为什么久坐对你有害 - Murat Dalkilinç:英语精读讲义
TED-Ed
视频简介:这段科普视频说明人体为何天生适合运动,并解释久坐会怎样影响姿势、软组织、血液循环、脂肪代谢、专注力和长期健康,最后提出坐直一些、约每半小时起身活动等切实做法。 主要英语知识点: 1. Sure, / But — 语篇、叙事与修辞:识别“先让步、再转折”的论证结构。讲者先承认短时间坐着有助于恢复,再把重点转回现代生活让人久坐过多这一核心观点。学会这种推进方式后,可以在承认部分合理性的同时,仍清楚突出自己的主要论点。 2. breaks down fats — 短语动词:理解 break down 在这里不是“损坏”,而是“分解或处理某种物质”。学习者不仅能在代谢和消化话题中准确识别并使用这一含义,也能把它自然迁移到化学、数据分析以及把复杂问题拆分成可处理部分的语境中。 3. It'll thank you later. — 习语与比喻表达:理解这里把身体拟人化了;身体并不会真的开口道谢,而是说现在起身、伸展和散步会让身体日后受益。学习者可以用这种轻松而形象的说法收束健康建议,把当下行动与未来好处联系起来。
本篇讲解
staying seated:保持坐着的状态
Staying seated 表示“继续保持坐着的状态”。在 stay + 形容词/分词结构中,stay 表示“保持”,seated 描述人已经坐着的状态。这个短语强调维持该状态,而不是坐下这个动作。 这里的 seated 起形容词作用。同样的 stay + 状态结构也见于 stay calm 和 stay quiet 等表达。
练习
哪句话能自然地告诉乘客继续保持坐着?
- Please stay seated until the bus stops completely.
- Please seat until the bus stops completely.
- Please stay sit until the bus stops completely.
查看答案
Please stay seated until the bus stops completely.
stay put:待在原地,不要走开
stay put 是一个固定表达,意思是“待在原地,不要走开”。在这里,you stay put 表示你继续坐在同一个位置。 在这个表达中,put 不是表示“放置”的动作动词。要把 stay put 当成一个整体来记,用来表示人或物保持在当前位置。
练习
一个孩子在公园里和同行的人走散了。哪句指令最明确地要求孩子留在当前地点?
- Stay put until a park worker finds you.
- Stay nearby until a park worker finds you.
- Keep walking until a park worker finds you.
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Stay put until a park worker finds you.
the longer..., the more...:两个变化相互关联
the + 比较级..., the + 比较级... 结构把两个变化量联系起来:一项发生变化时,另一项也随之变化。这里,longer 表示待着不动的时间增加,more agitated 表示躁动程度升高。 每个 the 都是成对比较结构的一部分,不是普通冠词。可套用的框架是 The + 比较级 + 主语 + 谓语, the + 比较级 + 主语 + 谓语。这个结构呈现关联趋势;仅凭该句型并不总能证明严格的因果关系。
练习
请用 much 和 easy 的比较级补全这个成对比较句:The ____ you practice, the ____ the task becomes.
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more · easier
counting down the moments until:用拟人表达急切等待
counting down the moments until ... 按字面理解,是在某件事发生前把剩下的时刻一个个数过去。在本句中,并没有真正的计时器。 这里把身体拟人化成一个没有耐心的角色,等着你站起来。这样的夸张让“身体想要活动”这个意思变得生动又轻松。
练习
在本句中,counting down the moments until 主要起什么作用?
- 它是在报告身体用时钟精确计时。
- 它表示在闹钟响起前身体无法运转。
- 它把身体拟人化为正在急切等你活动。
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它把身体拟人化为正在急切等你活动。
take it for a walk:把身体当作宠物
take it for a walk 通常表示把动物,尤其是狗,带到外面活动。这里的 it 指前文提到的身体,不是宠物或另一个人。 说话人幽默地把身体当成可以带出去活动的对象。实际意思是站起来走一走,让身体动起来。
练习
take it for a walk 在本句中起到了什么作用?
- 它幽默地把身体当成可以带出去活动的对象。
- 它引出了之前没有提到、需要活动的宠物。
- 它表示把身体搬到某处,而不是走路。
查看答案
它幽默地把身体当成可以带出去活动的对象。
may sound ridiculous:缓和一个不同寻常的观点
在 may sound ridiculous 中,sound 是系动词,表示“给听者的感觉是”,ridiculous 描述这个想法可能造成的印象。may 让判断变得不那么绝对:说话人并不是在说这个想法真的很荒唐。 这个短语先承认某种说法一开始可能显得奇怪,从而帮助说话人引出或维护一个令人意外的观点,后面常接 but 和进一步解释。
练习
哪句话先温和地承认一项建议可能显得荒唐,然后再提出这项建议?
- This may sound ridiculous, but drawing the problem can make it easier to solve.
- This makes a ridiculous sound, so cover your ears.
- This suggestion is ridiculous, and nobody should try it.
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This may sound ridiculous, but drawing the problem can make it easier to solve.
recover from stress:recover from + 不利状态
Recover from stress 表示经历压力后,身体或情绪恢复到正常状态。在 recover from + 名词 这个结构中,from 引出正在摆脱并逐渐恢复过来的困难状态或经历。 当 stress 表示需要恢复的状态时,要保留 from:recover from stress。Recover stress 不能自然表达这个意思;recover 在其他含义中可以直接接宾语,例如 recover lost data。
练习
哪句话正确使用 recover from 表达“经历压力后恢复正常状态”?
- After the busy week, Leo needed time to recover stress.
- After the busy week, Leo needed time to recover to stress.
- After the busy week, Leo needed time to recover from stress.
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After the busy week, Leo needed time to recover from stress.
recuperate from exercise:较正式地表示运动后恢复体力
在 recuperate from exercise 中,recuperate 指在体力消耗后通过休息逐渐恢复精力。在 recuperate from + 名词 这一结构中,from 引出需要从其影响中恢复的活动或情况;exercise 并不是 recuperate 的意思。 这个动词通常强调健康或体力的恢复,语气比日常常用的 recover 更正式。
练习
一篇健康文章要用较正式的语气描述赛后的身体恢复。哪句话最合适?
- After the race, Lina needed a day to retrieve the physical strain.
