English Rewind - 6 Minute English: 自我成長 (Self help)：英語精讀講義
BBC Learning English
影片簡介：本集探討美國的自我成長產業，說明書籍風潮雖不斷更迭，市場卻持續壯大，並從網路、千禧世代的消費特性與抵抗經濟衰退的能力分析其商業韌性。 主要英語學習重點： 1. Could do with some help — 固定用語與搭配：理解這種輕鬆、間接地表示「需要某物」或「有某物會更好」的說法。可以替換 could do with 後面的內容，委婉地尋求協助，或表達自己需要休息、食物與建議，語氣比直接說 I need 更柔和。 2. trends come and go, — 慣用語與比喻表達：辨識這種概括流行事物興起後又消退的簡潔說法。可用來描述時尚、媒體或商業領域的週期變化，也能對比某個風潮逐漸式微與整體產業持續成長茁壯的情況。 3. it's very resistant to recessions. — 詞義與語域：掌握 resistant to 表示不容易受到某種力量或情況影響。此處用來說明景氣低迷時，人們對自我成長資源的需求仍可能維持強勁；同一結構也能描述對壓力、疾病、改變或金融衝擊的抵抗能力。
本篇講解
you're about to listen to：be about to + 動詞原形
be about to + 動詞原形表示某個動作很快就會發生。這裡的 you're about to listen to 表示聆聽是接下來馬上會發生的動作。 整個 you're about to listen to 是修飾 programme 的關係子句。programme 是 listen to 的邏輯受詞，也就是 you are about to listen to the programme。在這個結構裡，about to 不能理解成「關於」。
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請用 be about to 和 listen to 完成句子：The audio guide is starting now, and ____ it.
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you're about to listen to
was originally broadcast：一般過去式被動語態
was originally broadcast 是一般過去式的被動語態：was + 過去分詞。節目是承受「播出」這個動作的對象，因此這個詞組可以說明節目何時播出，而不必指出是誰播出的。 originally 表示「最初、第一次」，用來區分首次播出與後來的重播。broadcast 的原形、過去式和過去分詞通常都是 broadcast；前面的 was 表示這裡是過去式被動語態，而不是現在式。
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哪一句正確使用一般過去式被動語態，說明紀錄片最初播出的時間？
- The documentary originally broadcast in 2020.
- The documentary was originally broadcast in 2020.
- The documentary was originally broadcasting in 2020.
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The documentary was originally broadcast in 2020.
Hello and welcome to ...：用於節目開場
Hello and welcome to ... 是常見的開場語：先向聽眾問好，再介紹他們正在收聽或參加的節目、課程、會議或活動。 在 welcome to + 名詞或名稱 中，to 引出所進入或參加的地點、活動或節目。這裡 6 Minute English 是節目名稱；to 不是「給」，也不表示正前往某個目的地。
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補完整的歡迎語：Hello and ____ our weekly science podcast.
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welcome to
we're going to improve ourselves：說明一項計畫
在 we're going to improve ourselves 中，be going to + 原形動詞表示接下來計畫要做的事。Today 讓這句話起到預告節目主題的作用；這裡的 going 不表示實際移動。 Improve 是主要動詞。Ourselves 是指回 we 的反身代名詞，因此進行提升和得到提升的都是這群人自己。
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使用 be going to 結構完成計畫中的活動：Today, we're ____ practise interview skills.
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going to
How could we possibly get any better?：玩笑式反問
在這句話裡，How could we possibly get any better? 是一個帶玩笑意味的反問句。說話者不是在詢問方法，而是在開玩笑說：他們已經非常好了，很難想像還能進一步提升。 possibly 加強「這怎麼可能呢」的誇張感，any better 表示「比現在更好」。這個句型表面上像真正的問題，因此要配合語氣和上下文判斷說話者的意圖。
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在這句話裡，說話者說 How could we possibly get any better? 最可能想表達什麼？
- 他在開玩笑說，他們可能已經好到不能再好了。
- 他在說他們已經開始進步了。
- 他在認真詢問一個逐步改進的詳細計畫。
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他在開玩笑說，他們可能已經好到不能再好了。
the self-help industry：自我提升相關的商業領域
在 the self-help industry 中，self-help 表示主題，也就是透過建議和資源改善自己的習慣、技能、自信或身心狀態。industry 指圍繞這個主題形成的廣泛商業領域，包括製作或銷售書籍、課程、教練服務和應用程式的企業。 這是「名詞修飾名詞」的複合結構：self-help 修飾 industry，說明它是哪一種產業。這裡的 industry 指商業領域，不只是以工廠生產為主的製造業。
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在這句話裡，the self-help industry 指什麼？
- 製造必須由人獨自使用之工具的工廠
- 銷售個人提升產品和服務的企業與市場
- 提供免費緊急援助的志工組織
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銷售個人提升產品和服務的企業與市場
What do we mean by self-help?：我們所說的 self-help 是什麼意思？
What do we mean by X? 用來詢問 X 的定義或請人釐清 X。這裡，說話者是在問 self-help 這個用語包含哪些意思。 要把 what 和 mean by 連在一起理解：在這個問句裡，mean by X 詢問的是某人使用 X 時想表達或指涉什麼，不是「透過 X 來表達某件事」。主詞也可以改變，例如 What do you mean by X?
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補完這個用來詢問共同定義的常用問句：What do we mean ____ digital privacy?
