恐懼親密關係:英語精讀講義

The School of Life

學習難度
325 詞 191 詞/分

影片簡介:這篇思辨短文主張,面對對親密關係的恐懼,批評無法解決問題,更合適的是理解與體諒。它把逃避親近追溯到過去受傷的經驗,以及社會要求人們隱藏情緒的壓力,最後提醒我們給對方時間並溫柔協助。 主要英語知識點: 1. "there's nothing to be worried about."(會話語用與態度):辨認這句常見安慰何時會淡化對方的恐懼、顯得敷衍,並理解為何先接住感受更有效。 2. "bottle up"(片語動詞):理解它把壓抑情緒比作將東西封在瓶中,學會自然搭配 feelings、anger、stress 或 worries。 3. "go easy on"(慣用語與比喻表達):學會請求別人少一點批評或壓力,並避免把它誤解成「輕鬆完成某項工作」。

本篇講解

Nowadays, we're pretty tough on people who have a certain kind of fear. 用詞

0:02

如今,我們對那些有特定恐懼心理的人相當嚴苛。

用詞

pretty tough on:對某個對象相當嚴厲

這裡的 pretty 表示「相當」或「頗為」,tough on 表示對某個人或群體嚴厲、要求很高或強烈批評。這句話是說,有這種恐懼的人受到相當苛刻的評價,並不是在談身體是否強壯。 結構是 be tough on + 對象。這個對象可以是個人或群體,也可以是受到嚴格處理的行為或問題。

練習

哪一句表示新教練對球隊相當嚴格?

  1. The new coach is pretty tough for the team.
  2. The new coach is pretty tough on the team.
  3. The new coach is pretty tough because of the team.
查看答案

The new coach is pretty tough on the team.

People who are afraid of getting close.

0:06

那些害怕與人親近的人。

People who need to sit alone for quite a long time every day.

0:13

那些每天需要獨坐很長時間的人。

People who don't always find it easy to say what's on their minds. 講解

0:18

那些總是難以吐露心聲的人。

文法

find it easy to say:find it + 形容詞 + to do 句型

在 find it easy to say 中,it 是文法上的形式受詞,用來占據 find 後面的受詞位置;真正受到評價的動作由 to say what's on their minds 表示。整段的意思是,對這些人而言,坦率說出想法並不容易。 用 find + it + 形容詞 + to 不定詞描述某個動作帶給人的感受或判斷:I find it hard to wait. 可以更換形容詞、時態或主詞,但 it 要保留在形容詞前。

練習

用表示「覺得某個動作很容易」的句型完成句子:I find ____ ask for help when I need it.

查看答案

it easy to

片語搭配

say what's on their minds:說出心裡話

say what is on your mind 表示把真實的想法、感受或擔憂說出來。這句話描述的是不一定能輕鬆做到這種坦誠自我表達的人。 所有格要跟著指涉的人改變:what is on my, your, his, her, our, or their mind。主詞是複數群體時,也常用 minds,就像原句一樣。這是比喻用法,不表示某樣東西真的在「心智上」,也不表示「記得」。

練習

一位朋友看起來很擔心,卻一直沉默。哪一句能自然地邀請對方說出自己的想法?

  1. You can say what's on your mind.
  2. You can remember what's on your mind.
  3. You can speak inside your mind.
查看答案

You can say what's on your mind.

People who need their space. 慣用語

0:24

那些需要自己空間的人。

慣用語

need their space:需要個人空間

need your space 通常表示想獨處一下、保有隱私,或減少情感與社交壓力。這句話中的 space 是比喻用法,不是在要求一塊固定大小的實際空間。 這個說法是在設定個人界線。它可能只是暫時的,因此不一定表示拒絕某人、結束友誼或離開一段關係。所有格要跟著指涉的人改變:need my, your, his, her, our, or their space。

練習

爭吵之後,Mina 想獨處一小時,但不想結束這段友誼。哪一句最能表達她的界線?

  1. I need a little space to calm down.
  2. I need a larger space to calm down.
  3. I am ending this friendship forever.
查看答案

I need a little space to calm down.

We say these sort of people have got a fear of intimacy 用詞

0:30

我們說這類人患有「親密關係恐懼症」,

and that's not a good thing to have.

