如何测试你的情绪成熟度:英语精读讲义

The School of Life

学习难度
874 词 160 词/分

视频简介:影片用我们面对失望时的反应检验情绪成熟度:生闷气、暴怒或变得冷漠。更成熟的选择是解释痛苦、保持冷静并接受脆弱,而这些能力都可以后天学习。 主要英语知识点: 1. keep pace with our physical growth.(固定词块与搭配):理解“以相同速度发展”,并说明情绪成长为何可能与身体成长不同步。 2. hope against hope(习语与比喻表达):识别“几乎没有依据却仍执着期待”的含义,并用于希望渺茫的愿望。 3. give others the benefit of every doubt,(习语与比喻表达):在情况不明时先善意理解,而不是预设恶意,并用于冲突或信任讨论。

本篇讲解

One of the more puzzling aspects of the way we're built

0:04

在我们身体构造的方式中,较令人费解的方面之一

is that our emotional development

0:07

就是我们的情感发展

does not necessarily or automatically keep pace 短語搭配

0:09

并不一定或自动地

with our physical growth.

0:12

与我们的身体成长保持同步。

短語搭配

keep pace with our physical growth:与我们的身体成长同步

To keep pace with something 表示与某事物以相同速度发展或前进。这里比较的是情绪发展与身体成长:这句话说明两者不一定会同步发展。 结构是 keep pace with + 名词或名词短语。这里的 pace 指发展速度,而不是字面上的脚步。

练习

哪句话正确使用了 keep pace with 来表示“以同样快的速度发展”?

  1. Our policies must keep pace to changes in the law.
  2. Our policies must keep pace with changes in the law.
  3. Our policies must keep the pace with changes in the law.
查看答案

Our policies must keep pace with changes in the law.

We can be 55 on the outside 習語

0:14

我们可能外表已经55岁了,

and 4 and 1/2 in terms of our impulses and

0:16

但在冲动和

manner of communicating,

0:19

沟通方式上却只有4岁半,

just as we can be on the threshold of adulthood physically 習語

0:21

就像我们在生理上可能已经处于成年的门槛,

while an emotional sage within.

0:24

而内心却是一个情感上的智者。

習語

55 on the outside ... an emotional sage within:外在55岁,内心却是情感智者

55 on the outside 和 an emotional sage within 使用了空间隐喻。On the outside 指一个人的身体年龄,within 则指其内在情绪世界。Sage 是以智慧和成熟判断力著称的人。 这种鲜明对比说明身体年龄和情绪成熟度可能相差很大。这里的年龄是生动、夸张的示例,而不是字面上的诊断;an emotional sage within 是一个用来描述内在自我的名词短语。

练习

“55 on the outside ... an emotional sage within” 表达了什么对比?

  1. 这些数字给出了对情绪年龄的精确医学测量。
  2. 一个年长的智者真的藏在一个年轻人的身体里。
  3. 一个人的身体年龄或外表可能与其内在的情绪成熟度有很大差异。
查看答案

一个人的身体年龄或外表可能与其内在的情绪成熟度有很大差异。

習語

on the threshold of adulthood:站在成年的门槛上

On the threshold of adulthood 表示非常接近进入成年阶段,但还没有完全进入。这里的 threshold 是比喻用法,表示一个阶段与下一个阶段之间的界线,并不是真实的门槛。 结构 on the threshold of + 名词把变化描述为即将开始的阶段。这里用它区分身体上的成长和句子其余部分所暗示的更高情感成熟度。

练习

用本课中表示“非常接近进入成年阶段”的表达完成句子:Maya is ____ and is starting to plan life after school.

查看答案

on the threshold of adulthood

In order to assess our own and others' emotional development, 語法

0:27

为了评估我们自己和他人的情感发展,

we can make use of a single 短語搭配

0:31

我们可以利用一个单一的、

deceptively simple question 用詞

0:32

看似简单的提问,

that quickly gets to the core 習語

0:34

它可以迅速直击核心,

of our underlying emotional age.

0:36

揭示出我们潜在的情感年龄。

語法

In order to assess:明确说明目的的短语

In order to assess 是表示目的的短语。in order to 后接动词原形 assess,回答的问题是:“出于什么目的?” 这个短语放在句首时,会先于主要动作说明目标:我们可以用一个问题来评估情感发展。可迁移的结构是 in order to + 动词原形;当这个句首短语引出整句时,后面用逗号与主句隔开。

练习

哪个句子正确使用了 in order to + 动词原形来说明目的?

  1. In order to compare the results, we checked both reports.
  2. In order to comparing the results, we checked both reports.
  3. In order to we compare the results, we checked both reports.
查看答案

In order to compare the results, we checked both reports.

短語搭配

make use of:把某物作为资源加以利用

make use of 表示“为了某个目的使用或利用某物”。结构是 make use of + 名词/代词。 在本句中,一个问题被当作评估情绪发展的工具。这个短语强调把现有资源实际用起来。

练习

补全固定表达 make use of 中缺少的单词:The school has a recording studio, so we can make ____ it for the podcast.

查看答案

use of

用詞

deceptively simple:表面简单,实际并非如此

deceptively simple 形容某物乍看容易或不复杂,但其实隐藏着复杂性、难度或作用。deceptively 修饰的是最初印象:表面的简单可能会误导人。 在本句中,这个问题很短,看似简单,却能揭示更深层的情绪年龄问题。这个短语并不是说问题会故意欺骗人。

练习

哪句话中的 deceptively simple 表示“看起来容易,实际比表面更复杂”呢?

  1. The puzzle is openly difficult and comes with a warning.
  2. The puzzle is surprisingly simple; even a beginner can solve it at once.
  3. The puzzle is deceptively simple; its final step requires careful logic.
查看答案

The puzzle is deceptively simple; its final step requires careful logic.

習語

gets to the core of:触及最关键的部分

在本句中,gets to the core of 表示“触及并揭示最根本、最关键的部分”。这里不是说问题移动到了某个地方,而是说它越过表面细节,把讨论带到中心问题。 of 后面的宾语指出被揭示的核心:这里指我们深层的情感年龄。这个结构可用于说明某个问题或分析揭示了一个问题、动机或分歧中真正重要的内容。

练习

用表示“触及最关键部分”的表达完成句子:Her question quickly ____ the problem.

