如果你不再睡覺會怎樣?:英語精讀講義

AsapSCIENCE

學習難度
521 詞 181 詞/分

影片簡介:這段科普從短暫亢奮談到判斷力、反應速度、代謝與免疫功能下降,依時間整理停止睡眠後可能發生的變化;它也交代現有案例和動物研究的證據界線,並藉罕見的致死性家族性失眠症區分逐步身體傷害與迅速死亡。 主要英語知識點: 1. “what if you stopped sleeping altogether?”——文法與句型:理解 what if 加過去式如何開啟極端假想,而非敘述已發生的過去事件,並用此框架推演可能後果。 2. “a slippery slope.”——慣用語與比喻表達:看懂它如何警告一個看似吸引人的起點可能逐步滑向更糟且難以控制的結果,並用於討論連鎖後果。 3. “this doesn't mean permanent damage couldn't be inflicted”——文法與句型:拆解巢狀否定,避免把有限證據誤認為安全證明,並精確表達不確定性與結論界線。

本篇講解

Ah, sleep.

0:00

啊,睡眠。

You can never have enough of it, it seems.

0:01

看來怎麼睡都不嫌多。

In fact, sometimes it literally feels like you aren't getting enough.

0:03

事實上,有時候你真的會覺得自己睡不夠。

But what if you stopped sleeping altogether? 文法

0:07

但如果你完全不睡覺,會怎麼樣?

文法

用 what if + 過去式建構假想情境

What if 引出一個假設性問題。這裡的過去式 stopped 並不表示事情發生在過去,而是拉開與現實的距離,讓聽眾想像一種極端狀況。 what if + 主詞 + 過去式這個結構常用於開啟思想實驗,以便探討可能的後果。Altogether 加強 stopped sleeping 的程度,表示徹底停止睡眠。

練習

用表示「如果……會怎樣」的兩個詞固定開頭完成這個思想實驗問題:____ every city banned private cars for one month?

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What if

Strangely,

0:09

奇怪的是,

science understands relatively little about why we sleep or how it evolved in the first place. 片語搭配

0:10

科學界對我們為什麼需要睡眠,以及睡眠最初是如何演化而來的,所知其實相當有限。

片語搭配

用 in the first place 表示最初原因或起點

這裡的 in the first place 表示「最初」或「原本」。它修飾 how it evolved,把注意力從睡眠現在有什麼作用轉向一個更基礎的問題:睡眠究竟為何會演化出來。 這個固定片語適合在說話者重新追溯某個話題的起源、最初原因或起始前提時使用。Place 在這裡不是字面意義上的地點。

練習

用詢問最初原因的四詞固定片語完成句子:Why did we choose this route ____?

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in the first place

After all, 表達脈絡

0:14

畢竟,

laying unconscious and dormant for hours on end while predators lurk 講解

0:15

當掠食者潛伏在附近時,連續好幾個小時毫無意識地躺著、一動也不動,

hardly seems advantageous or smart.

0:18

怎麼看都不像是有利或明智的做法。

表達脈絡

「After all,」:引出理由的標記

這裡的「After all」不是「後來」的意思。它回指前面的說法或問題,並引出一個有助於證明該說法合理的理由。 本句把面對掠食者時的脆弱性作為論據,用來強化「睡眠為何會演化出來」這一疑問。這個片語把資訊組織成「提出一點後補充支持」,而不是按時間先後排列事件。

練習

例句中的「After all,」起什麼作用?

  1. 它表示這個事件發生得較晚。
  2. 它引出支持前一點的論據。
  3. 它宣告一連串內容中的最後一項。
查看答案

它引出支持前一點的論據。

文法

「laying unconscious and dormant」:為何標準英語使用「lying」

在標準英語中,原意應表達為「lying unconscious and dormant」。lying 是不及物動詞 lie 的 -ing 形式,表示主語處於水平躺臥或休息狀態,不帶直接受詞。unconscious 和 dormant 描述主語躺在那裡時的狀態。 laying 是及物動詞 lay 的 -ing 形式,意為「放下某人或某物」,通常需要受詞。lay 也可以是 lie 的過去式,如「It lay still yesterday.」。但本句需要 -ing 形式,因此標準用法是 lying;這裡標示的 laying 屬於非標準用法。

練習

用 lie 或 lay 的正確 -ing 形式完成句子:「The injured deer was ____ motionless beside the road.」

查看答案

lying

慣用語

for hours on end:強調不間斷的長時間

在本句中,for hours on end 表示連續許多個小時,中間沒有明顯中斷。它讓失去意識和休眠的狀態顯得持續得異常久。 for + 時間段 + on end 這一結構強調持續時間。它常暗示時長令人驚訝、令人疲憊、造成不便或值得在意;具體態度由上下文決定。

練習

用一個強調連續許多個小時的表達補全句子:During the delay, passengers waited at the gate for ____.