- After the race, Lina needed a day to recuperate from the physical strain.
- After the race, Lina needed a day to recover from the physical strain.
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After the race, Lina needed a day to recuperate from the physical strain.
But nowadays, our lifestyles make us sit much more than we move around, 語法
0:36但如今,我们的生活方式让坐着的时间远超活动的时间,
Sure, ... But ...:先让步,再提出主要观点
在这句话中,Sure 先提出说话者认可的一个有限事实:短时间坐着有助于恢复。But 随后把注意力转向这里更重要的观点:现代生活方式让人坐得太久。 这个结构按照“先让步、再转折”的方式组织论证。听到 Sure, ... But ... 时,不要只停留在前面的认同上;But 后面的内容通常才是说话者的主要观点或限制。
练习
在这段论证中,Sure, ... But ... 起什么作用?
- 它先承认一个有限的好处,再转向说话者最关注的问题。
- 它表示说话者不确定这两个说法是否属实。
- 它以同等重点提出两个互不相关的事实。
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它先承认一个有限的好处,再转向说话者最关注的问题。
make us sit much more than...:make + 宾语 + 动词原形
make us sit 符合 make + 宾语 + 动词原形。make 是使役动词,us 是受影响的人,sit 保持原形;在这种主动结构中,sit 前不加 to。 much more than we move around 比较两种行为的时间或频率。much 加强 more,意思是坐着发生得频繁得多,或持续时间长得多。
练习
完成 make 结构和比较结构。第一空使用 sit 的原形:Online lessons make us ____ much more ____ we walk around.
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sit · than
aren't built for such a sedentary existence:并不适合这种久坐生活
在 aren't built for... 中,built for 表示“为……而设计”或“天生适合……”。主语是身体时,它不是字面上的建造,而是在说明身体的结构和功能是否适应某种生活方式。 Such a sedentary existence 指大量坐着、很少活动的生活。simply 加强否定语气:说话人认为这种生活方式从根本上不适合人体。
练习
用 be built for 的三个单词、现在时否定形式完成句子:This delicate camera ____ extreme heat.
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isn't built for
just the opposite is true:实际情况恰恰相反
Just the opposite is true 否定前面提出的看法或假设,并说明实际情况完全相反。just 在这里表示“正好、恰恰”,用于加强语气;opposite 指前面的观点,不是空间方向。 作为话语转向信号,它提醒听者重新理解前面的内容,并预期接下来会出现支持相反立场的证据。In fact 让这种纠正显得更明确、更有事实依据。
练习
哪一句明确表示实际情况与前面的说法完全相反?
- Some people say the new rule makes the process slower, but the evidence is still unclear.
- Some people say the new rule makes the process slower, but just the opposite is true.
- Some people say the new rule makes the process slower, and the evidence confirms that view.
查看答案
Some people say the new rule makes the process slower, but just the opposite is true.
is built to move:描述身体天生具备的运动功能
be built to + 动词原形表示某物在设计、结构或天性上适合完成某个动作。这里的 is built to move 表示人体的结构天生适合运动,不是说有人真的把人体建造出来让它移动。 这里的 move 泛指身体活动,不只是从一个地方移动到另一个地方。这个短语把运动表达为身体的一项基本功能。
练习
填入构成 be built to + 动词原形结构的词:This backpack is built ____ carry heavy loads。
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to
you can see evidence of that:从观点引出支持证据
you can see evidence of that 是一个把刚刚提出的观点连接到支持事实的说明框架。这里的 that 指“人体天生适合运动”这一观点,in the way it's structured 说明证据出现在哪里。 see evidence 的意思是从事实、模式或结构中看出证据,不要求真的看见一个叫作“证据”的物体。这个框架帮助解说者把观点和可观察的支持联系起来。
练习
选择一个自然地用该框架把观点和支持证据连接起来的句子。
- The new schedule saves time, and that can see evidence in the shorter wait times.
- The new schedule saves time, and evidence sees that in the shorter wait times.
- The new schedule saves time, and you can see evidence of that in the shorter wait times.
查看答案
The new schedule saves time, and you can see evidence of that in the shorter wait times.
Inside us are ...:地点前置倒装
Inside us 是前置的地点短语。句子接着把动词 are 放在真正的主语 over 360 joints and about 700 skeletal muscles 前面。这叫地点前置倒装;are 的复数形式由它后面的复数主语决定。 普通语序是 Over 360 joints and about 700 skeletal muscles are inside us。原句先把听者带到“人体内部”这个场景,再揭示其中有什么。
练习
哪句话正确使用了地点前置倒装来介绍某个位置中的事物?
- On the shelf three old maps are.
- On the shelf are three old maps.
- On the shelf is three old maps.
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On the shelf are three old maps.
gives us the ability to:give + 人 + the ability + to + 动词原形
结构 give + 人 + the ability + to + 动词原形 表示某个事物使某人具备做某事的能力。在本句中,us 是获得能力的人,to stand up straight 说明具体是什么能力。 放在 give 前面的主语指出这种能力的来源。这个结构可用于说明身体结构、训练、工具或条件让某个动作成为可能。
练习
补全目标结构 give + person + the ability to:Regular practice gives players ____ respond quickly during a match.
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the ability to
against the pull of gravity:对抗一种力
在 against the pull of gravity 中,against 表示“与某种力方向相反”。重力向下拉,而身体要保持直立,就必须抵抗这股拉力。 当一个动作或一种力与另一种力或压力方向相反时,可以这样使用 against。这里的 against 不表示身体接触,而 lean against a wall 中的 against 可以表示“靠着墙”。
练习
用一个表示“与某种力方向相反”的介词完成句子:The swimmer pushed forward ____ the strong current.
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against
depends on us moving around:depend on + 人 + -ing 结构
depends on us moving around 表示正常循环需要我们活动。在 depend on 后面,us moving around 是一个整体,像名词一样起作用:us 指做动作的人,moving around 指具体的动作。 depend on + 人 + -ing 这一结构把某人的动作当作结果成立的条件。us moving around 不是一个独立句子,重点是“活动这件事”,而不只是“我们这些人”。
练习
哪句话把“司机准时到达”作为时间表能够正常执行的条件?
- The schedule depends on the driver arriving on time.
- The driver depends on the schedule staying the same.
- We depend on the driver to arrive on time.
