被壓抑的情感如何讓我們生病：英語精讀講義
The School of Life
影片簡介：這篇短文主張，被排除在意識之外的情緒可能轉化為身體不適，並提出以想像方式傾聽身體，讓遭否認的憂慮重新回到心智中接受面對。 主要英語學習重點： 1. “that we are so,”——文法與句型：理解“so”如何代替前文的“angry or sad”，保留原意並避免正式表達中的重複。 2. “end up as”——片語動詞：學會描述某事最後形成、往往並非有意造成的結果，並避免把它誤解為字面的結束或位置。 3. “has had enough of pretending”——固定詞塊與搭配：用“have had enough of + -ing”表達不滿長期累積、忍耐已到極限，以及不願再繼續某個行為。
本篇講解
lies in：指出關鍵所在
在 “the feature ... lies in the difficulty” 中，lie in 表示「其根本來源或決定性要點在於……」。in 後面的名詞片語指出該特徵的關鍵所在：我們難以辨認自己真正的感受。 這裡不是表示身體姿勢的 lie，也不是「說謊」。可以用 X lies in Y 來說明 X 的核心、原因、價值或難點存在於 Y。
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請用本課中表示「核心難點在於……」的兩個單字片語完成句子：The hardest part of the job ____ explaining the results clearly.
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lies in
go unsifted：一直未經檢視
在 thoughts that go unsifted 中，go 的作用類似連綴動詞，把 thoughts 和 unsifted 這個狀態連接起來。這個片語表示這些想法一直未經檢視和整理，而沒有受到仔細篩選。 這裡的 unsifted 是比喻用法。sift 原本指把材料篩開並檢查，因此 go unsifted 的想法就是未經批判性審查便被放過的想法。可延伸使用的 go + 形容詞或過去分詞結構，常表示持續或最後形成的狀態，尤其是不理想的狀態。
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請用本課中表示「一直沒有被整理或經過批判性檢視」的兩個單字片語完成句子：In a rushed analysis, the raw responses may ____.
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go unsifted
have the courage to look at：有勇氣正視感受
「have the courage to + 原形動詞」表示有足夠的勇氣去做困難、可怕或情緒上令人痛苦的事。這裡 have 後面接名詞 courage，to look 是不定詞。 在本句中，look at 所承接但未明說的受詞是 feelings。它表示誠實地面對或審視這些感受，而不只是把目光投向它們。
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哪一句自然地使用 have the courage to 來表達「面對情緒上很難處理的事」？
- She finally had courage that she looked at the painful memory honestly.
- She finally had the courage looking at the painful memory honestly.
- She finally had the courage to look at the painful memory honestly.
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She finally had the courage to look at the painful memory honestly.
that we are so：so 代替前文的 angry or sad
在 that we are so 中，so 代替前面作主詞補語的 angry or sad。這個子句等於 that we are angry or sad，但使用 so 可以避免重複這組形容詞。 這是 so 在 be 後作代用詞的用法。它回指前面已經說過的狀態或描述；它不是表示「所以」的 therefore，也不是 so angry 中表示程度的 so。
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在句子 They were upset but did not realize that they were so 中，so 起什麼作用？
- 它表示程度非常高。
- 它代替前面的描述 upset。
- 它表示「所以」。
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它代替前面的描述 upset。
what's at play：影響情勢的因素
在這裡，what's at play 的意思是「哪些因素、動機或機制正在影響情勢」。play 並不是指遊戲；at play 描述的是正在發揮作用或產生影響的力量。 這個片語常用來討論複雜的原因，常跟 understand、consider 或 ask 等動詞搭配。在本句中，它指的是形塑這些情緒、卻未被察覺的心理影響。
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在「Before blaming anyone, ask what's at play in the conflict,」這句話中，「what's at play」是什麼意思？
- 正在表演的演員
- 影響這場衝突的因素
- 正在進行的遊戲
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影響這場衝突的因素
behind a thin psychological curtain：隱藏感受的隱喻
Behind a thin psychological curtain 是一個隱喻。它把意識想像成一層簾幕，而一個人無法看清的情緒或動機則藏在簾幕後面。 Thin 表示這層阻隔很輕微：隱藏的原因已經很接近意識，卻仍然受到遮蔽。這個片語是作者創造的形象化表達，不是真實的心理學裝置，也不是既定的診斷名稱。
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在片語「behind a thin psychological curtain,」中，curtain 代表什麼？
- 一層部分遮住感受或動機的輕微阻隔
- 位於心智內部的實體物件
- 上演各種情緒的舞台
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一層部分遮住感受或動機的輕微阻隔
Be resistant to ideas：抗拒某些想法
be resistant to + 名詞或動名詞表示抗拒某事，或不願輕易接受某事。這裡描述的是對某些想法的心理抗拒，不是物理上的耐受性。 後面的成分精確說明了所抗拒的對象：那些會威脅說話者的平靜感、自我形象和自我安慰式信念的想法。它並不是說他們抗拒所有想法。
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用正確形式的 be resistant to 完成句子：At first, the committee ____ the proposed change.