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hours on end

But we have discovered a few correlations.

0:21

不過,我們確實發現了一些關聯。

For example,

0:23

例如,

adults who sleep between 6 to 8 hours a night tend to live longer. 文法

0:24

每晚睡6到8小時的成年人通常比較長壽。

文法

應使用 between 6 and 8,而不是 between 6 to 8

標示出的表達混合了兩種標準的範圍結構。在規範書面英語中,between 與 and 搭配,而 from 與 to 搭配。 這裡自然的改法是 adults who sleep between 6 and 8 hours a night。From 6 to 8 hours a night 在文法上也成立,但不應把這兩種結構混在一起。

練習

補全標準的成對結構:The museum is busiest between 11 ____ 2 p.m.

查看答案

and

文法

用 tend to 表示非絕對的一般趨勢

本句中,tend to 把「壽命較長」表述為所描述成年人群體中的一般或統計趨勢。它容許有例外:這不保證每位成年人都會如此,也不能僅憑這個表達證明睡眠時長會導致壽命延長。 可遷移的結構是「主語 + tend(s) to + 動詞原形」。用它來謹慎說明通常會發生甚麼,或某人通常有怎樣的行為。

練習

請用表示一般趨勢而非確定事實的目標短語完成句子:In large surveys, people who exercise regularly ____ report better sleep.

查看答案

tend to

Excessive sleep however,

0:28

然而,睡得太多

can lead to medical problems including cardiovascular disease and diabetes. 片語搭配

0:29

可能引發包括心血管疾病和糖尿病在內的健康問題。

片語搭配

用 can lead to 表示可能的結果

本句中,can lead to 把睡眠過多與醫療問題連結為可能出現的結果。can 標記可能性:這些問題可能在某些條件下出現,但句子並不是說每次都會出現,也不是說已經確鑿證明了某個單一的直接原因。 可遷移的結構是 X can lead to Y。lead to 在這裡是連結結果的動詞短語,to 是介詞,因此 Y 可以是名詞短語或 -ing 形式。

練習

請用表示可能後果的目標短語完成這句提醒:Ignoring a small leak for months ____ serious water damage.

查看答案

can lead to

Similarly,

0:33

同樣地,

chronic sleep deprivation has been linked to aspects of cardiovascular disease, 講解

0:34

長期睡眠不足也被認為與心血管疾病的某些層面有關,

obesity, depression, and even brain damage.

0:39

還與肥胖、憂鬱,甚至腦部損傷有關。

用詞

chronic sleep deprivation:長期睡眠不足

chronic sleep deprivation 是一個名詞片語,表示長期持續或反覆出現的睡眠不足。這裡的 chronic 是「長期的」或「反覆發生的」,不只是「嚴重的」。 sleep deprivation 著重於缺少所需的睡眠。整個片語描述一段時間內持續存在的模式,而不是某一晚偶爾少睡。

練習

請使用本課中的三字正式片語完成句子:After months of sleeping only four hours a night, Maya experienced ____.

查看答案

chronic sleep deprivation

片語搭配

has been linked to:報告關聯

has been linked to 是現在完成式的被動結構:has + been + linked。它表示研究或證據發現一件事與另一件事之間有關聯,而且這項發現目前仍然相關。 這種謹慎的說法是在報告關聯。它本身無法證明前者直接造成後者、是唯一原因,或每次都會產生該結果。

練習

一項研究發現了關聯,但沒有證明因果關係。哪一句能準確報告研究結果?

  1. Low physical activity has been linked to lower mood.
  2. Low physical activity causes lower mood in every case.
  3. Low mood is unrelated to physical activity.
查看答案

Low physical activity has been linked to lower mood.

But what if you stopped sleeping right now?

0:41

但如果你從現在開始不睡覺,會怎麼樣?

Well, after your first sleepless night

0:44

那麼,熬過第一個不眠之夜後,

your mesolimbic system becomes stimulated and dopamine runs rampant. 講解

0:45

你的中腦邊緣系統會受到刺激,多巴胺會大量湧現。

文化背景

mesolimbic system:獎賞與動機通路網絡

這裡的 mesolimbic system 指一組彼此相連、參與獎賞、動機和多巴胺訊號傳遞的腦部通路。它是一套通路系統,不是單獨的器官,也不是某一個孤立的「快樂中樞」。 在本句中,這個系統受到刺激,解釋了為什麼多巴胺活動會升高,以及睡眠不足的人在經歷第一個不眠之夜後為什麼可能會短暫地感到更有精力或動力。

練習

在這句話中,mesolimbic system 指什麼?