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The schedule depends on the driver arriving on time.
benefit from movement:指出受益来源
benefit from + 名词或 -ing 形式表示“因为某事而获得好处”。本句中,our nerve cells 是受益的一方,movement 是好处的来源。 可迁移的结构是 X benefits from Y:把受益者放在 benefit 前,把好处来源放在 from 后。
练习
用目标结构 benefit from 完成句子:Good readers ____ regular practice.
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benefit from
meaning it molds to our motions:补充解释
逗号加 meaning + 从句,用来解释紧接在前面的整个意思。这里,它把 elastic 这一概括性的性质变成了具体说明:皮肤会随着身体的动作改变形状。 这里的 meaning 是动词 mean 的 -ing 形式,作用相当于“which means”,不是名词 meaning“含义”。也可以改成完整从句 which means (that) it molds to our motions。
练习
哪一句正确使用了逗号 + meaning,来说明前面事实所产生的结果?
- The museum closes early today, means we need to leave now.
- The museum closes early today, meaning of we need to leave now.
- The museum closes early today, meaning we need to leave now.
查看答案
The museum closes early today, meaning we need to leave now.
ready and waiting for you to move:准备就绪,正等着你行动
ready and waiting 把“完全准备好”和“继续等待预期行动”两层意思结合在一起。可复用的结构是 be ready and waiting for + 名词,以及 be ready and waiting for + 人 + to + 动词。这里的 for you to move 同时指出了预期行动的人和动作。 身体在这里被拟人化了:它并不是真的有意识地等待。这种说法表示身体在生理上已适合活动,比只说 ready 更生动,强调也更强。
练习
用表示“已经完全准备好,正等着你行动”的固定表达完成句子:The studio is ____ you to begin recording.
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ready and waiting for
what happens when you just don't?:用问题转向后果
说话人用 what happens when...? 提出一个引导性问题。它把前面的铺垫——身体已经准备好活动——转成下一个话题:不活动会带来什么后果。听众不需要马上回答,后面的讲解会给出答案。 因为前一个分句已经明确提到 move,所以 don't 代替了 don't move,避免重复。just 强调“不做这个动作”这一简单而鲜明的对比情况;在这里,它不是“刚刚”的意思。
练习
这里的 what happens when you just don't? 主要起什么话语组织作用?
- 它把话题从前面的铺垫转向不活动的后果。
- 它结束讲解,不引入任何新话题。
- 它要求解释 move 这个词的定义。
查看答案
它把话题从前面的铺垫转向不活动的后果。
Let's start with ...:引出第一个主题
Let's start with + 名词短语用来引出讲解中的第一个主题、项目或步骤,相当于“首先,我们来看……”。本句中,with 引出 backbone,表示先从这一主题讲起。 Let's 是邀请听众跟着说话人的讲解思路走,并不一定表示所有人要一起执行某个动作。
练习
你正在开始一场演示,想先讨论预算。请用目标转场补全句子:____ the budget.
查看答案
Let's start with
backbone of the problem, literally:比喻义与字面义的双关
backbone 既可按字面表示“脊柱”,也可比喻某事物的主要支柱或核心结构。本句中的 the backbone of the problem 一开始听起来像是在比喻问题的核心部分。 literally 提醒我们,身体部位这一字面义也成立:接下来讲的确实是脊柱。比喻义和身体意义重叠,形成了双关。
练习
backbone of the problem, literally 中的双关是如何形成的?
- Backbone 既暗示核心部分,也指正在讨论的真实脊柱。
- Backbone 是表示任何问题隐藏原因的标准术语。
- Literally 表示应忽略 backbone 的身体字面义。
查看答案
Backbone 既暗示核心部分,也指正在讨论的真实脊柱。
made of bones and the cartilage discs:说明组成部分
过去分词短语 made of bones and the cartilage discs 修饰 a long structure。它是 that is made of... 的缩略形式,用来说明这个结构由什么组成。 这里的 made of 描述材料或可以辨认的组成部分,并不是制造动作。可迁移的结构是 noun + made of + material or parts。
练习
用表示可辨认组成部分的目标短语完成句子:The frame is ____ several metal pieces.
查看答案
made of
that sit between them:sit 表示“位于”
在 that sit between them 中,sit 表示“位于”,不是“坐下”。无生命的事物固定在某个位置时,也可以用 sit 来描述。 关系从句 that sit between them 修饰 cartilage discs。them 回指前面的 bones,因此这个从句说明软骨盘位于那些骨头之间。
练习
在这个句子中,sits 是什么意思?A small café sits across from the station.
- 位于
- 缓慢移动
- 坐下
查看答案
位于
are attached to:描述物理连接
be attached to + 名词表示某物与另一物相连、固定或附着在一起。 that are attached to the bones 是关系从句,修饰前面的 joints, muscles, and ligaments。在这个身体结构语境中,它表示实际的物理连接,不是情感上的依恋。
练习
用 be attached to 的一般现在时形式完成句子,表达“实际连接在……上”:The safety cable ____ the roof.
查看答案
is attached to
hold it all together:把各部分维系成一个整体
hold + 宾语 + together 表示让宾语的各个部分保持连接、协调,或作为一个整体运作。all 强调所有部分都包括在内。 这里的 it 指脊柱及其相关结构。这些组织提供支撑和连接,因此 hold 不是“用手抓住”的意思。
练习
哪句话中的 hold ... together 表示“让一个群体作为整体持续运作”?
- Her clear plan divided the volunteer group into two teams.
- Her clear plan held the volunteer group together.
- Her clear plan gave the volunteer group a deadline.
查看答案
Her clear plan held the volunteer group together.
A common way of sitting is with ...:描述常见姿势
A common way of + 动词-ing 用来表示做某件事的一种典型方法、习惯或方式。这里的 A common way of sitting 指一种常见的坐姿。 在 A common way of doing X is with Y 这个结构中,with + 名词短语描述伴随该动作或姿势的特征。这里的 with 引出身体姿态——a curved back and slumped shoulders——而不是坐着时使用的工具。
练习
哪个句子自然地使用了这个结构来描述常见姿势?
- A common way of standing is with your arms crossed.
- A common way to standing is your arms with crossed.
- A common way of stand is crossing with your arms.
