如何處理你的情緒:英語精讀講義

The School of Life

學習難度
416 詞 146 詞/分

影片簡介:影片說明未經處理的焦慮與傷痛如何化為強迫性的忙碌、脆弱的樂觀、犬儒、憂鬱與失眠,並指出同理與反思為何能幫助人承認這些感受,即使自我覺察可能先帶來一段哀悼。 主要英語知識點: 1. “not every emotion we carry is fully acknowledged,”——文法與句型:把部分否定理解為「有些情緒未被承認」,而非「所有情緒都未被承認」,並用它做出精確、有所保留的判斷。 2. “pay dearly for”——慣用語與比喻表達:辨認它表示「承受嚴重後果」而非付錢,並用來提醒某種失敗或選擇代價高昂。 3. “conducive to processing emotions”——固定語塊與搭配:掌握 conducive to 後接名詞或動名詞,在正式討論中說明哪些條件有助於某個結果。

本篇講解

It's a quirk of our minds that not every emotion we carry 講解

0:00

我們大腦有一個怪癖,那就是並非我們承載的每一種情緒

is fully acknowledged,

0:04

都能被充分認知、

understood, or even truly felt.

0:05

理解,甚至真切地感受到。

片語搭配

a quirk of our minds:心智的一種獨特傾向

此處,a quirk of our minds 指心智運作中一種不尋常但具有自身特色的傾向。quirk 是一個明顯、略顯古怪的特點,不一定是嚴重問題。 結構 a quirk of + 名詞 用來指出擁有這種獨特傾向的人、事物或系統,例如 a quirk of memory 或 a quirk of the software。

練習

哪一句用 quirk 描述獨特但通常不嚴重的傾向?

  1. One quirk of this keyboard is that the lights turn on before the keys respond.
  2. The doctor diagnosed a serious quirk that requires emergency treatment.
  3. Her quirk lasted for five minutes and then her mood changed.
查看答案

One quirk of this keyboard is that the lights turn on before the keys respond.

文法

Not every ... is ...:部分否定

not every emotion we carry is fully acknowledged 是部分否定。它表示至少有一種或一些情緒沒有得到充分承認;它並沒有說所有情緒都未被承認,其他情緒可能已經得到承認。 結構 not every + 單數可數名詞 + 單數動詞 限制了一個範圍很大的判斷。它能讓說法更謹慎,而不會變成全面否定。

練習

完成句子,使其構成部分否定,表示至少有一則網路評論不可靠,但不表示所有評論都不可靠:____ online review is reliable.

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Not every

There are feelings that exist in an unprocessed form within us. 片語搭配

0:09

有些感覺以一種未被處理的形式存在於我們體內。

片語搭配

in an unprocessed form:描述尚未得到理解的狀態

在這句話中,in an unprocessed form 說明這些感受是以什麼狀態存在。unprocessed 表示這些感受還未被察覺、理解,或在心理上加以梳理;這裡不是指食品或資料的加工。 結構 in a/an + adjective + form 依照某事物的狀態或呈現方式來描述它。這裡的 form 是抽象概念,不是肉眼可見的物理形狀。

練習

請用這份講解中的四個英文單字片語補完整句子,表示「處於尚未整理或分析的狀態」:The interview notes remain ____.

查看答案

in an unprocessed form

A great many worries may, for example, 文法

0:13

比如,許多擔憂可能

remain disavowed and uninterpreted 用詞

0:16

依然未被承認或解讀,

and manifest themselves as powerful directionless anxiety. 片語搭配

0:19

從而表現為一種強大卻漫無目的的焦慮。

文法

A great many + 複數可數名詞

A great many 表示「數量非常多的」。這裡它修飾複數可數名詞 worries,並進一步強調數量之多。 固定結構是 a great many + 複數可數名詞。雖然開頭有 a,整個片語仍指多個事物,因此後面的動詞通常要與複數名詞一致:A great many worries remain.

