哪種睡姿最好? - 瑞秋·瑪麗·E·薩拉斯:英語精讀講義
TED-Ed
影片簡介:影片比較仰睡、趴睡和側睡,說明不同睡姿可能如何影響脊椎支撐、呼吸,以及消化或心臟相關症狀。結論是,最健康的選擇取決於個人身體狀況,而睡眠中自然變換姿勢也能幫助減輕不適。 主要英語學習重點: 1. albeit almost completely unsubstantiated theory, — 文法與句型:辨識 albeit 是類似 although 的正式讓步插入語。它能在主要判斷中補上方向相反的限定,讓你在科普解說裡分清楚「想法很有趣」和「理論有可靠證據支持」這兩層意思,避免把判斷說得過度肯定。 2. heartburn symptoms 和 acid reflux. — 詞義與語域:區分 heartburn 所指的灼熱感或症狀,與 acid reflux 所指的基礎病況或發生機制。掌握這項差異後,你能更精確地理解健康資訊中的原因與症狀關係,而不會把兩個醫學用語當成可以互換的同義表達。 3. there's no one-size-fits-all answer, — 慣用語與比喻表達:理解這句話不是在談實際尺寸,而是表示沒有適合所有人的單一答案。你可以用它說明健康、教育或政策建議為何必須考量不同人的具體情況,而不能把同一套方案直接套用在每個人身上。
本篇講解
albeit almost completely unsubstantiated theory:正式而精簡的讓步表達
albeit 引出讓步,意思接近 although 或 even though,也就是「雖然、儘管」。這裡先說這個理論很奇特,接著立刻補充它幾乎沒有證據支持,因而降低其可信度。 在 a curious, albeit almost completely unsubstantiated theory 中,albeit 引出形容詞片語 almost completely unsubstantiated;curious 和 unsubstantiated 都修飾 theory。這是 although the theory is almost completely unsubstantiated 這類完整子句的精簡表達。
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哪一句依照現代英語的常見結構使用 albeit,加入精簡的讓步資訊?
- The solution is simple because albeit expensive.
- The solution is simple, albeit it is expensive.
- The solution is simple, albeit expensive.
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The solution is simple, albeit expensive.
the position you sleep in:省略的關係代名詞與句尾介系詞
在 the position you sleep in 中,you sleep in 是修飾 position 的關係子句。省略的受詞關係代名詞可以還原為 the position that you sleep in 或 the position which you sleep in。因為關係代名詞是介系詞 in 的受詞,所以可以省略,而 in 留在子句末尾。 底層搭配是 sleep in a position。這裡的 sleep in 不是「睡晚、賴床」,position 也不是「地位」,而是身體的睡姿。
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哪一個結構正確還原了省略的關係代名詞,同時保留自然的句尾介系詞?
- the position in that you sleep
- the position that you sleep in
- the position that you sleep
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the position that you sleep in
reflects your personality:reflect 表示「顯示、體現」
這裡的 reflects 表示「顯示、體現」。這句話主張,一個人的睡姿可以透露其個性;它說的不是光線或影像反射回來。 在這種抽象用法中,某個事物、行為或結果會反映一種特質、狀況或優先事項。結構是「主詞 + reflect + 直接受詞」,受詞說明主詞呈現出了什麼。
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哪一個句子中的 reflect 使用了「顯示、體現」的抽象義?
- Her careful response reflects her maturity.
- Her careful response reflects from her maturity.
- The mirror reflects her face.
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Her careful response reflects her maturity.
preferring to snooze in the so-called royal position indicated self-confidence, 用詞
0:21喜歡以所謂的「皇家姿勢」入睡表明自信,
so-called royal position:「所謂的」標籤與距離感
在 so-called royal position 中,so-called 把 royal position 當作人們使用的名稱引出來。它並不是說睡覺的人真的具有王室身分。 So-called 可以只是標示一個陌生或非正式的名稱,但它也常會產生一點距離感:說話者可能只是在引用這個標籤,並不完全接受它。需要根據上下文和重音,判斷語氣是中性、懷疑還是諷刺。
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判斷下列說法:在任何語境中,so-called 都表示說話者非常贊同後面的標籤。
- 正確
- 錯誤
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錯誤
while sleeping semi-fetal meant:表示對比的 while
本句中的 while 是表示對比的連接詞,相當於 whereas 或「而、相較之下」。它把「偏好皇家睡姿代表有自信」和「半胎兒式睡姿代表另一種性格」並列起來,比較睡姿與性格之間兩種不同的假定關聯。 不要把它理解成「在……期間」。可以套用成「X 有一種結果,while Y 有另一種結果」:即使兩種情況並非同時發生,while 也能用來組織平行的對比資訊。
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在“The city bus is cheap, while the express train is faster,”中,while 有什麼作用?
- 它說明特快列車比較快的原因。
- 它表示一件事發生在另一件事進行期間。
- 它對比了兩個事實。
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它對比了兩個事實。
sensible and well-adjusted:判斷理性且適應良好
Sensible 形容一個人能做出合理、實際的判斷。Well-adjusted 形容一個人通常能以健康、穩定的方式處理情緒、人際關係和日常要求。兩個詞合在一起,是對一個人的判斷力和適應能力所做的正面評價。 這裡的 adjusted 不是機械意義上的調整動作。在 well-adjusted 中,它構成描述人的形容詞,指一個人整體的心理或社會適應狀況,而不是某個物體被移動或校準。
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在“The counselor described Amir as well-adjusted”中,well-adjusted 是什麼意思?