查看答案
A common way of standing is with your arms crossed.
curved back and slumped shoulders:具体描述一种姿势
A curved back 指背部弯曲或拱起,而不是保持直立。Slumped shoulders 指肩膀下垂,并且常常向前缩,使整个姿势显得松垮、缺少支撑。 这两个词组连用时,会具体描绘出一种不良姿势。Slumped 不只是“低”,还表示身体没有挺直。
练习
一个人的背部拱起、肩膀向前下垂,哪个短语描述得最自然?
- a low back and tall shoulders
- a straight back and squared shoulders
- a curved back and slumped shoulders
查看答案
a curved back and slumped shoulders
puts uneven pressure on your spine:描述脊柱承受的不均匀压力
put pressure on 表示让某人或某物承受力量或压力。这里的 puts uneven pressure on your spine 表示这个姿势让压力不均匀地作用在脊柱上;put 不是放置物品。 可以使用 put + 形容词 + pressure on + 对象的结构,说明什么对象承受压力。根据对象不同,它既可以描述身体上的力量,也可以描述比喻性的负担。
练习
选择能正确描述一个包让人的肩膀承受不均匀压力的句子。
- The heavy bag puts the shoulders on uneven pressure.
- The heavy bag puts uneven pressure to the shoulders.
- The heavy bag puts uneven pressure on the shoulders.
查看答案
The heavy bag puts uneven pressure on the shoulders.
Over time:建立长期逐渐形成结果的时间框架
Over time 表示随着时间推移、久而久之,说明某种影响会逐渐累积。它不指某个具体时间点,也不说明过程准确持续多久。 放在这句话开头时,它先建立长期的时间框架,再引出磨损这一后果,把持续的原因和之后出现的结果连接起来。
练习
选择能表示进步随着时间推移而逐渐形成的短语:With regular practice, your balance will improve ___。
- On time
- In time
- Over time
查看答案
Over time
wear and tear:长期使用造成的逐渐磨损
wear and tear 是一个固定的不可数表达,指正常使用、反复活动或时间推移造成的逐渐损伤。这里它描述的是椎间盘累积的损伤,而不是一次突然受伤。 在这个表达中,tear 与撕裂或损伤有关,不是“眼泪”。要把整个短语当作一个整体来理解。
练习
请用表示“正常使用造成的逐渐损伤”的固定表达完成句子:Years of daily use caused ____ on the machine.
查看答案
wear and tear
put strain on muscles:给肌肉造成身体负荷
Put strain on something 表示让某个对象承受较大或可能有害的负荷。在这句话中,弯曲姿势使一些肌肉持续被拉伸,因此给它们造成了身体负荷。 结构是 put strain on + 名词。当额外需求使资源、系统或关系更难维持时,这个结构也可以描述它们承受的非身体压力。
练习
请用 put strain on 的正确形式完成句子:Carrying a heavy backpack ____ the muscles in your shoulders.
查看答案
puts strain on
to accommodate your back's curved position:调整以适应一种情况
在这句话中,accommodate 表示“作出调整以适应某种情况”,不是“提供住宿”。肌肉伸展,是为了配合背部弯曲后形成的位置。 to accommodate... 是表示目的的不定式短语,说明肌肉为什么要伸展。这种用法也可用于物体、系统或计划,表示对其进行调整,以满足某种需求或条件。
练习
哪句话中的 accommodate 表示“让某物适应某种需求或条件”?
- We accommodated at the hotel after midnight.
- The hotel can accommodate fifty guests overnight.
- The software can enlarge the text to accommodate users with low vision.
查看答案
The software can enlarge the text to accommodate users with low vision.
This hunched shape:上半身向前蜷起的姿势
hunched 描写上半身向前、向内缩起,背部拱起,肩膀通常也会抬起或向前缩。This hunched shape 指前面所描述的弓背塌肩坐姿。 与 curved 这种较宽泛的词相比,hunched 更能让人想到一个人把上半身蜷起来的画面。它描述的是姿势的形态,不一定说明形成这种姿势的原因。
练习
哪个短语最适合描述一个人坐着时肩膀和上背部向前蜷起的样子?
- a curved tabletop
- a hunched posture
- a bent paper clip
查看答案
a hunched posture
less space to expand into:在不定式短语中保留介词
在 less space to expand into 中,不定式短语 to expand into 修饰 space,说明这个空间是用来做什么的。expand 的隐含主语是 the lungs。 基本关系是 expand into a space。space 出现在不定式前面时,into 仍留在末尾,因为它还要把 expand 和那个空间连接起来。这里的 into 表示在可用区域内扩张,并不是多余的词。
练习
哪句话正确表达“土壤是根系可以向其中伸展的区域”?
- The roots need more soil to spread onto.
- The roots need to spread more soil into.
- The roots need more soil to spread into.
查看答案
The roots need more soil to spread into.
That's a problem because...:指出问题并说明理由
That's 回指刚刚说明的情况:弓背的姿势让肺部可扩张的空间变少。a problem 把这种情况评价为值得关注的问题,because 则引出作出这一评价的理由。 这个框架按“情况、判断、原因”的顺序组织信息。它把一个事实接到对其有害或重要后果的解释上,而不是把原因说成毫无关联的新事实。
练习
请用完整框架 "That's a problem because" 补全说明:The school gate opens onto a busy road. ____ drivers may not see children stepping out.
查看答案
That's a problem because
filters into your blood:逐渐进入血液
在这句话中,filters into your blood 表示“逐渐进入你的血液”。主语是 oxygen:氧气从肺部进入血液,into 标出进入的目的地。 这里的 filter into 描述物质逐渐进入某个地方或介质,并不是用过滤器把某物去除。同样的结构也可以描述消息、光线或声音逐渐传到某个群体或空间。
练习
哪句话使用 filter into 来表示某件事逐渐传到一个地方?
- The announcement left the community all at once.
- The air filter removed the dust from the room.
- News of the decision slowly filtered into the community.
查看答案
News of the decision slowly filtered into the community.
Around the skeleton are the muscles, nerves, arteries, and veins:地点倒装
Around the skeleton 是前置的地点短语。真正的主语在 be 后面,是 the muscles, nerves, arteries, and veins。因为这个主语是复数,动词要用 are。 这种地点倒装先呈现空间位置,再介绍那里有什么。普通语序是 The muscles, nerves, arteries, and veins are around the skeleton。后面的 that 从句说明这些结构构成什么。
练习
哪句话使用了和原句相同的地点倒装结构?
