运动与饮食:英语精读讲义
AsapSCIENCE
视频简介:这段科学解说通过热量例子和相关研究比较饮食与运动,说明饮食通常对减重影响更直接,但运动仍有更广泛的健康益处。 主要英语知识点: 1. If you had to choose, - 语法与句型:掌握用假设条件提出二选一问题的方式,表达“如果必须选择”时不暗示决定已经发生。 2. was linked to - 固定词块与搭配:识别研究中表示“与……相关”的审慎措辞,避免把相关性误读为已证明的因果关系。 3. get more bang for your buck - 习语与比喻表达:理解它表示用相同金钱、时间或努力获得更高回报,并能在比较方案效率时自然使用。
本篇讲解
Trying to lose weight 作动名词主语
Trying to lose weight 是在句中作主语的动名词短语。可能很困难的是“尝试减重”这一整个活动,而不只是 weight。 -ing 短语可以像名词一样指代一种活动,供句子对它作出说明。这里的 trying 不是现在进行时的一部分,因为它前面没有另一个主语加 be 动词。
练习
请把括号中动词改为 -ing 形式填空,使该活动成为主语:____ a new language can be difficult. (learn)
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Learning
and while we all know a good combination of exercise and diet is essential,
0:02尽管我们都知道,合理结合运动与饮食至关重要,
If you had to choose:假设性的被迫选择
If you had to choose 设置了一个想象中的情境:假设你被迫选择一个选项。过去式 had 在这里用来拉开假设距离,并不表示选择发生在过去。 这个条件句开头让听者准备比较不同选项,后面通常会接一个列出两个或更多选择的问题。它适用于选择不一定真实存在或不需要立即作出的情况。
练习
哪一句最自然地请对方想象一个可能并不真实存在的被迫选择?
- Because you have to choose today, submit your answer before noon.
- If you had to choose, would you work from home or from an office?
- When you chose last year, did you prefer working from home?
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If you had to choose, would you work from home or from an office?
Hit the gym:去健身房锻炼
在本句中,hitting the gym 表示去健身房锻炼。hit 不是“击打”;hit the gym 是一个非正式的固定表达。 这个问句使用 should + 主语 + be + 动词-ing 的结构,所以 hit 变成了 hitting:should you be hitting...。在其他语境中,这个表达会按常规改变形式,例如 I hit the gym 和 she is hitting the gym。
练习
用意为“去健身房锻炼”的非正式表达完成句子:After work, I plan to ____.
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hit the gym
Burn a few hundred calories:消耗几百卡路里
在本句中,burn calories 表示身体消耗能量,通常是通过活动或锻炼。这里的 burn 是比喻用法,并不是把某物点燃。 A few hundred 表示一个大致的几百,通常约为两百、三百或四百,而不是只有几个卡路里。整个短语 burn a few hundred calories 自然地描述了身体消耗了中等数量的能量。
练习
哪个句子能自然地表示运动可能消耗几百卡路里?
- A brisk walk can burn a few hundreds of calories.
- A brisk walk can burn a few hundred calories.
- A brisk walk can spend a few hundred calories.
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A brisk walk can burn a few hundred calories.
用“the point is,”提示核心观点
“the point is”是一个话语标记,用来把听者的注意力从辅助例子或细节转向说话人要强调的核心观点。 在这里,它结束了对不同活动的讨论,并引出结论:消耗大量卡路里需要时间。听到这个标记时,应预期关键信息会紧接着出现。
练习
在例句中,the point is 起什么作用?
- 引出说话人的核心结论。
- 指出一个实际的地点。
- 再补充一个有趣的例子。
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引出说话人的核心结论。
“it takes time to burn”与 it takes time to + 动词句型
it takes time to + 动词原形这个句型表示某项活动需要时间,无法立刻完成。It 是形式主语;以 to 开头的不定式说明真正的活动。 在例句中,to burn a significant amount of calories 是需要花费时间的活动。可以用另一个动词原形替换 burn,描述其他需要时间的过程。
练习
用表示“熟练掌握并非一蹴而就”的句型完成句子:“____ play the piano well.”
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It takes time to
a significant amount of calories:可观的热量总量
在本句中,a significant amount of calories 指数量大到足以产生影响或引起注意的热量。这里的 significant 描述数量或影响的大小,不是“具有特殊意义的‘重要’”。 “a significant amount of + 名词”这一结构把该名词所指的事物看成可计量的总量。这里 calories 虽然形式上是复数,但整体上被理解为一份热量总量。
练习
为正式报告选择最合适的短语:The new insulation prevented ___ from escaping.