- 他通常情緒穩定,也能很好地適應日常生活。
- 他的椅子被調到了正確的高度。
- 每當有人不同意時,他就改變自己的意見。
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他通常情緒穩定,也能很好地適應日常生活。
lack any definitive proof:缺乏任何確鑿證據
lack any definitive proof 表示「沒有強到足以對問題作出定論的證據」。definitive 修飾能夠支持明確最終結論的 proof,不是「與定義有關」的意思。 這裡的 lack 是及物動詞,所以受詞直接接在後面:Dunkell's ideas lack proof。any 加強了 lack 本身已有的否定意思。
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哪個句子正確地把 lack 當作動詞使用?
- The claim is lack any definitive proof.
- The claim lacks any definitive proof.
- The claim lacks of any definitive proof.
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The claim lacks any definitive proof.
While ...:先承認限制,再提出重點
這裡的 While 是「雖然」,不是「在……期間」。它帶出讓步子句:作者先承認 Dunkell 的觀點沒有確鑿證據。 主要子句接著提出作者想保留的重點:我們的睡眠方式可能影響健康。While A, B 這個結構可以先承認 A 中的限制,再把注意力轉向 B。
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例句中的 While 表達哪一種關係?
- 讓步:作者先承認缺乏證據,再提出另一個與健康有關的觀點。
- 原因:缺乏證據造成了健康影響。
- 時間:健康影響發生在缺乏證據的那段期間。
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讓步:作者先承認缺乏證據,再提出另一個與健康有關的觀點。
can impact our health:impact 作及物動詞
在 can impact our health 中,impact 是及物動詞,意思是「影響」或「對……產生作用」。它直接以 our health 作受詞;這裡表達的是抽象影響,不是物理碰撞。 can 表示這種影響有可能發生,並不是斷言每個人一定會得到相同結果。
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哪一個句子正確使用了 impact + 直接受詞的結構?
- Poor air quality can impact at our health.
- Poor air quality can impact our health.
- Poor air quality can impact to our health.
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Poor air quality can impact our health.
what's the best position to sleep in?:用核心問題引出下文
這個直接問句把前面的背景資訊收束成接下來整段解說要回答的核心問題。So 表示這個問題是根據剛才的資訊推導出來的,而不是突然開啟一個無關的話題。 寫作者和說話者常用這樣的核心問題為下一部分設定理解目標:後面的證據、比較和建議都應該協助回答這個問題。
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例句中的問句主要有什麼篇章功能?
- 給出最終答案並結束討論。
- 把前面的背景收束成下一部分要回答的核心問題。
- 不運用前面的背景,轉向一個無關的話題。
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把前面的背景收束成下一部分要回答的核心問題。
go by countless creative names:以某個名稱為人所知
在本句中,go by 表示「以某個名稱為人所知」或「被稱為……」。這些睡姿有許多富有創意的稱呼,並不是從任何東西旁邊經過。 可延伸運用的結構是「人或事物 + go by + 名稱」。它可以描述暱稱、藝名、化名,或人們通常使用的任何稱呼。
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用 go by 的正確形式完成句子:Amelia is her full name, but she ____ Mia.
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goes by
simplify them into four basic types:simplify A into B 結構
這裡,simplify them into four basic types 表示把剛剛提到的許多有名稱的睡姿歸納成四個較簡單的類別。them 指的就是前面提到的那些睡姿。 可延伸運用的結構是 simplify A into B。A 是要處理的複雜內容,B 是簡化後的結果。into 標示變化或分類的結果,不表示實際移動。
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用 simplify A into B 的正確形式完成句子:This guide ____ the rules ____ four clear points.
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simplifies · into
Until the age of one:標示一段時間的終點
Until the age of one 標示一段時間的終點。這裡,這項建議適用於嬰兒期,並持續到寶寶滿一歲這個時間點。 until 表示某種情況或規定持續到一個時間界線,並不是說建議從寶寶一歲以後才開始。
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在原句中,這項建議在什麼時候適用?
- 只在寶寶滿一歲以後。
- 只在寶寶一歲生日當天。
- 在寶寶滿一歲以前的這段時間內。
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在寶寶滿一歲以前的這段時間內。
It is recommended that babies sleep:正式建議與動詞原形
It is recommended that ... 是一種非人稱被動結構,用來提出正式或一般性的建議。這裡的形式主詞 it 不指特定的人或事物,而是讓句子的重點放在建議內容上。 在美式英語中,recommended 後面的 that 子句通常使用動詞原形。這稱為建議類假設語氣:應說 It is recommended that each baby sleep,而不是 sleeps。原句中的 babies sleep 也使用相同的動詞原形。
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用 wear 的正確形式完成句子:It is recommended that every cyclist ____ a helmet.
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wear
lower their risk of choking and suffocation:降低噎住與窒息的風險
這裡的 lower 表示「降低」,their 指的是嬰兒。結構是 lower + someone's risk of + 名詞或 -ing 形式。choking 和 suffocation 是發生可能性被降低的不良結果。 choking 指食物、液體或其他異物堵住呼吸道;suffocation 的範圍更廣,指因無法獲得足夠空氣或氧氣而窒息。降低風險不代表風險完全消失。
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哪一句正確使用了 lower someone's risk of + -ing 形式?
- Wearing gloves can lower your risk to getting a cut.
- Wearing gloves can lower your risk getting a cut.
- Wearing gloves can lower your risk of getting a cut.
