創傷後壓力症候群的心理學 - 喬伊爾·拉博·馬萊蒂斯:英語精讀講義
TED-Ed
影片簡介:本片將創傷後壓力症候群說明為大腦危險反應機制中可治療的功能異常,而非個人缺失。內容梳理創傷、壓力荷爾蒙與觸發因子如何讓症狀延續,並介紹專業治療、自我照顧及他人支持的作用。 主要英語知識點: 1. To understand PTSD, we first need to understand — 篇章、敘事與修辭。理解科普影片如何在進入核心主題前,先建立不可或缺的背景知識。學習者可將這個框架運用於寫作或簡報,從複雜問題自然帶到理解答案所需的機制,讓說明次序清楚,而不是只把資訊逐項列出。 2. as if they're experiencing the trauma all over again. — 文法與句型。理解 as if 如何區分強烈的主觀感受與當下現實,以及 all over again 如何強調彷彿完整重演一次。學習者可以用這個結構描述記憶或反應鮮明重現的狀態,同時避免誤稱原本的事件正在現實中再次發生。 3. Let them know you believe their account of what they're experiencing, — 會話語用與態度。學習在創傷等敏感話題中明確表達自己相信對方的經歷,而非質疑其說法或責怪其反應。學習者可在提出建議以前,用這種支持性的說法傳達信任、接納與情緒上的安全感,並尊重對方描述自身經驗的方式。
本篇講解
escape with no long-term effects:撐過後沒有長期傷害
這裡的 escape 是指經歷危險或創傷後撐過去,沒有遭受某種不良後果。它不是指從某個地方實際逃走。 with no long-term effects 是表示結果的片語:with 引出一個人撐過這段經歷後所處的狀態。escape 的受詞被省略了,因為前文提到的經歷可以從語境中理解。更一般地說,escape with + 結果可以說明最後留下了哪些傷害或後果,例如 escape with minor injuries。
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在這個句子中,escape with no long-term effects 是什麼意思?
- 從一個地方逃走,身上什麼也沒帶
- 經歷有害事件後撐過去,沒有留下長期後果
- 拒絕回想發生過的事
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經歷有害事件後撐過去,沒有留下長期後果
experiences linger:經歷的影響沒有消退
在 experiences linger 中,linger 使用的是比喻義。這些經歷被說成彷彿仍然存在,因為它們造成的情緒或心理影響還沒有消退。 linger 常用來描述某個事物持續得比預期或希望的更久,例如恐懼、疑慮、記憶、氣味或後續影響。主詞是人時,它也可以表示待在某處,沒有很快離開。
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哪一句中的 linger 與 experiences linger 的意思相同?
- She lingered over the menu because she could not decide.
- The worry lingered even after the doctor said everything was fine.
- The last guest lingered by the door to finish the conversation.
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The worry lingered even after the doctor said everything was fine.
interfere with everyday life:妨礙正常的日常活動
interfere with 表示「干擾、妨礙」,使某件事無法正常進行。這裡不只是說負面想法存在,而是說這些想法讓一般的日常活動變得更困難。 結構是 interfere with + 名詞。with 是這個動詞搭配的一部分,不表示「和……一起」。everyday life 是表示一個人平常日常活動的常見名詞片語。
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用 interfere 的正確搭配完成句子:Constant pain can ____ a person's everyday life.
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interfere with
called post-traumatic stress disorder or PTSD:插入的命名片語
由逗號隔開的 called ... 片語為前面的名詞 phenomenon 補充名稱。called 在這裡是過去分詞,整個片語是 which is called post-traumatic stress disorder or PTSD 的簡化形式。 因為這部分只增加名稱資訊,called 不是主句的主要述語。句子的主要述語在後面。這種精簡的命名結構常見於說明文、新聞和學術寫作。
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閱讀句子:「This condition, called PTSD, can be treated.」called PTSD 有什麼作用?
- 它為 this condition 補充了一個名稱。
- 它表示這種狀況打了一通電話。
- 它是整句的主要述語。
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它為 this condition 補充了一個名稱。
a personal failing:被歸咎於個人的品格缺陷
這裡的 failing 是可數名詞,表示一個人在品格、判斷或行為上的弱點或缺點。因此,a personal failing 指被歸咎於個人本身的缺陷,並不是說這個人正在某件事上失敗。 在 isn't a personal failing 這個否定說法中,說話者是在拒絕一種道德評判。依照本句語境,PTSD 不應被視為某人軟弱或不夠努力的證據。
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哪一句能自然地否定「需要協助代表一個人的品格有缺陷」這種看法?
- Needing help is not a personal failing.
- Needing help is not a personal failed.
- Needing help is not personally failing.
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Needing help is not a personal failing.
cope with dangerous experiences:應對困難,不表示已經治癒
cope with 表示在困難情況或其影響仍然存在時,設法處理並維持正常運作。結構是 cope with + 名詞或名詞片語,因此 dangerous experiences 前面的 with 不能省略。 它描述持續應對困難的過程,並不表示這段經歷或它的影響已經被治癒、消除或徹底解決。
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用表示「應對持續困難」的目標說法完成句子:It took time to learn to ____ the pressure of the new job.