0:35

而這並不是件好事。

用詞

fear of intimacy:對情感親密的恐懼

Fear of intimacy 指害怕或逃避深層的情感親近。這通常表現為難以信任他人、不願分享私密感受,或害怕展現自己脆弱的一面。 這裡的 intimacy 不只指身體或性方面的接觸。這個片語描述的是一種模式:當一段關係在情感上變得親近時,一個人會退縮或逃避。

練習

哪一項最符合句中 fear of intimacy 的意思?

  1. 交談時比較喜歡和別人站得遠一些
  2. 害怕與他人在情感上變得親近並展現脆弱
  3. 決定逃避所有長期承諾
查看答案

害怕與他人在情感上變得親近並展現脆弱

It can get you in trouble.

0:37

它會給你帶來麻煩。

But criticizing the fear of intimacy

0:40

但是,批評對親密關係的恐懼,

doesn't feel right or very productive at all.

0:43

讓人感覺既不妥,也沒有任何實質效益。

We'd be far better off with a different approach. 慣用語

0:47

換種方法會對我們好得多。

慣用語

far better off:處境好得多

Better off 是一個比較片語,表示「處境更有利」或「可能得到更好的結果」。在本句中,with a different approach 指出了能改善處境的替代做法。 Far 加強了比較程度:far better off 不只是「處境好一點」,而是「處境好得多」。Off 是固定表達的一部分,不表示「離開」或「關閉」。

練習

使用 far 來加強片語 better off 的程度,完成句子:With a reliable backup plan, the team would be ____.

查看答案

far better off

For a start, 表達脈絡

0:50

首先,

表達脈絡

For a start:帶出第一個理由

For a start 是一個篇章標記,用來帶出支持某個觀點的第一個理由或考量。在這裡,它表示說話者開始替另一種做法提出理由。 這裡它不是「在開始的時候」的意思,而是在組織資訊,並常暗示後面還可能有更多理由,即使沒有全部說出來。

練習

在哪一種情境中,For a start 最自然地用來帶出第一個理由?

  1. 你正要開始列舉理由,而且預期還會補充更多理由。
  2. 你要用最後結論結束討論。
  3. 你要說明某件事發生在一開始。
查看答案

你正要開始列舉理由,而且預期還會補充更多理由。

if someone is scared of something,

0:52

如果有人害怕某事,

it's never a great idea just to say they're silly

0:54

單純說他們很傻

and that there's nothing to be worried about. 語氣意圖

0:57

並說沒什麼好擔心的,這絕不是個好主意。

語氣意圖

There's nothing to be worried about:可能讓人覺得感受被忽視的安慰語

There's nothing to be worried about 的字面意思是眼前的情況沒有值得擔心的理由。不過,如果緊接在對方說出自己的恐懼之後使用,可能會讓人覺得說話者認為這種恐懼沒必要,而不是在接住對方的感受。 實際效果取決於時機、語氣和信任關係。如果對方信任你的判斷,這句話可能讓人安心,但也可能淡化對方的感受。在敏感對話中,先承認對方的恐懼,再給予安慰。

練習

一位很害怕的朋友告訴你自己的感受,你立刻說:'There's nothing to be worried about.' 因為這句話的字面意思是正面的,所以這種回應一定能讓人安心。判斷正誤。

  1. 錯誤
  2. 正確
查看答案

錯誤

It's a lot more effective to say,

0:59

更好的做法是這樣說:

"We're a bit scared, too, 語氣意圖

1:01

「我們也有點害怕,

and that it's actually normal to worry."

1:03

而且擔心其實很正常。」

語氣意圖

「我們也有點害怕」……「擔心其實很正常」

引號中的回應用了兩個肯定感受的動作。“We're a bit scared, too”分享了說話者自己的感受,因此不會把對方當成軟弱或不合理的人。 “It's actually normal to worry”是在讓這種情緒顯得很正常:在這種情況下,擔心是可以理解的。這並不是說每個出於恐懼的想法都是真的。從底層結構來看,that 帶出受 say 支配的第二層訊息。

練習

判斷:在這個回應中,“it's actually normal to worry”是在肯定這種感受,並不是說所擔心的結果一定會發生。

  1. 正確
  2. 錯誤
查看答案

正確

Then it is a good idea to try to understand the fear.

