喝水也会过量吗?:英语精读讲义
AsapSCIENCE
视频简介:这段科学解说从“每天八杯水”说起,说明短时间过量饮水如何稀释电解质、使细胞肿胀并危及大脑,也点出耐力运动员风险较高,最后给多数人一个按口渴程度饮水的实用结论。 主要英语知识点: 1. the honest truth is that——语篇、叙事与修辞:识别这种坦率纠偏的框架,理解说话人如何质疑缺乏研究支持的固定说法,再转向证据解释;也能用它自然引出与大众印象不同的事实。 2. comes down to——短语动词:在这里表示“归根结底可由……解释”,不是字面的“向下移动”;掌握后能跟上内容从水中毒疑问转入细胞与电解质机制的关键转场。 3. drink to your thirst.——固定词块与搭配:理解为“让口渴程度决定何时喝、喝多少”,不是随意少喝;可迁移到用身体信号或实际需求作为行动依据的表达。
本篇讲解
necessary for life to exist:for + 名词 + to 不定式结构
在 necessary for + 名词 + to 不定式这个结构中,for 后面的名词是 to 不定式的逻辑主语。这里是 life 执行 exist,所以 for life 不能只理解为“为了生活”。 本句中的 it 指前面谈到的事物:这个事物是生命得以存在的必要条件。更一般地说,这个结构表示某个事物是某人或某物完成某个动作所必需的。
练习
用 for 和 to 完成句子:It is necessary ____ young plants ____ get enough sunlight.
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for · to
water intoxication:水喝得过量,而不是水本身有毒
Water intoxication 是一个医学术语,指短时间内饮水量超过身体处理能力而导致的危险状况。过量的水会稀释血液中的钠和其他电解质,并可能使细胞肿胀。 这里的 intoxication 不是普通的“喝醉”,water 也不是说水本身有毒或受到了污染。危险来自饮水的量以及饮水速度。
练习
一名马拉松选手在很短时间内喝下了极大量的纯净水。检查显示其血钠被危险地稀释,但水中没有污染物。哪个术语最准确地描述了这种状况?
- Water intoxication
- Poisoning from contaminated water
- Alcohol intoxication
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Water intoxication
用 Is ... a real thing? 询问某种现象是否确实存在
在 Is water intoxication a real thing? 中,thing 并不是指具体物件。句型 Is X a real thing? 用来询问 X 是否是一种真实存在、得到认可的现象或概念,大致相当于“这真的存在或会发生吗?” 这是一种在口语中核实陌生说法的方式。说话人可能显得好奇或略带怀疑,但这个表达本身并不表示答案一定是否定的。
练习
用表示“真实存在或得到认可的现象”的口语短语完成句子:I keep hearing about sleep debt. Is it ____?
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a real thing
too much + 不可数名词:表示过量
在 too much water 中,water 是不可数名词,因此要用 much 而不是 many 来表示它的数量。Too much 表示数量超过合适、所需或安全的程度,并不只是“数量很多”。 可迁移的结构是 too much + 不可数名词,例如 too much time、too much sugar、too much work。在这个问句中,它询问喝水是否也可能超过有害的限度。
练习
用表示不可数名词 salt 数量过多的短语完成句子:The soup is too salty because I added ____.
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too much salt
用 We're often told to 转述常见建议
短语 We're often told to 使用被动结构 be told to + 动词原形。we 是信息的接受者,often 表示这类建议或指示会被反复听到。 被动语态不说明信息来源。它适合转述常见建议、规定或广为流传的说法,而不必指出究竟是谁提出的;这里它把每天八杯水呈现为一种常见建议,并不等于说话人自动认同它。
练习
用 tell 的被动形式和 often 补全句子:We ____ save a copy before updating the software.
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are often told to
用 the honest truth is that 引出坦率的纠正
the honest truth is that 是放在完整从句之前的话语框架。它表示接下来的内容是说话人的核心、坦率判断,前面通常有较委婉的铺垫或一种广为接受的看法。 honest 加强了说话人的立场,并不表示有人撒过谎。这里,这个框架让内容从熟悉的每天八杯水建议转向对该具体数字的纠正。
练习
用引出坦率纠正的完整框架补全句子:____ the cheaper plan will cost more in the long run.