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by
without seeking official help：without + 動詞 -ing 形式
在 without seeking official help 中，without 後接 -ing 形式 seeking。這個片語表示嘗試改善自己時沒有尋求正式協助；這裡的 official help 指來自正式或機構管道的支援。 當 without 後面帶出一個動作時，要使用 without + 動詞 -ing 形式，不能使用動詞原形。這個結構為主要事件補充一個被排除的動作或方式。
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補完句子，把 seek 改為 -ing 形式：They solved the problem without ____ professional help.
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seeking
are full of titles：be full of + 內容
be full of + 名詞表示某個地方、事物或一段內容含有大量某物。of 後面的名詞指出其中充滿的是什麼。 這裡的 titles 指不同的書或出版品，不是人的頭銜。這個片語強調如今的書店裡有很多這類書；full 強調數量多，不一定表示真的完全沒有空間。
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用 be full of 的正確形式完成句子：After the festival, the square was ____ people.
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full of
boost your self-confidence：boost + 抽象名詞
在 boost your self-confidence 中，boost 表示「提升或增強」。動詞 boost 直接以名詞片語 your self-confidence 作受詞；self-confidence 指對自己能力的信心。 可延伸使用的結構是 boost + 名詞。它常與能夠上升或增強的事物自然搭配，例如 confidence、morale、sales、energy 和 performance。
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請用例句中表示「提升或增強」的動詞填空：Supportive feedback can ____ your self-confidence.
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boost
claim to + 動詞：轉述未經證實的說法
claim to + 原形動詞用來轉述某個人、機構或資訊來源聲稱自己做了什麼或能夠做什麼。本句把這些書描述成在承諾它們能帶來某些效果。 使用 claim 能讓說話者與這項說法保持距離：它只轉述承諾，並未確認承諾是真的。它可能暗示懷疑，但本身並不表示這項說法一定是假的。
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哪一句既轉述了廣告的承諾，又與其真假保持距離？
- The advert claims to reduce screen fatigue.
- The advert may reduce screen fatigue.
- The advert can reduce screen fatigue.
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The advert claims to reduce screen fatigue.
in just 7 days：突顯時間很短
片語 in just 7 days 接在前面的宣稱之後，把注意力集中到承諾的見效速度上。這裡 in + 時長說明獲得結果所需的時間，just 表示「僅僅」，讓 7 天顯得異常短。 把時間單獨放在一個簡短的補充句中——Yes, in just 7 days.——會讓表達更有力、更容易記住。這種安排常見於廣告；在這裡，它也讓「快速見效」的承諾顯得誇張，並帶有一點調侃。
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“in just 7 days” 在這句話中有什麼作用？
- 它表示結果發生在 7 天前。
- 它強調 7 天是非常短的時間。
- 它讓 7 天聽起來像漫長的等待。
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它強調 7 天是非常短的時間。
a clear demand for：對某事物有明顯需求
a clear demand for 表示「對……有明顯需求」。demand 在這裡是名詞，for 後面接人們需要的產品、服務、人力或資源。 clear 表示這種需求能從證據中明顯看出來。There is a clear demand for... 常用來描述市場或社會趨勢。
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填入表示「對……有明顯需求」的四字英文片語：The survey shows that there is ____ affordable child care.
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a clear demand for
is worth $10 billion in the US alone：價值與限定範圍
be worth + 金額表示物品、公司、產業或市場具有這項價值或經濟規模。這裡的 is worth $10 billion 描述自我提升產業的規模。 in the US alone 把 alone 放在表示範圍的片語後。這裡表示「僅在美國範圍內」，強調尚未計入其他國家時，數字就已達到 100 億美元；alone 不是「孤獨」的意思。
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在句子 “The mobile games market is worth $3 billion in Canada alone.” 中，alone 是什麼意思？
- 這個市場在加拿大感到孤獨。
- 這個市場在加拿大沒有競爭對手。
- 光是加拿大市場就已經達到這項價值。
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光是加拿大市場就已經達到這項價值。
We'll be looking at why, but first：先預告主題，再進行前置步驟
We'll be looking at why 預告了說話者稍後要解釋的主題。but first 暫時擱下這條主線，指出在此之前要先進行另一件事。 這裡的 but 不是表示反對。整個結構幫助聽者掌握順序：稍後解釋原因，現在先完成前面的步驟。
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判斷正誤：在 “We'll be looking at why, but first,” 中，but first 主要表示說話者不同意先前的觀點。
- 錯誤
- 正確
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錯誤
has been around for a long time：一直存在到現在
has been around for a long time 表示「已經存在很長一段時間」。這裡的 around 不表示位置或移動。 現在完成式 has been 把過去開始的狀態與現在連結起來，for a long time 則說明持續時間。這個產業過去就已出現，而且現在仍然存在。
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“This custom has been around for centuries” 是什麼意思？
- 它已經繞圈移動了好幾個世紀。
- 它會在幾個世紀後開始出現。
- 它已經存在了好幾個世紀。
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它已經存在了好幾個世紀。
was published first?：詢問哪部作品最早出版
在 was published 中，was + 過去分詞 published 構成過去簡單式的被動語態。書是「出版」這個動作的承受者，所以問題用這個被動形式來詢問書。 first 比較這些書的出版日期，問哪一本最早問世。它不是說某一本書「第一次被出版」。
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補全這個詢問最早發表時間的被動語態問題：Which of these articles ____?