查看答案

gets to the core of

When someone on whom we depend emotionally 語法

0:39

当我们在情感上依赖的人

lets us down, 短語動詞

0:42

让我们失望,

短語動詞

lets us down:辜负某人的期待

Let someone down 表示没有做到对方期待或需要的事,因而让对方失望。本句中的 lets us down 指我们在情感上依赖的人没有给出我们所期待的回应或支持。 结构是 let + 人 + down。宾语放在 let 和 down 之间,如 let me down、let her down、lets us down。这是短语动词,不表示向下移动。

练习

用 let someone down 完成句子,并根据语境调整代词:We promised to help Maya, so we must not ____.

查看答案

let her down

disappoints us or leaves us hanging and uncertain, 習語

0:44

让我们扫兴,或让我们悬而不决、感到不确定时,

習語

leaves us hanging and uncertain:没有答复,事情悬而未决

Leave someone hanging 表示停下来或拖延,却不给对方所需的答案、回应或结果。本句中的 leaves us hanging 表示我们被迫等待;uncertain 补充了结果:我们不知道接下来会发生什么。 结构是 leave + 人 + hanging。它常用于消息没有回复、决定迟迟未作出,或谈话结束时事情仍未解决的情况。这里是比喻用法,不是把人真的悬挂起来。

练习

用 leave someone hanging 完成句子,并根据语境调整代词:Please tell me today; don't ____ about the job offer.

查看答案

leave me hanging

what is our characteristic way of responding?

0:47

我们特有的回应方式是什么?

語法

someone on whom we depend emotionally:介词 + whom

基础关系是 depend emotionally on someone。变成关系从句后,someone 成为被修饰的名词,on 则移到 whom 前面:someone on whom we depend emotionally。 这是正式的“介词 + whom”结构。whom 是 on 的宾语,不是 depend 的主语;on 不能消失,因为 depend on 才能表达依赖某人的关系。

练习

以下哪个短语是 someone we depend on emotionally 的标准正式对应说法?

  1. someone on who we depend emotionally
  2. someone on whom we depend emotionally
  3. someone whom we depend emotionally
查看答案

someone on whom we depend emotionally

There are three methods

0:51

有三种方式

which indicate emotionally immature behavior.

0:53

表明了情感上不成熟的行为。

We might grade ourselves on a scale 短語搭配

0:55

我们可以按照自己的倾向,

of 1 to 10 according to our propensities.

0:57

在1到10的范围内给自己打分。

短語搭配

grade ourselves on a scale of 1 to 10:按1到10分给自己评分

这里的 grade 是动词,意思是“评估并给出分数”。评价者和被评价者都是 we,所以 grade ourselves 表示评估自己的行为。 结构是 grade + person or performance + on a scale of + lower number + to + upper number。according to our propensities 接着说明评分依据,也就是“我们的倾向”。

练习

用本课中的准确量表短语补全句子:The judges will grade each presentation ____.

查看答案

on a scale of 1 to 10

Firstly,

1:00

首先,

we might sulk. 用詞

1:01

我们可能会生闷气。

用詞

sulk:用沉默表达不满

To sulk 指因为生气或受到伤害而保持沉默、避开他人,或明显表现得闷闷不乐。沉默本身在传达不满,而且这个人通常不愿说明问题是什么。 在 Firstly, we might sulk 中,说话人说的是一种可能采取的反应方式,而不只是短暂的感受。Sulk 描写的是行为,因此比 be sad 或 be angry 更具体。

练习

哪种情况最符合 sulk(生闷气)的表现?

  1. Maya保持安静,因为她正专心读一本很难的书。
  2. Maya感到不满并拒绝说话,默默坐着来表达她的不高兴。
  3. Maya平静地解释自己为什么感到受伤,并提出一起谈谈。
查看答案

Maya感到不满并拒绝说话,默默坐着来表达她的不高兴。

That is,

1:02

也就是说,

we simultaneously get very upset

1:03

我们在感到非常沮丧的同时,

while refusing to explain to the person who has upset us 語法

1:05

却拒绝向那个惹我们生气的人解释

what the problem might actually be.

1:08

问题究竟出在哪里。

語法

while refusing to explain:表示同一主语同时进行的动作

while + -ing 表示一个动作与主句动作同时发生。这里,we 一边感到生气,一边拒绝解释。 refusing 没有明说的主语是 we,也就是 get 的主语。这个压缩形式避免重复 while we refuse 这样的完整从句。在本句中,while 还加强了“生气却不解释”之间的反差;它不表示 although(尽管),也不指一段具体时长。

练习

用 while + refuse 的 -ing 形式补全句子:Leo listened to every question ____ to answer any of them.

查看答案

while refusing

The insult to our pride and dignity

1:10

对我们自尊和尊严的伤害

feels too great.

1:13

感觉太大了。

We are too internally fragile 語法

1:14

我们的内心太脆弱了,

to reveal that we've been knocked.

1:16

以至于无法暴露我们受到了打击。

語法

too internally fragile to reveal:too ... to 结果结构

too + 形容词 + to-infinitive 表示某种性质达到足以阻碍后面动作的程度。因此,too internally fragile to reveal 的意思是:内心在情感上太脆弱,以至于无法让自己承认受到了伤害;too 不只是强调程度高,还包含“动作因此未能发生”的结果。 internally 修饰 fragile,表示脆弱存在于一个人的内在自我感受中。reveal 在这里是“承认或显露自己受到了伤害”。

练习

用表示“疲惫阻碍了动作”的结构中的两个部分补全句子:I was ____ exhausted ____ finish the report.

查看答案

too · to

We hope against hope that another person 習語

1:20

我们抱着渺茫的希望,期盼另一个人

might simply magically understand

1:22

能奇迹般地理解

what they've done and fix it

1:24

他们做了什么并予以弥补,

without us needing to speak. 語法

1:26

而不需要我们开口。

習語

Hope against hope:明知渺茫仍抱希望

Hope against hope 是一个习语,表示即使事实几乎不给人任何理由期待好结果,仍然坚持抱有希望。hope 的重复是有意的:希望正与令人泄气的现实相抗衡。 在本句中,说话者希望另一个人不用别人说明就能意识到问题并加以解决,尽管这种结果很不可能发生。

练习

用表示“几乎没有理由却仍抱希望”的习语过去式完成句子:After three repair shops said the laptop was beyond saving, Mia ____ that her photos could be recovered.