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Wearing gloves can lower your risk of getting a cut.
move around more in our sleep:睡著時更頻繁地翻動身體
這句話中的 move around 指身體移動、翻身或改變姿勢,不是從一個地方走到另一個地方。more 表示隨著孩子長大,這類動作變得更多。 in our sleep 表示「在我們睡著時」。可以靈活運用的結構是 move around in one's sleep,其中所有格要配合人物改變,例如 in my sleep、in her sleep 或 in their sleep。
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哪一句自然地描述 Mia 睡著時改變身體姿勢?
- Mia moves around a lot inside her sleep.
- Mia moves around a lot during sleeping.
- Mia moves around a lot in her sleep.
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Mia moves around a lot in her sleep.
ending up on our sides and backs:用 end up 表示最終結果
end up 表示經過一連串事情後「最終處於或變成」某種結果,而且這個結果通常不是事先安排的。這裡,睡眠中的翻動使人最後呈側睡或仰睡的姿勢。 ending 使用 -ing 形式,因為逗號後的片語描述主句動作通常帶來的結果。end up 後面可以接地點或姿勢片語,如本句;也可以接 -ing 動詞,表示最後做了某事。
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用 end up 的過去式完成句子:We wanted to play outside, but it started raining, so we ____ watching a movie indoors.
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ended up
And this tendency to avoid sleeping on our stomachs only grows with age. 片語搭配
1:12並且這種避免趴著睡覺的傾向只會隨著年齡的增長而增加。
only grows with age:隨年齡增長而增強的趨勢
這裡的 grow 表示「變得更強或更多」。隨著年齡增長,這種傾向會變得更明顯;grow 並不是指身體或植物長大。 with age 表示「隨著年齡增長」。only 用來加強語氣:這種傾向不會減弱,反而會隨時間變得更強。
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在句子「The risk of this illness only grows with age,」中,only grows with age 是什麼意思?
- 風險表示人會長得更高。
- 隨著年齡增長,風險會變得更高。
- 無論年齡多大,風險都完全不變。
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隨著年齡增長,風險會變得更高。
while fewer favor back sleeping:對比偏好人數
這裡的 while 表示「而、相較之下」,用來形成對比:多數人偏好側睡,但偏好仰睡的人較少。它不是「在……期間」的時間含義。 fewer 代替了 fewer people,因為被省略的名詞很清楚。favor 在這裡是動詞,表示「偏好」或「在多個選項中較想選擇」,所以 fewer favor back sleeping 就是「較少人偏好仰睡」。
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在這個句子中,while fewer favor back sleeping 是什麼意思?
- 人們只在其他人仰睡時偏好側睡。
- 仰睡的人睡眠時數較少。
- 相較之下,偏好仰睡的人數較少。
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相較之下,偏好仰睡的人數較少。
least preferred overall:表示整體偏好排名最低
the least preferred 表示在所比較的選項中,偏好排名最低。這裡,趴睡不如側睡和仰睡受歡迎。 overall 表明這是整個群體或全部資料的整體結果,並不表示每一個人都不喜歡趴睡。
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用表示「在整份問卷中偏好排名最低」的表達完成句子:Of all four designs, the gray one was ____.
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the least preferred overall
while others can't nod off unless they're sprawled out on their backs. 講解
1:34而另一些人如果不四肢攤開仰面朝天就無法入睡。
sworn belly sleepers:堅定而長期偏好趴睡的人
這裡,sworn 表示這些人堅定地偏好趴著睡。它讓 belly sleepers 聽起來像是一種強烈而固定的身分或習慣,而不是偶爾採用的睡姿。 雖然 sworn 來自 swear,但這個片語並不是說誰真的宣過誓。放在某些指人的稱呼前時,sworn 可以增加這樣的意思:一個人對這種身分、信念或偏好有強烈而持久的認同。
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sworn 在 sworn belly sleepers 中增加了什麼意思?
- 他們強烈而長期地偏好趴著睡。
- 他們只是偶爾碰巧趴著睡。
- 他們正式承諾過要趴著睡。
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他們強烈而長期地偏好趴著睡。
nod off:不知不覺睡著
nod off 是口語片語動詞,表示睡著,通常是慢慢地、沒有事先打算地睡過去。它常讓人想到短暫或較淺的睡眠,尤其是有人疲倦地坐著、看東西、等待或搭車時。 在本句中,can't nod off 表示無法入睡。nod 和 off 在這裡合起來構成一個表達,不是「點頭然後離開」。
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下列哪種情況最適合用 nod off 描述?
- 搭火車時意外睡了幾分鐘。
- 因為醫療緊急狀況而失去意識。
- 在計畫好的時間上床睡一整晚。
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搭火車時意外睡了幾分鐘。
sprawled out on their backs:仰面攤開躺著
sprawled out on their backs 表示仰面躺著,身體和四肢鬆散、放鬆地伸展開來。sprawled out 比單純的 lying 更有畫面感,因為它讓人想到身體攤開、占據較大空間,而不是整齊地收攏著。 sprawled out 是主要的姿勢片語,on their backs 說明是仰面姿勢。指一個人時,要依對象改變所有格形式:on his back、on her back 或 on their back。
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'She was sprawled out on her back' 描寫的是哪一種姿勢?
