如果你不再出門會怎樣？：英語精讀講義
AsapSCIENCE
影片簡介：本片以科學解說串聯日照與維生素D、置身自然對身心的可能影響，以及長時間久坐帶來的健康風險。 主要英語學習重點： 1. 「what would happen if」（文法與句型）：掌握這個假設性問句框架，用來邀請聽者想像條件改變後的結果；其中 would 不表示事情已經發生。 2. 「the winter blues.」（慣用語與比喻表達）：辨識它指冬季日照較少時出現的低落情緒，不要照字面理解成藍色，也不要誤解成藍調音樂。 3. 「the longer you sit, the more likely you are to die prematurely.」（文法與句型）：掌握「the + 比較級..., the + 比較級...」結構，用來說明兩個變化同步增強；這裡表達的是早逝可能性上升，並非必然結果。
本篇講解
Let's be honest：邀請大家共同坦誠面對
“Let's be honest”字面上使用了 let's，也就是 let us，但這裡不是命令別人招供。它是在邀請說話者和聽眾一起公開承認一個事實，尤其是一個可能令人不舒服的事實。 因為說話者用 us 把自己和聽眾都包括進來，這個開場比“You need to admit...”更有合作感。它通常表示接下來要作出坦率的判斷。
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哪個開場白是在邀請說話者和聽眾一起承認一個令人不舒服的事實？
- To be honest, I was nervous.
- Are you being honest?
- Let's be honest.
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Let's be honest.
Whether it's ... or ...：兩種選項，共用一個結果
Whether ... or ...列出兩個備選情況，並把它們引向同一個結論。在這個片段中，兩種情況分別是為了工作和為了追一部新的電視劇；無論哪種原因成立，後面的陳述都成立。 第二個 it is 可以根據結構理解出來，因此不必在 to binge 前重複。這使兩個選項的組織更緊湊；這裡的 whether 不是在提出一個等待「是」或「否」回答的問題。
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請用表示「兩種情況下結果相同」的兩部分結構補全英文句子：____ you call ____ text, please let me know by noon.
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Whether · or
用「binge on」表示集中、過量地消費
在本句中，「binge on」表示在一段很長或高度集中的時間裡大量觀看最新的電視劇。受詞說明被大量「消費」的是什麼，因此當受詞是 TV series 時，所指的活動是觀看，而不是吃東西。 結構是 binge on + 名詞。更廣泛地說，它把觀看、進食等活動描述為過量或難以停下，而不只是「做得很多」。
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用表示「集中、過量消費」的目標雙詞片語完成句子：On rainy Saturdays, we sometimes ____ an entire season.
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binge on
用「What would happen if ...?」詢問假設性後果
「What would happen if ...?」用來開啟一個假設性問題：它要求聽者想像某個條件發生變化，並預測其後果。這裡設想的條件是完全停止外出。 問句中的 would 和 if 子句中的簡單過去式 stopped 共同建立假設距離。它們並不表示這個人已經不再外出。可遷移的結構是 What would happen if + 主詞 + 簡單過去式動詞 ...?
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用本課的四字結構完成這個假設性問題：____ every car in the city disappeared for one day?
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What would happen if
stopped going outside：stop + -ing 結構
stop 後接 -ing 形式時，-ing 形式表示被停止的活動。在這個問題中，stopped going outside 表示原本反覆進行的外出活動終止了。 altogether 增加了「完全」的意思：設想中的人不只是減少外出次數，而是徹底停止外出。
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Leo 已經完全不再外出了。哪個句子表達了這個意思？
- He continued going outside.
- He stopped to go outside.
- He stopped going outside.
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He stopped going outside.
shooting across ... 和 landing ...：共享主詞的 -ing 子句
shooting across the solar system 和 landing directly on your skin 是兩個 -ing 分詞子句，為有關 sunlight 的主要子句補充了兩個階段。它們隱含的主詞都是 sunlight：陽光穿越太陽系，並在時機合適時落到你的皮膚上。 這些子句依附於主要子句，並不是獨立的現在進行式謂語。這樣連接可以讓同一個主詞保持為資訊焦點，並緊湊地呈現它的移動過程。
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哪個句子正確使用了連續的 -ing 子句來表示同一主詞完成的動作？
- The cyclist sped down the hill, the cones weaving and the gate braking.