查看答案

hoped against hope

語法

Without us needing to speak:不需要我们开口

without + 宾语 + -ing 形式这一结构表示某件事发生,而宾语所指的人是 -ing 小句中动作或状态的逻辑主语。在 without us needing to speak 中,us 是 needing 的逻辑主语,因此不需要开口的是 us 所指的这些人。 在这种常见的口语结构中,要使用宾格代词,后接 -ing 形式:应说 without us needing,而不是 without us to need。更正式的文体也可能使用所有格 our needing,但 without we needing 不合乎标准语法。

练习

用 us 和 review 的 -ing 形式完成句子:They approved the plan without ____ the final version.

查看答案

us reviewing

Rather as an infant who hasn't yet mastered language 表達脈絡

1:28

就像一个还没有掌握语言的婴儿

might have a hope that a parent

1:31

可能会希望父母

would spontaneously enter their minds

1:33

能自发地进入他们的脑海,

and just guess what was ailing them. 用詞

1:35

然后直接猜出是什么在折磨他们。

表達脈絡

用“Rather as”引入近似类比

这里的 Rather as 引出一个类比:作者把一种未说出口的期待,比作婴儿希望父母无需听到说明就知道哪里不对劲。 在这一用法中,rather 表示“大致”或“以很相似的方式”,不是“宁愿”。以 as 开头的从句提供比较对象,用来组织并说明主要观点。

练习

在这个句子中,“Rather as” 起什么作用?“Rather as a map guides a traveler, an outline guides a reader.”

  1. 它用第二个情形替代第一个情形。
  2. 它引入两个情形之间的近似类比。
  3. 它表示作者更喜欢地图而不是提纲。
查看答案

它引入两个情形之间的近似类比。

用詞

“what was ailing them”:及物动词 ail

在 what was ailing them 中,ail 是及物动词,表示“使某人疼痛、生病、担忧或痛苦”。them 指受到影响的人,what 则代表尚不清楚的原因或问题。 因此,这个短语表示“让他们痛苦或不舒服的事情”。ail 不只指已经确诊的身体疾病,也可以指情绪困扰或更广泛的问题。

练习

在“what was ailing them”中,哪一种理解正确?

  1. 他们正在做什么但没有成功
  2. 他们不愿讨论什么
  3. 是什么让他们疼痛、生病或痛苦
查看答案

是什么让他们疼痛、生病或痛苦

Secondly,

1:37

其次,

we might get furious.

1:38

我们可能会暴怒。

Another response is to get extremely

1:40

另一种反应是对那个令人失望的人

and disproportionately angry with the disappointing person. 短語搭配

1:43

感到极其且不成比例地愤怒。

短語搭配

disproportionately angry with:对某人的愤怒远超合理程度

disproportionately angry with 表示愤怒程度远远超过具体情况合理应有的程度。disproportionately 不只是加强 angry 的程度,还通过把愤怒与原因相比较,判断这种愤怒过了头。 with 引出怒气所指向的人或群体。可复用的结构是 be/get disproportionately angry with someone,意思是对某人的愤怒相对于原因而言过度,而不只是非常强烈。

练习

下列哪句话最准确地保留了 disproportionately angry with 的含义?

  1. 她对他的愤怒远远超过了当时情况所能合理解释的程度。
  2. 她是对那件事生气,而不是对某个人生气。
  3. 她非常生他的气,但她的反应也可能是合理的。
查看答案

她对他的愤怒远远超过了当时情况所能合理解释的程度。

Our fury may look powerful,

1:47

我们的怒火可能看起来很有力量,

but no one who felt powerful

1:49

但任何感到自己有力量的人

would have any need for such titanic rage. 習語

1:51

都不会需要这种惊天动地的愤怒。

習語

such titanic rage:夸张地描写压倒性的巨大愤怒

在 such titanic rage 中,titanic 是形容词,意思是大得惊人或力量极强。它修饰 rage,并不是在指“泰坦尼克号”这艘船。 such + 形容词 + 名词这个结构把整个名词短语呈现为前文所说那一类事物的极端例子。这种有意的夸张让愤怒显得势不可挡。它与 look powerful 放在一起形成反讽:狂怒看似代表力量,但句子认为它源自内心并不觉得自己强大。

练习

such titanic rage 在本句中传达了什么含义?

  1. 通过有意夸张描写的一场压倒性的巨大愤怒
  2. 由泰坦尼克号这艘船引发的愤怒
  3. 冷静但坚定的意见分歧
查看答案

通过有意夸张描写的一场压倒性的巨大愤怒

Inside,

1:54

在内心里,

we feel broken,

1:54

我们感到破碎、

at sea, and bereft. 習語

1:55

不知所措和丧失一切。

習語

at sea:感到迷茫和不知所措

这里的 at sea 是习语,表示困惑、拿不准,也不知道下一步该怎么办。它描述的是一种情绪状态,并不是实际地点。 这个比喻让人联想到在开阔水面上找不到方向。放在 feel 后面时,这个短语像形容词一样起作用:we feel at sea。

练习

哪一句中的 at sea 表示“感到困惑,不知道该怎么办”?

  1. After the schedule changed again, Maya felt completely at sea.
  2. The sailors stayed at sea for three weeks.
  3. Maya looked at the sea from the beach.
查看答案

After the schedule changed again, Maya felt completely at sea.

But our only way of reasserting control

1:57

但我们重新确立控制权的唯一方法,

is to mimic an aggrieved emperor

1:59

就是模仿一个受屈的皇帝

or taunted tiger.

2:01

或被激怒的老虎。

Our insults and viciousness are,

2:03

我们的侮辱和恶意,

in their coded ways, 習語

2:05

以其隐秘的方式,

admissions of terror and defenselessness.

2:06

是对恐惧和毫无防备的承认。

習語

in their coded ways:间接暴露恐惧

这里的 in their coded ways 指的是:辱骂和恶意行为通过其间接传达的信息起作用。their 指这些敌对行为,coded 是比喻说法,并不存在真正的密码。 这个短语把攻击重新理解为需要解读的信号。表面上它们充满攻击性,深层却暴露出恐惧和无力自卫;因此 admissions 指无意间的流露,而不是主动坦白。

练习

in their coded ways 为这个句子增添了什么含义?

