論憂鬱感：英語精讀講義
The School of Life
影片簡介：這段反思性的論述把憂鬱與疾病、悲慘或個人失敗區分開來。它將悲傷視為對人生共同困境的清醒回應，並指出接納這一點能讓人更有同理心、更寬容，也更專注於真正重要的事。 主要英語學習重點： 1. 理解習語與比喻表達 on everybody's lips. 表示某件事正被廣泛談論，並分辨它與嘴唇的字面畫面，以及「話到嘴邊卻想不起來」的說法。 2. 運用文法與句型 not one immune to sadness, but one in which suffering contributes to our development.，先否定一種定義，再以結構平行且意思精確的另一種定義取代它。 3. 辨識片語動詞 singled out, 表示被挑出來接受特殊關注或待遇，並依上下文判斷這種關注是正面還是負面。
本篇講解
on everybody's lips：被大家廣泛談論
on everybody's lips 是一個慣用語，表示「被許多人談論」。這個意象不能按字面理解，並不是真的有東西在每個人的嘴唇上。 在本句中，isn't exactly 緩和了否定語氣。說話者的意思是，melancholy 並不是人們經常提到的詞或話題。名字、話題或新聞受到大量關注時，可以使用 X is on everyone's/everybody's lips 這個句型。
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選出最適合補全句子的片語，表達「這部新影集正在被大家討論」：After its surprise release, the new series was ____.
- under everybody's nose
- on the tip of everybody's tongue
- on everybody's lips
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on everybody's lips
pay more attention to + 受詞：更加留意
pay attention to 是表示「專注於」或「仔細留意」的固定動詞—名詞—介系詞搭配。受到關注的對象放在 to 後面，因此這裡的 it 是受詞代名詞，回指 melancholy。 more 放在 attention 前面，用來提高程度。pay more attention to it 表示「比現在給予它更多關注」。這個結構常用於建議：pay more attention to + 名詞/代名詞。
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用表示「增加對某事的關注」的四字英文片語完成句子：We should ____ the safety instructions before starting the machine.
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pay more attention to
seek it out：含義與代名詞位置
Seek out 表示有意識地努力尋找、聯絡或體驗某人或某事。這裡 it 指的是 melancholy（憂鬱情緒），所以 seek it out 是指主動接近、感受這種情緒，而不是尋找一個實體。 當受詞是代名詞時，seek out 必須分開，寫成 seek it out。seek out it 不是標準語序。
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請用標示的片語動詞完成句子，並把 it 放在正確位置：Good advice is not always easy to find, so you may need to ____.
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seek it out
from time to time：表示偶爾發生
From time to time 是副詞片語，意思是「偶爾、時不時」。它描述某件事發生不只一次，但頻率不高，也沒有固定時程。 這裡它修飾 seek it out，讓表達更緩和：說話者只建議偶爾這樣做，而不是經常這樣做。
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請用標示的頻率片語完成句子，表示某個動作偶爾重複發生：I clean out my email inbox ____.
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from time to time
a species of sadness：悲傷的一個正式類別
在 a species of sadness 中，species 表示「某一種或某一類別」，不只指生物學上的物種。這個片語把 melancholy 歸為 sadness 這個更大類別中的一種。 這種用法帶有分析性，也略具文學色彩。a species of + 抽象名詞這個結構可以很精確地為某種經驗、情感或觀念分類。
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用表示「某一種」的正式片語完成句子：For the writer, nostalgia is ____ grief.
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a species of
and that suffering and disappointment are core parts of universal experience. 片語搭配
0:26並承認痛苦與失望是全人類普遍經歷的核心時，憂鬱便會浮現。
open to the fact that：願意接受現實
在 be open to the fact that 中，open 描述的是一種願意接納的態度。這個人願意承認或接受某個現實，尤其是令人難受或不合意的現實；它比只是「知道」更強調態度。 結構是 be open to + 名詞片語，the fact that + 子句整體充當這個名詞片語，例如 be open to the fact that life is difficult。這裡 to 是介系詞，所以後面接 the fact，而不是原形動詞。
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用表示「願意接受現實」的目標表達完成句子：We need to be ____ the fact that the original estimate was too low.
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open to
人類普遍經驗的核心部分
“Core parts of”表示某件事是更大整體的根本組成要素，而不是次要或可有可無的細節。 這裡的“universal experience”指人類普遍共有的經驗。這句話把痛苦與失望視為人類生活的正常部分，而不是少見的個人例外；“universal”在此與宇宙或外太空無關。
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這句話中標示的片語是什麼意思？
- 痛苦與失望是宇宙的物理組成部分。
- 痛苦與失望整體而言是人類生活的根本組成部分。
- 痛苦與失望只會出現在不尋常的個人處境中。
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痛苦與失望整體而言是人類生活的根本組成部分。
tends to emphasize：往往會強調
“Tends to + 原形動詞”描述通常出現的模式或傾向，同時保留例外的可能。與“always + 動詞”相比，它讓說法更為謹慎。 在“society tends to emphasize”中，原形動詞“emphasize”說明社會通常特別重視什麼。這個結構適合用來謹慎概括行為、資料與社會趨勢。
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用本課表示謹慎傾向的結構完成句子：Online reviews ____ focus on problems more than praise.
