浸桑拿能讓你延年益壽嗎?- 麥克斯·G·利維:英語精讀講義
TED-Ed
影片簡介:影片以芬蘭的長期追蹤研究為主軸,說明三溫暖的熱如何啟動人體散熱反應、可能有助於心血管健康與運動恢復,並指出這些正向發現為何仍不足以證明確定的健康效益。 主要英語學習重點: 1. set out to conduct — 固定用語與搭配:掌握一種比 started 更能表現計畫與明確目的的說法,可用來描述研究、調查、專案或旅程的展開;閱讀科學報導時,也能藉此辨認研究人員原先準備達成的目標。 2. pump in / pump out — 片語動詞:分辨不同介系詞或副詞如何讓同一動詞呈現相反方向。此處指血流將修復組織所需的成分送入,再把廢物排出;學會後可用於說明生理機制,以及其他涉及輸入與清除的系統。 3. Despite these promising results, — 篇章、敘事與修辭:學會用這個讓步轉折,從令人振奮的研究結果帶到方法與證據的限制,使科學論述維持平衡,避免把觀察到的關聯直接寫成已獲證實的因果關係。
本篇講解
In the early 1980s, a group of scientists set out to conduct a long-term study on heart health. 片語搭配
0:06在20世紀80年代初,一群科學家著手進行一項關於心臟健康的長期研究。
set out to conduct:有目標地著手進行研究
set out to conduct 表示開始執行一項有計畫的任務。這裡強調科學家是帶著明確目標啟動研究,而不只是單純開始做某件事。 結構是 set out + to + 原形動詞。conduct 是較正式的「進行、執行」,常用於研究、調查、實驗或計畫。
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用表示「開始執行一項有計畫的研究任務」的表達完成句子:The university team ____ a survey on sleep habits.
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set out to conduct
long-term study on heart health:研究期間與主題
long-term study on heart health 同時說明研究持續的時間和研究主題。long-term 表示研究會持續很長一段時間,on 則引出正在研究的對象。 可以套用的結構是 a long-term study on + 主題。這裡的 heart health 指的是心臟整體的健康狀況,不是表示位置的「在心臟健康上面」。
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哪一個片語正確表示「持續很久、而且研究睡眠主題的研究」?
- a long-term study on sleep
- a long-term study at sleep
- a long-term study to sleep
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a long-term study on sleep
They focused on Finnish men, recruiting over 2,000 participants and monitoring everything from their behaviors, 片語搭配
0:12他們以芬蘭男性為研究對象,招募了2000多名參與者,並對他們的一切進行了監測,包括他們的行為、
focused on Finnish men:界定研究重點
在這句話中,focused on 表示把芬蘭男性當成主要研究群體。它描述的是研究範圍,不是一直盯著某人看。 可套用的結構是 focus on + 人、群體、主題或問題,用來說明注意力、心力或研究集中在哪裡。
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用 focus on 的過去式完成句子:The project ____ ways to save water at school.
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focused on
recruiting over 2,000 participants:招募人員參與研究
在研究語境中,recruiting participants 表示尋找並招募願意參與研究的人。over 2,000 表示超過 2,000,participants 是研究參與者,不是受聘的員工。 這裡的 recruiting 是一個 -ing 子句,補充說明同一個主詞 they 所做的另一個動作。可套用的搭配是 recruit participants for a study、trial、experiment 或 survey。
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用 recruit participants 的過去式完成句子:The research team ____ for a study on sleep.
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recruited participants
diets, lifestyle choices, and fitness over the course of 20 years. 片語搭配
0:19飲食、生活方式選擇和健康狀況,整個過程長達20年。
over the course of 20 years:在二十年間
over the course of 20 years 表示「貫穿二十年這段時間」。它把飲食、生活方式選擇與體能狀況呈現為在這段漫長期間內被觀察的內容,而不是某個時間點的情況。 這裡的 course 指時間的「進程」,不是「課程」。over the course of + 時間段 常用來描述一段期間內逐步發生的變化、反覆出現的事件或持續進行的研究。
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用表示「在整段期間中逐漸改變」的時間片語完成句子:Her confidence grew ____ the school year.
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over the course of
dug into the data:深入分析資料
dug into the data 表示仔細分析資料,以找出其中的規律、細節或解釋。這裡的 dig into 是比喻用法,研究人員並不是真的在挖掘。 dug 是 dig 的過去式,into 引出被深入研究的對象。與 looked at the data 相比,dug into the data 表示投入了更多心力,分析得也更深入。
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用 dig into 的過去式完成句子:The editor ____ the old records before publishing the article.
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dug into
were stunned to find:發現時感到非常震驚
在 were stunned to find 中,were stunned 表示研究人員強烈的心理反應:他們發現的結果遠比預期更令人驚訝。這裡的 stunned 不是指身體被打昏。 結構 be stunned to find + 子句用來帶出意外的發現。to find 後面說明是什麼引發了這種震驚。
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請用本課中表示「發現時感到極其驚訝」的片語完成句子:The scientists ____ that the ancient seeds could still grow.
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were stunned to find
was linked to better health:與較好的健康狀況有關,但未證明因果關係
Was linked to better health 表示研究中發現這個習慣與較好的健康狀況存在關聯,也就是兩者在資料中同時出現。 Be linked to 本身並不表示這個習慣造成了健康改善。在研究報導中,這個說法保留了「相關性」和「因果關係」之間的區別。
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一項研究發現,經常吃早餐的學生通常分數較高,但沒有證明原因。下面這句話的措辭是否足夠謹慎:「Eating breakfast was linked to higher scores.」
- 是
- 否
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是
Frequent sauna bathing:經常使用三溫暖
「Frequent sauna bathing」指經常使用三溫暖:進入加熱的三溫暖空間,並在高溫環境中待一段時間。這裡的 bathing 是這項活動的名稱,不表示用水清洗或泡澡。 在健康研究的語境中,這個片語可作為一種生活習慣的名稱,用來衡量發生頻率。
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在這個健康研究的語境中,「Frequent sauna bathing」是什麼意思?