  1. 说话者把他们的辱骂转换成了秘密密码。
  2. 敌对行为间接暴露了其背后的恐惧。
  3. 这种行为给了他们正式的入场许可。
查看答案

敌对行为间接暴露了其背后的恐惧。

Our pain is profoundly poignant, 語法

2:09

我们的痛苦是极其辛酸的,

our manner of dealing with it a good deal sadder.

2:12

而我们处理它的方式则要可悲得多。

語法

our manner ... a good deal sadder:平行分句中省略 is

后半句是一个压缩的平行分句。它可以还原为“our manner of dealing with it is a good deal sadder”。系动词 is 被省略,因为前半句已经给出了相同的结构:主语 + is + 描述。 这种省略把“our pain”和“our manner of dealing with it”并列起来,形成鲜明对照。“a good deal”修饰比较级形容词 sadder,意为“……得多”或“相当……”,不是指商业交易。

练习

哪一项正确还原并解释了这个句子的后半部分?

  1. 后半句是没有省略动词的普通完整分句,意思是应对痛苦会让身体变冷。
  2. “our manner of dealing with it”修饰 pain,而 a good deal 指一笔有利可图的交易。
  3. “our manner of dealing with it”是主语,系动词 is 被省略,“a good deal sadder”意为“悲哀得多”。
查看答案

“our manner of dealing with it”是主语,系动词 is 被省略,“a good deal sadder”意为“悲哀得多”。

Thirdly,

2:16

第三,

we might go cold. 習語

2:17

我们可能会变得冷漠。

習語

go cold:变得情感冷漠

在这个情绪语境中,go cold 表示从原本有感受或会回应,转变为疏离、冷漠或不再回应。这个表达把情感上的退缩描写成温度下降。 go + adjective 这个结构通常表示状态发生变化。cold 是比喻义还是字面义要由语境决定:人可以在情感上 go cold,而咖啡则可以在字面意义上 go cold。

练习

用表示“在情感上变得疏离”的 go + adjective 表达补全句子:After being criticized, Leo stopped responding and seemed to ____.

查看答案

go cold

It takes a lot of courage 語法

2:19

这需要很大的勇气

to admit to someone who's hurt us

2:21

去向伤害我们的人承认

that we care,

2:22

我们在乎,

that they have a power over us,

2:23

他们对我们有影响力,

that a key bit of our life

2:26

我们生命中关键的一部分

is in their hands. 習語

2:27

掌握在他们手中。

語法

It takes a lot of courage to admit:It takes + 名词 + to 结构

这里的 takes 表示“需要”:向曾经伤害自己的人承认在乎对方,需要很大的勇气。It 是形式主语,不指任何具体的人或事物。 结构是 It takes + 资源或品质 + to + 动词原形。它先说完成某个动作需要什么,再把较长的动作放到句末。

练习

使用 It takes + 名词 + to 结构完成句子:It ____ patience to solve this puzzle.

查看答案

takes

習語

is in their hands:控制权和责任

Be in someone’s hands 是比喻说法,表示某人掌握着某件重要事情的控制权、责任,或有能力影响其结果。 这里,说话者情感生活中的一个重要部分取决于对方如何回应。因此,这个短语既表达控制权,也表达脆弱和依赖;并不是真的把某样东西拿在手里。

练习

用本条笔记中的表达补全句子,该表达表示委员会控制结果:After the committee receives our proposal, the final decision is ____.

查看答案

in their hands

It may be a lot easier

2:29

可能要容易得多的是

to put up a strenuous wall of indifference. 習語

2:30

筑起一道坚不可摧的冷漠之墙。

習語

put up a strenuous wall of indifference:筑起费力维持的冷漠之墙

在这个比喻中,put up 表示“筑起、建立”,a wall of indifference 是通过装作什么都不在乎而形成的一道情感屏障,并不是实体的墙。 strenuous 表明这种防御很费力。因此,这种冷淡并非真的没有感觉,而是主动保护自己:隐藏脆弱,不让别人靠近。

练习

阅读英文句子:After being hurt, Maya put up a wall of indifference. 这里的 put up a wall of indifference 是什么意思?

  1. 她忍受了另一个人的冷漠。
  2. 她装出冷淡的样子,以保护自己脆弱的感受。
  3. 她贴出一张告示,表示自己不在乎。
查看答案

她装出冷淡的样子,以保护自己脆弱的感受。

At precisely the moment when we are most emotionally vulnerable 語法

2:34

正当我们在情感上

to a loved one's behavior,

2:37

对所爱之人的行为最脆弱的时刻,

we insist that we haven't noticed a slight

2:39

我们坚称自己没有注意到任何怠慢,

and wouldn't give a damn anyway. 用詞

2:41

并且无论如何也根本不在乎。

語法

At precisely the moment when:恰恰就在……的时候

At ... the moment when 引出主事件发生的时间。when 从句说明具体是什么时候,而把整个时间短语放在句首,可以先为后面的陈述设定时间框架。 这里的 precisely 表示“恰好、正好”,而不只是“准确地”。它强调:声称自己不在乎,偏偏发生在情感最脆弱的时刻,从而加强了反讽对照。

练习

请选择最适合填空的选项,使句子表示停电与铃声响起恰好同时发生:____ the final bell rang, the power went out.

  1. Long after
  2. By the time
  3. At precisely the moment when
查看答案

At precisely the moment when

用詞

wouldn't give a damn anyway:强硬地表示完全不在乎

Wouldn't give a damn 的意思是“完全不会在乎”。这里的 damn 属于一个固定的非正式表达,并不是指诅咒或谴责某人。 Anyway 加强了不屑一顾的姿态:即使注意到了被轻慢,讲话者也声称那仍然无所谓。在这个语境中,这种强硬表态可能是一种防御性的否认,并不一定能证明内心没有受伤。

练习

在这句话中,wouldn't give a damn anyway 表达了什么意思?

  1. 他们承诺稍后解决问题。
  2. 他们声称自己完全不会在乎。
  3. 他们请求对方原谅。
查看答案

他们声称自己完全不会在乎。

We may not simply be pretending.