- 她側身緊緊蜷縮著。
- 她站著,雙手放在背後。
- 她仰面躺著,身體和四肢放鬆地攤開。
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她仰面躺著,身體和四肢放鬆地攤開。
How we spend the night 作主詞子句
How we spend the night 是一個嵌入式 how 子句,意思是「我們度過夜晚的方式」。整個子句作 affects 的主詞;在標出的部分中,affects our bodies 是述語。 這裡是直述句,不是直接問句,因此子句使用直述句語序:how + 主詞 + 動詞。這種結構能把做某件事的方式變成整句討論的主題:How we do X affects Y。
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填入一個字,引導表示「做事方式」的主詞子句:____ we organize our time affects how much we finish.
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How
shift the relative positions of our internal organs:改變內臟的相對位置
這裡的 shift 是及物動詞,表示使某物移動或改變位置,不是指「輪班」。 our internal organs 的 relative positions 指各個內臟彼此之間的位置關係。這句話表示睡姿會改變這種內部排列,而不是所有器官一起朝同一個方向移動。
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這句話中的 shift the relative positions of our internal organs 是什麼意思?
- 它讓內臟輪流上不同的班。
- 它從身體裡移除了一些器官。
- 它改變了內臟彼此之間的位置關係。
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它改變了內臟彼此之間的位置關係。
either relieve or worsen:緩解或加重這兩種相反結果
Either ... or ... 用來連接兩個選擇。這裡,它在 can 後連接形式平行的原形動詞 relieve 和 worsen:can either relieve or worsen。 這兩個動詞表示兩種相反的可能影響。這個結構列出影響可能發展的兩個方向,不表示兩種結果一定會同時發生。
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用成對結構 either ... or 完成句子:A storm could ____ delay the match ____ force its cancellation.
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either · or
can leave the spine unsupported:讓脊椎處於沒有支撐的狀態
在 leave + 受詞 + 補語 結構中,補語說明受詞最後處於什麼狀態。這裡 the spine 是受詞,unsupported 是形容詞補語,因此 can leave the spine unsupported 表示某種情況可能讓脊椎處於沒有支撐的狀態。 這裡的 leave 不是「從脊椎旁離開」。它描述造成的結果狀態;同一結構也可見於 leave the door open 和 leave the floor wet。
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按照正確語序使用 leave、the door 和 unlocked 完成句子:When you go out, don't ____.
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leave the door unlocked
prevent ... from fully relaxing:讓……無法完全放鬆
用 prevent + 受詞 + from + -ing 表示阻止某個動作發生。這裡的受詞是 the muscles in the back, hips, or neck,from 後接 relaxing,不能接 relax 或 to relax。 fully 修飾 relaxing。這個片語表示肌肉無法完全放鬆,但不一定表示完全不能放鬆。
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完成 prevent + 受詞 + from + -ing 結構:A tight strap can ____ your shoulder muscles ____ relaxing fully.
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prevent · from
lead to tension and stiffness:表達結果
這裡的 lead to 表示「導致」或「造成」。This 指前面提到的身體受力,而 tension and stiffness 是早晨可能出現的結果。 在這個因果結構中,lead to 後面接名詞或名詞片語。它不是「帶領某人去某個地方」的意思。
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用表示「導致」的目標雙字片語完成句子:Poor posture can ____ back pain.
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lead to
Take, for example, + 一個具體案例
Take, for example, 是請聽者思考一個具體案例。它把說明從一般觀點轉到後面提出的例子,也就是趴睡姿勢。 在這個結構中,take 不是指實際拿起或拿走某個東西。整個片語用來組織資訊,後面通常接作為例子的名詞或名詞片語。
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哪一個句子正確使用 Take, for example, 從一般觀點轉到具體案例?
- Many simple habits save water. Take away, for example, turning off the tap.
- Many simple habits save water. Take, for example, people should turn off the tap.
- Many simple habits save water. Take, for example, turning off the tap while brushing your teeth.
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Many simple habits save water. Take, for example, turning off the tap while brushing your teeth.
sleeping prone:以俯臥姿勢睡覺
在 sleeping prone 中,prone 是描述身體姿勢的形容詞,表示一個人面朝下、身體正面朝向床面。這裡不是「容易……、有……傾向」的意思。 表示這種身體姿勢時,prone 可以直接放在 lie、sleep 等動詞後面,不需要 to。這種結構特別適合用於醫療、急救和正式的體位說明。
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請用表示「俯臥」的正式用語完成這項醫療指示:Please lie ____ while I examine your back.
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prone
tends to be the least recommended:謹慎表達一般趨勢
tends to be the least recommended 的意思是:在四個選項中,專家通常比其他選項更不推薦這一個。the least recommended 是被動形式的最高級,把這個選項排在「受推薦程度」的最後一位。 tends to 讓判斷更謹慎。它描述的是通常的趨勢,而不是在所有情況下都成立的規則,因此仍可能有例外。
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哪一句話最準確地改述了「This option tends to be the least recommended」的意思?
- 這個選項在任何情況下都被禁止。
- 專家會照料選擇這個選項的人。
- 這個選項通常比其他選項更不受推薦,但也可能有例外。
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這個選項通常比其他選項更不受推薦,但也可能有例外。
as it's thought to:謹慎說明原因
本句中的 as 引出前面說法的原因,所以意思接近「因為」,不是「當……時」。 it's thought to 是 it is thought to 的縮寫形式。這個被動轉述結構不說明是誰持有這種看法,而是把內容表達為一般觀點或目前的認知。合起來,as it's thought to ... 既說明原因,又比直接斷言更謹慎。
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用表示原因的 as、縮寫 it's 和被動轉述結構 be thought to 完成句子:The bridge is closed, ____ unstable after the storm.