1:07

接著,試著去理解這種恐懼也是個好主意。

Where has it come from? 表達脈絡

1:11

它是從哪裡來的?

表達脈絡

用 Where has it come from? 轉向追問來源

這個簡短的問題把討論從評斷這種恐懼,轉向追查它的來源。it 回指前面提到的恐懼,同時為原因、歷史或過去的經驗留出位置,讓接下來的內容可以解釋這種恐懼是如何形成的。 現在完成式 has ... come 把這個來源與目前仍存在的恐懼連結起來。這裡的 come from 表示「起源於」,不是在問某人從哪個地方來。

練習

在討論一種目前仍影響某人的恐懼時,“Where has it come from?” 有什麼作用?

  1. 它預測這種恐懼未來會如何改變。
  2. 它開啟對恐懼來源及其與當下連結的說明。
  3. 它詢問某人剛從哪裡來。
查看答案

它開啟對恐懼來源及其與當下連結的說明。

There's almost always a history to someone who's afraid of intimacy.

1:13

害怕親密關係的人幾乎總是有故事的。

A history where getting close to other people got them hurt, 文法

1:19

在那些過往中,與他人親近讓他們受了傷,

文法

got them hurt:get + 人 + 過去分詞

在 got them hurt 中,get + 人 + 過去分詞表示一種結果:親近別人使他們最後受到傷害。them 是受到影響的人,hurt 描述這個人最後所處的狀態。 這個結構常把某件事和非預期或負面的結果連結起來。它並不是說 them 主動做出 hurt 這個動作。

練習

哪一句表示鬆動的欄杆導致 Maya 受傷?

  1. The loose railing got Maya to hurt someone.
  2. The loose railing got Maya hurt.
  3. Maya got the loose railing repaired.
查看答案

The loose railing got Maya hurt.

so that closeness has become a problem. 文法

1:23

導致親近變成了一個大問題。

文法

表示實際結果而非目的的 so that

這裡的 so that 引出實際發生的結果:過去受到傷害的經驗使親近這件事成了問題。前面的事件並不是為了造成這個結果而刻意發生的。 在這種結果用法中,so that 前面的子句提出原因,後面的子句說明實際發生或成為事實的結果。這裡的逗號有助於形成這種連結,但最後要根據語境,而不能只看標點來判斷。

練習

哪一句中的 so that 引出的是結果,而不是目的?

  1. She left home early so that she could catch the first train.
  2. He lowered his voice so that the baby would stay asleep.
  3. The landslide blocked the only road, so that the village was cut off for two days.
查看答案

The landslide blocked the only road, so that the village was cut off for two days.

We should also take on board 片語動詞

1:26

我們也應該去理解,

just how much of life is about not being intimate. 文法

1:28

生活中有多少時刻是要求我們保持距離的。

片語動詞

take on board:接受並認真考量

take on board 表示接受一個想法、事實或建議,並認真納入考量。在本句中,它的受詞是整個子句 just how much of life is about not being intimate,因此說話者是在說,我們應該正視這個事實,並讓它影響我們的看法。 這裡,這個片語描述的是一種認知行為,不是真的把某個東西拿到船上。

練習

一位經理想表達「接受客戶的回饋並認真考量」,但不強調計算權衡或個人情緒反應。哪句話最符合這個意思?

  1. We should take the client's feedback into account.
  2. We should take the client's feedback to heart.
  3. We should take the client's feedback on board.
查看答案

We should take the client's feedback on board.

文法

嵌入式子句中的 just how much

just how much 引出一個表示數量、比例或程度的子句,其中 just 加強語氣。在這裡,just how much of life is about not being intimate 表達的是一個需要我們正視、而且大得令人注意的程度。 整個 how 子句是 take on board 的受詞,不是直接問句。嵌入式 how 子句使用正常的陳述語序,不使用疑問句式的主詞—助動詞倒裝。本句中,how much of life 本身就是 is about 的主詞。

練習

哪句話正確地用 just how much 在嵌入式子句中強調程度?

  1. We didn't realize just how much had the delay cost us.
  2. Just how much did the delay cost us?
  3. We didn't realize just how much the delay had cost us.
查看答案

We didn't realize just how much the delay had cost us.