- a significant amount of heat
- many heat
- a significant number of heat
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a significant amount of heat
Not to mention:补充一个更有分量的要点
Not to mention 是一个表示补充的语篇标记。它告诉听者:一个要点已经说过了,现在说话人再加一个同方向的要点,让原来的论点更有力。在这里,往返健身房和事后清理,是锻炼本身需要时间之外的额外障碍。 这种否定形式并不是“不要谈这件事”。它的习惯用法是“而且还有这个显而易见或很重要的点”。
练习
在“The bag is heavy, not to mention expensive.”中,not to mention 起什么作用?
- 它表示永远不该讨论价格。
- 它补充了另一个缺点,使抱怨更有力。
- 它纠正了包很重这一说法。
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它补充了另一个缺点,使抱怨更有力。
Now, compare this to the number of calories in, say, a chocolate bar, 講解
0:36现在,把这和一根巧克力棒所含的热量对比一下,
作为举例标记的插入语 say
这里的 say 是插入语标记,意思是“比如”或“就拿……来说”。它引出一个随手选取的代表性例子——一块巧克力棒——而不是表示“说话”这个动作。 这种用法让说话人选出一种可能情况,而不表示它是唯一情况或精确数值。它通常放在例子前面,并用逗号隔开。
练习
这句话中的 say 是什么意思?We could meet at, say, three o'clock.
- 重复别人说过的准确原话
- 大声说出 three o'clock 这几个词
- “比如”;three o'clock 是一个可能的选择
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“比如”;three o'clock 是一个可能的选择
compare this to + 比较对象
compare this to 引出比较中的第二个对象。这里的 this 指前面谈到的消耗热量所需的活动和时间,而巧克力棒的热量则提供了第二个具体的参照点。 可迁移的结构是 compare A to B。它通过把陌生或抽象的数量与更容易想象的事物联系起来,帮助听者作出判断。
练习
用本课的三个词短语补全句子:This plan costs $20 a month. Now, ____ the $35 premium plan.
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compare this to
either ... or:提出两个选择
either ... or 是一组配对连词,用来列出两个备选项。either 开启第一项,or 引出第二项;它不表示两个选项都会发生。 在本句中,两边都是由 could 支配的平行可能性:一边是步行约一小时,另一边是干脆不吃巧克力。让两边保持语法平行,会使选择关系更清楚。
练习
用表示两个选择的配对连词完成句子:You can ____ take the stairs ____ use the elevator.
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either · or
How about running ...?:用 How about + -ing 提建议
How about + -ing 是一种会话句型,用来提出一个活动或计划,请对方考虑。它的作用是提建议,而不只是询问信息。 这里的 running 是介词 about 后的 -ing 形式。说话人先把每天跑步作为一种可能,再用 or 加入不喝汽水这一选项。可迁移的句型是 How about + 名词或 -ing 形式?
练习
使用 How about + -ing 建议大家午饭后在公园见面:____ at the park after lunch?
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How about meeting
cutting out:彻底停止摄入
在这里的饮食语境中,cutting out 表示彻底停止摄入某物。说话人是在问是否要把每天两罐汽水从日常习惯中完全去掉,并不涉及真的用工具切割。 结构 cut out + 食物、饮料、习惯或不必要的项目,强调完全去除,而不仅是少用或少吃一些。
练习
请用表示“彻底停止摄入”的短语动词完成句子:To sleep better, I'm ____ energy drinks this month.
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cutting out
point out:指出并提醒别人注意事实
在这句话中,point out 表示让别人注意到某个事实。这里引用医生的观点,是把他们作为这一观察的来源,而不是说他们真的用手指着食物。 常见结构 point out that + 从句用来引出需要强调的事实。Point out 也可以后接名词短语,如 point out a mistake。
练习
请用表示“提醒别人注意某个事实”的短语动词完成句子:The coach wanted to ____ that practice starts earlier tomorrow.
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point out
high-sugar, high-fat, high-calorie foods:高糖、高脂肪、高热量食物
high-sugar、high-fat 和 high-calorie 都是放在 foods 前面的复合形容词。每个词都以 high- 开头,表示某种成分含量高:糖、脂肪或热量。三个形容词并列,共同修饰同一个名词 foods。 连字符把每个组合连成一个整体,让读者把它视为一个修饰语。在这种复合词里,可数名词通常用单数形式,所以是 high-calorie,不是 high-calories。这里 high 表示含量高,不是说食物在物理高度上“高”。
练习
用三个带连字符的 high- 复合词完成句子,它们依次表示“糖、脂肪和热量含量高”:These are ____, ____, ____ foods.
