然十分充足。

用詞

plentiful elsewhere in the body:在身体其他部位很充足

这里,plentiful 表示“数量很多、供应充足”,elsewhere in the body 表示“在身体的其他部位”。elsewhere 不是“身体外部”的意思。 整个短语把某个局部区域的不足与其他位置的充足供应作对比。be plentiful elsewhere 这一结构可描述某物在一处稀缺、在另一处却很丰富。

练习

“These ions are plentiful elsewhere in the body”是什么意思?

  1. 这些离子已从身体的每个部位消失。
  2. 这些离子只存在于身体外部。
  3. 这些离子在身体其他部位大量存在。
查看答案

这些离子在身体其他部位大量存在。

With a little time, 短語搭配

3:20

只要一点点时间,

短語搭配

With a little time:把时间作为促成结果的条件

放在句首时,With a little time 把时间当作促成后续结果的资源或条件。根据后面的分句,它可以表示“如果给一点时间”,也可以表示“经过足够的时间后”。 这里的 with 不是“和……一起”的意思。可迁移的结构是 with + a little + 不可数名词,后面接结果。a little 表示数量虽少但有用,并不是“几乎没有”。

练习

请使用 with + a little + 指定资源这一结构。指定的资源词是 patience。____, we can solve this puzzle together.

查看答案

With a little patience

they will flow back to the areas 短語動詞

3:21

它们就会流回这些

where they're needed,

3:22

它们被需要的区域,

短語動詞

flow back to:流回某个地方

“flow back to + 地点”表示通过流动回到某个地方。flow 描述移动方式,back 加上“返回”的意思,to 引出目的地。 这里,离子不只是朝需要它们的区域移动,而是在流回那些区域。没有 back,flow to 就不表示“返回”。

练习

哪一句明确表示水通过流动回到水箱?

  1. After the valve opens, the water will flow away from the tank.
  2. After the valve opens, the water will flow back to the tank.
  3. After the valve opens, the water will flow to the tank.
查看答案

After the valve opens, the water will flow back to the tank.

sometimes with the help of active 短語搭配

3:23

有时候借助主动的

sodium and potassium pumps.

3:24

钠钾泵。

短語搭配

with the help of:来自人或事物的帮助

“with the help of + 名词”表示某人或某物提供支持,使一项行动成为可能或更容易完成。提供帮助的可以是人、工具、系统或生物过程。 这里,主动运作的钠钾泵是起辅助作用的机制。这个短语表示它们帮助了这一移动过程,并不一定表示它们是唯一原因。

练习

哪一句自然地表示地图帮助我们找到了步道?

  1. With the help of a map, we found the trail before dark.
  2. With the help a map, we found the trail before dark.
  3. By the help of a map, we found the trail before dark.
查看答案

With the help of a map, we found the trail before dark.

So if you pause and rest, 語法

3:27

所以如果你暂停休息,

muscle fatigue will subside

3:29

肌肉疲劳就会消退

語法

if you pause and rest, muscle fatigue will subside:真实条件与预期结果

本句中,if 引出一个现实中可能发生的条件:暂停活动并休息。if 从句用一般现在时 pause and rest,主句用 will + 动词原形 will subside 来预测结果。 Subside 表示强度逐渐减弱。if + 一般现在时,... will + 动词原形这一结构可以把一个可能采取的行动和预期的未来结果联系起来。

练习

哪一句表达了一个现实中可能发生的条件及其预期未来结果?

  1. If you will rest now, the soreness subsides.
  2. If you rested now, the soreness would subside.
  3. If you rest now, the soreness will subside.
查看答案

If you rest now, the soreness will subside.

as these ions replenish

3:30

因为这些离子会重新补充

throughout the muscle.

3:32

到整个肌肉中。

The more regularly you exercise, 語法

3:34

你锻炼得越规律,

the longer it takes for muscle

3:36

每次肌肉

fatigue to set in each time. 短語動詞

3:37

开始疲劳所需的时间就越长。

語法

The more regularly you exercise, the longer it takes:两个相互关联的变化

The more ..., the longer ... 把两个变化联系起来。前半部分说明一个因素如何变化,后半部分说明另一个因素怎样随之变化。这里,锻炼越规律,疲劳开始前需要等待的时间就越长。 这个结构中的两个 the 都是放在比较级前的固定组成部分,不是普通冠词。the + 比较级 ..., the + 比较级 ... 表示一个事物变化时,另一个也随之变化。

练习

哪一句正确使用了成对比较级结构来表示两个相互关联的变化?

  1. The more carefully you plan, the fewer mistakes you make.
  2. The more carefully you plan, fewer mistakes you make.
  3. The carefully you plan, the fewer mistakes you make.
查看答案

The more carefully you plan, the fewer mistakes you make.

短語動詞

set in:某种状态开始并逐渐形成

set in 是不及物短语动词,表示某种状态开始出现,并开始产生明显而持续的影响。本句中,开始出现的状态是肌肉疲劳;这里的 set 不是“放置”。 它的主语通常就是这种状态,例如 fatigue sets in。这个短语常描述逐渐发生或难以控制的变化,如疲惫、寒冷天气、黑暗、恐慌或腐坏。

练习

哪一个句子自然地使用了 set in?

  1. At exactly ten, the scheduled ceremony set in.
  2. After a week without sunlight, a feeling of gloom began to set in.
  3. She set in the groceries on the kitchen table.
查看答案

After a week without sunlight, a feeling of gloom began to set in.

That's because the stronger you are, 語法

3:39

那是因为你越强壮,

the fewer times this cycle

3:41

这个循环的次数

of nerve signal from the brain

3:43

即从大脑发出神经信号

to contraction in the muscle

3:44

到肌肉发生收缩的过程

has to be repeated 語法

3:46

需要重复的次数就越少

to lift a certain amount of weight.

