壓力如何影響你的大腦 - Madhumita Murgia:英語精讀講義
TED-Ed
影片簡介:本影片說明長期壓力與皮質醇如何改變大腦的結構、功能及基因表現,並指出運動和冥想可能有助於抵銷這些影響。 主要英語知識點: 1. Are you sleeping restlessly, feeling irritable or moody, forgetting little things and feeling overwhelmed and isolated? — 篇章、敘事與修辭:理解連續詢問睡眠、情緒、記憶與孤立感等具體症狀,如何成為吸引觀眾的開場引子。你可以用這種句型讓科普內容立即連結聽眾的切身經驗,並透過可感受的問題帶入主題,而不是先提出抽象論點。 2. epigenetic changes, — 文化、媒體與真實世界脈絡:理解「表觀遺傳變化」這個關鍵術語,也就是不改變 DNA 編碼本身,卻影響哪些基因會表現。掌握此概念後,你能準確理解母鼠照護程度、幼鼠日後的壓力敏感度,以及相關影響跨世代傳遞之間的實驗關聯。 3. Get in control of your stress before it takes control of you. — 篇章、敘事與修辭:辨識 control of 的重複如何形成鏡像對比,把「主動控制壓力」與「反過來被壓力控制」並置。你可以運用這種精簡結構,在說明結尾同時留下鮮明警告與具體可行的勸告。
本篇講解
以 Are you sleeping ... feeling overwhelmed and isolated? 開場
這是一個範圍較廣的開場問句,用一連串平行的經驗串接起來:睡得不安穩、容易煩躁或情緒不定、忘記事情,以及感到不堪負荷又孤立無援。聽者應把這些內容理解成一個可以辨認的整體處境,而不是幾個彼此無關的問題。 說話者邀請聽眾從細節中認出自己的經驗,藉此形成開場引子,並為接下來說明這些感受之間可能的關聯做準備。這個問句的主要作用是引發共鳴並帶入主題,而不是要求聽眾逐項回答。
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這個開場問句的主要作用是什麼?
- 它列出必須逐一回答的無關問題。
- 它要求對每一種症狀作出正式診斷。
- 它把相關經驗歸成一組,讓聽眾認出共同處境並進入主題。
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它把相關經驗歸成一組,讓聽眾認出共同處境並進入主題。
irritable or moody:兩種不同的情緒表現
irritable 表示很容易被惹惱,或很快變得不耐煩、生氣,導火線往往只是小事。moody 表示一個人的情緒有明顯或難以預測的變化;這個人不一定會發火。 在 feeling irritable or moody 中,irritable 和 moody 都是放在 feeling 後面的形容詞。or 把它們列為兩種可能的情緒表現,而不是同一種狀態的兩個完全相同的名稱。
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選出最準確的描述:Tiny noises suddenly annoyed Priya, and she wanted everyone to stop. She was ___.
- irritable
- in a bad mood
- moody
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irritable
feeling overwhelmed and isolated:感到不堪負荷且孤立
Feeling overwhelmed 表示眼前的工作、壓力或情緒多到讓人難以應付。Feeling isolated 表示覺得自己與他人或外界支援失去連結;即使沒有實際上的隔離,也可以描述孤獨感。 這裡的 and 把兩個可能同時出現的狀態連在一起:一個人既無法從容處理正在發生的事,也覺得與他人疏離。可延伸運用的結構是 feel 或 be + overwhelmed/isolated。
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Nina 的工作多到無法應付,身邊也沒有人可以交談。哪個片語最適合完成句子?Nina is feeling ___.
- overwhelmed and isolated
- busy but supported
- calm and connected
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overwhelmed and isolated
we've all been there:用共同經驗安慰對方
We've all been there 是一個常用表達,意思是「我們很多人都經歷過那種問題、失誤、尷尬或壓力」。There 指的是剛才提到的處境,而不是實際地點。 現在完成式 we've been 把過去的經驗與說話者現在的理解連在一起。加上 all 後,這個表達會讓對方覺得這種經歷很常見,並安慰對方並不孤單。
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一位朋友說:'I got nervous and forgot my lines during the presentation.' 哪個回答最自然地透過共同經驗表達同理?
- We'll all be there.
- We've all been there.
- We've all visited there.
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We've all been there.
stressed out:強調壓力很大的口語表達
stressed out 表示一個人承受很大壓力,已經感到緊張、疲累,或不太能應付。這裡它把壓力說成對方目前狀態的可能原因;不過,just 可能讓這件事聽起來沒那麼嚴重,實際效果要看語境。 這個片語通常放在 be 或 feel 後面,例如 be stressed out、feel stressed out。out 是固定表達的一部分,不表示方向,而是加強「被壓力弄得很累、難以應付」的狀態感。
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選擇自然的表達:After three late shifts in a row, Maya felt completely ___.
- stressed out
- ready to celebrate
- relaxed
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stressed out
isn't always a bad thing:部分否定,不是「壞事」的絕對判斷
整個片語的意思是:壓力並不是在每種情況下都不好。它提出的是有限而平衡的判斷:有些壓力可能有幫助,但在其他情況下壓力也可能有害。 這裡 isn't 是 is not 的縮寫,not 和 always 結合起來,否定的是「每一種情況都一樣」的說法。這是部分否定,不是說壓力永遠都不是壞事。
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選出表示「壓力並不是在每種情況下都不好」、但沒有作絕對判斷的句子。
- Stress isn't always a bad thing.
- Stress is always a bad thing.
- Stress is never a bad thing.
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Stress isn't always a bad thing.
be handy for:對某個特定用途有用
be handy for 表示「對某個特定用途很有用或很方便」。在本句中,它說明前面提到的事物可以幫助人短時間提升精力與專注力。 句型是 be handy for + 名詞片語或動名詞。for 後面的內容指出實際用途。這裡的 handy 是「實用的」,不是「在手邊或容易拿到的」。
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選出能自然完成句子的片語:A small flashlight is ___ finding things during a power cut.