- 經常使用三溫暖
- 經常在溫水中游泳
- 一天多次用肥皂洗澡
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經常使用三溫暖
9,000 years of sauna traditions:悠久的文化歷史
「9,000 years of sauna traditions」提供了歷史與文化背景。traditions 指跨世代延續的做法與習俗,不是某一次活動。 在這個句子中,漫長的時間跨度把三溫暖描述為芬蘭生活中長期形成的一部分,而不是最近出現的健康風潮。它顯示三溫暖習慣在芬蘭是一種人們熟悉、但個人使用頻率可能不同的行為。
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「9,000 years of sauna traditions」主要為這個句子補充了什麼資訊?
- 它提供了芬蘭三溫暖設施的數量。
- 它把使用三溫暖描述為芬蘭文化中長久形成的一部分。
- 它表示每次使用三溫暖都要持續九千年。
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它把使用三溫暖描述為芬蘭文化中長久形成的一部分。
And they're not alone:從一個例子擴展到更廣泛的現象
這裡,they're not alone 表示芬蘭人並不是唯一擁有這類熱浴傳統的群體。alone 在此是比喻用法,意思是「不是唯一的例子」,而不是「身邊沒有人」。 句首的 And 讓這句話成為通往後續例子的轉折橋梁。「主詞 + be + not alone」這個結構可以把一個例子擴展為更普遍的現象,也可以藉由說明別人有相同經歷來安慰對方。
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在「Maya worries about starting a new school, but she's not alone,」中,「she's not alone」是什麼意思?
- Maya 是唯一感到擔憂的人。
- 有人正站在 Maya 旁邊。
- 其他人也有相同的擔憂。
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其他人也有相同的擔憂。
Roman balneae、Japanese onsen 和 indigenous American sweat lodges:不同文化的沐浴與熱療傳統
這是一份由三項組成的列表,列舉不同文化中與沐浴、熱水、熱氣或蒸汽有關的傳統。Roman balneae 是古羅馬世界的浴池或浴場;Japanese onsen 是天然溫泉,以及使用天然熱泉水的沐浴設施;Indigenous American sweat lodges 是美洲部分原住民族社群用於發汗活動的封閉空間,這類活動可能具有儀式或靈性意義。 這份列表要說明的是,許多文化中都存在與熱浴或發汗有關的傳統。它並不表示這三種做法都是桑拿,也不表示它們的設計、用途或文化意義完全相同。
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以下哪一項最能解釋「Roman balneae, Japanese onsen, and indigenous American sweat lodges」這份列表?
- 它們只是沒有文化意義的一般地名。
- 它們是同一種芬蘭桑拿的三個名稱。
- 它們是不同文化中涉及沐浴、熱氣或蒸汽的獨特傳統。
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它們是不同文化中涉及沐浴、熱氣或蒸汽的獨特傳統。
are just a few examples of how cultures across the globe have long considered exposure to extreme temperatures therapeutic. 講解
0:49只是全球各地文化長期以來將暴露在極端溫度下視為治療方法的幾個例子。
just a few examples of how:從例子帶出整體規律
just a few examples of how 會回指前面提到的例子,並引出這些例子共同呈現的整體規律。這裡的 how 引出該規律:世界各地的文化一直將暴露於極端溫度視為具有療效。 just a few 表示「只是其中一些具代表性的例子」,暗示還能舉出更多例子,並不是說這些例子不重要。
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在說明中,just a few examples of how 通常有什麼作用?
- 將幾個例子連結到它們所呈現的整體規律。
- 表示不存在其他例子。
- 詢問一共有多少個例子。
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將幾個例子連結到它們所呈現的整體規律。
have long considered ... therapeutic:consider + 受詞 + 形容詞
have long considered exposure to extreme temperatures therapeutic 使用 consider + 受詞 + 形容詞的結構。受詞是 exposure to extreme temperatures,therapeutic 是受詞補語,用來說明這些文化賦予該受詞的性質。 在 have long considered 中,long 位於 have 和過去分詞 considered 之間。現在完成式表示這種看法始於過去,並長期持續到現在。這個結構可套用為 consider something + adjective,例如 consider the method safe。
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哪個句子使用 consider + 受詞 + 形容詞,表示嚮導認為這條路線是安全的?
- The guides consider the route safely.
- The guides consider that the route safe.
- The guides consider the route safe.
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The guides consider the route safe.
scientists are only just beginning to unravel how and why this may be the case. 講解
0:57科學家們才剛剛開始揭開這種情況是如何發生以及為什麼會發生的。
are only just beginning to unravel:進展仍處於很早階段
在 are only just beginning to unravel 中,are beginning to 表示一個持續進行的過程才剛啟動。only just 進一步加強這個意思:過程才剛開始,或目前幾乎還沒有多少進展。 這個片語把科學家的理解描述為仍處於非常早期的階段,並不表示他們已經得到完整的解釋。
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在原句中,are only just beginning to unravel 對科學家的進展有什麼說明?
- 工作已經開始,但理解仍處於非常早期的階段。
- 科學家根本還沒有開始這項工作。
- 科學家已經解釋完一切。
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工作已經開始,但理解仍處於非常早期的階段。
unravel how and why:逐步釐清複雜的機制和原因
這裡的 unravel 是比喻用法,表示調查一個複雜問題,並逐步釐清其中的機制或原因。how and why 引出要弄清楚的兩個方面:事情如何發生,以及為什麼發生。 這個意象來自解開纏在一起的線,但本句並沒有真正的線。這個動詞暗示答案很複雜,需要一點一點拼湊出來。
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一個團隊仍在調查複雜的原因。哪個動詞最適合完成下面的句子?The team is trying to ___ why the network keeps failing.
- unravel
- memorize
- announce
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unravel
this may be the case:謹慎表達一種可能性
在這句話中,this 回指前面提到的觀點:暴露在極端溫度下可能具有療效。this may be the case 表示這個觀點可能是真的;case 指「實際情況」,不是法律案件或容器。 may 這個情態助動詞讓說法更謹慎。科學家正在研究這個觀點可能為何成立、如何成立,但句子並未把它當成已經完全證實的事實。
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哪一句表示某個說法可能是真的,但尚未確定?