- The cyclist sped down the hill, weaving between cones and braking at the gate.
- The cyclist sped down the hill, and weaving between cones.
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The cyclist sped down the hill, weaving between cones and braking at the gate.
用 doesn't it? 徵求認同的附加問句
這裡，doesn't it? 是接在肯定判斷 Feels good 後面的否定附加問句。完整說法是 It feels good, doesn't it?；主句省略了對話中已能理解的主語 It，而附加問句把它補了出來。 說話人並非只是在詢問未知資訊。這個附加問句把「感覺不錯」呈現為預期的共同看法，並邀請聽者認同，因此這句話更有互動感，也更顯親近。
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補全附加問句："This blanket feels soft, ____?"
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doesn't it
it's this sunlight that：it-cleft 焦點強調結構
It is/was + 焦點成分 + that/who + 分句這一形式稱為 it-cleft 強調結構。這裡的焦點是 this sunlight，而 it 只是結構上的佔位成分，並不是指代前文事物的代詞。 基礎資訊是 This sunlight begins an amazing chain reaction。強調結構重新組織了這條資訊，讓聽者特別注意陽光這個關鍵起點，並且常常暗含對比：是這個來源，而不是其他來源。
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補全 it-cleft 強調句中的兩處空缺，使 the backup generator 成為焦點："____ the backup generator ____ kept the lights on during the outage."
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It was · that
the sunshine vitamin：維生素 D 的通俗稱呼
在本句中，the sunshine vitamin 是維生素 D 的通俗稱呼。緊接其後的 vitamin D 明確指出了這個稱呼具體指哪一種維生素。 這個稱呼源於人體皮膚接觸陽光時可以生成維生素 D 這一事實。它並不是說陽光本身是一種維生素。
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在健康類文章中，the sunshine vitamin 通常指什麼？
- 它表示陽光本身就是一種維生素。
- 它指只存在於陽光充足地區的一種特殊維生素。
- 它是維生素 D 的非正式稱呼。
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它是維生素 D 的非正式稱呼。
後置 that is 表示精確說明
這裡的 that is 回指前面給出的確切名稱 vitamin D，並把它標記為對較早描述 the sunshine vitamin 的澄清。資訊由描述性稱呼推進到精確所指。 書面語中更常見的順序是 that is, vitamin D。先說 vitamin D，再用 that is 收尾，會讓這項澄清聽起來像口語中隨後補上的說明。這裡的 that is 是固定的話語標記，不是關係子句的開頭。
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請用本課由兩個單字組成的澄清標記完成句子：The deadline is next week—Tuesday, ____.
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that is
some of the cholesterol you consume is altered and stored in your skin,
0:35你攝取的一部分膽固醇會產生變化，並儲存在皮膚裡，
and when that well-traveled ultraviolet B sunlight hits your skin, 慣用語
0:38當這道長途跋涉而來的 UVB 紫外線照到皮膚時，
用 “well-traveled” 將陽光擬人化
well-traveled 通常形容去過許多地方的人。這裡，講述者把它俏皮地用於紫外線 B 陽光，因為陽光在到達皮膚前已經跨越了極其遙遠的距離。 這種擬人化賦予陽光一種像人一樣的旅行經歷，把科學過程變成了生動的畫面。
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在這句話中，well-traveled 是什麼意思？
- 表示紫外線 B 經過過濾，因此是安全的。
- 表示陽光像人一樣遊覽過許多城市。
- 把陽光寫得像旅行者一樣，表示它從非常遙遠的地方而來。
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把陽光寫得像旅行者一樣，表示它從非常遙遠的地方而來。
“to the liver ... and then to the kidney” 中共用的 “travels”
句子的主要路徑是 The new molecule travels ... to the liver and then to the kidney。關係子句 where it's altered again 插入了這條路徑，但沒有改變主幹結構。 在 and then to the kidney 中，動詞 travels 從前文承接而來。完整展開就是 The molecule travels to the liver and then travels to the kidney。共用主語和動詞能簡潔地表達一連串目的地。
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用三個詞的並列連接語補全這段簡潔的路線描述：The sample travels from the clinic to the laboratory, ____ the storage room.