- handy for
- handy at
- handy to
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handy for
a burst of extra energy and focus:短暫而突然的提升
a burst of 表示某件事物突然出現,而且只持續很短時間的一陣或一股。本句中的 a burst of extra energy and focus 描述精力與專注力在短時間內迅速提升。 burst 把這種提升描述為短暫的,而不是穩定或持久的。這個結構常和能突然出現或增強的事物搭配,例如 energy、speed、laughter 或 applause。
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選出表示「突然且短暫的一陣」的片語:The announcement was followed by ___ applause.
- a lifetime of
- a level of
- a burst of
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a burst of
like when you're playing a competitive sport or have to speak in public. 片語搭配
0:24比如參加競技運動或必須在公開場合講話時。
speak in public:在聽眾面前說話
speak in public 表示在一群人能看見、聽見你的場合說話。這裡的 in public 是說明場合的介系詞片語;public 不是直接修飾 speak 的形容詞。 這個表達不一定是指大型正式演講。課堂報告、會議發言或對群眾說話都可以使用它。
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選出能自然完成句子的表達:Maya feels nervous when she has to ___.
- speak the public
- speak in public
- speak at public
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speak in public
day in and day out:日復一日地重複
day in and day out 是習語,表示「長期每天如此」,尤其指同一件事不斷發生。在本句中,它把大多數人面對的事情描述為反覆且持續存在,而不是偶爾發生。 整個片語作時間副詞語。它常帶有單調、費力或疲憊的感覺,所以比中性的 every day 語氣更強。
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用表示「長期每天如此」且帶有重複感的習語完成句子:For six months, Leo checked the same reports ____.
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day in and day out
But when it's continuous:轉向形成對比的條件
But 標示整段說明的方向發生轉變:說話者不再繼續談前面提到的短期壓力,而是開始討論持續壓力的危害。這個轉折不只是局部一個詞或子句的變化。 When it's continuous 提出新的條件。But when... 合在一起形成清楚的組織方式:在前一種條件下可能會有一種結果,但條件改變後會出現不同結果。主要結果在後面提出:it actually begins to change your brain。
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But when it's continuous 在這段說明中有什麼作用?
- 它要求聽眾解釋 continuous 這個詞。
- 它在不改變條件的情況下,又補充了短期壓力的一項好處。
- 它從前面談到的短期情況轉向持續壓力條件下形成對比的結果。
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它從前面談到的短期情況轉向持續壓力條件下形成對比的結果。
chronic stress:長期持續的壓力
chronic stress 指長期持續或反覆出現的壓力。這裡的 chronic 描述的是持續時間和出現模式,並不只是表示「嚴重」。 在健康和心理學語境中,chronic stress 常與 acute stress 對比;後者是對眼前挑戰產生的短期壓力反應。
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哪一個術語最適合描述這種壓力的時間模式:它已經持續數月,而且不斷影響一個人的睡眠?
- chronic stress
- acute stress
- severe stress
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chronic stress
can affect brain size, its structure, and how it functions:並列受詞
can affect 後面有三項組成一個並列結構:brain size、its structure 和 how it functions。三項都是 affect 的受詞。前兩項是名詞片語;第三項是 how 子句,意思是「大腦運作的方式」。 不同的文法形式只要在句中功能相同,就可以並列。這裡三項都補充 affect,指出壓力可能影響大腦的不同層面。
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brain size、its structure 和 how it functions 在 affect 後面共同擔任什麼文法成分?
- 只有 brain size 是受詞;how it functions 開始了一個新的主要子句。
- 三項都是並列受詞,分別指出可能受到影響的層面。
- 它們是造成慢性壓力的三個不同原因。
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三項都是並列受詞,分別指出可能受到影響的層面。
right down to the level of your genes:一路深入到最深層次
Right down to 表示某個範圍或影響一直延伸到更細、更根本或令人意外的層次。right 會加強對這個終點的強調。 在本句中,right down to the level of your genes 是比喻用法,並不是指實際往下移動。它強調慢性壓力的影響可能一路到達基因層次。
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right down to the level of your genes 為句子增加了什麼含義?
- 它表示基因往下移動。
- 它強調影響到達了非常深入而具體的層次。
- 它把影響限制在大腦的物理大小上。
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它強調影響到達了非常深入而具體的層次。
Stress begins with something called the hypothalamus, pituitary, adrenal axis, 講解
0:48壓力始於下視丘-腦垂體-腎上腺軸,
something called + 名稱
something called + 名稱用來引入聽者可能還不知道的事物、概念或系統。在本句中,它提示聽者,後面將出現一個技術名稱。 在這個結構中,called 是表示「被稱為」或「名叫」的過去分詞,用來修飾 something。這裡不是「打電話」的意思。
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用本課中引入陌生名稱的片語完成句子:The lab uses ____ a spectrometer to study light.
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something called
the hypothalamus, pituitary, adrenal axis:HPA 軸
這裡指 hypothalamic-pituitary-adrenal axis,通常簡稱 HPA axis。hypothalamus、pituitary 和 adrenal 所指的是同一個系統中彼此相連的部分,而不是三個互不相關的項目。 理解本句需要掌握的重點是:HPA 軸協助協調身體對壓力的反應,皮質醇是參與這項反應的一種荷爾蒙。
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在本句中,the hypothalamus, pituitary, adrenal axis 指的是什麼?