練習

下列哪個句子正確使用 a great many,以相對正式的語氣強調大量可數事物?

  1. A great many equipment was replaced.
  2. A great many applicants submitted portfolios.
  3. A great much research was published.
查看答案

A great many applicants submitted portfolios.

用詞

remain disavowed and uninterpreted:兩種未解決的狀態

這裡的 remain 表示「持續處於某種狀態」。disavowed 和 uninterpreted 是兩個並列的過去分詞形容詞,共同描述 worries。 Disavowed 表示不願承認某種感受屬於自己,通常是因為這種感受令人不舒服。Uninterpreted 表示這種感受的心理意義尚未被理解。因此,兩詞指的是不同的未解決狀態:拒絕承認和未能理解。它們都不只是「忘記了」,這裡的 interpreted 也不是「翻譯」。

練習

在此語境中,remain disavowed and uninterpreted 是什麼意思?

  1. 這些憂慮被公開接受,並獲得完整解釋。
  2. 這些憂慮被記住了,但被翻譯成另一種語言。
  3. 這些憂慮持續既未被當作自己的感受來承認,也未被理解。
查看答案

這些憂慮持續既未被當作自己的感受來承認,也未被理解。

片語搭配

manifest themselves as:潛在狀態變得可觀察

在 X manifests itself/themselves as Y 這個結構中,潛在的事物會以 Y 的形式變得可以被察覺。這裡,隱藏的憂慮以強烈且沒有明確方向的焦慮呈現出來。 反身代名詞要與 X 保持單複數一致:複數 worries 用 themselves,單數主詞用 itself。as 引出可以觀察到的形式或症狀。這裡 manifest 是動詞「顯現」,不是表示貨物或乘客清單的名詞 manifest。

練習

用目標正式表達完成句子:Small security weaknesses may ____ unexpected system failures.

查看答案

manifest themselves as

Under their sway, 慣用語

0:24

在它們的支配下,

we may feel a compulsive need to remain busy, 片語搭配

0:25

我們可能會覺得必須強迫自己保持忙碌,

慣用語

Under their sway:受到強烈影響或支配

Under their sway 意思是「受到它們的強烈影響或支配」。這裡的 their 指前文那些未被正視的憂慮,這些憂慮被描寫成一股能左右人行為的力量。 在這個表達中,sway 不是身體左右搖晃。under someone's or something's sway 這個結構通常表示某個人、觀念或情緒對另一個人的選擇具有支配力。

練習

在原句中,Under their sway 說明這些憂慮對人有什麼作用?

  1. 它們已經被完全理解了
  2. 它們讓這個人的身體左右搖晃
  3. 它們強烈地影響著這個人
查看答案

它們強烈地影響著這個人

片語搭配

feel a compulsive need to remain busy:感到難以自控地需要一直忙碌

feel a need to + 動詞表示內心感到有做某件事的需要或衝動。在這句話中,to 後面的動詞是 remain;remain busy 表示持續處於忙碌狀態,而不是完成某一項特定任務。 compulsive 讓這種需要顯得更強、更難控制。它表示一種可能反覆出現的衝動,即使不是出於自由選擇,也可能驅使人採取行動。

練習

使用 feel a compulsive need to 結構的正確形式完成句子:When he gets anxious, he ____ check his phone every few minutes.

查看答案

feels a compulsive need to

fear spending any time on our own,

0:28

害怕獨處,

or cling to activities 片語動詞

0:30

或是沉溺於某些活動,

that ensure we don't meet what scares us head on. 慣用語

0:32

只要能保證我們不用直面那些讓我們恐懼的事物就好。

片語動詞

cling to:持續依賴某個事物

這裡的 cling to 是比喻用法,表示持續依賴某個事物,不願放手。這些活動讓人覺得受到保護,因為它們能幫助人逃避恐懼;並不是真的用手抓住。 結構是 cling to + 名詞或代名詞。它通常暗示依附很強,即使該事物已經沒有幫助,也可能仍然不願捨棄。

練習

用本課的目標表達完成句子:When change feels frightening, people may ____ familiar routines even after those routines stop helping.