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and then to
ultimately leading to + 最終結果
ultimately leading to bone growth and strength 把剛才描述的過程和最終結果連接起來。ultimately 指因果鏈的末端；leading to 在這裡表示「造成」，不是帶某人前往某個地方。 可重複使用的結構是：[前面的過程], ultimately leading to + 名詞片語。它能讓說明從多個步驟自然轉到一個最終結果。
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用表示因果鏈最終結果的三個單字完成句子：「Daily practice improved her balance, ____ a safer dance performance.」
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ultimately leading to
In a way, + 部分成立的比較
In a way 限定了後面這個大膽的比喻。它表示「從某個角度來看」或「在一定程度上」，所以說話者並不是說皮膚真的會吃東西，也不是說陽光會直接讓骨骼生長。 它放在陳述前面，是在告訴聽者應該怎麼理解這句話：注意其中有用的連結，而不要完全照字面理解。因此，它適合用來謹慎地作類比，或簡單概括複雜的過程。
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哪個片語最適合完成句子，表示這個比較只從某個角度來看成立？「____, a library is like a doorway to many worlds.」
- By the way
- In a way
- In this way
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In a way
Your skin eats the sun ... the sun grows your bones：科學擬人化比喻
「Your skin eats the sun」是擬人化說法，並不是說皮膚真的會進食。它把一個過程濃縮成生動畫面：陽光在皮膚中啟動一連串變化，幫助身體製造維生素D。 「The sun grows your bones」又把下一個環節濃縮起來：維生素D幫助身體吸收支援骨骼生長和強健的礦物質。這些主動動詞讓整個過程聽起來像植物生長，也為後面把人和植物作比較做好鋪墊。
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這句話中標示的比喻表達什麼意思？
- 人的皮膚以與植物葉片完全相同的方式進行光合作用。
- 皮膚真的把陽光當作食物吃掉，並直接把它變成骨頭。
- 陽光在皮膚中啟動一個過程，幫助身體製造維生素D並支援骨骼。
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陽光在皮膚中啟動一個過程，幫助身體製造維生素D並支援骨骼。
not only ... but also：連接兩個平行的結果
not only ... but also 把缺乏維生素D造成的兩個並列後果連接起來。這裡，not only 引出「suffer decreased mineralization ...」，而 but also 引出「see a decrease in immune function」；兩個動詞片語都受「your body would」支配。 這個結構表示第一項成立，並把第二項作為另一個重要資訊補充進來，通常會讓第二項更受強調。兩邊保持文法平行，有助於讀者拆解長句。
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補全表示兩項好處都成立的配對結構：The new library ____ gives children more books ____ offers a quiet place to study.
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not only · but also
which may explain why those in colder climates with less daylight often experience the winter blues. 講解
1:19這或許能解釋，為什麼住在日照較少的寒冷地區的人，常會感到「冬季憂鬱」。
There's evidence to suggest that：用證據審慎提出主張
There's evidence to suggest that 用現有證據支持某個解釋或主張。結構是 there is evidence + to suggest + that 子句；這裡的 suggest 是「顯示、表明」，不是「建議」。 這個框架刻意保留餘地：證據指向該結論，但沒有把它說成已獲得最終證明。研究和新聞報導常用它來區分「有證據支持」與「已經確定」。
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請用本課中的完整審慎證據框架補全報告：____ daily reading supports vocabulary growth.
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There's evidence to suggest that
which may explain why：把可能的原因與結果連接起來
Which may explain why 回指前面的子句或整個觀點，並把它當作 why 後面結果的一種可能解釋。這裡的 which 指向前面的完整主張，而不只是距離最近的名詞。 May 讓推理保持審慎。這個結構連接兩項資訊，但沒有聲稱前面的事實是唯一原因，也沒有聲稱因果關係已獲得證明。
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請用能把前項事實當作一種可能解釋的完整結構補全句子：The library closes before many adults finish work, ____ evening attendance is low.