- 壓力造成的三種不同症狀
- 壓力下釋放的三種互不相關的荷爾蒙
- 一個彼此相連的壓力反應系統,也稱為 HPA 軸
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一個彼此相連的壓力反應系統,也稱為 HPA 軸
a series of interactions between endocrine glands in the brain and on the kidney, 片語搭配
0:53這是大腦中和腎臟上的內分泌腺之間的一系列相互作用,
a series of interactions between:一連串相互關聯的作用
在這個片語中,a series of 表示數個彼此相關的事件或階段,interactions 表示各部分會互相影響。合起來,a series of interactions between X, Y, and Z 描述的是這些參與者之間多個相互連結的作用,而不是單一、孤立的事件。 between 用來引出參與者。它可以連接兩個對象,也可以連接兩個以上界線清楚的對象,就像這裡列出的腺體一樣。
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哪一句描述三個因素之間多個相互關聯的雙向影響?
- The result is a single effect of genes on sleep and diet.
- The result comes from a series of interactions between genes, sleep, and diet.
- Genes, sleep, and diet have no effect on one another.
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The result comes from a series of interactions between genes, sleep, and diet.
which controls your body's reaction to stress:補充系統功能
逗號加 which 子句是在補充說明前面已經談到的壓力反應系統有什麼功能:它會調節身體如何回應壓力。這裡的 which 是關係代名詞,不是疑問詞。 這個子句是在添加資訊,而不是用來辨認所指的是哪套系統,因此屬於非限定關係子句。在本句中,應把 which 理解為指向整個軸或互動系統,而不只是腎臟或個別腺體。
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哪一句使用非限定 which 子句,補充說明一套已經明確的系統有什麼功能?
- The alarm system, which detects smoke, sends a warning.
- Which alarm system detects smoke?
- The alarm system that detects smoke sends a warning.
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The alarm system, which detects smoke, sends a warning.
your HPA axis is instantly activated and releases a hormone called cortisol, 文法
1:05你的HPA軸會瞬間被啟動,並釋放出一種叫做皮質醇的荷爾蒙,
When your brain detects a stressful situation:When A, B 中的觸發事件
When your brain detects a stressful situation 是由 When 引導的從屬子句。它先提出啟動這個過程的事件。逗號表示這個句首子句到此結束;主句從 your HPA axis 開始,說明接下來發生什麼事。 When A, B 這個句型可用來解釋反覆出現的流程或機制。在這類說明中,A 提供時間或觸發事件,B 說明反應。When 子句通常不能單獨構成完整句子。
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哪一句使用 When A, B,先提出觸發事件,再說明相應的反應?
- When the timer reaches zero, the oven turns off.
- When the timer reaches zero.
- The timer reaches zero when the oven turns off.
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When the timer reaches zero, the oven turns off.
is instantly activated:be + 過去分詞的被動結構
is instantly activated 是現在簡單式的被動語態:is + 副詞 instantly + 過去分詞 activated。它表示某個因素觸發 HPA 軸,讓它立刻開始運作。 被動語態把注意力放在 HPA 軸及其經歷的變化上,而不是造成啟動的人或事物上。這裡的 activated 表示系統承受了一個動作,並不只是 active 所表示的「處於運作狀態」。
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用 is + instantly + activate 的過去分詞完成句子:When a gas leak is detected, the shutoff system ____.
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is instantly activated
primes your body for instant action:prime ... for ... 結構
這裡的 primes 是動詞,意思是「使……準備好」。這個子句表示,某個因素讓身體進入能夠立即行動的狀態;這裡的 prime 不是「主要的」或「最好的」。 可延伸使用的結構是 prime + 受詞 + for + 名詞片語,例如 prime your body for action、prime a team for change。受詞是被預先調動的人或事物,for 後面說明接下來要面對的事情。
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用 prime 的正確形式完成句子:A short warm-up ____ your muscles for the race.
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primes
But high levels of cortisol over long periods of time wreak havoc on your brain. 講解
1:15但長期高濃度的皮質醇會對你的大腦造成嚴重破壞。
high levels of cortisol:levels 表示可測量的含量
在 high levels of cortisol 中,levels 指可測量的含量或濃度。這個片語表示體內的皮質醇含量偏高;levels 在這裡不是建築物的樓層。 可以使用 high/low levels of + 物質或可測量的狀態,例如 high levels of pollution、low levels of oxygen、high levels of stress。high 描述測量值的高低,of 後面說明測量的對象。
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哪一句自然地使用 levels 表示可測量的含量?
- The report found high levels of mercury in the fish.
- The report found tall levels of mercury in the fish.
- The report found high floors of mercury in the fish.
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The report found high levels of mercury in the fish.
over long periods of time:長期持續與累積
這裡的 over long periods of time 表示「跨越很長的時間」,不是空間上的「在某物上方」。介系詞 over 標示影響持續或發展的時間範圍。 當變化、風險或結果逐漸累積,或長時間持續時,可以使用這個句型。複數名詞 periods 概括地表示一段段很長的時間,而不是某個短暫時刻。
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用本課中表示「跨越較長時間」的片語完成句子:Small effects can build up ____.
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over long periods of time
wreak havoc on:造成嚴重破壞
這裡的 wreak havoc on your brain 表示「對你的大腦造成非常嚴重的損害」。wreak havoc 是固定動詞片語:wreak 在這裡表示「造成、帶來」,havoc 指嚴重的破壞或混亂,不是具體物品。 可套用的結構是「主詞 + wreak havoc on + 受影響的對象」。它把結果描述成具有破壞性,而不只是有點不方便。
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用表示「對……造成了嚴重干擾」的過去式片語完成句子:The power outage ____ the train network.
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wreaked havoc on
chronic stress increases the activity level and number of neural connections in the amygdala, 講解
1:21慢性壓力會增加杏仁核中的神經連結數量和活躍度,
increases the activity level and number of neural connections:用 and 連接的兩個測量面向
在本句中,increases 同時作用於兩個由 and 連接的名詞詞組:the activity level 和 the number of neural connections。前者說明杏仁核有多活躍;後者說明神經連結有多少。 兩個詞組共用一個動詞,可以避免重複 increases,並清楚表示兩個測量面向同時上升。number of 後面接 connections 這類可數名詞複數;level 表示程度,而不是個數。
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哪一句自然地用一個動詞同時說明一個可測程度和一個數量都增加?