- 研究人員還沒有考慮過這種可能性。
- 這種情況可能確實如此,但我們還需要更多證據。
- 情況肯定就是這樣,而且證據已經確鑿。
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這種情況可能確實如此,但我們還需要更多證據。
What exactly is happening ...?:用引導問題帶出解釋
這個問題把講解從一般性的介紹轉向身體對熱的具體反應。What is happening 詢問正在發生的過程,exactly 則告訴觀眾,接下來會詳細說明其中的機制。 在科普解說中,這可以是一個用來引導內容的設問:講者先提出核心問題,再自行回答,而不是等待觀眾回應。
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在科普解說中,這個問題主要有什麼組織功能?
- 它表示解說已經結束。
- 它帶出對身體如何回應熱度的詳細解釋。
- 它要求觀眾投票決定熱是否讓人覺得舒服。
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它帶出對身體如何回應熱度的詳細解釋。
To understand how...:表示目的的片語
To understand how extreme heat affects the body 是表示目的的不定詞片語。這裡的 To understand 相當於「為了了解」:它說明講者為什麼接下來要探討這個過程,而不是命令聽眾必須了解某件事。 how 子句指出要了解的內容。像這樣放在句首的目的片語,後面通常會接主要子句,說明為了這個目的而採取的行動。
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用表示「為了了解」的目的片語完成句子:____ how the machine works, we need to read the manual.
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To understand
let's explore what happens:引導解說的轉場語
Let's explore what happens 是引導解說的轉場表達。講者用 let's 把聽眾包括進來,並帶大家進入下一部分;它通常是在安排解說流程,而不是真的詢問聽眾是否同意。 What happens 指出要探討的過程。後面可以接 when... 這類子句來說明具體情況,因此這個句型可以引出因果或分步驟的解說。
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哪一句能自然地開啟下一部分解說?
- Let's explore what happens when the temperature drops.
- Did you explore what happened when the temperature dropped?
- I explored the museum when the temperature dropped.
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Let's explore what happens when the temperature drops.
can top out at 90°C:達到最高值
top out at + 數值表示「最高達到這個數值」或「以此為上限」。這裡的 can 表示可能性:桑拿溫度可能升到 90°C,但 90°C 是所述範圍的高點,不是平常的溫度。 這個結構可用來理解溫度、速度、價格或人數等可測量事物的最高值。這裡的 top 不是實際空間中的「頂端」。
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請用片語 top out at 完成句子:On this model, the speed can ____ 120 kilometers per hour.
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top out at
just below the boiling point of water:接近但未達到參照點
在 just below + 參照點中,just 表示「只差一點」,below 表示在數值或程度上更低。這裡的溫度接近水的沸點,但尚未達到沸點。 這個結構用熟悉的界限或基準來比較數值,讓聽者判斷該數值離參照點有多近。
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在句子 "The temperature stayed just below 100°C," 中,just below 是什麼意思?
- 溫度略低於 100°C。
- 溫度正好是 100°C。
- 溫度遠低於 100°C。
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溫度略低於 100°C。
are typically dry at about 20% humidity:描述通常的近似濕度
這個片語描述一種常見的環境狀況:這些環境通常比較乾燥,濕度約為 20%。typically 表示一般規律,並不代表完全沒有例外。 在 at about 20% humidity 中,at 表示某項條件處於一個數值水準,about 則說明這個數字是近似值。at about + 數值 這個結構可用來描述濕度、溫度、速度或濃度等水準。
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用本課中表示「處於大約這個水準」的片語完成句子:The chamber is typically dry ____ 25% humidity.
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at about
This blast of dry heat:一股強烈襲來的乾熱
這裡的 blast 不是「爆炸」。a blast of dry heat 指突然強烈襲來的一股乾熱空氣,讓人能明顯感受到。 使用 blast 會讓熱氣顯得具有動態和衝擊力。這種生動的措辭能讓科普解說中的身體感受更容易想像。
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在 This blast of dry heat 中,blast 是什麼意思?
- 少量涼爽空氣
- 一股突然襲來的強烈乾熱
- 由乾燥空氣引發的一次真正爆炸
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一股突然襲來的強烈乾熱
觸發體溫調節反應
這裡的 ignites 表示「迅速觸發或啟動」,不是「點燃」。主詞是 This blast of dry heat,受詞是 your thermoregulatory response,也就是身體為了調節自身溫度而產生的反應。 科普英語常把 ignite 這類生動動詞和專業名詞片語搭配使用。只要語境與真正的火無關,這種搭配就可以表示一件事使某個過程或反應開始。
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在這句話中,ignites your thermoregulatory response 是什麼意思?
- 它迅速觸發身體的體溫調節反應。
- 它真的把身體點燃了。
- 它讓身體停止對熱產生反應。
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它迅速觸發身體的體溫調節反應。
專門偵測溫度的蛋白質
這個片語的中心名詞是 proteins。Specialized 表示這些蛋白質具有特定功能,temperature-detecting 則表示它們能夠偵測溫度。 連字號把 temperature 和 detecting 連成 proteins 前的一個複合修飾語。英語常把「名詞 + -ing 形式」放在另一個名詞前,將較長的資訊壓縮起來。因此,temperature-detecting proteins 就是 proteins that detect temperature。
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哪一個片語能自然表示「偵測煙霧的感測器」,並使用相同的精簡結構?
- detecting sensors smoke
- smoke-detected sensors
- smoke-detecting sensors
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smoke-detecting sensors
change shape:變成不同形狀
在 change shape 中,主詞本身變成不同的形狀。shape 是名詞,這個常見搭配通常不加冠詞。 在本句中,發生變化的是偵測溫度的蛋白質。同一結構也可以描述分子、材料或日常物品。
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用本課表示「變成不同形態」的兩個英文單字搭配完成句子:Soft plastic can ____ when it gets hot.
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change shape
triggering sensory neurons to send this high heat message to the brain. 文法
1:32觸發感覺神經元將這種高溫訊息發送到大腦。
triggering sensory neurons to send:用 -ing 片語表示結果
逗號後的 triggering 片語是表示結果的 -ing 片語,也叫現在分詞片語。它回指前面的事件——蛋白質改變形狀——並把神經元的反應呈現為這個事件的結果。triggering 不是一個帶有自身時態的新主句動詞。 在片語內部,trigger + 受詞 + to do 表示「使或促使該受詞採取行動」。trigger sensory neurons to send 就是使感覺神經元傳送這個訊號。
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這個句子中的 -ing 片語有什麼作用?The ball hit the switch, triggering the gate to open.