  1. 一種產生額外精力的睡眠階段
  2. 與獎賞、動機和多巴胺活動有關的一組腦部通路
  3. 一個儲存多巴胺的獨立器官
  4. 作為單一快樂中樞運作的整個大腦
查看答案

與獎賞、動機和多巴胺活動有關的一組腦部通路

慣用語

runs rampant:失控地活動或蔓延

在這句話中,runs rampant 表示多巴胺活動變得過度旺盛並失去控制;並不是說多巴胺真的在奔跑。 Run rampant 描寫某事物在缺乏有效控制的情況下擴散、增長或活動。它通常暗示情況不理想或可能有害,而不只是表示某事物數量很多。

練習

請用表示「失控地傳播或活動」的目標雙詞表達完成句子:Without active moderation, misinformation can ____ online.

查看答案

run rampant

And this may actually trigger some extra energy,

0:49

這其實可能讓你多出一些精力、

motivation, positivity, and even sex drive. 用詞

0:52

動力、正向情緒,甚至性慾。

用詞

sex drive:表示性慾,而不是駕駛

在 sex drive 中,drive 表示內在衝動或驅動力,而不是駕駛車輛。這個複合名詞指一個人的性慾程度。 本句把 sex drive 視為幾種可能短暫增強的內在狀態之一。它是在說明一種可能的影響,並不是在建議人們缺乏睡眠。

練習

在句子 "Some medications can lower a person's sex drive," 中,sex drive 是什麼意思?

  1. 運動的動力
  2. 性慾
  3. 駕駛能力
查看答案

性慾

Sounds appealing, 語氣意圖

0:54

聽起來很吸引人,

but it's a slippery slope. 慣用語

0:55

但情況會一步步失控。

語氣意圖

Sounds appealing:先承認第一印象很有吸引力

Sounds appealing 是 That sounds appealing 或 It sounds appealing 在會話中的簡略形式。Sounds 是連綴動詞,appealing 是表示「有吸引力」或「值得考慮」的形容詞;這個片語評價的是前一個想法給人的感覺,而不是實際的聲音。 它放在 but 前面時起讓步作用:說話者先承認這個想法的第一印象很有吸引力,然後再提出問題或警告。因此,這並不等於推薦該想法。

練習

用本課的兩個詞表達補全句子;該表達先把想法說成很有吸引力,再引出保留意見:A remote position ____, but I need to ask about the working hours.

查看答案

sounds appealing

慣用語

作為警告的 a slippery slope

習語 a slippery slope 描述的是:最初的一步看似無害或很有吸引力,卻可能引發愈來愈嚴重、愈來愈難以阻止的後果。 在本句中,but 扭轉了 Sounds appealing 所表達的正面反應,把它變成警告。這個短語提出的是一種可能的後果鏈;它本身並不能證明之後每一步都必然發生。

練習

在原句中,a slippery slope 警告的是什麼?

  1. 一個誘人的第一步可能導致愈來愈嚴重、愈來愈難以阻止的後果。
  2. 這個想法有吸引力,只是因為它會立即帶來好處。
  3. 情況會迅速改變,但這種改變很可能沒有危害。
查看答案

一個誘人的第一步可能導致愈來愈嚴重、愈來愈難以阻止的後果。

Your brain slowly begins to shut off the regions responsible for planning and evaluating decisions, 講解

0:57

你的大腦會逐漸開始關閉負責規劃和評估決策的區域,

片語動詞

表示停止功能的 shut off

Shut off 是一個可分的短語動詞,表示讓供應、連接、設備或功能停止。在本句中,大腦讓負責規劃和評估決策的腦區停止活動或大幅降低活動程度,並不是在關上一扇真實的門。 受詞可以放在整個短語動詞後面,如 shut off the regions,也可以放在兩個部分之間,如 shut the regions off。代名詞通常放在中間:shut them off。

練習

聽這個英語句子並選擇你聽到的句子。注意 shut off 中的連讀聲音。

  1. The heater shut off automatically when the room got warm.
  2. The heater shut down automatically when the room got warm.
  3. The heater switched off automatically when the room got warm.
查看答案

The heater shut off automatically when the room got warm.

文法

responsible for + 動名詞:planning and evaluating decisions

在本句中,responsible for planning and evaluating decisions 是修飾 the regions 的形容詞片語。它說明這些腦區具有什麼功能,而不是說它們要為某個錯誤承擔責任。 for 是介詞,因此後面的動作要用 -ing 形式。planning 和 evaluating 是由 and 連接的兩個並列形式;它們共同說明 for 所引出的功能。

練習

用本課目標表達補全句子。語境需要用正式片語說明團隊職責:The safety team is ____ checking the alarms every morning.