- The redesign increased the satisfaction level and number of returning customer.
- The redesign increased the number of satisfaction level and returning customers.
- The redesign increased the satisfaction level and number of returning customers.
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The redesign increased the satisfaction level and number of returning customers.
amygdala, your brain's fear center:同位語解釋
這裡的 your brain's fear center 是同位語,也就是放在 amygdala 後面解釋這個專業術語的名詞詞組。兩個詞組指的是同一個腦區。科普說明中,專業術語後面常用逗號加上一段簡短解釋,幫助聽眾不中斷句子就能理解陌生詞語。 Fear center 是一種簡化稱呼,強調杏仁核在處理恐懼和潛在威脅方面的重要作用。它不表示杏仁核只有這一種功能。
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本句中的 your brain's fear center 有什麼作用?
- 它指出一個受到杏仁核影響的不同腦區。
- 它用更簡短、更容易懂的說法解釋 amygdala。
- 它表示恐懼是杏仁核唯一的功能。
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它用更簡短、更容易懂的說法解釋 amygdala。
as levels of cortisol rise:as 表示「隨著某件事改變」
這裡的 as 表示「隨著某件事改變」或「在變化發展的同時」。子句 as levels of cortisol rise 帶出一個上升趨勢,主句則說明這個趨勢發展時會發生什麼事。 可套用的結構是 as + 主詞 + 表示變化的動詞,後面接另一個也在發展的情況:As temperatures rise, people use more air conditioning. 重點是兩項變化同步推進;更完整的語境仍可能顯示其中一項會影響另一項。
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哪一句的 as 表示一項變化隨著另一項變化發展?
- I used the side door, as the front entrance was locked.
- As a guide, Leo answers visitors' questions.
- As the temperature rises, the ice melts faster.
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As the temperature rises, the ice melts faster.
deteriorate:狀況或功能變差
在這句話中,deteriorate 表示狀況或功能變差。隨著皮質醇濃度升高,這些電訊號的品質或效能正在下降;這個動詞並不表示它們突然完全損壞。 deteriorate 通常把衰退描述為一個逐步發展的過程,而不是一次單獨的變化;這個過程可能很快,也可能很慢。
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哪一句自然地使用了 deteriorate?
- After years without repairs, the building's condition remained unchanged.
- After years without repairs, the building's condition recovered.
- After years without repairs, the building's condition deteriorated.
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After years without repairs, the building's condition deteriorated.
the part of the brain associated with...:解釋 hippocampus 的同位語
逗號之間的 the part of the brain associated with learning, memories, and stress control 換一種說法來指稱並解釋 hippocampus。這是一個同位語片語,說明海馬迴就是大腦中的這個部分。在片語內,associated with 表示「與……有關」,後面的列舉則說明海馬迴與哪些方面有關。 要看清句子結構,可以暫時拿掉這段插入說明:electric signals in your hippocampus deteriorate。主詞是 electric signals,主要動詞是 deteriorate;插入片語不是主要子句。
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暫時拿掉逗號之間的解釋。句子的核心主謂結構是什麼?
- the part deteriorates
- electric signals deteriorate
- learning controls memories
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electric signals deteriorate
inhibits the activity of:限制活動,而不一定完全停止
在這句話中,inhibits the activity of 表示限制或降低某物的活躍程度。海馬迴會限制 HPA 軸的活動;HPA 軸是參與身體壓力反應的系統。 inhibit 並不一定等於完全停止。在科學說明中,它常描述一種物質、器官或過程降低另一個過程的速率或活躍程度。
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哪一句最適合描述一種會降低酵素活性、但不一定讓酵素完全停止活動的藥物?
- The drug inhibits the activity of the enzyme.
- The drug stops all activity of the enzyme.
- The drug increases the activity of the enzyme.
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The drug inhibits the activity of the enzyme.
so does your ability:用倒裝表示相同結果
在 so does your ability... 中,so 表示同樣的變化也發生在新的主詞上。前面的動詞 weakens 不再重複;does 承擔現在式,完整意思相當於 your ability to control your stress weakens too。 結構是 so + 助動詞 + 主詞。雖然 does 位於 your ability 前面,但這是倒裝陳述句,不是問句。助動詞要和前面的子句搭配:She improved, and so did I;The system can recover, and so can we。
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請用 so + 正確的助動詞完成這個英文句子:When one support weakens, ____ the whole structure.
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so does
That's not all, though:提示後面還有更多資訊
That's not all 告訴聽眾,剛才的資訊還不完整,接下來還有另一個重點。它在結束目前重點的同時開啟下一個重點,藉此組織並推進講解。 句尾的 though 帶有輕微的轉折感:儘管已經說了這些,但還有更多內容。這裡的 though 不像句首的 although 那樣引出完整的讓步子句。
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說話者說完 “That's not all, though,” 後,聽眾通常應該預期什麼?
- 說話者會重複同一句話,只為了修正發音。
- 說話者會補充另一個相關重點。
- 說話者已經結束講解。
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說話者會補充另一個相關重點。
cause your brain to shrink in size:cause + 受詞 + to + 原形動詞
在 cause your brain to shrink 中,cause 把原因與其產生的動作或變化連結起來。your brain 是受影響的受詞,to shrink 表示由此產生的變化。 可套用的結構是 cause + 受詞 + to + 原形動詞。結果動詞前的 to 不能省略:應說 cause your brain to shrink,不能說 cause your brain shrink。in size 進一步說明變小的是大腦的實際體積。
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請用括號內動詞的正確形式完成句子:The loud noise caused the baby ____ (wake up).