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is resistant to
Sad at not being invited：因為沒有受邀而難過
在 sad at + 名詞或動名詞中，at 引出造成難過的事實或事件。sad about 也很常見，尤其是在日常對話中。 not being invited 是否定被動動名詞片語。not 否定的是 being invited，而被動形式表示別人沒有邀請這個人；它並不表示這個人「不難過」。 在完整句子中，說話者把「不在乎無關緊要的社交事務」當作否認難過的理由，儘管沒有收到邀請才是觸發這種情緒的事情。
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用 invite 的否定被動 -ing 形式完成句子：Maya was sad at ____ to the reunion.
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not being invited
privilege A over B：將 A 置於 B 之上
動詞結構 privilege A over B 表示把 A 視為比 B 更重要、更有用或更具影響力。這裡把心智描述成優先選擇遺忘而非理解，並不是賦予某人法律上的特權。 over 建立了比較關係：A 被置於較高的位置，而 B 所占的比重較低。
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用 privilege A over B 的正確形式完成句子：The scoring system ____ speed ____ accuracy.
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privileges · over
do nevertheless + 動詞原形：儘管如此，確實……
在 while ... do nevertheless ... 結構中，while 引出讓步：先承認一個通常會讓人得出相反結論的事實。nevertheless 接著標示主句是出乎預期的轉折。 do 是放在動詞原形 have 前的強調助動詞。它不表示第二個動作，也不構成疑問句；它讓 we have a conscience 這項陳述更有力。
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用強調 do 加 nevertheless 完成句子：While the risks are real, we ____ have a workable solution.
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do nevertheless
「however + 形容詞 + 主詞 + might be」讓步結構
這裡的 however 不是「然而」。however + 形容詞 + 主詞 + might be 表示「不論主詞可能多麼……」。它引出讓步：不論這種性質達到什麼程度，主要子句的說法都仍然成立。 在 however bitter it might be 中，bitter 用的是比喻義，形容真相令人痛苦或難以接受。說話者的意思是，即使真相極其痛苦，我們內心仍有一部分想知道它。
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請用 however + difficult + it + might be 完成句子：We will solve the problem, ____.
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however difficult it might be
Leave us in peace：讓我們安寧
Leave someone in peace 表示停止打擾、施壓或打斷某人，讓對方能夠安靜下來。這裡的 leave 表示「讓某人保持某種狀態」，不是「離開某個地方」。 句中把內心的這個部分擬人化為一種執著的存在：在它的訴求被聽見之前，它會一直困擾我們。因此，這個片語描述的是持續的心理干擾，而不是身體上的離開。
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請用 leave + him + in peace 完成句子：He needs quiet, so please ____.
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leave him in peace
its case has been heard：訴求獲得認真審理的法律隱喻
在 its case has been heard 中，case 指像法庭案件一樣被提出、等待考量的主張或理由。因此，heard 表示「獲得正式審理或認真考量」，而不只是「被耳朵聽見」。現在完成式的被動結構 has been heard 把重點放在這項審理是否已經完成。 句子把內心中執拗的一部分擬人化成提出訴求的一方。它所承載的心理真相若未被認真看待與處理，就不會讓「我們」安寧。
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在這句話中，until its case has been heard 表達了什麼含義？
- 有人必須聽出一場庭審發出的聲音。
- 內在聲音的訴求必須獲得認真考量。
- 內在聲音已經贏得了一場真實的訴訟。
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內在聲音的訴求必須獲得認真考量。
stir us from our reverie：把人從沉浸的思緒中喚醒
這裡的 stir 表示「喚起或促使某人恢復意識」，而不是「攪拌」。reverie 指沉浸在幻想或深思中的狀態，因此 stir us from our reverie 表示讓我們離開這種內向而脫離現實的狀態，重新注意現實。 結構是 stir + 人 + from + 狀態，表示促使某人或某個群體擺脫一種心理狀態，變得警覺並做出反應。
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用 stir 的過去式，並包含 us 和 reverie，完成句子：The sudden alarm ____.