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cling to

慣用語

meet ... head on:直接面對某件事

Meet something head on 表示直接處理某個困難、恐懼或挑戰,而不是逃避。在本句中,what scares us 是 meet 的受詞,head on 則說明面對它的方式。 這裡使用的是比喻義:它描述直接應對某件事,並不是人的頭部真的發生碰撞。

練習

句子 "They met the problem head on" 是什麼意思?

  1. 他們直接處理了這個問題。
  2. 他們偶然遇到了這個問題。
  3. 他們延後處理這個問題。
查看答案

他們直接處理了這個問題。

These activities might include internet pornography,

0:36

這些活動可能包括沉迷網路色情、

tracking the news,

0:39

刷新聞、

or exercising compulsively.

0:40

或強迫性地運動。

A similar kind of disavowal can go on around hurt.

0:44

對於傷害,也可能存在類似的迴避機制。

Someone may have abused our trust, 片語搭配

0:48

也許有人濫用了我們的信任,

片語搭配

abused our trust:濫用我們的信任

在 abused our trust 中,abuse 接抽象名詞 trust 作受詞。它表示以不公平或有害的方式利用別人給予的信任,例如利用私人資訊、存取權限或善意。 重點是「濫用」,不是辱罵某人。可延伸使用的搭配是 abuse someone's trust。

練習

哪個句子最能強調「不當利用別人給予的信任」?

  1. The adviser earned our trust by protecting our private information.
  2. The adviser betrayed our trust by accidentally revealing a secret.
  3. The adviser abused our trust by using our private information for personal gain.
查看答案

The adviser abused our trust by using our private information for personal gain.

made us doubt their kindness, 文法

0:50

讓我們懷疑他們的善意,

文法

made us doubt:make + 受詞 + 動詞原形

在 made us doubt their kindness 中,made 是使役動詞:某人的行為讓我們的想法產生變化。結構是 make + 受詞 + 動詞原形,因此 us 是受詞,doubt 使用不帶 to 的動詞原形。 在完整句中,may have 同時作用於 abused 和 made:某個人可能濫用了我們的信任,也可能使我們產生懷疑。雖然 made 的簡單過去式與過去分詞形式相同,但 doubt 仍然使用原形。

練習

用 doubt 的正確形式完成句子:The sudden change in his story made us ____ his honesty.

查看答案

doubt

or violated our self-esteem.

0:52

或是侵犯了我們的自尊心。

But we're driven to flee a frank recognition 文法

0:54

但我們往往被驅使著去逃避一種坦誠的認知:

of an appalling degree of exposure and vulnerability.

0:57

那就是我們驚人地暴露在了脆弱之中。

文法

we're driven to flee:be driven to do something(受到驅使去做某事)

在 be driven to + 動詞 這個結構中,driven 表示「受到強烈驅使或推動」,不是「被車輛載送」。這個被動結構把行動呈現為強烈內在感受或外在壓力的結果,而不是冷靜、自由的選擇。 這裡,we're driven to flee 表示這種壓力讓我們逃避正視一個坦率的承認。正式文體中,flee 可以直接接受抽象受詞,因此 flee a recognition 意為「逃避或不願面對這個認知」,不是從某個地方逃跑。

練習

請用表示強大壓力而不只是單純願望的片語完成句子:As the deadline approached, Maya felt ____ work through the night.

查看答案

driven to

The hurt is somewhere inside us,

1:01

傷害隱藏在我們的內心深處,

but on the surface we adopt a brittle good cheer, 慣用語

1:03

但表面上我們卻假裝出一種脆弱的樂觀,

慣用語

on the surface:外在表象與深層現實的對照

on the surface 是一個比喻性的視角片語,意為「只根據眼前可見或表面顯現的情況來判斷」。它把後面的描述框定為外在表象,而不一定是全部真相。 本句把 on the surface 和 somewhere inside us 對照:傷痛留在內心,而歡快是外在表現。這種「內心—表面」的對照顯示真實感受與呈現給他人的樣子之間存在落差。

練習

哪個句子用 on the surface 對比表面狀態與隱藏的真實情況?