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to wake up
Too much of it results in the loss of synaptic connections between neurons 講解
1:56過多的皮質醇會導致神經元之間突觸連結的遺失,
the loss of synaptic connections between neurons:連結減少或消失
在這個科學語境的名詞片語中,the loss of 表示某種事物減少或不再存在。這裡是突觸連結減少或消失,並不是有人真的把某件東西弄丟了。 connections between neurons 說明失去的是什麼,以及這個關係涉及哪些對象:這些連結把神經元彼此連起來。整個片語位於 results in 後面,表示一項結果。
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在這個句子中,「the loss of synaptic connections between neurons」是什麼意思?
- 連結神經元的突觸連結減少或消失。
- 神經元之間形成新的突觸連結。
- 神經元弄丟一件實體物品。
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連結神經元的突觸連結減少或消失。
results in + 結果名詞片語
results in 表示「導致」或「造成」。主詞表示原因,in 後面的補語表示結果。這裡 Too much of it 是原因,而 the loss of synaptic connections 和 the shrinking of the prefrontal cortex 是兩個並列的結果。 in 是介系詞,所以後面接名詞、名詞片語或 -ing 形式,例如 result in damage、result in a delay、result in losing time。不要在 result in 後直接接原形動詞。這種表達常見於科學說明、報告及其他中性或正式的解釋。
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請用 in 或 from 完成句子:Poor ventilation can result ____ headaches.
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in
the shrinking of your prefrontal cortex:用 -ing 形式為過程命名
the shrinking of your prefrontal cortex 是一個名詞片語,指前額葉皮質變小的過程。這裡的 shrinking 是具有名詞作用的 -ing 形式,不是修飾 cortex 的形容詞。 results in 後面接結果,因此這個片語可以和 the loss of... 並列;兩者都是表示影響的名詞片語。在正式或科學說明中,常用 the + -ing 形式 + of 把過程當成事物或結果來表達。
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使用「the + -ing 形式 + of」結構改寫 “The lake is shrinking”,完成句子:The drought led to ____.
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the shrinking of the lake
the part of your brain that regulates...:用功能解釋腦區
這段話用「the part of your brain」重新說明前文提到的 prefrontal cortex(前額葉皮質),再描述它的功能。關係子句 that regulates... 說明這個腦區做什麼,因此即使科學術語很陌生,也可以從緊鄰的解釋中理解它。 這裡的 like 表示「例如」。concentration、decision making、judgement 和 social interaction 是它所調節內容的例子,並不是全部功能的完整清單。
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這段定義在上下文中有什麼作用?
- 透過舉例說明前額葉皮質調節什麼來解釋它。
- 列出大腦所能做的一切的完整清單。
- 指出四個彼此獨立的腦區。
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透過舉例說明前額葉皮質調節什麼來解釋它。
leads to fewer ... being made:表示數量減少的被動結果
Leads to 用來引出結果。這裡的結果由 fewer new brain cells being made 表達;fewer 修飾可數複數名詞 cells,表示細胞的數量減少。 Being made 是被動的 -ing 形式。細胞承受「生成」這個動作,而不是主動製造別的東西。這個結構可以表示某個原因帶來數量減少的被動結果:lead to + fewer + 可數名詞複數 + being + 過去分詞。
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用 fewer 和 make 的被動 -ing 形式完成句子:The change led to ____ products ____.
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fewer · being made
This means chronic stress might make it harder for you to learn and remember things, 文法
2:16這意味著慢性壓力可能會讓你更難學習和記憶事物,
make it harder for you to...:讓你做某事變得更困難
在 make it harder for you to learn and remember things 中,make 表示「使、導致」,harder 描述後面的活動變得更困難。整段表示慢性壓力可能會讓學習和記憶對你來說更加困難。 可重複運用的結構是 make it + 形容詞 + for someone + to + 動詞。這裡的 it 是形式受詞,用來占據受詞位置;後面的不定詞說明真正受到影響的活動。
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請使用指定的完整結構 make it harder for me to 補完句子:Because I forgot my glasses, dim light can ____ read the menu.
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make it harder for me to
set the stage for:為後續結果創造條件
Set the stage for 是一個比喻,意思是「為某件之後發生的事情創造條件」。在本句中,慢性壓力並不是在搭建真正的舞台,而是可能創造出讓更嚴重的心理問題逐漸發展的條件。 for 後面的名詞片語表示之後的事件、變化或結果。這個表達把先前的情況說成一種鋪陳或發展路徑,並不保證結果一定會發生。
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哪一項解釋最符合這個句子:The early agreement set the stage for years of cooperation?
- 它搭建了一個供人們合作的實體平台。
- 它保證了合作立刻開始。
- 它創造了有助於日後合作發展的條件。
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它創造了有助於日後合作發展的條件。
Alzheimer's disease:一個固定的疾病名稱
Alzheimer's disease 是「阿茲海默症」這個固定的疾病名稱,指一種會逐漸損害記憶與思考能力的進行性腦部疾病。在這個列舉中,它代表一種嚴重的長期疾病,而不是一般的健忘。 雖然 Alzheimer's 以 's 結尾,但這裡要把 Alzheimer's disease 整體視為一個完整病名。這個名稱來自一個人的姓氏,但不表示這種疾病屬於那個人。
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這句話中的 Alzheimer's disease 指什麼?
- 一個普通片語,表示這種病屬於名叫 Alzheimer 的人
- 一種會逐漸損害記憶與思考能力的疾病名稱
- 日常生活中短暫忘記事情的情況
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一種會逐漸損害記憶與思考能力的疾病名稱
may filter right down to...:一路深入到更深層次
在 may filter right down to your brain's DNA 中,filter down to 使用了移動的隱喻:影響可能逐層擴散,最後到達 DNA 這個很深的生物層次。right 用來加強語氣,表示「一直到」,而 may 表示這是一種可能性,不是確定的事實。 這裡沒有任何東西真的通過濾網。這個說法把抽象的影響描繪成不斷向更深層延伸,讓人更容易理解。
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這裡的 may filter right down to your brain's DNA 是什麼意思?