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stirred us from our reverie
all manner of + 名詞
在 all manner of problems 中，all manner of 表示「各式各樣的」或「許多不同種類的」。後面的列舉說明了這些不同問題的具體類型；manner 在這裡表示「種類」，不是「禮貌」或「做事方式」。 結構是 all manner of + 名詞。它能用簡潔的方式，把範圍廣、類型多的事物歸在同一類別下。
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用由 manner 構成、表示「許多不同種類的」的三個字補完整句子：The storm caused ____ problems across the city.
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all manner of
reckon with：面對難以迴避的現實
在 there is something we would benefit from reckoning with 中，reckon with 表示面對、認真考慮，並在想法或行動上處理某個困難或無法迴避的事物。with 的受詞是 something，雖然 something 出現在前面、位於關係子句之前。 這個片語常把事實、後果、問題或強大力量說成不能忽視的對象。這裡的意思是，承認那個隱藏的問題可能會對我們有幫助。
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選擇表示「面對並認真考量」的表達：Any realistic plan must ___ the possibility of delays.
- reckon on
- reckon up
- reckon with
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reckon with
set to work on：開始作用於某個目標
set to work on 表示開始積極處理、著手解決或作用於某個明確對象。本句中的 on our bodies 指動作的作用對象，不是身體上的位置。 句子把良知擬人化了：它先試圖提醒心智，接著開始採取一種會影響身體的新行動。一般來說，set to work on + 名詞表示開始有目的地處理該名詞所指的對象。
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哪個片語最適合填入句子，表示工程師開始積極處理這座橋？After the inspection, the engineers ___ the bridge。
- set to work
- set to work on
- worked on
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set to work on
More specifically,：把概括說明縮小為具體細節
More specifically, 是一個話語標記，用來把前面的概括說明縮小到更準確、更具體的一點。它告訴聽者，接下來的資訊會解釋剛才所說內容背後的機制、細節或例子。 它是在組織資訊，而不是表示數量更多。在本句中，這個片語預告接下來會具體說明前面所說的身體影響是如何出現的。
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判斷正誤：在概括性陳述之後，More specifically, 可以引出更具體的細節或更準確的解釋。
- 錯誤
- 正確
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正確
returns to haunt us：過去的問題日後帶來麻煩
在這句話中，returns to haunt us 表示某件事後來再次出現並給我們帶來麻煩。這裡把缺乏覺察寫得彷彿會跟隨並困擾人，但並不是真的有鬼魂。 這個結構是 something returns to haunt someone。它把過去的行為、選擇、記憶或未解決的問題，與後來出現的不良後果連結起來。
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用表示後來再次造成麻煩的表達補完整句子：A careless promise can ____ years later.
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return to haunt us
isn't being dealt with：否定現在進行式被動語態
Isn't being dealt with 是 deal with 的否定現在進行式被動語態。焦慮是動作的承受者：人們目前沒有從心理層面處理它。 結構是 am/is/are + not + being + 過去分詞。Being 表示動作或過程目前正在進行；dealt with 要當成一個整體理解，是表示處理的片語動詞。
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用 deal with 的否定現在進行式被動形式補完整句子：The complaint ____ right now.
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isn't being dealt with
end up as：最後成為或呈現為……
end up as 表示經過一段過程後，最後成為或呈現為某種形式，而且這個結果常常不是原先計畫的。as 後面的成分說明最後的形式或身分，並不表示原因。 在本句中，說話者把未被感受到的情緒描述為最後以身體症狀的形式出現。這是影片中提出的觀點；這個文法結構本身不能證明該醫療主張。
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用表示最終用途或身分的 end up 形式完成句子：After the renovation, the warehouse ____ a public library.
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ended up as
However well-meaning they might be：無論他們多麼出於好意
However + 形容詞 + 主詞 + may/might be 引導讓步，意思是「無論主詞多麼……」。這裡 however 修飾 well-meaning 的程度，不是獨立表示「然而」的句子連接詞。 說話者先承認醫生可能非常出於好意，然後仍然維持相反的判斷：他們很少知道該問哪些適當的問題。might be 為讓步增添謹慎、假設性的語氣；well-meaning 只說明動機良好，不表示做法有效。
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哪一句正確使用了表示「無論他可能多麼有耐心」的讓步結構？
- However he might be patient, the long delay will frustrate him.
- However, patient he might be, the long delay will frustrate him.
- However patient might he be, the long delay will frustrate him.
- However patient he might be, the long delay will frustrate him.
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However patient he might be, the long delay will frustrate him.
know to ask the right questions：知道要問適當的問題
Know to + 動詞表示意識到某種情況需要採取一個行動。在 know to ask the right questions 中，重點是想到需要問適當的問題，而不是掌握提問的方法。 Seldom 修飾 know，所以原句說的是這種意識很少出現，並不是說醫生完全不會提問。
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哪一句表示 Maya 意識到自己應該帶證件，而不是表示她具備做某件事的技能？
- Maya knew to bring an ID.