- At the center of the room, people are walking.
- The large table is at the center of the room.
- At the center of the room is a large table covered with maps.
查看答案
At the center of the room is a large table covered with maps.
soft tissue layers:骨骼周围的软组织层
在本句中,soft tissue layers 指骨骼周围的非骨性身体组织层,包括肌肉、神经、动脉和静脉。这里的 soft 是与骨骼相对的解剖学分类,并不只是描述组织摸起来是否柔软。 名词 layers 表明这些组织是围绕骨骼分层排列的,而不是一种单一材料。
练习
本句中的 soft tissue layers 是什么意思?
- 骨头表面的柔软区域
- 由骨骼周围的肌肉、神经和血管形成的组织层
- 仅指皮肤最外层
查看答案
由骨骼周围的肌肉、神经和血管形成的组织层
The very act of sitting:强调坐这个动作本身
在 The very act of sitting 中,very 直接放在名词 act 前,强调坐这个动作本身就足以产生后面的结果。它的意思是“坐这个动作本身”或“仅仅坐着”,不是在说明“坐”的程度。 可迁移结构 the very act of + -ing 把焦点放在某个动作本身,并把它呈现为后续结果的直接原因或触发因素。
练习
哪一句中的 very 表示“正是这个动作本身导致了结果”?
- The baby was very sleepy before the door opened.
- Opening the door was very quiet.
- The very act of opening the door woke the baby.
查看答案
The very act of opening the door woke the baby.
squashes, pressurizes, and compresses:并列动词形成的累积力度
这三个动词是共享同一主语 The very act of sitting 的并列谓语。squashes 突出压扁或变形,pressurizes 侧重施加或增加压力,compresses 则表示把组织挤压到更小的空间里。 它们的意思有重叠,但不是毫无意义的重复,也不表示严格的先后顺序。三项并列的节奏逐层累积身体受压的细节,让这种压力听起来更强、更直接。
练习
在这个句子中同时使用这三个动词,主要起什么作用?
- 它们表示三个毫不相关的动作严格按照顺序发生。
- 它们避开物理细节,使说法不那么生动。
- 它们从相关角度描写压力,并形成有节奏的力度。
查看答案
它们从相关角度描写压力,并形成有节奏的力度。
feel the brunt:承受最严重的冲击
Feel the brunt 表示承受有害力量或影响中最直接、最严重的部分。brunt 指冲击的主要力量,不是身体部位。 在这里,较脆弱的组织被描述为承受压力影响最严重的部分。可迁移的结构是 feel the brunt of + 原因或事件;如果上下文已经清楚说明原因,就可以像本句一样省略 of 后面的部分。
练习
用 feel the brunt 的过去式完成句子:When the factory closed, nearby shops ____ of the economic impact.
查看答案
felt the brunt
Have you ever experienced numbness and swelling in your limbs when you sit? 講解
2:36你是否经历过坐久了四肢发麻和肿胀?
Have you ever experienced ...?:询问截至现在的经历
Have you ever experienced ...? 用来询问对方从过去到现在是否曾经历过某件事。它使用现在完成时结构:Have + 主语 + ever + 过去分词;这里的 experienced 是过去分词,后面可接经历、感受或症状。 ever 表示“截至现在的任何时候”,所以这个问题不指向某一次具体的过去经历。当确切时间并不重要时,可以使用这个句型。
练习
使用 Have、you、ever 和 experience 的正确形式完成问题:____ motion sickness while traveling?
查看答案
Have you ever experienced
numbness and swelling:两种不同的症状
numbness 指身体某个部位的感觉减弱或消失;swelling 指身体部位变大或鼓起,常与液体积聚有关。在原句中,and 连接的是可能出现在四肢的两种不同症状。 这两个词都是名词,可以接在 experience、notice、cause 或 reduce 等动词后面。它们都不表示“疼痛”:numbness 与感觉有关,swelling 与身体部位变大有关。
练习
用表示“失去感觉”和“体积增大”的两个症状名词完成句子:After the long flight, he noticed ____ in his feet.
查看答案
numbness and swelling
In areas that are the most compressed:先限定范围,再说明结果
In areas that are the most compressed 是放在句首的介词短语。这里的 areas 指身体部位,that are the most compressed 是关系从句,用来指出具体是哪些部位:承受压力最大的部位。 把这个短语放在句首,是为了先限定整句话适用的范围,再由主句说明结果。这种组织方式常用于解释:在符合某种条件的区域,可能会发生某个特定结果。
练习
哪句话使用了相同的结构,先指出区域,再说明结果?
- Mold can grow quickly, and some rooms receive little sunlight.
- In rooms that receive little sunlight, mold can grow quickly.
- Rooms receive little sunlight that mold can grow quickly.
查看答案
In rooms that receive little sunlight, mold can grow quickly.
can become blocked:可能变成堵塞状态
can become blocked 表示某物可能从畅通或正常运作的状态变成堵塞状态。can 表示可能性,become 引出状态变化,blocked 是过去分词,用来描述变化后的状态。 这个结构强调变化及其结果,而不强调是谁或什么造成了堵塞。可迁移的结构是 can become + 过去分词,例如 can become damaged 或 can become disconnected。
练习
使用 become + blocked 表示状态变化:Without regular cleaning, the filter can ____.
查看答案
become blocked
which limits nerve signaling:表示前面整件事的结果
在“..., which limits nerve signaling,”中,which 指前面整个情况,也就是神经、动脉和静脉发生阻塞。它不只是指离它最近的名词 veins。 “逗号 + which + 动词”可以补充说明前面整句话造成的结果。这里的因果链是:阻塞 → 神经信号传递受限 → 麻木。
练习
哪句话使用“逗号 + which”来说明前面整件事造成的结果?
- The driver knew which road was closed.
- The road that was closed needed repairs.
- The road was closed, which delayed the delivery.