  1. On the surface, the team seemed calm, but everyone was worried about the result.
  2. At first glance, I thought the sign said 'Open'.
  3. The keys were lying on the surface of the table.
查看答案

On the surface, the team seemed calm, but everyone was worried about the result.

慣用語

裝出脆弱的快活

這裡的 adopt 表示刻意擺出或呈現某種態度,而不是自然地感受到它。這個片語在內心的傷痛和表面表現出來的行為之間形成了反差。 good cheer 通常指正面、愉快的心情,但 brittle 改變了它的意味。按字面來說,brittle 的東西很容易碎;在這裡它是比喻,表示這份快活很脆弱、很勉強,遇到壓力就可能破裂。它不是在說身體虛弱。

練習

在這句話中,adopt a brittle good cheer 表達了什麼意思?

  1. 雖然這份情緒很脆弱,卻仍刻意表現得很快活
  2. 表示一個人的身體很虛弱
  3. 真正變得快樂,並忘掉傷痛
查看答案

雖然這份情緒很脆弱,卻仍刻意表現得很快活

jolliness being sadness that doesn't know itself. 慣用語

1:07

這種歡鬧其實是未能認清自身的悲傷。

慣用語

快活是「不認識自己的悲傷」

這裡的 being 引出作者對 jolliness 的解釋:外在的興高采烈被重新說成一種還沒認清自己本質的悲傷。這是作者在目前論述中使用的悖論式隱喻,不是 jolliness 的標準定義。 that doesn't know itself 把悲傷擬人化,彷彿悲傷能夠認識自己的身分。作者想表達的是:快活的行為可能掩蓋一份尚未被察覺的痛苦,甚至表現出這種快活的人自己也沒有發現。

練習

作者把 jolliness 稱為 sadness that doesn't know itself,是在做什麼?

  1. 提供 jolliness 的標準字典定義
  2. 用悖論式隱喻把快活描寫成尚未被認出的悲傷
  3. 聲稱悲傷確實是一個忘記自己名字的人
查看答案

用悖論式隱喻把快活描寫成尚未被認出的悲傷

We numb ourselves chemically, 用詞

1:12

我們用藥物麻木自己,

用詞

numb ourselves chemically:藉由物質讓自己麻木

本句中,numb 作動詞,表示「使感覺變弱或消失」。搭配反身受詞 ourselves,意思是主動減弱自己對情緒痛苦的感受或覺察,並不是讓某個身體部位真的麻木。 chemically 表示這種麻木是藉由某種物質造成的,通常暗指酒精或藥物。這裡刻意沒有說明具體物質,也不是在說做化學實驗。

練習

哪種情況最能表現一個人「numbs themselves chemically」?

  1. 他們把自己的感受描述得非常具體。
  2. 他們用酒精或藥物來減弱痛苦的感受。
  3. 他們學習化學,以了解情緒。
查看答案

他們用酒精或藥物來減弱痛苦的感受。

or else we adopt a carefully non-specific tone of cynicism, 片語搭配

1:13

或是刻意採取一種含糊其辭的憤世嫉俗的調調,

片語搭配

a carefully non-specific tone of cynicism:刻意不指向具體對象的犬儒語氣

中心詞 tone 指透過用詞或表達方式傳達出來的態度或情緒色彩,不只是聲音的高低或音量。a tone of + 抽象名詞這個結構可以用來概括這種態度;這裡的 cynicism 指對他人的真誠或動機抱持不信任。 carefully non-specific 表示這種不信任被刻意維持在模糊、籠統的層面。說話者表現出一種普遍的犬儒態度,卻不指出是哪件事、哪個人或哪次傷害造成的;這並不是說話者沒有能力把話說清楚。

練習

哪一項描述最符合「a carefully non-specific tone of cynicism」?