From an early age,

1:34

從小開始,

we're taught we need to be strong, 文法

1:35

我們就被教導要堅強、

independent,

1:39

獨立、

and brave.

1:40

勇敢。

文法

We're taught we need to ...:被動式內容子句

在 we're taught we need to ... 中,we're taught 是被動結構:句子把重點放在接受這種教導的人身上,而不必說明是誰在教導。 we need to be strong... 表示被教導的具體內容。這裡可以補出可省略的 that:we're taught (that) we need to.... 第二個 we 是 need 的主詞,不是 taught 的受詞。

練習

在「We're taught we need to be strong」中,第二個「we」有什麼作用?

  1. 它是「taught」的間接受詞。
  2. 它只是重複第一個「we」,並沒有引出子句。
  3. 它是內容子句「we need to be strong」的主詞。
查看答案

它是內容子句「we need to be strong」的主詞。

We need to hide our emotions,

1:42

我們需要隱藏情緒,

not say how we're feeling,

1:45

不說出自己的真實感受,

bottle up what's going on inside. 片語動詞

1:48

把內心的波瀾憋在心裡。

片語動詞

Bottle up:把感受壓在心裡

Bottle up 是一個及物片語動詞,表示把感受、擔憂或想法藏在心裡,不表達出來。這裡的 what's going on inside 是被壓抑的內容,並不是真的把東西放進瓶子裡。 這個說法借用了把東西密封在瓶中的畫面,因此常暗示壓力會隨著時間逐漸累積。

練習

用 bottle up 的正確形式完成句子:If you're upset, don't ____ your feelings until they become overwhelming.

查看答案

bottle up

It is no wonder we sometimes find it hard to change gear 講解

1:51

難怪我們有時會覺得難以轉換心態,

and become masters at the art of intimacy.

1:55

難以成為掌握親密關係藝術的大師。

片語搭配

It is no wonder:表示結果並不令人意外

It is no wonder (that) + 子句用來帶出一個因為理由已經很清楚,所以容易理解的結果。它表示「這並不令人意外」,而不是「我想知道」。 這裡,它把前文所說的壓抑情感,與突然進入情感親密狀態的困難連結起來。That 可以保留,也可以省略:「It is no wonder that we...」和「It is no wonder we...」在文法上都正確。

練習

請用表示「這個結果可以理解,並不令人意外」的固定表達完成句子:After three nights with almost no sleep, ____ Mia feels exhausted.

查看答案

it is no wonder

慣用語

change gear:比喻切換模式

從字面上來說,change gear 指把車輛換到另一個檔位。在本句中,它是一個比喻,表示從一種心理或情感模式切換到另一種模式。 說話者的意思是,人們可能很難從隱藏感受轉向坦率而親密的狀態。更一般來說,change gear 可以表示做法、步調、語氣或活動發生明顯改變。

練習

使用本課所學的英式英語比喻來表示活動的明確切換:After reviewing the budget, the chair asked everyone to ____ and discuss the launch plan.

查看答案

change gear

It's not surprising if we should get a bit stuck 片語搭配

1:58

難怪我們有時會不知所措,

片語搭配

Get a bit stuck:遇到輕微的思路阻塞

Get stuck 表示到了不知道該如何繼續、回答或行動的地步。這裡說的是思路或對話卡住了,並不是身體受困。 A bit 緩和了判斷,讓說話者把困難說成輕微或暫時的。可套用的結構是 get + 程度表達 + stuck,例如 get a little stuck 或 get really stuck。

練習

用 get a bit stuck 的過去式完成句子:When I tried to explain my idea, I ____ and did not know what to say next.

查看答案

got a bit stuck

and not quite know what to do with the request

2:01

不太知道怎麼面對那種

to say exactly how we feel.

2:04

要求確切表達感受的請求。

We've been out in the world too long. 慣用語

2:07

我們在外面的世界打拼太久了。

慣用語

Out in the world:更廣闊社會中的生活

Out in the world 指置身更廣闊的社會生活,離開受保護或私密的環境。這裡暗示人需要獨立、堅強,並小心避免受到傷害;它不只是指待在戶外或旅行。 在 be + out in the world 結構中,社會生活被說成一個人們進入並長期置身其中的地方。Too long 帶有誇張色彩,解釋這些習慣已經有足夠時間變得根深蒂固。

練習

在句子 "After years of being protected at home, Maya was nervous about going out in the world," 中,out in the world 是什麼意思?