- 它開始了一個關於閘門的獨立主句。
- 它表示閘門在球撞到開關之前就打開了。
- 它說明球撞到開關所造成的結果。
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它說明球撞到開關所造成的結果。
your heart rate ticks up:可測量數值小幅上升
在 your heart rate ticks up 中,ticks up 表示「稍微上升」。動詞要和單數主詞 heart rate 一致,所以 tick 變成 ticks。 這裡的 tick 和時鐘的滴答聲無關。Tick up 把心率當成一個向上變動的可測量數值。
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用 tick up 的正確形式完成句子:After a short sprint, your heart rate ____.
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ticks up
To shield your vital organs from...:表目的與 shield X from Y 結構
句首的 To shield... 說明目的,意思是「為了保護」。它說明身體為什麼要進行接下來描述的動作。 這裡 shield 是動詞。在 shield X from Y 中,X 表示受到保護的人或事物,Y 表示危險或有害情況。這裡 X 是 your vital organs,Y 是 intolerable temperatures。 vital organs 是維持生命所必需的重要器官。intolerable temperatures 是身體無法安全承受的溫度。
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用表目的的結構和 shield X from Y 完成句子:Workers wear safety glasses ____ their eyes ____ flying dust.
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to shield · from
creeping up to 41°C:逐漸接近某個數值
這裡,creeping up to 41°C 表示溫度逐漸上升,直到接近或達到 41°C。creeping 是 creep 的 -ing 形式,up to 帶出正在接近的數值。 用於數字時,creep 把「緩慢移動」的畫面轉化為「逐步變化」,而且這種變化往往不是每一刻都很明顯。
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請用由 creep 組成、表示「逐漸上升並接近某個數值」的三字詞組完成句子:The afternoon temperature is ____ 35°C.
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creeping up to
dumps this heat from your body's surface:從體表排出熱量
這裡,dumps this heat 表示「釋放或排出這些熱量」。受詞是 this heat,from your body's surface 說明熱量從哪裡離開。 Dump 通常帶有把一定量的東西排走或處理掉的意味。在這段大眾科普說明中,這個日常動詞讓散熱過程顯得直接、生動;它不是在說實體垃圾。
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在大眾科普說明中,The body dumps heat from its surface 是什麼意思?
- 身體把實體垃圾丟到皮膚上。
- 身體透過外表面釋放熱量。
- 身體把熱量永久儲存在皮膚下方。
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身體透過外表面釋放熱量。
reminds you of exercise:remind someone of something 句型
remind someone of something 表示某個人、事物或經驗使某人想起另一個人、事物或經驗。本句中,這種反應讓你想到運動,因為兩種體驗看起來很相似。 of 後面的名詞片語說明想起的內容。這個句型表示聯想,不表示提醒某人去做某個動作。
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哪一句表示這首歌讓 Leo 想起他以前的學校?
- The song reminds Leo to call his old teacher.
- Leo remembers singing at his first school.
- The song reminds Leo of his first school.
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The song reminds Leo of his first school.
that's no coincidence:暗示背後有原因
That's no coincidence 表示某種相似或關聯並非只是偶然發生的。說話者據此做出較肯定的推論:背後存在某種原因。 在解釋中,這句話可以承上啟下:它指回剛才提到的現象,並提示接下來要說明原因。
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說話者說 'That's no coincidence' 時,最可能想表達什麼?
- 這兩件事肯定毫無關聯。
- 這種相似只是一個好笑的偶然。
- 這種相似背後可能有原因。
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這種相似背後可能有原因。
Physiologists who study sauna use have likened the body's heat response to a moderate workout. 片語搭配
1:58研究桑拿浴的生理學家將身體的受熱反應比作適度的鍛鍊。
have likened X to Y:作解釋性的比較
liken X to Y 表示「把 X 比作 Y」,通常用熟悉的 Y 來幫助解釋 X。這裡,生理學家把人體對熱的反應與中等強度的運動相比。這句話並不是說三溫暖和運動完全相同。 have likened 使用現在完成式,表示專家先前已經提出這種比較,而且它與目前的說明仍然相關。
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請用 liken X to Y 的過去式完成句子:To explain memory, the teacher ____ it ____ a filing cabinet.
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likened · to
regular exposure to controlled heat may stress the heart and over time strengthen the cardiovascular system in similar ways. 片語搭配
2:07但經常暴露在受控的高溫下可能會給心臟帶來壓力,隨著時間的推移,會以類似的方式增強心血管系統。
while ... isn't a replacement for exercise:用 while 引出讓步
這裡的 while 表示「雖然」,而不是「在……期間」。第一個子句先承認一項限制:待在三溫暖裡不能取代運動。逗號後的子句才是主要觀點,說明一種可能的益處。 這種讓步結構可以讓說話者先限定一個想法,再提出它:While A, B 表示「A 的確成立,但 B 也值得考慮」。它常用於審慎的科學說明,因為這樣能避免下過強的結論。
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在這個句子中,while 有什麼作用:While a map cannot replace local advice, it can help you plan your route?
- 它先引出一項限制,再提出主要觀點。
- 它說明主要觀點的原因。
- 它表示兩個動作同時發生。
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它先引出一項限制,再提出主要觀點。
regular exposure to controlled heat:規律接觸受控熱環境
regular exposure to controlled heat 是一個正式的名詞片語,表示反覆接觸強度和持續時間受到管理的熱環境。regular 修飾 exposure,to controlled heat 則說明所接觸的條件。 這裡的 exposure 表示接觸某種環境條件,不是照片曝光。regular exposure to + 因素這個結構常見於科學和健康說明。
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用 regular exposure to + factor 這個結構完成句子:____ can help set your body clock.
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Regular exposure to morning light
over time:表示逐漸變化
Over time 表示「隨著時間推移、逐漸地」。它說明某種改變或效果是在一段時間內發展形成的,而不是立刻發生。 在這句話中,它把「強化」描述為一種可能逐漸累積的效果。這個片語可以放在子句末尾,也可以放在它所修飾的動詞片語之前。
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用表示「隨著時間推移逐漸發生」的兩個英文單字完成句子:With steady practice, your balance will improve ____.