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cope with
we first need to understand how the brain processes a wide range of ordeals, 片語搭配
0:41我們首先需要了解大腦如何處理各種磨難,
To understand X, we first need to understand Y:先交代必要背景
在 To understand PTSD 中,to 不定詞說明解釋的主要目標。後面的 we first need to understand 則帶出在達成這個目標前必須先掌握的背景概念。 To understand X, we first need to understand Y 這個結構按照「主要主題 → 必要背景」的順序組織資訊。它告訴聽者,解釋會暫時退一步先說明 Y,之後再回到 X。
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請完成這個資訊組織結構:To understand how a vaccine protects the body, ____ how the immune system responds to germs.
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we first need to understand
a wide range of ordeals:各種嚴峻磨難
a wide range of 表示「許多不同種類的」,重點不只是數量多。ordeals 是 ordeal 的複數,指會考驗一個人的嚴重或痛苦經歷。 合起來,a wide range of ordeals 指許多不同類型的重大磨難。這裡 range of 後接可數名詞複數,所以使用 ordeals。
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請使用 a wide range of 和 ordeal 的複數形式完成句子:The memoir describes ____ endured by the explorers.
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a wide range of ordeals
the death of a loved one:親近之人離世的委婉說法
a loved one 指某人所愛或與其關係非常親近的人,例如家人、伴侶或摯友。在本句中,the death of a loved one 表示一位親近之人過世,並不只指戀愛伴侶。 這個片語常見於醫療、心理健康和安慰他人的情境,因為它能以概括、柔和的方式說明親密關係,而不必指出具體的家庭身分。
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哪一句自然地用 a loved one 表示與某人關係非常親近的人?
- He took time off after a loved one the death.
- He greeted a new coworker by saying, "Hello, loved one."
- He took time off after the death of a loved one.
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He took time off after the death of a loved one.
bring on:引發症狀或感受
Bring on 是及物片語動詞,表示使某種狀態、症狀或感受開始出現。在本句中,這些事件是原因,而危險感與無助感是它們可能觸發的結果。 常見結構是「原因 + bring on + 結果」。這裡的 bring on 是一個完整的意義單位,不是指把某物實際帶到某個地方。
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請用表示「使症狀開始出現」的兩字片語動詞完成句子:For some people, missing a meal can ____ a headache.
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bring on
activate the brain's alarm system:啟動大腦的「警報機制」
the brain's alarm system 是科普表達中的比喻,指大腦察覺潛在危險並啟動自動壓力反應的機制。它不是大腦裡真實存在的警報設備。 這裡的 activate 表示「讓這套威脅反應機制開始運作」。用警報作比喻,可以讓抽象的生理過程更容易理解。
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這句話中的 the brain's alarm system 是什麼意思?
- 安裝在頭部內部的實體電子警報器。
- 大腦察覺威脅並啟動壓力反應的機制。
- 主要用來記住緊急電話號碼的腦區。
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大腦察覺威脅並啟動壓力反應的機制。
known as the fight-flight-freeze response:稱為「戰鬥—逃跑—僵住反應」
fight-flight-freeze response 是人在察覺威脅時產生的自動壓力反應。fight 指面對或抵抗威脅,flight 指逃離,freeze 指身體僵住或暫時無法行動。 known as 用來引出這套反應的名稱。在這個術語中,freeze 指受到威脅時無法動彈,與低溫無關。
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在 fight-flight-freeze response 這個術語中,freeze 是什麼意思?
- 因為溫度低而結冰。
- 受到威脅時僵住或暫時無法行動。
- 把食物冷藏以延長保存時間。
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受到威脅時僵住或暫時無法行動。
known as the HPA axis:稱為 HPA 軸
在這句話中,known as the HPA axis 為前面提到的下視丘、腦下垂體和腎上腺系統補充了標準名稱。HPA 取自 hypothalamic、pituitary 和 adrenal 的第一個字母。 這裡的 axis 是醫學術語,指一組彼此連結並協同運作的器官和訊號傳遞系統,尤其與調節壓力反應有關。它不是圖表中的座標軸。
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HPA axis 中的 HPA 分別代表哪三個詞?
- hypothalamic, pituitary, and adrenal
- heart, pulse, and artery
- hormone, pressure, and anxiety
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hypothalamic, pituitary, and adrenal
work together to send signals:協同傳送訊號
work together to + 動詞表示兩個或更多的人、部件或系統協同完成該動詞所表達的動作。這裡的 to send signals 說明這些身體系統共同完成什麼動作。 主詞不一定是人。這個結構也可以描述器官、機器、軟體元件或組織之間的協作。
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用本課重點講解的三字協作結構完成句子:During mountain rescues, the two emergency teams ____ find missing hikers.
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work together to
autonomic nervous system:自動調節身體功能的自律神經系統
自律神經系統是神經系統中負責調節通常不由意識控制的身體功能的部分,包括心率、消化、呼吸節律和出汗。 在本句中,訊號被傳送到這個自動調節系統。這個詞組指神經系統中的特定部分,而不是整個神經系統。
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以下哪一項最準確地描述 autonomic nervous system?