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The honest truth is that
somewhat arbitrary:一种克制的评价
这里,arbitrary 表示“在没有充分客观理由或足够支持证据的情况下确定的”。它描述的是这个具体数字如何被设定,并不表示这个数字是由随机过程产生的。 somewhat 把判断弱化为“在某种程度上”。somewhat arbitrary 合起来是一种克制的批评:这个数字的依据不强,但说话人没有断言它毫无依据或完全随机。
练习
在“The limit seems somewhat arbitrary,”中,说话人最可能是什么意思?
- 这个人数上限似乎缺乏充分理由,但批评语气较为克制。
- 这个人数上限已被科学证明是有害的。
- 这个人数上限肯定是通过随机过程产生的。
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这个人数上限似乎缺乏充分理由,但批评语气较为克制。
no scientific research exists to support it:陈述支持性证据缺失
这句话通过说明目前的证据状态,为前面的判断补充依据:没有科学研究支持那个具体数字。no + 名词短语 + exists to support + 主张这一结构表示支持性证据不存在。 它把论证组织成“判断在前、理由在后”。它并没有说研究已经推翻了这个数字、证明这个数字有害,或说明整个相关主题都不重要。
练习
“No scientific research exists to support it”能够合理得出什么结论?
- 研究已经证明该主张是有害的。
- 研究已经证明该主张是错误的。
- 不存在支持该主张的研究。
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不存在支持该主张的研究。
every organism we know of:限定已知范围
we know of 是修饰 organism 的省略关系从句,意思是“我们知道它存在的”。因此,这个短语把范围限定在我们已知的生物,而不是所有可能存在的生物。 把这个短语放在 organism 后面,可以在较长的名词短语中谨慎限定范围。句子并不是说我们亲自了解每一种生物,而是说我们所知的每一种生物都需要水。
练习
选择一个表示“我们知道其存在的每一种生物”、但不暗示我们亲自了解这些生物的短语。
- every organism we know of
- every organism we have met
- every organism we know personally
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every organism we know of
Not only does it ... but it:前置强调与倒装
句首的 Not only 突出第一个作用,并触发主语和助动词倒装:助动词 does 放在主语 it 前面,而主要动词保持原形 help。这并不表示这句话是疑问句。 与之对应的 but it 分句使用正常的主语加动词语序,再补充另一个作用。这里的 it 指 water,因此这个成对结构清楚地组织了水的多个功能。
练习
选择一个正确使用句首 Not only、用来强调两个作用的句子。
- Not only it helps the human body, but it flushes waste out of the body.
- Not only does it help the human body, but it flushes waste out of the body.
- Not only does it help the human body, but flushes waste out of the body.
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Not only does it help the human body, but it flushes waste out of the body.
Sweat out too much ... and you'll start to feel:条件与结果
“动词原形分句 + and + 结果分句”可以表达一个条件及其后果。这里,Sweat out too much 相当于“如果你因出汗而流失过多水分”,and you'll start to feel 引出可能出现的结果。 第一分句省略了泛指主语 you。它虽然看起来像祈使句,但说话人并不是叫人多出汗;这种紧凑形式是在说明满足该条件后会发生什么。
练习
这句话表达了什么关系:Sweat out too much during a sporting event and you'll start to feel a bit woozy.
- 这是在指示你尽可能多出汗,同时还要感到头晕发飘。
- 如果你因出汗流失过多水分,很可能就会感到头晕发飘。
- 出汗和感到头晕发飘是两个互不相关的事件。
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如果你因出汗流失过多水分,很可能就会感到头晕发飘。
a bit woozy:轻微的头晕或不稳感
本句中,woozy 是非正式形容词,表示感到头晕、发飘或身体不稳。它描述的是一种感觉,不表示一定已经摔倒或失去意识。 a bit 把程度减弱了:只是有点 woozy,而不是严重不适。理解时不能忽略这种缓和作用。
练习
请用本课学到的非正式形容词补全句子:After standing up too quickly, I felt a bit ____ and held the railing.