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high-sugar · high-fat · high-calorie
studies tend to show:研究往往表明
在 studies tend to show 中,studies 指明证据来源,show 引出结论,而 tend to 会降低断言的强度。这个表达把后面的内容呈现为多项研究中出现的总体趋势,而不是每一项研究都保证成立的结果。 这种措辞有助于组织基于证据的论证:它支持一个观点,同时为例外、不一致的研究结果或未来的新证据留出空间。去掉 tend to 而说 studies show,语气会更肯定。
练习
下面哪一种理解最符合 studies tend to show?
- 这些研究打算以后再揭示这个结论。
- 每一项研究都毫无疑问地证明了这个结论。
- 证据总体上指向这个方向,但该说法允许存在例外。
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证据总体上指向这个方向,但该说法允许存在例外。
强调结构 does indeed + 动词原形
在肯定句中,does 可以加强语气,结构是“主语 + does + 动词原形”。这里的 does 强调这一说法确实成立,indeed 又进一步表示确认。后面的动词保持原形:应说 does indeed play,不能说 does indeed plays。 这个结构适合用来确认可能受到怀疑的事情,或纠正先前的看法。去掉 does indeed 后,句子表达的事实不变,但语气没有那么强。
练习
用 does indeed 补全句子,表达强烈确认:The new plan ____ help younger readers.
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does indeed
play a bigger role in:比较影响力
play a bigger role in 表示“对某项活动或结果有更大的影响”。这里的 role 指某个因素的作用或影响,不是演员扮演的角色。 常用结构是“A plays a bigger role in X than B”,比较 A 和 B 对 X 的影响程度。在本句中,饮食被认为比运动对减重的影响更大。
练习
用本课标出的五词短语补全句子:Healthy routines ____ preventing burnout than one-time rewards.
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play a bigger role in
meta-analysis:汇总多项研究结果
荟萃分析会收集多项已有研究的结果,再用统计方法把这些结果综合起来。它寻找这些研究共同呈现的整体规律,而不是报告一项新的实验。 在本句中,这个术语说明相关结论来自多项研究的综合证据,研究内容涉及儿童、身体活动和体重。不过,荟萃分析并不保证结论一定完美;其可靠性仍取决于纳入了哪些研究以及采用了什么方法。
练习
哪个选项最准确地解释了本句中的 meta-analysis?
- 对已有研究发表的个人看法
- 对多项研究结果进行综合的统计分析
- 只针对一组儿童开展的一项新实验
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对多项研究结果进行综合的统计分析
determining factor:决定结果的因素
determining factor 指对事情结果有决定性影响的因素。在这里,determining 用来说明 factor 的作用:这个因素会帮助决定结果。 main determining factor 指决定结果的最重要因素。本句是说身体活动并不是影响儿童体重的首要因素,并不是说身体活动与体重完全没有关系。
练习
教练说天气将决定比赛能否继续。哪个短语最适合补全这句话:The weather will be the ...?
- background detail
- determining factor
- contributing factor
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determining factor
用“was linked to”谨慎报告关联
在这句话中,was linked to 表示减少热量摄入与更好地维持减重效果之间存在关联,也就是说,研究发现这两者之间有某种关系。 被动结构 be linked to + 名词短语是研究报道中较为谨慎的表达。它本身不能证明减少热量摄入直接造成了这一结果。
练习
用本课中表示关联但不声称因果关系的三个词的被动短语完成英文句子:In the survey, better sleep ____ less screen time.
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was linked to
“Furthermore,”进一步补充支持性证据
Furthermore 是一个句子副词,用来告诉读者或听者:接下来要在同一论点上再补充一个支持性要点。这里,它在前面的研究之后,引出跨国家比较作为额外证据。 它按“补充并加强”的关系组织信息,而不是表示时间先后。Furthermore 后面的逗号表明它是句首连接词。
练习
选择用于补充另一个支持性结果的连接词:The first test showed the plan was safe. ____, the second test showed that it saved time.
- However
- Therefore
- Furthermore
- Meanwhile
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Furthermore
industrialized and developing countries:宽泛的分类标签
在本句中,industrialized and developing countries 按工业和经济发展阶段把国家分成两个宽泛的组别。这里的 developing 是分类标签的一部分,并不是说某个国家正在做一个具体动作。 这是一组传统、正式的术语,常见于跨国比较。由于分类范围很宽,认真阅读时还要查看研究实际采用的定义或指标。
练习
一项研究实际按收入水平比较国家。只把它们称为 industrialized and developing countries 是否够精确?