查看答案

responsible for

leading to more impulsive behavior. 文法

1:02

使你的行為變得更加衝動。

文法

用 leading to 表示結果

這裡,leading to 引出前面整個子句的結果:關閉這些腦區會造成更衝動的行為。逗號表明它是補充說明結果的片語。 leading 是現在分詞,不是進行式的一部分,也不是另一個限定動詞。這個 -ing 結構可以把「and this leads to ...」壓縮到同一個句子裡。

練習

用本課的雙詞結果片語補全句子:A software update disabled the login page, ____ thousands of support calls.

查看答案

leading to

Once exhaustion sets in, 講解

1:04

一旦疲憊感襲來,

片語動詞

sets in:某種狀態逐漸開始顯現

sets in 是不及物片語動詞,表示某種狀態「開始出現,並逐漸形成或變得明顯」。它常用於逐步發展的狀態,尤其是不受歡迎的狀態。這裡開始出現的狀態是 exhaustion。 主詞是這種狀態本身:exhaustion sets in。因為 exhaustion 是單數,set 要變成 sets。在這個意思下,set in 後面不接直接受詞。

練習

用本課表示「開始出現並逐漸形成」的雙字片語動詞完成句子:Without repairs, decay may ____ during the rainy season.

查看答案

set in

you'll find yourself with slower reaction times and reduced perceptual and cognitive functions. 文法

1:05

你會發現自己的反應變慢,感知和認知功能也會下降。

文法

Once exhaustion sets in:用 once 表示觸發點

這裡,once 引導時間子句,意思是「當這件事已經發生」或「到達這個時間點之後」,不是「一次」。這個子句把疲憊開始出現標記為主要子句中那些結果的觸發點。 once 常把觸發事件視為可預期或足夠確定,因此可以據此安排後續。常見結構是 Once + 事件,結果,也就是「一旦 X 發生,Y 就隨之發生」。

練習

門預計會打開,之後客人可以進入。選出最準確表達這種關係的句子。

  1. Once the doors open, guests may enter.
  2. If the doors open, guests may enter.
  3. Unless the doors open, guests may enter.
  4. Although the doors open, guests may enter.
查看答案

Once the doors open, guests may enter.

文法

用「find yourself with」描述非計畫中的處境

在本句中,find yourself with 表示「後來發現或意識到自己現在有了某種情況」。這個人並非有意選擇反應變慢或功能下降;這些狀態是逐漸形成的。 結構是 find + 反身代名詞 + with + 名詞片語。它強調意識到一種已經存在或正在發展的處境,而不是「尋找自己」。反身代名詞要隨主詞變化,例如 I find myself、she finds herself 和 they find themselves。

練習

用表示「後來發現自己有了」的三個英文單字補全句子:If you keep adding subscriptions, you may ____ several bills you forgot about.

查看答案

find yourself with

After a day or two of no sleep,

1:11

一兩天沒睡之後,

the body loses its ability to properly metabolize glucose 片語搭配

1:12

身體會失去正常代謝葡萄糖的能力,

片語搭配

用「loses its ability to」表示能力消失

Loses its ability to 表示「不再具有完成某事的原有能力」。這裡,身體通常能夠代謝葡萄糖,但相關變化使這種能力消失或受到嚴重損害。 結構是主詞 + lose + 所有格限定詞 + ability + to 不定詞。所有格限定詞要與主詞對應,例如 the body loses its ability、she loses her ability 和 they lose their ability。它描述的是原有能力的喪失,而不是機會的喪失。

練習

用表示「原有能力消失」的四個英文單字補全句子:When its backup battery fails, the clock ____ keep the correct time during an outage.

查看答案

loses its ability to

and the immune system stops working as well. 用詞

1:16

免疫系統也無法好好運作。

用詞

stops working as well:不再像原先那樣有效運作

這裡的 as well 描寫的是運作效果:免疫系統不再像正常情況下那樣有效地運作。省略的比較基準是「像睡眠正常時那樣好」,儘管句中沒有把這個基準完整說出來。 因為 as well 也可以表示「也」,所以必須結合上下文判斷。在本句中,它與 working 連在一起,表示效能降低;並不是說免疫系統是另一個徹底停止運作的系統。

練習

原句中的 stops working as well 是什麼意思?

  1. 免疫系統繼續以完全相同的水準運作。
  2. 免疫系統徹底停止運作,另一個系統也是如此。
  3. 免疫系統不再像正常情況下那樣有效運作。
查看答案

免疫系統不再像正常情況下那樣有效運作。

In some cases, 表達脈絡

1:18

在某些情況下,

3 days of no sleep has led to hallucinations.