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woozy
how could such an essential substance hurt us?:用设问引出意外可能
这里的 could 主要不是“过去有能力”,而是提出一种令人意外的可能性:一种被说成不可或缺的物质,仍然可能伤害我们。这一问把两个看似矛盾的想法放在一起。 这句话是设问,重点不是让听众立刻给出简短答案,而是从前面关于必要性的说明转向解释伤害为何会发生,引导听众继续听后面的机制。
练习
在问题“How could such an essential substance hurt us?”中,could 的主要作用是什么?
- 表示过去的能力
- 提出令人意外的可能性
- 发出明确的命令
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提出令人意外的可能性
comes down to ... the cellular level:把复杂问题归结到关键层面
comes down to 是一个习语,表示复杂问题最终可以由一个核心因素解释、归结于它,或取决于它。它不是说某物真的向下移动。 在 It all comes down to the cellular level 中,all 把前面问题的各个部分汇总成一个结论,而这个短语指出要在哪里找到解释。句子把讨论从宽泛的问题推进到具体的机制。
练习
用表示“把复杂问题归结到关键因素”的表达完成句子:After reviewing all the evidence, the whole problem ____ one small error。
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comes down to
The electrolytes in your cells allow your muscles and nerves to work properly 語法
0:56细胞内的电解质能让肌肉和神经正常工作,
allow your muscles and nerves to work properly:allow + 宾语 + to 不定式
在 allow + 宾语 + to 不定式结构中,宾语表示执行不定式动作的人或事物。这里,your muscles and nerves 是 allow 的宾语,也是 work 在语义上的主语。 当主语是 the electrolytes 这样的非人事物时,allow 表示“使……成为可能”,而不是“给予许可”。这个结构常用于说明某种条件、资源或规则如何让一个动作得以发生。
练习
用 allow + 宾语 + to 不定式结构完成句子:This policy will ____ work from home.
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allow employees to
wouldn't pose a problem:表示潜在困难
pose a problem 是一个中性偏正式的搭配,意思是“构成一种需要考虑的困难或风险”。本句中的 wouldn't pose a problem 表示正常情况下的预期结果:由于肾脏会排出多余水分,这种浓度差预计不会带来麻烦。 这里的 pose 不是“摆姿势拍照”。这种用法常见于评估某种状况、变化或限制是否可能成为障碍。
练习
用表示“构成潜在困难”的中性偏正式搭配完成句子:The narrow entrance may ____ for wheelchair users.
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pose a problem
flush out:从系统中清除多余水分
这里,flush out 表示“让液体流经身体或其他系统,从而清除不需要或过量的物质”。肾脏通过排泄清除多余水分;这里不是“冲马桶”这一字面动作。 本句中,宾语放在完整的短语动词之后:flush out any excess water。在其他语境里,flush out 也可以人或动物为宾语,表示“迫使其离开藏身处”,但这里不是这个意思。
练习
请用本课中表示“让液体流经系统以清除某物”的短语动词完成句子:“Running clean water through the pipe will ____ the loose dirt.”
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flush out
at a certain rate:未明确说明的处理速度
这里,at a certain rate 修饰 excrete。它表示这一过程以某个特定的速度或单位时间内的处理能力进行,但没有给出确切数值。句子限制的是肾脏排出液体的速度,而不是它们最终能够排出的总量。 在这个短语中,certain 表示“某个特定但未说明的”,不是“确定无疑的”。rate 在这里表示过程随时间推进的速度,而不是价格、税率或评价等级。
练习
请用本课中的原表达,补全表示“某个特定但未说明的处理速度”的句子:“The printer can produce pages only ____.”
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at a certain rate
Consuming ... creates:动名词短语作单数主语
在 consuming 开头、time 结尾的结构中,整个 -ing 短语是语法主语。它把“在短时间内摄入大量的水”表示为一个完整行为。 因为这个行为被当作单一概念,谓语要用单数形式 creates,而不是 create。邻近的 water 和 time 不决定谓语形式。这个结构可以迁移为“动名词行为加单数谓语”,用来说明某个行为导致的结果。
练习
用 create 的正确形式补全句子:Drinking too much water too quickly ____ an unhealthy imbalance.