- 否;如果收入才是真正的衡量指标,研究就应明确写出收入组别。
- 是;这些宽泛标签总能准确表示收入组别。
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否;如果收入才是真正的衡量指标,研究就应明确写出收入组别。
fairly similar:接近,但不完全相同
在 fairly similar 中,fairly 是程度副词,表示“达到相当或明显的程度”,因此两组数据很接近。 这个短语仍允许存在一些差异。与 exactly the same 相比,它让比较更谨慎,不那么绝对。这里的 fairly 不是“公平地”的意思。
练习
两个班的平均分很接近,但数字并不完全相同。哪个短语的说法最谨慎?
- exactly the same
- completely unrelated
- fairly similar
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fairly similar
使身体活动和锻炼成为不太可能的原因
这里的 making 引出一个表示结果的 -ing 分句。它省略的逻辑主语是前文所述的事实:两组的身体活动率相近。它相当于“结果是”或“这使得”,并不表示有人故意制造了什么。 分句内部使用 make + 宾语 + 名词补语结构:activity and exercise 这个短语是宾语,an unlikely culprit 是把该宾语归为某种角色的名词补语。这个结构把证据和由此得出的结论紧密连接起来。
练习
用 make 的 -ing 结果形式完成结论:The test results were nearly identical, ____ equipment failure an unlikely explanation.
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making
肥胖率不太可能的罪魁祸首
在本句中,culprit 是比喻用法。它不是指犯错或犯罪的人,而是指被认为造成某个问题的因素。因此,an unlikely culprit 表示身体活动和锻炼很可能无法解释肥胖率。 这种“归咎”隐喻常见于新闻报道和分析中。作者在识别或调查原因时,可能会把某种食物、习惯、化学物质或政策称为 the culprit。
练习
在“Sugar seemed like an obvious suspect, but the data made it an unlikely culprit,”中,an unlikely culprit 是什么意思?
- 一个身份令人意外的罪犯
- 一个很可能没有造成该问题的因素
- 一个已被证明是唯一原因的因素
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一个很可能没有造成该问题的因素
Of course,:在补充合理限定前表示让步
这里的 Of course 引出说话人认为合理且值得承认的一点:从长期看,饮食与运动相结合仍然是最好的。 它在补充限定前起让步作用。它并没有推翻前面对饮食作用的强调,而是加上一个重要限制,避免原来的主张听起来过于绝对。
练习
句首的 Of course 在这句话中起什么作用?
- 它承认一个合理的限定,但不撤回前面的主张。
- 它表示说话人正在纠正前面那个错误的主张。
- 它表示说话人认为饮食和运动没有长期价值。
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它承认一个合理的限定,但不撤回前面的主张。
yield the best results long-term:正式表达原因与结果
这里的 yield 意为“产生”或“带来”。主语 a combination of diet and exercise 被认为会产生宾语 the best results 所指的最佳效果。 句末的 long-term 把这个判断限定为较长时期内的表现。整个短语以简洁、较正式的方式表示某种方案预计会随时间推移取得最佳效果。
练习
用本笔记中意为“产生”的正式动词完成句子:The combined strategy should ____ the best results over time.
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yield
like slowing ... and improving:并列的 -ing 例子
这里的 like 表示“例如”。它引出两个健康益处的例子:slowing the aging process 和 improving mental health。 这两个例子都表示动作,所以使用相互对应的 -ing 形式:slowing ... and improving ...。保持形式并列,可以让列举更清楚、更平衡。
练习
请用 simplify 的 -ing 形式完成句子,使它与 reducing 保持一致:“The new system saves time in ways like reducing meetings and ____ paperwork.”
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simplifying
be looking to + 动词:you're looking to lose
在 be looking to + 动词原形中,looking 并不是指把目光投向某处。这个结构表示某人目前计划、希望或打算做某事。 to 是不定式标记,后接动词原形。在 you're looking to lose weight 中,减肥被表达为这个人的目标,并不表示行动一定已经开始。
练习
补全 be looking to 结构,以表达当前计划:Our school is ____ start a weekend art club.
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looking to
be likely to + 动词:you're likely to
Be likely to + 动词原形表示,根据现有证据或合理预期,某个结果很可能发生,但并不确定。 Likely 是形容词,放在 be 的某种形式之后;to 引出动词原形。在 you're likely to get 中,说话人在预测一个很可能出现的结果,而不是作出保证。
练习
补全 be likely to 结构,作出不确定的预测:After practicing every day, Leo is ____ do well in the concert.