1:19

連續3天不睡覺會導致幻覺。

表達脈絡

In some cases:限定陳述的適用範圍

In some cases 是放在句首的限制性短語,用來設定整個陳述的適用範圍。它表示後面的結果只在部分情況下出現,而不是每次都會發生。 說話人把這個限定語放在主要陳述之前,是為了謹慎地呈現證據,避免把觀察結果說成普遍規律。這個短語沒有說明這些情況究竟有多常見。

練習

哪個句子明確把結果限定為只在部分情況下發生?

  1. The backup always restores every file.
  2. The backup restores every file in all cases.
  3. In some cases, the backup restores every file.
查看答案

In some cases, the backup restores every file.

Care about how you look? 表達脈絡

1:22

在意自己的外表嗎?

表達脈絡

用 Care about how you look? 作為修辭性引子

“Care about how you look?” 是 “Do you care about how you look?” 的口語縮略形式。省略主詞和助動詞後,問題顯得簡短而直接。 在這裡,它是面向觀眾的修辭性引子。它把話題轉向「外貌」這個新的關注理由,並為後續證據鋪墊;說話者不一定真的要求觀眾回答。

練習

一位科普講者在討論睡眠與外貌的研究前問:“Care about how you look?” 這個問題主要起什麼作用?

  1. 要求每位聽眾詳細回答個人情況
  2. 直接吸引觀眾,並把外貌作為新話題引入
  3. 結束一個已經充分講解完的話題
查看答案

直接吸引觀眾,並把外貌作為新話題引入

Studies have shown a direct correlation between sleep deprivation and a person's perceived beauty. 片語搭配

1:23

研究顯示,睡眠不足與他人對一個人外貌吸引力的評價有直接關聯。

片語搭配

A 與 B 之間的直接相關性

a correlation between A and B 這一結構表示兩個變數以相互關聯的方式變化。這裡的 A 是睡眠不足,B 是 a person's perceived beauty,也就是其他人對這個人美感的判斷。 Direct 強調研究結果中觀察到的關聯是明確或較強的。Correlation 仍然不能證明 A 導致 B,因此這句話報告的是一種關係,而不是因果關係的證據。

練習

哪個句子報告了關聯,但沒有聲稱一個變數導致另一個變數?

  1. The report found a direct correlation between weekly exercise and reported energy levels.
  2. Weekly exercise directly causes higher reported energy levels.
  3. There is no relationship between weekly exercise and reported energy levels.
查看答案

The report found a direct correlation between weekly exercise and reported energy levels.

That is to say, 表達脈絡

1:28

也就是說,

sleep-deprived individuals appear less healthy and less attractive 文法

1:29

睡眠不足的人看起來比較不健康,也比較沒有吸引力,

than when they were well rested. 片語搭配

1:33

比不上他們休息充足時的狀態。

表達脈絡

That is to say:引出更清楚的改述

That is to say 表示後面的內容會用更直接的方式重述或澄清前面的意思。在這裡,它把抽象的研究關係改寫成對缺覺者如何被評價的直白描述。 它是在組織已有資訊,而不是添加證據或宣告結果。應把它理解為「更直接地說」,而不是「所以」。

練習

哪個表達最適合補全句子,用來引出更清楚的改述而不是結果? The archive is public. _____, anyone can view its records without special permission.

  1. For example
  2. Therefore
  3. That is to say
查看答案

That is to say

文法

less ... and less ... than when ...:比較不同狀態下的兩項特徵

重複使用 less 構成兩個並列的比較結構:less healthy 和 less attractive。後面共用一個 than when 子句,為兩個形容詞提供比較基準。 Than when they were well rested 比較的是同一批人在兩種狀態下的情況,也就是缺覺時與休息充分時。Appear 表示他們看起來如何或受到怎樣的評價,並不是斷言他們的實際健康狀況或吸引力一定發生了變化。

練習

使用重複的比較結構和過去狀態的比較基準補全句子,表示兩項特徵的程度都較低: After the overnight flight, Maya felt ____ alert and ____ cheerful ____ she had slept for eight hours at home.

查看答案

less · less · than when

片語搭配

well rested:休息充分

在本句中,well rested 表示獲得了足夠且品質良好的休息,身心已經恢復。well 加強 rested 的程度,說明休息得充分,而不是另外判斷這些人身體健康。 這個片語為 sleep-deprived individuals 提供「休息充分時」的比較基準。更普遍地說,be well rested 表示在充足睡眠或休息後精神飽滿、做好準備。

練習

請用目標表達補全句子,表示 Maya 睡眠充足後已經恢復精神:After sleeping for nine hours, Maya woke up ____.