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was published first
Could do with some help：用口語委婉表達需要
Could do with some help 是一種非正式的英式英語表達，意思是「我需要一點幫忙」或「有人幫一下就好了」。這裡省略了主詞 I，因為在這種輕鬆的語境中，說話者是誰很清楚。 could do with + 名詞片語是表示需要或願望的固定句型。它不是字面上的「和這個名詞一起做某件事」。
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補全這個表達目前輕微需求的英式口語片語：After carrying these boxes all morning, I ____ a break.
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could do with
go for：選擇一個選項
這裡的 go for 表示「選擇」。for 後面的受詞指出被選中的選項，因此 go for the first one 表示說話者選擇第一個選項。 這個用法說的是作決定，不是朝某個地方移動。go for + 選項 這個結構可以用於從多個選項中作出選擇。
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在咖啡館裡，Mia 說：「I'll go for the tomato soup.」她的意思是什麼？
- 她朝番茄湯走去。
- 她把番茄湯給別人。
- 她選擇番茄湯。
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她選擇番茄湯。
before we go further：進入下一步前先暫停
before we go further 是用來組織話語流程的表達。它會暫時停下目前的內容，讓說話者先補充資訊、確認某件事或完成一個必要步驟。 這裡的 go further 表示讓話題或流程繼續推進，不是走得更遠。這個表達也提醒聽者：主要討論繼續之前，會先有一個短暫的插入環節。
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會議主持人說：「Before we go further, let's confirm the deadline.」這個表達起什麼作用？
- 它暫停討論，以便先確認截止日期。
- 它要所有人走得更遠。
- 它宣布會議已經結束。
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它暫停討論，以便先確認截止日期。
let's take a trip around：邀請聽眾進入一個場景
在這句話中，let's take a trip around 並不是在宣布一次真正的旅行，而是主持人用友善的方式邀請聽眾跟著節目探索這家書店。 Let's 表示共同參與的邀請，take a trip around + 地點則引出一次參觀或帶領式觀察。它既可以指實際參觀，也可以指透過圖片、影片或描述進行的探索。
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在這句話中，let's take a trip around 有什麼作用？
- 它邀請聽眾進入書店場景進行探索。
- 它要聽眾立刻離開書店。
- 它表示說話者已經預訂了前往曼徹斯特的假期。
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它邀請聽眾進入書店場景進行探索。
find out：透過查詢取得答案
Find out 表示透過詢問、查核、觀察或調查，取得自己先前不知道的資訊。這裡它說明逛書店的目的：弄清楚哪些自助類書籍賣得好。 在 find out which self-help books are selling well 中，以 which 開頭的子句說明要查明的資訊。Find out 後面也可以接由 why、when 或 whether 開頭的子句。
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請用本課學到的、表示「透過查詢取得資訊」的雙詞片語完成句子：Please ____ what time the pool closes.
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find out
At the moment：表示目前這段時間
At the moment 表示「現在」或「目前這段時間」。這裡的 moment 不是很短的一瞬間；整個片語說明某個情況或趨勢目前成立，但之後可能會改變。 放在句首時，它會先為後面的資訊設定時間範圍。
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哪個句子使用 At the moment 引出一個可能會改變的目前情況？
- At the moment, our school library is closed for repairs.
- At that moment, the lights suddenly went out.
- For a moment, I forgot his name.
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At the moment, our school library is closed for repairs.
tidying up：把一個地方整理整齊
Tidying up 是片語動詞 tidy up 的 -ing 形式，表示把物品放回適當的位置，讓房間、桌子或其他地方看起來整齊。這裡的 up 不表示向上的方向；它是片語動詞的一部分，並帶有把整理工作做到有條理的感覺。 在本句中，tidying up 用來表示一種活動。它和 getting rid of things 一起說明了談論的是哪一種風潮。
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使用 tidy up 正確的 -ing 形式完成句子：Leo is ____ his desk before the lesson.
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tidying up
getting rid of things：清掉不再需要的東西
Get rid of 表示移走、丟棄，或用其他方式讓不想要的東西消失。結構是 get rid of + 受詞，因此 things 就是人們要清掉的東西。 原句使用 getting，是因為 getting rid of things 在這裡表示一項活動，並與 tidying up 並列。這個片語也可用於非實體對象，例如問題、氣味或壞習慣。
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用由 get、rid 和 of 組成的固定片語完成句子：She wants to ____ the broken chair before moving.
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get rid of
became a huge thing：變得非常流行
這裡的 a huge thing 是一種非正式說法，用來描述受到大量關注或變得非常流行的活動、想法或趨勢。thing 指的是整個現象，而不是實體物品。 Became 表示隨時間發生的變化：著色活動不只是存在，而是後來成了廣受注意的潮流。在其他語境中，huge thing 也可能強調重要性，因此要根據前後話題判斷它側重流行、重要，還是兩者都有。
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在 'Colouring-in became a huge thing' 中，became a huge thing 是什麼意思？
- 它變得非常流行，或引起了大量關注。
- 它變成了一個體積很大的物體。
- 它的製作成本變高了。
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它變得非常流行，或引起了大量關注。
kind of：用來緩和說法
這裡的 kind of 是非正式的緩和語，意思是「有點」或「在某種程度上」。它降低了 dwindling 的語氣強度，讓說話者把這種下降說成大致的、較謹慎的判斷。 這裡它不是「某一種」的意思。kind of 用來緩和描述或判斷時，要看它後面的內容，理解說話者把哪一部分說得沒那麼絕對。
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哪一句中的 kind of 用來緩和描述，而不是表示「某一種」？
- The room is kind of cold.