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over time
complement exercise:補充運動,而不是稱讚運動
在 complement exercise 裡,complement 是動詞,意思是「補充某事物或與它搭配,讓整體效果更好」。這裡把熱視為運動的一種輔助,而不是運動的替代品。 complement 在這裡是及物動詞,後面直接接受補充的事物,例如 complement a training plan。拼字相近的動詞 compliment 意思是「稱讚」,不符合本句意思。
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請用 complement/compliment 中表示「補充或與……良好搭配」的那個動詞完成句子:A balanced diet can ____ a regular exercise plan.
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complement
help aid recovery:help + 原形動詞 aid
在 help aid recovery 裡,aid 是動詞,意思是「支援或促進」,recovery 指恢復健康或體力的過程。aid recovery 是健康和健身語境中的常見搭配。 在 help 後面,aid 保持原形:寫 help aid,不寫 help aids。由於 help 和 aid 的意思重疊,help aid recovery 在文法上正確,也能理解,但稍微顯得重複。
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哪一句正確使用 help 後接原形動詞 aid 的結構?
- Good sleep may help aid to recovery after a hard workout.
- Good sleep may help aids recovery after a hard workout.
- Good sleep may help aid recovery after a hard workout.
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Good sleep may help aid recovery after a hard workout.
acquire microtears:正式描述組織產生損傷
這裡的 acquire 表示「開始具有」或「產生」,不是購買或收集。整句是說肌肉纖維中形成了微小撕裂。 在科學寫作中,acquire 可以描述主體發生變化,因而具有新的特徵、狀況或損傷。它比 get 的語氣更正式。
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在「muscle fibers acquire microtears」中,acquire 是什麼意思?
- 它們把微小撕裂傳給另一種組織。
- 它們購買了微小撕裂。
- 它們產生了微小撕裂。
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它們產生了微小撕裂。
This summons immune cells:用生動方式描述科學過程
這裡的 summons 是比喻用法。This 指前面微小撕裂的形成,句子把這件事寫得彷彿它在把免疫細胞叫到該區域。 實際的科學含義是「使免疫細胞到達」或「調動免疫細胞」。這個生動的動詞把看不見的身體反應說成了熟悉的「叫幫手來」。
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在「This summons immune cells」中,summons 表達什麼意思?
- 它阻止免疫細胞到達。
- 它使免疫細胞到達該區域,或把它們吸引過來。
- 它向免疫細胞發出法律命令。
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它使免疫細胞到達該區域,或把它們吸引過來。
a natural phase of healing:癒合過程中的自然階段
在這句話中,a natural phase of healing 指「癒合過程中的一個正常階段」。phase 表示較長過程中的某一段時期,不是地點,也不是物理學中的「相位」。 結構 a phase of + 名詞 用來指出某個過程中的一個階段,例如 a phase of development。natural 在這裡表示「正常的、可預期的」;它並不表示任何程度的發炎都無害。
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在句子 “Inflammation is a natural phase of healing,” 中,phase 是什麼意思?
- 進行癒合的實際地點
- 一個過程的最終結果
- 較長過程中的一個階段
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較長過程中的一個階段
paradoxically slow recovery:看似矛盾地拖慢恢復
paradoxically 表示結果看似與一般預期相衝突,但仍可能是真的。發炎有助於癒合,但過量時可能產生相反作用,拖慢恢復。 slow 在這裡是動詞;slow recovery 意思是「讓恢復花更長時間」。更大的邏輯模式是:過量的有益事物反而可能造成傷害。
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在 “Too much inflammation can paradoxically slow recovery” 中,paradoxically 表示什麼關係?
- 這兩個觀點之間沒有任何有意義的關聯。
- 這個結果保證會立刻發生。
- 結果看似與預期作用相矛盾。
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結果看似與預期作用相矛盾。
This is where ... comes in:在這裡開始派上用場
在這句話中,This is where sauna use comes in 表示,說明進行到這裡時,使用桑拿開始變得相關或有用。where 指的是問題或論述中的一個階段,不一定是實際地點。 可以用 This is where X comes in 引出此時開始發揮重要作用的方案、人物、工具或因素。
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用表示「開始變得有用或相關」的表達完成句子:We need a way to track every deadline. This is where a shared calendar ____.
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comes in
pump in ... pump out:送入與排出
pump in 表示把某物送入一個地方或系統,pump out 表示把它送出去。in 和 out 這兩個小品詞設定了相反的方向。 這裡的 pump 是一種形象化的運輸說法:增加的血流可能帶來修復所需的生物材料,並把廢物帶走。這個說法不表示一定有一台獨立的機械幫浦。
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完成句子,讓新鮮空氣進入、煙霧排出:The emergency system pumps ____ fresh air and pumps ____ smoke.
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in · out
This give-and-take between heat and inflammation may even lead to greater health benefits. 講解
2:52這種高溫和發炎之間的相互作用甚至可能帶來更大的健康益處。
give-and-take between heat and inflammation:熱與發炎之間的相互作用
在本句中,give-and-take 表示持續的雙向互動,而不是實際交換東西。這個片語把熱與發炎描述成會互相影響的兩個因素,而不是簡單的單向因果鏈。 give-and-take between A and B 這個結構點出參與互動的雙方。它用生動、口語化的方式描述相互影響或來回調整。
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在片語 “the give-and-take between sleep and stress” 中,give-and-take 是什麼意思?
- 只有睡眠會改變壓力,壓力不會反過來產生影響。
- 睡眠和壓力會互相影響。
- 睡眠把一個實體物品交給壓力。
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睡眠和壓力會互相影響。
lead to greater health benefits:帶來更大的健康益處
lead to 把原因與結果連接起來:X leads to Y 表示 X 導致 Y 或促使 Y 發生。在這裡,greater health benefits 是可能出現的結果,greater 表示益處更大或更顯著。 完整說法 may even lead to 的語氣較謹慎。may 表示可能性,even 表示這個結果比預期更強或更令人意外;它不是在說這個效果一定會出現或已經獲得充分證明。
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用本課表示「導致或促成某個結果」的兩個單字補完整句子:Regular exercise may ____ better sleep.
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lead to
As we age:as 表示隨時間變化
在 As we age 中,as 表示「隨著……逐漸變化」或「隨著時間推移」。它引出時間子句:我們的年齡在增長,主要子句描述的情況也在發展。 逗號表示這個開頭子句之後還會接主要訊息。這個結構把兩個同步發展的變化連在一起,但不會自動斷定其中一個是另一個的直接原因。
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在 As we age 中,as 表達什麼意思?