- 壓力可能會把大腦 DNA 變成液體。
- 影響甚至可能深入到大腦 DNA 這個層次。
- 大腦 DNA 可能會像濾網一樣清除壓力。
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影響甚至可能深入到大腦 DNA 這個層次。
plays a part in determining how that baby responds to stress later in life. 片語搭配
2:38在決定該幼崽日後應對壓力的方式中起著一定作用。
An experiment showed that:用實驗證據引出發現
An experiment showed that... 先說明資訊來源是一項實驗,接著由 that 子句陳述實驗發現了什麼。 這個框架把資訊組織成「證據來源加實驗發現」。它表示後面的說法是以實驗結果的形式提出,而不只是說話者的個人猜測。
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在科普解說中,An experiment showed that... 有什麼作用?
- 它表示接下來的說法是說話者的個人猜測。
- 它把接下來的說法呈現為一項實驗的發現。
- 它表示這項實驗還沒有產生結果。
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它把接下來的說法呈現為一項實驗的發現。
plays a part in determining:多個因素中的一個
plays a part in determining 表示「對決定或形成某個結果起作用」。結構是 play a part in + 名詞或 -ing 形式,所以介系詞 in 後面接 determining。 a part 讓主詞被理解為多個可能因素中的一個。這比直接說主詞決定結果更謹慎。
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用目標表達完成句子,表示睡眠只是多個因素之一:Regular sleep ____ how well you can focus in class.
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plays a part in determining
later in life:在人生或生命的較後階段
later in life 表示一個人或動物生命中較後的階段。這裡指幼鼠長大以後,而不只是當天晚一點的時候。 這個片語常用來連結早期經驗與長期結果。
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哪個句子描述在人生較後階段出現的影響?
- She arrived later than her brother.
- Let's finish this puzzle later this afternoon.
- Good habits learned in childhood can help you later in life.
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Good habits learned in childhood can help you later in life.
turned out less sensitive to stress:結果顯示對壓力較不敏感
turned out + 形容詞片語用來說明證據或後續發展所顯示的結果。這裡 turned out 帶出觀察到的結果,less sensitive to stress 則描述這個結果。 sensitive to X 表示容易受到 X 影響或對 X 有明顯反應。整句表示後來發現這些幼鼠對壓力的反應較弱;turned out 不是身體「轉出去」或向外移動。
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用 turn out 的過去式完成句子,表示測試後發現的結果:After the tests, the new plants ____ less sensitive to cold than expected.
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turned out
cortisol receptors:與皮質醇結合的蛋白質
在本句中,cortisol receptors 指生物學上的受體,也就是細胞內能辨認並結合皮質醇這種荷爾蒙的蛋白質。這是理解它們如何影響壓力反應所需的基本背景。 這裡的 receptors 不是接收訊息的人或裝置。在生物學中,特定分子與受體結合後,受體會參與產生相應的反應。
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在這個生物學語境中,cortisol receptors 指什麼?
- 產生所有壓力反應的腦細胞
- 接收皮質醇相關訊息的人或裝置
- 細胞內能辨認並結合皮質醇的蛋白質
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細胞內能辨認並結合皮質醇的蛋白質
stick to cortisol:附著或結合於皮質醇
這裡的 stick to cortisol 表示「附著於皮質醇」或「與皮質醇結合」。關係代名詞 which 指的是前面的 receptors,所以發生附著的是這些受體,皮質醇則是它們附著或結合的對象。 這是 stick to 表示物理或生物附著的用法,不是 stick to a plan 中「繼續遵守、堅持」的意思。
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在句子“The drug molecules stick to receptors on the cell surface.”中,stick to 是什麼意思?
- 只談論這些受體
- 繼續遵守這些受體制定的計畫
- 附著或結合於這些受體
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附著或結合於這些受體
dampen the stress response:減弱壓力反應的強度
在 dampen the stress response 中,dampen 表示讓身體的壓力反應變弱。反應的強度降低了,但不一定完全停止。 這是 dampen 的抽象用法。它也可以表示降低情緒、聲音、效果或其他反應的強度;在這裡並不是「把某物弄濕」。
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哪個選項最準確地表達 dampen the stress response 的意思?
- 緩慢呼吸可以讓壓力反應在物理上變濕。
- 緩慢呼吸一定會徹底消除壓力反應。
- 緩慢呼吸可以讓壓力反應變弱,但不一定讓它停止。
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緩慢呼吸可以讓壓力反應變弱,但不一定讓它停止。
negligent moms:未盡應有照護責任的母鼠
negligent moms 指沒有給予應有照護和關注的母鼠。negligent 對責任帶有負面判斷;它不只是 busy(忙碌)的意思。 這裡的 moms 指研究中的母鼠。這個片語與 nurturing moms 形成對比,標出比較中的另一類照護者。
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一位家長下午很忙,但仍給孩子所有必要的照護。用 negligent 描述這位家長適合嗎?
- 不適合。只有忙碌並不能表示沒有盡到照護責任。
- 適合。只要很忙,就足以表示這位家長 negligent。
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不適合。只有忙碌並不能表示沒有盡到照護責任。
had the opposite outcome:出現相反結果
這裡,had the opposite outcome 表示其結果與剛剛提到的結果相反。the 回指前文中某個明確的結果,所以使用 opposite 時必須有清楚的比較對象。 這個結構適合比較不同組別、方法或選擇:X had the opposite outcome。它不只是說結果有所不同,而是表示結果的方向或影響發生了逆轉。
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第一種方案降低了成本,但第二種方案卻讓成本上升。哪一句最準確地描述第二種方案?
- The second plan had an unrelated outcome.
- The second plan had the opposite outcome.
- The second plan had exactly the same outcome.