- A robin is a kind of bird.
- What kind of music is this?
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The room is kind of cold.
dwindling now：目前正在逐漸減少
dwindling now 表示在目前這段時間裡正逐漸變少、變弱或變得不充足。dwindle 本身描述的是逐步下降，不是突然消失。 這裡 dwindling 和 It's 中的 is 構成現在進行式，now 則把這個趨勢放在當前這段時間。
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在 Our food supplies are dwindling. 中，發生了什麼事？
- 它們的數量正在逐漸減少。
- 它們一下子全消失了。
- 人們正在仔細清點它們。
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它們的數量正在逐漸減少。
come in and then they go：潮流如何興起又消退
在這句話中，come in 表示「出現或開始流行」，而不是「走進房間」。They 指回前面的 these sorts of trends，go 則表示這些潮流逐漸消退或不再流行。 come in ... and then ... go 按照時間順序呈現潮流的興起與衰退。它能簡潔概括時尚、觀念或其他趨勢的短暫生命週期。
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come in and then they go 用來描述潮流時，是什麼意思？
- 它們走進房間，然後離開。
- 它們一直流行，沒有變化。
- 它們出現或開始流行，然後逐漸消退。
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它們出現或開始流行，然後逐漸消退。
hygge, which is the Danish art of living well：解釋丹麥文化概念
Hygge 是英語借用的丹麥語詞，指營造或享受舒適、溫馨的日常幸福感，經常與溫暖的氛圍或愉快的陪伴有關。the Danish art of living well 是方便聽眾理解的簡短解釋，不是逐字翻譯。 which is ... 緊接在這個陌生詞之後補充背景。它是非限定關係子句，用來向聽眾解釋 hygge，而不是區分某一種特定的 hygge。這樣，聽眾就能理解為什麼它會被當作一種生活風格潮流來討論。
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在這句話中，which is the Danish art of living well 的主要作用是什麼？
- 向聽眾快速解釋 hygge
- 比較兩個丹麥地點
- 給出 hygge 起源的確切日期
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向聽眾快速解釋 hygge
all sorts of cultures：各式各樣的文化
All sorts of 的意思是「許多不同種類的」。在 all sorts of cultures 中，sorts 是表示「種類」的複數名詞，不是表示整理或排列的動詞。 這個片語強調多樣性：相關想法來自許多不同的文化來源，而不只是某一種文化。
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用本課表示「許多不同種類的」的三字目標片語完成句子：The science museum has ____ exhibits, from fossils to robots.
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all sorts of
slowing down in your life：放慢生活步調
這裡的 slowing down 指讓日常生活的步調不再那麼匆忙。它可以包括少做一些事、給事情更多時間，或留出休息空間；不只是身體移動得更慢。 In your life 限定了範圍：說話者談的是整體生活方式，而不是某一輛車或某一個動作。Slowing 使用 -ing 形式，是因為它接在 about 後面，用來指出這股趨勢的主題。
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下列哪個句子中的 slow down 表示「用比較不匆忙的步調生活」？
- Please slow down because I cannot understand you.
- The bus slowed down near the school.
- I want to slow down and leave more time for family and rest.
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I want to slow down and leave more time for family and rest.
A trend here means...：在語境中解釋詞義
在 A trend here means... 這個框架中，先放要解釋的詞，再用 means 表示後面的內容是這個詞在此處採用的定義。here 把定義限定在目前的句子或討論中，並不是指實際地點。 可套用的框架 X here means Y 能在 X 有多個意思時組織解釋。它告訴聽者，在這個語境中要採用 Y 這個意思。
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用一個兩字詞組補完定義框架，把詞義限定在目前的語境中：Platform ____ a digital service, not a physical stage.
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here means
I'd be more likely to... than...：比較兩個行為的可能性
I'd 是 I would 的縮寫。I'd be more likely to A than B 表示：在設想的或相關情境中，做 A 的可能性比做 B 高。to 後接原形動詞，than 後接與之平行的另一個行為：to buy ... than tidy up。 這個結構比較的是相對可能性，不表示一定會發生，也不一定表示偏好。actually 強調「閱讀整理方面的內容」和「真正動手整理」之間的落差，讓這句話帶有自我調侃的語氣。
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補完可能性比較：Knowing my habits, I'd be ____ read the instructions ____ build the model.
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more likely to · than
colouring-in：英式英語中表示「著色活動」的名詞
這裡的 colouring-in 是名詞，表示在線條圖的輪廓內加上顏色的活動。它是 included 後面列出的活動名稱，不只是動詞 colour。 這個名詞指著色活動本身，無論是兒童或成人從事這項活動都可以這樣說。
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在這個句子中，colouring-in 是什麼意思？
- 在線條圖的輪廓內加上顏色的活動
- 用多種顏色粉刷房間
- 學習不同顏色的名稱
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在線條圖的輪廓內加上顏色的活動
fill in ... with colors：用顏色填滿空白區域
在關係子句 that you fill in with colors 中，that 指前面的 outline pictures，並作為 fill in 的受詞。fill in 在這裡表示替圖片輪廓內的空白區域填上顏色。 with colors 說明用什麼填滿這些區域。這個結構可以延伸為 fill in + 空白區域或缺少的部分 + with + 材料或內容。
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用本課學到的片語動詞完成這項美術指示：Please ____ the stars with yellow paint.