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tend to
buoyancy 的比喻義：情緒輕快與復原
這裡的 buoyancy 是比喻義，指一種輕快、樂觀的精神狀態，以及遇到困難後在情緒上恢復的能力，並不是讓物體浮起來的物理浮力。 它與 cheerfulness 並列，表示一種受到推崇的正向情緒狀態。cheerfulness 較著重外在的愉快，而 buoyancy 還包含不會長期被低落壓住的意思。
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請填入表示「情緒輕快並能重新振作」的正式名詞，完成英文句子：Even after the project failed, her ____ helped the team try again.
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buoyancy
have to admit that：引出不情願的承認
have to admit that 用來引出一個說話者覺得難以接受、卻無法否認的觀點。它把 that 後面的子句呈現為誠實的承認，而不是令人樂於接受的結論。 在這裡，這個片語把話題從社會對正向情緒的偏好轉向對現實較沉重的看法。have to 表示論證或誠信上的必然性——證據或誠實要求說話者承認這一點——而不是別人下達的命令。
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用目標讓步片語 have to admit that 完成英文句子：After reviewing the evidence, we ____ the first estimate was wrong.
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have to admit that
for the most part：在大多數情況下
for the most part 表示「大致上」或「在大多數情況下」。它說明一個說法整體而言成立，同時為少數例外保留空間。 在本句中，它限定了關於 reality 的判斷：說話者認為悲傷與失去是現實的主要部分，但不是現實的全部。most 指的是在整體中所占的比例，不是「最重要的部分」。
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在「The new schedule works for the most part,」這句話中，for the most part 是什麼意思？
- 它在大多數情況下有效，但可能有一些例外。
- 它在所有情況下都同樣有效。
- 只有其中最重要的部分有效。
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它在大多數情況下有效，但可能有一些例外。
immune to sadness：不受悲傷影響
在這裡，immune to sadness 表示「完全不受悲傷影響」或「不會被悲傷觸動」。immune 從健康領域的用法延伸到情緒概念；這並不是把悲傷真的說成一種傳染病。 immune to + 名詞這個結構表示對某種影響具有抵抗力。在本句中，它指一種不切實際的想法：美好的人生可以讓悲傷完全無法影響我們。
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在這個句子中，immune to sadness 是什麼意思？
- 只是暫時沒有平常那麼悲傷
- 完全不受悲傷影響
- 正在接受針對悲傷的醫療治療
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完全不受悲傷影響
not one ..., but one in which ...：不是……，而是其中……
兩個子句裡的 one 都代替可數名詞 life。not one ..., but one ... 這個結構先否定對「美好人生」的一種定義，再用另一種定義取代它。 前半句表示，美好的人生並不是不受悲傷影響的人生。接著，one in which ... 表示「在這種人生中……」：痛苦會對我們的成長發揮作用。介系詞 in 表明這件事發生在這種人生之中。
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請用本課的對比結構完成定義：A strong friendship is ____ without conflict, ____ conflict can be handled honestly.
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not one · but one in which
contributes to our development：促進我們的成長
contributes to our development 表示「促進我們的個人成長」。這裡的 development 指人的成熟或進步，而不是專案開發或經濟發展。 在 X contributes to Y 這個結構中，X 被表達為促成 Y 的因素之一，而不一定是唯一原因。to 屬於 contribute to 這個片語，在這裡是介詞。
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請使用 contribute 和 reduce 的正確形式完成句子：Clear instructions ____ confusion.
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contribute to reducing
grasping 表示「充分理解」
這裡的 grasping 表示清楚、充分地理解某事，而不是用手抓住某物。它的受詞是後面提到的事實，因此這裡使用的是 grasp 表示「理解」的抽象義。 Grasping 是 means 後使用的 -ing 形式，用來指出定義中的動作。在其他語境中，grasp 也可以把想法、原因、事實或情況當作受詞。
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閱讀句子：「After the chart was explained, Maya finally grasped why sales had fallen.」這裡的 grasped 是什麼意思？
- 故意忽略了
- 生氣了
- 清楚地理解了
- 用手緊緊抓住了
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清楚地理解了
it is rare to find 的虛主詞結構
在 it is rare to find 中，it 是虛主詞，並不指前面出現的名詞。真正被評價的情況由不定詞片語 to find inner peace 承載。 it is + adjective + to + verb 結構讓說話者對某個動作或事件作概括性評價。這裡的 rare 表示獲得或感受到內心平靜這件事並不常發生。
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請使用本課學到的確切結構完成句子，表達「在市中心找到一家真正安靜的咖啡館並不常見」：____ a truly quiet cafe downtown.