  1. 公開稱讚某一項明確的成功
  2. 刻意使用模糊的語言傳達不信任,同時不點明具體的不滿
  3. 用愉快的聲音做出精確的解釋
查看答案

刻意使用模糊的語言傳達不信任,同時不點明具體的不滿

which masks the very specific wound that's been inflicted on us. 慣用語

1:17

以掩飾我們所遭受的真實且具體的創傷。

慣用語

masks the very specific wound:外在態度掩蓋內心創傷

這裡的 masks 是動詞,意思是「遮掩、使人看不見」。which 指向前文提到的那種籠統的憤世態度:這種態度掩蓋了一個更為具體的痛苦來源。 wound 在這裡是比喻,指某種具體的心理創傷,不一定是身體上的傷口。整個意象把憤世態度寫成面具,把尚未解決的傷痛寫成藏在面具下面的東西。

練習

在這個句子中,masks the very specific wound 是什麼意思?

  1. 憤世態度掩蓋了某種具體的心理創傷。
  2. 心理創傷讓這種態度變得更具體。
  3. 醫療口罩保護了一個身體傷口。
  4. 說話者把某件物品藏在面具後面。
查看答案

憤世態度掩蓋了某種具體的心理創傷。

We pay dearly for our failure to process our feelings. 慣用語

1:24

我們為未能處理好自己的情緒付出了沉重的代價。

慣用語

pay dearly for:為某事承受嚴重後果

在 pay dearly for something 中,pay 是比喻用法,表示「承受代價或後果」,不一定真的付錢。dearly 加重了代價的程度,因此整個表達表示因為某個行動、錯誤或失敗而承受嚴重或痛苦的後果。 這裡的 for 引出原因:嚴重後果來自沒能好好處理自己的情緒。

練習

用表示「承受嚴重後果」的表達完成這句警告:The company ignored the safety checks and may ____ its carelessness.

查看答案

pay dearly for

Our minds grow unoriginal from a background fear about their contents.

1:28

我們的大腦因暗自害怕面對自身的想法而變得平庸。

We grow depressed about everything 表達脈絡

1:33

我們對所有事情都感到沮喪,

because we cannot be sad about something.

1:36

因為我們無法去為某一件具體的事情悲傷。

表達脈絡

everything ... something 的因果對照

everything 指的是擴散到生活各處的籠統狀態,something 則指向一個尚未面對的具體悲傷來源。平行措辭把廣泛的結果與特定的原因放在一起對照。 because 把這個對照變成帶有悖論意味的解釋:正因為悲傷無法落在某一件事上,它才彷彿涵蓋了一切。這句話不是說具體的悲傷更糟,而是把尚未面對的具體原因呈現為泛化情緒的來源。

練習

在這句話中,everything 和 something 的對照起什麼作用?

  1. 它認為為某一件事感到悲傷比憂鬱更糟。
  2. 它把籠統的憂鬱狀態呈現為某個尚未面對的具體悲傷所造成的結果。
  3. 它表示每一件事都會引起完全相同程度的悲傷。
查看答案

它把籠統的憂鬱狀態呈現為某個尚未面對的具體悲傷所造成的結果。

We can no longer sleep,

1:40

我們再也無法入睡,

insomnia being the revenge of all the many thoughts 慣用語

1:41

失眠是所有那些雜念對我們展開的報復,

we've omitted to process in the day. 用詞

1:45

因為我們在白天忽略了去處理它們。

慣用語

insomnia being the revenge of ... thoughts 的因果隱喻

這個片語把失眠擬人化為白天未處理思緒的 revenge(「報復」)。revenge 是比喻:這些思緒並不會真的決定懲罰誰。這個意象表示,白天被擱置的內容會在夜裡以清醒難眠的形式回來。 從文法上說,insomnia being ... 是補充性的獨立分詞構句。它把失眠描述為被忽略思緒的後果,藉此解釋主要陳述 We can no longer sleep。這個結構用濃縮的方式補充原因,而不是引入另一個獨立事件。

練習

這裡的隱喻 the revenge of all the many thoughts 是什麼意思?