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fill in
I used to do that as a child：used to + 動詞原形
used to + 動詞原形表示過去存在的習慣或狀態，而且常常暗示現在的情況不同。本句中的 used to do 表示說話者小時候經常做同一項活動。 used to 後面要用動詞原形：do，而不是 did 或 doing。這裡不是「被用於某種目的」的意思。
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用以 used 開頭、表示過去習慣的兩個字詞完成句子：When Leo was younger, he ____ walk to school, but now he takes the bus.
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used to
Very therapeutic：讓人平靜、減輕壓力
therapeutic 是形容詞。這裡表示一項活動具有讓人平靜、感覺更好的效果，也就是讓人更放鬆、沒那麼焦慮。Very therapeutic 是 It is very therapeutic 的簡短口語說法。 這個字和 therapy 有關，但在這裡的日常用法中，並不表示這項活動是正式的醫療或心理治療。
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在句子 "The slow rhythm of knitting is therapeutic," 中，therapeutic 最可能是什麼意思？
- 它會讓人工作得更快並感到興奮。
- 它能讓人感到更平靜、壓力更小。
- 它必須由醫師進行。
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它能讓人感到更平靜、壓力更小。
Although the colouring-in trend is dwindling：引出讓步子句
Although 引出子句 the colouring-in trend is dwindling，把它當作讓步背景。這個子句表示這股風潮正變得不那麼流行，並提示後面還要有主要子句來完成訊息。 放在句首的 although 子句是從屬成分，不能單獨構成完整句。通常，主要子句會提出與背景形成對比或出乎意料的事實；但在這條字幕裡，it's becoming weaker 大致是在解釋 dwindling，所以轉折關係比一般用法弱。
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請用本課的讓步連接詞完成句子：____ the team was tired, it finished the game.
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Although
trends come and go：潮流興起後又消退
Trends come and go 是常見的比喻說法，表示潮流會變得流行，之後又失去熱度或消失。這裡的 come and go 並不是在描述實際的空間移動。 這個片語概括事物隨時間反覆變化的情況，也可以用於風格、興趣等其他暫時出現的事物。
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請用表示「出現後又消退」的固定說法完成句子：Online fads ____, but useful skills last.
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come and go
but the industry is going from strength to strength. 慣用語
2:54但這個產業卻日益強大（going from strength to strength）。
going from strength to strength：變得越來越成功
going from strength to strength 是一個慣用語，表示越來越成功、越來越有效或越來越穩固。本句是在說這個產業持續朝好的方向發展，並不是在不同的「力量」之間移動。 可重複運用的結構是 go from strength to strength。依照時態和主詞改變 go：the industry is going...、the club went... 或 the business has gone....
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請補完整表示「越來越成功」的慣用語：Since the new coach arrived, the team has gone ____.
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from strength to strength
the internet is a big factor：網際網路是一個重要影響因素
在這個句子中，the internet 是主詞，a big factor 是 is 後面對主詞的描述。A big factor 表示「一個重要的影響因素或促成原因」。Big 指的是影響程度大，而不是體積大；這裡的 factor 也不是數學中的「因數」。 這個片語使用 a，而不是 the only，因此它把網際網路當成解釋中的一個重要部分，但沒有說它是唯一原因。這個結構可用來解釋事情為什麼發生，或什麼會影響結果。
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在下面的句子中，a big factor 是什麼意思？Reliable public transport is a big factor in where people choose to live.
- 對這項選擇有重要影響的因素
- 這項選擇唯一可能的原因
- 城鎮中一個體積很大的部分
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對這項選擇有重要影響的因素
We've got used to searching：get used to + -ing
Get used to + 名詞或 -ing 形式表示經過適應而習慣某件事。在 We've got used to searching... 中，現在完成式表示適應已經發生，因此現在對於上網搜尋已經感到正常或熟悉。 這裡的 to 是介系詞，不是不定詞標記。因此，後面要接動名詞 searching，不能接原形動詞 search。
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用英式英文中 get used to 的現在完成式完成句子：We have ____ checking the route before every trip.
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got used to
fix or improve our lives：fix 的比喻用法
在 fix our lives 中，fix 是比喻用法，表示處理生活方式中的嚴重問題，或讓生活中失序的部分恢復正常；不是指真的「修理」生命。 Improve our lives 的含義更廣，表示讓生活變得更好。兩個動詞用 or 連接，涵蓋兩種情況：解決不好的問題，或讓原本還可以的狀況變得更好。
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在自助語境中，fix our lives 通常是什麼意思？
- 處理我們生活方式中的嚴重問題
- 讓生活的每個部分都維持不變
- 用工具修理人的身體
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處理我們生活方式中的嚴重問題
writing on Forbes.com：插入書面資訊來源
在這句話中，writing on Forbes.com 是修飾心理學家 Caroline Beaton 的現在分詞片語。它緊接在人名後並以逗號隔開，說明轉述的觀點來自她在哪個平台發表的文章。 主要子句的主詞是 Caroline Beaton，主要動詞是 said。這個插入片語只是補充資訊來源，不是句子的主要動作，也不是說她正在網頁表面上寫字。新聞報導中，人名後接 writing in 或 writing on 加出版物，可以交代此人書面評論的出處。
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writing on Forbes.com 在句中有什麼作用？
- 表示 Forbes.com 正在寫文章。
- 使 writing 成為句子的主要動詞。
- 說明 Caroline Beaton 的書面觀點來自哪裡。
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說明 Caroline Beaton 的書面觀點來自哪裡。
Also known as Generation Y：介紹另一個名稱
Also known as Generation Y 為 millennials 補充了另一個名稱：Generation Y。known as 表示「被稱為」，also 表示這是同一群體的另一個稱呼，而不是另一個不同的群體。 這裡的 millennial 和 Generation Y 都是依出生年份劃分的社會世代標籤，不是家庭中的輩分。按照影片中的定義，它們指大約出生於 1980 年代中期到 2000 年代初的人。
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用表示「也被稱為」的三字目標片語完成句子：New York City is ____ the Big Apple.