2:43

我们可能不只是在假装。

Remaining in touch with our wounds 習語

2:45

与我们的伤口保持接触

may have become conclusively intolerable. 語法

2:47

可能已经变得完全无法忍受。

習語

Remaining in touch with our wounds:持续感知情绪伤痛

这里的 wounds 是情绪创伤的隐喻,例如被拒绝、受羞辱或经历悲痛。Remaining in touch with them 表示继续感受并意识到这种痛苦,而不是实际触碰伤口或与某人保持联系。 -ing 从句 Remaining in touch with our wounds 是 may have become conclusively intolerable 的主语。这句话暗示,当持续感受痛苦已经变得无法忍受时,关闭自己的情绪可能是一种自我保护。

练习

在这句话中,Remaining in touch with our wounds 是什么意思?

  1. 反复触碰身体上的伤口。
  2. 继续意识到自己的情绪伤痛。
  3. 与受伤的人保持定期联系。
查看答案

继续意识到自己的情绪伤痛。

語法

may have become conclusively intolerable:对已经形成的变化作不确定推测

may have become 由情态动词 may 和完成式 have + 过去分词 become 构成。它表示:到所谈论的时间点为止,某种变化可能已经发生,但说话人并不把它当作确定事实。 这里,become 把前面的行为与一个新状态 conclusively intolerable(彻底无法忍受)连接起来:继续接触这些创伤现在可能已经完全令人无法承受。conclusively 表明这种变化似乎已经定型或成为最终结果,但 may 仍使整个判断保持不确定。

练习

哪句话谨慎地表示一种困难状态可能已经形成?

  1. The situation became impossible to manage.
  2. The situation may become impossible to manage.
  3. The situation may have become impossible to manage.
查看答案

The situation may have become impossible to manage.

Not feeling anything 習語

2:50

什么都不感觉

may have replaced the enormous threat

2:51

可能已经取代了那巨大的威胁:

of being fully alive.

2:53

作为一个鲜活的人存在所带来的威胁。

習語

Not feeling anything ... being fully alive:作为保护机制的悖论

Not feeling anything 是句子的语法主语。整句话表示,情感麻木可能取代了某种让人感到危险的状态,也就是 being fully alive。 这种对照是一种有意设置的悖论。being fully alive 并不只是指生理上活着,而是指对强烈感受、爱、痛苦、需求和脆弱保持开放。把这种开放称为“巨大威胁”,说明了麻木为什么可能成为一种自我保护,尽管它也让人无法感受情绪。

练习

这句话最主要暗示了什么?

  1. 这个人可能已经不再有生理生命。
  2. 情感麻木可能已经成为一种防御,用来避开深刻感受所带来的风险。
  3. 强烈的情感消失了,因为生活不再危险。
查看答案

情感麻木可能已经成为一种防御,用来避开深刻感受所带来的风险。

These three responses point us in turn 表達脈絡

2:56

这三种反应依次将我们引向

to the three markers of emotional maturity.

2:59

情感成熟的三个标志。

表達脈絡

“point us in turn to”表示按顺序一一对应

“Point us to”表示把我们的注意力引向某个结论或接下来的观点;这里的 point 不是用手指的字面动作。 “In turn”把两个各含三项的列表按相同顺序组织起来:第一个反应对应第一个标志,第二个对应第二个,第三个对应第三个。整个短语通过把每一项与相应结果联系起来,推动讲解继续展开。

练习

在“These three responses point us in turn to the three markers,”中,表达了什么关系?

  1. 每个反应都按相同顺序引向对应的标志。
  2. 说话者从每个反应中得到某种回报。
  3. 三个反应全都指向同一个标志。
查看答案

每个反应都按相同顺序引向对应的标志。

Firstly,

3:02

首先,

the capacity to explain.

3:03

解释的能力。

That is,

3:06

那就是,

the power,

3:06

一种力量,

simple to describe 表達脈絡

3:07

描述起来很简单,

but a proper accomplishment in practice,

3:08

但在实践中却是一项了不起的成就,

表達脈絡

“simple to describe but a proper accomplishment in practice”表示说易行难

Simple to describe 表示这种能力可以清楚、简短地讲明白;它并不是说这种能力做起来很容易。 But 把重点从谈论概念转向评价现实中的执行。这里的 a proper accomplishment 指一项真正且分量十足、需要努力才能取得的成就,而 in practice 强调实际做到,而不只是理解。整个框架对比了概念上的简单和实践中的困难。

练习

在“The rule is simple to describe but a proper accomplishment in practice,”中,“a proper accomplishment in practice”是什么意思?

  1. 一开始做,这项任务就会很容易。
  2. 成功做到这件事是一项真正的成就。
  3. 正确描述这件事符合应有的礼仪。
查看答案

成功做到这件事是一项真正的成就。

to explain why we are upset

3:10

向惹我们生气的人

to the person who's upset us,

3:13

解释我们为什么生气,

to have faith that we can find the words, 短語搭配

3:15

相信我们能找到合适的词语,

短語搭配

have faith that ... find the words:相信自己能找到合适的话

Have faith that 引出一种即使结果尚无保证,你仍选择相信的判断。这里表示相信说话者最终能够顺利沟通。 Find the words 是习语,意思是想出合适的语言来表达感受或想法,而不是找到已经存在的词。合起来,这个短语表达的是:相信自己最终能说出需要说的话。

练习

哪一句表达了这样的意思:虽然现在还不清楚具体怎么说,但相信自己最终能把意思表达出来?

  1. I know exactly what I am going to say.
  2. Have faith that you can find the words when you speak to him.
  3. I hope someone will tell me the exact words to repeat.
查看答案

Have faith that you can find the words when you speak to him.

that we are not pathetic or wretched

3:17

相信我们并不因为以某种特定的方式受苦

for suffering in a given way,

3:19

而显得可悲或可怜,

and that with a bit of luck,

3:21

并且如果运气好的话,

we will find the words to make ourselves understood 語法

3:23

我们会找到词语让自己被理解

by someone whom we can remember deep down, 習語

3:26

被那个我们能在心底记住、

語法

make ourselves understood:make + 宾语 + 过去分词

Make ourselves understood 的意思是设法让别人理解我们的意思。反身代词 ourselves 回指 we;它表示“被别人理解的人”,而不是“进行理解的人”。 在 make + 宾语 + 过去分词 结构中,understood 描述宾语最终达到的结果。这个短语特别适合用于沟通需要付出努力的情况:我们采取某种做法,使自己的信息变得清楚。

练习

用表示“让前台工作人员理解我们的意思”的表达补全句子:At first the receptionist could not follow our pronunciation, but after speaking more slowly, we managed to ____.