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The road was closed, which delayed the delivery.
blood flow:血液在某个部位中的流动
blood flow 是一个名词短语,表示血液在身体内或某个特定部位中的流动。本句中的 flow 是名词,blood 修饰它;整个短语作 reduces 的宾语。 健康话题中的常见搭配有 reduce blood flow、improve blood flow 和 restrict blood flow。要强调血液在某个部位流动得是否顺畅或流量多少,可以使用 blood flow。
练习
用一个以 flow 结尾、表示“血液流动”的双词名词短语完成句子:Regular movement can improve ____ to your legs.
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blood flow
Sitting for long periods 作句子主语
Sitting for long periods 是一个表示某种行为的 -ing 短语。整个短语是 deactivates 的主语,所以这里的 sitting 指“坐着这件事”,不是现在进行时的一部分。 可以用以 -ing 结尾的动词及其补充信息,把一个行为作为陈述的话题。当一个行为被看作一个整体概念时,这个短语通常搭配单数谓语,就像这里的 deactivates。
练习
哪句话正确地使用 -ing 短语作主语来陈述一般情况?
- Working without breaks increase fatigue.
- Work without breaks are increasing fatigue.
- Working without breaks increases fatigue.
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Working without breaks increases fatigue.
lipoprotein lipase:用同位语理解术语
Lipoprotein lipase 是一种酶的专业名称。逗号后的名词短语 a special enzyme 是同位语:它用更简单的说法重新说明这个陌生术语。 这个名词短语的其余部分说明了这种酶的位置和作用:它位于毛细血管壁,并分解血液中的脂肪。在科普文章中,看到新术语时,可以留意后面是否有“逗号 + 更清楚的名词短语”;这种结构往往已经提供了足够的含义,不必弄懂每个专业细节。
练习
原句中哪个短语直接解释了 lipoprotein lipase 是什么?
- for long periods
- a special enzyme
- in the walls of blood capillaries
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a special enzyme
breaks down fats:break down 表示“分解”
在 breaks down fats 中,break down 是一个短语动词,表示把某种物质分解成更小或更简单的部分。要把它作为一个整体理解,不能按字面理解成“弄破某物并使其向下移动”。 这里的 fats 是宾语。宾语既可以放在整个短语动词之后,也可以放在两部分之间:break down fats 和 break fats down。如果宾语是代词,就必须放在中间:break them down。现在时的主语是 this enzyme 这样的单数形式时,break 要变成 breaks。
练习
用 break down 的正确形式完成句子:This enzyme ____ starch into smaller sugars.
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breaks down
not ... nearly as well as ...:强烈的否定比较
Not ... nearly as well as ... 是一种强烈的否定比较,表示第一个动作远没有第二个动作做得好或有效。在本句中,坐着时燃烧脂肪的效果远远比不上四处活动时。 Nearly 用在否定结构 not nearly as well as 中。它在这里不是“几乎一样好”的意思。Well 表示动作完成得有多有效,as 后面的从句则给出用来比较的另一种情况。
练习
哪句话表示旧笔记本电脑的运行效果远不如新电脑?
- My old laptop doesn't run nearly as well as the new one.
- My old laptop doesn't run as often as the new one.
- My old laptop runs almost as well as the new one.
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My old laptop doesn't run nearly as well as the new one.
What effect does ... have on ...?:询问并转入影响分析
结构 What effect does X have on Y? 用来询问 X 会怎样改变或影响 Y。它来自 X has an effect on Y:变成特殊疑问句后,what effect 放到句首,does 标记疑问,have 保持原形。 在说明或演讲中,这个问题也能组织信息。它可以把刚讨论过的原因概括为 X,再把注意力转向接下来要分析的对象 Y;这里的话题从身体不活动转到了大脑。
练习
补全 What effect does ... have on ... 结构:What effect does lack of sleep ____ memory?
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have on
stasis:几乎没有运动或变化的正式状态
stasis 指几乎没有运动、流动或变化的状态。在 all of this stasis 中,这个名词把前面长时间坐着不动的情况概括成一种整体状态。 它不是某种坐姿的名称,而是描述不活动或运动停止的正式、抽象说法,因此常见于科学、医学和分析性语境。
练习
在问题 “What effect does all of this stasis have on the brain?” 中,stasis 是什么意思?
- 一种特定的坐姿
- 几乎没有运动、流动或变化的状态
- 突然出现的快速活动
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几乎没有运动、流动或变化的状态
but ironically, lengthy periods of sitting actually run counter to this goal. 講解
3:19但讽刺的是,长时间坐着其实与这一目标背道而驰。
but ironically:提示预期被反转
but 把信息从坐下来的原因转向一个与该原因相冲突的结果。ironically 告诉你该怎样理解这个结果:它与前面的目的通常会让人预期的情况正好相反。 与普通的转折标记不同,ironically 还带有说话人的判断,指出这种不一致很反常。看到这个词时,要回头找后面的陈述推翻了哪个预期或目的。
练习
哪句话用 but ironically 引出了一个与前面目的相反的结果?
- The town opened a new road to shorten trips, and travel times fell as expected.
- The town opened a new road to shorten trips, but ironically, average travel times increased.
- The town opened a new road after months of construction.
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The town opened a new road to shorten trips, but ironically, average travel times increased.
run counter to this goal:与目标相冲突
run counter to this goal 表示“与这个目标冲突”或“阻碍这个目标的实现”。run counter to 是固定表达;这里的 run 不表示实际的跑动。 结构是 run counter to + 名词或名词短语。本句以 lengthy periods of sitting 为主语,把长时间坐着说成一种不利于实现“用脑”这一目标的行为。
练习
用表达 run counter to 完成句子;只在语法需要时改变形式:Cutting the training budget would ____ our goal of improving safety.
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run counter to
Being stationary 作主语
Being stationary 表示“处于不移动的状态”。这里,Being + 形容词构成一个 -ing 从句,在句中整体作主语。这样可以把一种状态当成一个概念,再说明它带来的影响。 整个主语表示一种状态,因此谓语动词用单数形式:说 Being stationary reduces ...,不说 reduce ...。
练习
哪句话正确使用 Being + 形容词作主语,描述静止不动的状态?
- Be stationary for hours can make your legs stiff.
- Being stationary for hours can make your legs stiff.
- Being stationery for hours can make your legs stiff.
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Being stationary for hours can make your legs stiff.
remain alert:remain + 形容词
Remain alert 表示“继续保持清醒、专注,并能随时注意正在发生的事”。Remain 是连系动词,因此 alert 是描述持续状态的形容词。 在本句中,to remain alert 说明大脑需要血流和氧气来维持的状态。结构是 remain + 形容词,两者之间不加 be。
练习
哪句话正确表示司机必须继续保持警觉?