查看答案

well rested

The longest scientifically documented case of being awake

1:34

有科學紀錄的最長連續清醒案例

was 264 hours or 11 days.

1:37

達到264小時,也就是11天。

And while they did develop problems with concentration, perception, and irritability, 講解

1:40

儘管當事人確實出現了注意力、感知能力和易怒方面的問題,

文法

did develop:肯定句中表示強調的 did

在這個肯定分句中,did 是表示強調的助動詞。did develop 表示這些問題確實出現了;它不是在構成疑問句或否定句。 這種強調先承認該事實,再為後面的轉折作鋪墊。可遷移的結構是:當說話者想確認事實或糾正懷疑時,在肯定句中使用 do/does/did + 動詞原形。

練習

哪一句是強調性的肯定句,用來在先前有人懷疑的情況下確認更新確實修復了問題?

  1. The update fixed the problem.
  2. The update did fix the problem.
  3. Did the update fix the problem?
查看答案

The update did fix the problem.

the surprising truth is that they suffered no serious long-term health effects.

1:44

但令人驚訝的是,他們並未受到嚴重的長期健康影響。

表達脈絡

while ... the surprising truth is that:先讓步,再突顯意外結論

這裡的 while 引出讓步子句:先承認注意力、感知和易怒方面的問題,再把句子轉向更重要、與之形成對比的結論。它並不表示兩件事同時發生。 The surprising truth is that 明確把後面的 that 子句標記為出乎意料的核心資訊。兩部分共同形成「先承認,再重構重點」的模式:先讓步承認不利證據,再引導聽者關注主要結論。

練習

請用目標雙重框架補全句子,先讓步承認一個事實,再突顯意外結論:____ the first attempt failed, ____ the team learned exactly what to change.

查看答案

While · the surprising truth is that

In fact,

1:48

事實上,

no individuals under these documented conditions 表達脈絡

1:49

在這些有紀錄的條件下,沒有任何人

experienced medical, physiological, neurological, or psychiatric problems.

1:51

出現醫學、生理、神經或精神方面的問題。

表達脈絡

under these documented conditions:限制結論的適用範圍

under these documented conditions 是一個設定範圍的介詞片語。這裡的 under 表示「在這些情形下」。該片語告訴讀者,這項說法只適用於所討論案例中有記錄的條件範圍。 它的位置限制了後面整個研究結果的適用範圍。documented 表示有現有記錄支持,並不表示全面、長期或受到完美控制,因此不能把本句推廣到所有形式的睡眠剝奪。

練習

判斷這項解讀是否恰當:「該句證明睡眠剝奪絕不會使任何人出現醫學、生理、神經或精神方面的問題。」

  1. 恰當的解讀
  2. 不恰當的解讀
查看答案

不恰當的解讀

But there are limited studies

1:56

不過,相關研究仍然有限,

and this doesn't mean permanent damage couldn't be inflicted with more time. 文法

1:57

這並不代表時間再長一些也不會造成永久性傷害。

文法

this doesn't mean ... couldn't:保留風險發生的可能性

結構 this doesn't mean [permanent damage couldn't be inflicted] 否定的是一個過強的推論。有限的研究不能證明永久性損傷不可能發生。因為 couldn't 位於 doesn't mean 所否定的內容之中,這句話仍然保留了一種可能性:持續時間更長可能造成永久性損傷。 可遷移的模式 Evidence for A does not mean B could not happen 表示 B 仍有可能發生,而不是表示 B 一定會發生。

練習

本句中標示部分表達了什麼意思?

  1. 如果持續更長時間,永久性損傷仍有可能發生。
  2. 如果持續更長時間,永久性損傷一定會發生。
  3. 已經證明永久性損傷不可能發生。
查看答案

如果持續更長時間,永久性損傷仍有可能發生。

Sleep deprivation experiments on rats,

2:01

以大鼠為對象的睡眠剝奪實驗,

for example,

2:03

例如,

generally lead to death after about 2 weeks.

2:04

通常會在大約兩週後導致死亡。

But scientists aren't totally sure if they're dying from the lack of sleep 文法

2:06

但科學家並不能完全確定,牠們究竟是死於睡眠不足,

or from the stress of constantly being woken up. 文法

2:09

還是死於不斷被叫醒所造成的壓力。

文法

aren't totally sure if:表達尚未解決的問題

Aren't totally sure if 表達的是不完全確定。totally 修飾 sure,而否定形式表示科學家尚未得出明確結論;它不一定意味著他們毫無證據或完全沒有頭緒。 這裡的 if 引導一個間接的是非疑問,相當於 whether:科學家不確定提出的兩個原因中哪一個才是真正原因。它並不是在引導普通條件句。

練習

在英文句子「The engineers aren't totally sure if the outage came from the router or the power supply.」中,if 起什麼作用?