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which may explain why
the winter blues：冬季的季節性情緒低落
本句中，the winter blues 指冬季裡一段情緒低落、精力不足或不太開心的狀態，尤其常見於日照很少時。這裡的 blues 不是藍色，也不是某種音樂類型。 這個短語把情緒變化與季節聯繫起來。它是非正式的日常說法；僅憑這個說法，不能斷定某人患有臨床憂鬱症。
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經歷了幾個陰暗的冬日星期後，Maya 說自己有「the winter blues」。她是什麼意思？
- 她想在寒冷天氣裡穿藍色衣服。
- 她在冬季感到有些低落或不太開心。
- 她肯定已經被臨床診斷為憂鬱症。
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她在冬季感到有些低落或不太開心。
But it's not just the sunlight and vitamin D that makes the difference. 慣用語
1:25但真正造成差異的，不只是陽光和維生素 D。
makes the difference：顯著影響結果
這裡的 makes the difference 表示對結果產生重要影響，或促成某個結果。make 不是字面意義：沒有人在「製造」差異。 not just ... that 結構表示陽光和維生素D確實有影響，但涉及的因素不只這些。這個短語強調重要貢獻，卻沒有聲稱只存在一個原因。
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用本課中表示「顯著影響結果」的三個詞表達完成句子：In a close contest, one good decision can ____.
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make the difference
Many studies have shown that being in nature can have a mental and physical effect on the body.
1:28許多研究顯示，置身大自然會對人的身心產生影響。
brains in nature showed more activity in the regions associated with stability,
1:35研究發現，身處大自然時，大腦中與穩定感相關的區域更活躍，
While using sophisticated brain imaging techniques：避免懸垂修飾語
While using sophisticated brain imaging techniques 是一個簡化的時間從句。它沒有明說的主語通常會被理解為後面主句的主語。 這裡主句的主語是 brains，因此按語法理解，就像是「大腦」在使用成像技術。實際使用技術的應是 researchers，所以可以讓 researchers 成為主句主語，例如：「While using sophisticated brain imaging techniques, researchers observed more activity in brains exposed to nature,」；也可以為 while 從句明確寫出自己的主語：「While researchers were using sophisticated brain imaging techniques, brains exposed to nature showed more activity.」
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哪個句子正確使用了句首的 while + -ing 從句？
- While reviewing the applications, the committee noticed several missing documents.
- While reviewing the applications, several missing documents were noticed by the committee.
- While reviewing the applications, the deadline was extended.
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While reviewing the applications, the committee noticed several missing documents.
viewing man-made environments produced activity in the regions associated with fear and stress.
1:42看到人工環境時，大腦中與恐懼和壓力相關的區域會變得活躍。
On the other hand：標示對照的另一面
On the other hand 表明目前句子是在同一比較中提出與前文相對照的一面。這裡，它把話題從自然環境相關的影響切換到人造環境的不同影響。 它幫助聽者把論證整理為可相互比較的兩面，而不是把後一句理解成單純追加的事實。只有當新觀點能與前面已經提出的觀點或角度形成對照時才使用它。
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請用本講解中的四詞連接語補全句子；它應引出比較中形成對照的另一面：「The city center is convenient and lively. ____, the suburbs are usually quieter and less crowded.」
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On the other hand
用 On top of it all, 補充另一個要點
On top of it all, 在句中起組織資訊的作用：它在已經提到的一組要點之後，再補充一個重要要點。這裡的 it all 指前面談到的健康問題，而 sitting down 被當成又一個不利因素提出。 這裡不是空間意義上的「在所有東西上面」。在負面語境中，它常帶有「更糟的是」的意味，因此既銜接資訊，也表達說話者的評價。
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用本課的累加轉場補完整句子：The bus was late, and ____, I had forgotten my umbrella.
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on top of it all
用 chances are 表示很可能的預測
Chances are 用來引出說話者認為很可能成立的子句，結構是 chances are (that) + 主詞 + 動詞。that 經常省略，例句中就是如此。 這裡，經常待在室內是得出「這個人很可能坐著」這一結論的依據。在這個固定結構中，chances 表示可能性，而不是多個「機會」，也不是精確的數字機率。
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哪個選項最適合補完整句子，以表明看到流星雨是「很可能」，而不只是「有可能」？If the sky stays clear, ___ we'll see the meteor shower.