查看答案

make ourselves understood

even at this moment of stress,

3:29

即使在这个倍感压力的时刻,

is not our enemy.

3:30

也不是我们敌人的人所理解。

習語

deep down:表面反应之下的真实信念

Deep down 表示一个人最真实、最根本的感受或信念,也就是藏在表面表现或当下情绪之下的部分。本句中,压力可能让人产生防御性反应,但内心仍能记得对方不是敌人。 这是一个作状语的习语,不是指物理空间中的深处。它常用来引出或修饰一个人私下真正知道、感到、想要或相信的事。

练习

哪句话使用 deep down 表示与外在表现相反的真实内心信念?

  1. Leo walked down the hill to meet the team.
  2. Deep down, Leo was proud of the team, although he pretended not to care.
  3. The keys fell deep down the narrow drain.
查看答案

Deep down, Leo was proud of the team, although he pretended not to care.

Secondly,

3:33

其次,

the capacity to stay calm.

3:33

保持冷静的能力。

The mature person knows

3:36

成熟的人知道

that robust self-assertion

3:37

强有力的自我主张

is always an option down the line. 習語

3:39

在未来始终是一个选择。

習語

down the line:在以后某个阶段

Down the line 表示未来较晚的某个时间,通常是在其他事件或决定发生之后。本句中,说话人的意思是以后仍然可以坚定地维护自己,所以没有必要立刻这样做。 这个短语作时间状语。它通常指某个不确定的未来阶段,而不是准确日期。

练习

哪句话中的 down the line 表示“在以后某个阶段”?

  1. We may open a second office down the line if sales keep growing.
  2. The message passed down the line from one guard to the next.
  3. The ball rolled down the line and out of sight.
查看答案

We may open a second office down the line if sales keep growing.

This gives them the confidence

3:42

这给了他们信心,

not to need to shout immediately,

3:43

不需要立刻大吼大叫,

to give others the benefit of every doubt, 習語

3:45

把疑点利益归于他人,

and not to assume the worst 短語搭配

3:48

不往最坏的方面想,

and then hit back with undue force. 短語動詞

3:49

也不会用过当的力量进行回击。

習語

give others the benefit of every doubt:在疑点中先善意判断

give someone the benefit of the doubt 表示在事实不确定时,选择更善意或更有利于对方的解释。这里的意思是,不要立刻认定别人心怀恶意。 常见习语是 give someone the benefit of the doubt。把 the 换成 every,强烈突出了反复宽容的态度:说话人描述的是一种习惯,即尽可能给别人留下作无辜解释的空间。

练习

这里的 give others the benefit of every doubt 是什么意思?

  1. 认定别人怀有最坏的意图。
  2. 因为别人持怀疑态度而给他们奖励。
  3. 在事实不明确时,先选择较善意的解释。
查看答案

在事实不明确时,先选择较善意的解释。

短語搭配

assume the worst:先认定最坏情况

在 assume the worst 中,worst 充当名词短语,表示最坏的解释或结果。后面不需要再加 situation 之类的名词。 assume 表示在证据不足时就作出结论。这里提醒人们,不要先认定别人怀有最坏的动机,再把这种判断当成已经证实的事实来反应。

练习

哪句话中的 assume the worst 表示在证据不足时作出负面结论?

  1. Leo assumed the worst only after the investigation proved exactly what happened.
  2. When his friend did not reply, Leo assumed the worst and decided she was angry with him.
  3. Before the storm, Leo assumed the worst by buying extra batteries.
查看答案

When his friend did not reply, Leo assumed the worst and decided she was angry with him.

短語動詞

hit back with undue force:以过度力度反击

在本句中,hit back 表示对自己认为的攻击或冒犯作出反击,不一定是动手打人。它可以指言语、情绪、政治或身体上的报复性回应。 with undue force 表示所用的力度或严厉程度超过了当时情形所能合理支持的范围。合起来,这个短语提醒人们不要让回应变成过度反击。

练习

同事说了一句稍显无礼的话,你却用好几句恶毒的侮辱回应。哪句话最准确地描述了你的回应?

  1. You calmly asked what the comment meant.
  2. You avoided responding to the comment.
  3. You hit back with undue force.
查看答案

You hit back with undue force.

The mature like themselves enough 語法

3:52

成熟的人足够喜欢自己,

not to suspect that everyone

3:54

以至于不会怀疑每个人

would have a good reason to mock and slander them.

3:56

都有充分的理由去嘲笑和诽谤他们。

語法

like themselves enough not to suspect:足够喜欢自己,因而不去怀疑

在这里,like themselves enough not to suspect 表示他们对自己的接纳达到了一定程度,从而不会产生猜疑。结构是“动词短语 + enough + not to + 动词原形”:like themselves + enough + not to suspect。 not 与 to suspect 结合,因此被否定的是“怀疑”,不是“喜欢自己”。更一般地说,X enough not to do Y 表示 X 的程度足够高,因而能避免做 Y。

练习

用表示“信心使她不再检查一次”的结构补全句子:She trusted her work ____ check it a second time.

查看答案

enough not to

Thirdly,

4:00

第三,

the capacity to be vulnerable.

4:01

表现出脆弱的能力。

The mature know,

4:04

成熟的人明白,

and have made their peace with the idea 習語

4:05

并能坦然接受这个想法:

that being close to anyone

4:07

与任何人亲近

will open them up to being hurt. 短語動詞

4:08

都会让他们面临受伤害的风险。

習語

make one's peace with the idea:接受这个事实

make one's peace with something 表示在经历内心挣扎后,平静地接受一个难以改变的事实。它比单独使用 accept 更突出情感上的接受过程。 结构是 make + 物主限定词 + peace with + 名词。这里的 their 指明是谁在接受,the idea 的具体内容由后面的 that 从句说明:亲密关系可能带来情感受伤的风险。

练习

用 make one's peace with 的正确形式完成句子:After years of hoping the rule would change, Amir finally ____ the fact that it would stay the same.