3:47

以举起一定重量的重物。

語法

the stronger you are, the fewer times:越强,次数越少

the + 比较级 ..., the + 比较级 ... 结构把两个变化的量联系起来:一个发生变化时,另一个也随之变化。这里表示力量越强,所需的重复次数就越少。 fewer 修饰可数名词复数。fewer times 表示“发生的次数更少”或“重复次数更少”,并不是每次重复所花的时间更短。两个 the 都是这个比较级结构的固定组成部分,不是普通冠词。

练习

哪一个句子正确表达“信号越强,需要传送的次数就越少”?

  1. The strongest the signal is, the fewer times the message needs to be sent.
  2. The stronger the signal is, the fewer times the message needs to be sent.
  3. The stronger the signal is, the less times the message needs to be sent.
查看答案

The stronger the signal is, the fewer times the message needs to be sent.

語法

has to be + 过去分词:表示必须承受的动作

这里的 has to 表示“必须、需要”,不是 has 的“拥有”义。在 has to be repeated 中,单数主语 this cycle 是承受重复动作的事物,所以 be repeated 使用被动语态。 可迁移的结构是:单数主语 + has to be + 过去分词。复数主语以及 I、you、we、they 要用 have to be + 过去分词,例如 The checks have to be completed.

练习

用 has to 和 check 的被动形式完成句子:For safety, every helmet ____ before use.

查看答案

has to be checked

Fewer cycles means slower ion depletion. 表達脈絡

3:49

循环次数少意味着离子消耗得更慢。

表達脈絡

Fewer cycles means slower ion depletion:用 X means Y 概括因果

这句话把前面较长的机制压缩成一个简洁结论:循环次数越少,离子消耗得越慢。这里的 means 把 X 与它带来的结果 Y 连接起来,不是在给词语下字典定义。 X means Y 可以在详细解释之后组织信息。把条件或原因放在 X,把主要结果放在 Y,帮助听者记住核心结论。

练习

在这段说明中,“Fewer cycles means slower ion depletion.” 的主要信息组织功能是什么?

  1. 把前面的机制压缩成简短的因果结论。
  2. 引入一个与该机制无关的新话题。
  3. 给 cycles 这个词下字典定义。
查看答案

把前面的机制压缩成简短的因果结论。

So as your physical fitness improves, 語法

3:53

所以随着你体能的提高,

you can exercise for longer 短語搭配

3:55

你可以锻炼更长时间

at the same intensity.

3:57

在相同的强度下。

語法

As your physical fitness improves:as 连接两个逐步发展的变化

这里的 as 表示“随着变化发展”或“当某事逐渐变化时”。它连接同一时期内的两个趋势:身体素质提高,同时能够持续运动的时间也增加。 这种用法的 as 从句中常有表示变化的动词,如 improve、grow 或 increase。它强调一个变化伴随另一个变化逐步发展,而不只是单独说明原因。

练习

在句子“As her confidence grew, she spoke more often,”中,as 表示什么?

  1. 这里只把信心当作原因,没有强调随时间发展的变化。
  2. 信心和说话频率在同一时期发生变化。
  3. 她是以一个自信之人的身份说话。
查看答案

信心和说话频率在同一时期发生变化。

短語搭配

Exercise for longer at the same intensity:持续时间与运动强度

exercise for longer 表示继续运动更长时间。for longer 回答“持续多久”,不表示距离更远或用力更大。 at the same intensity 把运动强度设为不变的条件。合起来,这个短语把两个变量分开比较:持续时间增加,强度保持不变。

练习

请用本课短语完成训练记录,表达“运动时间更长,但用力程度不变”:After six weeks, I can ____.

查看答案

exercise for longer at the same intensity

Many muscles grow with exercise,

3:59

许多肌肉随着锻炼而生长,

and larger muscles also have bigger

4:01

而更大的肌肉也拥有更大的

stores of ATP

4:03

ATP储备

and a higher capacity to clear waste, 短語搭配

4:05

和更高的清除废物能力,

短語搭配

a higher capacity to clear waste:更强的功能能力

这里的 capacity 表示做某事的能力或功能潜力,不是容器能装多少东西。capacity to + 动词原形说明人、系统或身体部位能够完成什么。 a higher capacity to clear waste 表示清除废物的能力高于比较基准:可以清除更多废物,或清除得更有效。higher 比较的是功能能力。

练习

在本句中,哪一项最准确地解释 a higher capacity to clear waste?

  1. 它有一个更大的容器来储存废物。
  2. 它清除废物的能力更强。
  3. 它产生废物的速度更快。
查看答案

它清除废物的能力更强。

pushing fatigue even farther 習語

4:07

从而将疲劳推迟到

into the future.

4:09

更远的未来。

習語

pushing fatigue even farther into the future:推迟疲劳出现

这个表达把时间当作距离:疲劳被想象成可以沿着时间线推得更远的东西。这里的 pushing fatigue ... into the future 表示推迟疲劳开始出现的时间,不是真的在移动疲劳。 even farther 增加了一层比较,表示疲劳出现的时间比原本已经推迟的时间还要晚。这个隐喻改变的是发生时间,不是发生的可能性;疲劳仍然可能出现。

练习

这句话是什么意思:Regular breaks can push fatigue farther into the future.

  1. 定期休息可以让疲劳在物理空间中移动。
  2. 定期休息可以永远消除疲劳。
  3. 定期休息可以推迟疲劳开始出现的时间。
查看答案

定期休息可以推迟疲劳开始出现的时间。

Now find out how to make

4:11

现在去了解如何让

your muscles bigger and stronger

4:13

你的肌肉变得更大更强

with this video.

4:14

通过这支视频。