- 它在沒有意識控制的情況下調節許多身體功能。
- 它是一個實行自治的組織。
- 它只控制人刻意選擇的動作。
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它在沒有意識控制的情況下調節許多身體功能。
a chemical cascade:一連串被觸發的化學反應
在科學語境中,a chemical cascade 指一個化學事件觸發下一個化學事件的連續過程。其影響可能經過多個相互連結的步驟逐漸增強或擴散。 這裡的 cascade 是比喻用法,並不表示真正的瀑布。這個詞組強調一連串事件,而不是一次孤立的反應。
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哪個詞組最適合補完這段科學說明?一個化學事件觸發另一個,接著又觸發下一個,因而形成……
- a chemical cascade
- a chemical sample
- an isolated chemical reaction
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a chemical cascade
floods the body with:flood + 受詞 + with 的比喻用法
這裡的 floods 是比喻用法:這一連串化學反應使大量壓力荷爾蒙迅速遍布身體。它強調快速而強烈的增加,並不是真的有水湧入。 可遷移的結構是 flood + 地點/人/系統 + with + 大量事物。flood 後面的受詞是被填滿的對象,with 後面的名詞則是填入其中的事物。
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哪一句用比喻性的 flood + 受詞 + with 表達數量很大?
- Customers flooded the support team with questions after the update.
- Rainwater flooded the basement after the storm.
- The support team answered one quiet question after the update.
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Customers flooded the support team with questions after the update.
causing physiological changes that prepare the body to defend itself. 片語搭配
1:29引起生理變化,讓身體做好自我防禦的準備。
prepare the body to defend itself:prepare + 受詞 + to do
prepare + 受詞 + to + 原形動詞表示讓某人或某物準備好執行某個動作。這裡,生理變化使身體準備好保護自己。 the body 既是 prepare 的受詞,也是執行 defend 這個動作的一方,所以 itself 指回 the body。to defend 是說明動作的不定詞,其中的 to 不是介系詞。
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使用 prepare 的正確形式和「the volunteers」完成句子:The safety course ____ handle emergencies.
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prepares the volunteers to
speeds up:變得更快
Speed up 表示「變快、加快」。在本句中,心率本身變快,所以 speeds up 後面沒有受詞。up 是這個片語動詞的一部分,並不表示向上移動。 當主詞是 heart rate 這類單數名詞時,現在式要用 speeds。如果某個事物讓一個過程加快,speed up 也可以接受詞,例如 This update speeds up the download.
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請用 speed up 的正確形式完成句子:When the action scene begins, the music ____.
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speeds up
Even after a crisis is over:危機結束後結果仍持續
Even after 引出時間子句,同時也表示反差。危機已經結束,但句子說明其影響可能仍會持續。even 增加了「儘管先前的事件已經結束」的讓步意味。 當後來的狀態或結果以可能出乎意料的方式持續時,用 even after。單獨使用 after 主要只是把一件事放在另一件事之後,並不一定形成這種反差。
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哪個句子最能強調事件已經結束,但後果仍出乎意料地持續?
- After the storm was over, flights remained delayed.
- Even after the storm was over, flights remained delayed.
- Before the storm was over, flights remained delayed.
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Even after the storm was over, flights remained delayed.
within a few days to 2 weeks:表示完成的時間範圍
within 加上時間表達,表示某件事會在所說期限結束前發生。這裡的 a few days to 2 weeks 構成一個大致的時間範圍:這些感受可能幾天後就消失,也可能接近兩週才消失,但最晚不超過這個範圍的終點。 它說明的是這些感受最遲何時消失,而不是它們會持續多久。
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選出表示「症狀開始後最晚不超過兩週就會消失」的句子。
- The symptoms usually disappear within two weeks.
- The symptoms usually return after two weeks.
- The symptoms usually last for two weeks.
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The symptoms usually disappear within two weeks.
only to resurface months later:引出意外結果
only to + 原形動詞用來引出後來發生的意外、令人失望或與前文暗示相反的結果。這裡的問題暫時消失了,但後來的結果卻是幾個月後再次出現。 resurface 的字面意思是「重新浮上表面」。這裡是比喻用法,表示某個問題或症狀再次變得明顯。在這個結構中,only to 不表示目的。
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哪一個句子使用 only to 引出後來發生的意外結果?
- She thought the file was gone, only to find it in another folder.
- She found the file because her coworker sent it to her.
- She opened the folder in order to find the missing file.
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She thought the file was gone, only to find it in another folder.
the stress hormone cortisol:同位結構中的類別與名稱
皮質醇是一種參與人體壓力反應的荷爾蒙。理解本句只需要知道:這裡的 cortisol 指人體內的一種荷爾蒙,不是品牌或藥品名稱。 在 the stress hormone cortisol 中,名詞片語 the stress hormone 說明類別,cortisol 給出具體名稱。兩個名詞片語指的是同一個事物。這是同位結構,類似 the planet Mars。
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同位片語 the stress hormone cortisol 告訴了你什麼?