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as it's thought to be
natural curvature of your spine:脊椎正常的彎曲形態
natural curvature of your spine 指脊椎正常的彎曲形態。curvature 是較正式、較抽象的名詞,表示事物彎曲的方式;natural 表明這些曲線是正常人體結構的一部分。 這個片語並不是疾病名稱。這裡的 your 是泛指:它直接面向聽者,但說的是一般人的脊椎。
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natural curvature of your spine 在這句話中是什麼意思?
- 脊椎正常的彎曲形態
- 脊椎周圍肌肉的疼痛程度
- 一種特定的脊椎疾病
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脊椎正常的彎曲形態
Yet there are unique situations when lying on your stomach may be beneficial. 表達脈絡
2:19然而,在一些特殊情況下,趴著睡可能會有益。
Yet there are unique situations when ...:引出特殊例外
句首的 Yet 表示後面的內容與前面的整體判斷形成轉折,或限制其適用範圍。這裡是在引出一個例外:通常不建議趴著,但在某些情況下可能有幫助。 There are unique situations when ... 先劃出一組特殊情況,再用 when 引出在這些情況下成立的內容。這樣便把資訊組織成「一般規則,接著說明例外」,避免前面的說法顯得過於絕對。
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Yet there are unique situations when ... 在組織資訊時有什麼作用?
- 藉由提出問題來轉換話題。
- 為前面的整體說法引出一個特殊例外。
- 加入另一個與前文方向相同的觀點。
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為前面的整體說法引出一個特殊例外。
respiratory conditions:影響呼吸的醫療問題
在醫療與健康語境中,respiratory conditions 指影響呼吸或呼吸系統的疾病或健康問題。respiratory 修飾 conditions;這裡的 conditions 是「健康狀況」,不是「必須符合的條件」。 這個片語表示一個廣泛類別,而不是具體診斷。certain 進一步把範圍限定為「某些特定的」呼吸系統疾病或健康問題,而不是所有與呼吸有關的問題。
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在這個句子中,respiratory conditions 是什麼意思?
- 醫院內部的天氣與空氣狀況
- 影響呼吸或呼吸系統的健康問題
- 病人在接受治療前必須符合的要求
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影響呼吸或呼吸系統的健康問題
allows ... to expand more freely:allow + 受詞 + to + 動詞
allow + 受詞 + to + 動詞原形 表示某個人、事物或條件讓一個動作成為可能。這裡的 it 指趴睡,受詞是 the back of the lungs,動作是 to expand more freely。 the back of the lungs 指肺部靠近背部的區域。more freely 表示受到的限制較少;這裡的 allow 說明的是功能上的結果,而不是「許可」。
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哪一句正確使用了 allow + 受詞 + to + 動詞?
- The wide doorway allows to wheelchairs enter easily.
- The wide doorway allows wheelchairs enter easily.
- The wide doorway allows wheelchairs to enter easily.
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The wide doorway allows wheelchairs to enter easily.
on the other hand:帶出另一個對照面向
on the other hand 是一個話語標記,提醒聽者把接下來的內容與前面的一點進行比較。這裡,它把話題從趴睡轉到仰睡,並帶出不同的好處或偏好。 它不只是增加另一個事實,而是在提示:下一點與前一點不同,或對前一點形成平衡。
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用一個以 On 開頭、由四個單字組成的對照連接語完成句子:The bus is cheap. ____, the train is faster.
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On the other hand
lower back pain:表示位置,不是疼痛較輕
在 lower back pain 中,lower 修飾 back,表示背部較低、靠近腰部的位置。整個片語指這個身體部位出現疼痛。 它並不是說疼痛程度「較低」。要描述疼痛較輕,可以使用 mild back pain 或 less severe back pain 等說法。
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在 lower back pain 中,lower 表示什麼?
- 它表示疼痛程度較輕。
- 它表示疼痛正在往下移動。
- 它表示背部較低的位置。
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它表示背部較低的位置。
When paired with ...:縮減後的被動子句
開頭部分是 When this position is paired with a small pillow under the knees 的簡化形式。與枕頭搭配的是 this position,並不是枕頭主動執行動作。從文法上來說,這是縮減後的被動 when 子句。 當被動 when 子句的主詞與主要子句的主詞相同時,重複的主詞和 be 動詞通常可以省略:When this position is paired ... 可縮減為 When paired ...。這種精簡結構常見於說明、建議和描述。
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例句中的 When paired with a small pillow under the knees 與下列哪個完整子句意思相同?
- When a small pillow is paired by this position under the knees
- When this position is paired with a small pillow under the knees
- When this position pairs a small pillow under the knees
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When this position is paired with a small pillow under the knees
maintain its natural curve:維持脊椎的自然形態
在這句話中,maintain 表示「使其維持在同一種健康狀態」,不是「維修」。its 指的是 the spine,所以 maintain its natural curve 表示讓脊椎維持它原本就有的自然形態。 maintain + 某種狀況或狀態這個結構常用於健康建議,重點是防止現有狀態發生改變。
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用標示出的表達補完整句,表示「讓脊椎維持正常形態」:A supportive chair helps the spine ____.
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maintain its natural curve
less than ideal:禮貌地表示「不太好」
less than ideal 是一種弱化說法,禮貌地表示「不太好」或「有問題」,而不只是「離完美差一點」。 這裡的 may 進一步緩和了語氣。說話人沒有直接說這個姿勢對同睡者不好,而是在委婉提醒它可能會給同睡者帶來問題。
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在“The timing is less than ideal,”中,說話人最可能想表達什麼?