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creates
As a result:引出结果
As a result 是表示因果关系的连接语。它告诉听者,接下来的 water is drawn into the cells 是刚刚解释的浓度差所造成的结果。 它通过回指前面的原因并引出后面的结果来组织信息。它不只是表示“接下来”,也不是对前一个观点的同义重述。
练习
选择最适合补全这段英文的连接语:The roads were covered with ice. ____, the school closed for the day.
- After that
- In other words
- As a result
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As a result
is drawn into the cells:由力驱动的向内移动
在科学和技术英语中,draw 可以表示“凭借某种力拉动或使其移动”。这里 is drawn into 是被动结构:water 是被移动的对象,into 表示从细胞外部向内部移动。 被动语态把重点放在水及其去向上,而不是指出主动施力者。结合上下文,原因是浓度差,所以这个短语不是“被画出来”,也不表示细胞有意识地行动。
练习
哪一句中的 draw 与例句中的科学含义相同?
- The new exhibit draws large crowds every weekend.
- Air is drawn into the filter by the pressure difference.
- The engineer draws the filter on a sheet of paper.
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Air is drawn into the filter by the pressure difference.
in an attempt to:不保证成功的目的表达
in an attempt to 引出某个动作或过程的目标,同时把它描述为一种尝试,而不是有保证的结果。后面接动词原形,例如 in an attempt to dilute。 这里,这个短语以类似“目的”的方式解释水的移动:这一过程倾向于缩小浓度差并平衡电解质比例。它不表示细胞会有意识地制定计划,也没有说明目标是否完全实现。
练习
用含有 attempt、表示“作出努力但成功与否不确定”的目标四词短语完成句子:The engineers rebooted the system ____ restore the connection, but it remained offline.
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in an attempt to
even out:使差异缩小并趋于均衡
这里,even out 意为“缩小差异,使事物变得更均衡或一致”。它描述的是电解质比例逐渐接近;这里的 even 不是“甚至”或“竟然”的意思。 这个短语动词既可作及物动词,如 even out the workload,也可作不及物动词,如 the results will even out。它通常表示不均衡在一个过程中逐渐减小,而不是瞬间完成。
练习
用表示“使工作量更加均衡”的短语动词补全句子:We moved two tasks to another team to ____ the workload.
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even out
this causes the cells to swell:cause + 宾语 + to 不定式
在这句话中,this 回指前面水进入细胞的过程。cause + 宾语 + to 不定式结构把该过程表达为某个结果的原因:causes [the cells] [to swell]。发生膨胀的是 the cells。 可以用 X causes Y to do something 来解释机制或后果。在这个结构中,受影响的对象放在 cause 后面,表示结果的动词前要有 to。
练习
用 freeze 的必需形式补全 cause + 宾语 + to 不定式结构:The cold weather caused the pipes ____.
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to freeze
unlike other parts of your body:作为插入成分的对比短语
Unlike + 名词短语会引出作为对比基准的对象。这里,unlike other parts of your body 是插入性的对比短语;主句是 the brain literally has no room inside the skull。 隐含的对比发生在大脑与身体其他部位之间,而不是 problem 与身体部位之间。在较长的口语句中,这类插入对比通常由逗号或停顿标示。
练习
使用 unlike 和 the nearby cafes 完成对比句:“____, the library stays open until midnight.”
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Unlike the nearby cafes
literally has no room:按字面属实而非比喻的说法
在本句中,literally 提示听者把 has no room 理解为物理事实,而不是比喻或随意的夸张。坚硬的颅骨没有为肿胀的脑组织提供可供扩张的额外空间。 No room 并不是说大脑没有正常占据的空间,也不是说颅骨内部是空的。它表示没有可用于扩张的多余空间;literally 确认说话人想表达的这一点是事实。
练习
以下情境中 literally 的使用是否准确?“The theater has 200 seats, all are occupied, and standing is not allowed, so it literally has no room for another guest.”
- 是的,这个说法在物理意义上属实。
- 不是,literally 只是在增加情绪强调。
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是的,这个说法在物理意义上属实。
results in + 一个结果
results in 表示“导致”或“产生”。主语表示原因,in 后面的名词短语表示结果。本句中,This 指前面提到的状况,extreme headaches and confusion 是它造成的后果。 可以用 cause + result(s) in + outcome 这一结构明确表示“原因导致结果”的方向。
练习
用 result in 或 result from 完成句子,使其表示睡眠太少会导致注意力不集中:Too little sleep can ____ poor concentration.