- 皮質醇是一種壓力荷爾蒙的具體名稱。
- 皮質醇是戰鬥、逃跑或僵住反應的名稱。
- 壓力荷爾蒙和皮質醇是兩種不同的物質。
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皮質醇是一種壓力荷爾蒙的具體名稱。
while reducing:補充同時發生的影響
在這裡,while + V-ing 用來補充一項與前面所述影響同時發生的第二項影響。這個片語表示「同時也會降低整體腦部功能」;while 不只是標示時間。 這是 while 子句的省略形式,所以 reducing 的隱含主詞與周圍主要子句的主詞相同。這個結構可在一句話中精簡並列兩項同時發生、有時方向相反的影響。
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哪一句正確使用 while + V-ing,表示同一個主詞產生的兩項同步作用?
- The new filter removes dust while the room stays cool.
- While using less energy, the air became cleaner.
- The new filter removes dust while using less energy.
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The new filter removes dust while using less energy.
one theory is that:謹慎引出可能的解釋
one theory is that 用來引出一種可能的解釋,that 子句則說明這項理論的具體內容。本句先承認大腦裡的過程尚未完全明瞭,再轉向一種與皮質醇有關的可能機制。 這種說法標示了不確定性:解釋可能有證據支持,但並未被當成已確定的事實。在科學討論中,theory 指有證據基礎、可驗證的解釋架構,不是隨意猜測。
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用本課的四個字詞表達補完整句,該表達意為「這是一種可能的理論」:____ some birds navigate by sensing Earth's magnetic field.
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One theory is that
fall into four categories:將一組事物分類
fall into four categories 表示「可以歸為四種類型」。這裡的 fall into 是抽象用法,並不是真的掉進某處。 主詞表示要分類的整組事物,數字說明共有幾組。冒號表示接下來會列出或解釋這四類。這個結構常見於報告、簡報和有條理的說明中。
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請用 fall into 完成句子:The survey responses ____ four broad categories.
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fall into
intrusive thoughts:不請自來的心理內容
在心理健康語境中,intrusive thoughts 指未經本人刻意選擇便進入意識,而且可能難以擺脫的、不想要的想法、影像、記憶或衝動。這裡的 intrusive 表示「非自願地闖入並擾亂思緒」,而不是「粗魯」或「冒犯」。 在這句話中,說話者把夢境和閃回當作例子。可套用到其他情境的理解重點是這些心理內容出現的方式:它們不請自來地進入腦海。
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哪一項最符合本句中 intrusive thoughts 的意思?
- 未經本人刻意選擇便進入意識的、不想要的心理內容
- 某人選擇對別人說出的粗魯意見
- 某人仔細計畫要思考的想法
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未經本人刻意選擇便進入意識的、不想要的心理內容
reactive symptoms:容易被觸發的壓力反應症狀
在這句話中,reactive symptoms 指反映壓力反應增強或容易被觸發的症狀。後面的例子——易怒和睡眠困難——顯示 reactive 不是「有幫助」、「反應快」或「積極回應」的意思。 這個片語在此是依上下文為這組反應加上的標籤,並不是一個在所有地方都有固定意義的通用診斷類別名稱。要利用前後的例子判斷其具體意思。
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哪一項最符合本句中 reactive symptoms 的意思?
- 與增強或容易被觸發的壓力反應有關的症狀
- 只由體育活動引起的症狀
- 顯示某人很快回覆訊息的症狀
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與增強或容易被觸發的壓力反應有關的症狀
to the same extent and intensity:程度與強度都相同
在本句中,to the same extent and intensity 表示「整體程度相同,強弱也相同」。它既比較人們經歷某件事的程度,也比較這種經驗感覺有多強烈。 extent 著重影響延伸到多大的程度或範圍;intensity 著重強弱。兩者並用能讓比較更精確,而不是單純重複同一個意思。
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哪一句表示某種經驗的整體程度與強度都相同?
- They experienced the pressure to the same extent, but one person felt it more intensely.
- They felt equally intense pressure, but it affected one person more broadly.
- They experienced the pressure to the same extent and intensity.
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They experienced the pressure to the same extent and intensity.
When problems last more than a month:當問題持續超過一個月時
When problems last more than a month 是由 when 引導的子句,為主要陳述設定時間條件。在醫療說明、規則等一般性表述中,when 可以引出讓後續結果適用或發生的情況。 這裡 last 是動詞,意思是「持續」;more than a month 指超過一個月的期間,不是剛好一個月。這個子句本身並不表示持續時間是唯一的判斷因素。
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請用 last + more than + 時間 這個結構完成句子,表達「持續超過一週」:When the cough ____, contact a doctor.
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lasts more than a week
PTSD is often diagnosed:現在簡單式被動語態
is diagnosed 是現在簡單式的被動語態,結構是 be + 過去分詞。PTSD 是接受「診斷」這個動作的一方,因此這句話表示專業人員辨識出這種病症;並不是 PTSD 在診斷別人。 被動語態把重點放在病症和診斷結果上,而不說明由誰做出診斷。在這個結構中,often 通常放在 is 之後、diagnosed 之前。
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用 often diagnose 的現在簡單式被動語態完成句子:After a careful evaluation, the condition ____.