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The second plan had the opposite outcome.
throughout life:終其一生
Throughout life 表示「貫穿整個生命過程」。在本句中,它說明對壓力更加敏感的狀態會持續於生命的不同階段,而不是只在某個年齡出現。 當某件事在一段時間內一直發生或保持不變時,可以在時間範圍前使用 throughout,例如 throughout the day、throughout the year、throughout her life。Throughout life 適合用於一般性的陳述;談到某個特定的人或動物時,使用 throughout his, her, or its life 通常更清楚。
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某種益處從童年開始,一直持續到老年。哪個片語最適合完成句子:The habit can help you _____?
- throughout life
- later in life
- at some point in life
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throughout life
epigenetic changes:基因調控改變,而非 DNA 序列改變
表觀遺傳變化會影響基因如何被使用或調控,但不會改變原本的 DNA 序列。 這裡的關鍵區別是:改變的是基因活動,而不是遺傳密碼中的字母。
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哪一項最準確地描述 epigenetic changes?
- 它們可以在不改變 DNA 序列的情況下改變基因活動。
- 它們只是人的情緒出現的短暫變化。
- 它們一定會取代生物體的整個 DNA 序列。
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它們可以在不改變 DNA 序列的情況下改變基因活動。
which genes are expressed:expressed 的生物學意思
在生物學中,genes are expressed 表示細胞讀取並使用這些基因中的資訊,製造 RNA 或蛋白質等具有功能的產物。 在 which genes are expressed 中,which genes 是接在 affect 後面的嵌入式問句。被動形式 are expressed 指出哪些基因的資訊會被使用;它不是說基因會傳達想法或感受。
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在句子 "The environment can affect which genes are expressed" 中,genes are expressed 是什麼意思?
- 這些基因中的每一個 DNA 字母都被取代。
- 細胞使用這些基因中的資訊來製造具有功能的產物。
- 這些基因大聲說出自己的意見。
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細胞使用這些基因中的資訊來製造具有功能的產物。
without directly changing...:without + -ing 結構
在 without directly changing the genetic code 中,without 後接 changing 這個 -ing 形式。動詞緊接在 without 後面時,要使用 -ing 形式。這個片語表示一個過程發生了,而所提到的另一個動作沒有發生:基因表現受到影響,但遺傳密碼沒有被直接改變。 可以用 without + 名詞或 without + -ing 表示沒有做某個動作或缺少某種條件。這裡 directly 修飾 changing,因此排除的是「直接改變」,並不否認可能存在的間接影響。
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請用 without 和 reduce 的 -ing 形式完成句子:The team cut costs ____ the quality of the service.
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without reducing
can be reversed if...:條件成立時可能被逆轉
can be reversed 把 can 與被動形式 be + 過去分詞結合起來,表示這些變化有可能被消除或恢復。這個結構沒有說明由誰執行逆轉,也不保證逆轉一定會發生。 if 子句給出了這種可能性成立的條件:在本句中,只有把這些母鼠對調,逆轉才可能發生。can be + 過去分詞 + if... 用來描述某個結果在特定條件下才有可能實現,並不是說所有這類變化都會自行逆轉。
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哪個句子正確使用了 can be + 過去分詞和 if 條件子句?
- The leak can stopped if the valve closes quickly.
- The leak can be stopping if the valve is closed quickly.
- The leak can be stopped if the valve is closed quickly.
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The leak can be stopped if the valve is closed quickly.
there's a surprising result:預告意外發現
there's a surprising result 引入一項新發現,並事先告訴聽眾,這項發現可能不符合原先的預期。surprising 修飾 result;它並不代表前面說過的內容全都錯了。 在完整句子中,句首的 But 形成轉折性的銜接。它把注意力從目前的說明轉向一個出乎意料的結論,讓聽眾準備接收接下來的內容。
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在說明中,"But there's a surprising result." 主要有什麼作用?
- 它表示前面所有的發現都是錯的。
- 它讓聽眾準備好聽到一項出乎預期的發現。
- 它表示整個主題已經完全結束。
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它讓聽眾準備好聽到一項出乎預期的發現。
caused by one single mother rat:被動縮減關係子句
caused by one single mother rat 放在 the epigenetic changes 後面,說明指的是哪些變化。從文法上看,它是過去分詞片語,也是被動關係子句的縮減形式。完整形式是 the epigenetic changes which were caused by one single mother rat。 Caused 不是完整句子的主要動詞;主要動詞出現在後面。縮減形式保留了被動含義,同時讓名詞片語更精簡,這種結構常見於科普與書面英文。one single 強調來源只有一隻母鼠。
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填入空格,把關係子句縮減:The delays that were caused by the storm lasted for hours. The delays ____ lasted for hours.
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caused by the storm
passed down:傳給後來的世代
在本句中,were passed down 表示「從較早的世代傳給後來的世代」。被動形式把重點放在這些表觀遺傳變化以及它們經歷了什麼,而不是誰傳遞了它們。 在這種世代傳承的意思中,down 並不是指實際往下移動。這個片語動詞也可以描述從較早世代延續到後來世代的特徵、傳統、知識或物品。
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哪一句中的 passed down 表示「從較早的世代傳下來」?
- The family story was passed down from my great-grandmother.
- The boat passed down the river at noon.
- The note was passed down the row.
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The family story was passed down from my great-grandmother.
In other words:換句話重述同一意思
In other words 表示接下來會用不同的、通常更清楚或更直接的方式表達同一個主要意思。這裡,它把前面「變化傳到後來多個世代」的描述,濃縮成較簡短的結論:這些結果可以遺傳。 它透過連結原本的說明和後面的改述來組織資訊;通常不是用來引入新的例子、事實或證據。
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第一句是:The library will not be open after six. 請選出能重述相同資訊的後續句子。
- In other words, the library closes at six.
- Therefore, the library closes at six.
- For example, the library closes at six.