查看答案

made his peace with

短語動詞

open them up to being hurt:让他们容易受到伤害

open someone up to something 表示让某人暴露于某种可能性之下,或使其容易受到这种影响。这里的意思是,亲近关系会让人更容易在情感上受伤,并不是把人从身体上“打开”。 结构是 open + 人 + up to + 名词或 -ing 形式。在 open them up to being hurt 中,to 是介词,因此后接被动的 -ing 形式 being hurt,表示这些人可能受到伤害。

练习

用 open someone up to 的两个部分完成句子:Publishing the volunteers' contact details could ____ them ____ being targeted by scammers.

查看答案

open · up to

They feel enough inward strength

4:11

他们感到有足够的内在力量,

to possess a tolerable relationship with their own weakness. 習語

4:13

能够与自己的弱点建立一种尚可容忍的关系。

習語

与自己的弱点保持一种尚可承受的关系

这个短语把一个人的弱点当成可以与之建立持续关系的对象。这里,a tolerable relationship 指能承认并与这种弱点共处,而不必否认或消除它。 relationship with + 抽象名词 这一结构可以描述一个人长期如何看待、感受和应对工作、金钱、恐惧或生活的其他方面。关系的另一方不一定是人。

练习

下面哪一句自然地用 relationship with 表示一个人如何应对生活中的抽象事物?

  1. She is learning to have a calmer relationship with uncertainty.
  2. She is learning to have a calmer relationship from uncertainty.
  3. She is learning to have a calmer relationship between uncertainty.
查看答案

She is learning to have a calmer relationship with uncertainty.

They are unembarrassed enough by their emotional nakedness 習語

4:17

他们对自己情感上的赤裸毫不尴尬,

to tell even the person

4:20

甚至能够告诉那个

who has apparently humiliated them

4:22

明显羞辱了他们的人

that they are in need of help.

4:24

自己需要帮助。

習語

情感上的毫无遮掩

Emotional nakedness 是一个比喻:一个人毫无情感上的遮掩,直接展现自己的感受、恐惧或需求。在本句中,承认自己需要帮助会让人感到暴露,尤其面对一个似乎羞辱过自己的人时。 它指坦诚的脆弱,而不是实际裸体或性意味。这个意象强调,让别人看到自己可能因此受评判或受伤的部分,需要勇气。

练习

下面哪种情况最能体现这里所说的 emotional nakedness?

  1. 一个人开玩笑,不让任何人看出自己很难过。
  2. 一个人坦率地说:“我很害怕,而且我需要帮助。”
  3. 一个人游泳后换衣服。
查看答案

一个人坦率地说:“我很害怕,而且我需要帮助。”

They trust, ultimately,

4:27

他们最终相信,

that there is nothing wrong with their tears, 語法

4:29

他们的眼泪没有错,

and that they have the right to find someone

4:31

而且他们有权找到那个

who will know how to bear them. 用詞

4:33

懂得如何承受这些眼泪的人。

語法

there is nothing wrong with their tears:他们的眼泪没有任何不对

there is nothing wrong with + 名词或 -ing 形式表示某事并不坏、没有缺陷、并不可耻,也并非不可接受。虽然其中有 nothing 和 wrong,但整个表达传达的是肯定和接纳,而不是批评。 这里的 their tears 不只指生理上的眼泪,还指他们公开表现出来的痛苦和脆弱。说话人的意思是,流露这些感受是正当的。

练习

用表示“哭泣并不可耻”的固定安慰表达补全句子:“____ crying after a painful loss.”

查看答案

There is nothing wrong with

用詞

bear them:承接他人的痛苦

这里的 them 回指 tears,而 tears 代表这个人的痛苦和脆弱。bear 是及物动词,表示承受或担负一种情感上的重量。 在 know how to bear them 中,意思不只是忍受一种令人厌烦的情绪表现,而是面对他人的痛苦时不排斥对方,也不被这种情绪压垮,仍然陪在身边。这是 bear 的抽象用法,比日常的 handle 更具书面或文学色彩。

练习

在句子 “Maya did not rush him; she was able to bear his grief,” 中,“bear his grief” 是什么意思?

  1. 立刻让他的悲痛消失
  2. 感到厌烦,但仍容忍他的悲痛
  3. 留在他身边,承接他悲痛的情感重量
查看答案

留在他身边,承接他悲痛的情感重量

In turn,

4:36

反过来,

these three traits

4:37

这三个特征

belong to what we can call

4:38

属于我们可以称之为

the three cardinal virtues of emotional maturity: 用詞

4:39

情感成熟的三个核心美德:

communication,

4:43

沟通、

trust, and vulnerability.

4:45

信任和脆弱。

用詞

情绪成熟的三项核心美德:cardinal 表示“根本的”

这里,cardinal 意为“最重要的”或“根本的”。the three cardinal virtues of emotional maturity 把沟通、信任和脆弱性呈现为说话者所认为的情绪成熟的三项核心品质。 在讨论价值体系的正式文体中,cardinal 放在名词前,表示该事物在一套原则中处于首要地位。cardinal virtues 应理解为“核心美德”;这里的 cardinal 并不是指鸟类或教会高级官员。

练习

在例句中,cardinal 是什么意思?

  1. 最重要的或最根本的
  2. 与教会高级官员有关的
  3. 像红雀一样鲜红的
查看答案

最重要的或最根本的

These three virtues

4:47

这三种美德

were either gifted to us 語法

4:48

要么是在温暖且充满滋养的童年时期

during a warm and nourishing childhood,

4:50

被赋予我们的,

or else we will need to learn them

4:52

否则我们就需要在成年后

arduously as adults.

4:55

艰难地去学习它们。

語法

要么在童年被赋予……要不然成年后就得学习

either A or else B 这一成对结构给出两条替代路径。A 是这些美德在童年时 either gifted to us;如果没有发生,B 就随之而来:we will need to learn the virtues as adults。or else 比普通的 or 语气更强,因为它把 B 表示为 A 未发生时不得不走的另一条路。 gifted to us 在这里是被动形式的比喻。它表示充满关爱的童年让这些品质自然形成,就像它们被送给了我们;并不是有人真的把这些品质交到我们手里,也不是说我们天生有才华。

练习

请填入一个由两个单词组成的表达,使第二条路径成为不得不采用的选择:Either the team will repair the old bridge, ____ the town will need to close it.