- 這個時間比預期更好。
- 這個時間幾乎完美。
- 這個時間不太好,只是說得比較委婉。
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這個時間不太好,只是說得比較委婉。
cause + 受詞 + to 不定詞:表達由原因引起的變化
cause + 受詞 + to 不定詞表示某個原因使人或事物發生一個動作或變化。這裡,lying on their back 是原因,the soft tissues of the throat and tongue 是受詞,to collapse into the airway 則說明由此產生的變化。 這裡的 collapse into the airway 是指軟組織向內下陷或折入,並部分進入空氣通過的空間。它描述的是身體內部的位置變化,不是建築物倒塌。
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用 cause + 受詞 + to 不定詞結構完成句子:Extreme heat can ____ metal parts ____ expand.
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cause · to
creating ...:用 -ing 片語說明結果
逗號後的 -ing 片語 creating the sound ... 說明主要子句造成的結果:這些組織發生振動,而這種振動產生了聲音。Creating 並不是另起一個具有獨立時態的主要子句。 在 the sound we call snoring 中,we call snoring 說明這種聲音叫什麼;更完整的形式是 the sound that we call snoring。更一般地說,在主要子句後加上逗號和 -ing 片語,可以把一個事件和它自然產生的結果連接起來。
練習
哪一句使用 -ing 片語表示主要動作造成的結果?
- The plumber walked into the kitchen, carrying a toolbox.
- After checking the pipe, the plumber called the owner.
- The pipe burst, flooding the kitchen.
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The pipe burst, flooding the kitchen.
This is also why:從前文原因帶出另一個結果
在 This is also why 中,This 回指剛才提到的整段說明或機制,而不是附近的某一個名詞。這裡,它指的是前文對這個姿勢如何影響呼吸的說明。 This is why 把前面的原因當成後續結果的解釋。also 表示這個結果是同一原因造成的另一個後果,因此整個表達可以把說明自然地連到結論或建議。
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在 "The storm knocked out the power. This is also why the game was canceled." 中,This is also why 發揮什麼作用?
- 它詢問暴風雨為什麼會造成停電。
- 它指出比賽取消發生的地點。
- 它把停電當成比賽取消的原因,而比賽取消是另一個結果。
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它把停電當成比賽取消的原因,而比賽取消是另一個結果。
sleep apnea:睡眠期間反覆出現呼吸暫停
sleep apnea 是一種在睡眠期間反覆短暫停止呼吸的健康狀況。apnea 的關鍵含義是呼吸暫停,而不只是呼吸聲音很大。 在 people with sleep apnea 中,with 表示這些人患有這種狀況。
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以下哪一種情況最符合 sleep apnea?
- 一個人為了讀完一本書而熬夜。
- 一個人在睡眠期間反覆短暫停止呼吸。
- 一個人睡覺時打了一次鼾,但沒有出現呼吸暫停。
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一個人在睡眠期間反覆短暫停止呼吸。
pauses in breathing:呼吸暫時停止
pauses in breathing 指呼吸短暫停止後又重新開始。pause 是暫時停下來,不只是呼吸變慢或聲音變小。 這裡用日常說法解釋睡眠呼吸中止症的關鍵現象,幫助你把醫學術語和呼吸實際發生的變化連結起來。
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哪一句表示呼吸曾暫時停止?
- The report noted that breathing became slightly slower.
- The report noted brief pauses in breathing.
- The report noted that the patient felt short of breath.
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The report noted brief pauses in breathing.
can increase the likelihood that + 子句:提高某事發生的可能性
can increase the likelihood that... 表示「可能使……更有可能發生」。名詞 likelihood 指「可能性」,that 引出完整子句,說明可能發生的具體事件:the airway collapses completely。 can 表示可能產生的影響,increase 則表示風險比原本的基準更高。這個片語表示事件變得更有可能,並不表示它一定會發生。
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用表示「使……更有可能發生」的目標片語完成句子:Leaving food outside can ____ wild animals will come near the house.
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increase the likelihood that
particularly when combined with:補充更具體的條件
particularly when combined with 表示「尤其是在與……搭配使用時」。它在一般陳述後補充更具體的條件:主要建議是側睡,而枕頭是可能讓這種做法更有效的輔助物。 combined 是過去分詞,用在縮略的被動子句中。完整意思是 particularly when side sleeping is combined with a pillow;重複的主詞和 is 可以從上下文理解,因此被省略。
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哪個句子正確使用 particularly when combined with 加上一個有幫助的條件?
- The plan works well, particularly when combined with regular check-ins.
- The plan works well, particularly when combines with regular check-ins.
- The plan works well, particularly combined when with regular check-ins.
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The plan works well, particularly when combined with regular check-ins.
align the spine:讓脊椎處於正確位置
align the spine 表示讓脊椎處於或保持在正確、平衡的位置。在姿勢和人體工學語境裡,align 不是讓人「排隊」,而是描述身體各部位彼此處於合適的位置關係。 這裡 align 是及物動詞,後面直接接受詞 the spine。to better align the spine 這個不定詞說明在雙膝之間放枕頭的目的,better 表示對齊狀態得到改善。
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哪個句子正確地把 align 當作及物動詞,表示讓身體部位處於合適的位置?
- Adjust the monitor to help align your neck and spine.
- Adjust the monitor to help alignment your neck and spine.
- Adjust the monitor to help align with your neck and spine.