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also known as
are seen to have：轉述外界的普遍看法
在 are seen to have 中，be seen to + 原形動詞是被動轉述結構：人們普遍認為或看待主詞具有這些特徵。這裡的 seen 不是「親眼看見」。 這個結構不說明是誰持有這種看法，因此會把內容呈現為一種常見的外界印象，也讓說話者避免把它說成已經證實的事實。
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請用表示「被普遍認為具有」的轉述結構完成句子：The program ____ two major benefits.
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is seen to have
obsessed with themselves：強烈的負面評價
Be obsessed with 表示對某人或某事的思考或關注遠遠超過正常、健康的程度。與 themselves 搭配時，它是在批評這些人過度關注自己；語氣比 interested in themselves 強烈得多。 這個詞組位於 are sometimes described as 之中，因此是在轉述對一個群體的刻板印象，並不是確認每個人都確實如此。
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判斷：說 'Maya is obsessed with herself' 通常是在中性地稱讚她擁有健康的自信。
- 正確
- 錯誤
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錯誤
while that's not necessarily true：用讓步限定說法
在這句話中，while 引出讓步：說話者先對前面的說法加以限定，再轉向一個更具體的觀點。這裡的 while 意思是「雖然」，不是「在……期間」。 That's not necessarily true 表示前面的說法不保證在每種情況下都成立。它保留了某些情況可能為真的空間，所以語氣比直接說 That's not true 更溫和。
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while that's not necessarily true 表達的是什麼意思？
- 前面的說法在某些情況下可能為真，但不保證一定為真。
- 前面的說法肯定是假的。
- 前面的說法完全正確，不需要任何限定。
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前面的說法在某些情況下可能為真，但不保證一定為真。
Caroline Beaton says millennials are highly self-critical. 用詞
3:46卡羅琳·比頓說千禧世代非常具有自我批判精神（highly self-critical）。
highly self-critical：把批評指向自己
Self-critical 描述一個人會仔細檢視並評斷自己的缺點、選擇或表現。前綴 self- 表示批評指向自己，而不是別人。 Highly 是修飾形容詞 self-critical 的程度副詞，用來加強語氣。因此，highly self-critical 表示非常容易評斷或批評自己。這個片語本身並未說明這種習慣是有益還是有害。
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哪一句最符合 highly self-critical 所描述的人？
- 里奧從不思考自己的表現如何。
- 里奧經常指出其他所有人的錯誤。
- 里奧經常非常嚴苛地評斷自己的工作。
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里奧經常非常嚴苛地評斷自己的工作。
are aware of their own faults：察覺自己的缺點
be aware of + 名詞片語表示「知道或察覺某事」。這裡的 their own faults 是他們在自己身上察覺到的缺點。 aware 是形容詞，所以通常接在 be 的某種形式後面。這個結構常強調對事實、問題、風險或狀態的有意識察覺，比中性的 know 更凸顯「意識到」。
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用 be aware of 結構中缺少的介系詞完成句子：The hikers are aware ____ the weather warning.
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of
they're more likely to spend：他們更可能投入時間或金錢
be more likely to + 原形動詞表示某個動作發生的機率較高。在這句話中，這個群體投入時間或金錢在自我成長上，被描述為較可能發生的行為。 more likely 比較的是機率，即使另一個群體或情況沒有明說也一樣。它不表示「更喜歡」，也不表示這件事一定會發生。
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用目標結構完成機率比較：People are ____ walk at night on well-lit streets than on poorly lit ones.
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more likely to
spend twice as much as Generation X's：花費是 X 世代的兩倍
Twice as much as 用來比較數量。本句表示他們的花費是 X 世代相應花費的兩倍。結構是 spend + twice as much + as + 比較對象。 這裡用 much，是因為比較的是花費總量，而不是一個個可數事物的數目。Generation X's 是所有格，需要依上下文補出省略的 spending 等名詞。
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請用表示「兩倍數量」的片語補全比較句：The larger room costs twice ____ the smaller room.
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as much as
Generation X refers to ...：X 世代指的是……
這裡的 refers to 表示「指的是」或「所指為」。句子先把 Generation X 當作一個標籤，再說明這個標籤包含哪些人。 可重複運用的定義結構是 X refers to Y：X 是要解釋的詞、標籤、縮寫或符號，Y 是它所指的對象。介系詞 to 是這個結構的一部分。
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請用 refer to 的正確形式補全定義：In this guide, 'adult' ____ anyone aged eighteen or older.