- 兩個變化隨時間同步發展
- 身分或角色:以年長者的身分
- 直接原因:因為我們年齡增長
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兩個變化隨時間同步發展
accumulate more and more inflammatory damage:逐漸累積
Accumulate 表示「隨著時間逐漸累積」。在這句話中,細胞中的發炎性損傷總量越來越多;這個說法描述的是一個過程,而不是一次突然發生的事件。 More and more 放在名詞前,表示數量持續增加。damage 表示一般意義的損害時通常是不可數名詞,因此自然的說法是 more and more damage,而不是 more and more damages。
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哪一句自然地表示損害隨時間逐漸增加?
- The device accumulated more and more damage over several years.
- The device accumulated its damage in a single sudden moment.
- The device accumulated more and more damages over several years.
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The device accumulated more and more damage over several years.
is thought to contribute to:謹慎表達因果作用
X is thought to contribute to Y 是一種被動引述結構。is thought to 表示這是根據現有資訊形成的看法,而不是直接陳述的確定事實。 contribute to 表示「促成」或「發揮一定作用」。它把 X 說成造成 Y 的一個可能因素,不一定是唯一因素。
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研究人員認為睡眠不足可能會促成壓力,但這一點尚未獲得證明,而且睡眠不足可能只是其中一個因素。哪一句最合適?
- Poor sleep is associated with stress.
- Poor sleep is thought to contribute to stress.
- Poor sleep is proven to be the only cause of stress.
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Poor sleep is thought to contribute to stress.
And there is some early evidence that frequent sauna use could help regulate this inflammation. 講解
3:05一些早期證據表明,經常蒸桑拿可以幫助調節這種發炎。
some early evidence that:把主張標記為初步結論
some early evidence that 放在一個主張前,先標明支持該主張的證據有多強。some 表示支持有限,early 表示證據來自研究的初步階段,that 引出證據所支持的具體主張。 這種資訊安排讓聽者在理解整個 that 子句時保持謹慎。這個觀點可能值得關注,但說話者並沒有把它當作最終結論。
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一篇報導說:「There is some early evidence that a shorter school day may improve attention.」這表示報導給出的是已經證明的最終結論。
- 錯誤
- 正確
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錯誤
could help regulate this inflammation:表達可能的益處
could help + 動詞原形表示某種益處可能出現,而不是結果一定會發生。在這裡,它表示經常使用三溫暖也許能幫助控制這種發炎反應。 regulate 表示影響或調節某個過程,不一定表示把它完全消除。句子依據的是初步證據,所以 could help 讓說法保持謹慎,不會變成效果保證。
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“could help regulate this inflammation” 表達了什麼?
- 它表示可能有幫助,但沒有作出保證。
- 它表示發炎已經消失。
- 它保證發炎一定會被治好。
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它表示可能有幫助,但沒有作出保證。
There's one more way:加入另一個要點
There's one more way 是說明中的路標,用來再加入一項內容。它告訴聽者,前面已經談過一些方式,接下來還會介紹另一種方式。 這裡的 way 表示事情發生的方式或機制,不是實際的道路。one more 表示「再一個」,單憑這個片語不能判斷它一定是最後一個要點。
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在這段說明中,“There's one more way” 發出了什麼訊號?
- 說話者要轉到一個無關的話題。
- 說話者要修正一個錯誤說法。
- 說話者要再加入一種方式或機制。
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說話者要再加入一種方式或機制。
Molecules called heat shock proteins safeguard your cells by repairing damaged DNA 講解
3:15被稱為熱休克蛋白的分子透過修復受損的DNA來保護你的細胞
Molecules called heat shock proteins:名詞 + called + 名稱
在本句中,called 表示「被稱為、名叫」,不是「打電話聯絡」。Molecules 表示一般類別,heat shock proteins 是這類分子的名稱。 「名詞 + called + 名稱」結構可以快速介紹陌生術語。called ... 是關係子句的簡化形式:molecules that are called heat shock proteins。
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完成「名詞 + called + 名稱」結構:A small instrument ____ a compass shows direction.
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called
safeguard your cells:safeguard 作正式動詞
這裡的 safeguard 是動詞,表示保護你的細胞免受傷害,或降低細胞受損的風險。它後面直接接受詞 your cells,因此在本句中不是「防護措施」這類名詞意思。 safeguard 常帶有對重要事物進行有計畫、預防性保護的意味。可套用 safeguard + 受詞;也可以用 against 說明風險,例如 safeguard data against misuse。
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閱讀這個句子:Strong passwords safeguard your personal data. safeguard 在這裡有什麼作用?
- 它是名詞,意思是「防護措施」。
- 它是動詞,意思是「從眼前的緊急狀況中救出」。
- 它是動詞,意思是「保護」。
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它是動詞,意思是「保護」。
用 by repairing ... and monitoring ... 說明方法
by + -ing 形式用來說明透過什麼方法完成主要子句中的動作。這裡,by repairing damaged DNA and monitoring when important enzymes aren't functioning properly 說明這些蛋白質如何保護細胞。 repairing 和 monitoring 是由 and 連接的兩個平行 -ing 形式。by 同時支配這兩個動作,所以它們是同一個片語中的兩種方法,不是兩個新的主要子句動作。
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使用 by 以及 listen 和 repeat 的 -ing 形式完成句子:Mia improved her pronunciation ____ to short clips and ____ each sentence.
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by listening · repeating
And studies show regular sauna users tend to have higher levels of these proteins. 片語搭配
3:24研究表明,經常蒸桑拿的人往往擁有更高水平的這些蛋白質。
tend to have higher levels of:報告整體趨勢
tend to + 原形動詞描述通常或整體上會發生的情況,而不是保證一定發生。本句用它呈現經常使用三溫暖者的整體模式,同時容許個別例外。 have higher levels of 表示某種事物的數量或程度高於相關的比較對象。tend to have higher levels of 合在一起報告的是廣泛趨勢,不是每個人都必然出現的結果。
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判斷以下說法:「People who exercise regularly tend to have higher levels of energy」表示每一個經常運動的人一定都更有活力。
- 正確
- 錯誤
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錯誤
back to the Finnish findings:回到先前的話題
這裡,back to the Finnish findings 是一個把話題轉回去的訊號。說話者談過其他內容後,用 back to + 話題 回到先前提過的研究發現;它不表示移動到某個地點。 作為組織語篇的表達,這個簡短片段告訴聽者,接下來的資訊與前文有什麼關係。可套用的結構是 back to + 想要重新談論的話題。
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轉場表達 “Back to the safety results” 表示什麼?