查看答案

or else

This is akin to the difference between 短語搭配

4:57

这类似于

growing up speaking a foreign language

4:59

从小就说着一门外语长大

and having to learn it

5:01

和在成年后花好几个月

over many months as an adult.

5:02

去学习它之间的区别。

短語搭配

is akin to:表达较正式的相似关系

在本句中,is akin to 意为“与……相似”或“可与……相比”。它表示两种情况有一个重要的共同模式,而不是说二者完全相同。 Akin 是形容词。常用结构是 be + akin to + 名词或 -ing 形式。这里,This 与名词短语 the difference between ... 相连,构成分析性的类比。

练习

使用本课中意为“与……相似”的较正式短语完成句子:Working without a backup ____ taking an unnecessary risk.

查看答案

is akin to

However,

5:05

然而,

the comparison at least gives us an impression

5:05

这个比喻至少给了我们一个印象:

of the scale of the challenge ahead of us. 短語搭配

5:07

我们面前的挑战规模有多大。

短語搭配

the scale of the challenge ahead of us:挑战规模与未来任务

The scale of the challenge 表示挑战有多大、多严重或多艰巨。这里的 scale 指“规模、程度”,不是称重工具或音阶。 Ahead of us 修饰 challenge,并把它放在未来:这是大家仍要面对的事情。整个短语既表达任务的规模,也说明这项任务还没有完成。

练习

使用本课中表示“规模”和“仍待面对”的词完成句子:The pilot data showed us the ____ of the challenge ____ us.

查看答案

scale · ahead of

There is nothing to be ashamed of 語法

5:10

我们不必为自己目前

about our possible present ignorance.

5:11

可能的无知感到羞愧。

語法

没什么可羞愧的

nothing to be ashamed of 是一个表示“没有理由感到羞愧”的固定表达。这里的 There is nothing... 否定的是对“我们目前可能还不了解情绪沟通”这一情况的羞愧判断。 短语末尾的 of 是 ashamed 的固定补足成分;about our possible present ignorance 说明正在评价的事情。这里的 ignorance 指目前的知识或情绪技能缺口,不是永久无知。

练习

请用完整的安慰性表达填空:There is ____ in asking for help。

查看答案

nothing to be ashamed of

At least half of us

5:14

我们当中至少有一半人

weren't brought up 短語動詞

5:16

不是在

in the land of emotional literacy. 習語

5:17

情感素养的土地上被抚养长大的。

短語動詞

weren't brought up:不是在……中长大的

weren't brought up 是 bring someone up 的过去时被动形式,表示在童年时期被抚养长大,也包括从周围环境中形成的习惯、态度和行为模式。 在本句中,这个短语表示许多人并不是在情绪素养融入成长环境的情况下长大的。它说的是成长背景,不是某一节课,也不是被带到物理上的高处。

练习

下面哪句话用 weren't brought up 描述一个人的童年成长经历?

  1. They weren't brought up to talk about feelings.
  2. They weren't taught the answer in class.
  3. They brought up the topic at dinner.
查看答案

They weren't brought up to talk about feelings.

We may just never have heard

5:19

我们可能从来没有听过

adults around us

5:20

身边的成年人

speaking an emotionally mature dialect.

5:22

讲过一种情感成熟的语言。

習語

“情绪素养之地”……“情绪成熟的方言”

作者构建了一组延展的语言隐喻。“the land of emotional literacy”把懂得并表达情绪的童年环境想象成一个拥有自身文化的国家;“an emotionally mature dialect”则把成年人示范的表达方式想象成这种语言的一个变体。 这组意象把情绪沟通呈现为通过接触和练习学会的能力,而不是天生决定一个人好坏的标志。这里的“地方”和“方言”都是比喻,并非真实地理或地区口音。

练习

这段话中的语言隐喻表达了什么?

  1. 成年人必须学习自己成长国家的口音。
  2. 情绪沟通是一种后天学习的能力,有些人在童年时没有听过成年人示范这种表达。
  3. 情绪成熟主要取决于读写能力。
查看答案

情绪沟通是一种后天学习的能力,有些人在童年时没有听过成年人示范这种表达。

So we may,

5:25

因此,

despite our age,

5:25

尽管我们年岁渐长,

need to go right back to school 習語

5:26

我们可能需要重新回到学校,

and spend 5 to 10,000 hours learning,

5:29

花上5千到1万个小时,

with great patience and faith,

5:32

带着极大的耐心和信念去学习

the beautiful and complex grammar

5:34

那种美丽而复杂的、

of the language of emotional adulthood.

5:36

属于情感成熟期的语言语法。

習語

“彻底重返学校”……“情绪成年语言的语法”

这段话延续了同一组语言与学校的延展隐喻。“Go right back to school”表示重新开始有意识地学习,而“the beautiful and complex grammar of the language of emotional adulthood”表示以成熟方式沟通情绪所需的各种模式。 数千小时的说法强调耐心、重复练习和大量投入;这是为了加强语气的概数,而不是精确的训练标准。这个隐喻让成年后重新学习显得正常:情绪习惯可以学习和练习,不必被视为固定不变的特质。

练习

哪一种改述最准确地保留了这个隐喻的要点?

  1. 成年人可能需要经过长期而耐心的练习,才能学会以成熟的方式沟通情绪。
  2. 只要准确完成一万小时的语法课,就能实现情绪成熟。
  3. 成年人应该报名进入教授正式情绪语言的学校。
查看答案

成年人可能需要经过长期而耐心的练习,才能学会以成熟的方式沟通情绪。

Our emotional barometer 習語

5:41

我们的情感晴雨表

is a tool that can help us

5:42

是一个能够帮助我们

to more clearly explain our moods.

5:44

更清楚地解释情绪的工具。

習語

Emotional barometer:衡量情绪状态的比喻

emotional barometer 是一种比喻性的衡量方式或信号,用来显示某个人的感受。真正的 barometer(气压计)测量气压;这个比喻则把情绪看作可以观察和描述的东西。 在本句中,它指一种帮助人们觉察并更清楚地说明自身情绪的自我反思工具。这个说法也可以指任何能反映个人或群体情绪氛围变化的人、迹象或衡量方式。

练习

请用本课学到的、由两个英文单词组成的比喻完成句子:The class's weekly check-in acts as an ____, showing when everyone's mood begins to change.

查看答案

emotional barometer

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