- there's a chance
- chances are
- by chance
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chances are
Admit it：帶調侃意味但較強勢的挑戰
Admit it 是直接要求聽者承認一件說話者認為已經屬實的事，通常是不太光彩或令人不便的事實。在本句中，旁白並不是中立地詢問資訊，而是把這番話變成一種輕鬆的挑戰，以吸引觀眾參與並施加調侃式的壓力。 應把它理解為對話中的推動，而不是禮貌地索取資訊。它往往暗示：「你知道這是真的，所以別再否認了。」
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在一次嚴肅的校內會談中，老師說：「Admit it, you broke the tablet.」這是中立、得體地詢問事情經過的方式嗎？
- 是的，這種問法中立而得體。
- 不是，這種問法在該場合過於咄咄逼人。
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不是，這種問法在該場合過於咄咄逼人。
you've been lounging ... for hours：持續到現在的時長
You've been lounging 是現在完成進行式，結構為 have + been + verb-ing。縮寫 you've 等於 you have。這個結構把 lounging 表達為一項在過去開始並持續到現在的活動，或者表示該活動在現在仍留下明顯或相關的結果。 For hours 給出從過去到當前參照點的持續時長。動詞形式和時間片語結合起來，突顯動作一直延續的時長，這不同於用一般過去式報告一個已經結束的時段。這裡的 been 是時態結構的一部分，並不表示「去過」某個地方。
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請用 wait 的現在完成進行式完成句子：We ____ for two hours, and the bus still hasn't arrived.
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have been waiting
which may seem harmless, but：先承認表象，再轉向反駁
這裡的 which 回指前面整個情形——懶洋洋地連續數小時看 YouTube——而不是只回指 YouTube 或 hours。它引出對這整件事的補充評論。 may seem harmless 暫時承認一種看似合理的表面印象，卻不表示說話者認定它是真的。but 隨即改變論述方向並引出相反證據。可遷移的資訊組織框架是「X, which may seem Y, but Z」：先承認 X 看起來如何，再提出促使聽者修正看法的理由。
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在例句中，「which may seem harmless, but」發揮了什麼語篇功能？
- 它確認這項活動無害，並補充支持性證據。
- 它先承認一種表面印象，然後轉向對該印象提出質疑的資訊。
- 它引入兩個互不相關的事實，沒有顯示對比關係。
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它先承認一種表面印象，然後轉向對該印象提出質疑的資訊。
found a strong correlation between mortality and increased sitting time. 片語搭配
2:07發現，死亡率與久坐時間增加之間存在高度相關性。
found a strong correlation between A and B：發現 A 與 B 之間有很強的相關性
在研究結果的表述中，found a strong correlation between A and B 表示分析顯示兩個受測變項密切相關：當一個變項發生變化時，另一個變項往往也會以相關方式變化。這裡 A 是 mortality，B 是 increased sitting time。found 用來報告研究結果，strong 描述統計關係的強度，between 則引出兩個變項。 這項表述本身不能證明久坐時間增加直接導致死亡。相關性可能反映因果關係、反向因果關係、其他變項的影響，或這些因素的組合，因此它支持的是「存在關聯」，而不是因果結論。
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用報告強統計關係的標準搭配完成研究摘要：「The survey ____ sleep quality and daytime concentration.」
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found a strong correlation between
作為重述標記的 In other words,
In other words 表示說話者接下來會用更清楚、更直接的方式重述同一個核心意思。這裡，它把關於死亡率與久坐時間相關性的正式研究結論，改寫成更容易理解的結論。 它透過回指前文來組織資訊：後面的內容是換一種說法，不是另一個論點或一項新證據。
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例句中的 In other words 起什麼作用？
- 它表示說話者正在修正一個事實錯誤。
- 它加入了關於不同話題的一項獨立證據。
- 它對研究結論進行了更清楚的重述。
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它對研究結論進行了更清楚的重述。
The longer..., the more likely...：the + 比較級結構
在 the + 比較級..., the + 比較級... 結構中，兩個變化會連動。第一個分句設定持續變化的條件；第二個分句給出相關結果。這裡，坐得更久與過早死亡的可能性更高有關。 這個結構描述的是趨勢或關係，並不表示每個人都必然得到同一結果。More likely 表示機率增加，而不是確定會發生。
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用本課結構補全表示連動變化的句子：____ you practice, ____ confident you become.
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The more · the more
The scariest part is that this is regardless of your physical activity. 片語搭配
2:16最可怕的是，不論你平常運動多少，結果都一樣。
regardless of：後面的因素不改變結果
regardless of 引出一個不會影響主句真假或結果的因素。這裡，所說的關聯無論一個人的運動量有多少都仍然成立；它並不是說有人故意不理會運動。 可遷移結構是「主句 + regardless of + 名詞片語或 -ing 形式」：of 後面列出的各種數值或可能性都不會改變主句。
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補全表示「這項規定對所有人都一樣」的固定片語：The library charges the same fee ____ age.