  1. 它表示工程師已經完全確定。
  2. 它引出一個尚未解決的問題:哪個原因才是正確的。
  3. 它陳述了一個將導致中斷的條件。
查看答案

它引出一個尚未解決的問題:哪個原因才是正確的。

文法

being woken up:介詞 of 後的被動動名詞

在 from the stress of constantly being woken up 中,being woken up 是被動動名詞片語。它把這種經歷變成具有名詞作用的單位,並作介詞 of 的受詞。 老鼠是動作的承受者:某人或某種外力反覆把牠們叫醒。這裡的 being 不是構成進行式的主要動詞;being + 過去分詞 woken 構成被動的 -ing 結構。

練習

用 wake up 的被動 -ing 形式完成句子:After three nights at the noisy hotel, Mia was tired of ____ by people in the hallway.

查看答案

being woken up

Perhaps we should look at fatal familial insomnia for an answer, 文化背景

2:12

或許我們可以從致死性家族失眠症中尋找答案,

a rare genetic disease of the brain

2:15

這是一種罕見的遺傳性腦部疾病,

which causes progressively worsening insomnia or sleeplessness 片語搭配

2:17

會使失眠或無法入睡的情況逐漸惡化,

文化背景

fatal familial insomnia:正式的疾病名稱

Fatal familial insomnia 是一種極其罕見的遺傳性腦病的正式名稱,會使睡眠障礙隨時間不斷惡化。fatal 說明這種病最終會致死,familial 表明它具有家族遺傳模式,insomnia 指嚴重的睡眠障礙。 在本句中,這個名稱引入了一個特殊的具體醫學病例,作為討論睡眠與死亡關係時可能採用的依據。它不是對普通失眠的誇張說法,這個例子也不表示常見的睡眠不足就是這種病。

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在醫學文章中,fatal familial insomnia 指什麼?

  1. 大多數家庭都有的熟悉睡前問題
  2. 一種會逐漸破壞睡眠的罕見遺傳性腦病
  3. 任何一次嚴重但暫時的睡眠不佳
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一種會逐漸破壞睡眠的罕見遺傳性腦病

leading to hallucinations, dementia,

2:20

進而導致幻覺、失智,

and ultimately death.

2:22

並最終死亡。

片語搭配

progressively worsening insomnia:隨時間變得更加嚴重的失眠

progressively worsening insomnia 表示失眠會隨著時間推移變得愈來愈嚴重。progressively 修飾 worsening,強調每個階段都比之前更嚴重,而不只是某一刻的失眠程度非常嚴重。 progressively worsening + 名詞這個結構可用來描述嚴重程度持續增加的症狀、病情、風險或局勢。

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用本課中表示「逐漸變得更嚴重」的兩個英文單字完成句子:The patient reported ____ headaches over several weeks.

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progressively worsening

This disease has only affected around 100 people in the world,

2:23

全世界只有大約100人罹患過這種疾病,

but their average survival span was around 18 months.

2:27

但他們的平均存活期只有大約18個月。

Over time, 表達脈絡

2:30

隨著時間推移,

the lack of sleep becomes worse

2:30

睡眠不足會越來越嚴重,

and the body's organs begin to shut down. 片語動詞

2:32

身體的各個器官也會開始停止運作。

表達脈絡

Over time:為漸進變化設定時間框架

Over time 是一個句子狀語,表示「隨著時間推移」或「逐漸地」。在本句中,它說明情況惡化和器官衰竭是累積發展的過程,而不是在某個確切時刻突然發生。 它放在句首並帶逗號,為整個分句設定時間框架,把說明從較早的狀態推進到較後的結果。它適合用於組織過程說明、趨勢分析和人物變化。

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哪個片語最適合填入句子,表示一段時間內的漸進變化?____, the neighborhood became quieter as traffic patterns changed.

  1. Over time
  2. On time
  3. In time
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Over time

片語動詞

shut down:器官停止運作

在本句中,shut down 表示身體器官停止正常運作並開始出現功能衰竭。它描述的是嚴重的生理過程,並不是有人故意把某物關掉。 這個片語動詞可描述整個器官、機器、系統或組織停止運作。它可以作不及物用法,本句就是如此:the organs shut down。

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請用表示「作為整體停止運作」的片語動詞完成句子:After the cooling system failed, the server began to ____.