  1. 待在戶外
  2. 到許多國家旅行
  3. 在更廣闊的社會中獨立生活
查看答案

在更廣闊的社會中獨立生活

We're battle-hardened 用詞

2:09

我們身經百戰,

用詞

battle-hardened:在反覆壓力中變得堅韌

Battle-hardened 的字面意思是一個人因戰爭經歷而變得更堅韌。這裡使用的是比喻義:說話者在日常生活中反覆承受壓力,因此變得有所防備、有韌性,不容易動搖。 它的語氣比單純的 experienced 更強。視語境而定,它既可以讚揚一個人的堅強,也可能暗示苦難使這個人在情感上不再那麼開放。

練習

在英文句子 “After years of handling emergencies, the crew was battle-hardened,” 中,battle-hardened 表達了什麼意思?

  1. 他們在反覆的壓力中變得堅韌而沉著。
  2. 他們才剛開始面對困難的情況。
  3. 他們只學習了戰爭史。
查看答案

他們在反覆的壓力中變得堅韌而沉著。

and just not used to it. 文法

2:11

只是不習慣罷了。

文法

not used to it:be used to + 名詞或 -ing 形式

在 “We're ... not used to it,” 中,be used to 表示「習慣於」。否定形式說明這件事仍讓人感到陌生或不自在。這裡的 it 指前面提到的表達感受和進行親密交流的方式。 在這個結構中,used 跟在 be 的相應形式後面,而 to 是介系詞。to 後面接名詞、代名詞或 -ing 形式,例如 be used to the noise、be used to it、be used to talking openly。

練習

使用 be used to 的否定結構完成句子:“I ____ speaking in front of a large audience yet.”

查看答案

am not used to

We might need a little time. 語氣意圖

2:14

我們可能需要一點時間。

語氣意圖

might need a little time:委婉地請求一些時間

這裡,might need 比 need 更不直接,能讓「需要」聽起來更委婉。might 主要是在緩和語氣,並不是要別人計算這種需要出現的可能性。 a little 讓所需時間顯得有限、可以接受。再配合 we,整句話是在以合作的方式請求一些時間,而不是顯得強硬或責怪別人。

練習

在敏感的團體討論中,哪一句最委婉地請求多給一些時間?

  1. We might need a little time before deciding.
  2. We need time before deciding.
  3. We are not going to decide.
查看答案

We might need a little time before deciding.

So let's go easy on those 慣用語

2:17

所以,對那些

with a fear of intimacy.

2:19

害怕親密關係的人寬容一點吧。

慣用語

go easy on someone:請求對某人寬容一點

go easy on someone 是一個慣用語,意思是對某人寬容一點,也就是少一點批評、懲罰、施壓或苛責。在本句中,它是在請求大家理解那些害怕親密關係的人。 可套用的結構是 go easy on + 人或群體。這裡的 easy 不是在描述動作方式;整個片語表達的是寬容對待。

練習

Nina 無意間犯了一個錯誤。哪一句是在請求教練不要對她太嚴厲?

  1. Please go easy on Nina.
  2. Please take it easy, Nina.
  3. Please leave Nina alone.
查看答案

Please go easy on Nina.

They're not bad people.

2:22

他們不是壞人。

They just find a difficult thing tricky

2:24

他們只是覺得一件困難的事情很棘手,

and we should be on hand to help them 片語搭配

2:26

我們應該隨時準備去幫助他們,

片語搭配

be on hand to help:在需要時隨時提供協助

在 be on hand to help 中,on hand 表示「就在附近」或「隨時可以提供協助」。這個片語是說某人已準備好在別人需要時提供支援,並不是說某樣東西真的在手上。 它強調的是隨時可提供協助,而不是立刻接手或介入。be on hand to + 動詞 可用來說明某人隨時準備做什麼。

練習

使用 be on hand to help 完成句子:During the school fair, a nurse will ____ if anyone feels ill.

查看答案

be on hand to help

with gentleness and understanding.

2:29

帶著溫柔與體諒。