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regardless of
live a little longer than you would have：從習語轉向字面義的雙關
在 live a little 中，這個常見習語的意思是「多享受生活」。這裡的 longer 又啟動了 live 的字面意義，也就是多存活一段時間。句子短暫地同時保留兩種含義，讓健康建議顯得幽默而令人印象深刻。 Than you would have 是省略式比較，意思是「比你繼續原來那種不太健康的生活方式時本會活得更久」。lived 和假設條件因可從語境中推斷而被省略。
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“live a little longer than you would have” 中的雙關是如何形成的？
- 它先使用表示享受生活的習語 “live a little”，隨後 longer 啟動「繼續活著」的字面意義。
- 它用 would have 保證聽者不會死亡。
- 它只表示在戶外多待一小會兒。
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它先使用表示享受生活的習語 “live a little”，隨後 longer 啟動「繼續活著」的字面意義。
This episode of AsapSCIENCE is supported by squarespace.com. 文化背景
2:27本集 AsapSCIENCE 由 squarespace.com 贊助播出。
贊助披露中的 is supported by
這裡，is supported by 用來介紹為本集節目提供資金或其他資源、幫助節目得以製作的機構。 在媒體語境中，這種被動表達用於披露資金或贊助關係，也常提示內容即將轉入贊助商訊息。僅憑這句話，並不能說明創作者認同該機構的每項主張或為其所有產品背書。
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在這句媒體用語中，is supported by 最直接告訴觀眾什麼？
- 它表示該網站在技術上可以播放這集節目。
- 它表示創作者同意該公司所說的每一句話。
- 它指出一家公司為本集節目提供了資金或資源。
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它指出一家公司為本集節目提供了資金或資源。
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2:31讓你能快速、輕鬆地建立自己的專業網站或線上作品集。
all-in-one 作為 platform 的複合修飾語
在 all-in-one platform 中，all-in-one 是修飾 platform 的複合形容詞，表示一個產品把多種相關工具或功能整合在同一項服務中。 產品介紹常用它把整合性和便利性作為賣點。它並不是說所有使用者共用同一個平台實例；其中的 all 通常是實用性的行銷說法，而不是承諾包含所有可能的功能。
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用標準的帶連字號複合形容詞完成產品描述：This printer scans, copies, and prints, so it is an ____ device.
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all-in-one
makes it fast and easy to create 中的形式受詞 it
make + it + 形容詞 + to + 動詞這個結構先給出評價，再說明被評價的動作。這裡，Squarespace 讓建立專業網站或線上作品集這件事變得又快又容易。 it 是形式受詞，並不是指 website 的代名詞。真正的動作由後面的 to create... 說明。這個結構可用來評價工具或情況會如何影響一項任務。
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使用 make + it + 形容詞 + to 結構並用 quick and easy 完成句子：A search bar ____ find the right page.
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makes it quick and easy to
drag-and-drop tools：一個複合前置修飾語
drag-and-drop 是帶連字號的複合前置修飾語，用來描述這樣的工具：使用者拖動螢幕上的元素，再把它放開在目標位置。它作為一個整體修飾 tools；drag 和 drop 是同一次介面操作的兩個階段，並不是互不相關的指令。 這個詞通常表示可透過直接移動元素完成的視覺化編輯，而且往往不需要編寫程式碼。
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用標準的帶連字號複合修飾語完成句子：The app includes ____ controls for rearranging photos.
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drag-and-drop
available 24/7：隨時可用
在 available 24/7 中，24/7 表示「一天 24 小時、一週 7 天」，也就是任何時間都可使用，包括夜間和週末。 這裡，available 描述的是支援團隊這項服務：使用者需要協助時隨時都可以聯絡。它說的是服務涵蓋時段，並不表示同一名員工一直工作、不休息。
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協助頁面上寫著：「Our support team is available 24/7.」這說明什麼？
- 你可以在任何時間聯絡支援服務，無論白天還是夜間。
- 支援服務只在平日的正常辦公時間提供。
- 每則訊息都保證會立即得到回覆。
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你可以在任何時間聯絡支援服務，無論白天還是夜間。