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is often diagnosed
pre-existing mental illnesses:事件前已存在的精神疾病
pre-existing 表示在目前談論的事件或起始點之前就已經存在。這裡的 pre-existing mental illnesses 指創傷事件發生前已存在的心理健康問題,而不是之後才出現的問題。 pre-existing 是帶連字號的複合形容詞,在這裡修飾複數名詞 mental illnesses。它的時間參照點會隨情境改變,可能是事故、治療、評估或保險保障開始的時間。它不表示「預先計畫好的」。
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請用表示「事故前已經存在」的帶連字號形容詞完成句子:The report noted a ____ condition.
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pre-existing
lack of emotional support:使用 of 的名詞結構
lack of emotional support 是一個名詞片語,表示某人沒有得到足夠的情感關懷,例如傾聽、理解、安慰或鼓勵。它不同於實務或經濟上的協助,不過一個人可能同時需要這些支持。 這裡 lack 是名詞,of 引出所缺少的事物,也就是 lack of + 名詞。在字幕這樣的並列清單中,這個片語可以不加冠詞;指某個具體情況時,a lack of emotional support 也很常見。
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哪一個句子正確地把 lack 當作名詞使用?
- A lack of emotional support can make recovery harder.
- Many people lack emotional support during recovery.
- Many people lack of emotional support during recovery.
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A lack of emotional support can make recovery harder.
risk factors:提高發生機率,並非必然原因
risk factors 指會讓某種結果更可能發生的特徵、狀況或暴露因素。在這句話中,遺傳、持續的嚴重壓力、原有精神疾病和有限的情感支持,都被視為可能影響哪些人會經歷 PTSD 的因素。 risk factor 不等於直接原因,也不保證結果一定發生。它描述的是機率上升,這與原句中表達審慎判斷的 likely 相呼應。
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哪一項說法最準確地解釋了 risk factor?
- risk factor 會讓某種結果更可能發生,但不保證該結果一定發生。
- risk factor 會直接導致每個人都出現相同的結果。
- risk factor 是一個已經發生的結果。
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risk factor 會讓某種結果更可能發生,但不保證該結果一定發生。
play a role in determining:影響結果
play a role in determining 表示「在決定某個結果的過程中產生影響」。這裡的 role 指促成結果的作用或影響,不是戲劇角色。句中表示遺傳、壓力和其他風險因子會影響哪些人可能出現 PTSD,但沒有說任何單一因素是唯一或直接原因。 在 play a role in + 名詞或動詞 -ing 這個結構中,in 是介系詞,所以這裡使用 determining。這個結構常用來說明多個影響因素中的一個,尤其常見於研究與正式說明。
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請用本課中表示「某事物會對決定產生影響」的表達完成句子:Customer surveys can ____ which products a store keeps.
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play a role in determining
sensitivity to triggers:對創傷相關線索的反應
sensitivity to triggers 表示特別容易對會喚起或啟動創傷相關反應的線索產生反應。在這個心理健康語境中,triggers 是與過去創傷經驗相關的刺激,不是槍械上的機械零件。 sensitivity to + 名詞這個結構說明一個人容易對什麼產生強烈反應。這裡它指出了因應 PTSD 時的一項主要困難:即使某個線索目前並不危險,也可能引發強烈的情緒或身體反應。
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在 PTSD 語境中,哪個選項最準確地解釋 sensitivity to triggers?
- 它指對每一個造成不便的物品都略感討厭。
- 它指很容易對與創傷經驗相關的線索產生強烈反應。
- 它指知道如何操作機器上的扳機。
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它指很容易對與創傷經驗相關的線索產生強烈反應。
physical and emotional stimuli:身體與情緒刺激
stimuli 是 stimulus 的不規則複數。stimulus 指會引起身體、情緒或心理反應的事物。因此,physical and emotional stimuli 指能引發反應的身體感受和情緒線索。 在本句中,這些 stimuli 是大腦與過去創傷建立連結的輸入。這裡的 stimuli 是科學或心理學中的專業用法,不是日常所說的娛樂、興奮或好玩的「刺激」。
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聽英文句子,選出實際聽到的完整句子。注意 stimuli、stimulus 和 studies 的差別。
- A single stimulus produced a measurable response.
- Several stimuli produced a measurable response.
- Several studies produced a measurable response.
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Several stimuli produced a measurable response.
associates ... with the original trauma:把……與最初的創傷連結起來
associate A with B 表示在認知上把 A 和 B 連結起來。這裡 A 是 physical and emotional stimuli,B 是 the original trauma,因此大腦會把這些刺激辨識為與過去的創傷事件有關。 在關係子句中,that 指代 stimuli,並作 associates 的受詞:stimuli that the brain associates with the original trauma。改成獨立句就是 The brain associates these stimuli with the original trauma。
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完成 associate A with B 結構:Many people ____ the smell of pine ____ winter holidays.
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associate · with
aren't inherently dangerous:危險並非其固有特質
在本句中,aren't inherently dangerous 表示這些日常感覺並不是因其自身性質而危險。inherently 描述的是某物基本性質中固有的特質。 這個片語把感覺本身的性質與人對它的反應區分開來。一種感覺可能令人不安並引發強烈反應,卻不構成客觀危險;更一般來說,not inherently X 表示 X 並非該事物必然具備的固有特質。
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哪一種解釋最符合 aren't inherently dangerous?