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Adjust the monitor to help align your neck and spine.
as it turns out:引出後來發現的事實
as it turns out 是固定的篇章短語,意思是「後來發現」或「事實是」。它提示聽者,接下來的資訊可能是新的、出乎意料的,或比前文更具體。 這裡,它把焦點從一般的「側躺」推進到更具體的發現:躺在哪一側本身可能也很重要。這個短語修飾後面的整個子句,其中的 turn 不是字面上的「轉動」。
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用一個引出後來發現的固定短語完成句子:____, our game starts at ten, not nine.
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As it turns out
may make a difference:表示可能產生影響
make a difference 是固定表達,意思是「產生影響」或「使結果出現某種變化」。這裡的 difference 是抽象概念;這個短語不是指製造某個實體物品。 may 表示說話者並不確定:躺在哪一側可能會影響結果,但說話者沒有斷言它一定會產生影響。
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哪一句表示某個因素可能會產生影響,但沒有說它會決定整個結果?
- A short break may make a difference.
- A short break may make the difference between winning and losing.
- I can tell the difference between the two plans.
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A short break may make a difference.
studies show that:引出研究證據
studies show that 用來引出研究支持的結論。這裡的 studies 是表示「研究項目」的複數名詞,that 則引出所報告的研究發現;studies 不是「學習」這個動作。 在說明或論證中,這個框架把主張或建議連結到證據來源。它表示有研究支持,但本身沒有交代研究數量、研究品質或結論的適用範圍。
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依正確順序使用 studies、show 和 that 完成句子:____ regular exercise can improve sleep quality.
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Studies show that
heartburn symptoms 與 acid reflux:症狀和相關狀況
heartburn symptoms 指胃灼熱症狀,通常是在胸骨後方感到灼熱不適。雖然名稱中有 heart,但 heartburn 不是心臟真的在燃燒,也不是心臟病的另一種說法。 acid reflux 指胃內容物逆流到食道的狀況。在本句中,acid reflux 是相關的狀況或過程,heartburn 則是它可能造成的一種症狀;兩者不是同一個概念。
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哪一句正確說明 acid reflux 與 heartburn symptoms 的關係?
- Acid reflux can cause heartburn symptoms.
- Heartburn symptoms are a type of heart disease.
- Acid reflux and heartburn symptoms are two names for exactly the same thing.
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Acid reflux can cause heartburn symptoms.
situates it below the esophagus:以正式用語說明位置
結構 situate + 受詞 + 地點表示「使某人或某物位於某個位置」,常見於較正式的說明。這裡 this position 是主詞,it 指胃,below the esophagus 說明這個姿勢把胃置於何處。 使用 situates 會讓這種空間關係顯得精確且具有解釋性:這個身體姿勢使胃低於食道,從而說明接下來重力如何發揮作用。
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請用本課學到的正式位置動詞完成句子:The new layout ____ the information desk beside the entrance.
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situates
keep ... from flowing back up:阻止某個動作發生
結構 keep + 受詞 + from + 動名詞表示「阻止某人或某物做某事」。這裡 stomach acid 是受詞,from flowing 表示重力所阻止的動作。 在 flow back up 中,back 表示回到原來的位置,up 表示方向向上。合起來就是胃酸再次向上流動;本句中的 back up 不是「備份資料」這個動詞。
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用缺少的單字完成表示「阻止」的結構:The seal keeps water ____ leaking into the case.
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from
enlarged left ventricle:比正常狀態更大的心腔
left ventricle 是心臟左下方的腔室,負責把含氧血液泵送到全身。在 an enlarged left ventricle 中,enlarged 是形容詞,表示這個腔室本身比正常狀態更大。 這個片語描述的是心臟本身發生了變化,並不是只把影像放大。在本句中,它是補充說明這類患者身體狀況的一項特徵。
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an enlarged left ventricle 描述的是什麼?
- 心臟右側已經完全停止運作。
- 正常的心腔顯示在一張更大的圖片中。
- 心臟左側負責泵血的腔室比正常狀態更大。
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心臟左側負責泵血的腔室比正常狀態更大。
congestive heart failure:心臟功能下降並伴隨液體積聚
congestive heart failure 是醫學術語「鬱血性心臟衰竭」,指心臟無法充分有效地充盈或泵血,並可能使液體積聚在肺部或其他組織中。這裡的 congestive 描述的就是這種液體積聚。 heart failure 並不表示心臟已經完全停止。在本句中,這個術語指出一類患者;他們的心臟狀況可能會讓睡姿影響胸部壓力。
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哪一項正確解釋了 congestive heart failure?
- 這是一種心臟無法充分有效泵血,並可能出現液體積聚的疾病。
- 這表示心臟突然停止泵血,患者發生了心臟驟停。
- 這是一般打鼾的另一種說法。
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這是一種心臟無法充分有效泵血,並可能出現液體積聚的疾病。
relieve chest pressure:減輕胸部壓迫感
這裡的 relieve chest pressure 表示讓胸部的壓力感、緊繃感或沉重感減輕。pressure 指胸部的身體感受,不是工作或責任帶來的心理壓力。 在 can help relieve 中,help 後面接動詞原形 relieve。relieve 表示症狀變輕,但它本身不表示病因已經治癒。
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請用本課所學、表示「讓胸部壓迫感減輕」的表達完成句子:The treatment may help ____.