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It is rare to find
inner peace：內心的平靜
inner peace 指一個人的思想和情緒處於平靜、安定的狀態。在本句中，它指一種難得或難以達到的穩定內在狀態。 這裡的 inner 並不表示周遭的一切都很平靜。即使生活環境吵雜或處境艱難，一個人也可能擁有 inner peace。
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請用表示「持久的內心平靜」的兩個英文單字完成句子：After years of reflection, Maya finally found ____.
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inner peace
those we love：those + 受詞關係子句
這裡的 those 表示「那些人」，不是「那些遠處的東西」。整個片語泛指「我們所愛的人」。 we love 是修飾 those 的限定關係子句。它省略的受詞就是這些人：we love them。因為關係代名詞在 love 後作受詞，所以 whom 或 that 可以省略：those (whom/that) we love。關係代名詞如果在子句中作主詞，就不能省略。
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哪個句子正確使用了 those 加關係子句，並正確省略了作受詞的關係代名詞？
- We should support those we trust.
- We should support those whom trust us.
- We should support those trust us.
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We should support those we trust.
既有經濟回報，又能提升道德或精神境界
both A and B 表示 A 和 B 兩個特點同時成立，並把它們放在同一層級。本句中，這份職業既有不錯的經濟回報，也能在道德或精神層面帶來正向提升。 兩邊要保持平行：financially 修飾 rewarding，morally 修飾 uplifting。結構是 both + 副詞-形容詞片語 + and + 副詞-形容詞片語。
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用 both ... and 完成句子，讓兩個平行特點處於同一層級：The program was ____ academically demanding ____ personally rewarding.
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both · and
have a very hard time：處境非常艱難
Have a hard time 表示「遇到很大困難」或「經歷一段艱難時期」。Very 加強困難的程度；這裡的 time 不是字面上的「時間」。本句後面沒有具體活動，所以這個片語概括描述這些人的整體處境。 要說明具體哪件事很難，使用 have a hard time + -ing：I have a hard time remembering names.
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哪一個句子能自然地說明具體哪項活動很難？
- I have a hard time remember new names.
- I have a hard time remembering new names.
- I have a hard time to remember new names.
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I have a hard time remembering new names.
makes a lot of sense：表示「很合理、可以理解」
Make sense 表示從事實來看可以理解或合乎情理。在本句中，sadness 被視為符合處境的一種反應，並不是說悲傷從字面上包含某種意義。 A lot 加強了這個判斷，表示這種反應非常可以理解。這個結構也可以評價想法、決定、行為或情緒：主詞 + make(s) sense。
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這裡的 makes a lot of sense 是什麼意思？His decision to take the earlier train makes a lot of sense because snow is expected.
- 它包含許多隱藏的訊息。
- 它會產生強烈的身體感覺。
- 在那種情況下，這件事可以理解，也很合理。
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在那種情況下，這件事可以理解，也很合理。
everyone has：現在完成式中的述語省略
Everyone has 是一個省略子句：has 是現在完成式的助動詞，重複的過去分詞片語 wasted years 被省略了。完整意思是 Everyone has wasted years。 省略的內容可以從 You've wasted years 還原。Everyone 在文法上是單數，所以要用 has，而不是 have；這裡的 has 不是「擁有」的意思。
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請用 everyone 加上和前文相配的助動詞完成句子：I've forgotten an appointment; ____.
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everyone has
avoid regret by switching off your imagination：avoid X by doing Y 結構
這裡，by switching off your imagination 說明避免後悔所採用的方法。可以延伸使用的結構是 avoid X by doing Y。 當 by 引出作為方法的動作時，後面的動詞要用 -ing 形式，不能用原形動詞。only 帶有刻意誇張的意味，把這說成徹底避免後悔的唯一方法，但它不改變 by 的文法作用。
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用 book 的正確形式完成句子：Nina avoided a long wait by ____ her appointment online.