- 說話者正在回到先前討論過的話題。
- 說話者第一次引入一個無關的話題。
- 說話者正在實際返回實驗室。
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說話者正在回到先前討論過的話題。
Scientists found that men who used saunas four to seven times per week were healthier by several measures, 片語搭配
3:32科學家發現,每週蒸4到7次桑拿的男性在多個方面都更健康,
four to seven times per week:頻率範圍
four to seven 表示一個範圍,下限是四,上限是七。times 表示發生的次數,per week 設定一週這個時間單位,所以整個片語回答這些男性使用桑拿的頻率。 可套用的結構是「數字或範圍 + times per + 時間單位」。它描述的是頻率,而不是第四次到第七次這類有編號的次數。
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使用本課的 per week 結構完成句子,表達「每週三到五次」:The program recommends exercising ____.
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three to five times per week
healthier by several measures:按多項指標衡量更健康
本句中,healthier 是比較級形容詞:這些三溫暖使用者與對照人群或基準相比更健康。by several measures 說明這項判斷的依據:不只一項,而是多項健康指標都顯示出差異。 這裡的 by 表示「按照」或「以……衡量」,measures 指標準或指標。這個片語說明結論是如何評估得出的,並不是說幾項措施造成了較好的健康狀況。
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在 “The new program was more successful by several measures.” 中,by several measures 是什麼意思?
- 按照多項評估標準
- 在幾公尺之外
- 經過多次測量之後
- 因為採取了幾項行動
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按照多項評估標準
a reduced risk of high blood pressure:機率降低,不是零風險
這個名詞片語表示,與相關對照人群或基準相比,發生高血壓的機率較低。reduced 修飾 risk,而 risk of + 疾病或狀況用來指出正在討論哪一種風險。 風險降低不等於沒有風險。這個片語也沒有表示某人已經罹患高血壓,或高血壓已經治癒;它表達的是發生機率較低。
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選出能表達「罹患心臟病的機率較低」並正確補完整句子的片語:“Regular exercise is associated with ___ heart disease.”
- a reduced risk with
- a reduced risk from
- a reduced risk of
- a reduced risk to
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a reduced risk of
lower risk of dying in general:整體風險
“A lower risk of dying”表示,某一群體或情況的死亡可能性,低於拿來比較的群體或情況。結構是 risk of + -ing 形式,其中 dying 表示所談的結果。 這裡的“in general”界定了範圍:這個說法談的是各種死因合在一起的整體死亡風險,而不是死於某一種特定疾病的風險。“Lower”表示比較,不代表風險是零。
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在句子“The treatment group had a lower risk of dying in general,”中,in general 有什麼作用?
- 它把這個說法限定為一種明確的疾病。
- 它表示這一組的所有人都去世了。
- 它讓這個說法指各種死因合在一起的整體風險。
- 它表示風險已經變成零。
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它讓這個說法指各種死因合在一起的整體風險。
Despite these promising results:先肯定結果,再帶出限制
“Despite these promising results”先承認前面的發現看起來令人期待,接著為後面的限制、疑慮或相反事實做準備。這種讓步的組織方式能讓說明保持平衡,避免把正面結果當成最終證據。 這裡的 despite 是介系詞,所以後面接名詞片語 these promising results。若要引出包含自身主詞和動詞的完整子句,則應改用 although 或 even though。
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請用本課中表示「儘管」的單一介系詞完成句子:____ the heavy rain, the game continued.
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Despite
the world of heat 中的 more questions than conclusive answers
the world of heat 把與熱有關的研究呈現成一個廣泛的領域或主題,不是字面上的真實世界。接著,句子用 more X than Y 對照兩類資訊:尚未解決的疑問與明確的答案。 這裡的 offers 是「提出」或「帶來」,conclusive answers 指證據充分、足以下定論的答案。這組對比概括了該領域的現況:研究雖有值得注意的發現,但不確定性仍多於確定性。
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以下句子是什麼意思:This new treatment has produced more questions than conclusive answers.
- 研究人員已經解決了這種療法的重要問題。
- 這種療法仍存在很大的不確定性。
- 這種療法產生了一份問題數量多於答案數量的書面清單。
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這種療法仍存在很大的不確定性。
the Finnish study was unable to fully rule out how other lifestyle factors may have influenced the health differences they detected. 講解
3:53芬蘭的研究無法完全排除其他生活方式因素可能如何影響他們發現的健康差異。
was unable to fully rule out:無法完全排除一種可能性
Rule out 是一個片語動詞,表示透過證據或檢查排除某種可能性或解釋。Was unable to fully rule out 表示這項研究沒有足夠證據把這種可能性完全排除。 Fully 改變了確定性的程度:研究可能讓其他生活型態因素的影響顯得較不可能,但無法證明這些因素完全沒有影響。這種說法是在指出研究限制,並不是證明這些因素造成了相關差異。
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請用表示「排除一種可能性」的片語動詞完成句子:The test could not fully ____ a wiring problem.
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rule out
may have influenced:對過去影響的謹慎推測
may have influenced 使用 may + have + 過去分詞,對過去可能造成的影響作不確定推測。它並沒有把這種影響當成已證實的事實。 在這裡,研究無法完全排除其他生活方式因素這項解釋。這個形式讓作者可以討論過去的可能原因,同時保留較低的確定程度。
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請用 may 和 influence 的完成式補完句子,謹慎推測過去可能造成的影響:Lack of sleep ____ her score yesterday.
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may have influenced
And even if the results do hold:在提出限制前先承認一種可能性
even if 引出假設性讓步:說話者暫時接受結果可能有效,同時表示接下來的限制仍然成立。And 把這項讓步與前面的觀點連接起來。 在 do hold 中,do 用來加強語氣,大致相當於「確實」,而 hold 表示「仍然有效、經得起檢驗」。因為 results 是複數,強調形式是 do + 原形動詞 hold。
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請用 even if、強調性的 do,以及表示「仍然有效」的 hold 完成讓步結構:____ the results ____, we still need more evidence.