- 這些感覺會引起恐懼,所以在客觀上必定很危險。
- 這些感覺在任何可能的情境下都不可能有風險。
- 這些感覺就其自身性質而言並不危險,儘管它們可能令人不安。
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這些感覺就其自身性質而言並不危險,儘管它們可能令人不安。
prompt powerful physical and emotional reactions:prompt 表示「引發」
這裡的 prompt 是及物動詞,表示「引起、促成」。它的受詞是 powerful physical and emotional reactions,因此前文的主詞 everyday sensations 被描述為觸發因素。 這種表達以簡潔、較正式的方式呈現觸發因素與反應之間的關係。這裡的 prompt 不是螢幕上的提示訊息,也不是提醒;那些是 prompt 的不同名詞用法。
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哪一個句子中的 prompt 是表示「引起、促成」的動詞?
- The speaker needed a prompt to remember the next line.
- The prompt on the screen asked for a password.
- The unexpected question prompted a thoughtful discussion.
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The unexpected question prompted a thoughtful discussion.
could evoke the memory of being trapped:外在線索觸發記憶
這裡,could evoke the memory of... 表示某個外在線索可能讓一段記憶重新浮現;當事人並不是刻意要回想。本句中的線索是氣味。 在 the memory of being trapped 中,of 引出記憶的內容。being trapped 是被動的 -ing 形式,表示某人曾處於無法逃脫的受困狀態。這個句型也可用來描述聲音、畫面或地點觸發記憶。
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哪一句表示外在線索觸發了一段記憶?
- I remembered to lock the door before leaving.
- She memorized the phone number for the test.
- The smell of rain evoked a memory of summer camp.
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The smell of rain evoked a memory of summer camp.
stirs up the same feelings of panic and helplessness:強烈感受再次湧現
這裡,stirs up 表示「使強烈的感受再次湧現」。這是非字面用法:這段記憶擾動了原本就與先前事件相連的情緒,並不是在攪拌液體。 That 指剛才提到的記憶,the same 則表示恐慌與無助感是再次出現,而不是新產生的。stir up 比中性的 cause 更生動。
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用 stir up 的過去式完成句子:The news report ____ painful memories for many viewers.
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stirred up
as if ... all over again:感覺某段經歷再次重現
as if 把當事人當下的反應與一種感覺上真實的情況相比。這裡表示他們的反應就像正在再次經歷創傷,但這個子句並不是說創傷事件真的又發生了。 all over again 表示「從頭再來一次」,加強了重新經歷整個過程的感覺。as if + 子句與 all over again 結合,可以描述非常真實、強烈的感受,同時不把它說成客觀事實。
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哪一種理解最符合這句話?
- 他們的反應就像創傷正在再次發生,但句子沒有說那件事真的又發生了。
- 那場創傷事件確定已經發生了第二次。
- 他們對那場創傷已經完全沒有反應。
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他們的反應就像創傷正在再次發生,但句子沒有說那件事真的又發生了。
Trying to avoid these triggers:動名詞片語作主詞
Trying to avoid these triggers 是一個表示某項行為的動名詞片語,在句子的主詞中構成主要部分;which are sometimes unpredictable 是插入的補充說明,用來描述 triggers。句子的主要述語是 can lead to isolation。這裡的 Trying 不是現在進行式,因為它前面沒有 be 的任何形式。 這種結構把一項行為放在主詞位置,接著說明它的結果、影響或價值。片語內部即使有 triggers 這樣的複數名詞,也不改變整句是在把這項行為視為一個整體來討論。
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請用 try 的動名詞形式完成句子,讓這項行為作主詞:____ to solve every problem alone can be exhausting.
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Trying
can lead to isolation:表示可能造成的結果
Lead to 表示「導致」或「造成某種結果」,用來連結行為、情況或事件與其後果。在這裡,避開觸發因素被描述為可能造成孤立;lead 不是「把某人帶到某個地方」。 Can 表示可能性,而不是確定性。在這個結構中,to 是介系詞,所以 lead to 後面可以接名詞、代名詞或 -ing 形式,例如 lead to stress、lead to it、lead to feeling isolated。
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請用 lead 和正確的介系詞完成句子:Poor planning can ____ costly delays.
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lead to
can leave people feeling...:表示造成的情緒結果
Leave + person + feeling... 表示某段經歷使某人最後處於某種感受中。這裡的 leave 不是「離開」,而是描述事情發生後留下的情緒狀態。 Invalidated 表示一個人的感受或經驗彷彿被當作不真實或不重要而否定。Ignored 和 misunderstood 與它並列,都是 feeling 後面描述感受的成分。Can 表示這三種結果都只是可能發生,並非必然。
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哪一句正確使用 leave + person + feeling... 來描述情緒結果?
- The dismissive reply left Maya feeling ignored.
- The dismissive reply left Maya to feel ignored.
- The dismissive reply left feeling Maya ignored.