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result in
leading to + 进一步的结果
leading to 是一个 -ing 分句,用来给前面的主句补充结果。它不引入新的明确主语,也没有带时态的动词,因为它所表示的原因是刚刚描述的整个情况。 这里,这个短语把因果链进一步延伸到癫痫发作、昏迷、呼吸停止和死亡。此处 lead to 表示“导致”,不是“把某人带到某地”。
练习
哪个句子正确使用了表示结果的非限定短语?
- Heavy rain flooded the station, leads to long delays.
- Heavy rain flooded the station, leading to long delays.
- Heavy rain flooded the station, led to long delays.
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Heavy rain flooded the station, leading to long delays.
respiratory arrest:呼吸停止时的医学含义
Respiratory arrest 指呼吸已经停止。这里的 arrest 是医学名词,表示一种重要身体功能停止,而不是警方采取的逮捕行动。 它与其他严重后果并列,因此描述的是危及生命的紧急情况,而不只是气短或呼吸困难。
练习
在医疗报告中,respiratory arrest 是什么意思?
- 心脏已经停止跳动。
- 呼吸困难,但仍在继续。
- 患者被警方拘留了。
- 呼吸已经完全停止。
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呼吸已经完全停止。
Not likely.:留有余地的否定回答
Not likely. 是省略式回答,意思是“那件事大概不会发生”;在本句中就是“你大概不需要担心”。省略的主语和动词可以根据前一个问题补出来。 它既能起到安抚作用,又保留了很小的可能性。与直接说 No 不同,它是在判断概率,而不是作出绝对保证。
练习
一位朋友问:“Is this side effect common?” 你回答:“Not likely.” 你在表达什么意思?
- 你不喜欢这种副作用。
- 这种副作用绝对不可能出现。
- 这种副作用大概不常见,但你并没有说它绝对不可能出现。
- 你没有听到这个问题。
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这种副作用大概不常见,但你并没有说它绝对不可能出现。
do happen 中表示强调的 do
在肯定句中,位于动词原形前的 do 用于加强肯定语气,而不是构成疑问句或否定句。这里的 do happen 表示“确实会发生”或“的确会发生”。 这种强调与 very rare 形成平衡:这些事件并不常见,但确实存在。更一般地说,在确认某个说法或回应明确或隐含的怀疑时,可以使用 do/does/did + 动词原形。
练习
用能确认这一罕见事件确实发生的强调助动词完成句子:Storms are rare here, but they ____ happen.
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do
用 Close to 1/6 of 表示近似比例
Close to 1/6 of 用来引出一个近似比例。Close to 修饰分数 1/6,而 of 把这个分数与被统计的群体 marathon runners 连接起来。 这里的 close to 表示数值接近,而不是空间距离近。因此,这句话表示该比例大约为六分之一,并没有声称它恰好等于六分之一。
练习
哪个句子把数字表达为某个群体的近似比例?
- The applicants withdrew close to the office.
- Close to one sixth of the applicants withdrew.
- Exactly one sixth of the applicants withdrew.
查看答案
Close to one sixth of the applicants withdrew.
with all endurance athletes at a higher risk 补充结构
with all endurance athletes at a higher risk 是一个补充性的 with 短语。它补充说明主句成立时的情况:所有耐力运动员的风险都比参照人群更高。它不是第二个完整分句,所以这里的 with 不是说“和这些运动员在一起”。 这个结构是 with + 名词短语 + 补语:with + all endurance athletes + at a higher risk。这里的 at a higher risk 描述 with 后面的名词短语。报告和说明文常用这种紧凑结构添加条件或伴随事实,而不另起一个分句。
练习
选择能把句子补充为 with + 名词 + 补语结构的短语:The report noted a higher overall risk, ___。
- with all endurance athletes at a higher risk
- with all endurance athletes at risk higher
- with all endurance athletes to a higher risk
- and all endurance athletes are at a higher risk
查看答案
with all endurance athletes at a higher risk
conserve water 保留水分
conserve water 的意思是让身体中的水分得到保留,减少水分流失或不必要的消耗。在这句话中,身体会在极度的运动压力下自动试图留住现有水分;它不是制造更多水,也不是在有意识地做环保选择。 更广泛地说,conserve 表示通过少用、减少损失或防止浪费来保存有限资源。水、能源、燃料和其他资源都可以使用这个核心概念,但具体原因可能是生理性的、实际的或环保的。
练习
听一个完整的英语句子,然后选择你听到的句子。注意 conserve 的第二音节重音。
- The body tries to conserve energy during intense exercise.