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likely to
get more bang for your buck:用同样投入获得更大回报
get more bang for your buck 是一个非正式习语,意思是用同样的金钱、时间或精力获得更多价值、好处或成果。在本句中,它比较的是一种方法相对于所投入的精力能带来多少减重效果;并不是指字面上的爆炸或美元。 可迁移使用的固定形式是 get more bang for your buck:get 引出获得的结果,而 for your buck 则把这个结果与为之付出的成本或投入联系起来。
练习
完成这个表示“用同样投入获得更大回报”的非正式习语:This simple upgrade will help you get more ____.
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bang for your buck
at the end of the day:表示最终结论
在这句话里,at the end of the day 不是指傍晚的某个时间。它表示“综合考虑之后”或“归根结底”。 它提示听者,说话人正从补充细节转向主要结论:运动有很多好处,但如果目标是减重,应该先关注饮食。
练习
选择能引出最终整体判断的短语:“We considered cost, comfort, and safety. ____, the smaller car is the better choice.”
- At the end of the meeting
- At the end of the day
- By the end of the day
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At the end of the day
Special thanks to ... for supporting ...:公开致谢并说明原因
Special thanks to + 人或机构 + for + 名词或 -ing 形式,是一个固定的致谢框架。它先公开指出感谢对象,再说明对方的具体贡献:Audible 是被感谢的对象,而 supporting this episode 是致谢的原因。 这里的 thanks 是固定短语 special thanks 中的复数名词,并不是需要变形的动词。for 后使用名词短语或动名词短语,例如 for your help 或 for supporting the project。
练习
用两个连接词完成致谢句:Special thanks ____ Maya ____ designing the posters.
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to · for
用 wanted to recommend 礼貌地缓和语气
在这里,推荐正发生于当前语境中,wanted 是表示礼貌距离的过去式,并不说明这种愿望已经结束。We wanted to recommend 比 We recommend 更委婉地引出推荐。 英语常用过去式在建议、请求和服务沟通中拉开一点社交距离。听者应把它理解为以较低压力表达的当前意图。
练习
判断这一理解是否正确:在“We wanted to recommend this book”中,wanted 可以缓和当前正在提出的推荐;它不一定表示说话人现在已不想推荐这本书。
- 正确
- 错误
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正确
gives a neat perspective on:提供一种有趣的理解方式
这里的 gives a neat perspective on 意为“提供一种有趣且有帮助的理解方式”。主语是书籍、研究或对话等信息来源,on 后面引出从该角度观察的主题。 这里的 neat 是非正式的赞美,表示巧妙、吸引人或有意思,而不是“整洁的”。perspective 指理解压力的角度,不是绘画中的透视。
练习
哪个句子表示一部纪录片提供了一种有趣的方式来理解记忆?
- The documentary gives an opinion on memory.
- The documentary gives a neat perspective on memory.
- The documentary puts memory in perspective.
查看答案
The documentary gives a neat perspective on memory.
isn't always:部分否定,不是“绝不”
在 isn't always toxic 中,not 否定的是表示频率的 always。这是部分否定:压力在某些情况下可能有害,但并非在每种情况下都有害。 isn't/aren't/don't always + ... 这一结构可以纠正过于绝对的说法,同时又不会把相反观点说成绝对事实。它不等于 never。
练习
句中的 isn't always toxic 是什么意思?
- 在某些情况下可能有害,但并非每种情况下都有害。
- 它在每种情况下都有害。
- 它绝不会有害。
查看答案
在某些情况下可能有害,但并非每种情况下都有害。
make us stronger, smarter, and happier:make + 宾语 + 形容词
Make + 宾语 + 形容词表示某事使宾语进入或拥有某种状态。这里的 us 是宾语,stronger、smarter 和 happier 都是在描述 us。 这三个比较级形容词是并列的宾语补足语。在这个结构中,make 后直接接宾语,再接形容词;形容词前不要加 to。
练习
请用 strong、smart 和 happy 的比较级完成句子:Good habits can make us ____, ____, and ____.
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stronger · smarter · happier
on the go:在外奔波或忙个不停
在这句话中,on the go 表示正在往来于不同地点、旅行途中,或忙于各种活动。它说明这些有声书在什么情况下很有用:当听者人在外面、忙着活动时,收听它们很方便。 这是一个习语,因此 go 并不是某个地点或物体。可复用的结构包括 be on the go,以及 do something when or while you are on the go。
练习
请用本条笔记中表示“正在四处活动或一直很忙”的三个词习语补全句子:These wireless earbuds are useful when you're ____.
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on the go