- Maya knew that bringing an ID was difficult.
- Maya knew how to bring an ID.
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Maya knew to bring an ID.
picture themselves fixing：想像自己正在修復
這裡的 picture 是動詞，表示在腦中形成畫面。結構是 picture + 反身代名詞 + -ing 形式：picture themselves fixing。它把動作呈現成他們能在心裡看到的場景。 在本句中，這個結構描述醫生如何想像自己的角色。這種有畫面感的措辭也強化了作者的批評：他們對自身角色的理解過度集中在修復物理故障上。
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請用 picture oneself doing 的過去式完成句子。Before her first presentation, Maya ____ speaking calmly to the audience.
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pictured herself
freezing up：變得僵硬或無法反應
這裡，freezing up 表示讓脊椎乃至整個身體在情緒壓力下變得僵硬。這是比喻用法：被壓抑的憤怒被寫成一股讓身體繃緊的力量，並不是低溫真的把什麼凍成冰。 Freeze up 是一個片語動詞，表示無法正常移動、說話、思考或運作。人可能因恐懼或壓力而突然僵住，身體部位可能變得僵硬，裝置也可能因停止回應而 freeze up。
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在這個句子中，“freezing up our vertebrae” 表達了什麼？
- 情緒壓力正讓身體感到僵硬。
- 身體正透過運動變得更強壯。
- 冷空氣真的把骨頭凍成了冰。
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情緒壓力正讓身體感到僵硬。
mute agonies：無法用言語表達的痛苦
在 mute agonies 中，mute 表示「無法用語言表達自己」。作者把身體的疼痛擬人化成沒有聲音、無法開口的強烈折磨；這裡的 mute 不是指有人按下靜音鍵，也不是指主動選擇沉默。 這個意象為接下來讓身體參與一項不尋常的練習作了鋪陳：原本不能說話的東西，會被當成能夠溝通一樣對待。更普遍地說，文學英語可以用 mute 描述無法用語言傳達的感情、物體或跡象。
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在這個句子中，mute 為片語 “mute agonies” 增添了什麼含義？
- 它表示身體故意決定不抱怨。
- 它把痛苦寫成無法用言語表達自己的強烈折磨。
- 它表示痛苦來自一台已關閉聲音的電子裝置。
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它把痛苦寫成無法用言語表達自己的強烈折磨。
如果它能說話……它可能會想告訴我什麼？
If this could speak 設定了一個非真實的想像條件：這個身體部位並不會真的說話，但說話者暫時把它當作人來看待。這裡的 could 不表示過去，而表示假想的能力。 What might it want to tell me? 詢問在這個想像情境中可能傳達的訊息。might 讓答案保持開放與不確定，而不是預測它一定想說什麼。
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完成這個想像條件與試探性可能問題：'____ this statue could speak, what ____ it want to tell us?'
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If · might
Our minds are probably better able to think of answers than we might presume. 文法
3:25我們的大腦想出答案的能力，可能比我們想像的要強得多。
比我們原先估計的更有能力想出答案
在 better able to think of answers 中，better 修飾 able：這句話比較的是能力高低，而不是說想出的答案品質更高。 Than we might presume 提供了被實際能力超越的預期標準。presume 指在證據還不充分時先認為某件事可能是真的，因此整句表示我們的頭腦可能比自己原先估計的更有能力。
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哪一句表示團隊尋找解決方案的能力比人們原先以為的更強，同時沒有說解決方案本身更好？
- The team is better able to find solutions than people might presume.
- The team can find solutions that are better than the earlier ones.
- People presume that the team has already found the best solution.
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The team is better able to find solutions than people might presume.
be desperate for + noun + to do 結構
be desperate for + 名詞 + to do 表示非常強烈地希望該名詞所指的人或事物去做某事或發生某種變化。for 後的名詞是 to 不定詞的邏輯主詞：本句中，結束的是 the relationship。 這裡把肩膀擬人化，好像肩膀也有自己的願望。它不是說肩膀會親自結束這段關係。這個結構可以區分強烈願望的感受者，以及被期待採取行動或發生變化的人或事物。
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用兩個字完成句子，表示鄰居迫切希望吵鬧的維修工程結束：The neighbors are desperate ____ the repairs ____ end.