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refers to
be resistant to recessions：不易受經濟衰退影響
在「be resistant to + 名詞」結構中，resistant 表示「不容易被 to 後面的事物損害、改變或影響」。這裡是說，當經濟衰退衝擊整體經濟時，自助產業往往仍能維持較好的表現。 有抵抗力只表示受影響的程度較小，並不保證完全不受影響。這個片語描述的是承受經濟環境衝擊的能力，不是主動與經濟衰退對抗。
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「The business is resistant to recessions」是什麼意思？
- 這家企業會主動設法阻止經濟衰退發生。
- 經濟衰退不容易對這家企業造成損害。
- 這家企業在經濟衰退期間絕不可能虧損。
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經濟衰退不容易對這家企業造成損害。
go into recession：進入經濟衰退期
Go into recession 是標準的經濟搭配，意思是「開始進入經濟衰退狀態」。本句中的 it 回指 the economy，go into 表示從一種狀態轉變到另一種狀態。 Recession 指經濟活動普遍下滑的一段時期。這個片語不是說實際走進某個地方，也不是一般意義上的向後退。
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用表示經濟開始進入下滑期的固定搭配完成句子：Analysts fear the country may ____ next year.
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go into recession
to reach for self-help：轉向一種資源
在這句話中，reach for 是比喻用法。to reach for self-help 表示轉向自助資源或方法，希望藉此改善困難的處境；它不是在描述伸手拿東西。 reach for + 資源或工具這個結構，會把該事物說成一個人在需要幫助、安慰或解決方法時很自然就會選擇的東西。
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在句子“When the project feels overwhelming, Maya reaches for a simple checklist,”中，reaches for 是什麼意思？
- 在沒有協助的情況下製作它
- 把它當作有用的資源來借助
- 把它丟掉
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把它當作有用的資源來借助
So there we are：口語中的收尾語
So there we are 是口語中的收尾語。在這裡，它表示前面的解釋已經完成，意思大致是「所以情況就是這樣」或「這一點就講完了」。 它透過結束一個小段落來組織話語，讓說話者可以接著講下一部分。在這個用法中，there 並不是指實際地點。
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一位簡報者講完三個理由後說“So there we are.”，此時最可能是在做什麼？
- 請聽眾再提出一個理由
- 收束這部分說明
- 宣布每個人站在哪裡
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收束這部分說明
the Great Depression of the 1930s in America：特定的歷史經濟危機
the Great Depression 是這場嚴重經濟危機的專有名稱。危機始於 1929 年，並持續了 1930 年代的大部分時間；美國受到重創，世界許多地區也深受影響。本句中的 Depression 指經濟崩潰，不是個人的悲傷情緒或憂鬱症。 這裡提到這段歷史，是為了把經濟極度困難的時期與自助書何時出版的問題連結起來。看到帶定冠詞 the、且 Great Depression 以大寫開頭時，應把它理解為這場特定的歷史事件。
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本句中標示的片語指什麼？
- 與 1930 年代相關的嚴重經濟危機
- 書籍銷量的任何短期下降
- 某個人暫時的悲傷情緒
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與 1930 年代相關的嚴重經濟危機
has since sold：從那時起累積至今的結果
has sold 是現在完成式，表示截至現在累計售出的數量，而不是過去某個已經結束的時刻所發生的銷量。 這裡的 since 是副詞，意思是「從先前那個時間點一直到現在」。起點——這本書出版的時間——來自前文。在這個結構中，since 不是「因為」的意思。
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用表示「從那時起到現在已經售出」的現在完成式片語完成句子：The game was released in January and ____ more than two million copies.
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has since sold
is believed to have sold：審慎轉述較早發生的事件
is believed to have sold 是被動轉述結構。它把銷量說成普遍相信或已有報導的資訊，而不是說話者親自確認的事實。 to have sold 是完成式不定詞，表示銷售發生在現在「被認為」這項判斷之前。本句的意思是，人們認為該作品此前已經售出超過一億冊。
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請用被動轉述結構完成句子，表示寫作發生在現在的判斷之前：The manuscript ____ around 1500.
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is believed to have been written
read either of：兩個對象中的疑問與否定用法
either of + 複數代名詞或名詞片語表示兩個已知對象中的任一個。在 Have you read either of them? 中，說話者是在問兩本書裡是否至少讀過一本。 在 haven't 之後，either 位於否定範圍內：I haven't read either of them 表示兩本書都沒讀過，而不是只有一本沒讀。
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有人推薦了兩本書，而你一本也沒讀過。哪一句能清楚表達這個意思？
- I haven't read either of them.
- I have read both of them.
- I haven't read both of them.
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I haven't read either of them.
before we rush home ... let's improve our vocabulary：幽默轉場
before we rush home and improve ourselves 暫時想像聽眾聽完自我成長的話題後立刻採取行動。rush home 是玩笑式的誇張，不是真的要大家馬上離開。 let's improve our vocabulary 把注意力拉回節目接下來的任務。前後重複 improve，把「提升自己」和「增進詞彙量」連在一起，因此 before we ..., let's ... 這個框架能自然又幽默地轉入複習。
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在這個語境中，標示部分主要有什麼作用？
- 說明趕回家是一種自我成長方法。
- 用玩笑從自我成長的話題轉到詞彙複習。
- 認真要求聽眾立刻回家。
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用玩笑從自我成長的話題轉到詞彙複習。
the trend for men to grow beards：for + 群體 + to-infinitive
在 like the trend for men to grow beards 中，like 帶出流行文化趨勢的一個例子。名詞 trend 後面接 for + 人或群體 + to-infinitive；for men to grow beards 同時說明誰在做，以及做什麼。 這裡的 for 不表示目的。整個 for men to grow beards 子句說明 trend 的具體內容：男性蓄鬍子正在流行或變得更常見。
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請完成 trend for + group + to-infinitive 結構：There is a growing trend ____ office workers ____ take short walking breaks.