- Drivers must remain alert on long journeys.
- Drivers must remain to alert on long journeys.
- Drivers must remain alertness on long journeys.
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Drivers must remain alert on long journeys.
most likely dip:很可能下降
在这句话中,dip 表示“下降”或“降到较低水平”。它的主语是 concentration levels,因此描述的是数值或程度的变化,不是把某物短暂放进液体里“蘸一下”的动作。 Most likely 表示可能性很高:说话人预计会出现这种下降,但并不是说一定会发生。Dip 常暗示下降明显但幅度有限或持续时间较短,不过具体幅度和时长仍由上下文决定。
练习
哪句话中的 dip 表示一个人的水平或状态下降?
- Energy levels may dip after a large lunch.
- The trail dips into the valley before climbing again.
- She dipped the brush into the paint.
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Energy levels may dip after a large lunch.
as your brain activity slows:连接同步变化和原因
这里的 as 是连词,后面接完整从句 your brain activity slows。它把这个变化与 dip 联系起来,表示两个变化同时发展:大脑活动逐渐变慢时,注意力也随之下降。 在这个语境中,这种关系还暗示了原因,但 as 把重点放在伴随发生的变化上,不像 because 那样直接说明原因。这里的 as 不是“作为、以……身份”的意思。
练习
阅读这个句子:Attendance dropped as the weather worsened. 这里的 as 最自然地表达什么关系?
- 天气恶化与出勤人数下降同时发生,也可能有助于解释这种下降。
- 出勤人数下降发生在天气出现任何变化之前。
- 出勤人数在充当天气这一角色。
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天气恶化与出勤人数下降同时发生,也可能有助于解释这种下降。
ill effects:表示“有害后果”的正式短语
ill effects 是一个固定名词短语,表示“有害或不良的后果”。这里 ill 修饰 effects,意思是“有害的”,不是在描述一个生病的人。 在原句中,这个短语指久坐造成的负面后果。ill effects of X 这一结构可以用来指出造成危害的事物。
练习
如果报告要表达范围较广的有害后果,而不是治疗产生的非预期次要作用,哪个短语最适合填入句子?The study examines ____ of air pollution.
- the symptoms
- the ill effects
- the side effects
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the ill effects
in the short term:设定近期时间尺度
in the short term 表示“在近期内”或“从短期来看”。它为一个说法设定时间尺度;这里的 term 指一段时期,不是单词或专业术语。 在 don't only exist in the short term 中,don't only 表示“不只限于”。因此,这些有害影响并不只是近期影响;它们还可能持续到长期或在长期出现。
练习
哪个句子是在近期时间尺度内评估结果,而不是说明某件事持续多久?
- The discount is available for a short time.
- The plan will reduce costs in the short term.
- The manual explains a technical term.
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The plan will reduce costs in the short term.
is linked with:表示关联,而非直接因果
be linked with 表示“与……存在关联”。这里使用被动结构 A is linked with B,报告长时间坐着与某些疾病之间观察到的关系。 这个短语本身不能证明 A 直接导致 B、A 是唯一原因,也没有说明这种关系是怎样形成的。因此,当证据显示相关性但尚未确定直接因果关系时,可以使用这个表达。
练习
判断:如果报告中写着“X is linked with Y”,就说明报告已经证明 X 直接导致 Y。
- 错误
- 正确
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错误
Recent studies have found that...:引入研究证据
Recent studies have found that... 是一个引入研究证据的报告框架。Recent studies 说明信息来源,that 从句陈述研究得出的结论,因此后面的主张被呈现为研究证据,而不只是说话者的个人看法。 have found 使用现在完成时,表示研究到目前为止已经得出这个结论,而且该结论与当前讨论仍然相关。
练习
用 find 的现在完成时和从句标记 that 完成句子:Recent studies ____ regular sleep supports memory.
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have found that
can contribute to:表示可能是多个原因之一
can contribute to 表示“可能促成某个结果”,也就是可能是多个原因中的一个。can 表示可能性,而 contribute to 表明该因素参与造成结果,但不是唯一原因。 它的结构是情态动词 can + 动词原形 contribute + 介词 to,to 后接名词或动名词。这里 to 后面接的是一组健康问题。
练习
请用目标短语填空,表示多个因素可能共同促成压力:Several factors can ____ stress.
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contribute to
have worked out that……:通过推理得出结论
have worked out that 在这里表示“已经计算出或推算出一个结论”。研究人员通过证据和分析,得出了 that 从句中的结论;这里不是说他们“锻炼了”。 have worked out 是 work out 的现在完成时形式,即 have + 过去分词 worked out。它把之前进行的推理过程与现在已经确定或仍然相关的结论联系起来。
练习
下面哪句话中的 worked out that 表示“通过比较信息得出结论”?
- After comparing the prices, they worked out that the blue laptop was cheaper.
- They worked out at the gym before breakfast.
- They found out that the blue laptop was cheaper.
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After comparing the prices, they worked out that the blue laptop was cheaper.
premature deaths:早于预期的死亡
premature deaths 指通常比预期时间更早发生的死亡。在本句中,这个复数短语表示一种可以计入年度统计的公共卫生结果。 premature 描述的是死亡发生的时间,而不是人的成熟程度或年龄类别。单数形式是 a premature death。
练习
在公共卫生报告中,premature deaths 是什么意思?
- 行为不成熟的人的死亡
- 尚未得到正式确认的死亡
- 早于通常预期时间发生的死亡
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早于通常预期时间发生的死亡
what seems like ... actually ...:表象与实际情况的反差
完整短语 what seems like such a harmless habit 是句子的主语。它先呈现一种表面印象:这个习惯看起来无害,但 seems like 并不表示它实际上真的无害。 Actually 引出接下来的意外事实:这个习惯可能影响健康。what seems like ... actually ... 这个框架先建立一种预期,再推翻它,让令人意外的结论更加突出。
练习
哪一个句子使用了相同的“表象与实际情况”反差框架?
- The project seemed to be delayed after the team changed the schedule.
- A small delay affected the entire project, so the team changed the schedule.