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In other words, the library closes at six.
were inheritable:可以被傳承下去
inheritable 是形容詞,意思是「能夠從一代傳給下一代」。這裡的 were inheritable 表示這些行為造成的影響可以傳給後代。 它描述的是一種可能性或性質,而不是已經完成的傳遞。即使還沒有人實際繼承,某事物仍可以是 inheritable。
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哪一句表示某事物可以傳給後代,但沒有說繼承已經發生?
- The trait is inheritable, although no child has received it yet.
- The child received an inheritance from a relative.
- The trait is inherited because the child received it from a parent.
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The trait is inheritable, although no child has received it yet.
It's not all bad news, though:轉向正面的一面
It's not all bad news 是部分否定:情況中有不好的一面,但也有正面的一面。它並不是說完全沒有壞消息。 句尾的 though 在這裡表示「不過」。它讓話題從負面資訊轉向希望、好處或可能的解決方法。
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哪個選項自然地從一件不順利的事轉向正面的一面?
- The rain stopped before our picnic, so there was no problem.
- The rain ruined our picnic, and the garden was damaged too.
- The rain ruined our picnic. It's not all bad news, though—the garden needed water.
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The rain ruined our picnic. It's not all bad news, though—the garden needed water.
There are many ways to reverse what cortisol does to your stressed brain. 文法
3:30有很多方法可以逆轉皮質醇對你承受壓力的大腦造成的影響。
There are many ways to reverse what cortisol does:引出多種方法
There are many ways to + 動詞原形 這個結構用來引出達成某個目標的多種可能方法。這裡的 to reverse 說明這些方法能夠做什麼。 what cortisol does 是 reverse 的受詞。what 引導嵌入式名詞子句,表示「皮質醇造成的影響」;它使用陳述語序,而不是直接問句 What does cortisol do? 中的疑問語序。
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選出能正確引出多種解決方法,並正確使用嵌入式 what 子句的句子。
- There are several ways for limit what too much sun does to your skin.
- There are several ways to limit what too much sun does to your skin.
- There are several ways to limit what does too much sun do to your skin.
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There are several ways to limit what too much sun does to your skin.
The most powerful weapons:以「武器」比喻有效方法
在這句話中,The most powerful weapons 是一個隱喻。weapons 不是指用於暴力的真實武器,而是指對抗有害影響時最有力的方法。 把運動和冥想稱為 weapons,是把壓力描寫成可以主動對抗的事物。這讓建議聽起來更有力量,也更具說服力。
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這句話中的 weapons 是什麼意思?
- 用來對他人進行身體攻擊的物品
- 應對壓力的非常有效的方法
- 體育比賽中使用的器材
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應對壓力的非常有效的方法
which involves breathing deeply and being aware and focused on your surroundings. 片語搭配
3:38冥想包括深呼吸,並保持對周圍環境的覺察與專注。
breathing deeply:在 breathe 後使用副詞
Breathing deeply 表示深而充分地呼吸,讓空氣充分進入肺部。deeply 是副詞,用來說明呼吸這個動作如何進行;它不是在描述身體所在的位置。 這裡的 breathing 是 involves 後面的 -ing 形式,用來指出這項練習包含的一個動作。可以延伸使用的動詞片語是 breathe deeply。
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請用 breathe 和 deep 的正確形式完成句子:Before you begin, ____ for a few seconds.
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breathe deeply
being aware and focused on your surroundings:aware of 與 focused on
Being aware and focused on your surroundings 表示注意到周遭正在發生什麼,並將注意力維持在那裡。 在原句中,aware 後面沒有明確說出對象,而 on your surroundings 補充說明的是 focused。明確說出每個形容詞的對象時,要用 aware of something 和 focused on something。兩個介系詞不同,不能互換。
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填入兩個正確的介系詞:During the experiment, stay aware ____ the time and focused ____ the instructions.
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of · on
Both of these activities decrease your stress and increase the size of the hippocampus,
3:43這兩種活動都能減輕壓力,增加海馬迴的大小,
thereby improving...:用 thereby + -ing 表達結果
在這句話中,thereby improving your memory 表示前面提到的作用帶來了記憶力改善。thereby 的意思是「藉此」或「從而」,表示結果,而不是時間先後。 常見結構是「完整子句, thereby + 動詞 -ing」。-ing 片語補充前面整個動作或變化所產生的結果,不需要另起一個完整子句。
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哪一個句子正確使用 thereby + -ing 來表示前一個子句造成的結果?
- The update reduced loading time, thereby improve the user experience.
- The update reduced loading time, thereby it improved the user experience.
- The update reduced loading time, thereby improving the user experience.
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The update reduced loading time, thereby improving the user experience.
feel defeated by...:說明挫敗感的來源
feel defeated 表示感到非常挫敗或無力,甚至覺得自己無法成功或繼續下去。這裡的 defeated 是描述心理狀態的比喻性形容詞,不表示真的在比賽或戰鬥中落敗。 結構 feel defeated by + 原因用來說明這種感受由什麼造成。在原句中,by the pressures of daily life 表明挫敗感來自日常生活的壓力。
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用 feel defeated by 完成句子:After several setbacks, Lena began to ____ the challenge.
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feel defeated by
Get in control of your stress before it takes control of you:鏡像式警告
Get in control of your stress 是直接呼籲聽者主動管理壓力。在 before it takes control of you 中,it 指的是 stress;takes control of you 表示壓力開始支配你的選擇、注意力或日常生活,並不是字面上的身體控制。 這句話重複 control,同時把「誰控制誰」的關係反轉:先是你控制壓力,接著是壓力控制你。before 把這種反轉變成「要及早行動」的警告,因此句子容易記住,也適合當作結尾的行動呼籲。
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哪一句使用了相同的鏡像式警告:你要掌控某件事,否則它可能反過來控制你?
- Take control of your schedule before it takes control of you.
- Before your schedule begins, check the time.
- Your schedule is busy, so write down your tasks.
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Take control of your schedule before it takes control of you.