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for · to
Are you talking about me?：開玩笑地把話題連到自己身上
Are you talking about me? 用來詢問對方剛才說的內容是不是在談自己。現在進行式 Are you talking... 指向正在發生的這段對話。 這裡它是一種把話題連到自己身上的玩笑回應：說話者發現一個籠統的描述可能符合自己，於是半開玩笑地問「你指的是我嗎？」它聽起來是覺得有趣、感到驚訝，還是帶有質問意味，取決於語氣。
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朋友開玩笑說：「這裡有人每五分鐘就查看一次天氣。」而你剛好會這樣做。哪句回應是在問這個玩笑是否指你？
- Are you looking after me?
- Are you talking about me?
- Are you talking to me?
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Are you talking about me?
I'll stroke my beard：stroke 表示「用手輕撫」
在 I'll stroke my beard 中，stroke 是及物動詞，後面接受詞 my beard。它表示用手輕柔、平順地撫過鬍子，也就是「輕撫、捋」。 stroke 作名詞時還有其他意思，但這裡表示身體部位的受詞讓動作含義很清楚。說話者描述的是輕柔的觸碰，不是擊打，也不是畫一條線。
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哪一句中的 stroke 表示「用手輕柔地撫過某物」？
- She struck the drum with a stick.
- She drew a thick line across the page.
- She stroked the puppy's fur to calm it.
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She stroked the puppy's fur to calm it.
Didn't quite scrape in：差一點沒達到門檻
scrape in 是非正式片語動詞，表示僅以很小的差距獲得接納、取得資格或被算入某個群體。這裡不是指實際「刮」某個東西。 在 didn't quite scrape in 中，didn't quite 表示連這種勉強成功也沒有發生：說話者剛好落在要求的範圍之外。同樣的表達也可用於差一點沒達到及格線、沒入選隊伍或名單，或沒被歸入某一類別。
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請用表示「勉強取得資格或獲得接納」的目標非正式片語動詞完成句子：Ben missed the cutoff by one point, so he didn't quite ____.
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scrape in
do like to think：用 do 加強肯定敘述
在 I do like to think... 中，do 是用來加強語氣的助動詞，不是表示「做」的實義動詞。沒有強調時說 I like to think...；加入 do 會強調 like，讓這個肯定說法更堅定，接近 I really do like to think.... 這裡的強調是在可能有人懷疑的情況下，為說話者的自我評價增加分量。在其他情境中，強調用法的 do 也可以確認誠意、糾正他人的想法，或溫和地為自己的說法辯解。
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在 I do like to think I can help? 中，強調用法的 do 增加了什麼含義？
- 它把這個敘述句變成疑問句。
- 它讓肯定敘述的語氣更強烈。
- 它讓 do 表示「執行一項任務」。
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它讓肯定敘述的語氣更強烈。
in touch with：了解並跟上他人的做法
本句中的 be in touch with what millennials do 表示了解並持續掌握千禧世代的習慣。受詞是描述行為的 what 子句，所以 touch 不是指身體接觸。 更一般地說，be in touch with 可以表示沒有脫離某個群體的觀點、需求或現況。如果受詞是人，它也可以表示雙方有聯絡。
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用表示「了解顧客需要什麼」的片語完成句子：A good shop owner stays ____ what customers need.
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in touch with
social media accounts：社群媒體平台帳號
Social media accounts 是指社群媒體平台上的個人資料或登入身分的名詞片語。social media 在這裡作修飾語，說明這些 accounts 屬於哪一類。 前面有 lots of different，所以 accounts 使用複數。在這裡，account 指網路平台帳號，不是銀行帳戶，也不是對事件的敘述。
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使用本課片語完成句子：Our school has three ____ for sharing news on social platforms.
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social media accounts
Do look up：祈使句中的強調 do
在 Do look up 中，do 放在動詞原形 look 前，加強肯定式祈使句的語氣。它不是用來引出問句的助動詞。這裡的 do 帶有熱情的強調，意思接近「請務必去搜尋」。 Look up 表示搜尋資訊、名稱或帳號。在本句中，BBC Learning English 是搜尋對象，on Facebook, Instagram and YouTube 則指出搜尋的平台。
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在句子 “Do look up the museum online,” 中，do 有什麼作用？
- 它把句子變成是非問句。
- 它加強祈使句，使指示聽起來更像熱情的鼓勵或更有力的提醒。
- 它表示搜尋發生在過去。
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它加強祈使句，使指示聽起來更像熱情的鼓勵或更有力的提醒。
good luck with：祝某項活動順利
Good luck with + 名詞片語是一種友善的祝福，用來祝某項活動、挑戰或計畫順利。在原句中，your self-improvement 指出了這份祝福所針對的努力。 如果 with 後面接一個動作，要使用 -ing 形式，例如 Good luck with finding a new flat。With 引出祝福所涉及的事情，而不是接受祝福的人。
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用本課的目標表達完成這句祝福：____ your first day at work!
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Good luck with