- What seems like a small delay can actually affect the entire project.
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What seems like a small delay can actually affect the entire project.
mounting threat:不断加剧的威胁
在 mounting threat 中,mounting 表示规模、严重程度或紧迫性不断上升。这里说的是威胁正变得更严重,并不是把某样东西固定或安装起来的动作。 这个短语表明危险仍在恶化,因此带有更强的担忧和紧迫感。
练习
请用表示“正变得更加严重的危险”的两个词完成句子:As summers grow hotter and drier, wildfires are a ____ to nearby towns.
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mounting threat
have no choice but to + 动词原形
have no choice but to + 动词原形表示现实条件只留下一个可行的做法。本句中,坐着是不得不做的事,而不是主动偏好的选择。 这里的 but 带有“除……之外”的意思,因此标准结构是 have no choice but to sit。主语和时态可以变化,例如 she had no choice but to leave。
练习
请用 have no choice but to 结构完成句子:Because the airport was closed, we had ____ stay overnight.
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no choice but to
switch X for Y:用 Y 替换 X
在 switch X for Y 中,X 是要放弃的旧事物或习惯,Y 是替换上来的新选择。这里,the slouch 是要改掉的懒散弯腰姿势,a straighter spine 是要尝试的新姿势。 try 后面用 switching 这个 -ing 形式,表示“试着进行这个动作”。这里的 for 引出替换后的选择,不表示“因为”。
练习
用 switch X for Y 完成句子:To save money, try switching takeout meals ____ home-cooked lunches.
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for
be bound to your seat:表示受限制,而不是“一定会”
bound 是 bind 的过去分词。在 be bound to your seat 中,to 后面接名词短语 your seat,所以形成“被绑住或限制在一个地方”的形象。本句是比喻用法:外在情况让人必须一直坐着,并不是真的有绳子捆绑。 这不同于 be bound to + 动词原形,后者表示某事很可能或一定会发生。看 to 后面的形式可以判断含义:接名词或地点时表示连接或限制,接动词原形时表示很可能或必然发生。
练习
在 “Back-to-back meetings left Noah bound to his desk until noon,” 中,bound to 是什么意思?
- Noah 一定会买一张办公桌。
- 这些会议让 Noah 一直待在办公桌前。
- Noah 把办公桌绑到了别的东西上。
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这些会议让 Noah 一直待在办公桌前。
aim to move around:把多活动作为行动目标
aim to + 动词原形表示把某个行动设为目标,并打算为之努力。这里的 aim to move around 是“努力多换换位置或多走动”,不是“瞄准一个目标”。 在祈使结构 Aim to... 中,说话人把建议变成一个实际目标。aim 表示意图和努力方向,但不保证目标一定会实现。
练习
用本课的目标表达补全建议:During long study sessions, ____ stand up and stretch once an hour.
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aim to
by setting a reminder to yourself to get up:说明实现方法
by + -ing 用来说明执行前面建议的方法。这里的 by setting... 回答的是“怎样才能多活动?” 在这个短语中,set a reminder 表示创建一个提醒。to yourself 说明提醒是给谁的,而 to get up 说明提醒所涉及的动作。因此,这两个 to 短语的作用不同。
练习
哪句话表示 Maya 给自己设置了提醒,以便在中午发送表格?
- Maya set a reminder to herself to send the form at noon.
- Maya remembered that the form had already been sent at noon.
- Maya sent her coworker a reminder to send the form at noon.
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Maya set a reminder to herself to send the form at noon.
built for motion, not for stillness:用清楚的用途对照作总结
在这句话中,be built for 表示“天生适合”或“设计上适用于”。这里是比喻用法:身体适合运动,并不是说有人真的为了这个目的制造了身体。 for motion 和 not for stillness 这两个平行短语构成正反对照。后半部分省略了重复的 bodies are built,因此完整意思是“bodies are built for motion, but bodies are not built for stillness”。这种简洁的 X, not Y 结构让结论更有力量。
练习
用 be built for X, not for Y 结构中的对照词完成句子:This lightweight tent is built for weekend camping, ____ winter expeditions.
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not for
since the video's almost over:用 since 引出理由
这里的 since 表示“因为”或“既然”。从句 since the video's almost over 给出了后面建议的理由:现在是站起来伸展的合适时机。 这里的 since 表示原因,不是表示“从过去某个起点开始”的时间用法。这个从句描述的是支持当前决定的事实,并没有说明某个持续状态是什么时候开始的。
练习
在句子 “Since the store is closing soon, let's pay now,” 中,since 起什么作用?
- 标出某个持续活动开始的时间。
- 说明现在付款的原因。
- 表示商店一直在持续关门。
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说明现在付款的原因。
why not stand up and stretch:提出轻松建议
why not + 动词原形是提出轻松建议的常用结构。这里的 why not stand up and stretch 是在邀请观众采取行动,并不是真的询问对方为什么不这样做。 stand up 和 stretch 是由 and 连接的两个动作。它们在 why not 后都使用动词原形,不加 to,也不用 -ing 形式。
练习
哪一句能自然地提出轻松建议?
- Why not to take a short break?
- Why not take a short break?
- Why not taking a short break?
查看答案
Why not take a short break?
Treat your body to a walk:treat X to Y 结构
Treat someone to something 表示给某人一份奖励,或让某人享受愉快的体验。结构是 treat + 接受者 + to + 奖励或体验。 这里把 your body 当作一个会接收礼物的人,而这份礼物就是 a walk。这种拟人化让散步听起来像是给身体的一份温柔奖励。本句中的 treat 不是“提供医疗治疗”。
练习
填入缺少的词,完成表示奖励的表达:After finishing the project, Lina treated herself ____ a concert ticket.
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to
It'll thank you later:用拟人化表达未来会受益
这里的 It 指 your body。说话人把身体当成一个会感谢你的人,但身体并不会真的道谢。 It'll thank you later 表示现在散步会让身体在以后受益。更一般地说,X will thank you later 是一种轻松而有劝说力的表达,意思是现在作出好选择,以后会对 X 有帮助。
练习
在这个语境中,It'll thank you later 是什么意思?
- 散步后,你的身体真的会开口说话。
- 会有别人因为你去散步而感谢你。
- 现在散步会让你的身体以后受益。
查看答案
现在散步会让你的身体以后受益。