- The body tries to preserve water during intense exercise.
- The body tries to conserve water during intense exercise.
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The body tries to conserve water during intense exercise.
more ... in 与 less ... out 的平行对照
这两个短语构成了简洁的平行对照:taking more water in 表示摄入量增加,而 peeing less out 表示通过排尿流失的水分减少。more 与 less 对照,in 与 out 对照。 把这两组表示数量和方向的词并列起来,就能清楚呈现共同效果:两种变化都会使更多水分留在体内。这种结构也可以用来组织其他解释,说明两个方向相反的流动或趋势如何共同强化同一结果。
练习
一个水箱注水量增加、出水量减少,因此水位上升得更快。哪句话用清晰的平行对照呈现了这两个变化?
- More water is coming in, and more water is going out.
- Less water is coming in, and more water is going out.
- More water is coming in, and less water is going out.
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More water is coming in, and less water is going out.
suffer from water intoxication 的含义与结构
在 suffer from water intoxication 中,suffer from 表示“受到……的不良影响”或“患有……”。from 后面的名词短语说出疾病或有害状况。 可迁移的结构是 suffer from + 状况,例如 suffer from asthma、headaches 或 dehydration。这里的 not likely 只改变发生的可能性,不改变这个搭配;from 也不表示地点或来源。
练习
用必需的介词完成句子:“Some people suffer ____ severe allergies in spring.”
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from
作为让步从句的 Though you're not likely ...
Though 引导让步从句。说话人先承认发生水中毒的可能性不大,然后仍然保留主要建议:应该根据自己的口渴感来喝水。 这里的逻辑是:即使有这个令人安心的事实,后面的建议依然适用。Not likely 表示概率低,而不是完全不可能,因此不会取消接下来的建议。
练习
哪句话正确使用 though,表示即使某件事发生的概率很低,建议仍然适用?
- Though a delay is unlikely, we should keep a backup plan.
- Despite a delay is unlikely, we should keep a backup plan.
- Because a delay is unlikely, we should keep a backup plan.
查看答案
Though a delay is unlikely, we should keep a backup plan.
drink to your thirst:让口渴感指导饮水
Drink to your thirst 表示让口渴感同时决定何时喝水以及喝多少。这里的 to 表示“依照”或“响应”,因此口渴是判断饮水时间和饮水量的信号。 它不是“喝到自己变渴”的意思。下一句把 thirst 称为 the best indicator,是因为这里用身体的口渴信号来指导饮水。
练习
选择表示“让口渴感同时指导何时喝以及喝多少”的建议。
- Drink without regard to your thirst.
- Drink to your thirst.
- Drink until you feel thirsty.
查看答案
Drink to your thirst.
Keep asking those burning questions with the hashtag #ScienceSays 習語
2:16继续用话题标签 #ScienceSays 提出那些你最想知道答案的问题,
burning questions:大家迫切想知道答案的问题
在这句话中,burning questions 指人们非常急切或好奇、很想得到答案的问题。burning 是比喻用法,增加了情感力度;问题不是字面上很热或着火了。 这个短语用来邀请人们分享自己最想知道的事情。这里的表达让片尾听起来轻松、有活力,也是在鼓励观众参与互动。
练习
在一个科学播客中,主持人说:“Send us your burning questions.” 这里的 burning questions 是什么意思?
- 关于烹饪的问题
- 必须保密的问题
- 人们非常想知道答案的问题
- 正在燃烧的问题
查看答案
人们非常想知道答案的问题