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booking
switching off your imagination：把心智想成開關的隱喻
switch off 的字面意思是切斷裝置電源，讓它停止運作。這裡把 imagination 想成帶有開關的機器。switching off your imagination 指的是刻意讓自己不再想像其他可能性，或人生原本可能走上的不同道路。 這個意象是比喻，也刻意說得很絕對：遺憾常來自對「本來可能發生什麼」的想像。它不是指真的消除想像力、睡著，或只是分心。
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在句子 “After the exam, I tried to switch off the voice in my head that kept listing my mistakes,” 中，switch off the voice 是什麼意思？
- 不再理會那些自我批評的想法
- 立刻睡著
- 關掉一個電子揚聲器
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不再理會那些自我批評的想法
as opposed to：對比兩種選擇
在本句中，as opposed to 把憂鬱心態與苦澀或憤怒的心態當作兩種選擇來對比。它表示「而不是」或「與……形成對比」；這個片語本身並不表示有人在積極反對或抵制後一種心態。 這裡，這個片語是插入成分：句子的主要結構是 The wisdom ... lies in .... 寫作者用 as opposed to 在解釋或比較中清楚劃分兩者。
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原句中的 as opposed to 有什麼作用？
- 它把憂鬱心態與苦澀或憤怒的心態作對比。
- 它表示這些心態的意思完全相同。
- 它表示憂鬱心態正在積極抗議憤怒。
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它把憂鬱心態與苦澀或憤怒的心態作對比。
lies in the understanding that：指出核心所在
這裡，lies in 表示某件事的根本依據或價值存在於某處。本句說明，這種智慧存在於一種特定的理解中；lie 不是「躺下」或「說謊」的意思。 結構是 The wisdom ... lies in + 名詞片語。在 the understanding that ... 中，understanding 是 in 後面的名詞，that 子句說明所理解的內容。可以用這個結構指出某件事的核心原因、價值或特質。
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用 lie in 的正確形式完成句子：The success of the plan ____ its simplicity.
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lies in
singled out：從群體中被特別挑出
Single someone out 表示從較大的群體中挑出某個人或事物，給予特別關注或待遇。這種關注可能是稱讚、批評、責備、幫助或其他情況；正面還是負面要由上下文判斷。 have not been singled out 中，have + not + been + singled 構成現在完成式的否定被動語態。聽者是沒有被挑出來接受這種特別待遇的人。
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用表示「從群體中挑出一個人給予特別關注」的雙字片語完成句子：After the team presentation, the teacher decided to ____ Maya for praise.
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single out
take that fully to heart：深入接受並內化一個觀點
這裡，take that fully to heart 的意思是深入接受前面提到的觀點，並讓它影響自己的思考和回應方式。fully 強調這種接受是完整而真誠的。 結構是 take + something + to heart。它不是指身體器官「心臟」，也不只是記住資訊。在其他語境中，它可以表示因批評而深受影響；但在這裡，它表示真正內化一種理解。
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請用 take something to heart 的過去式完成句子：Leo ____ and changed his study habits.
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took his teacher's advice to heart
To do X is to do Y：定義一個行動意味著什麼
To do X is to do Y 句型把第一個動作當作主語，再用第二個不定詞說明這個動作真正意味著什麼或會帶來什麼結果。它建立了強烈的等同關係：真正做到 X，就等於做 Y 或變成 Y。 這裡，To take that fully to heart 表示深入而認真地接受前面的觀點。is to become 接著說明由此產生的改變——更有同理心、少一些報復心——而不是未來計畫。
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使用 To do X is to do Y 句型完成這項原則：____ a good teammate ____ support others when they struggle.
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To be · is to
shouldn't make us X, rather Y：否定一種結果並換成另一種結果
在 shouldn't make us X, rather Y 這個結構中，先否定結果 X，再把 Y 當成更合適的結果提出：這些事實不應讓人絕望，而應讓人變得更寬容、更善良，並更能看清真正重要的事。 這裡的 rather 用來修正前面的結果，意思是「反而」或「而應當」，不是表示「相當」。rather 後省略了重複的 should make us。完整意思是：rather, they should make us more forgiving, kinder, and better able to focus on what matters.
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哪一個句子用 rather 把一個預期結果換成了更好的結果？
- The task was rather difficult for a beginner.
- I would rather wait until tomorrow.
- The setback shouldn't make us give up; rather, it should make us more determined.
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The setback shouldn't make us give up; rather, it should make us more determined.
what really matters：真正重要的事情
在 what really matters 中，what 本身就包含「the thing or things that（……的事物）」的意思。整個子句表示「真正重要的事情」。 這裡，子句整體是 focus on 中介系詞 on 的受詞。what 子句可以在不逐項列舉的情況下概括重要內容。由於 what 已經包含「the thing or things that」的意思，前面不能再加 the thing 或 the things。
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請用一個準確的三字 what 子句補完整句子，表達「真正重要的事情」：In a crisis, we must focus on ____.
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what really matters
while there is still time：趁還來得及
While there is still time 表示「在尚未太遲之前剩餘的時間裡」。still 說明機會現在仍然存在，但可能不會持續太久。 這裡的 while 引導時間副詞子句，不表示對比。這個詞組帶有溫和的急迫感：趁機會還在，現在就採取行動。
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哪一句最能催促對方現在採取行動，因為機會可能很快消失？
- Submit the form when there is time.
- Submit the form if there is time.
- Submit the form while there is still time.
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Submit the form while there is still time.