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shut down

So,

2:34

所以,

while lack of sleep won't necessarily kill you quickly, 文法

2:34

雖然睡眠不足不一定會很快致命,

文法

won't necessarily:否定必然性,而非可能性

won't necessarily 表示「不能確定某事會發生」。否定作用於 necessarily,因此說話者否定的是結果必然發生,而不是聲稱該結果不可能發生。 這裡,quickly 仍是預測的一部分:缺覺可能致死,但並不能保證會很快致死。刪掉 necessarily 或 quickly 都會使斷言更強,並改變原意。

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請用本課中表示「並不能保證會」的兩個詞完成句子:A longer meeting ____ produce a better decision.

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won't necessarily

continuous sleep deprivation will have a negative effect on your body. 片語搭配

2:37

但持續缺乏睡眠會對你的身體造成負面影響。

片語搭配

have a negative effect on + 名詞:對……產生負面影響

在這句中,have a negative effect on 表示對某人或某事物造成不利的改變。主詞是原因,on 後面的名詞是受到損害的人或事物。 結構是 have + a negative effect + on + 名詞。這裡,continuous sleep deprivation 是原因,your body 是受影響的對象。

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請用本筆記中的五字片語完成句子:Constant noise can ____ concentration.

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have a negative effect on

Sleep tight, 講解

2:41

祝你好好睡一覺,

but not too much.

2:42

但也別睡太多。

片語搭配

Sleep tight:睡前祝福語

Sleep tight 是固定的睡前祝福語,意思是「睡個好覺」或「今晚好好休息」。這裡的 tight 不能照字面解讀。 它雖然是命令句的形式,實際上通常是在溫暖地道晚安。原句中的 but not too much 為這句熟悉的祝福加上了幽默的限制。

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你的朋友傳訊息說:「I'm going to bed now.」這時回覆「Sleep tight!」自然嗎?

  1. 是的,這是自然的睡前祝福語。
  2. 不是,它的字面意思是叫對方把身體繃緊。
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是的,這是自然的睡前祝福語。

表達脈絡

Sleep tight, but not too much:帶轉折的熟悉結束語

Sleep tight 是一句熟悉而親切的睡前祝福。說話人用它作為容易辨認的結尾表達。 But not too much 緊接著對這句祝福加以限制。由於前文討論了睡眠過少和過多都可能帶來的風險,這個出人意料的補充製造了輕鬆的幽默,並讓結尾回到核心訊息:睡眠要適量。「熟悉的結束語 + but + 限定」這種模式能讓結論更令人難忘。

練習

在這個結尾中,but not too much 起到了什麼作用?

  1. 它表示說話人根本不希望聽眾睡覺。
  2. 它把 Sleep tight 變成了每晚都會使用的標準警告。
  3. 它對熟悉的睡前祝福加以限制,並以幽默的方式回到睡眠應當適量這項訊息。
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它對熟悉的睡前祝福加以限制,並以幽默的方式回到睡眠應當適量這項訊息。

Got a burning question you want answered? 慣用語

2:44

有什麼迫切想知道答案的問題嗎?

慣用語

burning question:迫切想得到答案的問題

在 burning question 中,burning 是隱喻用法:因為某人非常好奇或急切地想得到答案,這個問題顯得十分迫切。它並不表示有火、存在人身危險,也不一定意味著發生了危機。 這個片語常出現在 Got a burning question...? 之類的邀請中,使詢問更有活力,並鼓勵人們提交自己最希望得到解釋的問題。

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用本課中表示「極想得到答案的問題」的兩個詞慣用語完成句子:I have a ____ about what happens next.

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burning question

Ask it in the comments or on Facebook and Twitter.

2:46

歡迎在留言區、Facebook 或 Twitter 上提問。

And if you can't get enough science in your life,

2:48

如果生活裡的這些科學還無法滿足你,

check out the ScienceAlert Facebook page,

2:50

不妨看看 ScienceAlert 的 Facebook 粉絲專頁,

which is one of the best out there

2:52

它可是同類專頁中最棒的之一,

to keep you up to date and entertained 片語搭配

2:53

能讓你在享受樂趣的同時,隨時掌握

片語搭配

keep you up to date:持續提供最新資訊

在 keep you up to date 中,keep 表示「使……保持某種狀態」,up to date 表示「了解最新進展」。合起來,這個片語表示持續向某人提供當前最新的資訊,而不只是告知一次。 可遷移的結構是 keep + person + up to date。此處它承諾觀眾會持續獲得最新消息。

練習

請用本課中的原表達完成句子:Our project manager sends a summary every Friday to ____ on the latest changes.

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keep you up to date

with the latest news and breakthroughs.

2:54

最新消息與科學突破。

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