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Even if · do hold
this study covers just one demographic from one region over one period of time. 表達脈絡
4:03這項研究也僅僅涵蓋了一個地區在一個時間段內的一個人群。
just one demographic ... one region ... one period of time:限定研究範圍
just one demographic、from one region 和 over one period of time 依序從三個方面縮小研究範圍:研究了哪些人、在哪裡研究,以及研究發生在什麼時候。重複 one 讓每一項限制都很明顯。 這裡的 demographic 是可數名詞,指具有某種共同特徵的特定族群,例如某個年齡層。這些層層疊加的限制提醒讀者,不要直接認定研究結果也適用於其他族群、地點或時期。
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重複出現的 just one ... one ... one 顯示這項研究有什麼特點?
- 它比較了多個地區數十年的情況。
- 它只限制研究主題,並沒有縮小樣本範圍。
- 它證明研究結果適用於所有族群。
- 它只研究一個族群、一個地點和一段時間。
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它只研究一個族群、一個地點和一段時間。
full extent of ... as well as its limits:效益的完整範圍與界限
full extent of sauna's benefits 指桑拿可能帶來的益處究竟包含哪些方面、程度有多大。這裡並不是說所有益處都已經清楚或獲得證實,因為科學家仍在努力了解。 as well as its limits 又補充了第二個研究面向:這些益處可能在哪些情況下較弱、仍不確定或並不適用。兩個部分放在一起,既呈現可能的價值,也呈現界限,而不是只談好處。
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用表示「完整範圍」和「補充第二個面向」的高亮表達完成新句子:Researchers are studying the ____ of the treatment's benefits, ____ its limits.
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full extent · as well as
After all:引出支持前述觀點的理由
After all 用來引出一個理由,支持剛才說過或暗示的內容。在這裡,它傳達的意思是:保留前面審慎的看法,因為接下來的事實能為這種看法提供依據。 在這個用法中,它是話語標記,不是表示時間順序的片語。後面的理由通常是聽者能夠認同,或說話者想提醒聽者注意的事實。
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請用能引出支持性理由的話語標記完成句子:We should give Leo more time. ____, this is his first day.
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After all
affect people differently:影響因人而異
在 heat can affect people differently 中,affect 是動詞,people 是它的受詞,differently 是修飾 affect 的副詞。這個片語表示產生的影響可能因人而異。 可重複運用的結構 X can affect Y differently 強調影響有所差異,而不只是說這些人本身不同。
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請用目標結構中表示「影響因人而異」的副詞完成句子:The same medicine can affect people ____.
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differently
can be dangerous for pregnant people or those with certain health conditions. 用詞
4:22對孕婦或患有特定健康狀況的人來說可能是危險的。
pregnant people or those with...:用 those 指另一類人
在這則健康警告中,pregnant people 和 those with certain health conditions 是可能面臨較高風險的兩類人。這裡的 those 指「人」,with certain health conditions 表示他們有某些特定的健康問題。 使用 those with... 可以避免重複 people:people with certain health conditions 可簡化為 those with certain health conditions。只有上下文已清楚表明 those 指人時,這個結構才清楚。
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請填入一個由兩個英文單字組成的片語,它代替 people,並表示「患有氣喘的人」:The warning is for young children and ____ asthma.
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those with
while it's not yet possible to declare a true cause and effect between saunas and health, 講解
4:27雖然目前還不可能宣布桑拿與健康之間存在真正的因果關係,
not yet possible to declare:暫不正式下結論
Not yet possible to declare 表示目前還不能正式或有把握地說出某個結論。Not yet 強調現在缺少足夠的證據,並不表示這個結論永遠不可能成立。 在本句中,這個片語先為有關桑拿與健康之間關聯的討論加上一層謹慎限制。Declare 比 say 更正式、更具權威性,因此能把觀察到的相關性與已證實的因果結論區分開。
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下列哪一項最符合 not yet possible to declare 所表達的謹慎態度?
- 確定結論已經得到證實。
- 說話者正非常有自信地隨口猜測。
- 目前證據不足,但之後可能可以得出確定結論。
- 永遠不可能得出任何結論。
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目前證據不足,但之後可能可以得出確定結論。
a true cause and effect between saunas and health:桑拿與健康之間真正的因果關係
在本句中,a true cause and effect between saunas and health 是指有可靠證據顯示,使用桑拿確實會造成某種健康結果。between 把所提出的原因和結果連結起來。 研究可能顯示桑拿使用者往往比較健康,但除非證據能確立因果關係並排除其他解釋,否則這種模式只是一種關聯。這個片語所表達的主張比 correlation 更強。
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哪一項正確區分了 correlation 和 cause and effect?
- 只有 correlation 並不能證明 cause and effect。
- cause and effect 只表示兩件事同時發生。
- 任何 correlation 都能證明 cause and effect。
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只有 correlation 並不能證明 cause and effect。
with further investigation:隨著進一步研究
在本句中,with further investigation 表示「隨著更深入的研究」或「在收集到更多證據之後」。With 引出一種可能讓人們期待的結論成為現實的情況;它並不是指實際拿著一項調查。 Further 表示額外的或持續進行的。這裡的 investigation 可以指有系統的科學研究,不只是警方調查。
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請用本課中表示「隨著進一步研究」的正確目標片語完成句子:____, researchers may discover why the treatment works.
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With further investigation
will handle the heat:用一個片語連結桑拿熱度與壓力
在這句話中,will handle the heat 表示這些正面的研究發現將經得起更多檢驗、質疑或批評。研究發現本身不會真的「應付」任何事,所以這裡把它們寫得像能承受壓力的人一樣。 這個片語也形成雙關。heat 一方面呼應桑拿的真實高溫,另一方面帶出壓力或嚴格考驗的比喻義。這種收尾輕鬆巧妙,但不代表這些發現已獲得證實。
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will handle the heat 在這句話中有什麼作用?
- 它證明桑拿高溫對所有人都安全。
- 它表示這些研究發現會被搬進溫度更高的桑拿房。
- 它表示這些研究發現或許能經得起進一步檢視,同時 heat 也呼應了桑拿。
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它表示這些研究發現或許能經得起進一步檢視,同時 heat 也呼應了桑拿。
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