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relieve chest pressure
quality of sleep:睡得好不好
quality of sleep 表示一個人睡得好不好,包括睡眠是否讓人充分休息,以及是否常被打斷。這裡的 quality 表示好壞程度,並不是說睡眠很奢華或像「高級產品」。 quality of + 名詞這個結構用來評價某件事有多好。原句中的 improve their overall quality of sleep 表示讓他們的整體睡眠狀況變得更好。
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請用本課所學、表示「一個人睡得好不好」的表達完成句子:A dark, quiet bedroom may improve your ____.
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quality of sleep
and attempting to reap the benefits of any one position can be tough, 慣用語
4:13而且想要獲得任何一種特定睡姿的益處可能很難,
there's no one-size-fits-all answer:沒有適合所有人的統一答案
在 there's no one-size-fits-all answer 中,one-size-fits-all 是修飾 answer 的複合形容詞。這裡是比喻用法,表示「為每個人或每種情況都設計得適用」,不是在說真的衣服尺寸。 there is no ... 這個否定結構表示單一的通用答案並不存在。說話者強調的是人和情況各不相同,因此可能需要不同的選擇。
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請用表示「旨在適合所有人」的四詞複合詞完成句子:There is no ____ study schedule.
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one-size-fits-all
reap the benefits:收穫並享受到好處
reap 的字面意思是「收割作物」。在 reap the benefits 中,這個農業意象是比喻用法:benefits 指一個人獲得或享受到的正面結果。 這個表達通常把這些結果說成先前的選擇、努力或投入帶來的收穫。這裡是指獲得某一種睡姿帶來的健康益處。
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請用本課中表示「享受到……帶來的正面結果」的表達完成句子:After months of careful training, the runners began to ____ their new routine.
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reap the benefits of
without even knowing it:在完全沒有察覺的情況下行動
without knowing it 表示某人做了某件事,自己卻沒有察覺。it 回指剛剛提到的動作或情況。 even 加強語氣,突顯這種毫不知情尤其令人意外。這個片語常用來說明某個動作是在當事人沒有自覺的情況下發生的。
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用本講中的四字英文片語完成句子,該片語表示「完全沒有察覺」:I had been humming ____.
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without even knowing it
Pillows and other sleep training devices can help you stay in one place,
4:23枕頭和其他睡眠訓練設備可以幫助你保持在一個位置,
Unless you have a specific concern:設定例外條件
unless 引出一個會使主句的一般說法不適用的條件,意思是「除非」,通常可改寫為 if ... not。這裡,「有特定的疑慮」是一般性安慰說法的例外。 邏輯是:如果你沒有特定的疑慮,睡眠中的動作不一定是壞事。如果只把 unless 換成 if,而其他部分不變,條件方向就會顛倒。
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哪一句表示「如果沒有大雨,活動就會照常舉行」?
- Unless there is heavy rain, the event will go ahead.
- If there is heavy rain, the event will go ahead.
- Because there is heavy rain, the event will go ahead.
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Unless there is heavy rain, the event will go ahead.
isn't always a bad thing:謹慎的部分否定
在 isn't always a bad thing 中,not 否定了 always 所代表的絕對範圍:說話者否定的是「睡眠中的動作在每種情況下都不好」這種判斷。這個片語表示「不一定是壞事」,並不表示睡眠中的動作永遠都是好事。 這種部分否定是在謹慎地讓對方安心。它為前面提到的特定疑慮保留了例外,因此比籠統保證「這是好事」更適合健康建議。
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哪一句謹慎地表示少量壓力有時可能有幫助,同時沒有斷言壓力永遠是好事?
- A little stress is never a bad thing.
- A little stress isn't always a bad thing.
- A little stress is always a good thing.
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A little stress isn't always a bad thing.
relieves...、responds... 和 ultimately prevents...:平行動詞列表
Relieves、responds 和 prevents 都描述同一個主詞 your body 所做的事。它們使用相同的第三人稱單數形式,因此這個平行列表清楚呈現三項功能:減輕壓力、回應不適和預防受傷。 Ultimately 把第三項功能標示為前面身體反應最終帶來的結果。它並不只是表示預防受傷是時間順序中最後發生的一個獨立動作。
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哪一句使用三個平行動詞,並以 ultimately 引出最終結果?
- Regular breaks reduce fatigue, improving focus, and ultimately prevents mistakes.
- Regular breaks reduce fatigue, improve focus, and ultimately prevent mistakes.
- Regular breaks reducing fatigue, improve focus, and mistakes are ultimately prevented.
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Regular breaks reduce fatigue, improve focus, and ultimately prevent mistakes.
find yourself drifting:察覺自己無意間正在做某事
在 find yourself + V-ing 結構中,find 表示「察覺到」,不是「找到」。這個結構表示你發現自己已經在做某事,而這件事通常不是事先計畫好的。 這裡的 drifting 還帶有緩慢、逐漸移動的意思:人在睡眠中慢慢轉成「自由落體式」睡姿。
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用 find yourself 和 think 的 -ing 形式完成句子:Before a big game, you may ____ about every possible result.
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find yourself thinking
can rest assured:讓對方放心
Rest assured 是一個固定表達,意思是「可以確信」或「不必擔心」。說 you can rest assured 時,說話者是在安撫聽者,表示前面的資訊足以讓對方安心或相信某件事。 如果要明確說明可以確信什麼,可以接 that 子句:You can rest assured that your information is safe. 如果放心的理由已經很清楚,就可以像原句一樣不接這個子句。
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用 rest assured 完成這個安撫表達:You can ____ that your seat is reserved.
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rest assured