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The dismissive reply left Maya feeling ignored.
a pause button has been pushed on their lives:人生被迫按下暫停鍵
這個意象把人生比作有暫停功能的影片。它表示當事人覺得自己的人生被迫停住了:計畫、成長或繼續前進的能力彷彿都被凍結。這裡並沒有真實的按鈕。 has been pushed 是現在完成式的被動形式,重點在於已經形成的「暫停」狀態,而不是誰造成了這個狀態。while 引導的部分則形成令人難受的對比:周遭的世界仍在繼續。
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這句話中的「a pause button has been pushed on their lives」是什麼意思?
- 他們選擇讓其他所有人的生活都停下來。
- 他們覺得自己的人生被迫停下,而世界仍在前進。
- 他們身上真的裝了一個影片控制器。
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他們覺得自己的人生被迫停下,而世界仍在前進。
might be suffering from PTSD:謹慎表達可能存在的病症
在 suffer from + 疾病、症狀或持續性問題的結構中,suffer from 表示受到某種狀況影響或困擾。它不一定表示當事人在那一刻正承受劇烈疼痛。 might be 把 PTSD 表達為一種可能性,而不是診斷。在 If you think you might be... 中,think 和 might 共同讓說法更謹慎,為接下來提出建議做鋪陳。
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用 suffer from 的正確形式完成這句謹慎談論健康狀況的話:I think I might be ____ insomnia, so I plan to speak with a clinician.
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suffering from
the first step is...:標示流程的起點
the first step is... 用來標示一連串建議中的起始行動。它告訴聽者該從哪裡開始,但不表示這一步就是完整的解決方案。 這裡,is 把 the first step 和名詞片語 an evaluation 連接起來。with a mental health professional 說明誰參與這項評估。在此語境中,evaluation 指專業評估,不是隨便看一看或自我診斷。同一結構也可以寫成 The first step is to + 動詞原形。
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請用 The first step is 補完這項建議:____ an evaluation with a qualified professional.
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The first step is
make symptoms more manageable:make + 受詞 + 形容詞
make + 受詞 + 形容詞表示「使受詞變成或顯得處於某種狀態」。在 make symptoms more manageable 中,symptoms 是受詞,more manageable 是形容詞補語,用來說明結果狀態:症狀變得更容易控制或應對。 more manageable 表示困難程度降低,而不是症狀被完全消除。症狀可能仍然存在,因此這種說法比聲稱治療能治癒疾病或讓症狀消失更謹慎、更精確。
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請用 manageable 的比較級完成句子:The new schedule made the workload ____.
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more manageable
as can self-care practices:以倒裝補充相同作用
這裡,as can + 名詞片語表示新的主詞也具有剛才提到的相同作用。完整展開就是:self-care practices like mindfulness and regular exercise can also make symptoms more manageable。can 後面的動詞片語 make symptoms more manageable 因為可以從前一個子句中得知,所以被省略了。 這裡使用倒裝語序:as + 情態助動詞或助動詞 + 主詞。這個精簡結構能讓說話者補充平行資訊,而不必重複整個述語。
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請用以 as 開頭的正式倒裝結構補完整句子,表示伸展也能改善心情:A short walk can improve your mood, ____ a few minutes of stretching.
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as can
What if you notice signs ...?:引入新的假設情境
What if + 現在式子句用來提出一種可能的情況,並請聽者思考在這種情況下該怎麼辦。雖然 notice 使用現在式,這個問題仍是假設性的;它並不是在確認是否真的有人注意到這些跡象。 這裡,整個問題透過從一種情況轉向另一種情況來組織說明:先討論如何處理自己可能出現的症狀,再轉向在朋友或家人身上注意到相關跡象。說話者可以先用 What if ...? 宣告下一個應用情境或問題,再提供建議。
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請用標準的兩字疑問開頭補完整轉場,表示現在要考慮一種可能的情況:____ a classmate asks you for help?
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What if
are key to helping and recovery:be key to + 名詞或 -ing 形式
be key to 表示「對某件事的成功至關重要」。原句將社會支持、接納與同理心視為幫助他人和促進復原不可或缺的因素。這裡的 key 是形容詞,不是指開鎖工具的名詞「鑰匙」。 在這個結構中,to 是介系詞,所以後面接名詞片語或 -ing 形式,例如 key to recovery 和 key to building trust。原句中的 helping 和 recovery 由 and 連接,是共同作為 to 補語的兩個名詞性成分。
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使用含 key、表示「對……至關重要」的目標表達完成句子:Daily practice is ____ improving your pronunciation.
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key to
Let them know you believe their account:明確表達支持
Let someone know + 子句表示把一項訊息清楚地傳達給某人,讓對方知道。這裡是在建議你明確說出或用其他方式表明自己相信對方,而不是讓這份支持停留在心裡。 An account of an experience 指某人對一段經歷的描述或說法,不是銀行帳戶。Believe their account 表示將對方的描述視為真誠、可信。What they're experiencing 指他們正在經歷或承受的事情。
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某人描述一段艱難的經歷後,哪一種回應最能明確表達支持?
- Ask her to prove every detail before you respond.
- Change the subject without acknowledging what she said.
- Let her know you believe her account of what happened.