  1. 這些思緒有意識地決定懲罰說話者。
  2. 說話者在無法入睡時策畫報復。
  3. 白天被忽略的思緒在夜裡回來,並導致難以入睡。
查看答案

白天被忽略的思緒在夜裡回來,並導致難以入睡。

用詞

we've omitted to process:omit to + 動詞

在 omitted to process 中,omit 後接 to + 動詞原形。這種較正式的結構表示「沒有做」或「疏於做」某事。白天裡,這些思緒沒有得到處理;process 是那個未完成的動作。 We've omitted 是現在完成式。它把先前未處理思緒這件事與現在的結果——失眠——連結起來,但沒有表示這種疏漏是故意的。

練習

哪個句子使用 omit to + 動詞來表示「沒有做或疏於做某事」?

  1. The instructions omitted to explain the final step.
  2. The editor omitted the final paragraph.
  3. The editor processed every comment.
查看答案

The instructions omitted to explain the final step.

We need compassion for ourselves.

1:49

我們需要對自己充滿同情。

We avoid processing emotions 文法

1:51

我們之所以逃避處理情緒,

because what we feel is so contrary to our self-image, 講解

1:53

是因為我們的感受與我們的自我形象大相逕庭,

片語搭配

contrary to our self-image:與自我形象相悖

Contrary to 表示與某種看法、預期、說法或形象「相衝突」或「相反」。在這個句子中,這些感受不符合說話者的自我形象;這個片語不是說這些感受會傷害自我形象。 從文法上來說,contrary 後接 to,再接名詞片語或 what we expected 這類子句。這個搭配能用清楚、較正式的方式指出兩者不一致。

練習

用表示「與……衝突」的兩個字詞片語完成句子:The result was ____ our expectations.

查看答案

contrary to

so threatening to our society's ideas of normality,

1:57

對社會公認的常態構成了極大的威脅,

and so at odds with who we would really like to be. 慣用語

2:01

並且與我們真正渴望成為的人格格不入。

文法

avoid processing emotions:avoid + -ing

當被迴避的是一個動作時,avoid 後接 -ing 形式。在 avoid processing emotions 中,processing 是動名詞兼分詞形式,用來指說話者迴避進行的動作。 應使用 avoid + doing,而不是 avoid + to do。這句話表示人們抗拒面對並處理自己的情緒,並不是說他們成功地讓情緒消失了。

練習

用 avoid 後面 process 的正確形式完成句子:When I feel overwhelmed, I avoid ____ difficult emotions.

查看答案

processing

表達脈絡

so contrary...、so threatening... 和 so at odds... 構成的平行列舉

so contrary to our self-image、so threatening to our society's ideas of normality 和 so at odds with who we would really like to be 是三個平行的補語成分。它們共用主詞 what we feel 和連綴動詞 is。這裡每個 so 都放在描述前表示程度很高,不是表示「所以」。 重複 so 讓推理分成三步清楚展開:與自我形象衝突、與社會規範衝突,以及與理想自我衝突。最後一個 and 表示列舉即將結束。這種結構能幫助聽者跟上複雜句子,同時加強每一點的力度。

練習

哪個句子重複使用 so,在同一個連綴動詞下組織三個平行描述?

  1. Because the new schedule is practical, flexible, and easy to explain, the team adopted it.
  2. The new schedule is so practical, so flexible, and so easy to explain.
  3. The new schedule is practical, so we adopted it immediately.
查看答案

The new schedule is so practical, so flexible, and so easy to explain.