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for · to
take on less responsibility：少承擔一些責任
take on responsibility 表示接受職責或同意承擔責任。less 修飾不可數名詞 responsibility，因此 take on less responsibility 表示接受較少的職責或較輕的責任。 take on 常把責任視為增加到個人工作負擔中的事項。這裡把胃擬人化，好像它在催促這個人減輕這種負擔。
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使用標示的表達方式，說明 Maya 將少承擔一些職責：Maya already has a full schedule, so next term she plans to ____.
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take on less responsibility
has had enough of pretending：受夠了繼續假裝
have/has had enough of + 名詞或 -ing 形式表示某人一直忍受某件事，但現在已經到了極限，不希望它再繼續。本句中，has 與單數主詞 our ribcage 搭配，pretending 則是 of 後面的 -ing 形式。 has had 使用現在完成式，表示不滿在過去一段時間裡持續累積，而且現在仍然存在。句子把這種感受賦予胸腔，是一種擬人：身體被描述得彷彿能拒絕繼續假裝開心。
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用 have had enough of 的正確形式完成句子：After three noisy nights, Leo ____ trying to sleep beside the construction site.
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has had enough of
mute forms of revenge 這個隱喻
「mute forms of revenge」是一個隱喻。mute 表示「沒有聲音」，revenge 則讓人想到某種力量在反擊。合在一起，這個片語把身體不適描述成被壓下去的想法與感受所造成的無聲後果。 句子把身體擬人化，彷彿它能夠報復，但並不是說身體真的會思考或策劃復仇。這是說話者用修辭手法把未表達的內在經驗與身體痛苦連結起來，並非醫學術語，也不能證明某種醫學機制。
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在句子 “Years of ignored problems returned as mute forms of revenge,” 中，mute forms of revenge 最可能是什麼意思？
- 由幾個人大聲說出的抱怨
- 看似正在無聲反擊的後果
- 經過精心策劃的真實懲罰行為
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看似正在無聲反擊的後果
entertain 表示「考慮」
在這句話裡，entertain 的意思是「允許自己考慮某件事，或認真想一想某件事」。它的受詞是前面的 thoughts and feelings，因此 refusing to entertain them 表示拒絕讓這些想法和感受真正進入自己的意識。 這個義項常和 idea、possibility、suggestion、thought、doubt 等名詞搭配。這裡不是「提供娛樂」的意思。
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哪個句子中的 entertain 表示「願意考慮」？
- She entertained the guests in her living room.
- The committee refused to entertain the proposal without new evidence.
- The band entertained the crowd with three new songs.
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The committee refused to entertain the proposal without new evidence.
once we have ... once we have ... 作為平行條件
這裡的 once 表示「當……時」或「一旦某個條件得到滿足」。兩個 once 子句都連接同一個主要預測 We will feel so much better in our bodies，並不是分別引出兩個結果。 重複 once 構成平行步驟，共同指向同一個結果：一個步驟是讓憂慮重新進入有意識的思考，另一個是扭轉遺忘的習慣。現在完成式 have repatriated 和 have reversed 把每個步驟呈現為先完成，之後身體狀況才會改善。
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在句子 “The team can publish the report once we have checked the facts, once we have corrected the figures,” 中，重複的 once 結構有什麼作用？
- 它表示兩個動作過去都只發生過一次。
- 它為同一個主要結果提供兩個條件。
- 它在每個條件之後分別提供一個不同的結果。
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它為同一個主要結果提供兩個條件。
repatriated our concerns to our minds 的隱喻用法
repatriate 字面上指把人、物品或資金送回其原屬國。這裡是刻意使用的隱喻：憂慮被想像成離開了心智、落到身體裡，因此 repatriated our concerns to our minds 表示把憂慮帶回有意識的覺察之中。 這個意象逆轉了先前從心智到身體的移動。憂慮一旦在心裡被辨認並正視，身體就不必再以同樣的方式承載它們。
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這句話中的 repatriated our concerns to our minds 是什麼意思？
- 把身體症狀從心智轉移到身體
- 把憂慮帶回有意識的心理覺察中
- 把憂心的人送回其祖國
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把憂慮帶回有意識的心理覺察中
in flight from 表示逃避的比喻用法
in flight from 中的 flight 表示「逃離」或「逃亡」。what we've been in flight from 指說話者一直躲避的想法或感受，而不是搭飛機前往的地方。 be in flight from 把逃避呈現為一種持續逃離的狀態。這個意象讓逃避顯得比一般的 avoid 更急迫、更持久，而 for too long 則指出這種狀態已經持續很久。
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哪一句中的 in flight from 表示長期逃避？
- She was on a flight from Madrid to Rome.
- For years, he was in flight from the truth about his choices.
- The bird was in sight of the river.
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For years, he was in flight from the truth about his choices.