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Let her know you believe her account of what happened.
don't blame them for their reactions:明確解除責備
在 blame someone for something 這個結構中,for 引出責怪的原因。本句的 don't blame them for their reactions 明確表示這不是他們的錯:這些反應被視為與創傷有關的反應,而不是刻意做出的選擇。 作為一種溝通方式,這句話能減輕羞恥感並表達支持。它不只是陳述說話者的個人看法,也是在安撫對方:他們不會因為這樣的反應而受到評斷。
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用引出責怪原因的介系詞完成句子:Don't blame her ____ a reaction she could not control.
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for
If they're open to it:以對方願意為提出建議的前提
be open to something 表示願意考慮、接受或嘗試某件事。open 描寫的是心理態度,不是物理上的「打開」。這裡的 to 是介系詞,後面可以接名詞、代名詞或 -ing 形式。 If they're open to it 把接下來的建議設為以對方願意為前提。它能緩和敏感建議的語氣,把決定權留給對方,而不是預設對方已經同意。
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完成 be open to 這個表達:If you're ____ it, we can discuss another option.
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open to
encourage them to seek evaluation and treatment:鼓勵他人採取行動
在 encourage someone to do something 這個結構中,encourage 表示支持或溫和地推動某人採取行動。這裡的 them 是受到鼓勵的人,to seek evaluation and treatment 則說明要採取的行動。 Seek 表示主動設法取得某事物。因此,seek evaluation and treatment 是指聯絡合格的專業人員以獲得評估與照護,而不是尋找遺失的物品。
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完成標準的 encourage + 人 + to + 動詞結構:Her counselor encouraged her ____ seek professional support.
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to
the hidden wound:描述 PTSD 的隱喻
The hidden wound 是描述 PTSD 的隱喻。它把心理創傷說成一種傷口:即使沒有看得見的身體損傷,痛苦和接受照護的需要也是真實的。 Has been called 表明這是人們使用過的一種稱呼,而不是字面上的醫學描述。這句話是在提醒聽者認真看待無法從外表看見的傷害。
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在本句中,the hidden wound 這個隱喻主要表達什麼?
- PTSD 因為是隱藏的,所以沒有真實影響。
- PTSD 總是會造成開放性的身體傷口。
- PTSD 可能造成真實的痛苦,但其他人未必看得出來。
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PTSD 可能造成真實的痛苦,但其他人未必看得出來。
without outward physical signs:沒有外在可見的身體跡象
without outward physical signs 表示從外部看不到任何身體上的跡象。這裡的 outward 是「外在可見的」,不是「向外移動」。 在本句中,這個片語說明某種狀況即使旁人無法從外觀看出來,也仍然可能真實存在。它描述的是外部是否可見,並不是在否定當事人的真實感受。
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哪一句正確區分 outward physical signs 和 symptoms?
- Without outward physical signs means the condition is imaginary.
- Outward physical signs are feelings only the affected person can notice.
- A person can have severe symptoms without outward physical signs.
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A person can have severe symptoms without outward physical signs.
even if it is an invisible disorder:不改變結論的讓步條件
even if 引出讓步條件:說話者把某種情況視為可能發生,或暫時接受這個條件,同時強調它不會改變主要結論。在這裡,「看不見」並不表示這種疾病就必須保持沉默或無人談論。 句首的 But 把這層讓步與前面的觀點形成轉折。even if + 子句, 主要子句 這個結構適合表達「無論該條件是否成立,結果或立場都不變」。
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請用一個表示「無論條件是否成立,決定都不變」的片語完成英文句子:____ the first draft is imperfect, I will submit it for feedback.
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Even if
doesn't have to be a silent one:指社會沉默,而非字面聲音
one 代替前文的單數名詞片語 invisible disorder,避免重複 disorder。doesn't have to be 表示這種狀態並非必要或不可避免,說明它可以改變。 silent 在這裡是社會層面的比喻,並不是說疾病會不會發出聲音。a silent disorder 指人們不願公開談論的疾病,因此這句話是在呼籲大家不要讓一種看不見的疾病繼續被沉默包圍。
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哪一種解釋最符合句中 silent 的意思?
- 它表示人們必須對這種疾病保密。
- 它表示這種疾病無法發出聲音。
- 在這裡,它表示這種疾病不必一直沒有人談論。
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在這裡,它表示這種疾病不必一直沒有人談論。
yet are often misunderstood:組織反差資訊
yet 在這裡是對等連接詞,意思接近「但是儘管如此」。它把心理健康問題影響範圍廣這項事實,與人們對它缺乏理解這種出乎意料的情況形成反差。這種反差支撐了論點:一件事可以影響許多人,卻仍未得到充分理解。 yet 後面的述語與前面的述語共用主詞 Mental health conditions,所以不必重複主詞:conditions impact ...,yet [conditions] are often misunderstood。這裡的 yet 用來組織方向相反的資訊,不表示「直到現在」或「尚未」。
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哪一個句子用 yet 引出出乎意料的反差,而且前後共用同一個主詞?
- The policy affects every employee, so it is often misunderstood.
- The policy does not affect every employee yet.
- The policy affects every employee, yet is often misunderstood.
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The policy affects every employee, yet is often misunderstood.