慣用語

at odds with:衝突或不一致

At odds with 表示「與……衝突」或「與……不一致」。在本句中,一個人的真實感受或行為與其理想中想成為的自己並不相符。 這個片語可以連接人、觀點、行為、價值觀或目標。它表示有實質意義的衝突或不協調,而不只是細微差異。

練習

請用表示「與……衝突」的三個英文單字完成句子:Her decision was ____ the advice she had received.

查看答案

at odds with

An atmosphere conducive to processing emotions 片語搭配

2:05

一個有利於處理情緒的氛圍,

片語搭配

conducive to processing:conducive to + 名詞或 -ing 形式

Conducive to 表示「有助於為某件事發生創造條件」。在這個片語中,這種氛圍讓人更容易處理情緒。 conducive to 中的 to 是介系詞,不是不定詞標記。後面接名詞片語或 -ing 形式:conducive to calm discussion;conducive to processing emotions。

練習

請用表示「有助於創造合適條件」的正式兩字英文片語完成句子:A calm room is ____ processing difficult emotions.

查看答案

conducive to

would be one in which the difficulties of being human 文法

2:08

應該能讓生而為人的各種艱難

were warmly recognized and charitably accepted.

2:11

得到熱忱的認可和寬容的接納。

文法

would be one in which + 子句

這裡的 one 指代 an atmosphere,因此在 would be 後面不必重複這個名詞。 in which 引出一個子句,說明在這種氛圍中會有什麼情況。介系詞 in 來自「在那種氛圍中」這個概念,由此形成可套用的假設性定義結構「名詞 + would be one in which + 子句」。were 與複數主詞 difficulties 一致;不能只因為前面有 would be,就把 were 判定為假設語氣。

練習

哪一項正確說明例句中的 would be one in which?

  1. one 指代 atmosphere,而 in which 引出在這種氛圍中成立的情況。
  2. one 表示數字 1,而 in which 引出一個時間。
  3. one 指代 difficulties,而 in which 引出這些困難的原因。
查看答案

one 指代 atmosphere,而 in which 引出在這種氛圍中成立的情況。

We fail to know ourselves

2:17

我們未能認清自己,

not out of laziness or casual neglect. 片語搭配

2:18

並非出於懶惰或漫不經心的疏忽。

片語搭配

not out of + 動機

out of 可以表示「出於某種感受、動機或內在衝動」。在 not out of laziness or casual neglect 中,not 排除了「懶惰」和「漫不經心的忽視」這兩種可能的動機;這裡不是指從某個地方出來。 not out of X 常用來修正別人可能以為的原因,並為真正的原因做鋪陳,後面常接 but 或 but because:not out of X, but because Y。

練習

用以 out 開頭、表示動機的兩個字補完整句子:He reread the email not ____ suspicion, but because the instructions were unclear.

查看答案

out of

It simply hurts a lot.

2:21

僅僅是因為那太痛苦了。

Processing emotions

2:26

處理情緒

requires good friends, deft therapists

2:27

需要好朋友、敏銳的治療師

and ritual moments like philosophical meditation,

2:30

以及像哲學冥想這樣的儀式性時刻,

in which our normal defenses can safely be put aside 片語動詞

2:34

在這些時刻裡,我們可以安全地卸下日常的心理防禦,

片語動詞

put aside:暫時不再使用心理防衛

本句中,put aside 表示「暫時停止使用某物,或暫時不受它左右」。normal defenses 指保護我們避開令人不舒服想法的心理習慣;can be put aside 是被動語態,沒有說明由誰來放下這些防衛。 這個片語動詞常和 differences、worries、assumptions 等非實體事物搭配。它通常表示為了當前目的暫時擱置,而不是永遠放棄。

練習

請用本課中的片語動詞完成句子;這個片語表示「暫時不讓某件事影響討論」:We need to ____ our personal differences and judge the proposal fairly.

查看答案

put aside

and unfamiliar material ring-fenced for investigation. 用詞

2:37

將那些陌生的內容圈定起來加以探究。

用詞

ring-fenced for investigation:為特定目的隔離並保留

Ring-fenced 表示把某物分隔並保護起來,使它只能用於或依某個特定目的處理。這裡,unfamiliar material 被比喻性地放進一個安全界線內,專門保留作為探究之用;它並沒有被移除或銷毀。 被動結構 be ring-fenced for + 目的 表明某物被特別保護或保留來做什麼。在這個並列結構中,ring-fenced 前可以再次補出 can safely be。

練習

市議會明確規定,防洪修繕經費不得用於任何其他用途。哪個句子最精確地表達這種保護?

  1. The council has ring-fenced the funds for flood repairs.
  2. The council has earmarked the funds for flood repairs.
  3. The council has set the funds aside for flood repairs.
查看答案

The council has ring-fenced the funds for flood repairs.

The outcome of processing our emotions 表達脈絡

2:42

處理情緒的最終結果

is always an alleviation in our general mood.

2:45

總是會讓我們整體的心情得到緩解。

表達脈絡

The outcome of ... is ...:連結過程與結果

架構 The outcome of processing our emotions is ... 先提出過程,再在 is 後說明結果。它能把前面的討論收束成清楚的「過程—結果」結論。 這裡,alleviation in our general mood 表示整體的情緒負擔變輕了,並不表示所有問題都消失。always 在這段論述中強化了作者的確定語氣,但不是醫療保證。

練習

請用完整的總結架構 The outcome of ... is ... 填空:The ____ of reviewing the safety procedure ____ fewer mistakes during drills.

查看答案

outcome · is

But first,

2:48

但首先,

we must pay for our self-awareness 慣用語

2:49

我們必須為這份自我覺知付出代價,

with a period of mourning

2:52

經歷一段哀悼期,

慣用語

pay for X with Y:非金錢代價

在 pay for X with Y 中,X 是獲得的好處,Y 是為了獲得它而必須承受的犧牲或艱難經歷。這句話把 self-awareness 寫成需要以 a period of mourning 為代價才能獲得的東西;pay 和 with 都是比喻,不是指金錢。 這裡的 mourning 是接受失去或不如意現實的情緒過程,不只指親人過世後的哀悼。But first 表示這個困難階段發生在之後的情緒舒緩之前。

練習

請用 pay 的正確形式和 with 補全表示比喻性代價的架構:She ____ for her independence ____ several years of uncertainty.

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paid · with

in which we gradually acknowledge

2:53

在這段時間裡,我們逐漸承認,

that in some area or other, 片語搭配

2:55

在某些方面,

life is simply a lot sadder than we would want it to be. 文法

2:58

生活的確比我們希望的要悲慘得多。

片語搭配

用 some ... or other 表示未明確指出的對象

in some area or other 的意思是「在某個未明確指出的面向」。這裡的 area 指人生的一個面向,而不是地理區域。確切是哪個面向可能不知道,也可能不重要,所以不必說明。 or other 屬於 some + 單數可數名詞 + or other 這個不定表達句型,並不是在提出真正的第二個選項。這個句型讓說話者可以刻意說得含糊一些。

練習

哪個選項能自然表示不知道確切是哪個抽屜,或是哪一個並不重要?“The receipt is in ___, but I can't remember which one.”

  1. either the top drawer or the bottom drawer
  2. the drawer by the window
  3. some drawer or other
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some drawer or other

文法

a lot sadder than we would want it to be:表示與理想狀態的巨大落差

a lot 修飾比較級形容詞 sadder,因此表示差距很大:人生悲傷許多,而不只是稍微更悲傷。 than we would want it to be 把現實與理想程度相比。it 指 life,be 後面的 sad 因為能從前文理解,所以沒有重複。這個子句表達了現實遠不如人們所期待的遺憾。

練習

用 a lot + long 的比較級完成句子:“The delay was ____ than we would want it to be.”

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a lot longer

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